Tím podpory detoxikácie chrbtovej kliniky. Detoxikácia, ktorá sa praktizuje na celom svete, je o odpočinku, čistení a výžive tela zvnútra. Odstránením a odstránením toxínov, kŕmením tela zdravými živinami a detoxikáciou vám môže pomôcť ochrániť vás pred chorobami a obnoviť vašu schopnosť udržiavať si optimálne zdravie pomocou rôznych metód, vrátane chiropraxe, meditácie a ďalších. Detoxikácia navyše znamená čistenie krvi.
To sa deje odstránením nečistôt z krvi v pečeni, kde sa toxíny spracovávajú na elimináciu. Telo tiež odstraňuje toxíny cez obličky, črevá, pľúca, lymfatický systém a kožu. Avšak, keď sú tieto systémy ohrozené a nečistoty nie sú správne filtrované, zdravie tela je ohrozené. Detoxikovať by sa preto mal každý aspoň raz ročne.
Detoxikáciu dojčiacich matiek, detí a pacientov s chronickými degeneratívnymi ochoreniami, rakovinou či tuberkulózou by však pred začatím detoxikačného programu mali konzultovať so svojím lekárom. Ak máte otázky týkajúce sa detoxikácie, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Ale v dnešnom svete je v životnom prostredí viac toxínov ako kedykoľvek predtým.
Chiropraktická starostlivosť má silný terapeutický účinok na telesné systémy. To zahŕňa nervové, svalové, kostrové a lymfatické. Lymfatický systém je súčasťou imunitného systému. Cirkuluje lymfu, tekutinu pozostávajúcu z bielych krviniek, ktoré podporujú imunitný systém, bielkoviny a tuky. Lymfatický systém zhromažďuje toxíny, presúva odpad a chráni telo pred cudzími útočníkmi. Lymfatický systém spolu s imunitným systémom udržuje telo v rovnováhe. Nerovnováha sa však vyskytuje v dôsledku nesprávneho usporiadania, subluxácií, stlačených nervov, chronických stavov a zranení. Chiropraktická starostlivosť, masáže a dekompresná terapia môžu pomôcť mobilizovať uviaznuté alebo nesprávne zarovnané kĺby, znížiť svalové napätie, zmierniť zápaly nervov a nepohodlie a obnoviť optimálnu funkciu.
Spinálny lymfatický detox
Lymfatický systém
Lymfatický systém je sieť celého tela. Systém odvádza lymfatickú tekutinu z krvných ciev do tkanív a cez lymfatické uzliny ju vyprázdňuje späť do krvného obehu. Medzi hlavné funkcie systému patria:
Reguluje hladinu tekutín v tele.
Aktivuje sa pri vstupe baktérií alebo vírusov.
Spravuje a odstraňuje rakovinové bunky alebo bunkové vedľajšie produkty, ktoré by mohli viesť k chorobám alebo poruchám.
Absorbuje časť tukov z čreva.
Lymfatické uzliny a iné štruktúry ako napr slezinaa brzlíkdom špecializované biele krvinky tzv lymfocyty. Tieto sú pripravené na použitie a môžu sa rýchlo množiť a uvoľňovať protilátky, keď baktérie, vírusy a iné podnety vstúpia do tela.
Rovnováha tekutín
Krv v cievach je pod stálym tlakom. Živiny, tekutiny a určité bunky musia cirkulovať v tele, aby zásobovali tkanivá a udržiavali obranyschopnosť systému. Lymfatický systém:
Odstraňuje všetky tekutiny a obsah, ktorý uniká do tkanív.
Odstraňuje odpadové látky vznikajúce v tkanivách.
Odstraňuje baktérie, ktoré prenikajú cez pokožku.
Tráviaci a dýchací systém sú vystlané lymfatickým tkanivom, pretože systémy sú odkryté. Najdôležitejšie miesta sú mandle, črevná oblasť a slepé črevo. Lymfatické uzliny sú filtre. Vírusy a rakovinové bunky sa zachytávajú a ničia v lymfatických uzlinách. Keď je prítomná infekcia, produkuje sa viac lymfocytov, a preto dochádza k opuchu uzlín. Keď lymfatický systém neodvádza tekutiny z tkanív správne, tkanivá opuchnú a môžu spôsobiť príznaky nepohodlia. Ak je opuch len krátkodobý, ide o tzv opuch. Ak trvá viac ako tri mesiace, ide o tzv lymfedém.
Príznaky nezdravého obehu
Nezdravý krvný obeh môže zahŕňať nasledujúce príznaky:
únava
Problémy s koncentráciou
Studené ruky alebo nohy
opuch
svalové kŕče
stuhnutosť
brnenie
bodanie
Throbbing
Vývoj vredov na chodidlách, členkoch a nohách.
Chiropraxe starostlivosti
Chiropraktický spinálny lymfatický detoxliečba uvoľňuje stagnujúcu tekutinu nahromadenú v kĺboch, svaloch a tkanivách. Personalizovaný liečebný plán bude pozostávať z masážnej terapie na zvýšenie krvného obehu, uvoľnenia a uvoľnenia svalov a nervov, chiropraxe na opätovné vyrovnanie tela, dekompresie na otvorenie chrbtice, strečingových techník na zlepšenie flexibility a nutričného vedenia na podporu optimálneho obehu. Medzi výhody patrí:
Nepohodlie a úľava od bolesti.
Úľava od stresu a úzkosti.
Vyvážené a prepracované telo.
Uvoľnené svaly.
Pomáha pri príznakoch alergie.
Detoxikuje baktérie pozdĺž chrbtice.
Lymfatická anatómia
Referencie
Dmochowski, Jacek P a kol. "Výpočtové modelovanie hlbokého prehrievania tkaniva pomocou automatického termomasážneho lôžka: Predpovedanie účinkov na cirkuláciu." Frontiers in medical technology vol. 4 925554. 14. júna 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia a Kelli Snyder. "Účinnosť manuálnej lymfatickej drenáže u pacientov s ortopedickými poraneniami." Journal of sport rehabilitation vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto a kol. "Kombinovaná konzervatívna liečba a lymfatická venózna anastomóza pre ťažký lymfedém dolných končatín s recidivujúcou celulitídou." Annals of vascular surgery vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S a Stanley G Rockson. "Nový vývoj v klinických aspektoch lymfatického ochorenia." The Journal of Clinical Research vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee a kol. "Mechanizmy masáže a účinky na výkon, regeneráciu svalov a prevenciu zranení." Športová medicína (Auckland, NZ) zv. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Udržiavanie zdravia obličiek je dôležité pre celkové zdravie a pohodu tela. Obličky sú orgány veľkosti päste umiestnené pod hrudným košom na oboch stranách chrbtice. Detoxikácia obličiek udržuje zdravie, čo umožňuje telu správne filtrovať a vylučovať odpad a produkovať hormóny, ktoré pomáhajú telu fungovať naplno.
Zdravie obličiek
Obličky vykonávajú niekoľko funkcií, medzi ktoré patria:
Filtruje a odstraňuje nečistoty z krvi.
produkuje hormóny ktoré regulujú krvný tlak a kontrolujú tvorbu červených krviniek.
Odpadové produkty filtra uložené v močovom mechúre a vylučované močom.
Aktivuje vitamín D na podporu vstrebávania vápnika v tele na opravu kostí a reguláciu svalovej funkcie.
Detox obličiek
Kľúčovým opatrením na udržanie obličiek čistých a zdravých je zapojiť sa do plánu zdravej výživy. Lekári odporúčajú zaviesť zmeny životného štýlu, ktoré pomôžu obličkám filtrovať pri plnej kapacite. Niektoré potraviny môžu pomáhajú detoxikovať obličky a podporujú ich zdravie.
Tekvicové semiačka
Tekvicové semienka môžu pomôcť zabrániť hromadeniu kyselina močová, jedna zo zlúčenín, ktoré spôsobujú obličkové kamene.
hrozno
Tieto plody obsahujú zlúčeninu tzv resveratrol na zníženie zápalu obličiek.
citróny
Citróny pomáhajú pri trávení.
Majú vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a podporuje biele krvinky v boji proti infekciám.
Citrát sa viaže s vápnikom v moči, aby zastavil rast kryštálov vápnika, čím sa zabráni vzniku obličkových kameňov.
Toto je príklad dvojdňovej očisty obličiek, ktorá pomôže posilniť obličky a Detoxify telo.
deň 1
raňajky
Smoothie vyrobené z:
8 uncí čerstvého citróna, zázvoru a repnej šťavy
1/4 šálky osladených sušených brusníc
obed
Smoothie vyrobené z:
1 šálka mandľového mlieka
1/2 šálky tofu
Šálka špenátu 1/2
Pohár bobúľ 1/4
1/2 jablka
Dve polievkové lyžice tekvicových semienok
večera
Veľký zmiešaný zelený šalát
4 unce chudého proteínu – kuracie mäso, ryba alebo tofu
Navrch dáme 1/2 šálky hrozna
1/4 šálka arašidov
deň 2
raňajky
Smoothie vyrobené z:
1 šálka sójového mlieka
Jeden mrazený banán
Šálka špenátu 1/2
1/2 šálky čučoriedok
Jedna čajová lyžička spiruliny
obed
Miska:
1 šálka orzo ryže
1 šálka čerstvého ovocia
Dve polievkové lyžice tekvicových semienok
večera
Veľký zmiešaný zelený šalát
4 unce chudého proteínu – kuracie mäso, ryba alebo tofu
Navrch dáme 1/2 šálky vareného jačmeňa
Pridajte čerstvú citrónovú šťavu
4 unce nesladenej čerešňovej šťavy a pomarančovej šťavy
Poraďte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, odborníkom na výživu alebo dietológom, aby ste sa uistili, že je to bezpečné.
Diétny predpis
Referencie
Chen, Teresa K a kol. "Diagnostika a manažment chronických ochorení obličiek: prehľad." JAMA zv. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J a Evangelia Tsiani. "Zdravotné prínosy resveratrolu pri ochorení obličiek: Dôkazy zo štúdií in vitro a in vivo." Živiny obj. 11,7 1624. 17. júla 2019, doi:10.3390/nu11071624
Pizzorno, Jozef. "Epidémia dysfunkcie obličiek, časť 1: Príčiny." Integratívna medicína (Encinitas, Kalifornia) sv. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F a kol. "Resveratrol: prečo je to sľubná terapia pre pacientov s chronickým ochorením obličiek?" Oxidačná medicína a bunková dlhovekosť sv. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, MUDr. Ivan, PhD. Účinky spotreby vody na funkciu obličiek a vylučovanie. Výživa dnes: november 2010 – ročník 45 – vydanie 6 – str S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Liečba stresu a úzkosti môže zahŕňať celý rad terapií vrátane terapie hovorením, meditačných techník a liekov. Chiropraktická starostlivosť, úpravy a masáže sa tiež používajú ako liečebný plán na odstránenie stresu. Či už máte diagnostikovanú úzkostnú poruchu alebo prežívate intenzívny stres, chiropraktická funkčná medicína môže riešiť fyzické symptómy, aby znovu nastolila rovnováhu mysle a tela.
De-Stress
Fyzické a duševné zdravie sú prepojené. Stres a úzkosť môžu spôsobiť napätie, únavu, bolesti hlavy a bolesti. Môže to sťažiť spánok a / alebo relaxáciu, čo ovplyvňuje duševné a fyzické zdravie. Medzi príznaky stresu patria:
Hladina cukru v krvi sa mení
Každý deň alebo takmer každý deň, tenzné bolesti hlavy
Brúsenie zubov
Bolesti chrbta
Svalové napätie
Tráviace problémy
Podráždenie kože
Strata vlasov
Problémy so srdcom
Chrbtica je kanálom pre sympatický a parasympatický nervový systém.
و Sympatický nervový systém aktivuje sa, keď si mozog myslí, že je potrebné urobiť náhlu akciu alebo dôležité stresujúce rozhodnutia.
Reakcia boja alebo letu zrýchľuje tep a uvoľňuje adrenalín.
و parasympatický systém deaktivuje reakciu boja alebo úteku a upokojuje telo do uvoľnenejšieho stavu.
Problémy vznikajú, keď sa sympatický nervový systém opakovane aktivuje, čo spôsobí, že systém boja alebo úteku zostáva poloaktívny. Môže to pochádzať z dlhého dochádzania, dopravných zápch, hlasnej hudby, termínov, športových tréningov, skúšok atď. Parasympatický nervový systém nikdy nedostane príležitosť aktivovať a upokojiť myseľ a telo. Výsledkom je neustály pocit stresu a rozrušenia.
Chiropraxe starostlivosti
Chiropraktická starostlivosť na odbúranie stresu znižuje stresové hormóny a uvoľňuje hormóny dobrej nálady ako oxytocín, dopamín a serotonín, ktoré umožňujú hojenie a pomáhajú telo relaxovať. Chiropraktické úpravy dávajú mozgu vedieť, že je čas aktivovať parasympatický nervový systém a uvoľniť sa. Chiropraxe pomáha:
Uvoľnenie svalového napätia
Keď je telo v strese, svaly sa napínajú, čo spôsobuje nepohodlie, bolesti a bolesti.
Pokračujúci stres môže viesť k zdravotné problémyzáchvaty paniky, úzkostné poruchy a depresie.
Chiropraxe uvoľňuje napätie a obnovuje prirodzenú rovnováhu tela.
Chiropraktické úpravy môžu uvoľniť a uvoľniť svalovú aktivitu, čo umožní telu relaxovať a úplne zbaviť stresu.
Hlas zdravia
Referencie
Jamison, J R. "Riadenie stresu: prieskumná štúdia chiropraktických pacientov." Časopis manipulačných a fyziologických terapeutík, sv. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut a kol. "Vyhodnotenie účinku chiropraktickej manipulačnej liečby na oxidačný stres pri dysfunkcii sakroiliakálneho kĺbu." Turecký časopis fyzikálneho lekárstva a rehabilitácie sv. 66,2 176-183. 18. mája. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
Mariotti, Agnese. "Vplyv chronického stresu na zdravie: nové poznatky o molekulárnych mechanizmoch komunikácie mozgu a tela." Budúca veda OA zv. 1,3 FSO23. 1. novembra 2015, doi:10.4155/fso.15.21
Stefanaki, Charikleia a kol. "Chronický stres a poruchy zloženia tela: dôsledky pre zdravie a choroby." Hormóny (Atény, Grécko) zv. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7
Yaribeygi, Habib a kol. "Vplyv stresu na funkciu tela: prehľad." EXCLI journal roč. 16 1057-1072. 21. júla 2017, doi:10.17179/excli2017-480
Chiropraktická starostlivosť sa zameriava na zdravie celého tela, obnovenie optimálnej funkcie tela, napomáhanie hojeniu/rehabilitácii zranení a udržiavanie zdravia pohybového aparátu. Joga je jednou z najobľúbenejších foriem fitness, pretože nie je prehnane fyzicky náročná ale stále zvyšuje flexibilitu a svalový tonus, pomáha pri chudnutí, zlepšuje kardiovaskulárne a obehové zdravie a zlepšuje dýchanie a hladinu energie. Jóga poskytuje výhody, ktoré priamo súvisia s chiropraxou, vďaka čomu je liečba efektívnejšia.
Joga a chiropraxe
Joga je cvičenie zamerané na všímavosť v kombinácii s hlbokými strečingmi a sústredené dýchanie. Joga sa zameriava na rovnováhu, flexibilitu a silu.
Uvoľňuje nahromadené napätie a pomáha znižovať krvný tlak a hladinu stresu.
Naťahuje svaly, väzy a šľachy, udržuje ich voľné a pružné, čím zlepšuje chiropraktické úpravy.
Chiropraxe
Chiropraxe je mnohostranná,obnovenie zdravia neuromuskuloskeletálneho systému, ktorý zahŕňa nervy, svaly a kosti. Celkove spolupracuje s prirodzenými procesmi tela na obnovenie rovnováhy a celkového zdravia.
Vyrovnáva chrbticu.
Vracia prirodzený tvar štruktúry tela.
Odstraňuje rušenie z nervového systému.
Omladzuje telo.
Prispôsobené chiropraktické úpravy, dekompresia chrbtice a plány trakčnej liečby pomáhajú posunúť deformity chrbtice späť k správnej rovnováhe.
Posilnite mäkké tkanivá
Joga a chiropraxe fungujú a posilňujú všetky:
Spojivové tkanivá
Svaly
väzy
šľachy
Zvýšenie sily kĺbov v celom tele znižuje stres a riziko zranenia.
Podporujte liečenie
Joga a chiropraxe:
Pripravte telo na uzdravenie.
Natiahnite a predĺžte telo.
Uvoľnite nahromadené napätie a stres.
Aktivujte telo na liečenie.
Zabráňte zraneniu
Joga a chiropraxe:
Udržujte zarovnanie tela.
Zvýšte rovnováhu.
Natiahnite a uvoľnite napäté svaly.
Zabezpečte správnu funkciu kĺbov.
Urobte telo menej náchylné na zranenia.
Vzdelávajte jednotlivcov o tele
Chiropraktici a jóga učitelia môžu vzdelávať jednotlivcov o tom, ako telo funguje, udržiavať svalovú silu, učiť uvedomovanie si držania tela a funkcie nervového systému pre zdravší život.
Jóga Body Flow
Referencie
Biman, Saranga a kol. "Vplyv jogy na stres, únavu, muskuloskeletálnu bolesť a kvalitu života zamestnancov diamantového priemyslu: Nový prístup v oblasti zdravia zamestnancov." Dielo (Čítanie, omša) sv. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni, et al.“ „Účinky intervenčného programu so zdravotnou výchovou a hatha jogou na zdravie profesionálov s muskuloskeletálnymi symptómami““ Revista brasileira de medicina do trabalho : oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT zv. 18,2 114-124. 11. decembra 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492
Hawk, Cheryl a spol." Best Practices pre chiropraktický manažment pacientov s chronickou muskuloskeletálnou bolesťou: A Clinical Practice Guideline” Journal of alternative and Complementary Medicine (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Kolasinski, Sharon L a spol." 2019 Usmernenie American College of Rheumatology/Arthritis Foundation pre manažment osteoartritídy ruky, bedra a kolena” Arthritis care & research vol. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
Urits, Ivan a spol." Komplexný prehľad alternatívnych terapií pre manažment pacientov s chronickou bolesťou: Akupunktúra, Tai Chi, osteopatická manipulačná medicína a chiropraktická starostlivosť“ Pokroky v terapii, sv. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
Toxínové preťaženie je stav nadmerného množstva toxínov v tele. Škodlivé látky môžu pochádzať z vody, potravín, čistiacich prostriedkov a zdrojov životného prostredia, ktorým sú jednotlivci pravidelne vystavení. Toxíny sú tiež produkované v tele zlým zdravím čriev autointoxikácie. Vzhľadom na množstvo toxínov od potravinárskych prísad, konzervačných látok a parfumov až po čistiace prostriedky, kozmetické výrobky a plastové fľaše na vodu, veľká časť každodenného života zahŕňa vystavenie chemikáliám, ktoré nie sú zdravé. Preto sa odporúča absolvovať pravidelné detoxy, aby sa zabezpečila optimálna funkcia tela a prevencia chorôb.
Toxínové preťaženie
Jedným z hlavných spôsobov, ako toxíny poškodzujú telo, je otrava enzýmov, čo bráni správnemu fungovaniu tela. Telo sa pri každej fyziologickej funkcii spolieha na enzýmy. Keď toxíny poškodia enzýmy, zabráni sa tvorbe hemoglobínu v krvi, čo môže urýchliť starnutie a viesť k zlyhaniu tvorby energie a nižšej ochrane proti oxidovaný stres. Zlyhanie normálnych telesných funkcií zvyšuje riziko chorôb, ktoré zahŕňajú:
Jednotlivci môžu pociťovať chronickú plynatosť, nadúvanie, pálenie záhy, zápchu, hnačku a/alebo citlivosť na potraviny.
Správne odstraňovanie odpadu je nevyhnutné pre optimálne zdravie.
80 % imunitného systému je v črevách a pri narušenom tráviacom systéme sa môžu začať hromadiť toxíny.
únava
Keď telo efektívne dodáva živiny do buniek a odstraňuje odpad, počas dňa by mala byť vyvážená energia.
Preťaženie toxínmi môže u jedincov spôsobiť únavu, dokonca aj u jedincov, ktorí sa zdravo stravujú a cvičia, čo môže byť indikátorom akumulácie.
Chronická únava a vírusové infekcie sa môžu prejaviť oslabeným imunitným systémom.
Bolesti svalových kĺbov
Keď je zdravie čriev ohrozené, častice nestráveného jedla môžu spôsobiť trhliny vo výstelke črevnej steny, čo vedie k presakovaniu čreva.
Častice potravy vstupujú do krvného obehu a môžu spôsobiť zápalovú reakciu.
Môžu sa usadiť v slabých oblastiach kĺbov, čo spôsobuje bolesť a zvýšenú bolesť svalov.
Správne trávenie a detoxikácia pomáhajú odstraňovať toxíny z kĺbov a svalov a hojiť poškodenú výstelku.
Nespavosť
Spánok je, keď sa telo detoxikuje, opravuje a omladzuje.
Problémy so spánkom môžu byť znakom toho, že telo má problémy s detoxikáciou.
Chronické bolesti hlavy
Chronické bolesti hlavy sú často výsledkom nerovnováhy v tele, ktorá je výsledkom preťaženia toxínmi a upchatých/zablokovaných detoxikačných ciest.
Zadržiavanie tekutín a preťaženie
Lymfatický systém je súčasťou obehového systému. Hlavnou funkciou je preprava lymfa, číra tekutina, ktorá obsahuje biele krvinky nevyhnutné na reguláciu zápalu.
Diéta, hormonálna nerovnováha, sedavý životný štýl, lieky a genetika môžu prispieť k zadržiavaniu tekutín a preťaženiu, čo spôsobuje stagnáciu lymfatického systému.
Ak sa systém upchá, môže to spôsobiť bolesť a opuch.
Neobvyklé chudnutie alebo priberanie
Zvýšený brušný/viscerálny tuk je tuk uložený v brušnej dutine. Toto je najnebezpečnejší tuk, pretože sa nachádza v blízkosti životne dôležitých orgánov, ako sú pečeň, pankreas a žalúdok.
Viscerálny tuk alebo aktívny tuk ovplyvňuje fungovanie hormónov v tele. Stres, nedostatok pohybu a nezdravá strava prispievajú k prebytku viscerálneho tuku.
Jednotlivci, ktorí sa neúspešne snažia schudnúť, môžu byť znakom nadmerného množstva toxínov v tele.
Problémy s pokožkou
Koža prezrádza, čo sa deje vo vnútri tela.
Akné, rosacea, ekzém alebo iné chronické kožné problémy môžu naznačovať, že toxíny prechádzajú pokožkou.
Keď sa odpad dôkladne neodstráni potom, močom a výkalmi, telo sa ho môže pokúsiť vylúčiť cez kožu.
Zlepšenie tráviacich a detoxikačných procesov v tele môže pomôcť vyliečiť koreňový problém.
Giannini, Edoardo G a kol. "Zmena pečeňových enzýmov: príručka pre lekárov." CMAJ : časopis Canadian Medical Association = journal de l'Association medicale canadienne vol. 172,3, 2005 (367): 79-10.1503. doi:1040752/cmaj.XNUMX
Grant, D. M. "Detoxikačné dráhy v pečeni." Journal of heredited metabolic disease vol. 14,4, 1991 (421): 30-10.1007. doi:01797915/BFXNUMX
Lala V, Goyal A, Minter DA. Funkčné pečeňové testy. [Aktualizované 2022. marca 19]. In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL): StatPearls Publishing; januára 2022. Dostupné z: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
Mattick, RP a W Hall. "Sú detoxikačné programy účinné?" Lancet (Londýn, Anglicko) zv. 347,8994, 1996 (97): 100-10.1016. doi:0140/s6736-96(90215)9-XNUMX
Seaman, David R. "Toxíny, toxicita a endotoxémia: Historická a klinická perspektíva pre chiropraktikov." Journal of chiropractic humanities vol. 23,1 68-76. 3. september 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
Každý má iné tipy a triky, ako byť zdravý a schudnúť. Mnoho jedincov používa iné diéty, stravovacie návyky a cvičebné režimy, aby schudli nadváhu, mali energiu po celý deň a cítili sa dobre. Jednou z ďalších diét, ku ktorým sa mnohí ľudia prikláňajú pri chudnutí a pomoci telu, je detox. Prekvapivo sa zdá, že mnohí ľudia sú nesprávne informovaní o tom, že detox a diéta sú rovnaké; však nie sú, pretože detoxikácia je prirodzený proces očisty tela, zatiaľ čo diéta zahŕňa zdravé stravovacie návyky, cvičenie a voľby zdravého života. Pre telo je najlepší detoxikačný stroj pečeň. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako pečeň detoxikuje telo, ako môžu faktory spôsobiť detoxikačné nerovnováhy v tele a ako rôzne potraviny pomáhajú detoxikácii pečene. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov špecializujúcich sa na liečbu pečene alebo gastrointestinálneho traktu, aby pomohli mnohým jednotlivcom s problémami pečene. Našich pacientov tiež vedieme odkazovaním na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe ich vyšetrenia, keď je to vhodné. Zistili sme, že vzdelávanie je riešením, ako klásť našim poskytovateľom užitočné otázky. Dr. Alex Jimenez DC poskytuje tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. dementi
Telo vlastný detoxikačný prístroj: Pečeň
Zažili ste precitlivenosť čriev na potraviny, ktoré jete? Čo tak prežívať chronickú únavu počas celého dňa? Ako je to s bolesťou a opuchom brucha alebo nôh? Niektoré z týchto problémov môžu naznačovať, že niečo nie je v poriadku s vašou pečeňou. Pečeň je najdôležitejší orgán s obrovskou zodpovednosťou za širokú škálu funkcií tela. Pečeň pomáha podporovať mnohé viscerálne funkcie, ako je udržiavanie metabolizmu tela, imunita, trávenie a detoxikácia. Detoxikácia je biochemický proces, pri ktorom sa zlúčeniny nerozpustné vo vode premieňajú na zlúčeniny rozpustné vo vode, ktoré sa vyplavujú z tela von. Výhodou detoxu je, že pomáha chrániť telo pred nepriaznivými vplyvmi vonkajších a vnútorných toxínov.
Keďže pečeň je mohutný orgán, jej základnou úlohou v tele je detoxikácia. Štúdie odhaľujú že detoxikačný proces pre pečeň prebieha v dvoch fázach. Fáza 1 aktivovala enzýmy v tele, aby pripravili látku, ktorá sa má odstrániť. Fáza 2 vylučuje enzýmy z tela ako moč, stolica a žlč. Tieto dve fázy pomáhajú udržiavať telo zdravé a zabraňujú tomu, aby nadmerné toxíny poškodzovali zvyšok tela.
Lymfatický systém
و lymfatický systém je jedným z centrálnych detoxikačných systémov zodpovedných za to, že odpadové látky odchádzajú a sú odvádzané do krvného obehu, čím sa stáva jedným z obranných mechanizmov tela a prečisťuje telesné tekutiny pre správne fungovanie. Lymfatické vaskulatúry tiež zohrávajú aktívnu úlohu v imunitnej regulácii tým, že ovplyvňujú zápalové a imunitné reakcie. To znamená, že lymfatický systém bude produkovať biele krvinky, aby napadol cudzích útočníkov vstupujúcich do tela.
Os črevo-pečeň
Keďže pečeň je hlavným orgánom detoxikácie, aký je jej vzťah s črevom? no, štúdie odhaľujú že črevná mikroflóra tvorí komplexné mikrobiálne spoločenstvo, ktoré významne ovplyvňuje ľudské zdravie. Črevná mikroflóra môže nepriamo modulovať funkčnosť extra-intestinálnych orgánov, ktoré zahŕňajú pečeň. Črevo sa spája s pečeňou s črevami prostredníctvom metabolizmu žlčových kyselín. Keď dôjde k poklesu žlčovej kyseliny v čreve, môže to vyvolať zápal pečene prostredníctvom zápalov. Zápaly sú je základnou zložkou vrodenej imunitnej odpovede, pričom je rozhodujúca pre odstraňovanie patogénov alebo poškodených buniek. Keď zápaly sa začnú stávať mediátormi zápalu pečene, môžu sa potenciálne podieľať na detoxikačnej nerovnováhe v tele.
Detoxikačná nerovnováha
Keď sú v čreve znížené žlčové kyseliny, telo môže byť vystavené riziku vzniku črevnej dysbiózy. To spôsobuje zhoršenú funkciu črevnej bariéry, ktorá sa prekrýva s netesným črevom a zhoršuje zápal pečene v pečeni. Keď sa to stane, toxíny v tele sa stanú nadmernými a môžu spôsobiť abnormality imunitného a nervového systému a zároveň vyvolať nevyvážené detoxikačné symptómy, ktoré zodpovedajú problémom podobným chronickým stavom. Niektoré z týchto detoxikačných nerovnováh zahŕňajú:
únava
Alergie/intolerancie
Spomalený metabolizmus
Ľahko priberajte
Intolerancia na tuky
Puffy – prebytočná tekutina
Telesný zápach, zápach z úst, kovová chuť
Silné potenie aj v chladnom počasí
Prirodzená detoxikácia tela – video
Stretli ste sa s alergiami alebo potravinovými intoleranciami, ktoré postihujú vaše brušné svaly? Cítili ste sa malátni? Čo tak pocit chronickej únavy počas celého dňa? Niektoré z týchto príznakov sú príznakmi toho, že vaša pečeň môže trpieť niektorými problémami. Primárnou funkciou pečene v tele je detoxikácia organizmu. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako pečeň detoxikuje telo a ako nápoje na prečistenie tela nepridávajú ďalšie výhody. Najlepším spôsobom, ako zdravú pečeň fungovať a prirodzene detoxikovať telo, je jesť správne potraviny, ktoré podporujú činnosť pečene, pravidelne cvičiť, piť veľa vody na vyplavenie systému a dostatočne spať.
Potraviny, ktoré podporujú detoxikáciu pečene
Pokiaľ ide o podporu pečene, môže poskytnúť správne jedlo energie a znižuje zápalové účinky na organizmus. Štúdie odhaľujú že konzumácia rôznych divých a polodomácich rastlín môže poskytnúť rôzne zložky pre funkciu pečene. Rastliny ako púpava obsahujú taxasteroly, ktoré majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré umožňujú pečeni zvýšiť sekréciu žlče. Ďalšie potraviny, ktoré pomáhajú s funkciou pečene spojenou s inými telesnými funkciami, zahŕňajú:
Bobule (čučoriedky a brusnice)
Grapefruit
Opuncia
Krušová zelenina
cesnak
Mrkva
repa
Olivový olej
Orechy
Začlenenie týchto zdravých potravín môže byť prospešné nielen pre pečeň, ale môže pomôcť hlavným orgánom a telu prijímať živiny, ktoré si telo zaslúži.
záver
Pečeň je mohutný orgán, ktorý pomáha telu správne fungovať škodlivými detoxikačnými patogénmi prostredníctvom vylučovania. Ako prirodzený detoxikačný stroj má pečeň neformálny vzťah s črevným systémom filtrovaním živín a ich transportom do rôznych častí tela. Škodlivé patogény vstupujú do tela a narúšajú pečeň, môžu viesť k dysbióze a dysfunkcii pečene. Našťastie existujú výživné potraviny, ktoré môžu pomôcť podporiť pečeň a dokonca pomôcť vyplaviť toxíny v priebehu času, takže telo môže začať svoj proces hojenia prirodzene.
Referencie
Grant, D. M. "Detoxikačné cesty v pečeni." Journal of Dedičná metabolická choroba, Americká národná lekárska knižnica, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Guan, Yong-Song a Qing He. "Spotreba rastlín a zdravie pečene." Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch: ECAM, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.
Karla, Arjun a kol. "Fyziológia, pečeň - Statpearls - NCBI Bookshell." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 8. máj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.
Konturek, Peter Christopher a spol. "Črevná⁻pečeňová os: Ako črevné baktérie ovplyvňujú pečeň?" Lekárske vedy (Bazilej, Švajčiarsko), MDPI, 17. september 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.
Sharma, Deepika a Thirumala-Devi Kanneganti. "Bunková biológia zápalov: Mechanizmy aktivácie a regulácie zápalu." Journal of Cell Biology, The Rockefeller University Press, 20. júna 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
Detoxikácia neznamená nutne odšťavovať a držať diétu. Detoxikácia je o čistení celého tela od látok znečisťujúcich životné prostredie, potravinového odpadu, baktérií a toxínov. Z tela treba vyplaviť aj veci ako lieky a alkohol. Keď sa telo stane nezdravým a nadváhou, môže dostať svoje systémy do chronického stresu, čo vedie k zlyhaniu produkcie nervovej energie, únave, oslabeniu imunitného systému a chorobám. Telo neustále pracuje na čistení. Cvičenie pomáha urýchliť proces.
Cvičenie na detoxikáciu
Cvičenie odstraňuje škodlivé toxíny tým, že rozprúdi pľúca a krv a zvýši produkciu potu, ktorý podporuje detoxikáciu. Väčšia cirkulácia krvi v tele umožňuje pečeni a lymfatickým uzlinám správne vyplavovať toxíny. S cvičením sa zvyšuje príjem tekutín, čo umožňuje väčšiu produkciu potu na uvoľnenie toxínov. Pitie väčšieho množstva vody počas tréningu tiež pomáha obličkám fungovať na optimálnej úrovni, aby sa vyplavili toxíny, tuky a odpad.
aerobik
Akékoľvek aeróbne cvičenie nízkej intenzity, ktoré zvyšuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje ťažšie dýchanie, sa odporúča, pokiaľ je dýchanie v rámci srdcová frekvencia spaľovania tukov. Cvičenia môžu byť čokoľvek od:
Odskakovanie na a mini-trampolína, tiež známy ako odraz, je ďalšou formou cvičenia, ktoré podporuje uvoľňovanie toxínov. Pohyb s nízkym dopadom stimuluje lymfatický systém. Lymfatické uzliny filtrujú látky a bojujú proti infekciám napádaním baktérií/baktérií, ktoré prenikajú do lymfatickej tekutiny. Dvadsať minút na trampolíne dvakrát alebo trikrát týždenne na detoxikáciu.
jóga
Existujú jóga predstavuje ktoré pomáhajú detoxikovať konkrétne orgány. Joga môže pomôcť telu prečistiť sa vo vnútri a generovať viac energie.
Táto póza zlepšuje krvný obeh, naťahuje a posilňuje kríže, boky, hamstringy a lýtka.
Krokujte s nohami vo vzdialenosti 3 až 4 stopy.
Ruky na bokoch.
Zdvihnite vysoko cez celý trup.
Pomaly preložte cez nohy.
Ohnite sa z bedrových kĺbov bez zaoblenia spodnej časti chrbta.
Ak sa chrbát začne zaobľovať, prestaňte sa sklápať dopredu.
Potenie a detoxikácia
Pot je jedným z hlavných spôsobov, ako telo eliminovať toxíny. Viac potu však neznamená, že sa vyplavuje viac toxínov. Príčinou nadmerného potu môže byť prehriatie tela a môže viesť k dehydratácii. To je dôvod, prečo je to životne dôležité udržiavať úroveň hydratácie tela počas cvičenia. Tekutiny ako džúsy a športové nápoje môžu pomôcť udržať hydratáciu, ale obsahujú cukor a ďalšie zložky, ktoré by mohli narušiť dôkladnú detoxikáciu.
Stavba tela
Pred začatím detoxikačnej diéty
Jednotlivcom sa odporúča, aby sa porozprávali so svojím lekárom, odborníkom na výživu, zdravotným trénerom o metódach detoxikačnej diéty na zníženie a udržanie hmotnosti.
Porozprávajte sa s lekárom
Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s lekárom detox tela očistiť, najmä ak existujú základné zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka alebo ochorenie obličiek.
Pre jednotlivcov, ktorí bojujú s obezitou, môže lekár odporučiť alternatívne diétne prístupy a cvičebné programy.
Realistické očakávania
Detoxikačné diéty fungujú predovšetkým prostredníctvom kalorického obmedzenia ako konvenčná strava.
Jednotlivci sa môžu cítiť lepšie z očisty tela, pretože sa pravdepodobne budú vyhýbať spracovaným potravinám a prázdnym kalóriám.
Osvojte si dlhodobé myslenie
Diéta a cvičenie na dosiahnutie a udržanie si zdravej hmotnosti je celoživotná cesta.
Detoxikačné diéty môžu byť užitočným nástrojom, ako sa vydať správnym smerom.
Referencie
Ernst, E. "Alternatívny detox." Britský lekársky bulletin zv. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
Klein, AV a H Kiat. "Detoxikačné diéty na elimináciu toxínov a reguláciu hmotnosti: kritický prehľad dôkazov." Časopis ľudskej výživy a dietetiky: oficiálny časopis British Dietetic Association, sv. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Obert, Jonathan a kol. "Populárne stratégie chudnutia: Prehľad štyroch techník chudnutia." Aktuálne gastroenterologické správy sv. 19,12 61. 9. nov. 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
