Chrbtová klinika Artropatie Chiropraxe a fyzikálnoterapeutický tím. Charcotova choroba je degenerácia nosného kĺbu a artrogrypóza, čo znamená „zakrivenie kĺbov“. toto je všeobecný pojem, ktorý popisuje akékoľvek ochorenie kĺbov. Skupina porúch môže postihnúť kĺby, ako je sakroiliitída, ktorá spôsobuje zápal v sakroiliakálnom kĺbe. Lekári používajú artropatiu zameniteľne s artritídou, čo znamená „zápal kĺbov“. Formy, ktoré sa líšia od artritídy, sú neuropatická artropatia, poškodenie nervov pri cukrovke alebo iné nervové stavy, ktoré vedú k pomalému poškodeniu kĺbov.
U diabetikov artropatia zvyčajne postihuje chodidlo a členok. Hypertrofická pľúcna osteoartropatia je miesto, kde konce kostí členkov, kolien, zápästí a lakťov začínajú abnormálne a bolestivo rásť. Končeky prstov sa začínajú zaobľovať, čo sa nazýva „klubovanie“. Táto forma artropatie sa zvyčajne vyskytuje u ľudí s rakovinou pľúc. A hemartróza je, keď krv uniká do kĺbu, ako je koleno. K tomu dochádza po úrazoch alebo lekárskych zákrokoch a je to problém u ľudí s hemofíliou.
Mnoho jednotlivcov sa nejakým spôsobom alebo formou zaoberalo problémami, ktoré ovplyvňujú ich životy. Ľudia s autoimunitné ochorenia sa musia naučiť riadiť ich imunitný systém od neustáleho útočenia na ich telá, aby normálne fungovali. Primárnou funkciou imunitného systému v tele je útočiť na faktory prostredia, ktoré poškodzujú bunky, svaly a orgány. Keď má človek autoimunitné ochorenie, či už z rodinnej anamnézy alebo z faktorov prostredia, jeho imunitný systém začne útočiť na normálne bunky tela, pretože si myslí, že ide o cudzieho votrelca v tele. Niektoré bežné autoimunitné poruchy, ktoré má väčšina ľudí, zahŕňajú lupus, ankylozujúca spondylitídaa reumatoidná artritída. Väčšina z týchto bežných autoimunitných porúch koreluje s bežnými príznakmi, ktoré sa pridávajú k ďalším problémom, ktoré ovplyvňujú telo. Dnešný článok sa zaoberá reumatoidnou artritídou, jej príznakmi, ako súvisí s únavou a ako existujú dostupné liečby na zvládnutie reumatoidnej artritídy, ako aj únavy. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov špecializujúcich sa na muskuloskeletálne terapie, aby pomohli tým, ktorí trpia reumatoidnou artritídou a únavou. Našich pacientov tiež vedieme odkazovaním na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe ich vyšetrenia, keď je to vhodné. Zistili sme, že vzdelávanie je riešením, ako klásť našim poskytovateľom užitočné otázky. Dr. Alex Jimenez DC poskytuje tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo je reumatoidná artritída?
Pociťovali ste stuhnutosť a zápal okolo kĺbov? zažili ste črevné problémy ovplyvňujúce váš život? Alebo sa zdá, že problémy s nespavosťou či únavou ovplyvňujú kvalitu vášho života? Mnohé z týchto príznakov sú spojené s reumatoidnou artritídou. Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje zápal a opuch kĺbov. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako zvládnuť reumatoidnú artritídu a jej súvisiace príznaky. Únava je jedným zo symptómov spojených s reumatoidnou artritídou, pretože zápalové cytokíny môžu byť sprievodnou chorobou pri zmene funkcie mozgu, ktorá môže viesť k prekrývaniu bolesti a únavy v tele, štúdie odhaľujú. Aj keď neexistuje liek na reumatoidnú artritídu, rôzne liečebné prístupy môžu ľuďom pomôcť zvládnuť symptómy reumatoidnej artritídy.
Príznaky
Niektoré z najbežnejších symptómov reumatoidnej artritídy, ktoré spôsobujú telu, zahŕňajú bolesť, opuch a zápal kĺbov, deformáciu kĺbov a stuhnutosť. Na rozdiel od opotrebovania spôsobeného rôznymi typmi bežných zápalových problémov môžu príznaky reumatoidnej artritídy prichádzať a odchádzať, ktoré sa môžu pohybovať od miernych, stredne závažných alebo dokonca závažných. Keď k tomu dôjde, reumatoidná artritída môže byť výsledkom toho, že je ťažké vykonávať jednoduché úlohy a spôsobiť zmeny kĺbov. Výskum ukazuje že reumatoidná artritída spojená so zápalom môže poškodiť rôzne časti tela, ako napríklad črevo. Gastrointestinálne problémy, ako je netesné črevo, IBS alebo SIBO, môžu spôsobiť vzplanutie u jedincov, ktorí majú reumatoidnú artritídu. Toto je známe ako somato-viscerálny bolesť, kde svaly ovplyvňujú životne dôležité orgány, čo spôsobuje telu problémy.
Ako súvisí únava s RA?
Jedinci, ktorí majú reumatoidnú artritídu, trpia rôznymi príznakmi, ktoré sú spojené so zápalovými problémami. Keď zápal začne postihovať telo, môže prekrývať profily únavy a horšej kvality života jednotlivca. Ako teda únava koreluje s reumatoidnou artritídou? Štúdie odhaľujú že únava je považovaná za jeden z akútnych symptómov reumatoidnej artritídy, ktorá predstavuje záťaž pre jednotlivcov, a teda je spojená so znížením ich zdravia a pohody. Únava má mnoho rozmerov, ktoré ovplyvňujú mnohých jednotlivcov. Niektorí ľudia to vysvetlia svojim primárom, že sú neustále unavení, prepracovaní a opakovane stresovaní z každodenného života alebo porúch ovplyvňujúcich ich telo. Pre ľudí s reumatoidnou artritídou, štúdie odhaľujú že vysoké zápalové faktory spojené s únavou môžu spôsobiť, že sa cítia vyčerpaní. To súvisí s jednotlivcami, ktorí majú nespavosť z iných podmienok.
Riadenie reumatoidnej artritídy - Video
Pociťovali ste stuhnutosť a zápal okolo kĺbov? zažili ste črevné problémy ovplyvňujúce váš život? Alebo sa zdá, že problémy s nespavosťou či únavou ovplyvňujú kvalitu vášho života? Mnohé z týchto príznakov sú spojené s reumatoidnou artritídou. Reumatoidná artritída je chronické autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje zápaly a opuchy kĺbov. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako zvládnuť reumatoidnú artritídu a jej súvisiace príznaky. Únava je jedným zo symptómov spojených s reumatoidnou artritídou, pretože zápalové cytokíny môžu byť sprievodnou chorobou pri zmene funkcie mozgu, ktorá môže viesť k prekrývaniu bolesti a únavy v tele, štúdie odhaľujú. Aj keď neexistuje liek na reumatoidnú artritídu, rôzne liečebné prístupy môžu ľuďom pomôcť zvládnuť symptómy reumatoidnej artritídy.
Liečba RA a únavy
Aj keď neexistuje liek na reumatoidnú artritídu, existujú spôsoby, ako zvládnuť súvisiace príznaky reumatoidnej artritídy. Konzumácia potravín bohatých na protizápalové látky by mohla potenciálne tlmiť účinok zápalu na kĺby. Jeden spôsob pri cvičení môže pomôcť uvoľniť stuhnuté kĺby a vrátiť svalovú silu, čím sa obnoví pohyblivosť kĺbov. Liečba, ako je chiropraktická starostlivosť, môže tiež poskytnúť úľavu od bolesti a manažment pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú reumatoidnou artritídou. Chiropraktická starostlivosť zahŕňa pasívne a aktívne spôsoby liečby reumatoidnej artritídy a únavy. Chiropraktici využívajú úpravy chrbtice a manuálnu manipuláciu na zníženie nesprávneho postavenia alebo subluxácie chrbtice. Chiropraktická starostlivosť môže tiež pomôcť s mnohými príznakmi, ako je únava spojená s reumatoidnou artritídou bez invazívnej liečby alebo liekov. Chiropraktická starostlivosť by mohla potenciálne zlepšiť funkciu kostí, kĺbov a dokonca aj nervového systému v tele.
záver
Reumatoidná artritída je chronické zápalové ochorenie, ktoré spôsobuje stuhnutosť a opuch kĺbov. Príčiny tohto autoimunitného ochorenia nie sú známe. Faktory ako stres, črevné problémy a obezita sú však spojené so symptómami, ako je únava, presakujúce črevá, stuhnutosť svalov a horšia kvalita života, ktoré môžu byť potenciálne spojené s reumatoidnou artritídou. Liečba, ako je konzumácia protizápalových potravín, cvičenie a chiropraktická starostlivosť, by mohla pomôcť zvládnuť zápalové problémy spúšťajúce reumatoidnú artritídu a potenciálne znížiť účinky únavy z tela, čím sa spomalí progresia a vráti sa kvalita života človeka.
Referencie
Chauhan, Krati a kol. "Reumatoidná artritída - Statpearls - NCBI Bookshell." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 30. apríl 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441999/.
Korte, S Mechiel a Rainer H Straub. "Únava pri zápalových reumatických poruchách: patofyziologické mechanizmy." Reumatológia (Oxford, Anglicko), Oxford University Press, 1. novembra 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827268/.
Santos, Eduardo JF a kol. "Vplyv únavy pri reumatoidnej artritíde a výzvy jej hodnotenia." Reumatológia (Oxford, Anglicko), Oxford University Press, 1. novembra 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827262/.
Spondylitis protizápalová diéta: Jednotlivcom, ktorí majú chronickú bolesť chrbta, možno odporučiť, aby mali dva alebo viac stavcov zrastených, aby sa napravil problém/y a zmiernila sa bolesť. Avšak forma zápalová artritída chrbtice môže spôsobiť, že sa stavce samy spoja, známe ako ankylozujúca spondylitída. Jedným z odporúčaných spôsobov, ako priniesť úľavu od bolesti, je konzumácia protizápalovej stravy. Štúdie ukázali, že nízkozápalová diéta môže pomôcť zlepšiť spondylitída príznaky.
Spondylitis protizápalová diéta
Ankylozujúca spondylitída je progresívne zápalové ochorenie, ktoré postihuje predovšetkým chrbticu; jednotlivé príznaky sa však líšia. Symptómy zahŕňajú stuhnutosť a bolesť krku, bokov, krížov a únavu. Neexistuje žiadny jednoznačný význam vzoru:
Príznaky sa môžu zlepšiť.
Príznaky sa môžu zhoršiť alebo vzplanúť.
Symptómy sa môžu na určitý čas zastaviť.
Ženy sú postihnuté častejšie ako muži bez známej príčiny. Neexistuje žiadny liek na ankylozujúcu spondylitídu, ale liečba a samošetrenie môžu spomaliť progresiu ochorenia a pomôcť zvládnuť symptómy.
Diéta a zápal
Strava nie je hlavnou príčinou zápalového ochorenia, ale stravovanie potraviny spôsobujúce zápal môže zhoršiť príznaky. Zníženie zápalu môže pomôcť zmierniť bolesť.
Odporúča sa vylúčiť potraviny, ktoré spôsobujú alebo zvyšujú zápal, aby sa telo posilnilo a zvládlo symptómy.
Praktici funkčnej medicíny môže pomôcť viesť jednotlivcov k maximalizácii zdravej výživy a jej využívaniu na zníženie bolesti a symptómov.
Ak má jedinec genetickú predispozíciu, jeho strava môže byť rozhodujúca pre upokojenie symptómov a pomôže zvrátiť autoimunitné ochorenie.
Protizápalová diéta proti spondylitíde by mala byť bohatá na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky a omega-3 mastné kyseliny. Dôkazy ukazujú že strava s nízkym obsahom škrobov môže viesť k menšej aktivite ankylozujúcej spondylitídy. Nízky obsah škrobu môže tiež pomôcť obmedziť prítomnosť Klebsiella pneumoniae, baktérie, ktorá sa živí škrobom a je známym spúšťačom pre vznik a rozvoj ankylozujúcej spondylitídy.
Potraviny na jedenie
listovej zeleniny
Patria sem špenát, kel, mangold a zelenina obsahujúca límec magnéziuma polyfenoly ktoré znižujú zápal.
Môžu byť surové alebo varené s pridaným cesnakom a olivovým olejom, aby sa maximalizovali výhody.
Krušová zelenina
Tieto obsahujú sulforafan, anantioxidantktorá obsahuje brokolicový karfiol a možno ju konzumovať surovú alebo varenú, praženú na olivovom oleji, dusenú a vyprážanú.
Patrí medzi ne červená a žltá cibuľa, pór, cesnak a šalotka.
Môžu sa jesť surové alebo varené v šalátoch, smažených a sendvičoch.
Bobule
Tieto obsahujú antokyanín,antioxidačný flavonoid a ďalšie antioxidanty a polyfenoly, ktoré pomáhajú pri zápaloch.
Patria sem jahody, maliny, čučoriedky, černice a dajú sa jesť surové, v smoothies, v šalátoch, s ovsenými vločkami alebo rozmixované v nesladenom jogurte.
ovocie
Niektoré druhy ovocia obsahujú kvercetín a polyfenoly, ktoré pomáhajú pri zápaloch.
Patria sem jablká, čerešne, pomaranče.
Zdravé oleje
Obsahovať oleocanthalktorý pôsobí podobne ako nesteroidné protizápalové lieky a obsahuje rôzne antioxidanty.
Patrí medzi ne olivový olej na varenie pri nízkej teplote a avokádový olej na varenie pri vysokej teplote, ktorý nahrádza maslo a margarín.
Môžete ich podávať ako občerstvenie, šaláty, primiešať do príloh, na polevu alebo pridať do nesladeného jogurtu či ovsených vločiek.
Mastné ryby
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú znižovať zápal.
Medzi príklady patrí losos, treska, pstruh dúhový, makrela a sardinky.
Môžu sa piecť, dusiť, grilovať, miešať do šalátov a smažiť.
Vyhnite sa týmto potravinám
Pri úprave životného štýlu pre spondylitídu protizápalová diéta, zamerať sa na zníženie alebo odstránenie spracovaných potravín a nasýtených tukov, Tie obsahujú:
Cukry zo všetkých zdrojov, ako je sóda, sladené nápoje, kokteily, cukríky a dezerty.
Transmastné kyseliny, ako sú tie vo vyprážaných potravinách, ako sú hranolky a hranolky.
Škroby, ktoré sa nachádzajú napríklad v zemiakoch.
Jednotlivci nemusia mať príznaky určitých potravín, ale to neznamená, že by sa tieto potraviny mali konzumovať. Lepok, mliečne výrobky a vajcia môžu spôsobiť potenciálne problémy, pretože ohrozujú črevá a imunitný systém. Tieto môžu spomaliť liečenie alebo remisiu jednotlivca.
Stavba tela
Čo sa deje s telom pri konzumácii ovocia
Ovocie je tvorené jednoduchým cukrom tzv fruktóza, poskytuje telu sacharidový zdroj energie. Prirodzený cukor, ktorý telo získa z kúska ovocia nie je to isté ako spracovaná fruktóza pridávaná do spracovaných produktov, napr fruktózový kukuričný sirup. Spracované produkty sú zvyčajne plné prázdnych kalórií a veľmi málo výživy. Keď má telo ovocie, pečeň spracováva fruktózu predtým, ako sa absorbuje cez tenké črevo. Výskum ukazuje, že vystavenie čriev potravinám bohatým na vlákninu, ako je ovocie, pomáha črevám dosiahnuť stav proti obezite zvýšením počtu dobrých baktérií a znížením obéznych baktérií. Medzi základné živiny z ovocia patria:
Kyseliny listovej
Vitamín C
Vitamín B1
USDA odporúča, aby polovica každého jedla/talieru bola ovocie a zelenina.
Macfarlane, Tatiana V a kol. "Vzťah medzi stravou a ankylozujúcou spondylitídou: Systematický prehľad." European Journal of rheumatology vol. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. "Nedostatok horčíka a zvýšený zápal: súčasné perspektívy." Žurnál výskumu zápalu vol. 11 25-34. 18. januára 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. Spojenie medzi ankylozujúcou spondylitídou, Crohnovou chorobou, Klebsiellou a spotrebou škrobu. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P a kol. "Paradoxné účinky ovocia na obezitu." Živiny obj. 8,10 633. 14. októbra 2016, doi:10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J a kol. "Mylné predstavy o cukroch obsahujúcich fruktózu a ich úlohe v epidémii obezity." Prehľady výskumu výživy vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
Artritída môže byť vyčerpávajúce ochorenie, ktoré zasahuje do každodenného života. Existuje viac ako 20% dospelých vo veku 65 rokov a starších, ktorí majú artritídu spolu so všetkými príznakmi, ako je bolesť, stuhnutosť, opuch a znížený rozsah pohybu. Medzi najčastejšie postihnuté kĺby patria ramená, ruky, chrbtica, bedrá a kolená. Artritída je výsledkom poškodenia kĺbovej chrupavky v dôsledku rôznych faktorov, ako je vek, opotrebovanie, zranenia, nadváha a choroby. Zatiaľ čo lieky a chirurgia sú najbežnejšími možnosťami liečby, chiropraktik s artritídou môže ponúknuť konzervatívnu, prirodzenú, neinvazívnu možnosť na zvládnutie symptómov.
Chiropraktik s artritídou pomáha
Zatiaľ čo artritída spôsobená opotrebovaním – osteoartrózou alebo chorobou – reumatoidnú artritídu nemožno vyliečiť. Chiropraktik s artritídou môže pomôcť zvládnuť symptómy a zabrániť progresii. Chiropraktici sú vyškolení na používanie rôznych techník, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a napätie, vrátane artritídy. Chiropraktická liečba je zameraná na zmiernenie bolesti úpravou, masírovaním a prestavovaním pohybového aparátu, aby sa uvoľnil stres, natiahli svaly, väzy, šľachy a obnovila sa rovnováha v tele. Otvárajú telo, aby umožnili správnu/optimálnu nervovú energiu a krvný obeh. To je prospešné pre artritické kĺby, aby sa znížilo zbytočné namáhanie, čo sa premietlo do zníženého opotrebovania kĺbov a udržalo telo aktívne.
Výhody
Existujú významné výhody, ktoré môže ponúknuť pravidelná chiropraktická liečba. Tie obsahujú:
Obnovený rozsah pohybu
Úľava od bolesti kĺbov
Zmiernenie zápalu
Zlepšená funkcia nervov pre optimálne hojenie tkaniva
Pravidelné úpravy udržia telo optimálne vyrovnané a bezproblémové.
Chiropraktici s artritídou dokážu rozpoznať tie najjemnejšie zmeny.
Úpravy životného štýlu
Úpravy zdravého životného štýlu pomáhajú zvládnuť artritídu.
Návod na zdravé návyky, ktoré zahŕňajú:
Protizápalové potraviny
Úbytok hmotnosti
Správne spánkové návyky
Cvičenie
Riadenie stresu
Čím skôr sa vyhľadá chiropraktická starostlivosť, tým lepšie sa zabráni zhoršeniu symptómov. Chiropraxia môže generovať skvelé výsledky s menšou potrebou liekov alebo chirurgických zákrokov.
Stavba tela
Identifikácia rizika sarkopénie a zníženej mobility
Ako telo starne, začína strácať svalovú hmotu a keď sa osvojuje sedavejšie správanie, miera straty sa zvyšuje spolu so zraneniami súvisiacimi s vekom. Identifikácia týchto zmien vo svaloch súvisiacich s vekom a ich vzťahu k riziku krehkosti môže byť náročná na identifikáciu a sledovanie. Presným meraním hmoty bez tuku v každej oblasti tela, Index kostrového svalstva – SMI rýchlo špecifikuje svalovú hmotu a riziko krehkosti. sarkopenia a krehkosť špecificky ovplyvňujú staršiu populáciu, ovplyvňujúc úmrtnosť, kognitívne funkcie a kvalitu života. Strata svalov na rukách a nohách je spojená s:
Zníženie mobility
Zvýšené riziko pádu
Krehkosť
Predĺžené pobyty v nemocnici
Pády a zlomeniny často vedú k cyklu zhoršovania svalov. Analytické nástroje môžu pomôcť sledovať zmeny v zložení tela, aby sa minimalizovalo chradnutie svalov a riziko zhoršenej pohyblivosti. Hodnotenie hmoty kostrového svalstva v ambulantných a nemocničných podmienkach môže znížiť oslabujúce výsledky skôr, ako k nim dôjde. Analýza InBody je rýchla a jednoduchá a poskytuje výpočet indexu kostrového svalstva a súčtu beztukovej hmoty na rukách a nohách. Jednoduchosť vykonávania testu InBody poskytuje lekárom viac času na prácu a vzdelávanie jednotlivcov o osvojení si zmien životného štýlu, ktoré pomôžu predchádzať sarcopenia.
Referencie
Aletaha, Daniel. "Presná medicína a manažment reumatoidnej artritídy." Journal of autoimmunity vol. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405
Beasley, Jeanine. "Osteoartritída a reumatoidná artritída: konzervatívny terapeutický manažment." Journal of hand Therapists: oficiálny časopis American Society of Hand Therapists vol. 25,2 (2012): 163-71; kvíz 172. doi:10.1016/j.jht.2011.11.001
Demoruelle, M Kristen a Kevin D Deane. "Liečebné stratégie pri včasnej reumatoidnej artritíde a prevencia reumatoidnej artritídy." Aktuálne reumatologické správy sv. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
Kavuncu, Vural a Deniz Evčík. "Fyzioterapia pri reumatoidnej artritíde." MedGenMed: Medscape všeobecné lekárstvo sv. 6,2 3. 17. máj. 2004
Moon, Jeong Jae a kol. "Nový index kostrového svalstva v diagnostike sarkopénie." Journal of bone metabolism vol. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
Psoriatická artritída sa môže vyvinúť u jedincov, ktorí majú psoriázu a postihuje rôzne kĺby, najmä kolená. Psoriáza je kožné ochorenie, ktoré spôsobuje hromadenie kožných buniek a vytváranie fľakov svrbiacej, suchej kože známej ako plakety. Psoriatická artritída je dlhodobé zápalové ochorenie, ktoré môže spôsobiť zápal, stuhnutosť a bolesť. Symptómy sa môžu časom bez liečby postupne zhoršovať. Včasná diagnostika je životne dôležitá, aby sa minimalizovalo poškodenie kĺbov a spomalil sa postup liečby.
Psoriatická artritída
Symptómy psoriatickej artritídy, ako je stuhnutosť a opuch, sa môžu u každého prejavovať inak. Napríklad niektorí jedinci s psoriatickou artritídou kolena pociťujú stuhnutosť alebo bolesť v jednom kolene, zatiaľ čo iní majú príznaky v oboch kolenách. Psoriatická artritída v kolene môže tiež spôsobiť opuch v okolí:
väzy
šľachy
Synoviálne membrány
Príznaky sa môžu prejaviť aj v:
kolená
nohy
hands
príznaky
Symptómy zvyčajne začínajú medzi 30. a 50. rokom života. Bežné príznaky zahŕňajú:
Tuhosť po odpočinku alebo spánku.
Opuch.
Zápal v kolene a okolí.
Teplá alebo horúca koža na kolene zo zápalu.
Bolesť v kĺboch, šľachách alebo väzoch a okolo nich.
Zlepovanie kĺbov, ťažkosti s pohybom alebo znížený rozsah pohybu.
Ďalšie príznaky zahŕňajú:
Bolesti chrbta
únava
Bolesť a začervenanie v očiach
Opuchnuté prsty na rukách alebo nohách
Ťažkosti s chôdzou z bolesti nôh alebo Achillovej šľachy.
Závažnosť psoriázy neurčuje symptómy psoriatickej artritídy. Symptómy môžu prechádzať vzorom relapsov a remisií. Jednotlivci môžu dostať náhly záchvat, pri ktorom sa symptómy v priebehu krátkeho času zhoršia. Po vzplanutí sa príznaky môžu zlepšiť, pretože stav prechádza do remisie. Symptómy sa nemusia prejaviť dlho až do ďalšieho vzplanutia. Napríklad jednotlivec môže mať závažnú psoriázu, ale len miernu psoriatickú artritídu.
Príčiny
Psoriatická artritída sa vyvíja, keď imunitný systém tela omylom napadne zdravé bunky a tkanivá. Chybná imunitná odpoveď spôsobuje, že telo rýchlo generuje nové kožné bunky, ktoré sa ukladajú na seba a vytvárajú plaky. Keď stav postihuje kĺby, vedie k zápalu. Zatiaľ čo neexistuje žiadna zjavná príčina psoriatickej artritídy, výskumníci našli spojenie s genetikou a životným prostredím, ako aj u jedincov s blízkymi príbuznými, ktorí majú psoriatickú artritídu, s väčšou pravdepodobnosťou, že sa u nich rozvinie. Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť vývoj, patria:
Ťažká psoriáza
Traumatické poranenie/y
Obezita
Ochorenie nechtov
fajčenie
Stav sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale podľa Národná nadácia pre psoriázuVäčšina jedincov si prvé príznaky všimne asi desať rokov po začiatku ich psoriázy. Avšak len u 30 % jedincov so psoriázou sa vyvinie psoriatická artritída.
Diagnóza
Lekári používajú zobrazovacie nástroje na diagnostiku psoriatickej artritídy v kolene. Budú používať:
MRI
röntgenové lúče
Ultrazvuk
Pomôcť im kontrolovať nezrovnalosti alebo príznaky zápalu v kĺbe a okolitých tkanivách.
Ďalšie testy sa používajú na vylúčenie iných bežných foriem artritídy, ako je napr reumatoidná a artróza.
Krvné testy kontrolujú zápal a špecifické protilátky.
V niektorých prípadoch sa odoberie malé množstvo tekutiny z kĺbu, aby sa eliminovala možnosť iných základných stavov, ako je infekcia.
liečba
V súčasnosti neexistuje žiadny liek na psoriatickú artritídu, ale liečba sa vyvíja a je sľubná pre dlhodobú liečbu. Súčasná liečba sa zameriava na zvládnutie symptómov a zlepšenie kvality života jednotlivca.
biologickými
Biologické lieky ako napr faktor nekrózy nádorov alebo TNF inhibítory sa odporúčajú ako liečba prvej línie pre väčšinu jedincov s novou diagnózou psoriatickej artritídy. Tieto lieky pomáhajú blokovať TNF, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri zápale. Ukázalo sa, že sú účinné pri znižovaní závažnosti symptómov a frekvencie vzplanutí. Biologické látky môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, najmä u jedincov, ktorí majú časté infekcie a potrebujú rutinné sledovanie.
Lieky s malými molekulami
Jednotlivcom, ktorí nemôžu užívať biologické lieky, sa môže odporučiť nová trieda liekov nazývaná orálne malé molekuly alebo OSM. Príklady zahŕňajú apremilast – Odišla a tofacitinib – Xeljanz.
Chorobu modifikujúce antireumatické lieky
Antireumatické lieky modifikujúce ochorenie – DMARD sú dlhodobou možnosťou. Používajú sa na spomalenie progresie psoriatickej artritídy a príklady zahŕňajú metotrexát a cyklosporín. DMARDs fungujú najlepšie, keď ich jednotlivec začne užívať tak skoro, ako si môžu dopriať čas. Jednotlivcom sa však odporúča pokračovať v ich užívaní, aj keď sa príznaky hneď nezlepšia.
Zmiernenie zápalu
Lekár môže predpísať nesteroidné protizápalové lieky – NSAID a injekcie kortikosteroidov pri vzplanutí symptómov kolena. Ide o krátkodobé liečby, ktoré poskytujú okamžitú úľavu, pretože dlhodobé užívanie môže viesť k vedľajším účinkom. Jednotlivci môžu nájsť úľavu kombinovanou starostlivosťou o seba, ktorá zahŕňa:
Užívanie voľne predajných NSAID, ako je ibuprofén/Advil alebo naproxén/Aleve.
Aplikácia ľadu a tepelných obkladov.
Jemné cvičenie na podporu plného rozsahu pohybu.
Jemný strečing alebo jóga môžu pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly.
Chiropraxia však nie je primárnou liečbou artritídy, ale je určená na použitie v kombinácii na zmiernenie bolesti, uvoľnenie a natiahnutie svalov a rovnováhu tela.
InBody
Sila, rovnováha a vylepšené zloženie tela
Funkčná kondícia je schopnosť pohodlne sa pohybovať každý deň. Výhody fyzickej aktivity prispievajú aj k zlepšeniu stavby tela. Práca na dosiahnutí určitej úrovne funkčnej kondície môže pomôcť procesu starnutia, ktorý preukázateľne znižuje rýchlosť metabolizmu. Neaktivita je dôvod, prečo jednotlivci strácajú chudú telesnú hmotu s vekom, čo vedie k zvýšeniu telesného tuku. Lean Body Mass prispieva k celkovej bazálnej metabolickej rýchlosti alebo BMR, známej aj ako metabolizmus. Toto je počet kalórií, ktoré telo potrebuje na podporu základných funkcií. Všetci sú povzbudzovaní, aby sa zapojili silový tréning alebo odporové cvičenia, ale najmä starší dospelí. To môže pomôcť obnoviť stratu svalov, čo môže viesť k zvýšeniu svalovej hmoty. Nárast Lean Body Mass zvyšuje BMR, čo pomáha predchádzať priberaniu tuku.
Referencie
Chang, KL, a kol. (2015). Manažment chronickej bolesti: Nefarmakologické terapie chronickej bolesti [Abstrakt]. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970869
Chiropraktická starostlivosť o artritídu. (nd). arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-theapies/physical-theapies/chiropractic-care-for-arthritis
Chiropraxe: Do hĺbky. (2019). nccih.nih.gov/health/chiropraxe-in-depth
Ako dosiahnuť remisiu pri psoriatickej artritíde. (nd). arthritis.org/diseases/more-about/how-to-achieve-remission-in-psoratic-arthritis
Život so psoriatickou artritídou. (nd). psoriasis.org/living-with-psoratic-arthritis/
Riadenie reumatoidnej artritídy je neustály akt vyrovnávania. Vzplanutia sa môžu stále vyskytnúť napriek dodržiavaniu pokynov reumatológa na životosprávu, správnemu užívaniu liekov a dobre udržiavanému plánu RA. Monitorovanie denných aktivít môže pomôcť minimalizovať pravdepodobnosť výskytu epizód.
Vzplanutie reumatoidnej artritídy
Vzplanutie reumatoidnej artritídy je krátkodobá eskalácia symptómov artritídy. Vzplanutie môže zmiznúť do jedného dňa alebo môže pretrvávať niekoľko týždňov alebo mesiacov. Vzplanutie zvyčajne zahŕňa stuhnutosť kĺbov a bolesť, ale môže sa prejaviť aj zhoršením akýchkoľvek príznakov. Ak je vzplanutie závažné, môže ovplyvniť schopnosť vykonávať bežné každodenné činnosti.
príznaky
Príznaky sa môžu líšiť a nie každý človek prežíva to isté. Väčšina jedincov opisuje vzplanutia s náhlym nárastom:
Bolesť
stuhnutosť
opuch
Obmedzená pohyblivosť kĺbov
únava
Príznaky, ktoré sa podobajú chrípke.
Frekvencia a závažnosť sa môžu tiež líšiť.
Príznaky bolesti chrbta
Reumatoidná artritída môže postihnúť mnoho kĺbov. Ide o zápal a synoviálna membrána kĺbu. Patria sem fazetové kĺby v chrbtici. Najčastejším miestom v chrbtici postihnutej reumatoidnou artritídou je horná časť chrbtice krkokolo spodnej časti lebky. Kĺby v hornej časti krku sa zapália a môžu sa stať nestabilnými alebo tvoriť abnormálne tkanivo, ktoré vyčnieva a stláča miechu.
Triggery
Niekoľko potenciálnych spúšťačov vzplanutia zahŕňa:
Stres
Nedostáva dostatok spánku
Zmeny liekov
Zranenia
Nadmerná fyzická aktivita a / alebo cvičenie
Opakované zranenie z nadmerného používania
fajčenie
Infekcie chrbtice
Spúšťačom vzplanutia môžu byť aj toxíny prenášané vzduchom. Medzi látky patria chemikálie, ako napríklad čistiace prostriedky pre domácnosť. Prepínanie na organické a ekologicky bezpečné čistiace prostriedky môžem pomôcť. Toxíny vo vzduchu sú problémom v husto obývaných mestách a oblastiach, ktoré zažívajú znečistenie ovzdušia a smog. Aby sa minimalizovalo riziko, odporúča sa zostať vnútri v čase zlej kvality ovzdušia.
K vzplanutiu však môže dôjsť bez identifikovateľného spúšťača. Niektoré potraviny môžu zvýšiť zápal a mohli by prispieť k vzplanutiu, vrátane:
Vyhýbanie sa týmto potravinám a dodržiavanie diéty, ktorá bola vyvinutá na prevenciu symptómov, výrazne pomôže. Cieľom je naučiť sa identifikovať vzplanutie RA a podľa toho zmierňovať aktivity.
Prevencia
Riadenie akéhokoľvek chronického zdravotného stavu je náročné, najmä ak sa pokúšate predpovedať, kedy dôjde k vzplanutiu. Neexistuje spoľahlivá stratégia prevencie, ale rady, ktoré môžu pomôcť minimalizovať riziká vzplanutia RA.
Pochopte, že choroba sa môže časom meniť. To znamená zmeny v liekoch a nutnosť multi-prístupovej liečby. Naučiť sa techniky zdravej starostlivosti o seba bude pri zvládaní symptómov dlhou cestou.
Stavba tela
Antioxidačná ochrana
Výsledkom môžu byť metabolické procesy, ako je výroba energie a znečistenie životného prostredia produkcia voľných radikálov. Ide o vysoko reaktívne molekuly, ktoré môžu poškodiť bunky tela a viesť k oxidačnému stresu. To sa môže rozvinúť do choroby, vrátane srdcových chorôb. Telo má prirodzené ochranné mechanizmy na neutralizáciu molekúl voľných radikálov, vrátane glutatión, čo je top antioxidant v tele. Ak dôjde k vyčerpaniu glutatiónu v dôsledku zvýšených voľných radikálov, telo prejde na antioxidanty z potravy ako sekundárnu obranu.
Pham-Huy, Lien Ai a kol. "Voľné radikály, antioxidanty pri chorobách a zdraví." International Journal of biomedical science: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.
Uvádza sa, že reumatoidná artritída postihuje približne 1.5 milióna jedincov. Rozpoznaný ako autoimunitný stav, ktorý sa prejavuje chronickou bolesťou v kĺboch tela. Bežne postihuje pravidelne používané kĺby, ako sú ramená, ruky a nohy. Tento stav sa môže začať prejavovať u ľudí vo veku 30 rokov. Obavy, ktoré sa spájajú s diagnózou reumatoidnej artritídy, sú vplyvom stavu na kĺby chrbtice. Tieto kĺby sú náchylné na napadnutie dysfunkčným imunitným systémom, takže sú náchylné na slabosť, zápal a kompresiu nervov. Chiropraktici rozumejú prejavom reumatoidnej artritídy. Môžu presne určiť rizikové fazetové kĺby a poskytnúť nápravnú úľavu skôr, ako sa začnú prejavovať nebezpečnejšie príznaky.
Riziká fazetových kĺbov
Existujú dva fazetové kĺby, ktoré spájajú každý stavec s tým nad a pod. Ich cieľom je stabilizovať chrbticu, či už v neutrálnej polohe alebo pri flexii/extenzii. Keď sa zameria imunitný systém tela, kĺby začnú slabnúť. Telo útočí na synoviálnu tekutinu, ktorá lubrikuje kĺby. To vytvára trenie, ktoré vytvára zápal. V priebehu času sa kĺby rozpadnú, čo vedie k všetkému, od straty pohyblivosti až po kostné ostrohy. Keď sa fazetové kĺby neliečia, začnú sa zhoršovať, čo spôsobí kompresiu nervov, čo môže viesť k trvalému poškodeniu nervov. Keď kĺby nefungujú správne, chrbtica musí pracovať okolo nich.
Subluxácie
Disk herniation
Prasknuté disky
Ischias všetky sú možné s dysfunkciou fazetových kĺbov.
liečba
V súčasnosti sa reumatoidná artritída nedá vyliečiť, ale príznaky môžu prejsť do ústupu, keď sa liečba začne včas.Chiropraxe je účinná liečba pri narušení symptómov poškodenia kĺbov, ktorá zastavuje progresiu.
Má schopnosť zvýšiť a udržať rozsah pohybu jedinca zo stavu, ktorý spôsobuje stratu pohyblivosti.
Pomáha priniesť rýchlu úľavu od bolesti a pomáha pri zlepšení držania tela.
Udržiava pozitívne zdravie chrbtice a homeostázu.
Zabraňuje problémom s kompresiou a subluxáciami.
Naťahovacie a posilňovacie cvičenia sú začlenené na zachovanie integrity chrbtice jednotlivca.
Na zmiernenie následkov sa upravuje aj strava a výživa, ktorá pomáha predchádzať zápalom.
Zameranie na chrbticu
Keďže reumatoidná artritída postihuje telesné kĺby, je nevyhnutné chrániť fazetové kĺby. Tieto kĺby môžu zažiť degeneratívne poškodenie, ktoré môže spôsobiť dlhodobé problémy. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov poskytuje jednotlivcom nástroje potrebné na boj proti reumatoidnej artritíde, ktorú samotné lieky nemusia byť schopné.
Stavba tela
Fitnes svalovej hmoty pre dlhodobé zdravie
Sval budovanie nie je len pre kulturistov a športovcov. Každý má prospech z budovania svalov pre dlhodobé zdravie. Sledovanie zmien v chudej telesnej hmotnosti je možné dosiahnuť meraním zloženia tela. Analýza zloženia tela môže rozdeliť hmotnosť jednotlivca na rôzne zložky. Tie obsahujú:
Tuková hmota
Štíhla telesná hmotnosť
Bazálna rýchlosť metabolizmu poskytne jasnejší obraz o celkovej kondícii a zdraví.
Budovanie Lean Body Mass je investícia pre dlhodobé udržanie zdravia. Čím viac svalovej hmoty je vybudované, tým viac je v zásobe/rezerve, keď to telo skutočne potrebuje. Pred pridaním proteínových koktailov a odporových cvičení do denného režimu je potrebné vypracovať plán. Prvým krokom k vybudovaniu zdravej úrovne čistej telesnej hmoty je zmerať jej množstvo pomocou analýzy zloženia tela.
Vylúčenie zodpovednosti
Informácie v tomto dokumente nie sú určené na nahradenie osobného vzťahu s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom, licencovaným lekárom a nepredstavujú lekársku radu. Odporúčame vám, aby ste robili svoje vlastné rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Náš informačný rozsah je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, citlivé zdravotné problémy, články o funkčnej medicíne, témy a diskusie. Poskytujeme a prezentujeme klinickú spoluprácu so špecialistami zo širokého spektra odborov. Každý špecialista sa riadi svojim odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Používame funkčné protokoly zdravia a wellness na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú, priamo alebo nepriamo, náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala príslušnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré sú k dispozícii regulačným radám a verejnosti. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie toho, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com telefón: 915-850-0900 Licencované v Texase a Novom Mexiku
Referencie
Pope JE, Cheng J. Facet (Zygapophyseal) Intraartikulárne kĺbové injekcie: krčné, bedrové a hrudné. Injekcie proti bolesti chrbta. 129-135. ClinicalKey.com. Prístupné 16. júla 2019.
Brummett CM, Cohen SP. Patogenéza, diagnostika a liečba bolesti zygapofýzových (fazetových) kĺbov. 816-844. ClinicalKey.com. Prístupné 16. júla 2019.
poburujúce spinálnej artritídy môže spôsobiť výraznú bolesť kĺbov a vážne poškodiť kvalitu spánku. Ktorýkoľvek z nasledujúcich stavov môže u jednotlivcov spôsobiť problémy so spánkom:
Spondylóza (osteoartritída)
reumatoidná artritída
Ankylozujúca spondylóza
Juvenilná idiopatická artritída
Dr. Jimenez z kliniky chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov poskytuje pohľad na to, ako môže zápalová artritída chrbtice narušiť zdravý spánok, spolu s niekoľkými tipmi, ktoré pomôžu jednotlivcom s bolesťou kĺbov obnoviť zdravý spánok.
Zápalová spinálna artritída a spánok
Po prvé, nie je to len bolesť kĺbov pri artritíde, ktorá spôsobuje problémy so spánkom. Výskum zisťuje, že v hre môže byť viac faktorov. Štúdia v časopise SLEEP skúmali, ako jedinci s chronickou bolesťou vrátane osteoartritídy spali. Odhalilo sa silné spojenie medzi chronickou bolesťou a nespavosťou.
Nespavosť môže viesť k ďalšej bolesti kĺbov, pretože zlý spánok môže spustiť zápalové cesty ktoré zhoršujú bolesť pri artritíde. Plus nekvalitný spánok môže u jednotlivca zvýšiť vnímanie bolesti nasledujúci deň. Bolesť pri artritíde neovplyvňuje len spánok dospelých, ale mladí jedinci s juvenilnou idiopatickou artritídou môžu tiež bojovať so zdravým spánkom. Spánok, úroveň bolesti a nálada spolu úzko súvisia.
Tipy na spánok
Dosiahnuť kvalitný spánok a dobre oddýchnuté telo sa dá. Čo treba zvážiť, aby ste si zabezpečili zdravý spánok.
Interferencia/vedľajšie účinky liekov
Kortikosteroidy môže byť súčasťou problému so spánkom, keďže liečba kortikosteroidmi je spojená s nespavosťou. Ak máte problém zaspať, porozprávajte sa o tom s lekárom zmena akéhokoľvek predpísaného liečebného režimu pred spaním ako namiesto toho užívať aspirín alebo nesteroidné protizápalové NSAID.
Prispôsobte polohu spánku bolesti kĺbov
Ak je krk boľavý/bolí, položte hlavu na plochý vankúš, aby bola krčná chrbtica v neutrálnej polohe. Pri bolestiach krížov môžu jednotlivci nájsť úľavu tým, že budú spať na chrbte alebo na boku s kolenami a bokmi ohnutými v 90-stupňovom uhle. Pri stuhnutosti bedrových kĺbov sa odporúča spánok na boku s vankúšom medzi nohami.
Pevný matrac a podporný vankúš
Pevný matrac podporí telo a pomôže znížiť bolesť. Pre zdravý spánok je dôležitý aj správny vankúš/y. Bedrový a krčný vankúš môže pomôcť zmierniť citlivé oblasti.
Upravte domáce práce
Bolesť kĺbov hneď ráno potrebuje čas na prispôsobenie sa. Pre ranné fyzické práce sa pokúste preložiť na neskôr počas dňa alebo ak je to možné, večer predtým. Môže to byť oprava obedov, vyberanie oblečenia, príprava raňajok alebo balenie pracovného kufríka, náradia atď. Čas navyše zníži ranný stres a umožní telu jemne sa prispôsobiť.
Zobuďte sa a ponaťahujte sa
Pri bolestiach kĺbov ráno niekt jemné naťahovanie môže pomôcť. Urobte si pár strečingov ešte predtým, než vstanete z postele, pomôže to minimalizovať bolesť a umožní telu postupne sa pripraviť na pohyb. Nasledujte strečing s horúcou sprchou, aby ste uvoľnili stuhnuté kĺby.
Zvýšte kvalitu spánku
Problémy s spánkom môže postihnúť kohokoľvek dokonca aj tí, ktorí nemajú zápalovú artritídu chrbtice/bolesti kĺbov. Môžu existovať aj iné problémy spôsobujúce problémy so spánkom, ktoré nesúvisia s bolesťou kĺbov. Ak stále nemáte kvalitný spánok, poraďte sa s reumatológom o dostupných možnostiach.
Stavba tela
Osteoartritída a cvičenie
Obezita je významným rizikovým faktorom pri vzniku artrózy. Nie je to len z účinkov nadmernej hmotnosti na kĺby tela, ale aj v dôsledku prozápalové účinky tukového tkaniva. Bedrá a kolená sú kĺby nesúce váhu. Ukázalo sa, že nadmerné tukové tkanivo na strednej časti a nohách negatívne ovplyvňuje tieto kĺby nesúce váhu.
Podpora čistej telesnej hmotnosti a podpora chudnutia môže potenciálne znížiť riziko osteoartritídy a zlepšiť kvalitu života. Jemné cvičenie sa považuje za bezpečné pre ľudí s osteoartritídou a je kľúčovou zložkou na zlepšenie zloženia tela, zníženie telesného tuku, zlepšenie svalovej hmoty a udržanie zdravej hmotnosti. Zlepšenie stavby tela a využitie cvičenia pri regulácii hmotnosti môže mať priamy a pozitívny vplyv na zdravie kĺbov.
Zrieknutie sa zodpovednosti za príspevok na blogu Dr. Alexa Jimeneza
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré priamo alebo nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase a Novom Mexiku*
Referencie
Myers W. 9 spôsobov, ako vstať a zažiariť s osteoartritídou. Každodenné zdravie.�http://www.everydayhealth.com/osteoarthritis/ways-to-rise-and-shine-with-osteoarthritis.aspx. Posledná aktualizácia 25. septembra 2014. Prístupné 18. apríla 2017.
Watson S. Prečo by osteoartritída mohla narušiť váš spánok a spánok vášho partnera. Nadácia pre artritídu. www.arthritis.org/living-with-arthritis/comorbidities/sleep-insomnia/osteoarthritis-and-sleep.php, Prístup k 18. aprílu 2017.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
