Na klinike chiropraktickej rehabilitácie a v centre integrovanej medicíny v El Pase sa zameriavame na liečbu pacientov po invalidizujúcich zraneniach a syndrómoch chronickej bolesti. Zameriavame sa na zlepšenie vašich schopností prostredníctvom programov flexibility, mobility a agility prispôsobených pre všetky vekové skupiny a zdravotné postihnutia.
Ak sa Dr. Alex Jimenez domnieva, že potrebujete inú liečbu, dostanete odporúčanie na kliniku alebo k lekárovi, ktorý je pre vás najvhodnejší. Dr. Jimenez sa spojil s najlepšími chirurgmi, klinickými špecialistami, lekárskymi výskumníkmi a poprednými poskytovateľmi rehabilitácie, aby priniesol El Paso top klinickú liečbu do našej komunity. Našou prioritou je poskytovanie špičkových neinvazívnych protokolov. Klinický pohľad je to, čo naši pacienti požadujú, aby im bola poskytnutá primeraná starostlivosť. Pre odpovede na akékoľvek otázky, ktoré môžete mať, zavolajte Dr. Jimenez na číslo 915-850-0900
Niektoré neurologické poruchy môžu spôsobiť akútne epizódy periférnej neuropatie a u jedincov s diagnózou chronickej periférnej neuropatie môže fyzikálna terapia pomôcť zlepšiť schopnosť bezpečne sa pohybovať spolu s liekmi, postupmi a úpravami životného štýlu, aby pomohla kontrolovať a zvládať symptómy?
Liečba periférnej neuropatie
Liečba periférnej neuropatie zahŕňa symptomatickú terapiu a lekársky manažment, ktorý pomáha predchádzať zhoršeniu poškodenia nervov.
Pri akútnych typoch periférnej neuropatie môžu lekárske intervencie a terapie liečiť základný proces a zlepšiť stav.
Pri chronických typoch periférnej neuropatie môžu lekárske zásahy a faktory životného štýlu pomôcť zabrániť progresii ochorenia.
Liečba chronickej periférnej neuropatie sa zameriava na kontrolu symptómov bolesti a ochranu oblastí so zníženou citlivosťou pred poškodením alebo infekciou.
Starostlivosť o seba a úpravy životného štýlu
U jedincov, u ktorých bola diagnostikovaná periférna neuropatia alebo u ktorých existuje riziko vzniku tohto stavu, zohrávajú faktory životného štýlu významnú úlohu pri zvládaní symptómov a prevencii zhoršenia poškodenia nervov a môžu dokonca zabrániť rozvoju ochorenia. (Jonathan Enders a kol., 2023)
Liečba bolesti
Jednotlivci môžu vyskúšať tieto sebaobslužné terapie a zistiť, či a ktoré pomáhajú znížiť ich nepohodlie a potom si vytvoriť rutinu, z ktorej môžu pracovať. Samošetrenie symptómov bolesti zahŕňa:
Priloženie teplej vyhrievacej podložky na bolestivé miesta.
Umiestnenie chladiacej podložky (nie ľadovej) na bolestivé miesta.
Zakrytie oblasti alebo jej ponechanie nezakryté v závislosti od úrovne pohodlia.
Noste voľné oblečenie, ponožky, topánky a/alebo rukavice, ktoré nie sú vyrobené z materiálu, ktorý môže spôsobiť podráždenie.
Vyhnite sa používaniu pleťových vôd alebo mydiel, ktoré môžu spôsobiť podráždenie.
Používajte upokojujúce krémy alebo pleťové vody.
Udržiavanie bolestivých oblastí v čistote.
Prevencia zranení
Znížená citlivosť je jedným z najbežnejších účinkov, ktoré môžu viesť k problémom, ako je zakopnutie, ťažkosti s pohybom a zranenia. Prevencia a pravidelná kontrola zranení môže pomôcť vyhnúť sa komplikáciám, ako sú infikované rany. (Nadja Klafke a kol., 2023) Úpravy životného štýlu na zvládnutie a prevenciu zranení zahŕňajú:
Noste dobre vystužené topánky a ponožky.
Pravidelne kontrolujte chodidlá, prsty, prsty a ruky, aby ste našli rezné rany alebo modriny, ktoré ste možno necítili.
Vyčistite a zakryte rezy, aby ste predišli infekciám.
Buďte zvlášť opatrní pri používaní ostrých nástrojov, ako je varenie a pracovné alebo záhradnícke náradie.
Manažment chorôb
Faktory životného štýlu môžu pomôcť predchádzať progresii ochorenia a úzko súvisia s rizikami a základnými príčinami. Pre prevenciu periférnej neuropatie alebo jej progresie možno vykonať: (Jonathan Enders a kol., 2023)
Udržiavajte zdravé hladiny glukózy, ak máte cukrovku.
Vyhnite sa alkoholu pri akejkoľvek periférnej neuropatii.
Udržujte dobre vyváženú stravu, ktorá môže zahŕňať vitamínové doplnky, najmä pre vegetariánov alebo vegánov.
Voľnopredajné terapie
Niekoľko voľnopredajných terapií môže pomôcť s bolestivými príznakmi a možno ich užívať podľa potreby. Voľnopredajné terapie bolesti zahŕňajú: (Michael Überall a kol., 2022)
Lokálny lidokaínový sprej, náplasť alebo krémy.
Kapsaicínové krémy alebo náplasti.
Aktuálne Icy Hot
Nesteroidné protizápalové lieky – Advil/ibuprofen alebo Aleve/naproxen
tylenol/acetaminofén
Tieto liečby môžu pomôcť zmierniť bolestivé symptómy periférnej neuropatie, ale nepomôžu zlepšiť zníženú citlivosť, slabosť alebo problémy s koordináciou. (Jonathan Enders a kol., 2023)
Terapie na predpis
Predpísané terapie na liečbu periférnej neuropatie zahŕňajú lieky proti bolesti a protizápalové lieky. Medzi chronické typy periférnej neuropatie patria:
Alkoholická neuropatia
Diabetická neuropatia
Neuropatia vyvolaná chemoterapiou
Predpisová liečba chronických typov sa líši od liečby akútnych typov periférnej neuropatie.
Niekedy môže doplnok sily na predpis alebo vitamín B12 podávaný injekciou pomôcť zabrániť progresii, keď je periférna neuropatia spojená so závažným nedostatkom vitamínu. Liečba na predpis môže pomôcť pri liečbe základného procesu pri niektorých typoch akútnej periférnej neuropatie. Liečba akútnej periférnej neuropatie, ako je Miller-Fisherov syndróm alebo Guillain-Barrého syndróm, môže zahŕňať:
Kortikosteroidy
Imunoglobulíny – bielkoviny imunitného systému
Plazmaferéza je postup, ktorý odstraňuje tekutú časť krvi a vracia krvinky, čo upravuje nadmernú aktivitu imunitného systému. (Sanja Horvat a kol., 2022)
Vedci sa domnievajú, že medzi týmito stavmi a zápalom existuje súvislosť nervové poškodeniea modifikácia imunitného systému je prospešná pri liečbe symptómov a základného ochorenia.
chirurgia
V niektorých prípadoch môžu byť chirurgické zákroky prínosom pre jednotlivcov, ktorí majú určité typy periférnej neuropatie. Keď iný stav zhoršuje symptómy alebo proces periférnej neuropatie, operácia môže pomôcť zmierniť symptómy a zabrániť progresii ochorenia. Toto sa ukázalo ako účinné, keď sú faktormi zovretie nervu alebo vaskulárna nedostatočnosť. (Wenqiang Yang a kol., 2016)
Doplnková a alternatívna medicína
Niektoré doplnkové a alternatívne prístupy môžu pomôcť jednotlivcom vyrovnať sa s bolesťou a nepohodlím. Tieto liečby môžu slúžiť ako trvalá možnosť pre tých, ktorí majú chronickú periférnu neuropatiu. Možnosti môžu zahŕňať: (Nadja Klafke a kol., 2023)
Akupunktúra zahŕňa umiestnenie ihiel do špecifických oblastí tela, aby sa znížili symptómy bolesti.
Akupresúra zahŕňa vyvíjanie tlaku na špecifické oblasti tela, ktoré pomáha znižovať symptómy bolesti.
Masážna terapia môže pomôcť uvoľniť svalové napätie.
Meditačné a relaxačné terapie môžu pomôcť zvládnuť symptómy.
Fyzikálna terapia môže tiež slúžiť ako dôležitá súčasť života s chronickou periférnou neuropatiou a zotavovania sa z akútnej periférnej neuropatie.
Fyzikálna terapia môže pomôcť posilniť slabé svaly, zlepšiť koordináciu a naučiť sa, ako sa prispôsobiť zmyslovým a motorickým zmenám, aby ste sa mohli bezpečne pohybovať.
Jednotlivcom, ktorí zvažujú doplnkovú alebo alternatívnu liečbu, sa odporúča, aby sa porozprávali so svojím primárnym poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby zistili, či je to bezpečné pre ich stav. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov bude spolupracovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a/alebo špecialistami jednotlivca na vývoji optimálneho riešenia liečby zdravia a wellness, ktoré poskytne úľavu od bolesti a zlepší kvalitu života.
Periférna neuropatia: Úspešný príbeh o uzdravení
Referencie
Enders, J., Elliott, D., & Wright, DE (2023). Vznikajúce nefarmakologické intervencie na liečbu diabetickej periférnej neuropatie. Antioxidanty a redoxná signalizácia, 38 (13-15), 989-1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., John, H., Zielke, T., Schmeling, B., Joy, S., Mertens, I., Babadag-Savas, B., Kohler, S., Mahler, C., Witt, CM, Steinmann, D. , ... Stolz, R. (2023). Prevencia a liečba chemoterapiou indukovanej periférnej neuropatie (CIPN) s nefarmakologickými intervenciami: Klinické odporúčania zo systematického preskúmania rozsahu a procesu odborného konsenzu. Lekárske vedy (Bazilej, Švajčiarsko), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., & Eerdekens, M. (2022). Bolestivá diabetická periférna neuropatia: porovnanie v reálnom svete medzi lokálnou liečbou lidokaínom 700 mg liečivou náplasťou a perorálnymi liečbami. BMJ otvorený výskum a starostlivosť o diabetes, 10(6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J., & Zhang, L. (2016). Úľava od bolesti a zlepšenie kvality života súvisiace so zdravím po mikrochirurgickej dekompresii zachytených periférnych nervov u pacientov s bolestivou diabetickou periférnou neuropatiou. The Journal of foot and ankle surgery: oficiálna publikácia American College of Foot and Ankle Surgeons, 55 (6), 1185–1189. doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
Môže zahrnutie akupunktúry do iných liečebných protokolov pomôcť jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú chronickým únavovým syndrómom, obnoviť funkčnosť a zlepšiť kvalitu života?
Akupunktúra pre chronický únavový syndróm
Výskum sa zameriava na to, ako môže akupunktúra pomôcť zvládnuť príznaky chronickej únavy. Tieto štúdie sa zamerali na špecifické akupunktúrne body a techniky a na to, ako ovplyvnili určité symptómy alebo abnormality spojené s týmto stavom. Vedci zistili, že akupunktúra môže pomôcť zvládnuť a zmierniť niektoré symptómy (Qing Zhang a kol., 2019). Stále však neboli schopní určiť mechanizmy, ako presne akupunktúra funguje.
Zmiernenie symptómov
Rôzne štúdie ukázali, že akupunktúra môže zlepšiť symptómy fyzickej a duševnej únavy, vrátane:
Jedna prípadová štúdia ukázala zlepšenie v skupinách športovcov, ktorí absolvovali sériu vyčerpávajúcich fyzických cvičení a krátkodobý odpočinok. Jedna skupina športovcov bola liečená akupunktúrou na vybraných akupunktúrnych bodoch, zatiaľ čo ostatným bol poskytnutý predĺžený odpočinok. Analýza bola aplikovaná na metabolické profily vzoriek moču odobratých od športovcov v troch bodoch: pred cvičením, pred a po akupunktúrnom ošetrení alebo pri predĺženom odpočinku. Výsledky ukázali, že regenerácia narušených metabolitov u športovcov liečených akupunktúrou bola výrazne rýchlejšia ako u tých, ktorí si dopriali iba predĺžený odpočinok. (Haifeng Ma a kol., 2015)
Výskumníci uviedli, že štúdie zahŕňajúce akupunktúru samostatne alebo v kombinácii s inými liečebnými postupmi ukazujú, že je účinná pri znižovaní únavy. (Yu-Yi Wang a kol., 2014) Na potvrdenie výhod sú však potrebné ďalšie štúdie. Ide o významnú zmenu oproti prehľadu, ktorý našiel obmedzené dôkazy o účinnosti alternatívnej liečby na zmiernenie symptómov chronickej únavy. (Terje Alraek a kol., 2011)
Ďalší prehľad alternatívnych terapií zistil, že akupunktúra a určité meditačné techniky sa ukázali ako najsľubnejšie pre budúce skúmanie. (Nicole S. Porter a kol., 2010)
Ďalšia štúdia porovnávala prednizón, steroid, s akupunktúrnou technikou nazývanou coiling dragon a ďalšou liečbou nazývanou baňkovanie. Naznačovalo, že akupunktúra a baňkovanie prekonali steroidy, pokiaľ ide o únavu. (Wei Xu a kol., 2012)
Ďalšia štúdia zistila, že ihlovanie s aplikáciou tepla alebo moxovaním prinieslo lepšie výsledky ako štandardná akupunktúra, pokiaľ ide o skóre fyzickej a duševnej únavy. (Chen Lu, Xiu-Juan Yang, Jie Hu 2014)
Od konzultácie k transformácii: Hodnotenie pacientov v chiropraktickom prostredí
Referencie
Zhang, Q., Gong, J., Dong, H., Xu, S., Wang, W., & Huang, G. (2019). Akupunktúra pre syndróm chronickej únavy: systematický prehľad a metaanalýza. Akupunktúra v medicíne: časopis British Medical Acupuncture Society, 37(4), 211–222. doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Frisk, J., Källström, AC, Wall, N., Fredrikson, M., & Hammar, M. (2012). Akupunktúra zlepšuje kvalitu života súvisiacu so zdravím (HRQoL) a spánok u žien s rakovinou prsníka a návalmi tepla. Podporná starostlivosť pri rakovine: oficiálny vestník Medzinárodnej asociácie podpornej starostlivosti pri rakovine, 20(4), 715–724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Mandıroğlu, S., & Ozdilekcan, C. (2017). Vplyv akupunktúry na chronickú nespavosť: Správa o dvoch prípadoch s polysomnografickým hodnotením. Journal of acupuncture and meridian studies, 10(2), 135–138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Zhu, L., Ma, Y., Ye, S., & Shu, Z. (2018). Akupunktúra pre syndróm dráždivého čreva s prevládajúcou hnačkou: sieťová metaanalýza. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch: eCAM, 2018, 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
Ma, H., Liu, X., Wu, Y., & Zhang, N. (2015). Intervenčné účinky akupunktúry na únavu vyvolanú vyčerpávajúcimi fyzickými cvičeniami: Metabolomické vyšetrovanie. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch: eCAM, 2015, 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H., & Liu, J. (2011). Doplnková a alternatívna medicína pre pacientov s chronickým únavovým syndrómom: systematický prehľad. BMC komplementárna a alternatívna medicína, 11, 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
Porter, NS, Jason, LA, Boulton, A., Bothne, N., & Coleman, B. (2010). Alternatívne lekárske zákroky používané pri liečbe a manažmente myalgickej encefalomyelitídy/syndrómu chronickej únavy a fibromyalgie. Časopis alternatívnej a komplementárnej medicíny (New York, NY), 16 (3), 235–249. doi.org/10.1089/acm.2008.0376
Lu, C., Yang, XJ, & Hu, J. (2014). Zhen ci yan jiu = Výskum akupunktúry, 39(4), 313–317.
Môže akupunktúrna liečba jednotlivcom, ktorí majú problémy s očami, pomôcť a prospieť celkovému zdraviu očí?
Akupunktúra pre zdravie očí
Akupunktúra je alternatívna lekárska prax, ktorá zahŕňa vkladanie tenkých ihiel do špecifických bodov na tele. Cieľom je obnoviť rovnováhu a zdravie obnovením a vyrovnaním cirkulácie energie cez cesty v tele. Tieto dráhy, známe ako meridiány, sú oddelené od nervových a krvných dráh.
Štúdie ukázali, že vkladanie ihiel manipuluje s nahromadením určitých neurotransmiterov blízkymi nervami a môže to byť to, čo spôsobuje priaznivé účinky na zdravie. (Heming Zhu 2014)
Vedci si nie sú istí, ako presne akupunktúra funguje, ale ukázalo sa, že poskytuje úľavu od bolesti a zmierňuje nevoľnosť pri liečbe rakoviny. (Weidong Lu, David S. Rosenthal 2013)
Štúdie ukázali, že akupunktúra môže pomôcť pri liečbe očných stavov, ako je syndróm suchého oka. (Tae-Hun Kim a kol., 2012)
Problémy s očami
U niektorých jedincov môže byť telesná nerovnováha spôsobená problémami s očami alebo chorobou. Pomocou akupunktúry sa riešia symptómy spôsobujúce nerovnováhu. Akupunktúra podporuje cirkuláciu energie a krvi okolo očí.
Akupunktúra sa používa ako alternatívna liečba chronického syndrómu suchého oka. (Tae-Hun Kim a kol., 2012)
Štúdie ukázali, že akupunktúra pomáha znižovať teplotu povrchu oka, aby sa znížilo odparovanie sĺz.
Postup sa tiež niekedy používa na liečbu glaukómu.
Glaukóm je ochorenie zrakového nervu zvyčajne spôsobené nadnormálnymi hladinami očného tlaku.
Ďalšia štúdia preukázala úspešné zníženie symptómov alergických a zápalových ochorení oka. (Justine R. Smith a kol., 2004)
Očné akútne body
Nasledujúce akútne body sú pre zdravie očí.
Jingming
Jingming – UB-1 sa nachádza vo vnútornom kútiku oka.
Predpokladá sa, že tento bod zvyšuje energiu a krv a pomáha pri problémoch, ako je rozmazané videnie, šedý zákal, glaukóm, šeroslepota a konjunktivitída. (Tilo Blechschmidt a kol., 2017)
Zanzhu
Bod Zanzhu – UB-2 je v záhybe na vnútornom konci obočia.
Tento akupunktúrny bod sa používa, keď sa jednotlivci sťažujú na bolesti hlavy, rozmazané videnie, bolesť, slzenie, začervenanie, zášklby a glaukóm. (Gerhard Litscher v roku 2012)
Yuyao
Yuyao je v strede obočia, nad zrenicou.
Tento bod sa používa na liečbu namáhania očí, trhania očných viečok, ptózaalebo keď horné viečko klesne, zakalenie rohovky, začervenanie a opuch. (Xiao-yan Tao a kol., 2008)
Sizhukong
Sizhukog – SJ 23 oblasť je v dutej oblasti mimo obočia.
Predpokladá sa, že je to bod, kde akupunktúra môže pomôcť pri bolestiach očí a tváre, vrátane bolesti hlavy, začervenania, bolesti, rozmazaného videnia, bolesti zubov a paralýzy tváre. (Hongjie Ma a kol., 2018)
Tongzilia
Tongzilia – GB 1 sa nachádza vo vonkajšom kútiku oka.
Bod pomáha rozjasniť oči.
Akupunktúra tiež pomáha liečiť bolesti hlavy, začervenanie, bolesť očí, citlivosť na svetlo, suché oči, šedý zákal a konjunktivitídu. (GladGirl 2013)
Skoré štúdie s akupunktúrou ukázali sľub pre zlepšenie zdravia očí. Jednotlivci zvažujúci akupunktúra odporúča sa poradiť so svojím primárnym poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby zistili, či to môže byť alternatíva pre tých, ktorí nenašli riešenie tradičnými prostriedkami.
Zranenia krku
Referencie
Zhu H. (2014). Akubody iniciujú proces liečenia. Lekárska akupunktúra, 26(5), 264–270. doi.org/10.1089/acu.2014.1057
Lu, W. a Rosenthal, DS (2013). Akupunktúra na bolesť pri rakovine a súvisiace symptómy. Aktuálne správy o bolestiach a bolestiach hlavy, 17(3), 321. doi.org/10.1007/s11916-013-0321-3
Kim, TH, Kang, JW, Kim, KH, Kang, KW, Shin, MS, Jung, SY, Kim, AR, Jung, HJ, Choi, JB, Hong, KE, Lee, SD, & Choi, SM (2012 ). Akupunktúra na liečbu suchého oka: multicentrická randomizovaná kontrolovaná štúdia s aktívnou porovnávacou intervenciou (umelé slzy). PloS one, 7(5), e36638. doi.org/10.1371/journal.pone.0036638
Smith, JR, Spurrier, NJ, Martin, JT, & Rosenbaum, JT (2004). Prevládajúce používanie komplementárnej a alternatívnej medicíny u pacientov so zápalovým ochorením oka. Očná imunológia a zápal, 12(3), 203–214. doi.org/10.1080/092739490500200
Blechschmidt, T., Krumsiek, M., & Todorová, MG (2017). Vplyv akupunktúry na vizuálnu funkciu u pacientov s vrodeným a získaným nystagmom. Lieky (Bazilej, Švajčiarsko), 4(2), 33. doi.org/10.3390/medicines4020033
Litscher G. (2012). Integratívna laserová medicína a high-tech akupunktúra na lekárskej univerzite v Grazi, Rakúsko, Európa. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch: eCAM, 2012, 103109. doi.org/10.1155/2012/103109
Môžu jedinci s bolesťou čeľuste nájsť úľavu v akupunktúrnej terapii na zníženie bolesti a zlepšenie pohyblivosti čeľuste v hornej časti tela?
úvod
Hlava je súčasťou horného muskuloskeletálneho telesného kvadrantu podporovaného oblasťou krku, ktorá pozostáva z lebky, rôznych svalov a životne dôležitých orgánov, ktoré zabezpečujú stabilitu, pohyblivosť a funkčnosť. Rôzne črty tváre okolo hlavy zahŕňajú ústa, nos, oči a čeľusť, aby hostiteľ mohol jesť, hovoriť, ovoňať a vidieť. Zatiaľ čo hlava poskytuje senzorické a motorické funkcie, krk zahŕňa motorickú stabilitu, aby sa zabezpečilo, že hlavu neovplyvnia žiadne zranenia alebo trauma. Pod očami sa nachádza čeľusť, ktorá umožňuje motorickej funkcii rôznych svalov a kĺbov hyperextend bez bolesti alebo nepohodlia. Viaceré faktory však môžu ovplyvniť svaly čeľuste a kĺby, aby vyvolali bolesť a nepohodlie, čo môže spôsobiť vyžarovanie uvedenej bolesti až do krčných svalov. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako môže bolesť čeľuste ovplyvniť hornú časť tela, ako môže nechirurgická liečba pomôcť s bolesťou čeľuste a ako liečba ako akupunktúra môže pomôcť obnoviť pohyblivosť čeľuste. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí konsolidujú informácie o našich pacientoch, aby poskytli liečbu na zníženie bolesti čeľuste ovplyvňujúcej oblasť čeľuste a krku. Tiež informujeme a vedieme pacientov o tom, ako môžu akupunktúrne a nechirurgické liečby prospieť mnohým jednotlivcom s bolesťou korelujúcou s čeľusťou. Odporúčame našim pacientom, aby svojim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti položili zložité a dôležité otázky o tom, ako ich bolesť ovplyvňuje kvalitu ich života a znižuje bolesť čeľuste. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Bolesť čeľuste postihujúca hornú časť tela
Cítite bolesť svalov čeľuste a krčných svalov počas celého dňa? Neustále ste si šúchali alebo masírovali svaly čeľuste, aby ste znížili napätie? Alebo máte neustále bolesti hlavy alebo krku, ktoré ovplyvňujú váš každodenný režim? Mnoho jedincov, ktorí pociťujú tieto symptómy podobné bolesti, má čo do činenia s bolesťou čeľuste alebo TMJ (syndróm temporomandibulárneho kĺbu). Čeľusť pozostáva z žuvacích svalov na každej strane, ktoré pomáhajú zabezpečovať rôzne funkcie, ako je žuvanie, prehĺtanie alebo rozprávanie. Keď viaceré traumatické alebo bežné faktory začnú ovplyvňovať čeľusť, môže to narušiť senzoricko-motorickú funkciu hornej časti tela. Pre jednotlivcov je bolesť čeľuste bežná na celom svete a pri TMJ sa môže stať problémom, pretože sa zdá, že bolesť ovplyvňuje motorickú kontrolu čeľuste, pričom ju sprevádza obmedzené otváranie úst a zhoršená maximálna sila uhryznutia. (Al Sayegh a kol., 2019) Okrem toho TMJ ovplyvňuje nielen žuvacie svaly, ale aj temporomandibulárny kĺb, kĺb, ktorý spája čeľusť s lebkou, ktorý sa zapáli a spôsobuje ďalšie problémy.
Ako by teda TMJ ovplyvnil hornú časť tela? Keď TMJ ovplyvňuje žuvacie svaly a temporomandibulárny kĺb, mnohí jedinci zažijú rôzne príznaky, ako napríklad:
Ťažkosti s pohybom úst pri žuvaní
Pocit pukania/praskania pri otváraní alebo zatváraní čeľuste
Bolesti hlavy/migrény
Bolesť uší
Bolesť zubov
Bolesť krku a ramien
To spôsobuje myofasciálne a intraartikulárne poruchy, ktoré postihujú svaly a kĺby čeľuste, ktoré sú spojené s lebkou. (Maini & Dua, 2024) Do tohto bodu bude mnoho jedincov pociťovať odporúčanú bolesť, mysliac si, že majú čo do činenia s bolesťou zubov, keď je to spôsobené spúšťacími bodmi v žuvacích svaloch. To je, keď je TMK sprevádzaná bolesťou svalových kĺbov na krku alebo hornej časti chrbta alebo ak TMK sprevádzajú problémy so zubami, ale to závisí od jednotlivca a situácie, v ktorej sa nachádza. Avšak početné liečby môžu znížiť bolesť čeľuste a s ňou spojené symptómy, ktoré postihujú čeľusť a krk.
Nechirurgický prístup k wellness - Video
Nechirurgická liečba bolesti čeľuste
Pri zmierňovaní bolesti čeľuste mnohí jedinci hľadajú liečbu, aby minimalizovali účinky podobné bolesti a získali späť pohyblivosť čeľuste. Môže to byť náročné a zložité, keď sa ľudia stretávajú s bolesťou čeľuste. Ide o multifaktoriálny problém, ktorý môže ovplyvniť oblasť krku a chrbta. Takže, keď ľudia hovoria so svojimi primárnymi lekármi o svojej bolesti čeľuste, dostanú hodnotenie, kde sa ich bolesť nachádza a či majú nejaké sťažnosti súvisiace s bolesťou čeľuste. Potom sa mnohí lekári obrátia na muskuloskeletálnych špecialistov, aby zmiernili bolesť čeľustí. Ošetrenia a techniky používané chiropraktikmi, masážnymi terapeutmi a fyzioterapeutmi môžu pomôcť zmierniť zapálené a napäté žuvacie svaly. Techniky ako mobilizácia mäkkých tkanív môžu pomôcť uvoľniť žuvacie svaly ich predĺžením do tej miery, že uvoľnia spúšťacie body vo svaloch. (Kuc a kol., 2020) Fyzioterapia zároveň môže pomôcť čeľustnému svalu prostredníctvom rôznych relaxačných techník zvýšiť rozsah pohybu a zároveň posilniť čeľusť, aby sa znížila bolesť a stres. (Byra a kol., 2020) Mnohé z týchto liečebných postupov sú nechirurgické, čo znamená, že sú neinvazívne a účinné na bolesť osoby, pričom sú cenovo dostupné.
Akupunktúra na obnovenie pohyblivosti čeľuste
Pokiaľ ide o nechirurgickú liečbu, jednou z najstarších foriem je akupunktúra, ktorá môže pomôcť znížiť bolestivé účinky bolesti čeľuste a obnoviť pohyblivosť. Akupunktúra pochádza z Číny a vysoko kvalifikovaní lekári používajú tenké, pevné ihly, ktoré sa umiestňujú do akupunktúrnych bodov na tele, aby narušili signál bolesti a poskytli úľavu. Pri bolestiach čeľuste akupunkturisti nasadia ihly na ostré body čeľuste alebo okolité svaly, aby znížili mechanickú precitlivenosť nervových buniek, ktoré spôsobujú bolesť, a zároveň zlepšili senzoricko-motorickú funkciu s pozitívnou odozvou. (Teja & Nareswari, 2021) Okrem toho, keď sa vysporiadavame s bolesťou uší spojenou s TMJ postihujúcou krčné svaly, akupunktúra môže pomôcť zvýšiť rozsah pohybu krku umiestnením ihiel na spúšťacie body krčných svalov. (Sajadi a kol., 2019) Keď liečba akupunktúrou pomáha mnohým jednotlivcom s bolesťou čeľuste postihujúcou ich krk a hlavu, môže poskytnúť priaznivé, pozitívne výsledky prostredníctvom následnej liečby a zlepšiť funkciu pohyblivosti čeľuste.
Referencie
Al Sayegh, S., Borgwardt, A., Svensson, KG, Kumar, A., Grigoriadis, A., & Christidis, N. (2019). Účinky chronickej a experimentálnej akútnej bolesti žuvačky na presné hryzenie u ľudí. Front Physiol, 10, 1369. doi.org/10.3389/fphys.2019.01369
Byra, J., Kulesa-Mrowiecka, M., & Pihut, M. (2020). Fyzioterapia pri hypomobilite temporomandibulárnych kĺbov. Folia Med Cracov, 60(2), 123-134. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600
Kuc, J., Szarejko, KD, & Golebiewska, M. (2020). Hodnotenie mobilizácie mäkkých tkanív u pacientov s temporomandibulárnou poruchou-myofasciálnou bolesťou s odporúčaním. Int J Environ Res Verejné zdravie, 17(24). doi.org/10.3390/ijerph17249576
Sajadi, S., Forogh, B., & ZoghAli, M. (2019). Akupunktúra cervikálneho spúšťacieho bodu na liečbu somatického tinnitu. J Acupunct Meridian Stud, 12(6), 197-200. doi.org/10.1016/j.jams.2019.07.004
Teja, Y. a Nareswari, I. (2021). Akupunktúrne terapie na riešenie neuropatie po odontektómii. Med Acupunct, 33(5), 358-363. doi.org/10.1089/acu.2020.1472
Jednotlivci, ktorí sa zapájajú do ťažkého cvičenia, môžu vyvinúť tepelné kŕče z nadmerného namáhania. Môže poznanie príčin a symptómov pomôcť predchádzať budúcim epizódam?
Kŕče z tepla
Kŕče z tepla sa môžu vyvinúť počas cvičenia z prepätia alebo dlhodobého vystavenia vysokým teplotám. Svalové kŕče, kŕče a bolesť sa môžu pohybovať od miernych až po ťažké.
Elektrolyty ako sodík, vápnik a horčík sú dôležité pre správne fungovanie svalov, vrátane srdca. Primárnou úlohou potenia je regulovať telesnú teplotu. (MedlinePlus. 2015) Pot je väčšinou voda, elektrolyty a sodík. Nadmerné potenie z fyzickej aktivity a námahy alebo horúceho prostredia môže spôsobiť nerovnováhu elektrolytov, ktorá vedie ku kŕčom, kŕčom a iným príznakom.
Príčiny a aktivity
Kŕče z tepla najčastejšie postihujú jedincov, ktorí sa nadmerne potia počas namáhavej činnosti alebo sú dlhodobo vystavení vysokým teplotám. Telo a orgány sa potrebujú ochladiť, čo spôsobuje produkciu potu. Príliš veľké potenie však môže viesť k dehydratácii a vyčerpaniu elektrolytov. (Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. 2022)
Vek – deti a dospelí vo veku 65 rokov a starší majú najvyššie riziko.
Nadmerné potenie.
Diéta s nízkym obsahom sodíka.
Preexistujúce zdravotné stavy – srdcové choroby, diabetes mellitus a obezita sú stavy, ktoré môžu zvýšiť riziko svalových kŕčov.
Lieky – krvný tlak, diuretiká a antidepresíva môžu ovplyvniť rovnováhu elektrolytov a hydratáciu.
Konzumácia alkoholu.
Self-Care
Ak začnú kŕče z horúčavy, okamžite zastavte činnosť a vyhľadajte chladné prostredie. Rehydratujte telo, aby ste doplnili stratu tekutín. Zostať hydratovaný a pravidelne piť tekutiny počas intenzívnej aktivity alebo v horúcom prostredí môže pomôcť zabrániť kŕčom tela. príklady nápojov, ktoré zvyšujú hladinu elektrolytov, zahŕňajú:
Jemné pôsobenie tlaku a masáž postihnutých svalov môže pomôcť znížiť bolesť a kŕče. Keď príznaky ustúpia, odporúča sa nevracať sa k namáhavej aktivite príliš skoro, pretože ďalšia námaha môže postupne viesť k úpalu alebo vyčerpaniu z tepla. (Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. 2021) Úpal a vyčerpanie z tepla sú dve choroby súvisiace s teplom. (Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. 2022)
úpal je, keď telo stráca schopnosť regulovať teplotu a môže spôsobiť nebezpečne vysoké teploty.
Vyčerpanie tepla je odpoveďou organizmu na nadmernú stratu tekutín a elektrolytov.
Väčšina kŕčov z tepla vzniká počas aktivít v dôsledku námahy a potenia, čo spôsobuje stratu väčšieho množstva elektrolytov a dehydratáciu tela.
Symptómy sa môžu objaviť aj minúty až hodiny po ukončení aktivity.
Trvanie
Väčšina svalových kŕčov súvisiacich s teplom vymizne odpočinkom a hydratáciou do 30 – 60 minút.
Ak svalové kŕče alebo spazmy neustúpia do jednej hodiny, vyhľadajte odbornú lekársku pomoc.
Pre jedincov so srdcovými chorobami alebo na diéte s nízkym obsahom sodíka, u ktorých sa objavia kŕče z tepla, bez ohľadu na trvanie, je potrebná lekárska pomoc, aby sa zabezpečilo, že nedôjde ku komplikáciám.
Disky medzi stavcami chrbtice poskytujú odpruženie a tlmenie nárazov v chrbtici a zvyšku tela. Predpokladá sa, že degeneratívne zmeny na platničkách sú začiatkom spinálnej stenózy. Keď kotúčom chýba dostatočná hydratácia/voda a výška kotúča sa časom znižuje, odpruženie a tlmenie nárazov sú čoraz menej účinné. Stavce sa potom môžu stlačiť a spôsobiť trenie. Degeneratívna spinálna stenóza sa môže vyvinúť aj z prebytočného tkaniva jazvy a kostných výrastkov (výrastok, ktorý sa vyvíja na okraji kosti), ktoré sa môžu vytvoriť po zranení alebo operácii chrbtice.
Posúdenie
Lekár stanoví diagnózu spinálnej stenózy. Lekár vykoná zobrazovacie skenovanie chrbtice, aby určil presnú polohu degenerácie a zmeral, ako úzke sa otvory stali. Často je prítomná bolesť, stuhnutosť, obmedzená pohyblivosť a strata rozsahu pohybu. Ak spinálna stenóza spôsobila kompresiu nervu, môže sa vyskytnúť aj bolesť, necitlivosť, mravčenie alebo slabosť v zadku (ischias), stehnách a dolných končatinách. Fyzikálny terapeut určí stupeň posúdením nasledovného:
Pohyblivosť stavcov – ako sa chrbtica ohýba a krúti rôznymi smermi.
Schopnosť meniť pozície.
Sila jadra, chrbta a bedrových svalov.
Zostatok
Držanie
Vzor chôdze
Nervová kompresia na určenie, či sú na nohách nejaké príznaky.
Miernejšie prípady zvyčajne nezahŕňajú kompresiu nervov, pretože stuhnutosť chrbta je bežnejšia.
V závažnejších prípadoch môže dôjsť k výraznej bolesti, obmedzenej pohyblivosti a kompresii nervov, čo spôsobuje slabosť nôh.
Najčastejším príznakom spinálnej stenózy je zvýšená bolesť s prehnutím alebo predĺžením driekovej chrbtice. Patria sem polohy, ktoré predlžujú chrbticu, ako je státie, chôdza a ľah na bruchu. Symptómy sa zvyčajne zlepšia, keď sa predkloníte a keď je chrbtica umiestnená viac do ohnutej alebo ohnutej polohy, napríklad pri sedení a ľahu. Tieto polohy tela otvárajú priestory v centrálnom miechovom kanáli.
chirurgia
Spinálna stenóza je najčastejšou príčinou chirurgického zákroku u dospelých vo veku 65 rokov a starších. Operácia sa však takmer vždy vykonáva ako posledná možnosť, ak bolesť, symptómy a postihnutie pretrvávajú po vyskúšaní konzervatívnych terapií vrátane chiropraxe, nechirurgická dekompresiaa fyzikálnej terapie na mesiace alebo roky. O tom, či lekár odporučí operáciu, rozhodne závažnosť príznakov a aktuálny zdravotný stav. (Zhuomao Mo a kol., 2018). Konzervatívne opatrenia môžu byť bezpečnejšie a rovnako účinné. Systematický prehľad alebo štúdia založená na všetkých dostupných primárnych výskumoch zistila, že fyzikálna terapia a cvičenie viedli k podobným výsledkom ako chirurgický zákrok na zlepšenie bolesti a invalidity. (Zhuomao Mo a kol., 2018). S výnimkou závažných prípadov nie je často potrebný chirurgický zákrok.
Fyzikálna terapia spinálnej stenózy
Cieľ fyzikálnej terapie zahŕňa:
Zníženie bolesti a stuhnutosti kĺbov.
Zmiernenie kompresie nervov.
Zníženie napätia v okolitých svaloch.
Zlepšenie rozsahu pohybu.
Zlepšenie posturálneho vyrovnania.
Posilnenie svalov jadra.
Zlepšenie sily nôh na pomoc s rovnováhou a celkovou funkciou.
Preťahovanie chrbtových svalov, vrátane tých, ktoré vedú vertikálne pozdĺž chrbtice a tých, ktoré prebiehajú diagonálne od panvy k driekovej chrbtici, pomáha zmierniť svalové napätie a bolesť a môže zlepšiť celkovú pohyblivosť a rozsah pohybu driekovej chrbtice.
Natiahnutie bedrových svalov, vrátane ohýbačov bedrového kĺbu vpredu, piriformis vzadu a hamstringov, ktoré prebiehajú od zadnej časti bedra po nohu až po koleno, je tiež dôležité, pretože tieto svaly sú pripevnené k panve, ktorá sa priamo spája s chrbtice.
Cvičenie na posilnenie svalov brušného jadra, vrátane svalov trupu, panvy, krížov, bokov a brucha, pomáhajú stabilizovať chrbticu a chránia ju pred nadmerným pohybom a tlakovými silami.
Pri spinálnej stenóze sa svaly jadra často stávajú slabými a neaktívnymi a neschopné vykonávať svoju prácu na podporu chrbtice. Základné cvičenia často začínajú aktiváciou hlbokých brušných svalov v ľahu na chrbte s pokrčenými kolenami.
Cvičenia budú napredovať, keď jednotlivec získa viac sily a kontroly, keď sa chrbtica stabilizuje.
Fyzikálna terapia spinálnej stenózy bude zahŕňať aj nácvik rovnováhy a cvičenie gluteu na posilnenie svalov nôh.
Prevencia
Spolupráca s fyzioterapeutom môže pomôcť predchádzať budúcim problémom udržiavaním pohyblivosti chrbtice, udržiavaním aktivity jednotlivca a cvičením na udržanie sily a stability, aby sa vytvoril pevný základ na podporu dolnej časti chrbta a aby sa zabránilo zhoršeniu symptómov.
Fyzikálna terapia ťažkej spinálnej stenózy
Fyzikálna terapia zvyčajne zahŕňa vykonávanie strečingov pre dolnú časť chrbta, bokov a nôh, pohybové cvičenia a posilňovacie cvičenia na zlepšenie podpory chrbtice a zníženie bolesti. Ošetrenia, ako je tepelná alebo elektrická stimulácia, môžu byť tiež použité od prípadu k prípadu, ak existuje výrazná bolesť alebo napätie v chrbtových svaloch. Nie je však dostatok klinických dôkazov, ktoré by podporovali ďalšie prínosy. (Luciana Gazzi Macedo a kol., 2013) Účinnosť fyzikálnej terapie je vysoká, pretože samotná operácia nedokáže posilniť svaly, ktoré stabilizujú chrbticu, zvýšia pohyblivosť alebo flexibilitu okolitých svalov a nezlepšia posturálne vyrovnanie.
Hlavné príčiny spinálnej stenózy
Referencie
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Liečba lumbálnej spinálnej stenózy. BMJ (Clinical research ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Mo, Z., Zhang, R., Chang, M., & Tang, S. (2018). Cvičebná terapia verzus chirurgia pre lumbálnu spinálnu stenózu: Systematický prehľad a metaanalýza. Pakistanský časopis lekárskych vied, 34(4), 879–885. doi.org/10.12669/pjms.344.14349
Macedo, L. G., Hum, A., Kuleba, L., Mo, J., Truong, L., Yeung, M., & Battié, M. C. (2013). Fyzikálne terapeutické zásahy pre degeneratívnu lumbálnu spinálnu stenózu: systematický prehľad. Fyzikálna terapia, 93 (12), 1646–1660. doi.org/10.2522/ptj.20120379
U jedincov postihnutých bolesťami hlavy, ktoré sa vyskytujú 15 alebo viac dní v mesiaci dlhšie ako tri mesiace, môže poznanie príznakov a symptómov pomôcť poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pri liečbe a prevencii chronických tenzných bolestí hlavy?
Chronické tenzné bolesti hlavy
Väčšina jedincov zažila bolesti hlavy typu napätia. Bolesť sa zvyčajne opisuje ako tupé sprísnenie alebo tlak na oboch stranách hlavy, ako keď máte okolo hlavy sťahovací pás. Niektorí jedinci pociťujú tieto bolesti hlavy často, stav známy ako chronické tenzné bolesti hlavy. Chronické tenzné bolesti hlavy sú nezvyčajné, ale môžu byť oslabujúce, pretože môžu narušiť zdravú kvalitu života a každodenného života.
Tenzné bolesti hlavy sú zvyčajne spôsobené stresom, úzkosťou, dehydratáciou, pôstom alebo nedostatkom spánku a zvyčajne vymiznú pomocou voľne predajných liekov. (Clevelandská klinika. 2023)
Ide o primárnu poruchu bolesti hlavy, ktorá postihuje približne 3 % populácie.
Chronické tenzné bolesti hlavy sa môžu vyskytovať denne a negatívne ovplyvňujú kvalitu života a každodenné fungovanie. (Clevelandská klinika. 2023)
príznaky
Tenzné bolesti hlavy možno označiť ako stresové bolesti hlavy or bolesti hlavy pri svalovej kontrakcii.
Môžu sa prejavovať tupou, bolestivou bolesťou a zahŕňajú napätie alebo tlak na čele, bokoch alebo zadnej časti hlavy. (Clevelandská klinika. 2023)
Niektorí jedinci navyše pociťujú citlivosť na pokožke hlavy, krku a ramenách.
Chronické tenzné bolesti hlavy sa zhmotňujú 15 a viac dní v mesiaci v priemere dlhšie ako tri mesiace.
Bolesť hlavy môže trvať niekoľko hodín alebo nepretržite niekoľko dní.
Príčiny
Tenzné bolesti hlavy sú zvyčajne spôsobené napätými svalmi na ramenách, krku, čeľusti a pokožke hlavy.
K tomuto stavu môže prispieť aj škrípanie zubov/bruxizmus a zatínanie čeľustí.
Bolesti hlavy môžu byť spôsobené stresom, depresiou alebo úzkosťou a sú bežnejšie u jedincov, ktorí:
Pracujte dlhé hodiny v stresujúcich zamestnaniach.
Jednotlivcom, ktorí majú bolesti hlavy, ktoré zasahujú do každodenného života alebo potrebujú užívať lieky viac ako dvakrát týždenne, sa odporúča konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Pred stretnutím môže byť užitočné ponechať si a denník bolesti hlavy:
Zaznamenajte dni
Doba
Popis bolesti, intenzity a iných symptómov.
Niektoré otázky, ktoré môže poskytovateľ zdravotnej starostlivosti položiť, zahŕňajú:
Je bolesť pulzujúca, ostrá alebo bodavá, alebo je stála a tupá?
Kde je bolesť najintenzívnejšia?
Je to po celej hlave, na jednej strane, na čele alebo za očami?
Narúšajú bolesti hlavy spánok?
Je práca alebo vykonávanie úloh ťažké alebo nemožné?
Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude pravdepodobne schopný diagnostikovať stav iba na základe symptómov. Ak je však vzorec bolesti hlavy jedinečný alebo odlišný, poskytovateľ si môže objednať zobrazovacie testy, ako sú MRI alebo CT skeny, aby sa vylúčili iné diagnózy. Chronické tenzné bolesti hlavy sa môžu zamieňať s inými chronickými dennými bolesťami hlavy, ako je chronická migréna, hemicrania continua, dysfunkcia temporomandibulárneho kĺbu/TMJ alebo klastrové bolesti hlavy. (Fayyaz Ahmed. 2012)
liečba
Farmakologická liečba chronických tenzných bolestí hlavy zvyčajne zahŕňa preventívnu medikáciu.
Amitriptylín je jeden liek, o ktorom sa zistilo, že je prospešný pri prevencii chronickej tenznej bolesti hlavy.
Podľa metaanalýzy 22 publikovaných štúdií v časopise Journal of General Internal Medicine sú tieto lieky lepšie ako placebo v znižovaní frekvencie bolesti hlavy, pričom v priemere je o 4.8 dní menej bolesti hlavy za mesiac.
Ďalšie preventívne lieky môžu zahŕňať iné antidepresíva, ako sú:
Remeron – mirtazapín.
Lieky proti záchvatom – ako Neurontin – gabapentín alebo Topamax – topiramát.
Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže tiež predpísať lieky na liečbu epizód bolesti hlavy, ktoré zahŕňajú:
Predpísané nesteroidné protizápalové lieky alebo NSAID vrátane acetaminofénu, naproxénu, indometacínu alebo ketorolaku.
opiáty
Svalové relaxancie
Benzodiazepíny – Valium
Neliečivá liečba
Behaviorálne terapie sa niekedy používajú samostatne alebo v kombinácii s liekmi na prevenciu a zvládnutie chronických tenzných bolestí hlavy. Príklady:
Akupunktúra
Alternatívna terapia, ktorá zahŕňa použitie ihiel na stimuláciu špecifických bodov na tele, o ktorých sa predpokladá, že sa spájajú s určitými dráhami/meridiánmi, ktoré prenášajú životnú energiu/čchi po celom tele.
Biofeedback
Pri elektromyografii – EMG biofeedback sa elektródy umiestňujú na pokožku hlavy, krk a hornú časť tela na detekciu svalovej kontrakcie.
Tento proces môže byť nákladný a časovo náročný a existuje len málo dôkazov na podporu jeho účinnosti.
Fyzická terapia
Fyzikálny terapeut môže cvičiť stuhnuté a napäté svaly.
Trénujte jednotlivcov na strečingoch a cielených cvičeniach na uvoľnenie stuhnutých svalov hlavy a krku.
Kognitívno-behaviorálna terapia/CBT
Zahŕňa učenie sa, ako identifikovať spúšťače bolesti hlavy a zvládať ich menej stresujúcim a adaptívnejším spôsobom.
Špecialisti na bolesti hlavy často odporúčajú CBT okrem liekov pri príprave plánu liečby. (Katrin Probyn a kol., 2017)
Tréning/liečba na brúsenie zubov a zatínanie čeľustí môže pomôcť, keď sú prispievateľmi.
V rámci prevencie môže byť prospešné pravidelné cvičenie, ale aj praktizovanie zdravej spánkovej hygieny.
Doplatky
Niektorí jedinci s chronickými tenznými bolesťami hlavy môžu nájsť úľavu pomocou doplnkov. Americká akadémia neurológie a Americká spoločnosť pre bolesti hlavy uvádzajú, že nasledujúce doplnky môžu byť účinné: (Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie. 2021)
Deväťsil
Feverfew
Magnézium
Riboflavín
Ak sa bolesti hlavy objavia náhle, spôsobia prebudenie zo spánku alebo trvajú niekoľko dní, je dôležité poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste vylúčili akékoľvek základné príčiny a vyvinuli personalizovaný liečebný plán.
Ahmed F. (2012). Poruchy bolesti hlavy: rozlíšenie a zvládnutie bežných podtypov. British Journal of pain, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Tricyklické a tetracyklické antidepresíva na prevenciu častých epizodických alebo chronických bolestí hlavy typu napätia u dospelých: Systematický prehľad a metaanalýza. Časopis všeobecného vnútorného lekárstva, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T. a tím CHESS. (2017). Nefarmakologická samoriadenie pre ľudí žijúcich s migrénou alebo tenznou bolesťou hlavy: systematický prehľad vrátane analýzy zložiek intervencie. BMJ otvorené, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
