ClickCease
+ 1-915 850 - 0900 spinedoctors@gmail.com
select Page

Mobilita a flexibilita

Mobilita a flexibilita chrbtovej kliniky: Ľudské telo si zachováva prirodzenú úroveň, ktorá zabezpečuje správne fungovanie všetkých jeho štruktúr. Kosti, svaly, väzy, šľachy a iné tkanivá spolupracujú, aby umožnili rozsah pohybu a udržiavanie správnej kondície a vyvážená výživa môže pomôcť udržať telo správne fungovať. Veľká mobilita znamená vykonávať funkčné pohyby bez obmedzenia rozsahu pohybu (ROM).

Pamätajte, že flexibilita je súčasťou mobility, ale extrémna flexibilita skutočne nie je potrebná na vykonávanie funkčných pohybov. Flexibilná osoba môže mať základnú silu, rovnováhu alebo koordináciu, ale nemôže vykonávať rovnaké funkčné pohyby ako osoba s veľkou pohyblivosťou. Podľa kompilácie článkov Dr. Alexa Jimeneza o mobilite a flexibilite môžu jednotlivci, ktorí často nenaťahujú svoje telo, pociťovať skrátené alebo stuhnuté svaly, čím sa znižuje ich schopnosť efektívneho pohybu.


Význam nechirurgickej liečby na zníženie kĺbovej hypermobility

Význam nechirurgickej liečby na zníženie kĺbovej hypermobility

Môžu jedinci s hypermobilitou kĺbov nájsť úľavu prostredníctvom nechirurgickej liečby pri znižovaní bolesti a obnove pohyblivosti tela?

úvod

Keď človek hýbe telom, okolité svaly, kĺby a väzy sú zapojené do rôznych úloh, ktoré mu umožňujú natiahnuť sa a byť flexibilný bez bolesti alebo nepohodlia. Mnoho opakujúcich sa pohybov umožňuje jednotlivcovi pokračovať vo svojej rutine. Keď sú však kĺby, svaly a väzy natiahnuté na horných a dolných končatinách bez bolesti ďalej, ako je obvyklé, je to známe ako kĺbová hypermobilita. Táto porucha spojivového tkaniva môže korelovať s inými príznakmi, ktoré postihujú telo a spôsobujú, že veľa ľudí hľadá liečbu na zvládnutie symptómov hypermobility kĺbov. V dnešnom článku sa pozrieme na kĺbovú hypermobilitu a na to, ako môžu rôzne nechirurgické liečby pomôcť znížiť bolesť spôsobenú kĺbovou hypermobilitou a obnoviť pohyblivosť tela. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí konsolidujú informácie o našich pacientoch, aby posúdili, ako môže byť ich bolesť spojená s hypermobilitou kĺbov. Informujeme a vedieme pacientov aj o tom, ako integrácia rôznych nechirurgických liečebných postupov môže pomôcť zlepšiť funkciu kĺbov pri zvládaní súvisiacich symptómov. Odporúčame našim pacientom, aby svojim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a bystré otázky o začlenení nechirurgických terapií ako súčasti ich rutiny na zníženie bolesti a nepohodlia spôsobeného hypermobilitou kĺbov. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.

 

Čo je to kĺbová hypermobilita?

Máte často pocit, že vaše kĺby sú zablokované v rukách, zápästiach, kolenách a lakťoch? Pociťujete bolesť a únavu kĺbov, keď sa vaše telo cíti neustále unavené? Alebo keď natiahnete svoje končatiny, vytiahnu sa ďalej ako zvyčajne, aby ste pocítili úľavu? Mnohé z týchto rôznych scenárov často korelujú s jednotlivcami, ktorí zažívajú kĺbovú hypermobilitu. Kĺbová hypermobilita je dedičná porucha s autozomálne dominantnými vzormi, ktorá charakterizuje kĺbovú hyperlaxitu a muskuloskeletálnu bolesť v končatinách. (Carbonell-Bobadilla a kol., 2020) Tento stav spojivového tkaniva často súvisí s flexibilitou spojených tkanív, ako sú väzy a šľachy v tele. Príkladom by bolo, ak sa palec osoby dotýka vnútorného predlaktia bez toho, aby cítil bolesť alebo nepohodlie, má kĺbovú hypermobilitu. Okrem toho mnohí jednotlivci, ktorí sa zaoberajú hypermobilitou kĺbov, budú mať často zložitú diagnózu, pretože sa u nich časom vyvinie krehkosť kože a tkanív, čo spôsobí muskuloskeletálne komplikácie. (Tofts a kol., 2023)

 

 

Keď sa jednotlivci po čase vyrovnávajú s kĺbovou hypermobilitou, mnohí majú často symptomatickú kĺbovú hypermobilitu. Prejavia sa muskuloskeletálnymi a systémovými príznakmi, ktoré vedú k deformáciám kostry, krehkosti tkanív a kože a štrukturálnym rozdielom v systéme tela. (Nicholson a kol., 2022) Niektoré zo symptómov, pri ktorých sa hypermobilita kĺbov prejavuje pri diagnóze, zahŕňajú:

  • Bolesť svalov a stuhnutosť kĺbov
  • Cvakanie kĺbov
  • únava
  • Problémy s trávením
  • Problémy s rovnováhou

Našťastie existujú rôzne liečby, ktoré môžu mnohí ľudia použiť na to, aby pomohli obnoviť okolité svaly okolo kĺbov a znížili súvisiace príznaky spôsobené hypermobilitou kĺbov. 


Pohyb ako liek-Video


Nechirurgická liečba kĺbovej hypermobility

Pri liečbe kĺbovej hypermobility musia mnohí jedinci hľadať liečbu na zníženie súvisiacich bolestivých symptómov kĺbovej hypermobility a pomôcť uvoľniť končatiny a zároveň obnoviť pohyblivosť. Niektoré vynikajúce spôsoby liečby kĺbovej hypermobility sú nechirurgické terapie, ktoré sú neinvazívne, šetrné ku kĺbom a svalom a sú nákladovo efektívne. Rôzne nechirurgické liečby môžu byť prispôsobené pre jednotlivca v závislosti od toho, ako vážne ich kĺbová hypermobilita a komorbidity ovplyvňujú telo osoby. Nechirurgické liečby môžu zbaviť telo hypermobility kĺbov tým, že liečia príčiny bolesti znížením a maximalizáciou funkčnej kapacity a obnovením kvality života človeka. (Atwell a kol., 2021) Tri nechirurgické ošetrenia, ktoré sú vynikajúce na zníženie bolesti pri hypermobilite kĺbov a pomáhajú posilňovať okolité svaly, sú uvedené nižšie.

 

Chiropraxe starostlivosti

Chiropraktická starostlivosť využíva manipuláciu s chrbticou a pomáha obnoviť pohyblivosť kĺbov v tele, aby sa znížili účinky kĺbovej hypermobility stabilizáciou postihnutých kĺbov z hypermobilných končatín. (Boudreau a kol., 2020) Chiropraktici využívajú mechanickú a manuálnu manipuláciu a rôzne techniky, ktoré pomáhajú mnohým jednotlivcom zlepšiť ich držanie tela tým, že budú viac dbať na svoje telo a pracujú s mnohými ďalšími terapiami na zdôraznenie kontrolovaných pohybov. S ďalšími komorbiditami spojenými s hypermobilitou kĺbov, ako je bolesť chrbta a krku, môže chiropraktická starostlivosť znížiť tieto symptómy komorbidity a umožniť jednotlivcovi získať späť kvalitu života.

 

Akupunktúra

Ďalšou nechirurgickou liečbou, ktorú môžu mnohí jednotlivci začleniť na zníženie kĺbovej hypermobility a jej komorbidít, je akupunktúra. Akupunktúra využíva malé, tenké, pevné ihly, ktoré akupunkturisti používajú na blokovanie receptorov bolesti a obnovenie toku energie v tele. Keď sa veľa jedincov potýka s hypermobilitou kĺbov, ich končatiny v nohách, rukách a chodidlách časom bolia, čo môže spôsobiť nestabilitu tela. Akupunktúra pomáha znižovať bolesť spôsobenú hypermobilitou kĺbov spojenou s končatinami a obnovuje rovnováhu a funkčnosť tela (Luan a kol., 2023). To znamená, že ak sa človek potýka so stuhnutosťou a bolesťou svalov z kĺbovej hypermobility, akupunktúra môže pomôcť obnoviť bolesť umiestnením ihiel do akupunktúrnych bodov tela, aby poskytla úľavu. 

 

Fyzická terapia

Fyzikálna terapia je poslednou nechirurgickou liečbou, ktorú mnohí ľudia môžu začleniť do svojej každodennej rutiny. Fyzikálna terapia môže pomôcť zvládnuť kĺbovú hypermobilitu, ktorá je prispôsobená tak, aby pomohla posilniť slabé svaly, ktoré obklopujú postihnuté kĺby, zlepšiť stabilitu človeka a pomôcť znížiť riziko dislokácie. Okrem toho môžu mnohí jednotlivci používať cvičenie s nízkym dopadom na zabezpečenie optimálnej kontroly motora pri vykonávaní pravidelných cvičení bez nadmerného namáhania kĺbov. (Russek a kol., 2022)

 

 

Začlenením týchto troch nechirurgických ošetrení ako súčasti prispôsobenej liečby kĺbovej hypermobility mnohí jednotlivci začnú pociťovať rozdiel vo svojej rovnováhe. Nebudú pociťovať bolesť kĺbov tým, že budú viac dbať na svoje telo a začlenia do svojej rutiny malé zmeny. Aj keď život s kĺbovou hypermobilitou môže byť pre mnohých jedincov výzvou, integráciou a využívaním správnej kombinácie nechirurgickej liečby môžu mnohí začať viesť aktívny a plnohodnotný život.


Referencie

Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Diagnostika a manažment porúch hypermobilného spektra v primárnej starostlivosti. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374

Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Klinická liečba syndrómu benígnej hypermobility kĺbov: séria prípadov. J Can Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7250515/pdf/jcca-64-43.pdf

Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). Syndróm kĺbovej hypermobility. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Kĺbový syndróm hipermovilidad.)

Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Účinky akupunktúry alebo podobnej ihlovej terapie na bolesť, propriocepciu, rovnováhu a samohlásenú funkciu u jedincov s chronickou nestabilitou členku: Systematický prehľad a metaanalýza. Complement Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983

Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Medzinárodné pohľady na kĺbovú hypermobilitu: Syntéza súčasnej vedy na usmernenie klinických a výskumných smerov. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864

Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Prezentácia a manažment fyzikálnej terapie hornej krčnej nestability u pacientov so symptomatickou generalizovanou kĺbovou hypermobilitou: Odporúčania medzinárodného odborného konsenzu. Front Med (Lausanne), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764

Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). Hypermobilita detského kĺbu: diagnostický rámec a naratívny prehľad. Orphanet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2

Vylúčenie zodpovednosti

Úloha dekompresnej terapie pri obnove výšky platničky chrbtice

Úloha dekompresnej terapie pri obnove výšky platničky chrbtice

Môžu jedinci s bolesťou chrbtice v krku a chrbte využiť dekompresnú terapiu na obnovenie výšky platničky a nájsť úľavu?

úvod

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že s pribúdajúcim vekom tela rastie aj chrbtica. Chrbtica je súčasťou muskuloskeletálneho systému, ktorý poskytuje telu štrukturálnu podporu tým, že ho drží vo vzpriamenej polohe. Okolité svaly, väzy a tkanivá okolo chrbtice pomáhajú so stabilitou a pohyblivosťou, zatiaľ čo chrbticový disk a kĺby poskytujú tlmenie nárazov z čistej vertikálnej váhy. Keď je človek pri svojich každodenných činnostiach v pohybe, chrbtica môže jednotlivcovi umožniť byť mobilný bez bolesti alebo nepohodlia. Postupom času však chrbtica prechádza degeneratívnymi zmenami, ktoré môžu telu spôsobiť bolesť a nepohodlie, čím sa jednotlivec musí vysporiadať s prekrývajúcimi sa rizikovými profilmi, ktoré môžu ovplyvniť jeho krk a chrbát. Do tohto bodu mnohí ľudia hľadajú liečbu na zníženie bolesti postihujúcej chrbticu a obnovenie výšky disku v tele. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako bolesť chrbtice ovplyvňuje krk a chrbát človeka a ako môže liečba, ako je dekompresia chrbtice, znížiť bolesť chrbtice a obnoviť výšku platničky. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí konsolidujú informácie o našich pacientoch, aby sme posúdili, ako môže bolesť chrbtice významne ovplyvniť pohodu človeka a kvalitu života v jeho tele. Tiež informujeme a vedieme pacientov o tom, ako integrovaná dekompresia chrbtice môže pomôcť znížiť bolesť chrbtice a obnoviť výšku platničky chrbtice. Odporúčame našim pacientom, aby svojim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti položili zložité a dôležité otázky o začlenení nechirurgických liečebných postupov do rutiny zdravia a wellness na zmiernenie bolesti chrbtice a obnovenie kvality života. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.

 

Ako bolesť chrbtice ovplyvňuje krk a chrbát človeka

Cítite neustále bolesti svalov na krku a chrbte? Zažili ste stuhnutosť a obmedzenú pohyblivosť pri krútení a otáčaní? Alebo spôsobujú ťažké predmety svalové napätie pri presune z jedného miesta na druhé? Mnoho jedincov bude v pohybe a bude v podivných pozíciách bez toho, aby pociťovali bolesť a nepohodlie, pokiaľ ide o chrbticu. Je to spôsobené tým, že okolité svaly a tkanivá sú natiahnuté a chrbticové platničky preberajú vertikálny tlak na chrbticu. Keď však na chrbticu začnú pôsobiť environmentálne faktory, traumatické poranenia alebo prirodzené starnutie, môže to viesť k rozvoju bolesti chrbtice. Je to preto, že vonkajšia časť miechového disku je neporušená a vnútorná časť disku je ovplyvnená. Keď abnormálne napätie začne znižovať príjem vody v disku, môže to vnútorne stimulovať receptory bolesti bez príznakov nervových koreňov vo vnútri disku. (Zhang a kol., 2009) To spôsobuje, že mnohí jedinci sa potýkajú s bolesťou krku a chrbta v tele a znižuje kvalitu ich života. 

 

 

Bolesť chrbtice môže viesť k prekrývajúcim sa rizikovým profilom, ktoré spôsobujú, že mnohí jedinci sa potýkajú s ťažkou bolesťou dolnej časti chrbta a bolesťou krku, čo potom spôsobuje, že okolité svaly sú slabé, napäté a pretiahnuté. Súčasne sú ovplyvnené aj okolité nervové korene, pretože nervové vlákna obklopujú vonkajšiu a vnútornú časť miechového disku, čo spôsobuje nocicepčnú bolesť v oblasti krku a chrbta a vedie k diskogénnej bolesti. (Coppes a kol., 1997) Keď sa mnohí jedinci potýkajú so svalovou bolesťou súvisiacou s platničkami chrbtice, spôsobuje to cyklus bolesť-kŕče-bolesť, ktorý môže ovplyvniť ich telá, pretože sa dostatočne nehýbu a spôsobujú bolestivé svalové aktivity, keď sa snažia byť pohybliví. (Roland, 1986) Keď má osoba obmedzenú pohyblivosť, pretože pociťuje bolesť chrbtice, jej prirodzená výška disku pomaly degeneruje, čo spôsobuje ďalšie problémy pre ich telo a sociálno-ekonomickú záťaž. Našťastie, keď sa mnohí jedinci potýkajú s bolesťou chrbtice, početné liečby môžu znížiť bolesť chrbtice a obnoviť ich výšku.

 


Pohybová medicína- Video


Ako spinálna dekompresia znižuje bolesť chrbtice

Keď ľudia hľadajú liečbu bolesti chrbtice, mnohí budú hľadať chirurgickú liečbu na zníženie bolesti, ale bude to trochu drahé. Mnoho jednotlivcov sa však rozhodne pre nechirurgické liečby kvôli ich cenovej dostupnosti. Nechirurgické liečby sú nákladovo efektívne a prispôsobiteľné bolesti a nepohodliu osoby. Od chiropraktickej starostlivosti po akupunktúru, v závislosti od závažnosti bolesti osoby, mnohí nájdu úľavu, ktorú hľadajú. Jednou z najinovatívnejších metód na zníženie bolesti chrbtice je dekompresia chrbtice. Dekompresia chrbtice umožňuje pripútanie jedinca k trakčnému stolu. Je to preto, že jemne ťahá za chrbticu, aby sa prestavila platnička chrbtice znížením tlaku na chrbticu, aby sa vyvolal prirodzený proces hojenia tela na zmiernenie bolesti. (Ramos a Martin, 1994Okrem toho, keď veľa jedincov používa dekompresiu chrbtice, jemná trakcia poskytuje motorizované rozptýlenie chrbtice, ktoré môže vyvolať fyzické zmeny na chrbticovej platničke a pomôcť obnoviť rozsah pohybu, flexibilitu a pohyblivosť osoby. (Amjad a kol., 2022)

 

Dekompresia chrbtice Obnovenie výšky platničky chrbtice

 

Keď je osoba pripútaná k stroju na dekompresiu chrbtice, jemná trakcia pomáha chrbticovej platničke vrátiť sa späť do chrbtice, čo umožňuje tekutinám a živinám rehydratovať chrbticu, čím sa zvyšuje výška platničky chrbtice. Dekompresia chrbtice totiž vytvára negatívny tlak na chrbticu, čo umožňuje chrbticovej platničke vrátiť sa do pôvodnej výšky a poskytuje úľavu. Navyše, úžasná vec, ktorú robí dekompresia chrbtice, je to, že ju možno kombinovať s fyzikálnou terapiou, aby pomohla natiahnuť a posilniť okolité svaly v blízkosti chrbtice, aby poskytla väčšiu stabilitu a flexibilitu. (Vanti a kol., 2023) To umožňuje jednotlivcovi, aby si viac všímal svoje telo a začal začleňovať malé zmeny návykov, aby sa znížila bolesť z návratu. Keď veľa ľudí začne premýšľať o svojom zdraví a wellness tým, že pôjde na liečbu, získajú späť svoju kvalitu života a vrátia sa do svojej každodennej rutiny bez toho, aby problémy ovplyvnili ich chrbticu. 


Referencie

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Účinky nechirurgickej dekompresnej terapie popri bežnej fyzikálnej terapii na bolesť, rozsah pohybu, vytrvalosť, funkčné postihnutie a kvalitu života oproti samotnej bežnej fyzikálnej terapii u pacientov s lumbálnou radikulopatiou; randomizovaná kontrolovaná štúdia. BMC muskuloskeletálna porucha, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Inervácia „bolestivých“ bedrových platničiek. Chrbtica (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; diskusia 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005

Ramos, G. a Martin, W. (1994). Účinky vertebrálnej axiálnej dekompresie na intradiskálny tlak. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350

Roland, MO (1986). Kritický prehľad dôkazov o cykle bolesti-kŕče-bolesť pri poruchách chrbtice. Clin Biom (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9

Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Účinky pridania mechanickej trakcie k fyzikálnej terapii na bolesť dolnej časti chrbta? Systematický prehľad s metaanalýzou. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323

Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X. a Wu, SX (2009). Klinická diagnóza diskogénnej bolesti dolnej časti chrbta. Int J Biol Sci, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647

Vylúčenie zodpovednosti

Akupunktúra na zníženie bolesti kĺbov pri lupuse: prirodzený prístup

Akupunktúra na zníženie bolesti kĺbov pri lupuse: prirodzený prístup

Môžu jednotlivci, ktorí sa zaoberajú bolesťou kĺbov, začleniť akupunktúrnu terapiu na zvládnutie symptómov lupusu a obnovenie pohyblivosti tela?

úvod

Imunitný systém je pre telo veľmi dôležitý, pretože jeho hlavnou úlohou je chrániť životne dôležité štruktúry pred cudzími útočníkmi, ktorí môžu spôsobiť bolesti a nepohodlie. Imunitný systém má zdravý vzťah s rôznymi systémami tela, vrátane muskuloskeletálneho systému, pretože zápalové cytokíny pomáhajú liečiť poškodenie svalov a tkanív, keď je telo zranené. Postupom času, keď sa však v tele začnú vyvíjať normálne environmentálne a genetické faktory, imunitný systém začne posielať tieto cytokíny do zdravých, normálnych buniek. Do tohto bodu začína telo ohrozené rozvojom autoimunitných ochorení. Teraz môžu autoimunitné ochorenia v tele časom spôsobiť zmätok, keď nie sú riadené, čo vedie k chronickým poruchám, ktoré môžu spôsobiť prekrývajúce sa symptómy v muskuloskeletálnom systéme. Jednou z najbežnejších autoimunitných chorôb je systémový lupus erythematosus alebo lupus a môže spôsobiť, že osoba bude mať konzistentnú bolesť a nepohodlie, pričom koreluje s bolesťou svalov a kĺbov. Dnešný článok sa zaoberá faktormi a účinkami lupusu, záťažou bolesti kĺbov pri lupuse a ako môžu holistické prístupy, ako je akupunktúra, pomôcť zvládnuť lupus a zároveň obnoviť pohyblivosť tela. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí konsolidujú informácie o našich pacientoch, aby posúdili, ako minimalizovať účinky bolesti spôsobené lupusom na kĺby. Tiež informujeme a vedieme pacientov o tom, ako môže akupunktúra pomôcť zvládnuť lupus a kombinovať ďalšie terapie na zníženie symptómov podobných bolestiam postihujúcim muskuloskeletálny systém. Odporúčame našim pacientom, aby svojim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti položili zložité a dôležité otázky o začlenení akupunktúrnej terapie na zmiernenie zápalových účinkov lupusu a zároveň našli prirodzené spôsoby, ako obnoviť pohyblivosť. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.

 

Faktory a účinky lupusu

Pociťujete bolesti kĺbov v horných alebo dolných končatinách, ktoré vám sťažujú fungovanie počas dňa? Pociťujete neustále následky únavy? Mnoho jedincov, ktorí majú tieto bolesti podobné problémy, môže riskovať rozvoj systémového lupus erythematosus. Pri tomto autoimunitnom ochorení vlastný imunitný systém omylom začne napádať jeho tkanivá, čo vedie k zápalu a celému radu symptómov podobných bolesti. Lupis je ťažké diagnostikovať kvôli jeho komplexnej imunitnej dysregulácii, ktorá môže viesť k nadmernej produkcii cytokínov, ktoré môžu ovplyvniť telo. (Lazar & Kahlenberg, 2023) Lupus môže zároveň postihnúť rôznorodú populáciu, pričom symptómy a závažnosť sa líšia v závislosti od toho, ako mierne alebo vážne faktory ovplyvňujú telo. Lupus môže ovplyvniť rôzne časti tela vrátane kĺbov, kože, obličiek, krviniek a iných životne dôležitých častí a orgánov tela, pretože jeho vývoj môžu ovplyvniť environmentálne a hormonálne faktory. (Tsang & Bultink, 2021) Okrem toho môže byť lupus úzko spojený s inými komorbiditami, ktoré spôsobujú prekrývajúce sa rizikové profily so zápalom, ktorý môže postihnúť kĺby v muskuloskeletálnom systéme.

 

Záťaž bolesti kĺbov pri lupuse

 

Lupus sa ťažko diagnostikuje, pretože často napodobňuje iné ochorenia; najčastejším príznakom bolesti, ktorý lupus postihuje, sú kĺby. Jedinci s lupusom pociťujú bolesť kĺbov, ktorá môže spôsobiť zápalové účinky a štrukturálne poškodenie kĺbov, šliach, svalov a kostí, čo spôsobuje patologické abnormality. (Di Matteo a kol., 2021) Keďže lupus spôsobuje zápalové účinky v kĺboch, mnohí jednotlivci si budú myslieť, že majú zápalovú artritídu a môže spôsobiť prekrývajúce sa rizikové profily, keďže je sprevádzaný lupusom, čo spôsobuje lokalizovanú bolesť v kĺboch ​​bez ohľadu na jej pôvod. (Sentheal a kol., 2024) Bolesť kĺbov u jedincov s lupusom môže výrazne brániť každodenným aktivitám, znižovať pohyblivosť a celkovú kvalitu života, keď sa snažia nájsť úľavu. 

 


Odomknutie tajomstiev zápalu – video


 

Holistický prístup k liečbe lupusu

Zatiaľ čo štandardná liečba lupusu zahŕňa lieky a imunosupresíva na zníženie zápalu spôsobeného lupusom, mnohí ľudia chcú hľadať holistické prístupy na zvládnutie lupusu a zníženie zápalových účinkov spôsobených ich kĺbmi malými zmenami v ich živote. Mnoho ľudí používa protizápalové potraviny bohaté na antioxidanty, aby tlmili zápalové účinky. Rôzne doplnky, ako je vitamín D, vápnik, zinok atď., môžu pomôcť znížiť zápal spôsobený lupusom a posilniť zdravie kostí. Okrem toho môžu nechirurgické liečby dokonca zlepšiť kardiorespiračnú kapacitu a znížiť únavu a zároveň zlepšiť psychologické funkcie, čo môže pomôcť zlepšiť kvalitu života človeka zvládnutím symptómov spôsobených lupusom. (Fangtham a kol., 2019)

 

Ako môže akupunktúra pomôcť lupusu a obnoviť mobilitu

Jednou z najstarších foriem nechirurgických a holistických prístupov k zníženiu zápalu a zvládaniu lupusu je akupunktúra. Akupunktúra zahŕňa pevné, tenké ihly používané vysoko vyškolenými odborníkmi, ktoré sa vkladajú do špecifických bodov tela, aby sa vyrovnala telesná čchi (energia) stimuláciou nervového systému a uvoľňovaním prospešných chemikálií do postihnutých svalov, miechy a mozgu. Okrem toho akupunktúra s minimálnymi vedľajšími účinkami a holistickým prístupom môže pomôcť zvládnuť lupus. Je to preto, že keď sú akupunktúrne ihly umiestnené na akupunktúrnych bodoch tela, môže to narušiť signály bolesti, ktoré spôsobujú bolesť v postihnutej oblasti a regulovať zápalové cytokíny z lupusu, aby poskytli úľavu. (Wang a kol., 2023) Je to kvôli filozofii riešenia nielen fyzickej bolesti, ale aj emocionálnych a psychologických symptómov života s chronickým ochorením, akým je lupus.

 

 

Okrem toho môže akupunktúra pomôcť obnoviť pohyblivosť kĺbov pri zvládaní lupusu prostredníctvom po sebe nasledujúcich ošetrení, pretože mnohí ľudia si všimnú, že ich pohyblivosť kĺbov sa zlepšila a ich bolesť sa zmenšila. Je to preto, že vkladanie a manipulácia s ihlami v akutných bodoch tela spôsobuje zmeny v aferentnom senzorickom vstupe do centrálneho nervového systému, čo zvyšuje excitabilitu alfa motoneurónu a znižuje zápal. (Kim a kol., 2020) Keď sa jednotlivci zaoberajú lupusom a snažia sa nájsť alternatívne holistické metódy na zmiernenie zápalu a bolesti kĺbov spôsobených lupusom, akupunktúra a nechirurgické liečby môžu ponúknuť lúč nádeje pri zvládaní každodenných problémov lupusu. 

 


Referencie

Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Zobrazovanie postihnutia kĺbov a mäkkých tkanív pri systémovom lupus erythematosus. Curr Rheumatol Rep, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8

Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). Nefarmakologické terapie systémového lupus erythematosus. Lupus, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435

Kim, D., Jang, S., & Park, J. (2020). Elektroakupunktúra a manuálna akupunktúra zvyšujú flexibilitu kĺbov, ale znižujú svalovú silu. Zdravotníctvo (Bazilej), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414

Lazar, S. a Kahlenberg, JM (2023). Systémový lupus erythematosus: nové diagnostické a terapeutické prístupy. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611

Sentheal, S., Li, J., Ardeshirzadeh, S., & Thomas, MA (2024). Artritída. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30085534

Tsang, ASMWP a Bultink, IEM (2021). Nový vývoj v systémovom lupus erythematosus. Reumatológia (Oxford), 60(Suppl 6), vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498

Wang, H., Wang, B., Huang, J., Yang, Z., Song, Z., Zhu, Q., Xie, Z., Sun, Q., & Zhao, T. (2023). Účinnosť a bezpečnosť akupunktúrnej terapie kombinovanej s konvenčnou farmakoterapiou pri liečbe systémového lupus erythematosus: Systematický prehľad a metaanalýza. Medicína (Baltimore), 102(40), e35418. doi.org/10.1097/MD.0000000000035418

Vylúčenie zodpovednosti

Spite lepšie s týmito tipmi na mobilitu v posteli

Spite lepšie s týmito tipmi na mobilitu v posteli

Jedinci, ktorí sa zotavujú po operácii alebo sa vyrovnávajú s chorobou alebo zranením, môžu zažiť oslabené svaly a vytrvalosť, čo môže spôsobiť dočasnú stratu pohyblivosti pri spánku a nemožnosť normálneho pohybu kvôli slabosti, zníženému rozsahu pohybu alebo bolesti. Môžu mať prospech z fyzikálnej terapie, ktorá im pomôže vrátiť sa k normálnej funkčnej mobilite?

Spite lepšie s týmito tipmi na mobilitu v posteli

Spánková mobilita

Pre jednotlivcov, ktorí sú hospitalizovaní alebo doma po úraze, chorobe alebo chirurgickom zotavení, fyzioterapeut posúdi rôzne oblasti funkčnej mobility. Patria sem presuny – zo sedenia do stoja, chôdza a pohyblivosť pri spánku. Pohyblivosť pri spánku je schopnosť vykonávať špecifické pohyby v posteli. Terapeut môže posúdiť mobilitu spánku alebo postele a odporučiť stratégie a cvičenia na zlepšenie pohybov. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Terapeut môže nechať jednotlivca použiť špecifické zariadenia, ako je hrazda nad posteľou alebo posuvná doska, ktoré mu pomôžu pohybovať sa.

Posteľová a spacia mobilita

Keď fyzikálny terapeut kontroluje mobilitu, posúdi rôzne pohyby, ktoré zahŕňajú: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)

  • Prechod zo sedenia do ležania.
  • Prechod z ľahu do sedu.
  • Prevracanie.
  • Kĺzanie alebo posúvanie nahor alebo nadol.
  • Kĺzanie alebo kĺzanie do strán.
  • Krútenie.
  • Dosiahnutie.
  • Zdvíhanie bokov.

Všetky tieto pohyby vyžadujú silu v rôznych svalových skupinách. Skontrolovaním jednotlivých pohybov v spánkovej pohyblivosti môže terapeut vypracovať špecifické svalové skupiny, ktoré môžu byť slabé a vyžadujú si cielené cvičenia a strečingy, aby sa pohyblivosť vrátila do normálu. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) Jednotlivci, ktorí navštívia terapeuta v ambulancii alebo v rehabilitačnej časti, môžu mať individuálnu prácu na spánkovej mobilite na liečebnom stole. Rovnaké pohyby na ošetrovacom stole je možné vykonávať na lôžku.

Význam

Telo je určené na pohyb.

U jedincov, ktorí sa nemôžu pohodlne pohybovať na posteli, môže telo trpieť atrofiou z nečinnosti alebo stratou svalovej sily, čo môže viesť k zvýšeným ťažkostiam. Neschopnosť pohybu môže tiež viesť k vzniku dekubitov, najmä u jedincov, ktorí sú vážne oslabení a/alebo zostávajú v jednej polohe dlhší čas. Zdravie pokožky sa môže začať zhoršovať, čo vedie k bolestivým ranám, ktoré si vyžadujú špecializovanú starostlivosť. Možnosť pohybu v posteli môže pomôcť predchádzať vzniku dekubitov. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. 2015)

Zlepšenie

Fyzikálny terapeut môže predpísať špecifické cvičenia na posilnenie svalových skupín a zlepšenie pohyblivosti spánku. Svaly zahŕňajú:

  • Svaly ramennej a rotátorovej manžety.
  • Triceps a biceps v rukách.
  • Gluteus svaly bokov.
  • hamstringy
  • štvorhlavý sval
  • Lýtkové svaly

Ramená, ruky, boky a nohy spolupracujú pri pohybe tela okolo postele.

Rôzne cvičenia

Na zlepšenie pohybu postele môžu fyzikálne terapeutické cvičenia zahŕňať:

  • Cvičenie na horné končatiny
  • Spodná rotácia kmeňa
  • Cvičenie na gluteus
  • Mosty
  • Zdvíha sa noha
  • Krátke oblúkové štvorkolky
  • Členkové lodičky

Fyzioterapeuti sú vyškolení, aby zhodnotili tieto pohyby a funkcie a predpísali liečby na zlepšenie pohybu tela, (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Udržiavanie primeranej fyzickej zdatnosti môže telu pomôcť zostať aktívne a mobilné. Vykonávanie pohybových cvičení predpísaných fyzickým terapeutom môže udržať správne fungovanie správnych svalových skupín a práca s fyzickým terapeutom môže zabezpečiť, aby cvičenia boli správne pre daný stav a boli správne vykonávané.


Optimalizácia vášho wellness


Referencie

O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. (2016). Zlepšenie funkčných výsledkov pri fyzickej rehabilitácii. Spojené štáty: FA Davis Company.

Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). Dekubity: Súčasné chápanie a novšie spôsoby liečby. Indický časopis plastickej chirurgie: oficiálna publikácia Asociácie plastických chirurgov Indie, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260

Vaše zdravie panvy: Sprievodca fyzikálnou terapiou panvového dna

Vaše zdravie panvy: Sprievodca fyzikálnou terapiou panvového dna

Jednotlivcom, ktorí pociťujú symptómy bolesti panvy a súvisiace problémy, môže integrácia cvičení fyzikálnej terapie panvového dna pomôcť pri liečbe a prevencii?

Vaše zdravie panvy: Sprievodca fyzikálnou terapiou panvového dna

Fyzikálna terapia panvového dna

Keď svaly nefungujú správne, jednotlivci môžu pociťovať príznaky ako:

  1. Bolestivý styk
  2. Prolaps - keď orgán alebo tkanivo klesne alebo sa posunie z miesta.
  3. Močová inkontinencia
  4. Problémy so zápchou
  5. Tieto stavy sú bežné u tehotných jedincov alebo starších žien.

Tieto symptómy možno liečiť fyzikálnou terapiou panvového dna na zmiernenie nepohodlia. Fyzikálna terapia panvového dna môže pomôcť ženám a jednotlivcom s vagínou:

  • Zmiernite problémy, ako je bolestivý sex, únik moču a prolaps.
  • Vo fyzikálnej terapii jednotlivci pracujú na technikách dýchania, relaxácie a predlžovania a posilňovania, aby trénovali svoje svaly, aby fungovali optimálne.

Príčiny problémov s panvovým dnom

Dysfunkcia panvového dna sa zvyčajne vyskytuje s vekom, počas tehotenstva alebo v kombinácii s udalosťami, ako je popôrodné obdobie a menopauza, ktoré môžu znížiť hladiny hormónov.

  • Jedince, ktoré sú tehotné, sú obzvlášť náchylné na problémy s panvovým dnom, ale nemusia vedieť, že majú problém.
  • Tehotná váha maternice môže tlačiť a namáhať svaly.
  • Vaginálny pôrod môže tiež natiahnuť alebo oslabiť svaly. (Ilaria Soave a kol., 2019)

príznaky

Príznaky môžu zahŕňať: (Kolumbijská chirurgia. 2022)

  • Bolesť v oblasti panvy
  • Bolesti chrbta
  • Bolestivé močenie
  • Zápcha
  • Únik moču alebo inkontinencia
  • Únik stolice alebo inkontinencia
  • Bolestivý styk
  • Ak sa tieto príznaky neliečia, môžu sa časom zhoršiť.

Fyzikálna terapia panvového dna

Jednotlivec sa stretne so špecialistom, aby prediskutoval symptómy a podstúpil fyzické vyšetrenie, ktoré zahŕňa:

  1. Vyšetrenie panvového dna.
  2. Hodnotenie držania tela, mobility a sily jadra.
  3. Po dokončení úvodných vyšetrení a hodnotenia odborník prejde cvičeniami na panvové dno a poskytne plán liečby.
  4. Odporúčané cvičenia sa líšia v závislosti od symptómov, ale zameriavajú sa na uvoľnenie, natiahnutie a/alebo posilnenie svalov.

Uvoľnenie svalov

  • Na uvoľnenie svalov môže terapeut odporučiť dychové cvičenia.
  • Pre tehotné osoby to znamená načasovanie dychov s kontrakciami.
  • U jedincov so zápchou môžu dychové cvičenia pomôcť telu uvoľniť sa a znížiť námahu.

Naťahovanie svalov

  • Strečing môže pomôcť zmierniť napätie a stuhnutosť svalov.
  • Terapeut môže pomôcť natiahnuť panvové dno rôznymi terapeutickými modalitami.
  • Tento typ fyzikálnej terapie môže pomôcť uvoľniť napäté svaly alebo pomôcť jemne obnoviť dislokované orgány späť na miesto.

Posilňovanie svalov

  • Po uvoľnení a uvoľnení panvového dna sa pozornosť zvyčajne prepne na posilňovanie svalov.
  • Silová práca môže byť zameraná na brušné svaly alebo samotné svaly panvového dna.

S časom, odhodlaním a cielenou liečbou môžu jednotlivci použiť fyzickú terapiu panvového dna na uvoľnenie tkanív, posilnenie svalov a obnoviť funkciu.


Dekompresia chrbtice do hĺbky


Referencie

US Food and Drug Administration. (2019). Prolaps panvového orgánu (pop).

Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR a Amaro, JL (2021). Sila svalov panvového dna koreluje so sexuálnou funkciou. Vyšetrovacia a klinická urológia, 62(1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248

Raizada, V. a Mittal, RK (2008). Anatómia panvového dna a aplikovaná fyziológia. Gastroenterologické kliniky Severnej Ameriky, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003

Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Tréning svalov panvového dna na prevenciu a liečbu inkontinencie moču počas tehotenstva a po pôrode a jeho vplyv na močový systém a podporné štruktúry hodnotený objektívnymi meracími technikami. Archív gynekológie a pôrodníctva, 299 (3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6

Kolumbijská chirurgia. (2022). Poruchy panvového dna: často kladené otázky.

Vyhnite sa vzplanutiu plantárnej fasciitídy pomocou týchto tipov

Vyhnite sa vzplanutiu plantárnej fasciitídy pomocou týchto tipov

Jedinci s plantárnou fasciitídou môžu zaznamenať konzistentné vzplanutia. Môže poznanie príčin pomôcť nájsť úľavu od bolesti?

Vyhnite sa vzplanutiu plantárnej fasciitídy pomocou týchto tipov

Vzplanutie plantárnej fasciitídy

Plantárna fasciitída je častou príčinou bolesti päty a chodidiel. Plantárna fascia je pás tkaniva, ktorý sa tiahne pozdĺž spodnej časti chodidla a zapáli sa. Niektoré faktory môžu spôsobiť vzplanutie plantárnej fasciitídy, vrátane:

  • Zvýšená úroveň fyzickej aktivity.
  • Nenaťahujte sa pravidelne.
  • Nosenie topánok bez náležitej podpory.
  • Nabrať váhu.

Príčiny

Vzplanutie plantárnej fasciitídy je často spúšťané fyzickou aktivitou. (MedlinePlus. Americká národná lekárska knižnica. 2022) Môže to byť spôsobené aj základnými stavmi, ako je zvýšená telesná hmotnosť, artritída alebo tvar chodidla. (Johns Hopkins Medicine. 2023) Napriek základnej príčine existujú aktivity a skúsenosti, ktoré môžu prispieť k stavu a/alebo ho zhoršiť.

Nová cvičebná rutina

  • Vysoká fyzická aktivita môže zhoršiť symptómy plantárnej fasciitídy.
  • K vzplanutiu plantárnej fasciitídy môže dôjsť po náhlom zvýšení aktivity, ako je začatie nového cvičebného programu alebo pridanie nových cvičení do rutiny. (MedlinePlus. Americká národná lekárska knižnica. 2022)
  • Chôdza resp bezat na nerovnom povrchu alebo z kopca môže byť spúšťačom. (Johns Hopkins Medicine. 2023)
  • Pomôcť môže minimalizácia fyzickej aktivity a čas státia.
  • Ak to nie je možné, nosenie polstrovaných topánok s podporou klenby môže pomôcť minimalizovať bolesť. (Johns Hopkins Medicine. 2023)

Weight Gain

  • Jedinci, ktorí majú zvýšenú alebo zvyšujúcu sa telesnú hmotnosť, zvyšujú tlak na nohy, čím sú vystavení vyššiemu riziku plantárnej fasciitídy. (MedlinePlus. Americká národná lekárska knižnica. 2022)
  • Ak dôjde k trvalým vzplanutiam, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže navrhnúť vhodný program na zníženie hmotnosti v kombinácii s plánom liečby.

Tehotenstvo

Topánky bez podpory

  • Nosenie topánok bez podpory klenby môže spôsobiť všeobecnú bolesť chodidiel a vzplanutie chodidla.
  • Jednotlivci by mali nosiť topánky s dostatočným odpružením a podporou klenby, ako sú tenisky. (Ortho Info. Akadémia ortopedických chirurgov. 2022)
  • Topánky, ktoré sa neodporúčajú, zahŕňajú:
  • Žabky
  • Topánky, ktoré sú ploché.
  • Vysoké podpätky, čižmy alebo topánky, ktoré zdvihnú pätu nad prsty.
  • Obnosené topánky ako topánky na cvičenie.

Nenaťahujete sa správne alebo vôbec

  • Pevné lýtka môžu zvýšiť tlak na plantárnu fasciu.
  • Natiahnutie lýtok, Achillovej šľachy/päty a spodnej časti chodidiel sa dôrazne odporúča na pomoc pri liečbe a prevencii tohto stavu. (Johns Hopkins Medicine. 2023)
  • Nedostatočné naťahovanie alebo vynechávanie úsekov môže zhoršiť príznaky.
  • Jedincom s plantárnou fasciitídou sa odporúča strečing pred a po fyzických aktivitách, cvičení, pred spaním a po prebudení.

Práca cez bolesť

  • Jednotlivci sa môžu pokúsiť pokračovať vo fyzických aktivitách počas vzplanutia.
  • Toto sa neodporúča, pretože to môže spôsobiť väčšiu bolesť a zhoršiť stav.
  • Keď sa objaví bolesť, odporúča sa:
  • Zastavte všetky činnosti, ktoré zaťažujú nohy
  • Zostaňte mimo nohy aspoň týždeň.

Roztrhnutie plantárnej fascie

  • Plantárna fascia sa zriedkavo úplne roztrhne v dôsledku opakovaného stresu známeho ako ruptúra ​​plantárnej fascie.
  • Ak k tomu dôjde, objaví sa náhla silná bolesť a jednotlivcom sa odporúča, aby zavolali svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. (Stephanie C. Pascoe, Timothy J. Mazzola. 2016)
  • Jednotlivci sa však môžu zotaviť pomerne rýchlo a bolesť rýchlo ustúpi.
  • Jednotlivcom so slzami sa odporúča nosiť ortézu na nohy, pretože noha sa mohla viac sploštiť.

Rizikové faktory

Plantárna fasciitída sa môže stať každému, ale jedinci, ktorí majú nasledujúce charakteristiky, sú vystavení zvýšenému riziku: (Ortho Info. Akadémia ortopedických chirurgov. 2022)

  • Vysoká klenba chodidla.
  • Práca alebo koníčky, ktoré zaťažujú nohy.
  • Pevné lýtkové svaly.
  • Náhle zvýšenie fyzickej aktivity.
  • Nový cvičebný režim.
  • Zvýšená telesná hmotnosť.
  • Náhle priberanie ako počas tehotenstva.

Ako dlho trvá vzplanutie?

liečba

Okrem pokojovej liečby plantárnej fasciitídy môže zahŕňať: (Ortho Info. Akadémia ortopedických chirurgov. 2022)

Ice

  • Namrznutie spodnej časti chodidla po dobu 15 minút niekoľkokrát denne znižuje zápal.

Nesteroidné protizápalové lieky – NSAID

  • Voľne predajné NSAID, ako je ibuprofén a naproxén, môžu znížiť bolesť a zápal.
  • Krátkodobé užívanie a dávkovanie sa odporúča konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Správna obuv

  • Dôrazne sa odporúča obuv s oporou klenby.
  • Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti si môže objednať ortopedické vložky na mieru pre väčšiu podporu.

Preťahovanie

  • Úseky sú nevyhnutné pre liečbu.
  • Každodenné naťahovanie lýtka a spodnej časti chodidla udrží tkanivo uvoľnené.

masáže

  • Masáž oblasti terapeutickou masážnou loptičkou upokojuje tkanivá.
  • Použitie perkusného maséra môže zvýšiť krvný obeh.

Čo je plantárna fasciitída?


Referencie

MedlinePlus. Národná lekárska knižnica. (2022) USA Plantárna fasciitída.

Johns Hopkins Medicine. (2023) Plantárna fasciitída.

Bostonská detská nemocnica. (2023) Plantárna fasciitída.

Ortho Info. Akadémia ortopedických chirurgov. (2022) Plantárna fasciitída a kostné ostrohy.

Pascoe, SC a Mazzola, TJ (2016). Akútne natrhnutie mediálnej plantárnej fascie. Časopis ortopedickej a športovej fyzickej terapie, 46 (6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409

Riešenie bolestivej lumbálnej degeneratívnej poruchy: jednoduché riešenia

Riešenie bolestivej lumbálnej degeneratívnej poruchy: jednoduché riešenia

Ako môže dekompresia chrbtice znížiť bolesť a zároveň obnoviť flexibilitu chrbtice u mnohých jedincov s degeneratívnymi poruchami bedrového kĺbu?

úvod

Ako prirodzene starneme, starnú sa aj naše chrbtice a platničky, pretože prirodzené tekutiny a živiny prestávajú hydratovať platničky a spôsobujú ich degeneráciu. Keď degenerácia disku začne postihovať chrbticu, môže spôsobiť symptómy podobné bolestiam v bedrových oblastiach, ktoré sa potom rozvinú do bolesti dolnej časti chrbta alebo iných muskuloskeletálnych porúch, ktoré postihujú dolné končatiny. Keď degenerácia disku začne postihovať bedrovú oblasť, mnohí jedinci si všimnú, že nie sú takí ohybní, ako keď boli mladší. Fyzické príznaky namáhania svalov v dôsledku nesprávneho zdvíhania, pádu alebo nosenia ťažkých predmetov môžu spôsobiť svalové napätie a bolesť. Keď sa to stane, mnohí jedinci budú liečiť bolesť domácimi prostriedkami, ktoré môžu poskytnúť dočasnú úľavu, ale môžu ju ešte zhoršiť, keď ľudia robia opakované pohyby v driekovej chrbtici, čo môže viesť k zraneniam. Našťastie, nechirurgické liečby, ktoré môžu pomôcť spomaliť proces degenerácie disku pri rehydratácii chrbtice. Dnešný článok sa zaoberá tým, prečo degenerácia disku ovplyvňuje flexibilitu bedrového kĺbu a ako liečby, ako je dekompresia chrbtice, znižujú degeneráciu disku a zároveň obnovujú flexibilitu bedrového kĺbu. Zhodou okolností komunikujeme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí začleňujú informácie o našich pacientoch, aby poskytli rôzne liečebné plány na zníženie procesu degenerácie disku a poskytnutie úľavy od bolesti. Tiež ich informujeme, že existujú nechirurgické možnosti na zníženie bolestivých symptómov spojených s degeneráciou platničiek a na pomoc pri obnove bedrovej flexibility. Odporúčame našim pacientom, aby v bezpečnom a pozitívnom prostredí kládli našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti úžasné vzdelávacie otázky o ich symptómoch korelujúcich s bolesťou tela. Dr. Alex Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti

 

Ako DDD ovplyvňuje ohybnosť bedrovej oblasti?

Pociťovali ste stuhnutosť chrbta, keď sa ráno zobudíte? Cítite bolesti svalov pri zohýbaní sa a zdvíhaní ťažkých predmetov? Alebo cítite vyžarujúcu bolesť v nohách a chrbte? Keď mnohí jedinci pociťujú neznesiteľné bolesti, mnohí si často neuvedomujú, že ich bolesť v dolnej časti chrbta môže súvisieť aj s degeneráciou platničiek chrbtice. Keďže chrbticová platnička a telo môžu prirodzene degenerovať, môže to viesť k rozvoju porúch pohybového aparátu. DDD, alebo degeneratívne ochorenie platničiek, je bežný invalidizujúci stav, ktorý môže výrazne ovplyvniť muskuloskeletálny systém a je hlavnou príčinou toho, že jednotlivci vynechávajú svoje každodenné aktivity. (Cao a kol., 2022) Keď normálne alebo traumatické faktory začnú spôsobovať opakované pohyby chrbtice, môže to spôsobiť stlačenie platničky chrbtice a po čase degeneráciu. To zase spôsobuje, že chrbtica je menej pružná a stáva sa sociálno-ekonomickou výzvou.

 

 

Keď degenerácia disku začne spôsobovať nepružnosť chrbtice, môže to viesť k rozvoju bolesti dolnej časti chrbta. Keďže bolesť krížov je bežným zdravotným problémom, môže postihnúť mnohých jedincov na celom svete, keďže degenerácia platničiek je bežným faktorom. (Samanta a kol., 2023) Keďže degenerácia platničiek je multifaktoriálna porucha, sú ovplyvnené aj muskuloskeletálne a orgánové systémy, pretože môže spôsobiť bolesť v rôznych miestach tela. Našťastie mnohí jednotlivci môžu nájsť liečbu, ktorú hľadajú, pretože mnohí hľadajú úľavu od mnohých bolestivých problémov, ktoré spôsobila degenerácia disku.

 


Zranenia bedrovej chrbtice u športovcov- Video

Keďže degenerácia platničky je multifaktoriálna príčina postihnutia, môže sa stať primárnym zdrojom bolesti chrbta. Keď k bolestiam chrbta prispievajú normálne faktory, pravdepodobne to koreluje s degeneráciou disku a môže spôsobiť bunkové, štrukturálne, kompozičné a mechanické zmeny v celej chrbtici. (Ashinsky a kol., 2021) Mnohí jednotlivci, ktorí hľadajú liečbu, sa však môžu pozrieť na nechirurgické terapie, pretože sú nákladovo efektívne a bezpečné pre chrbticu. Nechirurgické liečby sú bezpečné a šetrné k chrbtici, pretože sa dajú prispôsobiť bolestiam osoby a kombinovať s inými formami liečby. Jednou z nechirurgických terapií je dekompresia chrbtice, ktorá využíva jemný ťah na chrbticu na rehydratáciu platničky chrbtice pred degeneráciou a pomáha naštartovať prirodzený proces hojenia tela. Vyššie uvedené video ukazuje, ako degenerácia disku súvisí s herniou disku a ako tieto liečby môžu znížiť jej bolestivé účinky na chrbticu.


Spinálna dekompresia Redukujúca DDD

Keď sa mnoho jedincov chystá na liečbu degenerácie disku, mnohí často vyskúšajú dekompresiu chrbtice, pretože je cenovo dostupná. Mnoho zdravotníckych pracovníkov posúdi jednotlivca vytvorením osobného plánu pred vstupom do ťažného stroja. Mnoho jednotlivcov dostane CT vyšetrenie na posúdenie zmien spôsobených DDD. (Dullerud & Nakstad, 1994) Toto určuje, aké veľké je miesto na disku. Trakčný stroj na dekompresiu chrbtice určuje optimálne trvanie liečby, frekvenciu a spôsob podávania trakcie na chrbticu na zníženie DDD. (Pellecchia, 1994) Navyše, účinnosť trakcie z dekompresie chrbtice môže pomôcť mnohým ľuďom s krížovou časťou chrbta a poskytnúť úľavu. (Beurskens a kol., 1995)


Referencie

Ashinsky, B., Smith, HE, Mauck, RL, & Gullbrand, SE (2021). Degenerácia a regenerácia medzistavcových platničiek: perspektíva pohybového segmentu. Eur Cell Mater, 41, 370-380. doi.org/10.22203/eCM.v041a24

Beurskens, AJ, de Vet, HC, Koke, AJ, Lindeman, E., Regtop, W., van der Heijden, GJ, & Knipschild, PG (1995). Účinnosť trakcie pri nešpecifickej bolesti dolnej časti chrbta: randomizovaná klinická štúdia. Lanceta, 346(8990), 1596-1600. doi.org/10.1016/s0140-6736(95)91930-9

Cao, G., Yang, S., Cao, J., Tan, Z., Wu, L., Dong, F., Ding, W., & Zhang, F. (2022). Úloha oxidačného stresu pri degenerácii medzistavcových platničiek. Oxid Med Cell Longev, 2022, 2166817. doi.org/10.1155/2022/2166817

Dullerud, R., & Nakstad, PH (1994). Zmeny CT po konzervatívnej liečbe herniácie bedrového disku. Acta Radiol, 35(5), 415-419. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8086244

Pellecchia, GL (1994). Lumbálna trakcia: prehľad literatúry. J Orthop Sports Phys Ther, 20(5), 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262

Samanta, A., Lufkin, T., & Kraus, P. (2023). Degenerácia medzistavcových platničiek – súčasné terapeutické možnosti a výzvy. Front Public Health, 11, 1156749. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1156749

 

Vylúčenie zodpovednosti