Tím pre liečbu bolesti hlavy a kliniky chrbta. Najčastejšia príčina bolesti hlavy môže súvisieť s komplikáciami krku. V dôsledku trávenia nadmerného času pozeraním sa na notebook, stolný počítač, iPad a dokonca aj neustálym písaním textových správ môže nesprávne držanie tela po dlhší čas začať vyvíjať tlak na krk a hornú časť chrbta, čo vedie k problémom, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy. Väčšina týchto typov bolestí hlavy sa vyskytuje v dôsledku zovretia medzi lopatkami, čo následne spôsobuje napnutie svalov na hornej časti ramien a vyžarovanie bolesti do hlavy.
Ak zdroj bolesti hlavy súvisí s komplikáciou krčnej chrbtice alebo iných oblastí chrbtice a svalov, chiropraktická starostlivosť, ako sú chiropraktické úpravy, manuálna manipulácia a fyzikálna terapia, môže byť dobrou možnosťou liečby. Chiropraktik môže tiež často nadväzovať na chiropraktickú liečbu sériou cvičení na zlepšenie držania tela a ponúkať rady pre budúce zlepšenie životného štýlu, aby sa predišlo ďalším komplikáciám.
Môže terapia kraniosakrálnej masáže hlavy pomôcť ľuďom, ktorí trpia bolesťami krku a hlavy?
Kraniosakrálna terapia
Kraniosakrálna terapia je jemná masáž na uvoľnenie napätia fascie alebo spojivového tkaniva. Terapia nie je nová, ale získala novú pozornosť kvôli verejnému záujmu o prírodné liečby a terapie bolesti. Štúdie sú obmedzené, ale klinický výskum pokračuje, aby sa zistilo, či sa terapia môže stať bežnou možnosťou liečby. Cieľom terapie je zmierniť príznaky rôznych zdravotných ťažkostí a stavov, vrátane:
Uvoľnením kompresie v dolnej časti chrbta, hlavy a chrbtice sa obnoví cirkulácia mozgovomiechového moku a obnovia sa telesné rytmy v nervovom systéme. To poskytuje úľavu od bolesti, znižuje stres a zlepšuje celkovú pohodu.
Terapia na zmiernenie vedľajších účinkov liečby rakoviny.
Ťažiskovými oblasťami sú oblasti pozdĺž fascie, spojivového tkaniva, ktoré drží orgány, krvné cievy, kosti, nervové vlákna a svaly na mieste. Pracovaním tohto tkaniva pomocou jemnej tlakovej masáže pomáhajú praktizujúci upokojiť reakciu bojuj alebo uteč uvoľnením sympatického nervového systému. Príznaky určia, ktoré oblasti tela si vyžadujú kraniosakrálnu terapiu. Jedincom s bolesťami hlavy bude poskytnutá masáž hlavy alebo krku. Ďalšie oblasti zapojené do kraniosakrálnej terapie zahŕňajú: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos a Holger Cramer, 2021)
späť
Okolo chrbtice.
Iné oblasti, ako sú kĺby alebo svaly.
Tlak aplikovaný počas kraniosakrálnej terapie je ľahký a nie je rovnaký ako pri masáži hlbokých tkanív.
Parasympatický a sympatický nervový systém riadi rôzne reakcie tela.
Parasympatický nervový systém podporuje správny odpočinok a tráviace funkcie a sympatický nervový systém reguluje reakciu tela na boj alebo útek. (Clevelandská klinika. 2022)
Techniky terapie
Masážne techniky používané v kraniosakrálnej terapii sa spoliehajú na nízky tlak, ktorý má byť čo najjemnejší. Končeky prstov sa často používajú, aby sa predišlo prílišnému tlaku. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti pracujú s oblasťami medzi lebkou a spodnou časťou chrbtice, aby identifikovali a obnovili nerovnováhu v tele a cerebrospinálnej tekutine. Ak dôjde k nerovnováhe v mozgovomiechovom moku, masážny terapeut zmení polohu jedinca alebo zatlačí na oblasť, aby uvoľnil a/alebo zvýšil obeh. Techniky pracujú na zlepšení schopnosti tela regulovať fyziologické reakcie. (Heidemarie Haller a kol., 2019) Počas a po relácii môžu jednotlivci zažiť rôzne pocity, vrátane: (Asociácia biodynamickej kraniosakrálnej terapie Severnej Ameriky, 2024)
Relaxácia.
Pocit, že ste v meditatívnom stave.
Ospalosť.
Nabitý energiou.
Pocit tepla.
Hlbšie dýchanie.
Pocit, že telo je rovnejšie a vyššie.
Jedinci, ktorí by nemali dostávať kraniosakrálnu terapiu
Kraniosakrálna terapia sa považuje za bezpečnú; niektorí jedinci by sa mu však mali vyhnúť alebo sa poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti predtým, ako ho vyskúšajú. Medzi osoby, ktoré sa neodporúčajú liečbu, patria osoby s nasledujúcimi ochoreniami alebo poruchami:
Otras mozgu alebo iné traumatické poranenia mozgu.
Krvné zrazeniny.
Opuch mozgu.
Aneuryzma mozgu – krvou naplnená vydutina v cieve v mozgu alebo okolo neho.
Stavy, ktoré spôsobujú nahromadenie cerebrospinálnej tekutiny.
liečba
Kraniosakrálnu terapiu ponúka niekoľko poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, vrátane:
Masérski terapeuti s licenciou na kraniosakrálnu terapiu
Fyzioterapeuti
Pracovní terapeuti
Osteopati
chiropraktikov
Títo odborníci vedia, ako správne vykonávať masážnu techniku.
Napätie bolesti hlavy
Referencie
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Kraniosakrálna terapia chronickej bolesti: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. BMC muskuloskeletálne poruchy, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Využitie a prínosy kraniosakrálnej terapie v primárnej zdravotnej starostlivosti: Prospektívna kohortová štúdia. Doplnkové terapie v medicíne, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Môžu jednotlivci, ktorí majú bolesti hlavy, nájsť úľavu, ktorú hľadajú, od akupunktúry na zníženie symptómov podobných bolesti?
úvod
Ako súčasť muskuloskeletálneho systému je krk súčasťou hornej časti tela a umožňuje pohyb hlavy pri plných otáčkach bez bolesti a nepohodlia. Okolité svaly, väzy a šľachy pomáhajú chrániť oblasť krčnej chrbtice a majú fantastický vzťah s ramenami. Oblasť krku však môže podľahnúť zraneniam, čo vedie k symptómom podobným bolesti, ktoré môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie v horných oblastiach. Jedným z bolestivých symptómov, ktoré korelujú s bolesťou krku, sú bolesti hlavy. Bolesti hlavy sa môžu líšiť v akútnych až chronických štádiách, pretože postihujú mnohých jedincov a rôzne faktory, ktoré s nimi súvisia. Keď sa začnú tvoriť bolesti hlavy, mnohí jednotlivci sa budú zaoberať viacerými spôsobmi liečby, aby znížili symptómy podobné bolesti, ktoré súvisia s bolesťami hlavy, a mali úľavu, ktorú si zaslúžia. Dnešný článok sa zaoberá rôznymi faktormi, ktoré súvisia s bolesťami hlavy, ako bolesti hlavy spôsobujú prekrývajúce sa rizikové profily s bolesťou krku a ako môžu liečby, ako je akupunktúra, znížiť bolesti hlavy. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi lekárskej starostlivosti, ktorí konsolidujú informácie o našich pacientoch, aby poskytli liečbu, ako je akupunktúra, aby sa minimalizovali bolesti hlavy. Informujeme a vedieme pacientov o tom, ako môže akupunktúra prospieť mnohým jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú bolesťou krku spojenou s bolesťami hlavy. Odporúčame našim pacientom, aby svojim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti položili zložité a dôležité otázky o ich symptómoch podobných bolesti, ktoré súvisia s bolesťami hlavy a krku. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Rôzne faktory súvisiace s bolesťami hlavy
Pociťujete po dlhom dni napätie v zadnej časti krku? Cítite tupú bolesť po pohľade na obrazovku počítača alebo telefónu? Alebo máte pocit búšenia, že si musíte na pár minút ľahnúť? Mnohé z týchto scenárov podobných bolesti sú spojené s bolesťami hlavy, ktoré z času na čas postihnú mnohých jedincov. Bolesti hlavy korelujú s rôznymi profilmi biochemického a metabolického rizika alebo zmenami, ktoré spôsobujú centrálnu senzibilizáciu a neuronálnu dysfunkciu. (Murovanie, 2020) To spôsobuje, že u mnohých jedincov sa vyvinú akútne alebo chronické symptómy podobné bolesti, ktoré postihujú ich hlavy a rôzne miesta okolo tváre a krku. Niektoré z mnohých faktorov, ktoré môžu viesť k rozvoju bolesti hlavy, zahŕňajú:
Stres
Alergie
Napätie
Neschopnosť spať
Nedostatok vody a jedla
Traumatické zranenia
Jasné stroboskopické svetlá
Okrem toho, ďalšie faktory, ako je obezita, sa môžu stať silným rizikovým faktorom pre sekundárne bolesti hlavy, ako sú migrény, ktoré majú príznaky intrakraniálnej hypertenzie dopad na telo. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Mohlo by to viesť k rozvoju bolesti krku spôsobenej bolesťami hlavy.
Bolesti hlavy a krku
Pokiaľ ide o bolesti hlavy spojené s bolesťou krku, mnohí jedinci pociťujú napätie a bolesť v okolitých svaloch a pretrvávajúce symptómy. Bolesť krku môže spôsobiť prekrývajúce sa rizikové profily svalov, väzov, fazetových kĺbov a viscerálnych štruktúr krku, ktoré môžu vyvolať rozvoj bolesti hlavy alebo sa stať symptómom, ktorý koexistuje s poruchou krku. (Vicente a kol., 2023Okrem toho bolesť krku a bolesti hlavy sú silne spojené, pretože bolesť svalov hrá úlohu pri rozvoji bolesti hlavy, pretože má negatívne dôsledky v ich spoločenskom živote. Bolesť hlavy môže brániť schopnosti človeka sústrediť sa, zatiaľ čo bolesť krku spôsobuje obmedzenú pohyblivosť a stuhnutosť. (Rodriguez-Almagro a kol., 2020)
Tension Headaches Prehľad- Video
Akupunktúra na zníženie bolesti hlavy
Keď sa jednotlivci stretávajú s bolesťami hlavy, mnohí zahrnú domáce opravné prostriedky na zníženie napätia, ktoré zažívajú z rôznych faktorov. To môže poskytnúť dočasnú úľavu na zmiernenie účinkov bolestivých symptómov spojených s bolesťami hlavy. Keď sa však bolesť z bolestí hlavy stane neznesiteľnou spolu s bolesťou krku, práve tu môže byť riešením nechirurgická liečba. Nechirurgické liečby sú účinné pri bolestiach spôsobených bolesťami hlavy a sú prispôsobené bolestiam danej osoby. Akupunktúra by mohla pomôcť napríklad pri bolestiach hlavy a krku. Akupunktúra je jednou z najstarších foriem nechirurgickej liečby; vysoko vyškolení odborníci používajú pevné tenké ihly, ktoré sa umiestňujú do rôznych akútnych bodov v tele, aby obnovili tok energie a znížili bolesť spojenú s bolesťami hlavy. (Turkistan a kol., 2021)
Akupunktúra môže dokonca pomôcť znížiť frekvenciu a trvanie bolestí hlavy a zároveň narušiť signály bolesti a pomôcť poskytnúť pohľad na pozitívne účinky zníženia bolesti. (Li et al., 2020) Keď ľudia začnú začleňovať akupunktúru ako súčasť svojho zdravotného a wellness liečebného plánu, pocítia, že ich bolesti hlavy sa znížia a pohyblivosť krku sa vráti do normálu. Vďaka následnej liečbe sa budú cítiť oveľa lepšie a budú si viac vedomí rôznych faktorov súvisiacich s produkciou bolesti hlavy a zároveň urobia malé zmeny, aby sa znížili ich šance na návrat.
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Aktivity vyvolávajúce bolesť a neistotu krku a ich vzťah k prítomnosti, intenzite, frekvencii a postihnutiu bolestí hlavy. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistan, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Účinnosť manuálnej terapie a akupunktúry pri bolestiach hlavy typu napätia: Systematický prehľad. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP a Gil-Gouveia, R. (2023). Kraniálne autonómne symptómy a bolesť krku v diferenciálnej diagnostike migrény. Diagnostika (Bazilej), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
U jedincov postihnutých bolesťami hlavy, ktoré sa vyskytujú 15 alebo viac dní v mesiaci dlhšie ako tri mesiace, môže poznanie príznakov a symptómov pomôcť poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pri liečbe a prevencii chronických tenzných bolestí hlavy?
Chronické tenzné bolesti hlavy
Väčšina jedincov zažila bolesti hlavy typu napätia. Bolesť sa zvyčajne opisuje ako tupé sprísnenie alebo tlak na oboch stranách hlavy, ako keď máte okolo hlavy sťahovací pás. Niektorí jedinci pociťujú tieto bolesti hlavy často, stav známy ako chronické tenzné bolesti hlavy. Chronické tenzné bolesti hlavy sú nezvyčajné, ale môžu byť oslabujúce, pretože môžu narušiť zdravú kvalitu života a každodenného života.
Tenzné bolesti hlavy sú zvyčajne spôsobené stresom, úzkosťou, dehydratáciou, pôstom alebo nedostatkom spánku a zvyčajne vymiznú pomocou voľne predajných liekov. (Clevelandská klinika. 2023)
Ide o primárnu poruchu bolesti hlavy, ktorá postihuje približne 3 % populácie.
Chronické tenzné bolesti hlavy sa môžu vyskytovať denne a negatívne ovplyvňujú kvalitu života a každodenné fungovanie. (Clevelandská klinika. 2023)
príznaky
Tenzné bolesti hlavy možno označiť ako stresové bolesti hlavy or bolesti hlavy pri svalovej kontrakcii.
Môžu sa prejavovať tupou, bolestivou bolesťou a zahŕňajú napätie alebo tlak na čele, bokoch alebo zadnej časti hlavy. (Clevelandská klinika. 2023)
Niektorí jedinci navyše pociťujú citlivosť na pokožke hlavy, krku a ramenách.
Chronické tenzné bolesti hlavy sa zhmotňujú 15 a viac dní v mesiaci v priemere dlhšie ako tri mesiace.
Bolesť hlavy môže trvať niekoľko hodín alebo nepretržite niekoľko dní.
Príčiny
Tenzné bolesti hlavy sú zvyčajne spôsobené napätými svalmi na ramenách, krku, čeľusti a pokožke hlavy.
K tomuto stavu môže prispieť aj škrípanie zubov/bruxizmus a zatínanie čeľustí.
Bolesti hlavy môžu byť spôsobené stresom, depresiou alebo úzkosťou a sú bežnejšie u jedincov, ktorí:
Pracujte dlhé hodiny v stresujúcich zamestnaniach.
Jednotlivcom, ktorí majú bolesti hlavy, ktoré zasahujú do každodenného života alebo potrebujú užívať lieky viac ako dvakrát týždenne, sa odporúča konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Pred stretnutím môže byť užitočné ponechať si a denník bolesti hlavy:
Zaznamenajte dni
Doba
Popis bolesti, intenzity a iných symptómov.
Niektoré otázky, ktoré môže poskytovateľ zdravotnej starostlivosti položiť, zahŕňajú:
Je bolesť pulzujúca, ostrá alebo bodavá, alebo je stála a tupá?
Kde je bolesť najintenzívnejšia?
Je to po celej hlave, na jednej strane, na čele alebo za očami?
Narúšajú bolesti hlavy spánok?
Je práca alebo vykonávanie úloh ťažké alebo nemožné?
Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude pravdepodobne schopný diagnostikovať stav iba na základe symptómov. Ak je však vzorec bolesti hlavy jedinečný alebo odlišný, poskytovateľ si môže objednať zobrazovacie testy, ako sú MRI alebo CT skeny, aby sa vylúčili iné diagnózy. Chronické tenzné bolesti hlavy sa môžu zamieňať s inými chronickými dennými bolesťami hlavy, ako je chronická migréna, hemicrania continua, dysfunkcia temporomandibulárneho kĺbu/TMJ alebo klastrové bolesti hlavy. (Fayyaz Ahmed. 2012)
liečba
Farmakologická liečba chronických tenzných bolestí hlavy zvyčajne zahŕňa preventívnu medikáciu.
Amitriptylín je jeden liek, o ktorom sa zistilo, že je prospešný pri prevencii chronickej tenznej bolesti hlavy.
Podľa metaanalýzy 22 publikovaných štúdií v časopise Journal of General Internal Medicine sú tieto lieky lepšie ako placebo v znižovaní frekvencie bolesti hlavy, pričom v priemere je o 4.8 dní menej bolesti hlavy za mesiac.
Ďalšie preventívne lieky môžu zahŕňať iné antidepresíva, ako sú:
Remeron – mirtazapín.
Lieky proti záchvatom – ako Neurontin – gabapentín alebo Topamax – topiramát.
Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže tiež predpísať lieky na liečbu epizód bolesti hlavy, ktoré zahŕňajú:
Predpísané nesteroidné protizápalové lieky alebo NSAID vrátane acetaminofénu, naproxénu, indometacínu alebo ketorolaku.
opiáty
Svalové relaxancie
Benzodiazepíny – Valium
Neliečivá liečba
Behaviorálne terapie sa niekedy používajú samostatne alebo v kombinácii s liekmi na prevenciu a zvládnutie chronických tenzných bolestí hlavy. Príklady:
Akupunktúra
Alternatívna terapia, ktorá zahŕňa použitie ihiel na stimuláciu špecifických bodov na tele, o ktorých sa predpokladá, že sa spájajú s určitými dráhami/meridiánmi, ktoré prenášajú životnú energiu/čchi po celom tele.
Biofeedback
Pri elektromyografii – EMG biofeedback sa elektródy umiestňujú na pokožku hlavy, krk a hornú časť tela na detekciu svalovej kontrakcie.
Tento proces môže byť nákladný a časovo náročný a existuje len málo dôkazov na podporu jeho účinnosti.
Fyzická terapia
Fyzikálny terapeut môže cvičiť stuhnuté a napäté svaly.
Trénujte jednotlivcov na strečingoch a cielených cvičeniach na uvoľnenie stuhnutých svalov hlavy a krku.
Kognitívno-behaviorálna terapia/CBT
Zahŕňa učenie sa, ako identifikovať spúšťače bolesti hlavy a zvládať ich menej stresujúcim a adaptívnejším spôsobom.
Špecialisti na bolesti hlavy často odporúčajú CBT okrem liekov pri príprave plánu liečby. (Katrin Probyn a kol., 2017)
Tréning/liečba na brúsenie zubov a zatínanie čeľustí môže pomôcť, keď sú prispievateľmi.
V rámci prevencie môže byť prospešné pravidelné cvičenie, ale aj praktizovanie zdravej spánkovej hygieny.
Doplatky
Niektorí jedinci s chronickými tenznými bolesťami hlavy môžu nájsť úľavu pomocou doplnkov. Americká akadémia neurológie a Americká spoločnosť pre bolesti hlavy uvádzajú, že nasledujúce doplnky môžu byť účinné: (Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie. 2021)
Deväťsil
Feverfew
Magnézium
Riboflavín
Ak sa bolesti hlavy objavia náhle, spôsobia prebudenie zo spánku alebo trvajú niekoľko dní, je dôležité poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste vylúčili akékoľvek základné príčiny a vyvinuli personalizovaný liečebný plán.
Ahmed F. (2012). Poruchy bolesti hlavy: rozlíšenie a zvládnutie bežných podtypov. British Journal of pain, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Tricyklické a tetracyklické antidepresíva na prevenciu častých epizodických alebo chronických bolestí hlavy typu napätia u dospelých: Systematický prehľad a metaanalýza. Časopis všeobecného vnútorného lekárstva, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T. a tím CHESS. (2017). Nefarmakologická samoriadenie pre ľudí žijúcich s migrénou alebo tenznou bolesťou hlavy: systematický prehľad vrátane analýzy zložiek intervencie. BMJ otvorené, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Jednotlivci, ktorí pociťujú bolesti hlavy v hornej časti hlavy, môžu byť spôsobené rôznymi faktormi. Môže rozpoznanie toho, čo spúšťa bolesť alebo tlak, pomôcť predchádzať tomuto typu bolesti hlavy a poskytovatelia zdravotnej starostlivosti vypracovať účinné liečebné plány?
Bolesť hlavy na vrchole hlavy
Rôzne faktory môžu spôsobiť bolesť hlavy v hornej časti hlavy; bežné príčiny zahŕňajú:
Stres
Problémy s spánkom
Namáhanie očí
Odber kofeínu
Zubné problémy
Hormonálne zmeny
Konzumácia alkoholu
Príčiny
Mnoho príčin súvisí so základnými problémami, ktoré sa vyskytujú v iných častiach tela.
Stres
Stres je častou príčinou bolestí hlavy, vrátane bolesti hlavy.
Vedci presne nevedia, ako stres spôsobuje bolesti hlavy, ale myslia si, že spôsobuje napínanie svalov v zadnej časti hlavy alebo krku, čo
sťahuje tkanivá nadol, čo má za následok bolesť alebo tlak v pokožke hlavy a/alebo v oblasti čela.
Tieto sa tiež nazývajú napätie bolesti hlavy.
Bolesti hlavy spôsobené stresom sa vo všeobecnosti cítia ako tupý tlak, nie ako pulzujúca bolesť.
Problémy so spánkom
Nedostatok spánku môže spôsobiť bolesti hlavy na temene hlavy.
Keď myseľ a telo nemajú správny spánok, môže to narúšať telesné funkcie, ako je teplota, hlad a cykly spánku a bdenia, čo môže viesť k bolestiam hlavy.
Pri nedostatku spánku je bežné cítiť sa viac vystresovaný, čo môže spôsobiť alebo znásobiť bolesť hlavy a ďalšie príznaky.
Namáhanie očí
Po chvíli, keď ste niečo čítali, pozerali alebo sa na niečo inak sústredili, môže sa u vás objaviť bolesť hlavy v hornej časti hlavy.
V priebehu času sa vaše očné svaly unavia a musia pracovať tvrdšie, čo spôsobí ich stiahnutie.
Tieto kŕče môžu viesť k bolestiam hlavy. Škúlenie môže svalové kontrakcie ešte zhoršiť.
Odstránenie kofeínu
Jednotlivci môžu cítiť bolesť na temene hlavy, ak vynechajú svoju bežnú kávu.
Pravidelná konzumácia kofeínu môže viesť k závislosti a abstinenčným príznakom, ktoré zahŕňajú bolesti hlavy, keď je príjem znížený alebo zastavený.
Tento typ bolesti hlavy môže byť stredne závažný až závažný a môže sa cítiť horšie pri aktivite.
Problémy so zubami, ako sú praskliny, kazy alebo nárazy, môžu dráždiť trigeminálny nerv, spúšťanie bolesti hlavy.
Škrípanie zubov môže viesť aj k bolestiam hlavy.
Hormonálne zmeny
Jedinci, ktorí majú nízku hladinu hormónu štítnej žľazy, môžu pociťovať bolesti hlavy.
Môže to byť spôsobené príliš malou štítnou žľazou alebo príznakom tohto stavu.
Podobne ako bolesti hlavy vyvolané stresom, aj tento typ je vo všeobecnosti nudný a nie pulzujúci.
Niektoré ženy môžu pred menštruáciou pociťovať bolesť na temene hlavy, ktorá je vyvolaná poklesom hladiny estrogénu.
Alkohol
U niektorých jedincov sa do niekoľkých hodín po požití alkoholu rozvinie bolesť hlavy na temene alebo inom mieste.
Toto je známe ako koktailová bolesť hlavy.
Alkoholom vyvolané bolesti hlavy zvyčajne ustúpia do 72 hodín.
Mechanizmus tejto bolesti hlavy nie je úplne preskúmaný, ale predpokladá sa, že rozšírenie krvných ciev v mozgu/vazodilatácia pri konzumácii alkoholu môže vyvolať bolesť hlavy.
Tento typ bolesti hlavy sa líši od bolesti hlavy pri kocovine, ktorá pochádza z nadmernej konzumácie a je založená na dehydratácii a toxických účinkoch alkoholu. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Zriedkavé príčiny
Bolesť v hornej časti hlavy môže byť spôsobená aj závažnejšími a zriedkavými príčinami:
Mozgový nádor
Bolesti hlavy sú jedným z najčastejších príznakov mozgových nádorov.
Bolesť hlavy v hornej časti hlavy závisí od umiestnenia a veľkosti nádoru. (MedlinePlus. 2021)
Aneuryzma mozgu
Ide o slabú alebo tenkú oblasť v mozgovej tepne, ktorá sa vydúva a plní krvou, čo môže spôsobiť život ohrozujúce prasknutie.
Tiež známy ako mozgové krvácanie, tento stav môže spôsobiť intenzívne bolestivé a rýchle bolesti hlavy.
Mozgové krvácanie môže byť spôsobené úrazom hlavy, vysokým krvným tlakom, aneuryzmou, poruchou krvácania alebo ochorením pečene. (New York-Presbyterián. 2023)
liečba
Liečba na zníženie bolesti hlavy v hornej časti hlavy zahŕňa:
Položenie vrecka s ľadom na oblasť na zníženie zápalu.
Absolvovanie očného vyšetrenia.
Urobte úpravy zdravého životného štýlu, ako je pitie väčšieho množstva vody počas dňa.
Menší príjem kofeínu.
Zmena spánkového režimu pre zdravšiu, oddýchnutú myseľ a telo.
Liečebný kúpeľ na uvoľnenie tela.
Jemné cvičenia ako chôdza, pilates alebo joga.
Cvičenie hlbokého dýchania.
Cvičenie všímavosti ako meditácia.
Užívanie nesteroidných protizápalových liekov alebo NSAID, ako je aspirín, Advil / ibuprofén) alebo Aleve / naproxén.
V závislosti od príčiny a symptómov môže lekár navrhnúť špecializované možnosti liečby, ako sú:
Môžu protokoly chiropraktickej liečby diagnostikovať, čo spôsobuje tlak hlavy u jednotlivcov, a poskytnúť účinnú liečbu?
Tlak hlavy
Tlak hlavy môže mať rôzne príčiny a symptómy, ktoré ovplyvňujú rôzne oblasti v závislosti od toho, či je príčinou bolesť hlavy, alergie, zranenie, choroba alebo choroba. Umiestnenie tlaku alebo bolesti môže pomôcť lekárovi chiropraxe určiť príčinu.
Základný faktor zvyčajne nie je život ohrozujúci, ale tlak, ktorý sa vytvoril, môže byť výsledkom vážnych stavov, ako je poranenie hlavy alebo nádor na mozgu.
Chiropraktická starostlivosť, ktorá zahŕňa kombináciu manipulácie s chrbticou, aktívnych a pasívnych cvičení a masáže, sa často používa na liečbu a prevenciu bolesti hlavy. (Moore Craig a kol., 2018)
Chiropraktická terapia je často vyhľadávaná pre napätie a cervikogénne bolesti hlavy, migrény a každá z nich reaguje na liečbu inak.
Hlava
Hlava je tvorená komplexným systémom lalokov, sínusov/kanálov, krvných ciev, nervov a komôr. (Thau L, a kol., 2022)
Tlak týchto systémov je regulovaný a akékoľvek narušenie tejto rovnováhy môže byť badateľné.
Diagnóza môže byť ťažké zistiť, čo spôsobuje nepohodlie alebo tlak na hlavu.
Bolesť, tlak, podráždenosť a nevoľnosť sú všetky príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri bolestiach hlavy. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Hlavná príčina problému nie je vždy jasná. Možných príčin môže byť viacero.
Napätie bolesti hlavy
Tenzné bolesti hlavy sú najčastejšie, ktoré sa cítia ako tlakové stláčanie hlavy. Zvyčajne sa vyvíjajú v dôsledku napínania svalov pokožky hlavy spôsobeného:
Stres
Depresia
úzkosť
Poranenia hlavy
Nezvyčajná poloha hlavy alebo choroba môže spôsobiť tenzné bolesti hlavy.
Sínusová bolesť hlavy – rinosinusitída – je spôsobená vírusovou alebo bakteriálnou infekciou v sínusových dutinách. (Americká nadácia pre migrénu 2023)
Na každej strane nosa, medzi očami, v lícach a na čele sú sínusové dutiny.
Problém vo vnútornom uchu, ktorý pomáha kontrolovať rovnováhu, môže spôsobiť typ migrény známy ako vestibulárna migréna. (Americká asociácia pre vypočutie reči)
Tento typ migrény sa nie vždy prejavuje príznakmi bolesti.
Problémy s rovnováhou a pocity vertiga/točenia sú bežné pri týchto typoch migrény. (Americká nadácia pre migrénu)
Infekcia uší môže tiež spôsobiť pocity tlaku hlavy a / alebo bolesti.
Infekcie môžu spôsobiť vznik tlaku na jemné štruktúry stredného a vnútorného ucha.
Tieto infekcie sú zvyčajne spôsobené vírusovým ochorením alebo baktériami. (FamilyDoctor.org)
Neurologické príčiny
Neurologické ochorenia a stavy môžu viesť k zvýšenému tlaku v hlave.
Príznaky bolesti závisia od konkrétnej príčiny.
Napríklad mŕtvica môže postihnúť celú hlavu, zatiaľ čo znížená hladina mozgovej tekutiny môže postihnúť iba spodok lebky.
Posledný stav je známy ako intrakraniálna hypertenzia, čo znamená zvýšený tlak v mozgu. (Schizodimos, T a kol., 2020)
Infekcie mozgu, ako je meningitída alebo encefalitída
Krvné zrazeniny v mozgu
Mozgové nádory
ostatné
Tlak hlavy sa môže vyskytnúť len vtedy, keď vstanete, zohnete sa, aby ste zdvihli nejaký predmet, alebo inou zmenou držania tela nejakým spôsobom, ktorý ovplyvňuje krvný tlak.
Chiropraxe Liečba
Tím Injury Medical vypracuje personalizovaný liečebný plán, ktorý pomôže zmierniť symptómy tlaku prostredníctvom multidisciplinárneho prístupu, ktorý môže zahŕňať. (Moore Craig a kol., 2018)
Keď sú teploty v lete zvýšené, počas horúcich mesiacov sú bežné bolesti hlavy vyvolané teplom a silné bolesti hlavy, ako sú migrény. Migréna spôsobená teplom však nie je to isté ako bolesť hlavy spôsobená teplom, pretože tieto dve choroby majú rôzne príznaky. Spoločné majú to, že obaja sú spustení mimochodom teplé počasie ovplyvňuje telo. Pochopenie príčin a varovných príznakov bolesti hlavy z horúčavy môže pomôcť predchádzať a liečiť potenciálne nebezpečné stavy súvisiace s teplom. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov používa rôzne techniky a terapie prispôsobené jednotlivcovi na zmiernenie bolesti a zlepšenie funkcie.
Teplom indukované bolesti hlavy
Bolesti hlavy a migrény sú bežné, postihujú 20 percent žien a takmer 10 percent mužov. Zvýšenie frekvencie môže byť spôsobené
Dehydratácia.
Enviromentálne faktory.
Vyčerpanie z tepla.
Úpal.
Bolesť hlavy vyvolaná teplom sa môže cítiť ako tupá pulzujúca bolesť okolo spánkov alebo v zadnej časti hlavy. V závislosti od príčiny môže teplom vyvolaná bolesť hlavy prerásť do intenzívnejšie pociťovanej vnútornej bolesti.
Príčiny
Bolesť hlavy vyvolaná teplom nemusí byť spôsobená horúcim počasím, ale tým, ako telo na teplo reaguje. Spúšťače bolesti hlavy a migrény súvisiace s počasím zahŕňajú:
Hormonálne výkyvy sú bežnými spúšťačmi migrény, ktoré môžu spôsobiť aj bolesti hlavy.
Dehydratácia – môže vyvolať bolesti hlavy aj migrénu.
Keď je telo vystavené vyšším teplotám, potrebuje viac vody na kompenzáciu stratenej vody, keď ju využíva a vypotí. Dlhodobé vystavenie vysokým teplotám vystavuje telo riziku vyčerpania z tepla, jedno zo štádií úpalu, s bolesťami hlavy ako príznakom vyčerpania z tepla. Kedykoľvek je telo vystavené vysokým teplotám alebo trávi dlhý čas vonku na horúcom slnku a potom sa objaví bolesť hlavy, je možný úpal.
Príznaky bolesti hlavy z tepla
Príznaky bolesti hlavy vyvolanej teplom sa môžu líšiť v závislosti od situácie. Ak je bolesť hlavy vyvolaná vyčerpaním z tepla, telo bude mať príznaky vyčerpania z tepla a bolesti hlavy. Príznaky vyčerpania z tepla zahŕňajú:
Závraty.
Svalové kŕče alebo napätie.
Nevoľnosť.
Mdloby.
Extrémny smäd, ktorý neustupuje.
Ak bolesť hlavy alebo migréna súvisí s vystavením teplu, ale nesúvisí s vyčerpaním z tepla, príznaky môžu zahŕňať nasledovné:
Pulzujúci, tupý pocit v hlave.
Dehydratácia.
Únava.
Citlivosť na svetlo.
Úľava
Jednotlivci môžu byť aktívni v prevencii.
Ak je to možné, obmedzte pobyt vonku, chráňte si oči slnečnými okuliarmi a pri pobyte vonku noste klobúk s brmbolcom.
Ak je to možné, cvičte vo vnútri v klimatizovanom prostredí.
Zvýšte spotrebu vody so stúpajúcimi teplotami a využite ju zdravé športové nápoje na doplnenie elektrolytov.
Domáce opravné prostriedky môžu zahŕňať:
Esenciálne oleje z levandule alebo mäty piepornej.
Kraniocervikálna mobilizácia zahŕňa jemný chiropraktický tlak na krk na úpravu kĺbov.
Manipulácia s chrbticou zahŕňa použitie väčšej sily a tlaku v určitých bodoch pozdĺž chrbtice.
Neuromuskulárna masáž zahŕňa hnetenie kĺbov a svalov a zmierňuje bolesť uvoľnením tlaku zo stlačených nervov.
Myofasciálna relaxačná masáž je zameraná na tkanivá, ktoré spájajú a podporujú svaly, a zameriava sa na spúšťacie body na chrbte a krku alebo hlave, aby uvoľnila svaly a zlepšila krvný obeh.
Terapie spúšťacích bodov sa zameriavajú na napäté oblasti, aby pomohli uvoľniť svaly a zároveň zlepšili prietok krvi a zmiernili stres.
Trakčná terapia.
Dekompresná terapia.
Cvičenia navrhnuté špeciálne na zníženie bolesti.
Od zápalu k uzdraveniu
Referencie
Bryans, Roland a kol. "Pokyny založené na dôkazoch pre chiropraktickú liečbu dospelých s bolesťou hlavy." Journal of Manipulative and Physical therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony a kol. "Účinnosť fyzioterapeutických intervencií pri liečbe dospelých s cervikogénnou bolesťou hlavy: Systematický prehľad a metaanalýzy." PM & R: the journal of Injury, Function, and Rehabilitation vol. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C a kol. "Poruchy tepelného stresu a bolesť hlavy: prípad novej každodennej pretrvávajúcej bolesti hlavy sekundárnej k úpalu." Kazuistiky BMJ vol. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César a María L Cuadrado. "Fyzikálna terapia bolesti hlavy." Cephalalgia: medzinárodný časopis Headache vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Migrény: Vyvolávajú ich zmeny počasia? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma a kol. "Účinnosť fyzikálnej terapie u pacientov s bolesťou hlavy typu napätia: prehľad literatúry." Journal of the Japanese Physical Therapy Association = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John a kol. "Krátky prehľad liečby bolestí hlavy pomocou osteopatickej manipulatívnej liečby." Aktuálne správy o bolestiach a bolestiach hlavy obj. 22,12 82. 5. októbra 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
Doplnky na zmiernenie bolesti hlavy: Jednotlivci, ktorí majú bolesti hlavy alebo migrény, by mali zvážiť začlenenie doplnkov na zmiernenie závažnosti a frekvencie bolestí hlavy. Výživa a stravovacie návyky ovplyvňujú všetky systémy v tele. Hoci je účinok pomalší ako lieky, ak sa diéta používa správne na uzdravenie tela a udržanie zdravia, iné liečby nemusia byť potrebné alebo si vyžadujú menej. Mnoho poskytovateľov zdravotnej starostlivosti chápe, že jedlo je liek, ktorý môže pomôcť liečebným terapiám, ako je masáž a chiropraktická starostlivosť, vďaka čomu je liečba účinnejšia, keď sa používa s úpravou stravy.
Doplnky na zmiernenie bolesti hlavy
Nezdravý životný štýl a strava nie sú jediným faktorom, ktorý k bolestiam hlavy prispieva. Medzi ďalšie patria:
Cieľom funkčnej medicíny je pomôcť jednotlivcom dosiahnuť ich ciele v oblasti zdravia a wellness, ktoré zahŕňajú:
Pravidelne aktívny životný štýl.
Optimálne dýchacie vzorce.
Kvalitný spánkový režim.
Dôkladná hydratácia.
Zdravá výživa.
Zlepšené zdravie tráviaceho traktu.
Zlepšené duševné zdravie.
Zlepšenie muskuloskeletálneho zdravia.
Receptory bolesti – bolesť hlavy
Príznaky bolesti a nepohodlia sa vyskytujú, keď sa rôzne štruktúry hlavy zapália alebo podráždia. Tieto štruktúry zahŕňajú:
Nervy hlavy a krku.
Svaly krku a hlavy.
Koža hlavy.
Tepny, ktoré vedú do mozgu.
Membrány ucha, nosa a hrdla.
Sínusy, ktoré sú súčasťou dýchacieho systému.
Bolesť môže byť tiež odkazovaná, čo znamená, že bolesť v jednej oblasti sa môže rozšíriť do blízkych oblastí. Príkladom je bolesť hlavy, ktorá sa vyvinula zo stuhnutosti a tesnosti krku.
Príčiny
Potraviny
Určenie, či potravinové citlivosti spôsobiť alebo prispieť k bolestiam hlavy alebo migréne môže byť náročné. Odborníci na výživu a dietológovia odporúčajú viesť si denník, aby ste mali prehľad o potravinách, občerstvení, nápojoch, príjme alkoholu, o tom, ako telo reaguje a ako sa jednotlivec cíti.
Tento proces môže pomôcť rozpoznať potraviny alebo stravovacie návyky, ktoré môžu prispieť k bolestiam hlavy.
Integratívny zdravotnícky pracovník môže podporiť tento proces a pomôcť identifikovať citlivosť.
Vylúčením a vyhýbaním sa spracovaným potravinám možno zmierniť bolesti hlavy. To zahŕňa obmedzené vystavenie umelým farbivám, sladidlám, príchutiam a iným neprirodzeným prísadám.
Zistilo sa, že čistiace prostriedky, make-up, šampón a ďalšie produkty obsahujú chemikálie, ktoré môžu zhoršiť bolesti hlavy a dokonca spôsobiť migrény.
Avšak tehotné ženy alebo osoby s ochorením obličiek, nízkym krvným tlakom, užívajúce lieky na štítnu žľazu, riedidlá krvi, lítium alebo diuretiká by nemali zelerové semeno používať.
Esenciálne oleje z mäty piepornej a levandule
Oba majú prirodzený znecitlivujúci a chladivý účinok, ktorý pomáha zmierniť bolesť hlavy.
Pepermintový olej Zistilo sa tiež, že je prírodný antibakteriálny, antivírusový, protiplesňový, antiparazitárny prostriedok a prostriedok proti bolesti.
Levanduľový olej môže odstrániť nervové napätie, zlepšiť krvný obeh a zmierniť bolesť.
Oba sú účinnými nástrojmi na úľavu od bolesti pre ľudí trpiacich bolesťami hlavy a migrénami.
Deväťsil
Časť ker rastie v Európe, niektorých častiach Ázie a Severnej Amerike.
A študovať zistili, že jedinci, ktorí konzumovali 75 mg extraktu dvakrát denne, znížili frekvenciu záchvatov migrény.
Feverfew
A bylinná rastlina Zistilo sa, že jeho sušené listy zmierňujú symptómy spojené s bolesťami hlavy, migrénami, menštruačnými kŕčmi, astmou, závratmi a artritídou.
Horúčavu nájdeme v doplnkoch výživy.
Môže zmeniť účinky určitých liekov na predpis a voľne predajných liekov.
Existuje množstvo dôkazov, ktoré podporujú výhody zdravej výživy. V kombinácii so zdravou stravou a životným štýlom môžu tieto doplnky pomôcť zmierniť bolesti hlavy. Ako pri každom doplnku, pred začatím režimu doplnkov sa poraďte s lekárom.
Chiropraktická starostlivosť o migrény
Referencie
Ariyanfar, Shadi a kol. "Recenzia bolesti hlavy súvisiacej s doplnkami stravy." Aktuálna správa o bolestiach a bolestiach hlavy sv. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9
Bryans, Roland a kol. "Pokyny založené na dôkazoch pre chiropraktickú liečbu dospelých s bolesťou hlavy." Journal of Manipulative and Physical therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, HC a kol. "Prvá placebom kontrolovaná štúdia špeciálneho extraktu z koreňa lipnice na prevenciu migrény: opätovná analýza kritérií účinnosti." European Neurology zv. 51,2 (2004): 89-97. doi:10.1159/000076535
Kajjari, Shweta a kol. "Účinky levanduľového esenciálneho oleja a jeho klinické dôsledky v zubnom lekárstve: prehľad." Medzinárodný časopis klinickej pediatrickej stomatológie vol. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378
Maier, Jeanette A a kol. "Bolesti hlavy a horčík: mechanizmy, biologická dostupnosť, terapeutická účinnosť a potenciálna výhoda pidolátu horečnatého." Živiny obj. 12,9 2660. 31. augusta 2020, doi:10.3390/nu12092660
Mansouri, Samaneh a kol. "Hodnotenie účinku sirupu Coriandrum sativum na bez migrény pomocou modelov zmesi." Medical Journal of the Islamic Republic of Iran vol. 34 44. 6. mája. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44
Skypala, Isabel J a kol. "Citlivosť na prídavné látky v potravinách, vazoaktívne amíny a salicyláty: prehľad dôkazov." Klinická a translačná alergia sv. 5 34. 13. októbra 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
