Back Clinic Ortopedické vložky na nohy Ide o vložky do topánok, ktoré sú vyrobené na mieru podľa lekárskych špecifikácií. Ortopedické vložky na mieru sa považujú za efektívnejšie a kvalitnejšie ako vopred vyrobené ortopedické vložky.
Ortopedické vložky na mieru môžu:
Opravte abnormálnu chôdzu alebo chôdzu
Znížiť bolesť
Predchádzajte a chráňte deformáciu chodidiel/chodidiel
Lepšie zarovnanie
Uvoľnite tlak na chodidlo/nohy
Zlepšite mechaniku chodidla
Bolesť chodidiel môže pochádzať zo zranenia, choroby alebo stavu, ale príčina bolesti nôh je to, čo chce lekár vedieť, aby vedel, aký typ ortézy má navrhnúť. Vložky sa vyrábajú odtlačkom chodidla/nohy pomocou 3-D skenovania.
Keďže trpíte bolesťou chodidiel, ktorá môže viesť k problémom s nohami, bedrami a chrbticou, ortopedické vložky môžu byť kľúčom k optimálnemu zdraviu. Začnením zdola nahor môžu ortopedické vložky predísť akýmkoľvek problémom/problémom a zmierniť akúkoľvek bolesť. Je to možnosť, ktorú treba zvážiť a mala by sa prediskutovať so svojím lekárom.
Obuv môže niektorým jedincom spôsobovať bolesti krížov a problémy. Môže pochopenie súvislosti medzi obuvou a problémami s chrbtom pomôcť jednotlivcom nájsť správnu obuv na udržanie zdravia chrbta a zmiernenie bolesti?
Bolesť chrbta obuvi
Chrbát poskytuje silu pre fyzické aktivity. Bolesť chrbta ovplyvňuje každodenný život a môže mať rôzne príčiny. Nezdravé držanie tela, chôdza, krútenie, otáčanie, ohýbanie a dosahovanie môžu prispieť k problémom s chrbtom, ktoré vedú k bolestiam. Podľa CDC 39 % dospelých uvádza, že žije s bolesťou chrbta (Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, 2019). K bolestiam chrbta môže prispieť aj nevhodná obuv. Starostlivý výber obuvi môže pomôcť zmierniť bolesť a pomôcť udržať zdravie chrbtice. Jednotlivci si môžu užiť menej bolesti a zvládať symptómy výberom topánok, ktoré udržujú zarovnanie chrbtice a chránia chodidlá pred tupým nárazom.
Pochopenie spojenia bolesti chrbta a obuvi
Nevhodná obuv môže byť príčinou bolestí krížov. To, čo ovplyvňuje kosti v spodnej časti neuromuskuloskeletálneho systému, vyžaruje nahor a ovplyvňuje chrbticu a chrbtové svaly. Používaná obuv sa pohybuje nahor, čo ovplyvňuje chôdzu, držanie tela, zarovnanie chrbtice a ďalšie. Keď problémy s chrbtom pochádzajú z chodidiel, ide o biomechanické problémy. Biomechanika znamená, ako kosti, kĺby a svaly spolupracujú a ako zmeny vonkajších síl ovplyvňujú telo.
Pohyb
Keď chodidlá dopadnú na zem, sú to prvé končatiny, ktoré absorbujú šok pre zvyšok tela. Jednotlivci začnú chodiť inak, ak majú problém alebo zmenu na nohách. Nosenie topánok s nevhodnou podporou môže zvýšiť opotrebovanie svalov a kĺbov, čo vedie k nepríjemným a neprirodzeným pohybom. Zvážte napríklad rozdiel medzi státím na špičkách na vysokých podpätkoch a prirodzeným stavom plochých nôh. Dobre odpružené topánky pomáhajú absorbovať nárazy a zmierňujú pocity bolesti. Tlaky na každý z kĺbov posúvajú rovnováhu, čo spôsobuje problémy s nestabilitou s menším tlakom na niektoré a väčším na iné. To vytvára nerovnováhu, ktorá vedie k bolestiam a stavom kĺbov.
Držanie
Udržiavanie zdravého držania tela je ďalším faktorom prevencie alebo zmiernenia bolesti chrbta. So správnou obuvou si telo dokáže udržať zdravší postoj a správne zakrivenie celej chrbtice a pomáha rovnomerne rozložiť váhu. To má za následok znížený tlak na väzy, svaly a kĺby. (Harvard Health Publishing. 2014) Odporúča sa navštíviť ortopéda, aby ste sa dostali ku koreňu zdravotného stavu jednotlivca. U niektorých môže k bolestiam chrbta prispievať herniácia platničky, ischias, kolízia v aute, pád, nezdravá ergonómia alebo kombinácia, ako aj iné základné problémy.
Typy topánok a ich vplyv na chrbát
Ako rôzne topánky ovplyvňujú držanie tela, čo môže spôsobiť alebo zmierniť bolesť chrbta.
Vysoké opätky
Vysoké podpätky môžu určite prispieť k bolestiam chrbta. Menia držanie tela, čo spôsobuje dominový efekt na chrbticu. Hmotnosť tela sa presúva, aby sa zvýšil tlak na brušká chodidiel a zarovnanie chrbtice sa mení. Vysoké podpätky ovplyvňujú aj pohyb členkov, kolien a bokov pri chôdzi, udržiavanie rovnováhy a fungovanie chrbtových svalov, čo všetko môže zhoršiť bolesť chrbta.
Ploché topánky
Ploché topánky nemusia byť najlepšou voľbou pre zdravie chrbtice. Ak im chýba podpora klenby, môžu spôsobiť rolovanie chodidla dovnútra, známe ako pronácia. To môže prispieť k vychýleniu, ktoré môže zaťažiť kolená, boky a spodnú časť chrbta. Môžu však byť slušnou voľbou, ak poskytujú podporu klenby. Pri nosení plochých topánok so zdravou oporou sa váha rozloží rovnomerne na chodidlá a chrbticu. To pomáha udržiavať správne držanie tela, čo môže pomôcť predchádzať bolestiam chrbta a/alebo ich zmierniť.
Tenisky, tenisky a atletická obuv
Tenisky, tenis a športové topánky dokáže zmierniť bolesti chrbta dôkladným odpružením a podporou. Výber tých správnych zahŕňa určenie činnosti, ktorá sa v nich bude vykonávať. Nájdete tu tenis, beh, basketbal, piknik, korčuliarske topánky a ďalšie. Preskúmajte, aké funkcie budú potrebné pre daný šport alebo aktivitu. To môže zahŕňať:
Košíčky na päte
Odpruženie vložky
Široká základňa
Ďalšie funkcie na splnenie individuálnych potrieb chodidiel.
Atletickú obuv sa odporúča meniť každých 300 až 500 míľ chôdze alebo behu alebo s akýmikoľvek známkami nerovností pri umiestnení na rovný povrch, pretože opotrebované podrážky a degradované materiály môžu zvýšiť riziko zranenia a bolesti chrbta. (Americká akadémia podiatrickej športovej medicíny, 2024). Ak určitý pár dáva nohy, boky alebo členky do neprirodzenej polohy alebo bráni pravidelnému pohybu, možno je čas ich vymeniť.
Výber správnej obuvi
Ideálnym riešením pre výber obuvi je urobiť si analýzu chôdze a prehľad toho, ako chodíte a beháte. Rôzni zdravotnícki pracovníci môžu ponúkať túto službu, aby každému jednotlivcovi prispôsobili hľadanie správnej obuvi proti bolesti chrbta. Pri analýze chôdze sú jednotlivci požiadaní, aby bežali a chodili, niekedy na kameru, zatiaľ čo profesionál zaznamenáva fyzické tendencie, napríklad keď noha dopadne na zem a či sa kotúľa dovnútra alebo von. To poskytuje údaje o postihnutom držaní tela, pohybe, úrovniach bolesti, o tom, aká veľká podpora klenby je potrebná a aký typ nosiť, aby ste predišli bolestiam chrbta. Po dokončení analýzy vás prevedie tým, čo hľadať, napríklad aká úroveň podpory klenby, výška päty alebo materiál je pre vás najlepší.
Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov sa špecializuje na progresívne, špičkové terapie a postupy funkčnej rehabilitácie zamerané na klinickú fyziológiu, celkové zdravie, praktický silový tréning a kompletnú kondíciu. Zameriavame sa na obnovenie normálnych telesných funkcií po úrazoch a poraneniach mäkkých tkanív. Používame špecializované chiropraktické protokoly, wellness programy, funkčnú a integračnú výživu, kondičný tréning agility a mobility a rehabilitačné systémy pre všetky vekové kategórie. Naše programy sú prirodzené a využívajú skôr schopnosť tela dosahovať konkrétne merané ciele než zavádzanie škodlivých chemikálií, kontroverznej hormonálnej náhrady, nechcených operácií alebo návykových drog. Spojili sme sa s poprednými mestskými lekármi, terapeutmi a trénermi, aby sme poskytovali vysokokvalitné liečby, ktoré umožňujú našim pacientom zachovať si najzdravší spôsob života a žiť funkčný život s viac energie, pozitívnym prístupom, lepším spánkom a menšou bolesťou. .
Môžu pacienti s plantárnou fasciitídou začleniť nechirurgické liečby na zníženie bolesti bedrového kĺbu a obnovenie mobility?
úvod
Každý je neustále na nohách, pretože to pomáha ľuďom zostať mobilnými a umožňuje im to prejsť z jedného miesta na druhé. Mnoho ľudí je neustále na nohách od detstva až po dospelosť. Je to preto, že chodidlá sú súčasťou dolných muskuloskeletálnych končatín, ktoré stabilizujú boky a umožňujú senzoricko-motorické funkcie nôh, stehien a lýtok. Nohy majú tiež rôzne svaly, šľachy a väzy obklopujúce kostrovú štruktúru, aby sa zabránilo bolesti a nepohodliu. Keď však opakujúce sa pohyby alebo zranenia začnú ovplyvňovať chodidlá, môže to viesť k plantárnej fasciitíde a časom spôsobiť prekrývajúce sa rizikové profily, ktoré vedú k bolestiam bedier. Keď ľudia zažívajú tieto bolestivé stavy, môže to výrazne ovplyvniť ich každodenné aktivity a celkovú kvalitu života. Keď sa to stane, veľa ľudí hľadá rôzne liečby na zníženie bolestivých symptómov spôsobených plantárnou fasciitídou a obnovenie pohyblivosti bedra. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako plantárna fasciitída koreluje s bolesťou bedrového kĺbu, spojením medzi chodidlami a bokmi a ako existujú nechirurgické riešenia na zníženie plantárnej fasciitídy. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí konsolidujú informácie o našich pacientoch, aby posúdili, ako zmierniť plantárnu fasciitídu a obnoviť pohyblivosť bedrového kĺbu. Informujeme a vedieme pacientov aj o tom, ako mnohé nechirurgické liečby môžu pomôcť posilniť slabé svaly spojené s plantárnou fasciitídou a pomôcť pri obnovení stabilizácie od bolesti bedrového kĺbu. Odporúčame našim pacientom, aby svojim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti položili zložité a dôležité otázky o začlenení malých zmien na zníženie bolestivých účinkov spôsobených plantárnou fasciitídou. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Ako plantárna fasciitída koreluje s bolesťou bedra
Pociťujete neustále bolesti v pätách po dlhej prechádzke? Cítite stuhnutosť bedier pri naťahovaní? Alebo máte pocit, že vaše topánky spôsobujú napätie a bolesť nôh a lýtok? Mnohé z týchto scenárov podobných bolesti sú často spôsobené tým, že ľudia, ktorí sa zaoberajú plantárnou fasciitídou, charakterizovanou bolesťou päty v dôsledku zápalu alebo degeneratívneho podráždenia plantárnej fascie, pás hrubého tkaniva prechádza cez spodnú časť chodidla a spája sa s pätovej kosti k prstom na dolných končatinách. Tento pás tkanív hrá v tele zásadnú úlohu, poskytuje chodidlu normálnu biomechaniku a zároveň podporuje klenbu a pomáha tlmiť nárazy. (Buchanan a kol., 2024) Plantárna fasciitída môže ovplyvniť stabilitu dolných končatín, pretože bolesť postihuje chodidlá a spôsobuje bolesť bedier.
Takže, ako by plantárna fasciitída korelovala s bolesťou bedra? Pri plantárnej fasciitíde mnoho ľudí pociťuje bolesť v nohách. Môže to viesť k abnormálnemu držaniu nôh, svalovej slabosti dolných končatín a svalovému stresu, ktorý môže znížiť stabilitu nôh a bedrových svalov. (Lee et al., 2022) Pri bolestiach bedrového kĺbu môže veľa ľudí zažiť dysfunkciu chôdze, ktorá spôsobuje svalovú slabosť dolných končatín a spôsobuje, že pomocné svaly vykonávajú prácu primárnych svalov. Do tohto bodu to núti ľudí šrotovať zem pri chôdzi. (Ahuja a kol., 2020) Je to preto, že normálne stavy, ako je prirodzené starnutie, nadmerné zaťaženie svalov alebo trauma, môžu spôsobiť symptómy podobné bolestiam bokov, vrátane nepohodlia na stehnách, slabinách a zadku, stuhnutosti kĺbov a zníženého rozsahu pohybu. Bolesť bedrového kĺbu môže spôsobiť prekrývajúce sa rizikové profily, ktoré môžu zahŕňať opakované namáhanie chodidiel, čo vedie k príznakom ostrých až tupých bolestí päty.
Spojenie medzi nohami a bokmi
Je dôležité pochopiť, že problémy s chodidlami, ako je plantárna fasciitída, môžu ovplyvniť boky a naopak, pretože obe oblasti tela majú krásny vzťah v muskuloskeletálnom systéme. Plantárna fasciitída na chodidlách môže zmeniť ich funkciu chôdze, čo môže časom viesť k bolesti bedrového kĺbu. Je to spôsobené mnohými environmentálnymi faktormi, ktoré môžu časom ovplyvniť boky a chodidlá, čo vedie k plantárnej fasciitíde korelujúcej s bolesťou bedrového kĺbu. Od nadmernej záťažovej aktivity až po mikrotrauma v bedrách alebo plantárnej fascii, veľa ľudí často hľadá liečbu na zníženie účinkov plantárnej fasciitídy korelovanej s bolesťou bedrového kĺbu tým, že sa zameria na to, ako ich rozsah pohybu ovplyvňuje plantarflexiu a ich záťaž na silu. -absorbovanie plantárnych povrchových štruktúr by mohlo byť dobrým východiskovým bodom pri prevencii a liečbe plantárnej fasciitídy korelovanej s bolesťou bedrového kĺbu. (Hamstra-Wright a kol., 2021)
Čo je to plantárna fasciitída? - Video
Nechirurgické riešenia na zníženie plantárnej fasciitídy
Pokiaľ ide o zníženie plantárnej fasciitídy v tele, mnohí jednotlivci budú hľadať nechirurgické liečby, ktoré môžu zmierniť bolesť z plantárnej fascie. Nechirurgické liečby sú nákladovo efektívne a môžu znížiť bolesť z plantárnej fasciitídy a jej pridružených symptómov, ako je bolesť bedrového kĺbu. Niektoré z výhod nechirurgickej liečby sú sľubné, pretože majú nízke riziko komplikácií, dobrú dostupnosť a dokonca aj vysokú schopnosť zmierniť mechanické zaťaženie plantárnej fascie pri vykonávaní pravidelných aktivít. (Schuitema a kol., 2020) Niektoré z nechirurgických liečebných postupov, ktoré môžu mnohí ľudia začleniť, zahŕňajú:
Stretching cvičenie
Ortotické zariadenia
Chiropraxe starostlivosti
Masážna terapia
Akupunktúra/elektroakupunktúra
Dekompresia chrbtice
Tieto nechirurgické liečby nielen pomáhajú znižovať plantárnu fasciitídu, ale tiež pomáhajú zmierniť bolesť bedrového kĺbu. Napríklad dekompresia chrbtice môže pomôcť obnoviť pohyblivosť bedier natiahnutím driekovej chrbtice a uvoľnením dolných končatín od necitlivosti pri posilňovaní napätých svalov. (Takagi a kol., 2023). Elektroakupunktúra môže stimulovať akupunktúrne body tela, aby uvoľnili endorfíny z dolných končatín, aby sa znížil zápal plantárnej fascie. (Wang a kol., 2019) Keď ľudia začnú robiť malé zmeny vo svojej rutine, ako je nosenie správnej obuvi a nenosenie alebo zdvíhanie ťažkých predmetov, môže to výrazne pomôcť zabrániť opätovnému výskytu plantárnej fasciitídy a bolesti bedrového kĺbu. Osobný plán liečby môže zabezpečiť, že mnohí jednotlivci, ktorí hľadajú nechirurgickú liečbu, budú mať lepšie výsledky v oblasti zdravia a mobility a zároveň zabránia dlhodobým komplikáciám.
Referencie
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Chronická bolesť bedrového kĺbu u dospelých: Súčasné poznatky a perspektíva do budúcnosti. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC a Aydemir, B. (2021). Rizikové faktory pre plantárnu fasciitídu u fyzicky aktívnych jedincov: Systematický prehľad a metaanalýza. Športové zdravie, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS a Jang, WY (2022). Výkon svalov dolných končatín a tlak chodidiel u pacientov, ktorí majú plantárnu fasciitídu s plochým držaním nohy a bez nej. Int J Environ Res Verejné zdravie, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Účinnosť mechanickej liečby plantárnej fasciitídy: Systematický prehľad. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. a Tsuchiya, H. (2023). Dekompresia pre lumbálnu spinálnu stenózu v mieste zavedenia intratekálneho katétra počas intratekálnej liečby baklofénom: kazuistika. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Elektroakupunktúra verzus manuálna akupunktúra pri liečbe syndrómu plantárnej bolesti päty: protokol štúdie pre nadchádzajúcu randomizovanú kontrolovanú štúdiu. BMJ Otvorená, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú plantárnou fasciitídou, môže byť každý krok bolestivý. Môže integračný prístup a využitie akupunktúry pomôcť liečiť tento stav a urýchliť úľavu od symptómov?
Akupunktúrna plantárna fasciitída
Plantárna fasciitída je stav, keď sa podporné tkanivo prebiehajúce pod chodidlom, od päty po základňu prstov, podráždi a bolí. Porucha môže byť ťažko zvládnuteľná, existujú však alternatívne možnosti liečby. Akupunktúrna terapia plantárnej fasciitídy je jednou z potenciálnych metód úľavy, zmiernenia bolesti a návratu jednotlivca k pravidelným aktivitám. Akupunktúra zahŕňa vkladanie extrémne tenkých ihiel do bodov v tele, aby sa obnovil a vyrovnal normálny tok energie a zlepšilo sa celkové zdravie. (Univerzita Johnsa Hopkinsa. 2024) V tradičnej čínskej medicíne alebo TCM telo pozostáva zo série meridiánov/kanálov, ktoré dodávajú tok energie alebo qi/chi.
Fakty
Plantárna fasciitída je bežná porucha postihujúca chodidlo. Stav nastáva, keď sa preťaží plantárna fascia, navrhnutá tak, aby absorbovala sily, ktoré prechádzajú klenbou chodidla. Keď je spodná časť chodidla neustále vystavená veľkému namáhaniu, vedie to k degenerácii väziva, bolestiam a zápalom. Najčastejším príznakom je bolesť päty, prvá vec, ktorú jedinec zažije ráno alebo po dlhom dni práce a aktivít. Každý môže dostať plantárnu fasciitídu, ale tí, ktorí sú náchylnejší na tento stav, zahŕňajú jedincov s:
Akupunktúra a jej účinnosť sa stále skúma, ale existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že je prospešná pri liečbe plantárnej fasciitídy.
Jedna recenzia zistila významné zlepšenie bolesti u jedincov, ktorí mali akupunktúru pre tento stav, v porovnaní s jednotlivcami, ktorí dostali štandardnú liečbu, ako je strečing, protetika a posilňovanie. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) Rovnaký prehľad tiež zistil výhody pri porovnaní akupunktúry s verziou liečby s placebom, čo ďalej posilnilo zistenia.
Iný lekársky prehľad zistil, že akupunktúra pomohla zmierniť bolesť päty a zlepšiť každodennú funkciu v kombinácii s nesteroidnými protizápalovými liekmi/NSAID, ako je ibuprofén alebo naproxén. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Vedľajšie účinky
Zatiaľ čo terapia akupunktúrnej plantárnej fasciitídy je prospešná, je dôležité si uvedomiť, že môžu existovať potenciálne vedľajšie účinky, ktoré môžu zahŕňať:
Bolesť v oblasti, kde boli umiestnené ihly.
Krvácanie v oblasti, kde boli umiestnené ihly.
Modriny alebo zmena farby kože.
Alergická reakcia alebo kontaktná dermatitída/svrbivá vyrážka.
Pravdepodobnosť závažných nežiaducich vedľajších účinkov je pri akupunktúre chodidla relatívne nízka.
Akupunktúrne body a pocity
Spôsoby fungovania akupunktúry ešte nie sú úplne pochopené, ale podobne ako iné neuromuskuloskeletálne terapie tento proces aktivuje liečivé vlastnosti tela.
Vpichnutie ihly do bodov tela stimuluje centrálny nervový systém.
To vedie k uvoľneniu chemikálií v mozgu, mieche a svaloch, ktoré podporujú hojenie.
Tie isté chemikálie a reakcie tiež znižujú pocit bolesti v tele. (Teng Chen a kol., 2020)
Počet relácií
Množstvo sedení, ktoré akupunktúra potrebuje na poskytnutie úľavy od bolesti, sa líši od človeka k človeku a prípad od prípadu.
Jeden prehľad zistil, že liečba plantárnej fasciitídy týždenne akupunktúrou priniesla výraznú úľavu od bolesti po štyroch až ôsmich týždňoch. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
To zodpovedá ďalšiemu lekárskemu prehľadu, ktorý zahŕňal štúdiu preukazujúcu výrazne zlepšené úrovne bolesti u jedincov podstupujúcich týždenne akupunktúra sedení počas štyroch týždňov. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Jednotlivcom sa odporúča poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o personalizovaných liečebných plánoch a ak majú poruchu krvácania, užívajú lieky na riedenie krvi alebo sú tehotné.
Thiagarajah AG (2017). Aká účinná je akupunktúra na zníženie bolesti v dôsledku plantárnej fasciitídy?. Singapurský lekársky časopis, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ a Tighe, M. (2012). Účinnosť akupunktúry pri plantárnej bolesti päty: systematický prehľad. Akupunktúra v medicíne: časopis British Medical Acupuncture Society, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Jedinci s plantárnou fasciitídou môžu zaznamenať konzistentné vzplanutia. Môže poznanie príčin pomôcť nájsť úľavu od bolesti?
Vzplanutie plantárnej fasciitídy
Plantárna fasciitída je častou príčinou bolesti päty a chodidiel. Plantárna fascia je pás tkaniva, ktorý sa tiahne pozdĺž spodnej časti chodidla a zapáli sa. Niektoré faktory môžu spôsobiť vzplanutie plantárnej fasciitídy, vrátane:
Zvýšená úroveň fyzickej aktivity.
Nenaťahujte sa pravidelne.
Nosenie topánok bez náležitej podpory.
Nabrať váhu.
Príčiny
Vzplanutie plantárnej fasciitídy je často spúšťané fyzickou aktivitou. (MedlinePlus. Americká národná lekárska knižnica. 2022) Môže to byť spôsobené aj základnými stavmi, ako je zvýšená telesná hmotnosť, artritída alebo tvar chodidla. (Johns Hopkins Medicine. 2023) Napriek základnej príčine existujú aktivity a skúsenosti, ktoré môžu prispieť k stavu a/alebo ho zhoršiť.
Nová cvičebná rutina
Vysoká fyzická aktivita môže zhoršiť symptómy plantárnej fasciitídy.
K vzplanutiu plantárnej fasciitídy môže dôjsť po náhlom zvýšení aktivity, ako je začatie nového cvičebného programu alebo pridanie nových cvičení do rutiny. (MedlinePlus. Americká národná lekárska knižnica. 2022)
Ak dôjde k trvalým vzplanutiam, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže navrhnúť vhodný program na zníženie hmotnosti v kombinácii s plánom liečby.
Tehotenstvo
Rýchly prírastok hmotnosti môže spôsobiť vzplanutie plantárnej fasciitídy, a to aj počas tehotenstva. (Bostonská detská nemocnica. 2023)
Topánky bez podpory
Nosenie topánok bez podpory klenby môže spôsobiť všeobecnú bolesť chodidiel a vzplanutie chodidla.
Vysoké podpätky, čižmy alebo topánky, ktoré zdvihnú pätu nad prsty.
Obnosené topánky ako topánky na cvičenie.
Nenaťahujete sa správne alebo vôbec
Pevné lýtka môžu zvýšiť tlak na plantárnu fasciu.
Natiahnutie lýtok, Achillovej šľachy/päty a spodnej časti chodidiel sa dôrazne odporúča na pomoc pri liečbe a prevencii tohto stavu. (Johns Hopkins Medicine. 2023)
Nedostatočné naťahovanie alebo vynechávanie úsekov môže zhoršiť príznaky.
Jedincom s plantárnou fasciitídou sa odporúča strečing pred a po fyzických aktivitách, cvičení, pred spaním a po prebudení.
Práca cez bolesť
Jednotlivci sa môžu pokúsiť pokračovať vo fyzických aktivitách počas vzplanutia.
Toto sa neodporúča, pretože to môže spôsobiť väčšiu bolesť a zhoršiť stav.
Keď sa objaví bolesť, odporúča sa:
Zastavte všetky činnosti, ktoré zaťažujú nohy
Zostaňte mimo nohy aspoň týždeň.
Roztrhnutie plantárnej fascie
Plantárna fascia sa zriedkavo úplne roztrhne v dôsledku opakovaného stresu známeho ako ruptúra plantárnej fascie.
Ak k tomu dôjde, objaví sa náhla silná bolesť a jednotlivcom sa odporúča, aby zavolali svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. (Stephanie C. Pascoe, Timothy J. Mazzola. 2016)
Jednotlivci sa však môžu zotaviť pomerne rýchlo a bolesť rýchlo ustúpi.
Jednotlivcom so slzami sa odporúča nosiť ortézu na nohy, pretože noha sa mohla viac sploštiť.
Jednotlivci, ktorí pociťujú bolesť nervov v chodidle, môžu byť spôsobené množstvom rôznych stavov, môže rozpoznanie najbežnejších príčin pomôcť pri vývoji účinného liečebného plánu?
Bolesť nervov v chodidle
Tieto pocity môžu mať pocit pálenia, streľby, elektrickej alebo bodavej bolesti a môžu sa vyskytnúť počas pohybu alebo v pokoji. Môže sa vyskytnúť na hornej časti chodidla alebo cez klenbu. Oblasť najbližšie k nervu môže byť citlivá na dotyk. Bolesť nervov v chodidle môže spôsobiť množstvo rôznych stavov vrátane:
Mortonov neurom
Zovretý nerv
Syndróm tarzálneho tunelu
Diabetická periférna neuropatia
Herniated disk
Mortonov Neuroma
Mortonova neuroma zahŕňa nerv, ktorý prebieha medzi tretím a štvrtým prstom na nohe, ale niekedy sa môže vyskytnúť medzi druhým a tretím prstom, ktorý sa stáva silnejším. Medzi typické príznaky patrí pálivá alebo vystreľujúca bolesť v danej oblasti, zvyčajne pri chôdzi. (Nikolaos Gougoulias a kol., 2019) Ďalším bežným príznakom je pocit tlaku pod prstami, ako keby sa pod nimi zhrnula ponožka. Liečba môže zahŕňať:
Podpery oblúka
Kortizónové injekcie na zníženie opuchu
Úpravy obuvi – môžu zahŕňať zdviháky, ortopedické vložky kombinované s metatarzálnymi vankúšikmi a rocker podrážky, ktoré poskytujú tlmenie tam, kde je to potrebné.
Veci, ktoré zvyšujú riziko vzniku ochorenia, zahŕňajú:
Pravidelné nosenie vysokých opätkov – tento stav sa vyskytuje častejšie u žien.
Príliš tesné topánky.
Účasť na náročných športoch, ako je beh.
Mať ploché nohy, vysoké oblúky, vbočené palice alebo kladivkové prsty.
Zosnulý nerv
Zovretý nerv môže mať pocit vystreľovania alebo pálivej bolesti. Zovretie nervu sa môže vyskytnúť v rôznych oblastiach chodidla alebo môže byť oblasť na vrchu chodidla citlivá. Príčiny môžu byť spôsobené: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Trauma, ktorá spôsobuje opuch.
Tupý náraz.
Tesné topánky.
Liečba môže zahŕňať:
Masáž
Fyzická terapia
Zvyšok
Úpravy obuvi
Protizápalové látky.
Veci, ktoré zvyšujú riziko vzniku zovretého nervu v chodidle, zahŕňajú:
Slabo padnúca obuv.
Opakované stresové poškodenie.
Trauma na nohe.
Obezita.
Reumatoidná artritída.
Syndróm tarsálneho tunelu
Ďalším typom zovretia nervu je syndróm tarzálneho tunela. Syndróm tarzálneho tunela je „čokoľvek, čo spôsobuje kompresiu zadného tibiálneho nervu“. (Americká vysoká škola chirurgov chodidiel a členkov. 2019) Tibiálny nerv sa nachádza v blízkosti päty. Symptómy zahŕňajú necitlivosť a kŕče v nohách, pálenie, brnenie alebo pocity streľby, ktoré často vyžarujú z priehlavku/klenby. Oboje sa môže zhoršiť, keď je noha v pokoji, napríklad pri sedení alebo spánku. Liečba môže pozostávať z:
Vloženie vypchávky do topánky na miesto, kde sa stláča noha, aby sa zmiernila bolesť.
Ortopedické vložky na nohy na mieru.
Kortizónové injekcie alebo iné protizápalové liečby.
Na uvoľnenie nervu môže byť potrebný chirurgický zákrok.
Podmienky, ktoré stláčajú tibiálny nerv a môžu viesť k syndrómu tarzálneho tunela, zahŕňajú:
Ploché nohy
Spadnuté oblúky
Vyvrtnutý členok
Cukrovka
Artritída
Kŕčové žily
Kostné ostrohy
Diabetická periférna neuropatia
Dlhodobo vysoká hladina cukru/glukózy v krvi spojená s cukrovkou môže viesť k forme poškodenia nervov známej ako periférna neuropatia. (Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. 2022) Bolesť pri neuropatii sa prejavuje ako pálivá alebo vystreľujúca bolesť alebo pocit chôdze po bublinkovej fólii, ktorý sa zvyčajne objaví cez noc. Bolesť môže prichádzať a odchádzať, ako aj postupná strata citu v chodidlách, ktorá začína v prstoch a postupuje nahor. Odhaduje sa, že asi polovica jedincov s cukrovkou nakoniec vyvinie neuropatiu. (Eva L. Feldman a kol., 2019) Liečba môže zahŕňať:
Fyzikálna masáž na zvýšenie krvného obehu.
Lokálna liečba kapsaicínom.
Vitamín B.
Manažment krvného cukru.
Kyselina alfa lipoová.
Lieky.
Jedinci s cukrovkou majú zvýšené riziko vzniku periférnej neuropatie, ak:
Hladina cukru v krvi nie je dobre kontrolovaná.
Diabetes je prítomný už mnoho rokov.
Ochorenie obličiek.
Fajčiť.
Nadváha alebo obezita.
Herniated Disc
Bolesť nervov v chodidle môže byť spôsobená problémami s chrbticou. Herniovaný disk v dolnej časti chrbta môže dráždiť a stláčať nervy, čo spôsobuje bolesť, ktorá vyžaruje po nohe a chodidle. Ďalšie príznaky zvyčajne zahŕňajú svalovú slabosť v nohách a/alebo necitlivosť a brnenie. Väčšina herniovaných platničiek nevyžaduje operáciu a zlepšuje sa konzervatívnou liečbou. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Ak sa príznaky nezlepšia alebo sa zhoršia, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť operáciu. Herniované platničky sú najčastejšie u dospelých v mladom a strednom veku. Zvýšené šance na rozvoj herniovaného disku môžu pochádzať z:
Degeneratívne zmeny chrbtice v dôsledku bežného opotrebovania vekom.
Spinálna stenóza nastáva, keď sa priestory v chrbtici začnú zužovať, čo vytvára tlak na miechu a nervové korene. Zvyčajne je to spôsobené opotrebovaním chrbtice v dôsledku starnutia tela. Stenóza v dolnej časti chrbta môže spôsobiť pálivú bolesť v zadku a nohe. Ako postupuje bolesť, môže vyžarovať do chodidiel spolu s necitlivosťou a brnením. Konzervatívna liečba pozostáva z fyzioterapeutických cvičení a nesteroidných protizápalových liekov/NSAID. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Kortizónové injekcie môžu byť prospešné a ak sa stav zhorší, možnou možnosťou môže byť operácia. Medzi rizikové faktory patria:
Fyzická trauma – po operácii alebo dopravnej alebo športovej nehode.
Určitá rakovina, antivírusové lieky alebo antibiotiká.
Syndróm komplexnej regionálnej bolesti.
Nádory, ktoré dráždia a/alebo stláčajú nerv.
Ochorenie pečene alebo obličiek.
Infekčné choroby – komplikácie lymskej boreliózy alebo vírusové infekcie.
Bolesť nervov v chodidle je určite dôvodom na návštevu poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Včasná diagnostika môže pomôcť zabrániť progresii symptómov a budúcim problémom. Po zistení príčiny bolesti môže zdravotnícky tím spolupracovať na vypracovaní individuálneho liečebného plánu uvoľniť stlačené nervy a obnoviť pohyblivosť a funkčnosť. Okamžite navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak sa bolesť a príznaky zhoršia, alebo ak máte ťažkosti so státím alebo chôdzou.
Chiropraxe po nehodách a úrazoch
Referencie
Gougoulias, N., Lampridis, V., & Sakellariou, A. (2019). Mortonova interdigitálna neuroma: inštruktážny prehľad. EFORT otvorené recenzie, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B., & McNally, E. (2018). Zachytenie nervu v členku a chodidle: Ultrazvukové zobrazovanie. Semináre z muskuloskeletálnej rádiológie, 22 (3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). Diabetická neuropatia. Recenzie prírody. Priméry choroby, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW a Koch, J. (2021). Herniované platničky: kedy je potrebná operácia?. EFORT otvorené recenzie, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Liečba lumbálnej spinálnej stenózy. BMJ (Clinical research ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Zamestnanci, NP, & Windebank, AJ (2014). Periférna neuropatia v dôsledku nedostatku vitamínov, toxínov a liekov. Kontinuum (Minneapolis, Minnesota), 20 (5 porúch periférneho nervového systému), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Jednotlivci na nohách celý deň pravidelne pociťujú problémy s chrbtom a symptómy nepohodlia. Nosenie nestabilných topánok, ktoré sú ploché bez podpory klenby s malým alebo žiadnym tlmením nárazov alebo nesprávneho typu obuvi pre chôdzu, môže spôsobiť biomechanické problémy, ktoré môžu spôsobiť nepohodlie chrbta a viesť k chronickej bolesti chrbta. Športové bežecké topánky sa odporúčajú pri bolestiach krížov, pretože sú dobre odpružené a navrhnuté tak, aby pomáhali absorbovať dopad chôdze alebo behu. Majú tiež správnu podporu klenby a členku na udržanie polohy chodidla pre správne držanie tela. Čo hľadať pri bežeckej obuvi, aby ste uľavili od bolesti chrbta a udržali zranenie chrbta?
Atletická bežecká obuv
Topánky, ktoré nemajú dostatočné odpruženie, môžu spôsobiť zápal chrbtových svalov z nedostatku absorpcie nárazu. Najlepší atletický bežecké topánky na úľavu od bolesti chrbta sú tuhé, podporujúce a dobre odpružené. Pri výbere topánok na bolesť chrbta je potrebné zvážiť najdôležitejšie faktory:
Tuhosť podrážky.
Kvalitná podpora a odpruženie.
Správny a pohodlný strih.
Typ obuvi
Športová bežecká obuv je dostupná v rôznych typoch podpory pre všetky typy chodidiel.
Pri výbere obuvi zvážte štruktúru chodidla a chôdzu.
Ploché a vysoko klenuté chodidlá môžu spôsobiť svalovú nerovnováhu, ktorá zvyšuje tlak na chrbát, boky, nohy, kolená, členky a chodidlá.
Drážky a vzory zvyšujú trenie a poskytujú priľnavosť osobe pri chôdzi alebo behu.
Trvanlivosť
Nosenie opotrebovaných topánok s nedostatočným odpružením a tlmením nárazov môže zvýšiť riziko problémy s chrbticou.
V závislosti od použitia sa topánky môžu opotrebovať za tri mesiace alebo menej.
Je dôležité vymeniť topánky, keď sa opotrebuje odpruženie.
Hľadajte vysokokvalitné materiál ktorá sa rýchlo neopotrebuje.
Zlepšite zdravie celého tela
Referencie
Anderson, Jennifer a kol. "Naratívny prehľad muskuloskeletálnych problémov dolných končatín a chrbta spojených s rozhraním medzi pracovnými úlohami, nohami, obuvou a podlahou." Starostlivosť o pohybový aparát zv. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Americká podiatrická lekárska asociácia. Ktorá bežecká obuv je pre vás tá pravá?
Hong, Wei-Hsien a kol. "Vplyv výšky päty topánky a celkovej kontaktnej vložky na zaťaženie svalov a stabilitu chodidla pri chôdzi." Foot & ankle international vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
Národný ústav artritídy a muskuloskeletálnych a kožných chorôb. Bolesť chrbta: diagnostika, liečba a kroky, ktoré treba urobiť.
Národný ústav neurologických porúch a mŕtvice. Prehľad o bolestiach krížov.
Každý na svete vie, že nohy sú dôležité. Nohy to umožňujú mnohým jednotlivcom behchôdzu alebo beh po dlhú dobu bez toho, aby ste pociťovali bolesť počas mierneho času. Do tohto bodu, rôzne svaly a šľachy obklopujúce noha poskytujú flexiu, extenziu a stabilitu celého tela. Aj keď je veľmi ľahké urobiť odporúčaný počet krokov, aby ste boli zdraví, približne 75 % jednotlivcov bude mať bolesti nôh, ktoré môžu ovplyvniť ich schopnosť chodiť. Jednou z najčastejších bolestí nôh je plantárna fasciitída, ktorý sa môže stať bolestivým stavom nôh, ak sa čo najskôr nelieči. Dnešný článok sa zaoberá plantárnou fasciitídou, jej príznakmi, koreláciou spúšťacích bodov a liečbou. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov zahŕňajúcich techniky a terapie pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú plantárnou fasciitídou. Lokalizáciou, odkiaľ pochádzajú spúšťacie body, môže mnoho špecialistov na bolesť vyvinúť liečebný plán na zníženie účinkov, ktoré plantárna fasciitída spôsobuje na chodidlách. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že vzdelávanie je skvelý spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo je plantárna fasciitída?
Stretli ste sa s neustálou bolesťou päty? Cítite bolesť vystreľujúcu do nohy, keď kráčate alebo kráčate? Alebo cítite bodavú bolesť v päte? Mnohé z týchto bolestivých problémov, s ktorými sa ľudia zaoberajú, korelujú s plantárnou fasciitídou. Štúdie odhaľujú že plantárna fasciitída je výsledkom degeneratívneho podráždenia plantárnej fascie a jej väziva. To spôsobí, že svalové väzy sa zapália, opuchnú a zoslabnú, čo potom spôsobí bolesť spodnej časti chodidla alebo päty, keď človek kráča alebo stojí. Do tohto bodu, keď dochádza k opakovanému namáhaniu chodidiel, spôsobuje to mikrotrhliny v plantárnej fascii. Plantárna fascia na chodidle hrá dôležitú úlohu, pretože pozostáva z troch segmentov, ktoré podporujú strednú klenbu a tlmenie nárazov pri zostupe. Ako jedna z najbežnejších príčin bolesti päty má reziduálna bolesť z plantárnej fasciitídy tendenciu byť ostrý, bodavý pocit. Plantárna fasciitída je výraznejšia u ľudí stredného veku. Napriek tomu sa u kohokoľvek v akomkoľvek veku môže vyvinúť plantárna fasciitída, najmä ak má prácu, ktorá vyžaduje, aby bol neustále na nohách.
Príznaky plantárnej fasciitídy
Keďže približne 2 milióny Američanov by mohlo potenciálne vyvinúť plantárnu fasciitídu, je dôležité vedieť, že keď človek neustále stojí na nohách, v tkanivách chodidiel sa objaví zápal. Mnoho jedincov s rušným životným štýlom, ktorý si vyžaduje, aby boli často na nohách, často ignorujú bolesť alebo nepohodlie. Niektoré z príznakov, ktoré spôsobuje plantárna fasciitída, zahŕňajú nasledujúce:
Bolesť v spodnej časti päty
Bolesť v oblúku
Bolesť, ktorá je zvyčajne horšia pri prebudení
Bolesť, ktorá sa zvyšuje v priebehu mesiacov
Opuch na spodnej časti päty
Keď sa však bolesť stane neznesiteľnou, mnohí ľudia si často myslia, že majú boľavé nohy alebo kríže z prílišnej únavy z práce, z neustáleho stresu alebo z nadmerného namáhania tela. Keď sa to stane, mnohí by si mysleli, že bolesť zmizne za niekoľko dní po krátkom odpočinku.
Spúšťacie body spojené s plantárnou fasciitídou
Teraz by si mnohí jedinci často mysleli, že plantárna fasciitída postihuje iba päty, ale môže postihnúť akúkoľvek časť štruktúry chodidla, pretože všetky okolité svalové tkanivá sú ohrozené zápalom. Keď ľudia začnú ignorovať bolesť a nepohodlie, ktoré plantárna fasciitída spôsobuje na chodidlách, môže sa prekrývať a vytvárať spúšťacie body v iných oblastiach tela:
členky
kolená
Boky
Dolnej časti chrbta
Štúdie odhaľujú že spúšťacie body alebo syndróm myofasciálnej bolesti sú tvrdé, diskrétne, malé uzliny, ktoré sú pozdĺž napnutého muskuloskeletálneho pásu, ktorý spôsobuje množstvo problémov, ako je zápal, precitlivenosť a bolesť postihnutých svalových skupín v tele. Podľa „Myofascial Pain and Dysfunction“, ktorú napísal Dr. Travell, MD, sa spomína, že keď sú hlboké vnútorné svaly, ktoré pracujú s plantárnou fasciou, ovplyvnené spúšťacími bodmi, spôsobí to príznaky necitlivosti a pocit opuchu v chodidle. To spôsobuje, že mnohí ľudia majú obmedzenú pohyblivosť a intenzívne bolesti pri chôdzi, čo môže negatívne ovplyvniť ich životný štýl.
Prehľad plantárnej fasciitídy - Video
Stretli ste sa s boľavými nohami? Cítite ostrú, vyžarujúcu bolesť v nohách? Alebo máte ťažkosti s chôdzou? Mnohí si často myslia, že majú čo do činenia s boľavými nohami alebo inými problémami, ktoré im spôsobujú bolesť. Približne 75 % Američanov má často bolesť nôh, ktorá ovplyvňuje ich schopnosť chodiť, a jednou z nich je plantárna fasciitída. Vyššie uvedené video vysvetľuje plantárnu fasciitídu a ako môže ovplyvniť chodidlá. Keď sa šľachy plantárnej fascie nadmerne používajú, spôsobuje to mikrotrhliny vo svalových väzivách. Keď pridaná tlaková sila začne tlačiť na pätovú kosť, môže to viesť k patologickému stavu, kedy plantárna fascia degeneruje a vytvára dysfunkciu a bolesť. Keď sa to stane, môže to viesť k iným stavom, ako je bolesť spúšťacieho bodu pozdĺž svalových vlákien v chodidle. Bolesť a citlivosť spôsobená spúšťacími bodmi v plantárnych svaloch sa môže maskovať ako plantárna fasciitída. Do tohto bodu, keď sa plantárna fasciitída stane problémom a spôsobí, že jednotlivec má obrovskú bolesť, môže sa stať problematickým. Ako šťastie, sú k dispozícii liečby na zníženie bolesti z plantárnej fasciitídy.
Liečba plantárnej fasciitídy
Pri liečbe plantárnej fasciitídy môžu mnohé dostupné liečby znížiť zápalové účinky v päte a zabrániť návratu spúšťacích bodov. Jednou z dostupných liečebných metód je chiropraktická starostlivosť. Chiropraktická starostlivosť je alternatívnou možnosťou liečby na prevenciu, diagnostiku a liečbu mnohých zranení a stavov spojených s chrbticou, predovšetkým subluxácií alebo vychýlení chrbtice. Chiropraxe sa zameriava na obnovenie a udržanie celkového zdravia a pohody pohybového a nervového systému prostredníctvom manipulácie a úprav chrbtice. Chiropraktik môže starostlivo prestaviť chrbticu a zlepšiť tak pacientovu silu, pohyblivosť a flexibilitu. Pokiaľ ide o plantárnu fasciitídu, chiropraktická starostlivosť môže fungovať s inými liečbami vrátane fyzikálnej terapie, masáže a dokonca aj injekcie, zvládať bolesť a liečiť stav. Aj keď liečenie plantárnej fasciitídy trvá niekoľko mesiacov, chiropraktická starostlivosť môže zahŕňať presnú techniku, ktorá zahŕňa úpravy chodidiel, členkov a zarovnanie chrbtice. To poskytuje niekoľko výhod, medzi ktoré patria nasledujúce:
Znižuje stres v plantárnej fascii
Podporuje liečenie
Poskytuje účinnú liečbu bolesti
Znižuje riziko ďalšieho zranenia
záver
Keďže mnoho jedincov na celom svete neustále stojí na nohách, bolesť nôh môže brániť schopnosti pohybu. Jednou z najbežnejších bolestí chodidiel je plantárna fasciitída, ktorá môže korelovať so spúšťacími bodmi pozdĺž rôznych svalov chodidla. Plantárna fasciitída je výsledkom degeneratívneho podráždenia plantárnej fascie a jej väziva, čo spôsobuje ostrú, bodavú bolesť na päte. Keď sa to stane, môže to spôsobiť zápal, opuch a slabosť päty. Do tohto bodu spôsobuje nestabilitu a bolesť pri chôdzi. Plantárna fasciitída sa však môže liečiť, keď sa zachytí včas rôznymi spôsobmi liečby, ako je chiropraktická starostlivosť. Chiropraktická starostlivosť môže znížiť stres v plantárnej fascii a pomôcť znížiť riziko ďalších zranení. V kombinácii s inými terapiami môže veľa ľudí fungovať normálne a znovu získať schopnosť chôdze bez bolesti.
Referencie
Buchanan, Benjamin K a Donald Kushner. "Plantárna fasciitída - StatPearls - NCBI Bookshell." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 30. máj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofsky, Jerrold a kol. "Lokálne zahrievanie spúšťacích bodov znižuje bolesť krku a plantárnej fascie." Journal of Back and Muskuloskeletal Rehabilitation, Americká národná lekárska knižnica, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, a kol. "Myofasciálne spúšťacie body vtedy a teraz: Historický a vedecký pohľad." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation, Americká národná lekárska knižnica, júl 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, a kol. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Dolné končatiny. Williams & Wilkins, 1999.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
Typy topánok a ich vplyv na chrbát
Atletická bežecká obuv
