Chiropraktický tím kliniky chrbta bolesti dolnej časti chrbta. Viac ako 80 % populácie trpí v určitom okamihu svojho života bolesťou chrbta. Väčšina prípadov môže byť spojená s najbežnejšími príčinami: svalové napätie, zranenie alebo nadmerné zaťaženie. Možno to však pripísať aj špecifickému stavu chrbtice: herniovaný disk, degeneratívne ochorenie disku, spondylolistéza, spinálna stenóza a osteoartritída. Menej časté stavy sú dysfunkcia sakroiliakálneho kĺbu, nádory chrbtice, fibromyalgia a syndróm piriformis.
Bolesť je spôsobená poškodením alebo poranením svalov a väzov chrbta. Dr. Alex Jimenez zostavené články načrtávajú dôležitosť pochopenia príčin a účinkov tohto nepríjemného symptómu. Chiropraxe sa zameriava na obnovenie sily a flexibility človeka, aby pomohla zlepšiť príznaky bolesti dolnej časti chrbta.
Bedrové/dolné chrbtové svaly podporujú váhu hornej časti tela a podieľajú sa na pohybe, krútení, ohýbaní, tlačení, ťahaní a dosahovaní. Tieto opakujúce sa činnosti môžu viesť k napätiu bedrového kĺbu, čo je poškodenie svalov alebo poranenie šliach alebo svalov dolnej časti chrbta, čo spôsobuje kŕče, bolestivosť a bolesť. Lumbálna záťaž môže byť zdrojom symptómov silnej bolesti; môže to byť oslabujúce a ak sa nelieči, môže viesť k chronickým stavom. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov môže zmierniť symptómy, upraviť telo, relaxovať, rehabilitovať, posilniť svaly a obnoviť funkciu.
Lumbálna záťaž
Bedrový stavec tvorí oblasť chrbtice v dolnej časti chrbta. Náhle zranenia alebo nadmerné zranenia môžu poškodiť šľachy a svaly. Natiahnutie bedrových svalov je spôsobené abnormálnym natiahnutím alebo roztrhnutím svalových vlákien. Lumbálna záťaž môže byť akútne/náhle or chronický/pretrvávajúci. Kmeň, ktorý je prítomný niekoľko dní alebo týždňov, sa označuje ako akútny. Považuje sa za chronické, ak pretrváva viac ako tri mesiace. Môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale najčastejšie sa vyskytuje u ľudí po štyridsiatke. Zvýšené rizikové faktory môžu zahŕňať:
Oslabené chrbtové alebo brušné svaly môžu spôsobiť
Pevné hamstringy môžu stiahnuť svaly dolnej časti chrbta.
Nadmerné zakrivenie dolnej časti chrbta.
Panva naklonená dopredu.
príznaky
bedrový kmeň môže mať rôzne znaky a symptómy v závislosti od miesta, poškodenia a príčiny zranenia. Poškodenie sa môže pohybovať od jednoduchých zranení z preťaženia až po čiastočné alebo úplné slzy rôzneho stupňa. Slzy spôsobujú zápal v okolí, čo má za následok kŕče chrbta a ťažkosti s pohybom. Svalový kŕč je kŕč spôsobený náhlou a mimovoľnou kontrakciou alebo zášklbom a môže byť jedným z príznakov bedrovej námahy. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať:
Svalové kŕče buď pri aktivite alebo pri odpočinku.
Tuhosť v dolnej časti chrbta.
Ťažkosti pri státí alebo chôdzi, s miernou úľavou pri odpočinku.
Problémy pri vykonávaní jednoduchých úloh, ako je ohýbanie alebo lezenie po schodoch.
Bolesť krížov môže vyžarovať do zadku bez ovplyvnenia nôh.
Spodná časť chrbta môže byť na dotyk citlivá a boľavá.
Znížená svalová sila.
Obmedzený alebo obmedzený rozsah pohybu.
Neschopnosť udržať si zdravé držanie tela v dôsledku stuhnutosti a/alebo bolesti.
Príznaky nepohodlia, ktoré pretrvávajú.
Nepohodlie sa pohybuje od miernych bolestí až po ostrú, vysiľujúcu bolesť.
Prerušované vzplanutia.
Príčiny
Často existuje viacero základných rizikových faktorov, ktoré prispievajú k zraneniu alebo poškodeniu. Niekoľko najbežnejších príčin:
V závislosti od závažnosti môže lekár alebo poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odporučiť chiropraktickú liečbu a fyzickú terapiu. Chiropraktik vykoná hodnotenie v kombinácii s diagnózou lekára, aby vytvoril prispôsobený / personalizovaný plán liečby. Liečba môže zahŕňať:
Liečba ľadom a teplom
Masáž na stimuláciu krvného obehu
Perkusná stimulácia svalov
Panvová trakcia
Ultrazvuk
Stretching cvičenie
Cvičenie robiť doma pre dlhodobú úľavu.
Je to bezpečná možnosť, ako uvoľniť stuhnuté chrbtové svaly, zmierniť bolesť a podporiť hojenie dolnej časti chrbta.
Poranenia chrbtice pri športe
Referencie
Ball, Jacob R a kol. "Poranenia bedrovej chrbtice pri športe: Prehľad literatúry a súčasných odporúčaní na liečbu." Športová medicína – otvorená zv. 5,1 26. 24. júna 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Domljan, Z a kol. „Lumbalni kmeň-sindromi“ [Syndrómy bedrového kmeňa]. Reumatizam zv. 38,5, 6-1991 (33): 4-XNUMX.
Li, H a kol. "Rehabilitačný účinok cvičenia s manipuláciou mäkkých tkanív u pacientov s napätím bedrových svalov." Nigérijský časopis klinickej praxe vol. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16
Williams, Whitney a Noelle M Selkow. "Sebamyofasciálne uvoľnenie povrchovej línie chrbta zlepšuje vzdialenosť v sede a dosahu." Časopis športovej rehabilitácie roč. 29,4 400-404. 18. októbra 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306
Ľudské telo má množstvo muskuloskeletálne svaly ktoré umožňujú hostiteľovi vykonávať rôzne pohyby bez bolesti alebo nepohodlia. Každá svalová skupina má šľachy, svaly, väzy a spojivové tkanivá, ktoré obklopujú kostrový kĺb a chránia štruktúru kostry. Každá svalová skupina v tele umožňuje rôzne funkcie, od otáčania krku zo strany na stranu až po umožnenie pohybu nôh pri chôdzi. Teraz prirodzene telo časom starne, čo môže viesť k Svalová slabosť vo svalových skupinách a ovplyvňujú spojivové tkanivá, alebo sa v zdravom tele môžu vyvinúť rôzne disruptory, ktoré môžu ovplyvniť aj svaly a spojivové tkanivá. Našťastie sú viaceré svalové skupiny a spojivové tkanivá ovplyvnené prekrývajúcimi sa rizikovými profilmi. V takom prípade existujú veľa liečebných postupov a techník ktorý mnohí odborníci na bolesť využívajú na obnovu tela a zmiernenie symptómov podobných bolestiam spojeným s muskuloskeletálnymi poruchami. Dnešný článok skúma spojivové tkanivá, ako môžu podmienky ovplyvniť spojivové tkanivá a ako technika MET naťahuje alebo posilňuje spojivové tkanivo tela. Informácie o našich pacientoch poskytujeme certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí ponúkajú dostupné terapeutické techniky ako MET (techniky svalovej energie) pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú chronickými stavmi spojenými s poruchami ovplyvňujúcimi telesné spojivové tkanivá, ktoré môžu korelovať a rozvíjať sa s prekrývajúcimi sa profilmi bolesti. Každého pacienta vhodne povzbudzujeme tým, že ho na základe výsledkov jeho diagnózy odkážeme na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Akceptujeme, že edukácia je veľkolepým spôsobom, keď našim poskytovateľom kladieme najdôležitejšie otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, hodnotí tieto informácie ako vzdelávaciu službu. dementi
Čo sú spojivové tkanivá?
Ľudské telo je multiplexný stroj, ktorý sa skladá z mnohých tkanív, ktoré obklopujú kostrové kĺby a životne dôležité orgány so základnými funkciami, ktoré telo produkuje. Výskumné štúdie odhaľujú že, ako už názov napovedá, spojivové tkanivá v tele sa vzťahujú na niekoľko rôznych telesných tkanív, ktoré spájajú a podporujú ostatné tkanivá ich väzbou na telo. Teraz existujú tri rôzne kategórie, na ktoré možno spojivové tkanivo rozdeliť:
Uvoľnené spojivové tkanivo
Husté spojivové tkanivo
Špecializované spojivové tkanivá
Tieto tri rôzne kategórie spojivového tkaniva majú funkcie, ktoré umožňujú telu správne fungovať a poskytujú podporu zvyšku muskuloskeletálneho systému. Husté spojivové tkanivá tvoria telesné šľachy a väzy, ktoré pohybujú rukami a nohami, pričom majú vyššiu hustotu kolagénových vlákien. Uvoľnené spojivové tkanivá pomáhajú udržiavať životne dôležité orgány na mieste. A napokon, špecializované spojivové tkanivá sa skladajú z tukových tkanív, chrupaviek, lymfoidných tkanív atď. Keď telo začne prirodzene starnúť alebo sa potýka s problémami ovplyvňujúcimi spojivové tkanivá, môžu sa u neho vyvinúť muskuloskeletálne poruchy spojené so spojivovým tkanivom.
Poruchy ovplyvňujúce spojivové tkanivá
Zažili ste bolesť svalov alebo slabosť vo vašom tele? Cítite únavu rúk alebo nôh? Alebo pociťujete stuhnutosť a bolesť kĺbov? Mnohé symptómy podobné bolesti sú spojené s muskuloskeletálnymi poruchami postihujúcimi spojivové tkanivá tela. Ako už bolo uvedené, keď telo začne prirodzene starnúť, rôzne svaly v tele sa môžu rozvinúť do muskuloskeletálnych porúch spojených so spojivovými tkanivami. Starnutie môže ovplyvniť funkciu spojivového tkaniva, pretože chrupavka zo špecializovaných spojivových tkanív má menšiu elasticitu a mení proteoglykán kvantitatívne aj kvalitatívne, podľa knihy „Clinical Applications of Neuromuscular Techniques“, ktorú napísal Leon Chaitow, ND, DO a Judith. Walker DeLany, LMT Dodatočné výskumné štúdie odhalili že faktory prostredia spojené s imunitným systémom tela môžu ovplyvniť spojivové tkanivá. Toto je známe ako porucha spojivového tkaniva a môže sa skladať z mnohých stavov, ktoré môžu ovplyvniť imunitný systém a spôsobiť prekrývajúce sa symptómy v muskuloskeletálnom systéme. To zahŕňa niektoré z nasledujúcich:
Zápal v kĺboch spôsobuje ich zablokovanie
Svalová slabosť, kde myofasciálne zachytenie ovplyvňuje svalové vlákna
únava
Nedostatok vitamínov
Úvod do MET- Video
Pociťovali ste stuhnutosť svalov alebo kĺbov? Bolí vás, keď sa skláňate a dvíhate ťažké predmety? Alebo sa neustále cítite unavení? Keď sa telo vysporiada s týmito problémami, môže to ovplyvniť viac ako svaly a spojivové tkanivá. To môže viesť k príznakom stuhnutosti a bolesti kĺbov a zároveň obmedziť rozsah pohybu svalov. Keď sa to stane v tele, mnohí odborníci na bolesť využívajú MET (techniku svalovej energie) a zmierňujú tieto symptómy. Štúdie odhaľujú že MET je ručné ošetrenie mäkkých tkanív, ktoré pomáha mobilizovať kĺby a napínať napäté svaly a fascie, aby sa zlepšila cirkulácia do spojivových tkanív a odvodnil lymfatický systém. Vyššie uvedené video predstavuje spôsob použitia MET na tele.
Technika MET na spojivových tkanivách
Výskumné štúdie odhaľujú že keďže svaly a kĺby držia pohromade spojivové tkanivá, použitie techniky MET umožňuje špecialistom na bolesť natiahnuť svaly a kĺby, aby sa uvoľnilo napätie a ďalšie symptómy spojené s bolesťou. Keď odborníci na bolesť používajú techniku MET na tele, môže to pomôcť posilniť slabšie svaly a zároveň venovať pozornosť tomu, ako krátke svaly ovplyvňujú telo. Zatiaľ čo technika MET môže pomôcť podporiť svaly kombinovanou fyzikálnou terapiou, môže pomôcť natiahnuť stuhnuté svaly a preťažené spojivové tkanivá. To umožňuje telu obnoviť a vrátiť sa do normálu. Mnoho špecialistov na bolesť, ako je chiropraktická starostlivosť, umožňuje technike MET natiahnuť zachytené spojivové tkanivá a uvoľniť telesné štruktúry na nápravu posturálnej nerovnováhy.
záver
Spojivové tkanivá tela podporujú každý sval, orgán a štruktúru kostry. Keď problémy ovplyvňujú telo, rôzne svalové skupiny a spojivové tkanivá začnú rozvíjať prekrývajúce sa symptómy spojené s bolesťou. Keď symptómy podobné bolesti postihnú telo, mnoho ľudí pôjde k špecialistovi na bolesť a bude liečené pomocou techniky MET, aby sa obnovili svaly a telo a vrátili sa do normálu.
Referencie
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.
Kamrani, Payvand a kol. "Anatómia, spojivové tkanivo." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 24. január 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538534/.
Page, Phil. "Aktuálne koncepty svalového strečingu pre cvičenie a rehabilitáciu." Medzinárodný vestník športovej fyzikálnej terapie, Americká národná lekárska knižnica, február 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/.
Rao, Vijay a Simon Bowman. "Najnovšie pokroky v poruchách spojivového tkaniva." Terapeutické pokroky pri muskuloskeletálnych chorobách, Národná lekárska knižnica USA, august 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3728978/.
Thomas, Ewan a kol. "Účinnosť techník svalovej energie u symptomatických a asymptomatických subjektov: Systematický prehľad." Chiropraxe a manuálna terapia, Národná lekárska knižnica USA, 27. augusta 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
Každý deň je telo v neustálom odpočinku alebo aktívnom pohybe, keď je to potrebné, od práce po cvičenie a primeraný odpočinok, aby sa cyklus mohol opakovať. Keď sa však telo nachádza v tomto dynamickom/kľudovom pohybe, neúmyselne sa mnoho jedincov nahne dopredu, čo spôsobí, že ich držanie tela bude na dlhú dobu pokrčené. Do tej miery to môže spôsobiť okolie krk, ramenoa chrbtové svaly byť ťahaný a príliš natiahnutý, čo spôsobuje bolesť, keď sa jedinec dostane z naklonenej polohy. Keď je človek neustále zhrbený, samotná akcia by mohla viesť k zlé držanie tela, čo môže spôsobiť vychýlenie chrbtice a byť spojené s mnohými chronickými stavmi, ktoré ovplyvňujú ich spôsob života. Našťastie, rôzne liečby môžu pomôcť zmierniť zlé držanie tela a s ním spojené príznaky. Dnešný článok skúma, čo definuje správne držanie tela, vplyvy, ktoré môžu ovplyvniť držanie tela a ako môžu liečebné techniky ako MET (technika svalovej energie) pomôcť zlepšiť držanie tela. Spomíname našich pacientov certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí poskytujú dostupné liečebné postupy ako MET (techniky svalovej energie) pre jednotlivcov trpiacich chronickými stavmi spojenými so zlým držaním tela, ktoré môžu korelovať s prekrývajúcimi sa rizikovými profilmi. Každého pacienta, keď je to vhodné, povzbudzujeme tým, že ho odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy alebo potrieb. Chápeme a akceptujeme, že vzdelávanie je úžasným spôsobom, keď našim poskytovateľom kladieme kľúčové otázky na žiadosť a potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, používa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. dementi
Čo definuje dobré držanie tela?
Zažili ste spomínanú bolesť v krku, ramenách alebo dolnej časti chrbta? Cítite bolesť pri naťahovaní po tom, ako ste sa počas dňa zhrbili? Alebo ste si všimli, že máte zošikmený krk, čo spôsobuje, že vám hlava vystrkuje pred ramenami? Mnohé z týchto problémov súvisia so zlým držaním tela. Mnohí z nás počuli príslovie od svojich rodičov: „Postavte sa rovno!“ A to je pripomienka, že dobré držanie tela koreluje s dobrým zdravím chrbtice. Kniha „Clinical Applications of Neuromuscular Techniques“, ktorú napísal Leon Chaitow, ND, DO, a Judith Walker DeLany, LMT, uvádza, že držanie tela sa používa na opis statického stavu chrbtice. Existujú dva rôzne typy držania tela: statické a dynamické. Statické držanie tela je, keď je telo v pohybe, zatiaľ čo dynamické držanie tela je, keď telo odpočíva. Takže dobré držanie tela umožňuje prirodzené zakrivenie chrbtice s minimálnou bolesťou postihujúcou krčnú, hrudnú a bedrovú oblasť.
Vplyvy, ktoré ovplyvňujú držanie tela
Ako už bolo spomenuté, mnohí z nás po čase neúmyselne hrbia svoje telo. Toto je jeden z problémov, keď sa neustále pozeráme na svoje telefóny zhora a ako starneme, môže to ovplyvniť našu schopnosť udržiavať rovnováhu. Výskumné štúdie odhaľujú že nesprávne držanie tela môže s pribúdajúcim vekom ovplyvniť statickú a dynamickú rovnováhu. To znamená, že keď sme ako starší dospelí neustále zhrbení, sme náchylnejší na riziko pádu a spôsobenia dlhodobého postihnutia nášho tela. Dodatočné výskumné štúdie tiež spomenul, že chronické stavy, ako je držanie hlavy vpredu (ktoré súvisí s neustálym pozeraním dole na telefón), by mohli spôsobiť nefunkčnosť pretrvávajúcej a abnormálnej kontrakcie svalov krku a ramien. Do tohto bodu môže spôsobiť tlak na svaly, fascie a nervy v cervikálno-hrudných oblastiach tela. Keď zlé držanie tela časom zasiahne telo, môže sa rozvinúť do ochorení pohybového ústrojenstva, ak sa nelieči okamžite.
5 spôsobov, ako zlepšiť držanie tela - Video
Cítili ste svalové napätie na krku, ramenách a chrbte? Cítili ste úľavu, keď sa po zhrbení naťahujete? Cítite sa pri chôdzi nestabilní? Tieto problémy môžu súvisieť s vašou pozíciou, ak ste sa s týmito problémami stretli. Pokiaľ ide o telo, je dôležité uistiť sa, že udržiavanie správneho držania tela neznamená len potešenie rodičov, ale aj zdravú chrbticu. Keď sme neustále zhrbení, môže to spôsobiť gravitačnú záťaž svalov a spojivových tkanív a skrátenie dĺžky svalov. Ak si však uvedomíte, že máte zlé držanie tela na začiatku, dá sa liečiť. Vyššie uvedené video ukazuje päť najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoje držanie tela a ako posilniť chrbtové, krčné a ramenné svaly pred rozvojom chronických ochorení. Samotné cvičenie nemôže byť jediným riešením; kombinácia s chiropraktickou terapiou umožňuje telu úplne obnoviť pomocou rôznych techník na zníženie symptómov podobných bolesti.
Ako Met technika pomáha zlepšiť držanie tela
Ako by teda chiropraktická starostlivosť pomohla zlepšiť držanie tela? Mnohí chiropraktici používajú techniky ako MET (technika svalovej energie) a manipuláciu s chrbticou, aby pomohli obnoviť telo. Štúdie odhaľujú že kombinácie MET a strečingu môžu pomôcť predĺžiť krátke svaly a obnoviť rozsah pohybu tela. Chiropraktici používajú svoje ruky a rôzne nástroje, aby pomohli vyrovnať chrbticu zo subluxácie a vrátiť telo do normálu a zároveň uvoľniť napäté svaly. Chiropraktická starostlivosť znižuje riziko zranenia chrbta a zároveň znižuje opotrebovanie svalov a kĺbov, čo prispieva k zlému držaniu tela.
záver
Celkovo je dôležité udržiavať správne držanie tela, aby sa predišlo tomu, že nežiaduce chronické problémy spôsobia telu symptómy podobné bolesti. Uvedomenie si problémov, ktoré prispievajú k zlému držaniu tela, liečbe a cvičeniu môže pomôcť natiahnuť a posilniť chrbtové svaly pred hrbením sa. Udržiavanie správneho držania tela umožňuje telu byť bez bolesti a zabraňuje vzniku mnohých nežiaducich symptómov.
Referencie
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.
Cohen, Rajal G, a kol. "Rozveseliť! Posturálne pokyny ovplyvňujú statickú a dynamickú rovnováhu u zdravých starších dospelých.“ Inovácie v starnutí, Americká národná lekárska knižnica, 24. marec 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7092748/.
Lee, Joon-Hee. "Vplyv prednej polohy hlavy na kontrolu statickej a dynamickej rovnováhy." Journal of Physical Therapy Science, Národná lekárska knižnica USA, január 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4756019/.
Phadke, Apoorva a kol. "Vplyv techniky svalovej energie a statického strečingu na bolesť a funkčné postihnutie u pacientov s mechanickou bolesťou krku: Randomizovaná kontrolovaná štúdia." Hong Kong Physiotherapy Journal: Oficiálna publikácia Hong Kong Physiotherapy Association Limited = Wu Li Chih Liao, Americká národná lekárska knižnica, 14. apríl 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6385145/.
Dlhodobé státie môže spôsobiť, že panva sa posunie dozadu, čím sa zväčší zakrivenie dolnej časti chrbta/bedrovej oblasti. Tento zvýšený tlak na mäkké tkanivá obklopujúce chrbticu spôsobuje napnutie a/alebo kŕče dolných chrbtových svalov, čo má za následok nepohodlie v kĺboch a nervoch. Oslabené svaly stredu tela a nezdravé držanie tela/posturálny syndróm sú najčastejšími príčinami, ale k symptómom môže prispieť aj zranenie, starnutie, vrodené malformácie alebo choroba/stav. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov má špičkový tím profesionálnych terapeutov, ktorí zhodnotia problém, presne diagnostikujú príčinu/y a vyvinú prispôsobený plán liečby a rehabilitácie.
Dlhotrvajúce nepohodlie v stoji
Zadná štruktúra
Spodná časť chrbta je jednou z najpoužívanejších oblastí chrbtice, ktorá sa počas bežného dňa pohybuje a ohýba. Keď telo stojí, chrbtica sa prirodzene kriví dovnútra aj von.
و vnútorná krivka, tzv lordóza, zakrivenie smerom k prednej časti tela v dolnej časti chrbta a krku.
و vonkajšia krivka, tzv kyfóza, zakrivenie smerom k zadnej časti tela na hrudi.
Pri predklone v stoji mení päť bedrových stavcov dolnej časti chrbta polohu a pri úplnom ohnutí sa posunie z lordózy do kyfózy.
Pri vstávaní zo záklonu bedrové stavce opäť zmenia polohu a vrátia sa do lordóznej polohy.
Príčiny
Fazetové kĺby umožňujú pohyb medzi jednotlivými úrovňami chrbtice. Stojaté zakrivenie chrbtice môže zvýšiť kontakt medzi fazetovými kĺbmi. Ako telo starne, fazetové kĺby a platničky sa začínajú opotrebovávať, čo môže spôsobiť zápal platničiek a fazetových kĺbov. Dlhodobé státie pri bežnej dennej aktivite v kombinácii so zápalom v týchto kĺboch môže zhoršiť zápal a spôsobiť príznaky. Pravidelné rutiny a návyky môžu prispieť k nepohodliu v krížoch počas dlhšieho státia. Tie obsahujú:
Spanie na klesajúcom alebo nepodpornom matraci.
Cvičenie nezdravých pozícií, ktoré spôsobujú nerovnováhu pri správnom rozložení hmotnosti.
Nenosenie správnej obuvi a/alebo podporných ortéz núti dolnú časť chrbtice k zvýšenému zakriveniu a môže stláčať fazetové kĺby.
Nedostatočná fyzická aktivita, ktorá posilňuje jadro.
Chiropraktici sú odborníci na pohybový aparát. Oni budú:
Vypočujte si pacienta o symptómoch, anamnéze a povolaní.
Fyzikálne vyšetrenie svalového tonusu, sily a rozsahu pohybu.
Terapeutická masáž, elektrická stimulácia svalov a ultrazvuková terapia môžu pomôcť znížiť zápal svalov a zvýšiť cirkuláciu v poranených mäkkých tkanivách.
Chiropraxe úpravy zresetuje kĺby a odstráni tlak z okolitých svalov a nervov.
Cielený terapeutický silový tréning sa odporúča pre svaly jadra a nôh, aby sa zlepšila flexibilita bedier.
Nechirurgická dekompresia alebo trakcia, buď pomocou stroja alebo zavesenia, môže zvrátiť tlak v chrbticových diskoch.
Cvičenie na uvoľnenie dolnej časti chrbta v stoji
Referencie
Hasegawa, Tetsuya a kol. "Spojenie nízkej záťaže chrbta s bolesťou dolnej časti chrbta počas statického státia." PloS jeden sv. 13,12 e0208877. 18. decembra 2018, doi:10.1371/journal.pone.0208877
Jo, Hoon a kol. "Negatívne vplyvy dlhodobého státia v práci na muskuloskeletálne symptómy a fyzickú únavu: Piaty kórejský prieskum pracovných podmienok." Yonsei medical journal vol. 62,6 (2021): 510-519. doi:10.3349/ymj.2021.62.6.510
Ognibene GT, Torres W, von Eyben R, Horst KC. Vplyv pracovnej stanice v sede a v stoji na chronickú bolesť dolnej časti chrbta: výsledky randomizovaných štúdií. J Occup Environ Med. 2016;58(3):287-293. Abstraktné. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26735316, Prístup k March 2, 2017.
Parry, Sharon P a kol. "Intervencie na pracovisku na zvýšenie státia alebo chôdze na zníženie muskuloskeletálnych symptómov u sedavých pracovníkov." Databáza systematických prehľadov Cochrane vol. 2019,11 CD012487. 17. novembra 2019, doi:10.1002/14651858.CD012487.pub2
Rodríguez-Romero, Beatriz a kol. "Tridsať minút identifikovaných ako prah rozvoja bolesti v krížoch a chodidlách a prediktorov intenzity bolesti počas 1-hodinového státia v laboratóriu u kancelárskych pracovníkov." International Journal of Environmental Research and Public Health vol. 19,4 2221. 16. februára 2022, doi:10.3390/ijerph19042221
Smith, Michelle D a kol. "Vplyv používania podnožky počas dlhšej úlohy v stoji na bolesti krížov u kancelárskych pracovníkov." International Journal of Environmental Research and Public Health vol. 16,8 1405. 18. apríla 2019, doi:10.3390/ijerph16081405
Keď každodenné faktory ovplyvňujú to, koľko z nás funguje, naše chrbtové svaly začnú trpieť. The chrbtové svaly v krčnej, hrudnej a bedrovej časti obklopujú chrbticu a miechu, čo pomáha telu zostať vzpriamené a podporuje dobrá pozícia. Svaly umožňujú, aby sa horné časti tela ohýbali a krútili bez bolesti a zároveň poskytovali stabilitu dolným častiam tela. Keď však telo starne alebo každodenné činnosti spôsobujú problémy, môže sa vyvinúť bolesť krížov spojené so slabým chrbtovým svalstvom. Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť eskalácii týchto problémov pomocou rôznych cvičení s hyperextenziou pri bolestiach krížov. Táto 2-dielna séria skúma, ako bolesť krížov ovplyvňuje telo a ako rôzne hyperextenzné cvičenia môžu pomôcť posilniť chrbát. Časť 1 skúma, ako hyperextenzia ovplyvňuje telo a ako súvisí s bolesťami krížov. Spomíname našich pacientov certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí poskytujú dostupné terapeutické liečby pre jednotlivcov trpiacich chronickou bolesťou krížov. Každého pacienta, keď je to vhodné, povzbudzujeme tým, že ho odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy alebo potrieb. Chápeme a akceptujeme, že vzdelávanie je úžasný spôsob, keď kladieme našim poskytovateľom kľúčové otázky na žiadosť a potvrdenie pacienta. Dr. Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako vzdelávaciu službu. dementi
Bolesť krížov ovplyvňujúca telo
Stretli ste sa s bolesťami pri zohýbaní sa? Cítite stuhnutosť trupu pri krútení? Alebo ste zažili obmedzenú pohyblivosť v bokoch? Mnohé z týchto príznakov korelujú s bolesťou dolnej časti chrbta. Štúdie odhaľujú že bolesť chrbta je jedným z najčastejších problémov na pohotovosti. Bolesť dolnej časti chrbta je spojená s mnohými faktormi, ktoré vyvíjajú tlak na rôzne svaly na chrbte a môžu viesť k základným stavom, ktoré môžu spôsobiť symptómy spôsobujúce dysfunkciu tela. Doplnkové štúdie odhalili, že chronická bolesť dolnej časti chrbta môže ovplyvniť prekrývajúce sa rizikové profily, ktoré zahŕňajú:
Stres
Dietetické návyky
Zdvíhanie ťažkých predmetov
Poruchy kostrovej a svalovej sústavy
Keď tieto faktory ovplyvňujú chrbát, mnohí jedinci budú mať neustále bolesti a budú užívať lieky na zmiernenie bolesti. Medicína však môže zájsť len tak ďaleko, že bolesť iba maskuje, no existujú aj iné spôsoby, ako znížiť bolesť krížov a pomôcť posilniť rôzne svaly obklopujúce kríž.
Prehľad hyperextenzie (2. časť)
Biomedicínsky fyziológ Alex Jimenez vysvetľuje, ako existuje niekoľko rôznych variácií, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli bolestiam krížov. Prvým sú lakte vpredu. Druhým sú lakte vpredu, pričom ich smerujete dopredu a držte ich nasmerované dopredu počas celého pohybu. Tretím sú ruky za hlavou. A potom štvrtá variácia je klásť váhu za chrbát, keď sa prepracujete na túto úroveň. A potom pomocou tejto váhy klásť väčší dôraz na otočný bod. Môžete tiež držať váhu na hrudi, ale umiestnením za hlavu získate ďalší otočný bod alebo ďalší bod na opornom bode, čo sú vaše boky, ktoré viac zaťažujú chrbticu. Opakovania a frekvencia by sa mali vykonávať na začiatku väčšiny tréningov, pred alebo po cvičení brucha v dňoch nôh. Toto cvičenie môžete použiť ako rozcvičku pred mŕtvym ťahom alebo drepom. Pamätám si, že keď to robíte v dňoch nôh, nemusíte robiť toľko závaží ani toľko opakovaní. Preto odporúčame začať so štyrmi sériami po 20 opakovaní a pomaly sa prepracovať až do štyroch sérií po 40 opakovaní. Zdá sa to veľa, ale v konečnom dôsledku to bude prospešné.
Rôzne hyperextenzné cvičenia na chrbát
Pokiaľ ide o bolesť dolnej časti chrbta, rôzne svaly sú slabé, čo môže viesť k viacerým príznakom ovplyvňujúcim pohyblivosť osoby. Našťastie malé zmeny v dennej štruktúre, ako napríklad začlenenie cvičení zameraných na chrbát, môžu byť prospešné. Štúdie odhaľujú že cvičenia zamerané na chrbtové svaly môžu pomôcť posilniť cieľové svaly, aby mali pohyblivosť a stabilitu chrbta. Ako bonus môžu cvičenia v kombinácii s chiropraktickými ošetreniami pomôcť obnoviť telo a umožniť prestavbu chrbtice. Pokiaľ ide o cviky na chrbát, cviky s hyperextenziou môžu pomôcť zabrániť opätovnému výskytu symptómov dolnej časti chrbta a posilniť slabé chrbtové svaly. Tu sú niektoré z rôznych hyperextenzných cvičení, ktoré prospievajú chrbtu.
Spätné lietanie
Existujú rôzne varianty, ako robiť spätné mušky. Môžete si vybrať strednú alebo ľahkú činku alebo odporový pás. Toto cvičenie je skvelé pre horné chrbtové svaly a zadné deltové svaly.
Posaďte sa na stoličku, kde sú činky pred vami. *V prípade odporových pásov sa uistite, že sú pásy pod nohami.
Zdvihnite činky/odporové pásy dlaňami a predkloňte sa.
Stlačte lopatky k sebe, zdvihnite ruky na úroveň ramien s mierne pokrčenými lakťami a spustite ich.
Opakujte v troch sériách po 12 opakovaní a medzi nimi odpočívajte.
Ťah bedra
Rôzne variácie tohto cvičenia môžu pomôcť so zadnými svalmi v dolnej časti chrbta. Na posilnenie základných chrbtových svalov môžete použiť činky, činky, odporové pásy alebo svoju telesnú hmotnosť.
Oprite sa o lavičku s pokrčenými kolenami a chodidlami na podlahe.
Lopatky oprite o lavičku ako oporu a váhu umiestnite blízko svojho jadra.
Mierne zdvihnite svoje telo tak, že zatlačíte päty na podlahu a pomaly vyjdete za kolená.
Zatlačte cez päty, aby ste mali boky na úrovni ramien, sekundu vydržte a sklopte boky späť nadol.
Opakujte v troch sériách po 12 opakovaní a medzi nimi odpočívajte.
Supermans
Toto cvičenie má dve rôzne variácie a vďaka nemu si uvedomíte svoje chrbtové svaly. Toto cvičenie pomáha zlepšiť pohyblivosť svalov vo všetkých troch častiach chrbta.
Ľahnite si na podložku tvárou nadol s rukami vpredu a rovnými nohami.
Hlavu držte v neutrálnej polohe a zdvihnite ruky aj nohy z podložky. To umožňuje telu byť v tvare banánu v pohodlnej polohe. *Ak chcete väčšiu výzvu, zdvihnite súčasne protiľahlé ruky a nohy.
Podržte niekoľko sekúnd pre hornú a dolnú časť chrbta a hamstringy, aby ste udržali svoju pozíciu.
Spustite pomocou ovládania.
Opakujte v troch sériách po 12 opakovaní a medzi nimi odpočívajte.
Požiarne hydranty
Toto cvičenie pomáha dolnej časti chrbta a sedacím svalom znižovať účinky bolesti krížov a sťažuje používanie odporového pásu.
Na podložke buďte v pozícii mačky/kravy, aby zápästie bolo zarovnané pod ramenami a kolená pod bokmi.
Pri zapojení jadra udržujte neutrálnu chrbticu.
Stlačte glutes a zdvihnite pravú nohu z podložky, pričom koleno držte v uhle 90 stupňov. *Boky by sa mali hýbať len tak, aby jadro a panva zostali stabilné.
Spustite pravú nohu nadol s kontrolou.
Opakujte v troch sériách po 12 opakovaní a odpočívajte pred opakovaním pohybu na ľavej nohe.
záver
Celkovo vzaté, bolesť krížov neznamená, že váš život sa skončil. Začlenenie cvičení s hyperextenziou ako súčasť vašej každodennej rutiny môže pomôcť posilniť vaše chrbtové svaly a zabezpečiť, že sa u vás nebudú opakovať príznaky bolesti krížov. Uskutočnenie týchto malých zmien môže viesť k priaznivým výsledkom z dlhodobého hľadiska na vašej ceste za zdravím a wellness.
Referencie
Allegri, Massimo a kol. "Mechanizmy bolesti dolnej časti chrbta: Sprievodca pre diagnostiku a terapiu." F1000Výskum, Národná lekárska knižnica USA, 28. júna 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, a kol. "Bolesti chrbta - Statpearls - NCBI Bookshell." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 4. september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Koes, BW, a kol. "Diagnostika a liečba bolesti dolnej časti chrbta." BMJ (Vyd. klinického výskumu), Národná lekárska knižnica USA, 17. júna 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479671/.
Zápalové ochorenie čriev alebo IBD spôsobuje zápal sliznice tráviaceho traktu, ktorý často zahŕňa hlbšie vrstvy. Gastrointestinálne alebo GI problémy žalúdka a čriev často zahŕňajú hnačku, chudnutie, rektálne krvácanie, únavu a bolesti chrbta. Zápal sa môže dostať do kĺbov chrbtice, čo spôsobuje stuhnutosť, nepohodlie a symptómy bolesti. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny zranení môže pomôcť zvládnuť symptómy a viesť jednotlivcov k možnostiam liečby.
IBD bolesť chrbta
IBD je súbor stavov spojených s chronickým alebo intermitentným zápalom gastrointestinálneho traktu. Obsahuje Crohnova choroba – CD a ulcerózna kolitída - UC. Hoci existujú genetické zložky, ktoré predisponujú jednotlivcov k IBD, faktory životného prostredia sa zdá, že prispievajú najviac. Výskum ukazuje, že IBD pravdepodobne súvisí s poruchami črevnej flóry, ktoré zahŕňajú:
Ďalšie environmentálne faktory spojené s IBD zahŕňajú dlhodobé užívanie antikoncepčných tabliet a nesteroidných protizápalových liekov/NSAID. Výskum teoretizuje, že keď sa črevo zapáli, jeho normálna integrita a štruktúra sa narušia a začnú vytekať von, čo spôsobí prehnanú reakciu imunitného systému. To môže spôsobiť negastrointestinálne príznaky, ktoré zahŕňajú:
IBD môže spôsobiť bolesť dolnej časti chrbta, pretože IBD môže zapáliť kĺby chrbtice, najmä krížovú kosť, ako aj spôsobiť brušné kŕče a rektálne pocity, ktoré vyžarujú do oblasti krížov. Avšak podráždenie, zápal alebo infekcia akýchkoľvek centrálnych, brušných alebo panvových orgánov môže spôsobiť bolesť dolnej časti chrbta.
Oba postupy odoberajú biopsiu črevných tkanív, ktorá sa študuje na určenie rozsahu a stupňa zápalu.
V závislosti od okolností by sa na zobrazenie hĺbky alebo rozsahu stavu mohol použiť röntgen.
Chiropraktický manažment
A chiropraktik môže pomôcť jednotlivcom znížiť alebo úplne zmierniť symptómy pohybového aparátu tým, že vyrovná chrbticu a panvu a masíruje, uvoľňuje a uvoľňuje svaly, čo zvyšuje krvný obeh a upokojuje zápal. Dôvodom, prečo môže chiropraktická starostlivosť účinne liečiť IBD, je jej schopnosť stabilizovať vnútorné systémy. Keď centrálny nervový systém a imunitný systém správne komunikujú a fungujú, bráni to imunitnému systému napádať bunky tkaniva tela, čím sa predchádza zápalu. Celotelový prístup chiropraxe môže tiež pomôcť s odporúčaniami týkajúcimi sa zmeny životného štýlu a nutričných protizápalových úprav.
Danese S, Fiocchi C. Etiopatogenéza zápalových ochorení čriev. World J Gastroenterol. 2006;12(30):4807-4812. doi:10.3748/wjg.v12.i30.4807
Limsrivilai, Julajak a kol. "Systémové zápalové reakcie u pacientov s ulceróznou kolitídou a infekciou Clostridium difficile." Choroby trávenia a vedy sv. 63,7 (2018): 1801-1810. doi:10.1007/s10620-018-5044-1
van Erp, SJ a kol. "Klasifikácia bolesti chrbta a sťažností periférnych kĺbov u pacientov so zápalovým ochorením čriev: Prospektívna longitudinálna následná štúdia." Journal of Crohn's & colitis vol. 10,2 (2016): 166-75. doi:10.1093/ecco-jcc/jjv195
Zeitz, Jonas a kol. "Bolesť u pacientov s IBD: Veľmi často a často nedostatočne brané do úvahy." PloS jeden sv. 11,6 e0156666. 22. júna 2016, doi:10.1371/journal.pone.0156666
و bedrovej oblasti chrbtice má rôzne svaly a nervové korene, ktoré spolupracujú s dolnými končatinami, ako napr boky, zadok, nohy, kolená a chodidlá pre pohyblivosť a funkciu chôdze. Rôzne svaly v oblasti zadku zahŕňajú gluteálne svaly. Majú neformálny vzťah s bedrovými svalmi, pretože spolupracujú na pohyblivosti a vzpriamení bedra dobrá pozícia v tele. Tieto rôzne svaly a nervy tiež poskytujú senzoricko-motorickú funkciu pre pohyblivosť nôh a poskytujú pohyblivosť bedier. Piriformis je jedným zo svalov, ktoré pomáhajú v oblasti bokov a zadku. Keď sa tento sval nadmerne používa, môže spôsobiť problémy s pohyblivosťou v nohách a ovplyvniť schopnosť človeka chodiť. Dnešný článok sa zaoberá piriformisovým svalom, ako sú spúšťacie body spojené so syndrómom piriformis a ako zvládnuť syndróm piriformis spojený so spúšťacími bodmi. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí využívajú viacero metód na dolných končatinách, ako je liečba bolesti sedacieho nervu a syndrómu piriformis súvisiaceho so spúšťacími bodmi, aby pomohli jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú symptómami bolesti pozdĺž svalu piriformis. Povzbudzujeme a oceňujeme pacientov tým, že ich odporúčame pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe ich diagnózy, najmä ak je to vhodné. Chápeme, že edukácia je výborným riešením, ako klásť našim poskytovateľom zložité otázky na žiadosť pacienta. Dr. Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. dementi
Čo je to Piriformis sval?
Mali ste problémy s chôdzou z jedného miesta na druhé? Cítite napätie svalov v oblasti bokov alebo zadku? Alebo pociťujete vyžarujúcu bolesť putujúcu do kolien a chodidiel? Tieto symptómy bolesti sú v korelácii so spúšťacími bodmi ovplyvňujúcimi piriformisový sval. The piriformis je plochý sval hruškovitého tvaru, jedna zo šiestich krátkych rotátorových svalových skupín v gluteálnej oblasti bokov a stehien. Svalové skupiny rotátora pozostávajú z:
Gemelli
Quadratus femoris
Obturator Internus
Obturator Externus
Tento sval je rovnobežný so zadnými okrajmi gluteus medius a hlboko do gluteus maximus. Tento sval je pre telo veľmi dôležitý, pretože zabezpečuje pohyb dolnej časti tela stabilizáciou bedrového kĺbu a dokáže zdvihnúť a otáčať stehná smerom od tela. The piriformis sval tiež obklopuje ischiatický nerv, pretože tento dlhý nerv prebieha hlboko pod piriformis a vstupuje do gluteálnej oblasti zadnej časti. Keď sa piriformisový sval nadmerne používa alebo trpí súvisiacimi traumatickými faktormi, môže to zhoršiť ischiatický nerv a dokonca vyvinúť malé uzliny známe ako spúšťacie body, čo spôsobuje problémy s pohyblivosťou.
Spúšťacie body spojené s Piriformis syndrómom
Keď abnormálne faktory ovplyvňujú piriformisové svaly, môžu sa vyvinúť do spúšťacích bodov spojených so syndrómom piriformis a spôsobiť problémy v panvových a bedrových oblastiach tela. Podľa Dr. Janet G. Travell, MD, "Myofasciálna bolesť a dysfunkcia", spúšťacie body sa môžu aktivovať, keď opakované napätie ovplyvňuje piriformisový sval a spôsobuje príznaky svalovej slabosti a bolesti v bedrách. To spôsobuje prekrývajúce sa problémy v okolitých svaloch a sedacom nerve, čo sťažuje diagnostiku spúšťacích bodov. Štúdie odhaľujú že spúšťacie body spojené so syndrómom piriformis môžu potenciálne spôsobiť svalové kŕče alebo zápalový proces na podráždenie sedacieho nervu, ktorý môže byť prezentovaný ako identický so syndrómom bedrovej platničky bez neurologického nálezu. Spúšťacie body spojené so syndrómom piriformis môžu napodobňovať chronické problémy, ako napr fibromyalgia. Aj keď je zložité určiť pri dôkladnom vyšetrení spúšťacie body, existujú rôzne spôsoby, ako znížiť bolesť a zabrániť tomu, aby spúšťacie body ovplyvnili piriformisový sval spôsobujúci bolesť sedacieho nervu.
Spúšťací bod týždňa: Piriformis Muscle- Video
Stretli ste sa s bolesťou sedacieho nervu? Bolo pre vás ťažké chodiť na krátky čas? Alebo máte problém s napätím alebo bolesťou svalov v zadku či bokoch? Ľudia, ktorí majú tieto príznaky, by sa mohli zaoberať syndrómom piriformis spojeným so spúšťacími bodmi. Piriformis je malý vejárovitý sval, jedna zo šiestich krátkych rotátorových svalových skupín, ktoré pomáhajú s pohyblivosťou bedier a stehien prostredníctvom stabilizácie. Svaly piriformis obklopujú aj sedací nerv a môžu zraneniam podľahnúť. Keď traumatické sily ovplyvňujú boky a stehná, piriformisový sval vytvára uzliny známe ako spúšťacie body, čo spôsobuje, že sval dráždi sedací nerv a spôsobuje bolesť v nohách. Vyššie uvedené video ukazuje, kde sa nachádza piriformisový sval a ako môžu spúšťacie body napodobňovať bolesť sedacieho nervu v nohe bez neurologického nálezu. Štúdie odhaľujú že spúšťacie body by mohli byť zriedkavou anatomickou variáciou, ktorá môže korelovať so syndrómom piriformis spojeným s ischiasom. Existuje však niekoľko dobrých správ, pretože existujú spôsoby, ako zvládnuť syndróm piriformis spojený so spúšťacími bodmi.
Riadenie Piriformis syndrómu spojeného so spúšťacími bodmi
Rôzne techniky môžu pomôcť zvládnuť syndróm piriformis spojený so spúšťacími bodmi na uvoľnenie piriformisového svalu. Štúdie odhaľujú že Kinesio tape na piriformis sval môže pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť rozsah pohybu bedrového kĺbu u mnohých jedincov. Iné techniky, ako je strečing alebo masáž hlbokých tkanív, môžu pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly a uvoľniť spúšťacie body z vytvárania sa na piriformis. Pri bolestiach ischias spojených so spúšťacími bodmi pozdĺž piriformisového svalu môže dekompresná terapia pomôcť piriformisovému svalu uvoľniť tlak na sedací nerv a znížiť zhoršenú bolesť. Tieto techniky môžu pomôcť zlepšiť pohyblivosť bedrového kĺbu a zvýšiť rozsah pohybu bokov a dolných končatín.
záver
Piriformis je malý sval, ktorý zabezpečuje pohyblivosť bedier a stehien. Tento malý sval obklopuje ischiatický nerv, ktorý pomáha dať nohám motorickú funkciu. Keď traumatické faktory ovplyvňujú piriformisový sval, môžu sa v ňom vyvinúť spúšťacie body a spôsobiť bolesť sedacieho nervu v bedrách. To spôsobuje problémy s pohyblivosťou a bolesť okolo bokov. Poskytujú sa rôzne liečby, ktoré pomáhajú znížiť spúšťacie body pozdĺž svalu piriformis a znižujú bolesť sedacieho nervu, ktorá spôsobuje ďalšie problémy s pohyblivosťou bokov a nôh.
Referencie
Chang, Carol a kol. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, piriformisový sval." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 3. október 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519497/.
Pfeifer, T a WF Fitz. "[Syndróm Piriformis]." Zeitschrift Fur Orthopadie Und Ihre Grenzgebiete, Americká národná lekárska knižnica, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2618150/.
R;, Hashemirad F; Karimi N; Keshavarz. "Účinok techniky kinesio tapingu na spúšťacie body svalu Piriformis." Journal of Bodywork a pohybové terapie, Národná lekárska knižnica USA, 8. februára 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27814861/.
Ro, Tae Hoon a Lance Edmonds. "Diagnostika a liečba syndrómu Piriformis: Zriedkavý anatomický variant analyzovaný zobrazovaním magnetickou rezonanciou." Journal of Clinical Imaging Science, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 21. februára 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843966/.
Travell, JG, a kol. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Dolné končatiny. Williams & Wilkins, 1999.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
IBD bolesť chrbta
