Tím funkčnej medicíny zadnej kliniky. Funkčná medicína je evolúciou v praxi medicíny, ktorá lepšie reaguje na potreby zdravotnej starostlivosti 21. storočia. Posunom tradičného zamerania lekárskej praxe zameraného na choroby na prístup viac zameraný na pacienta funkčná medicína oslovuje celého človeka, nielen izolovaný súbor symptómov.
Praktizujúci trávia čas so svojimi pacientmi, počúvajú ich históriu a pozerajú sa na interakcie medzi genetickými, environmentálnymi faktormi a faktormi životného štýlu, ktoré môžu ovplyvniť dlhodobé zdravie a komplexné chronické ochorenia. Funkčná medicína týmto spôsobom podporuje jedinečné vyjadrenie zdravia a vitality každého jednotlivca.
Zmenou zamerania lekárskej praxe zameranej na chorobu na tento prístup zameraný na pacienta sú naši lekári schopní podporiť proces liečenia tým, že sa na zdravie a chorobu pozerajú ako na súčasť cyklu, v ktorom všetky zložky ľudského biologického systému dynamicky interagujú s prostredím. . Tento proces pomáha hľadať a identifikovať genetické faktory, životný štýl a environmentálne faktory, ktoré môžu posunúť zdravie človeka od choroby k pohode.
Poruchy trávenia postihujú milióny jedincov a zahŕňajú rôzne ochorenia od miernych až po ťažké. Tieto stavy zahŕňajú tráviaci trakt, známy aj ako gastrointestinálny alebo GI trakt. Poruchy trávenia ako pálenie záhy, kyslý reflux a gastroezofageálna refluxná choroba/GERD sú príbuzné a majú podobné príznaky, ale sú odlišné. Presná diagnostika porúch trávenia zahŕňa dôkladnú anamnézu, zobrazovacie a laboratórne testy a fyzikálne vyšetrenie na vypracovanie správneho plánu liečby.
Poruchy trávenia
Gastrointestinálny trakt zahŕňa pažerák, pečeň, žlčník, žalúdok, pankreas a hrubé a tenké črevo.
Pálenie záhy
Pálenie záhy nemá nič spoločné so srdcom, ale opisuje pocit pálenia v hrudníku. Jednotlivci pociťujú pálenie záhy, keď žalúdočná kyselina prúdi späť do pažeráka. Občasné pálenie záhy po konzumácii korenistých jedál alebo jedál, na ktoré jednotlivec nie je zvyknutý, je bežné a nie je dôvodom na poplach. Väčšina dokáže zvládnuť symptómy nepohodlia úpravou životného štýlu a voľnopredajnými liekmi. Chronické pálenie záhy ktoré narúšajú denné/nočné rutiny, môže naznačovať vážnejší stav vyžadujúci lekársku starostlivosť. Symptómy zahŕňajú:
Pocity pálenia v oblasti žalúdka a hrudníka sú zvyčajne horšie po jedle, zohnutí sa, v noci a pri ležaní.
Horká alebo kyslá chuť.
Acid Reflux
Pažerák pozostáva hlavne z hladkého svalstva, ktoré sa tiahne od hrdla dole cez hrudnú dutinu a cez brucho, kde sa spája so žalúdkom. Pri prehĺtaní sa pažerák otvorí a stlačí potravu až na dno, kde sa nachádza ventil (dolný pažerákový zvierač LES) ho oddeľuje od žalúdka. Ventil je normálne zatvorený. Pri prehĺtaní sa otvára, aby jedlo mohlo prejsť a potom sa zatvára. Kyslý reflux je porucha, ktorá spôsobuje, že sa chlopňa otvára, keď sa nemá. To umožňuje obsahu žalúdka, ako je kyselina, tráviace šťavy, enzýmy a jedlo, aby prúdil späť zo žalúdka do pažeráka, spôsobujúce príznaky pálenia záhy. Zvyčajne sa to stane, keď je dolný pažerákový zvierač pod zvýšeným tlakom, oslabený alebo nesprávne fungujúci. Príznaky môžu byť spôsobené:
Prejedanie sa.
Konzumácia korenistých alebo kyslých potravín, ktoré môžu vyvolať príznaky.
Jesť tesne pred spaním.
Lieky.
Nad konzumáciou alkoholu.
Cvičenie po jedle.
Tehotenstva.
Fajčenia.
Reflux kyseliny a pálenie záhy postihujú každého, ale väčšina z nich dokáže zvládnuť nepohodlie užívaním antacíd a vyhýbaním sa potravinám, ktoré ich vyvolali. Príležitostný reflux kyseliny sa môže liečiť voľne predajnými liekmi vrátane:
Kyslý reflux môže potenciálne prejsť do gastroezofageálneho refluxu, závažnejšej formy refluxu kyseliny, ktorá trvá dlhšie. GERD je časté pálenie záhy, ktoré sa vyskytuje dvakrát alebo viackrát týždenne. Ďalšie znaky a príznaky môže obsahovať:
Niektorí jedinci s poruchami trávenia môžu potrebovať rozsiahlejšie diagnostické hodnotenia, vrátane GI endoskopialaboratórne testy a zobrazovanie.
Chiropraxe Liečba
Nesprávne postavenie tela, nezdravé držanie tela a obmedzujúce polohy môžu prispieť k poruchám trávenia, ktoré vyvíjajú tlak na žalúdok a hrudník a vyvolávajú symptómy. Chiropraktik dokáže prestaviť telo a zbaviť sa stresu kĺbov a chrbtice, čím uvoľní tlak na nervy. Môžu tiež posilniť svaly pomocou úprav, ktoré pomáhajú zmierniť tlak na žalúdok. Chiropraktik navrhuje liečebný plán, ktorý vyhovuje individuálnym potrebám, vrátane strečingov a cvičení, výživy a zdravotného koučingu na dosiahnutie a zvládnutie zdravej hmotnosti.
Chiropraktická presnosť
Referencie
Carvalho de Miranda Chaves, Renata a kol. "Respiračná fyzioterapia môže zvýšiť tlak v dolnom pažerákovom zvierači u pacientov s GERD." Respiračná medicína zv. 106,12 (2012): 1794-9. doi:10.1016/j.rmed.2012.08.023
Harding, Susan M. "Acid reflux a astma." Súčasný názor v pľúcnom lekárstve zv. 9,1 (2003): 42-5. doi:10.1097/00063198-200301000-00007
Kahrilas, Peter J. "Regurgitácia u pacientov s gastroezofageálnym refluxom." Gastroenterology & hepatology vol. 9,1 (2013): 37-9.
Pápež, CE 2nd. "Poruchy refluxu kyseliny." The New England Journal of Medicine vol. 331,10, 1994 (656): 60-10.1056. doi:199409083311007/NEJMXNUMX
Telo vytvára tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú rozkladať uhľohydráty, tuky a bielkoviny. Zdravé trávenie a vstrebávanie živín závisí od týchto enzýmov, proteínu, ktorý urýchľuje chemické reakcie v ústach, pankrease a črevách. Určité zdravotné stavy ako napr pankreatická nedostatočnosť a neznášanlivosť laktózy môže spôsobiť nízke hladiny enzýmov a nedostatočnosť a na prevenciu môže byť potrebná náhrada tráviacich enzýmov malabsorpcie. Tu prichádzajú na rad doplnky tráviacich enzýmov.
Tráviace enzýmy
Tráviace enzýmy sú dôležitou súčasťou trávenia; bez nich telo nedokáže rozložiť potraviny a živiny sa nedokážu úplne vstrebať. Nedostatok tráviacich enzýmov môže viesť k gastrointestinálnym/GI symptómom a spôsobiť podvýživu, dokonca aj pri výživnej strave. Výsledkom sú nepríjemné tráviace príznaky, ktoré môžu zahŕňať:
Slabá absorpcia živín
Nadúvanie
Bolesť brucha
Nevoľnosť
Zvracanie
Doplnky tráviacich enzýmov sa používajú na liečbu bežných foriem podráždenie čriev, pálenie záhy a iné ochorenia.
Typy enzýmov
و hlavné tráviace enzýmy vyrobené v pankrease zahŕňajú:
Amyláza
Vyrába sa aj v ústach.
Rozkladá sacharidy alebo škroby na molekuly cukru.
Nízka hladina amylázy môže viesť k hnačke.
Lipázy
To funguje s pečeňovou žlčou na rozklad tukov.
Nedostatok lipázy spôsobuje znížené hladiny vitamínov A, D, E a K rozpustných v tukoch.
Proteázy
Tento enzým rozkladá bielkoviny na aminokyseliny.
Pomáha tiež udržať baktérie, kvasinky a prvoky mimo čriev.
Nedostatok proteázy môže viesť k alergiám alebo toxicite v črevách.
Enzýmy vyrobené v tenké črevo patrí:
Laktázy
Rozkladá laktózu, cukor nachádzajúci sa v mliečnych výrobkoch.
sacharóza
Rozkladá sacharózu, cukor nachádzajúci sa v ovocí a zelenine.
Nedostatočnosť
Keď telo neprodukuje dostatok tráviacich enzýmov alebo ich neuvoľňuje správne. Niektoré typy zahŕňajú:
Neznášanlivosť laktózy
Telo neprodukuje dostatok laktázy, čo sťažuje trávenie prirodzeného cukru v mlieku a mliečnych výrobkoch.
Exokrinná nedostatočnosť pankreasu
EAR je, keď pankreas neprodukuje dostatok enzýmov potrebných na trávenie sacharidov, bielkovín a tukov.
Vrodený nedostatok sacharázy-izomaltázy
و telo nemá dostatok sacharázy na trávenie určitých cukrov.
príznaky
Spoločný dSymptómy nedostatočnosti tráviacich enzýmov:
Ak príznaky pretrvávajú, odporúča sa porozprávať sa s lekárom, pretože to môžu byť príznaky podráždenia čriev alebo naznačovať vážnejší stav.
Doplatky
Enzýmy na predpis
V závislosti od závažnosti môžu jedinci s diagnózou enzýmovej nedostatočnosti užívať tráviace enzýmy na predpis. Tieto doplnky pomáhajú pri rozklade potravy a vstrebávaní živín. Najbežnejšia enzýmová substitučná liečba je substitučná liečba pankreatickými enzýmami alebo PERT. PERT je predpísaný liek, ktorý zahŕňa amylázu, lipázu a proteázu. Jedinci s cystickou fibrózou majú často nedostatok pankreatických enzýmov, pretože telo nedokáže správne uvoľňovať enzýmy. A jedinci s pankreatitídou vyžadujú PERT, pretože v ich pankrease sa časom vyvíja hlien a zjazvené tkanivo.
Voľne predajné enzýmy
Voľne predajné doplnky tráviacich enzýmov môžu obsahovať amylázu, lipázu a proteázu a môžu pomôcť pri kyslom refluxe, plynatosti, nadúvaní a hnačke. Niektoré obsahujú laktázu a alfa-galaktozidáza. Alfa-galaktozidáza môže pomôcť rozložiť nevstrebateľné vlákno tzv galaktooligosacharidy/GOS, väčšinou sa nachádza vo fazuli, koreňovej zelenine a niektorých mliečnych výrobkoch.
Niektoré potraviny obsahujú tráviace enzýmy, vrátane:
Doplnenie stravy o niektoré z týchto potravín môže pomôcť trávenie.
Funkčná výživa
Referencie
Beliveau, Peter JH a kol. "Vyšetrovanie intervencií na chudnutie riadených chiropraktikom: sekundárna analýza O-COAST." Časopis manipulačných a fyziologických terapeutík, sv. 42,5 (2019): 353-365. doi:10.1016/j.jmpt.2018.11.015
Brennanová, Gregory T a Muhammad Wasif Saif. "Terapia nahradenia enzýmov pankreasu: Stručný prehľad." JOP: Journal of the pancreas zv. 20,5 (2019): 121-125.
Corring, T. "Prispôsobenie tráviacich enzýmov strave: jej fyziologický význam." Rozmnožovanie, výživa, vývin obj. 20,4, 1980B (1217): 35-10.1051. doi:19800713/rnd:XNUMX
Goodman, Barbara E. "Pohľad na trávenie a vstrebávanie hlavných živín u ľudí." Advances in physiology education vol. 34,2 (2010): 44-53. doi:10.1152/advan.00094.2009
Vogt, Günter. "Syntéza tráviacich enzýmov, spracovanie potravín a absorpcia živín u desaťnožcov: porovnanie s cicavčím modelom trávenia." Zoológia (Jena, Nemecko) zv. 147 (2021): 125945. doi:10.1016/j.zool.2021.125945
Whitcomb, David C a Mark E Lowe. "Ľudské pankreatické tráviace enzýmy." Choroby trávenia a vedy sv. 52,1 (2007): 1-17. doi:10.1007/s10620-006-9589-z
Výživa je neoddeliteľnou súčasťou optimálneho zdravia a môže pomôcť pri liečbe a zvládaní chorôb, ktoré ohrozujú telo. Huby prichádzajú v rôznych tvaroch, veľkostiach a farbách a používajú sa pre svoju jedinečnú schopnosť dodať chuť a chuť bez sodíka alebo tuku. Sú tiež zdravé a chutné a obsahujú rôzne vitamíny a minerály. Odlišný huby môže poskytnúť zreteľné zdravotné výhody, ktoré môžu zvýšiť mozgovú funkciu, pomôcť s hormonálnou rovnováhou a ako antioxidant.
Huba
Výskum pokračuje v odhaľovaní toho, ako môžu huby zlepšiť každodenné zdravie a pomôcť zmierniť riziko vzniku zdravotných stavov, ako je Alzheimerova choroba, srdcové choroby, rakovinaa cukrovky. Huby sa odporúčajú, pretože sú:
Bez tuku
Nízky obsah sodíka
Nízkokalorický
Bez cholesterolu
Balené s vláknom
Výživové výhody sa líšia v závislosti od typu huba.
Vitamíny skupiny B
Huby sú bohaté na vitamíny B: riboflavín, niacín a kyselinu pantoténovú, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie srdca. Riboflavín podporuje červené krvinky. Niacín podporuje tráviaci systém a pomáha udržiavať zdravú pokožku. Kyselina pantoténová podporuje činnosť nervovej sústavy a pomáha telu vytvárať potrebné hormóny.
Minerály
Sú skvelým zdrojom minerálov – Selén, meď, Tiamín, horčík a fosfor. meď pomáha telu vytvárať červené krvinky, ktoré dodávajú kyslík a udržiavajú zdravé kosti a nervy. Draslík podporuje činnosť srdca, svalov a nervov.
Antioxidanty
Antioxidanty pomáhajú chrániť telo pred poškodením voľné radikály ktoré môžu spôsobiť srdcové choroby a rakovinu. Tiež chránia pred poškodením starnutím a zvyšujú funkciu imunitného systému.
Beta-glukán
Beta-glukán je rozpustná vláknina spojená so zlepšenou hladinou cholesterolu a podporuje zdravie srdca. Pomáha telu regulovať hladinu cukru v krvi, čo pomáha znižovať riziko cukrovky 2. typu.
Cordyceps
Cordyceps zvyšuje energetickú hladinu efektívnejším využívaním kyslíka a zlepšením obehu. To môže byť užitočné najmä pre športovcov alebo jednotlivcov, ktorí pravidelne cvičia a bolo preukázané, že zlepšuje cvičenie a športový výkon a urýchľuje regeneráciu svalov.
shiitake
Táto huba má výhody, ktoré sú obzvlášť dobré pre srdce, pretože obsahujú fytonutrienty, ktoré pomáhajú pri:
Zabránenie hromadeniu plaku
Udržiavanie krvného tlaku
Udržiavanie obehu
Znižovanie cholesterolu
chaga
chaga huby sú plné antioxidantov, vďaka čomu sú vynikajúce v boji proti voľným radikálom a zápalom. Táto huba bojuje proti oxidačnému stresu, zápalom a starnutiu. A môže pomôcť predchádzať alebo spomaliť rast rakoviny a zistilo sa, že pomáha znižovať lipoproteíny s nízkou hustotou – LDL cholesterol.
Príprava húb
Huby sú takmer vždy dostupné v sekcii výroby v každom obchode s potravinami alebo zdravou výživou. Nezabudnite ich najskôr dôkladne umyť. Príklad: Cremini huby môže byť:
Jedzte surové alebo varené, nakrájané alebo nekrájané.
Dusíme vo vode 5 minút do mäkka
Dusené – šampiňóny varte na panvici s olivovým olejom na miernom ohni osem minút, často miešajte, kým na okrajoch nezhnednú.
Posypané surovým jedlom, aby sa pridala textúra a chuť.
Spôsoby, ako pridať huby do plánu výživy:
Ráno s vajíčkami.
Vmiešajte do vareného hovädzieho, kuracieho alebo morčacieho mäsa.
Ako prílohu uvaríme huby s cesnakom a maslom.
Pridáme do praženice s ostatnou zeleninou.
Pridajte do domácej pizze.
Ako prísada do omáčky na cestoviny.
Pridajte do šalátov.
Uvarte si krémovú hubovú polievku.
Vždy sa predtým poraďte s lekárom, odborníkom na výživu alebo dietológom, aby ste potvrdili, či je pridávanie húb bezpečné, najmä ak ste tehotná alebo užívate lieky, pretože niektoré huby môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť alebo alergie.
Jedlo ako medicína
Referencie
Fukushima, M a kol. "Účinky vlákniny maitake (Grifola frondosa), vlákniny shiitake (Lentinus edodes) a vlákniny enokitake (Flammulina velutipes) u potkanov na zníženie hladiny cholesterolu." Experimentálna biológia a medicína (Maywood, NJ) zv. 226,8, 2001 (758): 65-10.1177. doi:153537020222600808/XNUMX
Kabir, Y a kol. "Účinok húb shiitake (Lentinus edodes) a maitake (Grifola frondosa) na krvný tlak a plazmatické lipidy spontánne hypertenzných potkanov." Journal of Nutrition Science and Vitaminology vol. 33,5, 1987 (341): 6-10.3177. doi:33.341/jnsv.XNUMX
Kolotushkina, EV a kol. "Vplyv extraktu Hericium erinaceus na proces myelinizácie in vitro." Fiziolohichnyi zhurnal (Kyjev, Ukrajina : 1994) zv. 49,1 (2003): 38-45.
Ma, Gaoxing a kol. "Zdravotné prínosy polysacharidov z jedlých húb a súvisiacej regulácie črevnej mikroflóry." Kritické recenzie v potravinárstve a výžive sv. 62,24 (2022): 6646-6663. doi:10.1080/10408398.2021.1903385
Rop, Otakar a kol. "Beta-glukány vo vyšších hubách a ich účinky na zdravie." Výživové recenzie vol. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
Tuli, Hardeep S a kol. "Farmakologický a terapeutický potenciál Cordycepsu s osobitným zreteľom na Cordycepin." 3 Biotech zv. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9
Venturella, Giuseppe a kol. "Liečivé huby: Bioaktívne zlúčeniny, použitie a klinické skúšky." Medzinárodný časopis molekulárnych vied sv. 22,2 634. 10. januára 2021, doi:10.3390/ijms22020634
Dr. Jimenez, DC, predstavuje to, čo potrebujete vedieť o venóznej insuficiencii. Mnoho faktorov a návykov životného štýlu má vplyv na naše telo, čo môže viesť k chronickým poruchám, ktoré môžu ovplyvniť náš muskuloskeletálny systém a potenciálne viesť k symptómom podobným bolesti spojeným s chronickými stavmi. V tejto prezentácii sa pozrieme na to, čo je to venózna insuficiencia, aké sú jej príznaky a ako predchádzať tomu, aby žilová insuficiencia postihla dolné končatiny. Spomíname našich pacientov certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí poskytujú dostupné liečebné postupy pre jednotlivcov trpiacich chronickými stavmi spojenými s lymskou boreliózou. Každého pacienta, keď je to vhodné, povzbudzujeme tým, že ho odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy alebo potrieb. Chápeme a akceptujeme, že vzdelávanie je úžasným spôsobom, keď našim poskytovateľom kladieme kľúčové otázky na žiadosť a potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, používa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. dementi
Čo je žilový systém?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Prejdeme teda k riešeniu bežných kardiovaskulárnych problémov a venóznej nedostatočnosti. Poďme teda diskutovať o tejto bežnej komplikácii v našich praktikách: venózna insuficiencia a prístup funkčnej medicíny. Takže ak sa pozriete na žilový alebo krvný tok, pozriete sa na srdce. Srdce bude pumpovať krv do tepien a tepien, tepny a tepny budú pumpovať do kapilárnych lôžok a venuly pôjdu do žíl. Žily potom presunú krv do podkľúčovej žily a lymfatické kanály budú tiež odtekať v podkľúčovej žile.
Podkľúčová žila potom pôjde do srdca a v tomto procese pokračuje a cirkuluje. Veľký rozdiel medzi žilami a tepnami je v tom, že tepny majú v sebe svaly a svaly sa sťahujú, regulujú krvný tlak a pomáhajú udržiavať prietok krvi. Ale žily nemajú taký luxus. Žily budú závisieť od našich kostrových svalov okolo nich; ak ich stiahneme veľa, pomáhame s cirkuláciou. Ak budeme teda aktívni, budeme sa pohybovať a ohýbať svaly, udržíme tlak v povrchovom systéme na 20 až 30. A potom, keď to začne ísť do hlbšieho systému s chlopňami, stane sa to, že chlopne zastavia krv. od tečúceho späť. Takže krv môže ísť len jedným smerom.
A to je v podstate mať zdravý žilový systém. Chcete často cvičiť a chcete mať vyšší žilový tlak a prietok. Aká je teda patofyziológia chronickej žilovej nedostatočnosti? Máte nekompetentné chlopne alebo môžete mať nekompetentné chlopne, môžete mať trombózu a môžete mať obštrukciu. A to môže viesť k zvýšenému žilovému tlaku. Vysoký žilový tlak môže viesť k rozšíreniu žíl, kožným zmenám a ulcerácii, ale aj zvýšený žilový tlak môže zhoršiť nekompetentné chlopne, trombózu a obštrukciu. A potom dostanete tento začarovaný kruh a zvyčajne sú to dolné končatiny; sú stále horšie a horšie. Ak sa teda chcete pozrieť na faktory, ktoré k tomu prispievajú, pozrite sa na matricu funkčnej medicíny. Patogenéza žilovej nedostatočnosti zasahuje mnoho miest matrice funkčnej medicíny, viaceré miesta, na ktoré sa môžeme pozerať v dolných končatinách.
Venózna nedostatočnosť a jej príznaky
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Aké sú teda klinické prejavy žilovej nedostatočnosti? Symptómy sú svrbenie končatín, ťažkosť, únava, najmä v nohách, bolesť nôh, opuchy a napätie. Pokožka sa môže vysušiť a podráždiť. Možno nemáte čo do činenia s autoimunitou, ak máte túto suchú, podráždenú pokožku. Možno máte čo do činenia s venóznou nedostatočnosťou. Môžu dostať svalové kŕče. Takže vaše svalové kŕče nemusia byť nedostatkom horčíka. Vaše svalové kŕče môžu byť bolesti z venóznej nedostatočnosti horšie, keď stojíte alebo sedíte so visiacimi nohami. Takže keď sedíte, nohy visia a bolesť sa zlepšuje, keď zdvihnete nohy a kráčate. A to sa v skutočnosti môže odlišovať od arteriálnej nedostatočnosti. Pamätajte, že dostanete klaudikácie pri ochorení periférnych artérií a arteriálnej nedostatočnosti. Vtedy chodíte a namáhate sa. A pretože krvné cievy smerujúce k svalom a nohám sú kvôli ateroskleróze užšie, pri chôdzi máte bolesti.
Zatiaľ čo žilová nedostatočnosť je druhou stranou systému, vy chodíte a začnete sa cítiť lepšie. prečo? Pretože tieto svaly pumpujú žily a premiestňujú krv namiesto toho, aby krv len stagnovala a sedela tam. Takže môžete získať edém, čo je opuch. Na tomto obrázku je možné vidieť stázovú dermatitídu, čo je dermatitída, červená a opuchnutá a zapálené kŕčové žily. Teraz sa diagnóza zvyčajne stanovuje na základe klinických príznakov a symptómov. Takže klinické príznaky, na aké príznaky si treba dávať pozor? V tejto časti prejdite do svojho obľúbeného vyhľadávača a vyhľadajte každý z týchto príznakov, ktoré sme spomenuli, aby ste vedeli, ako to vyzerá. Sme si istí, že ste to už videli, ale pripomeňte si, ako tieto veci vyzerajú, aby vám to mohlo pomôcť; môže vám pomôcť pri diagnostike a sledovaní vašich pacientov.
Lymfodematoskleróza
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Predpokladajme, že osoba má kŕčové žily. Môžete mať lymfodematosklerózu, čo je znak fľaše šampanského. Keď to budete hľadať, pozrite sa na to a uvidíte, ako bude noha vyzerať ako prevrátená fľaša šampanského. prečo? Pretože je tam veľa fibrózy a tvrdého tkaniva a to tkanivo drží tú krv. Nemôžete mať veľa edému a nemôžete mať veľa opuchov, pretože je to také tesné, že sa tam krv nemôže pohybovať. Hľadajte teda fľašu šampanského, nie len obyčajnú, ale vyhľadajte fľašu šampanského alebo lymfodematosklerózu a zapamätáte si ten obrázok, keď ho uvidíte. Potom si ten obrázok zapamätáte. Môžete dostať ulcerácie, pretože je znížený pohyb krvi. Takže dostanete vredy a môžete získať hyperpigmentáciu. Vidíme to často, keď máte stmavnutú farbu pokožky na dolných končatinách z neustáleho úniku tekutín alebo krvi.
To sú usadeniny hemosiderínu alebo usadeniny železa z praskajúcich krviniek. A môžete získať atrofiu kože. Takže zadaním týchto klinických príznakov na internete, ktoré korelujú s venóznou nedostatočnosťou, máte dobrý prehľad o tom, ako tieto veci vyzerajú. Aký je teda plán liečby funkčnou medicínou? Pozrieme sa na rizikové faktory chronickej žilovej nedostatočnosti a pozrieme sa na tie adaptabilné a na základe toho vieme dať pacientom odporúčania a plány. Obezita teda funguje na znižovaní tuku, sedavom živote, aktívnej činnosti, kontrole hladín estrogénu a hormónov a znižovaní estrogénu a zvyšovaní progesterónu. Ak sa musíte dostať z tejto estrogénovej dominancie, chceme sa pozrieť na tieto rizikové faktory, zistiť, ktoré z nich sú nastaviteľné, a začať s nimi pracovať.
Spôsoby zníženia venóznej nedostatočnosti
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Takže máte túto osobu s venóznou nedostatočnosťou. Skontrolujte ich úroveň obezity, takže pracujte na znižovaní ich telesného tuku a zistite, či nemajú sedavý spôsob života a či sa pohybujú vysoko. Skontrolujte ich hladiny hormónov a zistite, kde sú ich hladiny estrogénu regulované. Ak skontrolujete hormonálny modul IFM, skontrolujte ho, pretože má skutočne dobré informácie o tom, ako vyvážiť hormóny spôsobom funkčnej medicíny. Uistite sa, že stoja na krátku dobu. Nechajte ich aspoň občas chodiť a môžete im nastaviť časovač. Takže sa tak často, každých 20, 30 minút, prechádzajú okolo, aby udržali nohy a prietok krvi v pohybe. Práca na znižovaní fajčenia. A zmienením sa o týchto rizikových faktoroch pacientovi si môže uvedomiť, že to môže zhoršiť jeho venóznu nedostatočnosť. Medzi ďalšie konzervatívne terapie patrí elevácia nôh. Nechajte ich ležať tak, že si dáte nohy hore, aby gravitácia pomohla stlačiť krv nadol. Kompresívna terapia. Nechajte ich nosiť kompresné pančuchy a stázovú dermatitídu; niekedy musíte použiť lokálne dermatologické steroidy a niektoré z týchto prostriedkov, ktoré tam môžu byť užitočné.
Môžete zvážiť uzemnenie. Jedna výskumná štúdia ukázala, že ak si položíte nohy na zem vonku naboso, nie v zateplených domoch, potom sa môže stať, že sa zníži viskozita vašich červených krviniek. Takže červené krvinky sa budú menej zhlukovať a môžete mať lepší pohyb a cirkuláciu. Farmakologické terapie a doplnky na cielenú venóznu insuficienciu. Čo teda môžeme robiť, keď sa pozeráme na dve veci? Chceme, aby sa žilový tonus zlepšil. Takže chcete stiahnuť tie žily. Na tepnách ich chcete uvoľniť. Zvyčajne, keď má jednotlivec hypertenziu, chceme, aby žily sprísnili tých zlých chlapcov, aby mohol nastať krvný obeh. A potom chcete zlepšiť tok. Chcete, aby krv mohla lepšie prúdiť žilami.
Doplnky pre žilový tón
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Poďme sa teda pozrieť na žilový tonus. Toto je jedno z miest, kde predbiehame hru vo funkčnej a integratívnej medicíne, pretože ak sa pozriete na bežnú literatúru, dokonca aj na aktuálny výskum, mnohí ľudia teraz používajú aktuálne informácie, aby zistili, ako často diagnostikujú slabý žilový tonus. Môžeme sa na to teda pozrieť. Ale ak sa pozriete na to, čo môžete urobiť pre žilový tón? Má dva doplnky. Čo sa týka žilového tonusu a zvyšovania žilového tonusu, žilový systém môžu podporiť dva doplnky: extrakt zo semien pagaštanu konského (Escin) a diosmín.
Takže to sú tie dve veci, ktoré sa spomínajú. A my, vo funkčnej a integratívnej medicíne, sme pripravení sa s tým vysporiadať, pretože vieme o lekárenskej triede; učíme sa o tom, ako im dať dobrý produkt, ktorý je testovaný treťou stranou a neobsahuje toxické plnivá a podobne. Druhým spôsobom liečby venóznej insuficiencie z medicínskeho hľadiska je zlepšenie venózneho prietoku. Chcete, aby bola viskozita krvi tenšia. Nechcete, aby krv nebola taká náchylná na zrážanie, aby mohla ľahšie prúdiť. Takže tu je niekoľko agentov, ktoré môžete použiť. Môžete použiť aspirín; môžete použiť pentoxifikácia; môžete použiť nattokinázu, ktorá môže pomôcť znížiť fibrinogén. Pokiaľ ide o venóznu nedostatočnosť, môže to spôsobiť, že telo má vysoký fibrinogén. Takže nattokináza môže pomôcť znížiť zvýšený fibrinogén.
záver
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Ak neužívajú aspirín ani žiadne lieky na riedenie krvi a majú vysoký fibrinogén a venóznu nedostatočnosť, môže byť tiež dobré niekomu nasadiť omega-3. Snažíme sa zvýšiť ich hladinu omega-3 a sú užitočné pri optimalizácii pomoci s venóznym prietokom. Budete mať ľudí, ktorí sa na vás prídu pozrieť, a budete ich liečiť kvôli iným veciam. A keďže ste funkčná medicína, ste súčasťou skvelého klubu; čo sa stane je, že vám ani nepovedia o svojej žilovej nedostatočnosti a zlepší sa to len vďaka liečbe, ktorú robíte. A bude to epické. A ak všetko ostatné zlyhá, obráťte sa na pridružených lekárov, ktorí pomôžu vášmu pacientovi. Na záver sa teda starajte o svoje žily a hľadajte príznaky, ktoré zabránia tomu, aby žilová nedostatočnosť spôsobovala ďalšie problémy v dolných končatinách, a užívajte vitamíny a doplnky na zníženie bolesti a zápalu vo svaloch a kĺboch.
Všímavosť je cenným nástrojom na reflexiu a centrovanie/vyrovnávanie mysle a tela. Aplikácia všímavosti na kondíciu môže ovplyvniť fyzickú pohodu tela a môže byť začlenená do existujúcej rutiny, aby ste z každého tréningu vyťažili maximum. Aplikovanie všímavosti do fitness rutiny zahŕňa zvýšenie spokojnosti po tréningu a posilnenie odhodlania zapojiť sa do zdravej aktivity.
Uplatňovanie všímavosti
Výhody aplikácie všímavosti pri tréningu zahŕňajú nasledujúce:
Zvýšená emocionálna kontrola.
Zlepšená celková pohoda.
Zvýšené schopnosti zvládania na zníženie krvného tlaku a zníženie stresu.
Zostaňte viac v súlade s fitness rutinou.
Čas tréningu vytvára silnejší vzťah medzi mysľou a telom.
Mentálny stav
Všímavosť je duševný stav, ktorý umožňuje jednotlivcom prežívať svoje súčasné prostredie bez prerušenia myšlienkami, starosťami alebo rozptýlením. Cieľom je udržať vedomie počas aktivity, ako je cvičenie, a nesústreďovať sa na posudzovanie seba alebo okolia. Je to forma, ako sa dostať do zóny počas ich fitness rutiny, ktorá prináša lepšie povedomie zmyslov, ako sú:
Pohybová meditácia zahŕňa použitie ľahkých cvičení, ako je joga, tai chi alebo chôdza, aby ste si vybudovali silnejšie spojenie s telom.
Výhody
Duševné zdravie
Výskum ukázal, že všímavosť je spojená so zlepšením celkového duševného zdravia. Jedna štúdia zistila, že absolvovanie a program znižovania stresu založený na všímavosti alebo MBSR pomohol zvýšiť duševnú pohodu. Analýza zistila, že účastníci, ktorí pravidelne cvičili prostredníctvom programu, zaznamenali zlepšenie v kvalite svojho života a schopnosti zvládať stres vo chvíľach stresu. Medzi ďalšie výhody duševného zdravia patria:
Jeden študovať jedincov s chronickou hypertenziou zistili, že zapojenie sa do tréningu všímavosti dve hodiny týždenne počas ôsmich týždňov viedlo ku klinicky významnému zníženiu hodnôt systolického a diastolického krvného tlaku. Iné výhody pre fyzické zdravie patrí:
Pozitívne fyzické reakcie v tele.
Zmiernenie chronickej bolesti.
Vyššia kvalita spánku.
Úspešné dlhodobé chudnutie.
Zlepšené a zvýšené budovanie zdravých návykov.
Zvýšená motivácia
Pocit prepojenia so svojím telom
Zostaňte na správnej ceste s cieľmi v oblasti fitness.
Implementácia tréningu
Ako aplikovať všímavosť, aby ste z tréningu vyťažili maximum. Cvičenia ako chôdza, zdvíhanie závažia alebo účasť na fitness triede sú skvelými spôsobmi, ako si precvičiť všímavosť. Niekoľko tipov na vytvorenie príjemnejšieho, efektívnejšieho a vedomejšieho tréningu zahŕňa:
Stanovte si Cieľ cvičenia
Pred začatím cvičenia sa odporúča nastaviť zámer (veci, o ktoré sa jednotlivec usiluje, ktoré sa snaží dosiahnuť a súvisia s duševným a fyzickým stavom. Môže to byť niečo v zmysle:
Ver vo mňa.
Majte otvorenú myseľ.
Snažiť čo najlepšie.
Nezabudnite si cvičenie užiť.
Jednoduchý a krátky zámer môže uzemniť tréningový proces.
Bolo dokázané, že zvyšuje odhodlanie a dokončenie pravidelného fyzického cvičenia.
Ak sa počas nejakej aktivity začnete trápiť alebo pocítite túlajúcu sa myseľ, pripomeňte si zámer sústrediť sa na aktuálny okamih a vrátiť sa späť do rytmu.
Cvičenie vizualizácie počas tréningu
Vizualizácia je účinný na zvýšenie všímavosti počas fyzickej aktivity, pretože umožňuje mozgu vytvárať impulzy, ktoré pomáhajú dokončiť úlohu. Je definovaná ako zameranie sa na pohyb a vizualizáciu vykonávania fyzickej rutiny podľa svojich najlepších schopností.
Zmiešajte prostredie na cvičenie
Priestor na cvičenie zohráva významnú úlohu v celkovej účinnosti cvičenia, najmä pri cvičení vonku. Cvičenie vonku, ako napríklad hodina vonku, turistika alebo vzpieranie na dvore, umožňuje telu naladiť sa na prírodu a okolie. Ide o efektívny a jednoduchý spôsob, ako znížiť duševnú únavu, zlepšiť náladu a znížiť vnímanie celkovej snahy udržať motiváciu cvičiť dlhšie a intenzívnejšie.
Dýchajte z bránice
Dôležitosť načasovania pohybov s dýchaním a dýchaním z membrána môže mať pozitívny vplyv na autonómny nervový systém, aby podporil zvýšenú emocionálnu a psychologickú kontrolu. Dýchanie z bránice pri cvičení môže zintenzívniť relaxáciu a zvýšiť pôžitok z fyzickej aktivity. Tím pre chiropraktickú a funkčnú medicínu úrazov môže vzdelávať jednotlivcov o podávaní žiadostí všímavosť a vyvinúť personalizovaný liečebný a fitness program na obnovenie, zlepšenie a udržanie celkového zdravia.
Cvičenie všímavosti
Referencie
Demarzo, Marcelo MP a kol. "Všímavosť môže zmierniť aj sprostredkovať účinok fyzickej zdatnosti na kardiovaskulárne reakcie na stres: špekulatívna hypotéza." Frontiers in physiology vol. 5 105. 25. marec 2014, doi:10.3389/fphys.2014.00105
Mantzios, Michail a Kyriaki Giannou. „Aplikácia krátkych praktík založených na krátkej všímavosti v reálnom svete: Prehľad a reflexia literatúry a praktický návrh pre nenáročný životný štýl s všímavosťou.“ American Journal of Lifestyle Medicine vol. 13,6 520-525. 27. apríla 2018, doi:10.1177/1559827618772036
Ponte Márquez, Paola Helena a kol. "Výhody meditácie všímavosti pri znižovaní krvného tlaku a stresu u pacientov s arteriálnou hypertenziou." Journal of human hypertension vol. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6
Wieber, Frank a kol. "Podpora premeny zámerov na činy prostredníctvom implementačných zámerov: behaviorálne účinky a fyziologické korelácie." Frontiers in human neuroscience vol. 9 395. 14. júla 2015, doi:10.3389/fnhum.2015.00395
Keďže sa jednotlivci snažia čo najlepšie vyhýbať cukru, čoraz obľúbenejšie sú alternatívne sladidlá. Novým prírastkom je mníšske ovocné sladidlo, nazývaný aj extrakt z mníšskeho ovocia. Monk fruit je malé, okrúhle ovocie pochádzajúce z južnej Číny. Na rozdiel od niektorých alternatívy cukru na chemickej báze, extrakt z plodov mnícha sa považuje za prírodný. Sladidlo existuje už desaťročia, ale v Spojených štátoch sa stalo dostupnejším. Výťažok s nulovým obsahom kalórií môže byť použitý ako samostatné sladidlo v potravinách a nápojoch a ako zvýrazňovač chuti.
Mních ovocný cukor Alternatíva
Výrobcovia odstránia semená a šupku, rozdrvia ovocie a extrahujú šťavu, ktorá sa potom suší na koncentrovaný prášok. Na rozdiel od väčšiny druhov ovocia, prírodné cukry v ovocí nie sú tým, čo mu dodáva jeho sladkosť. Namiesto toho intenzívna sladkosť pochádza z antioxidantov (bežne sa vyskytujúcich v rastlinných potravinách, antioxidanty bojujú voľné radikály ktoré môžu spôsobiť zdravotné problémy ako rakovina a srdcové choroby) tzv mogrozidy, mogrozid je najsladšia časť ovocia, s chuťou viac ako 100-krát sladšou ako cukor a bez kalórií.
Bezpečné na spotrebu
Monk fruit má všeobecne uznávaný ako bezpečný -GRAS štítku od US Food and Drug Administration bez hlásených vedľajších účinkov. Odporúča sa to však pred nákupom si prečítajte štítok so zložením toto sladidlo. Niektoré lacnejšie produkty kombinujú iné sladidlá s extraktom z mníšskeho ovocia. Niektoré obsahujú erytritol, cukrový alkohol, ktorý môže spôsobiť nadúvanie žalúdka alebo žalúdočnú nevoľnosť.
Použitie
Zistilo sa, že je to zdravá možnosť na zníženie celkového príjmu cukru. Avšak konzumácia mníšskeho ovocia resp akékoľvek sladidlo treba robiť s mierou as a plán zdravej výživy. Dodáva sa v prášku resp tekutá forma. Ako prírodnú alternatívu možno použiť:
Ako náhrada cukru na obľúbené pečenie, varenie, polievku, omáčka recepty atď.
Pre nápoje ako káva, čaj, limonáda, smoothies atď.
Pridáva sa do raňajkových jedál, ako sú ovsené vločky alebo jogurt.
Šľahané do polevy alebo peny.
Ultra-sladkosť znamená, že stačí málo, keďže to ide dlhú cestu. Odporúča sa piť bežnú vodu alebo čaj a jesť jedlá bez sladidla, pretože časom sa chuťové poháriky prispôsobia a sladidlo toľko nepotrebujú. Poraďte sa s lekárom, dietológom, príp výživu zistiť, či je táto alternatíva cukru pre vás vhodná a aké sú jej výhody.
Čo je to?
Referencie
Chen, WJ a kol. "Antioxidačné aktivity prírodných sladidiel, mogrozidov, z plodov Siraitia grosvenori." Medzinárodný časopis potravinárskych vied a výživy vol. 58,7 (2007): 548-56. doi:10.1080/09637480701336360
Panel EFSA pre potravinárske prídavné látky a arómy (FAF) a kol. "Bezpečnosť používania extraktu z plodov Monk ako prídavnej látky v potravinách v rôznych kategóriách potravín." časopis EFSA. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín zv. 17,12 e05921. 11. decembra 2019, doi:10.2903/j.efsa.2019.5921
Lobo, V a kol. "Voľné radikály, antioxidanty a funkčné potraviny: Vplyv na ľudské zdravie." Pharmacognosy reviews vol. 4,8 (2010): 118-26. doi:10.4103/0973-7847.70902
Pawar, Rahul S a kol. "Sladidlá z rastlín - s dôrazom na Stevia rebaudiana (Bertoni) a Siraitia grosvenorii (Swingle)." Analytická a bioanalytická chémia zv. 405,13 (2013): 4397-407. doi:10.1007/s00216-012-6693-0
Dr. Jimenez, DC, predstavuje v tejto dvojdielnej sérii, ako nájsť správnu diétu pre kardiometabolický syndróm. Mnoho environmentálnych faktorov často zohráva úlohu v našom zdraví a wellness. V dnešnej prezentácii pokračujeme v diskusii o tom, ako sa gény hrajú s kardiometabolickou stravou. Časť 1 sa pozrel na to, ako je každý typ postavy iný a ako svoju úlohu zohráva kardiometabolická strava. O našich pacientoch sa zmieňujeme certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí poskytujú dostupné liečebné postupy pre jednotlivcov trpiacich chronickými stavmi spojenými s metabolickými prepojeniami. Každého pacienta, keď je to vhodné, povzbudzujeme tým, že ho odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy alebo potrieb. Chápeme a akceptujeme, že vzdelávanie je úžasný spôsob, keď kladieme našim poskytovateľom kľúčové otázky na žiadosť a potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, používa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. dementi
Omega-3 a gény
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Zistili sme, že rybie oleje alebo omega-3 môžu znížiť triglyceridy, LDL s nízkou hustotou a niekedy aj znížiť LDL a udržať HDL regulované. Ale tieto štúdie boli späť, keď dopĺňali ešte rovnomernejší pomer DHA/EPA. Ale to je niečo, čo si treba všímať; štúdia ukázala, že podanie rybieho tuku znižuje ich nízku hustotu LDL a triglyceridov. Zistili tiež, že ak im dali diétu s nižším obsahom tuku a diétu s nižším obsahom tuku, zistili, že to zníži ich LDL a LDL s nízkou hustotou. Mierna tučná strava znížila ich LDL, ale zvýšila ich nízku hustotu LDL. A zistili, že priemerná konzumácia alkoholu znížila ich HDL a zvýšila ich LDL. Takže to nie je dobré znamenie, keď sa to stane. Takže opak toho, čo chcete, aby sa stalo s miernou konzumáciou alkoholu diétou alebo stravovacím plánom.
Ak sa teda vrátime k APO-E4 v tele, ako by bol tento gén ovplyvnený pri vírusových infekciách, ako je herpes alebo opary? Výskumné štúdie teda odhalili, že vírusy APO-E4 a herpes simplex one môžu ovplyvniť mozgové tkanivá. Takže výskum tiež naznačuje, že pacienti s APO-E4 sú náchylnejší na získanie herpes vírusu. A pamätajte, že jeden vírus herpes simplex spôsobuje opary. A čo HSV a demencia? Ako by to korelovalo s telom? Výskum naznačuje, že HSV zvyšuje riziko demencie. Myšlienka je taká, že rovnako ako herpes vírus môže vyjsť von a spôsobiť opary, môže sa prejaviť vnútorne a môžete dostať tieto epizódy, kedy sa HSV aktivuje v mozgu, čo môže spôsobiť niektoré z patogenézy demencie alebo Alzheimerovej choroby. choroba.
APO-E a hľadanie správnej stravy
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: A bola tu štúdia, ktorá ukázala, že ak ste pacientom s demenciou podali antivirotiká, znížilo sa riziko vzniku demencie. Čo teda robíme s genotypom APO-E? Ak máte APO-E2, APO-E3 alebo APO-E4, môžete ich začať s kardiometabolickým stravovacím plánom. Ak sú na diéte SAD, štandardnej americkej strave, potom je zaradiť ich do kardiometabolického potravinového plánu len dobrý nápad. Začne ich posúvať správnym smerom. A čo dodatočná pozornosť, ak majú APO-E3/4 a APO-E4/4? Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste sa do toho mali pustiť. Viac sa im páči, keď prispôsobíte stravu pacientovej genetike. Takže ak môžete povedať, počúvajte, máme vaše gény a vieme, že by ste urobili lepšie, keby ste mali menej nasýtených tukov, alebo ak sa vám nedarí tak dobre na alkohole X, Y alebo Z, núti ich to platiť viac pozornosti.
Pretože teraz je to personalizované. Nie je to ako: "Hej, všetci, len jedzte zdravo." Je to viac prispôsobené vašej genetike. Takže to by bol dôvod začať to od začiatku. Ale zaraďte ich do kardiometabolického potravinového plánu a mali by sa začať cítiť lepšie. Ale začali by sme tým, že celú vec uvedieme na pravú mieru, že tento APO-E3/4 a APO-E4/4 nie je rozsudkom smrti. Je to vodítko, ako reagujete na svoje prostredie a na čo si musíme dávať pozor. Neznamená to, že dostanete Alzheimera. Väčšina ľudí s Alzheimerovou chorobou nemá APO-E4. Máte vyššie riziko, že dostanete Alzheimerovu chorobu, ak máte APO-E4. A tu prichádza na rad funkčná medicína, ktorá ich stratifikuje podľa rizika.
Nájdenie správnej diéty pre vás
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Odporúčame nižšiu jednoduchú sacharidovú diétu alebo diétu s vyšším glykemickým indexom. A diéta a potravinový plán sú zameniteľné, ale pacienti to nazývajú potravinovým plánom, pretože strava má negatívne konotácie. Takže sa vyhýbame slovu diéta, pretože keď to ľudia počujú alebo hovoria, niektorí ľudia sú tým spustení. Máte ľudí s poruchami stravovania a ľudí so zlými skúsenosťami s diétami. Potravinový plán alebo odporúčanie s nižším obsahom tuku a nasýtených tukov je niečo, čo treba zvážiť a byť agresívnejší s omega-3. A ak začnete pacientom podávať omega-3, najlepšie je skontrolovať ich hladiny omega-3 a zistiť, či nezačnú kolísať. Ak sa začnú meniť k lepšiemu, potom dôrazne neodporúčame alkohol a sledujeme u týchto pacientov pokles kognitívnych funkcií; existujú rôzne nástroje, ktoré môžete použiť.
Pokiaľ ide o omega-3 mastné kyseliny, je najlepšie urobiť kognitívny test, aby ste sledovali ich myslenie. Ak teda začne klesať, skáčete do cesty skôr, ako budete mať zásadný problém. A kvôli tomu, že sa nedokážu vyrovnať s vírusovými infekciami, ako je herpes. A pretože herpes vírus môže hrať úlohu pri vzniku demencie, môžete zvážiť suplementáciu lyzínu. Arginín môže vyčerpať lyzín. Takže ak nakoniec zjete veľa tekvicových semiačok a veľa mandlí a podobne, ktoré majú vyššie množstvo arginínu, môžete tomu čeliť lyzínom. A výskum naznačil, že potrebujete asi dva gramy lyzínu denne. Ale pamätajte, že každý pacient je iný, takže nevyhadzujte každého na lyzín, ak má APO-E3/4, APO-E4 alebo APO-E44 3, ale len niečo, čo treba zvážiť.
Takže posledné úvahy o APO-E a výžive. V skladačke je veľa kúskov. Nebuďte dogmatickí a nehovorte, že máte tieto gény, takže to musíte urobiť. Len si uvedomte, že existuje toľko rôznych génov, toľko iných variabilit, a uvedomte si, že to nie je tak, že rasa môže mať niečo spoločné s tým, ako je ovplyvnený APO-E. Urobili napríklad štúdiu, ktorá zistila, že ľudia v Nigérii mali vyššie množstvo APO-E4 a štvorka APO-E4 u nich nezvyšovala riziko demencie. Sú tu teda ďalšie kúsky skladačky, sledujte biomarkery a pokračujte v úprave plánu. Ďalej budeme diskutovať o zaobchádzaní s ľuďmi s vysokými triglyceridmi a vysokým LDL.
Čo robiť s abnormálnymi lipidmi?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Ako teda beriete abnormálne lipidové nálezy, ktoré vidíte na svojich profiloch svojich pacientov, tie biomarkery, ako to všetci kontrolujeme? A ako si upravujete kardiometabolický stravovací plán? Aké sú najdôležitejšie body kardiometabolického potravinového plánu, ktoré urobíte pre svojho pacienta v reakcii na jeho lipidy? Najprv si zopakujme niekoľko vecí, ktoré vieme o tom, ako upraviť lipidy v strave. Po prvé, vieme, že ak prejdete od štandardnej americkej stravy ku kardiometabolickému potravinovému plánu. Odstránite transmastné kyseliny a ak odstránite transmastné kyseliny, potom uvidíte pokles LDL cholesterolu triglyceridov. Dosiahnete zlepšenie v HDL; inak povedané, ak je vaša strava bohatá na transmastné kyseliny, budete mať vyšší LDL, budete mať viac zvýšené triglyceridy a budete mať nižší HDL.
Ako upraviť svoj jedálniček
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Čo ešte s moduláciou stravy? Ak máte mastné kyseliny s dlhším reťazcom, ktoré nie sú polynenasýtené, budete mať zvýšenie LDL a triglyceridov a zvýšenie alebo žiadne zmeny v HDL cholesterolu. Na druhej strane sa veľa zameriavame na mastné kyseliny s kratším reťazcom a funkčnú medicínu. Takže ak máte mastné kyseliny s kratším reťazcom, ktoré majú menej ako desať uhlíkov, budete mať nižšie triglyceridy LDL cholesterolu a zvýšené HDL. Takže s kardiometabolickým stravovacím plánom môžete vidieť, že ak sa s pacientom obrátite na jeho zdroj tuku, môžete začať ovplyvňovať LDL cholesterol bez anti-triglyceridov, bez akejkoľvek inej modulácie okrem stravovacích návykov. A potom konečne poznáme údaje skoro a niektoré z najnovších metaanalýz zmien jednoduchých cukrov v strave.
Vieme, že to môže samo o sebe zvýšiť triglyceridy LDL cholesterolu a dosiahnete zníženie HDL. Dajme si to teda všetko do kontextu. Čo chceme urobiť pre našich pacientov, aby sme znížili riziko ochorenia koronárnych artérií alebo aterosklerózy tukového ochorenia? Chceme, aby ich LDL cholesterol bol v nižšom rozsahu. Nechceme, aby sa ten LDL oxidoval. Chceme, aby bol HDL vyšší. A ak dokážeme znížiť triglyceridy prostredníctvom zmeny stravovania, potom nám to dáva vodítko, že nemusia byť dysfunkčné v metabolizme inzulínu. Potom nakoniec s omega-3 mastnými kyselinami alebo pridaním omega-3 mastných kyselín alebo monokoncentrovaných mastných kyselín znížime triglyceridy LDL cholesterolu a zvýšime hladinu HDL cholesterolu. To je spojené so znížením kardiovaskulárneho rizika nezávisle od hladín lipidov.
záver
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Ako to ovplyvňuje telo? Je to preto, že máte zápalové faktory nezávislé od vašich sérových lipidov, ktoré zvýšia vaše riziko aterosklerózy. Ide o obsah nasýtených tukov a tukov. Keď vyvažujete bielkoviny a tuky, nemáte po jedle toľko oxidačného stresu spojeného so zápalom. Takže aj keď máte zvýšenú hladinu LDL, máte menšiu šancu, že budete mať zvýšený oxidovaný LDL. Začlenenie vláknitých potravín, antioxidantov, chudého mäsa, tmavej listovej zeleniny a doplnkov do zdravej stravy môže pomôcť znížiť LDL a mastné kyseliny v tele a znížiť všetky tieto komorbidity spôsobujúce problémy s vaším zdravím a wellness.
Takže, to sú len niektoré tipy a triky na predpisovanie diéty na zníženie kardiometabolického syndrómu. A odporúčame vašim pacientom, aby pridali viac zeleniny, strukovín, orechov a semien, čím sa rastlinná strava stane základom pre ich zdravie srdca.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
Tráviace enzýmy
