Chiropraktický tím pre komplexné zranenia chrbtovej kliniky. Ku komplexným zraneniam dochádza, keď ľudia zažijú ťažké alebo katastrofické zranenia, alebo ktorých prípady sú zložitejšie v dôsledku viacnásobnej traumy, psychologických účinkov a predchádzajúcej anamnézy. Komplexnými zraneniami môžu byť sériové poranenia hornej končatiny, ťažké poranenia mäkkých tkanív a sprievodné (prirodzene sprevádzajúce alebo súvisiace) poranenia ciev alebo nervov. Tieto zranenia presahujú bežné vyvrtnutie a napätie a vyžadujú si hlbšiu úroveň hodnotenia, ktoré nemusí byť ľahko zjavné.
El Paso, špecialista na zranenia v TX, chiropraktik, Dr. Alexander Jimenez, hovorí o možnostiach liečby, ako aj o rehabilitácii, svalovom/silovom tréningu, výžive a návrate k normálnym telesným funkciám. Naše programy sú prirodzené a využívajú schopnosť tela dosahovať konkrétne merané ciele, a nie zavádzanie škodlivých chemikálií, kontroverznej hormonálnej náhrady, nechcených operácií alebo návykových drog. Chceme, aby ste žili funkčný život, ktorý je naplnený viac energiou, pozitívnym prístupom, lepším spánkom a menšou bolesťou. Naším cieľom je v konečnom dôsledku umožniť našim pacientom zachovať si najzdravší spôsob života.
Automobilové kolízie, pracovné, športové a osobné nehody môžu spôsobiť poranenia krku, ktoré môžu ovplyvniť iné oblasti, čo vedie k dlhodobým zdravotným problémom.. Poranenia krku zahŕňajúce poškodenie mäkkých tkanív často pretrvávajú aj po incidente. Jedno zo zranení zahŕňa poškodenie hlasiviek spôsobené nárazom na hrtan. Hrtan alebo hlasová schránka je orgán, ktorý je za Adamovo jablko. Poranenie krku zasahujúce hrtan môže ovplyvniť schopnosť hovoriť a dýchať a spôsobiť paralýzu hlasiviek. Liečba môže zahŕňať operáciu, hlasovú terapiu, fyzikálnu terapiu a chiropraktiku.
Poranenie hlasiviek
Hlasivky sú dva pružné pásy svalového tkaniva na vstupe do priedušnice. Hlasivky sú normálne v uvoľnenej otvorenej polohe, aby umožnili dýchanie. Pri rozprávaní sa kapely kombinujú a vibrujú, aby vytvorili zvuk. Chirurgické zákroky, vírusové infekcie, niektoré druhy rakoviny a trauma krku môžu spôsobiť paralýzu hlasiviek. V tomto stave poškodenie nervov blokuje alebo inhibuje prenos impulzov do hlasovej schránky. The svaly, zvyčajne jeden z nich, ochrnú, čím bránia prehĺtaniu a prijímaniu slín cez priedušnicu/priedušnicu. V zriedkavých prípadoch sa oba svaly nemôžu pohybovať.
Trauma krku alebo hrudníka môže poškodiť nervy hlasovej schránky.
Infekcia
Infekcie ako Lyme choroba, vírus Epstein-Barrovej a herpes môžu spôsobiť zápal a poškodenie nervov.
Nádory
Nádory, rakovinové a nerakovinové, môžu rásť vo vnútri alebo okolo svalov, chrupaviek a nervov.
neurologický
Neurologické stavy ako roztrúsená skleróza alebo Parkinsonova choroba môžu viesť k paralýze hlasiviek.
Chirurgické zranenie
Chyby alebo komplikácie chirurgického zákroku na krku alebo v hornej časti hrudníka alebo v ich blízkosti môžu viesť k poškodeniu nervov hlasovej schránky.
Operácie štítnej žľazy alebo prištítnych teliesok, pažeráka, krku a hrudníka majú zvýšené riziko.
Mŕtvica
Mŕtvica dusí prietok krvi do mozgu a môže poškodiť oblasť mozgu, ktorá prenáša správy do hlasovej schránky.
liečba
Liečbu určuje lekár na základe individuálneho zdravotného stavu a diagnostických testov. Liečba môže zahŕňať:
Logopédia
Logopedická terapia sa odporúča, pretože laryngeálne svaly sa posilňujú rôznymi cvičeniami, čím sa zlepšuje funkcia dýchania. Logopéd začne pracovať s jednotlivcom na cvičeniach zameraných na oslabené hlasové záhyby zlepšením prúdenia vzduchu a krvného obehu.
Fyzikálna terapia a chiropraxe
Liečba zahŕňa vykonávanie jemných cvičení, ktoré pôsobia na hlasivky postupne a postupne, ale nezaťažujú ich. Chiropraktici spolupracujú s fyzikálnym terapeutom, ktorý vykonáva vysokorýchlostnú manipuláciu s nízkou amplitúdou zameranú na spodnú časť krku a hornú hrudnú oblasť, stavce C3/T1. Liečebný plán bude tiež využívať masáž, nechirurgickú dekompresiu, prístrojom/nástrojom asistovanú mobilizáciu mäkkých tkanív, nízky laser alebo ultrazvuk a domáce strečingy a cvičenia.
chirurgia
Chirurgia môže byť potrebná u jedincov, ktorí nezaznamenali žiadne zlepšenie napriek tomu, že robili predpísané rečové a fyzikálne terapeutické cvičenia. Rôzne typy procedúr sú založené na stupni a rozsahu paralýzy:
Injekcie – Kolagén a výplne sa vstrekujú do hlasiviek, aby sa postihnuté svaly premiestnili bližšie k hrtanu.
Fonochirurgia – Reštrukturalizáciou sa premiestnia hlasivky.
tracheotómia – Ak sa hlasivky zatvárajú, chirurg môže urobiť rez do krku pri otvore priedušnice a vložiť dýchaciu trubicu. Tým sa obchádza vzduchová blokáda spôsobená hlasivkami a podporuje sa správna cirkulácia vzduchu.
Nestabilita krčnej chrbtice
Referencie
Chen, Ching-Chang a kol. "Dlhodobý výsledok paralýzy hlasiviek po prednej cervikálnej discektómii." The European spine journal: oficiálna publikácia European Spine Society, European Spinal Deformity Society a European Section of the Cervical Spine Research Society vol. 23,3 (2014): 622-6. doi:10.1007/s00586-013-3084-y
Dankbaar JW a kol. Paralýza hlasiviek: anatómia, zobrazovanie a patológia. Insights in Imaging. 2014; doi:10.1007/s13244-014-0364-y.
Fitzpatrick, PC a RH Miller. "Parýza hlasiviek." The Journal of the Louisiana State Medical Society: oficiálny orgán Louisiana State Medical Society zv. 150,8, 1998 (340): 3-XNUMX.
Kriskovich, MD a kol. "Parýza hlasiviek po operácii prednej krčnej chrbtice: výskyt, mechanizmus a prevencia zranenia." The Laryngoskop zv. 110,9 (2000): 1467-73. doi:10.1097/00005537-200009000-00011
Waddell, Roger K. "Chiropraktická starostlivosť o pacienta s kŕčovou dysfóniou spojenou s traumou krčnej chrbtice." Journal of chiropractic medicine vol. 4,1 (2005): 19-24. doi:10.1016/S0899-3467(07)60108-6
Telo má okolo 1,000 väzov, ktoré spájajú kosti a kĺby. Väzy sú silné pásy tkaniva, ktoré podporujú pohyblivosť kĺbov a stabilizujú svaly a kosti. Poranenie jedného alebo viacerých väzov môže spôsobiť zápal, opuch, nepohodlie a nestabilitu. PCL sa týka zadného skríženého väzu ktorý prebieha pozdĺž zadnej časti kolenného kĺbu. Toto väzivo spája stehennú kosť/stehennú kosť s holennou/holennou kosťou. Poranením zadného skríženého väzu môže utrpieť ktokoľvek. Môže to byť spôsobené nárazom kolena do prístrojovej dosky pri autonehode, skrútením alebo pádom pracovníka na ohnuté koleno alebo zranením pri športovom kontakte. Tím kliniky chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov poskytuje prácu s mäkkými tkanivami, terapiu spúšťacích bodov a cielenú nechirurgickú liečbu prostredníctvom pokročilých terapeutických metód a technológií.
Zadný krížny väz
Zadný skrížený väz – PCL sa nachádza vo vnútri kolena, hneď za predným skríženým väzom – ACL. Je to jeden z niekoľkých väzov, ktoré spájajú stehennú kosť/stehennú kosť s holennou/holennou kosťou. Zadný krížový väz bráni pohybu holennej kosti dozadu.
Zranenia
Poranenia zadného skríženého väzu sú oveľa menej časté ako ACL – predné skrížené trhliny. Poranenia PCL tvoria menej ako 20 % všetkých zranení kolenných väzov. Častejšie sa trhliny PCL vyskytujú pri iných poraneniach väzov. Zranenie PCL môže spôsobiť mierne, stredné alebo ťažké poškodenie a je rozdelené do štyroch rôznych kategórií:
Stupeň I
Vo väzive je prítomná čiastočná trhlina.
Stupeň II
Dochádza k čiastočnému roztrhnutiu.
Väzivo sa môže cítiť uvoľnené.
Stupeň III
Väz je úplne roztrhnutý.
Koleno je nestabilné.
Stupeň IV
PCL je zranený.
Ostatné kolenné väzy sú poškodené.
Jedinci s poranením zadného skríženého väzu môžu mať krátkodobé alebo dlhodobé príznaky. Dlhodobé príznaky sa zvyčajne vyskytujú, keď sa zranenie pomaly vyvíja v priebehu času. V miernych prípadoch môžu jednotlivci stále chodiť a ich príznaky môžu byť menej nápadné. Bežné príznaky spojené s poraneniami PCL zahŕňajú:
Ťažkosti pri kladení závažia na zranené koleno.
Tuhosť.
Ťažkosti s chôdzou.
Náročné zostupovanie po schodoch.
Pocit chvenia v kolene.
Zápal a opuch môžu byť mierne až ťažké.
Bolesť kolena.
Bolesť, ktorá sa časom zhoršuje.
V priebehu času by slzy mohli viesť k rozvoju osteoartritída.
Ak sa nelieči, zvyšuje sa riziko rozsiahleho poškodenia a stavov chronickej bolesti.
Chiropraxe starostlivosti
Pokračujúca účasť na práci alebo činnosti po miernom zranení je hlavným dôvodom, prečo jednotlivci podstupujú liečbu, injekcie alebo chirurgické opravy. Poranenia kolena si vyžadujú okamžitú pozornosť, aby sa predišlo zhoršeniu alebo ďalšiemu poškodeniu. Chiropraktik vyšetrí koleno, skontroluje rozsah pohybu a spýta sa na príznaky. Na určenie rozsahu poškodenia môžu požiadať o zobrazovacie testy. Tieto testy môžu zahŕňať nasledovné:
X-lúče.
Magnetická rezonancia.
CT scan.
Pri fyzickom vyšetrení skontrolujú všetky štruktúry poraneného kolena a porovnajú ich s nezraneným kolenom. Zranené koleno sa môže zdať, že pri ohnutí klesá dozadu, alebo by mohlo skĺznuť príliš dozadu, konkrétne keď prekročí uhol 90 stupňov. Liečba závisí od závažnosti poranenia. Bežné liečby zahŕňajú:
barle
Na obmedzenie hmotnosti umiestnenej na koleno sa môžu odporučiť barle.
Ortéza na kolená
Špeciálna ortéza môže vyriešiť nestabilitu a pomôcť zabrániť previsnutiu holennej kosti dozadu.
Gravitácia má tendenciu ťahať kosť dozadu, keď ležíte.
Chiropraxe a fyzikálna terapia
Keď opuch klesá, môže sa začať starostlivo prispôsobený rehabilitačný program.
Tento postup je menej invazívny v porovnaní s tradičnými chirurgickými metódami.
Čas zotavenia sa líši od človeka k človeku. Ak je zranenie mierne, môže hojenie trvať len asi desať dní. Ak bola potrebná operácia, zotavenie by mohlo trvať asi šesť až deväť mesiacov. Úplné zotavenie zvyčajne vyžaduje 6 až 12 mesiacov.
Bedi A, Musahl V, Cowan JB. Manažment poranení zadného skríženého väzu: Prehľad založený na dôkazoch. Časopis Americkej akadémie ortopedickej chirurgie. 2016 máj;24(5):277-89. Prístupné 7. 26. 21.
Lu, Cheng-Chang a kol. "Dvanásť týždňov stupňovitého programu posilňovania rovnováhy a sily zlepšuje svalovú silu, propriocepciu a klinickú funkciu u pacientov s izolovaným poranením zadného skríženého väzu." International Journal of Environmental Research and Public Health vol. 18,23 12849. 6. decembra 2021, doi:10.3390/ijerph182312849
Pierce, Casey M a kol. "Roztrhnutie zadného skríženého väzu: funkčná a pooperačná rehabilitácia." Chirurgia kolena, športová traumatológia, artroskopia: oficiálny časopis ESSKA vol. 21,5 (2013): 1071-84. doi:10.1007/s00167-012-1970-1
Schüttler, KF a kol. „Verletzungen des hinteren Kreuzbands“ [Poranenia zadného skríženého väzu]. Der Unfallchirurg zv. 120,1 (2017): 55-68. doi:10.1007/s00113-016-0292-z
Zsidai, Bálint a kol. "Medzi pacientmi, ktorí podstupujú operatívnu liečbu izolovaných PCL, kombinovaných PCL/ACL a izolovaných poranení ACL, existujú rôzne modely zranení: štúdia zo Švédskeho národného registra kolenných väzov." Chirurgia kolena, športová traumatológia, artroskopia: oficiálny časopis ESSKA vol. 30,10 (2022): 3451-3460. doi:10.1007/s00167-022-06948-x
Syndróm hamstringov je stav, pri ktorom sa sedací nerv zovrie medzi hamstringovými svalmi a panvovou kosťou alebo tkanivovými pásmi, ktoré spájajú svaly hamstringov, čo spôsobuje stlačenie nervu a okolo neho. Pozorujeme ho u jedincov, ktorí sa venujú športu, ktorý zahŕňa beh, kopanie alebo skákanie, u jedincov v strednom veku, ktorí sa venujú každodenným činnostiam, ktoré utrpeli pády, a u jedincov, ktorí sedia mnoho hodín. Chiropraktická starostlivosť, masáže a dekompresná terapia môžu zmierniť symptómy, uvoľniť zachytený nerv, uvoľniť a natiahnuť svaly a obnoviť funkciu.
Svaly podkolennej šľachy Zachytený sedací nerv
Tri svaly tvoria hamstringy v zadnej časti stehna. Ischiatický nerv prebieha od dolnej časti chrbta po nohu do chodidla. Zaseknutý ischiatický nerv môže spôsobiť rôzne symptómy a pocity v zadnej časti nohy, bedra, zadku a chodidla. Sadnúť si alebo natiahnuť nohy môže bolieť a v sedacej a zadnej časti nohy a/alebo okolo nich je zvyčajne napätie. Symptómy zvyčajne ustupujú, keď ležíte na chrbte.
Spôsobiť
Pravidelné opotrebovanie chrbtových svalov a hamstringov môže prispieť k tomuto stavu.
Sedací nerv a/alebo puzdro obklopujúce sedací nerv sa často zachytia a podráždia, keď sa pohybujú okolo ischiálna tuberosita. Ischiálne tuberosity sú známe ako sedacie kosti.
Oblasť, kde ischiatický nerv prechádza po zadnej časti nohy, sa môže zúžiť, čo vedie k podráždeniu nervu a pocitom štípania, znecitlivenia a brnenia.
K zraneniu často dochádza pri náhlych, rýchlych, silných pohyboch, ktoré preťažujú šľachy a/alebo svaly, ale môže k nim dôjsť aj pri pomalých pohyboch.
Pohyb rozhýbe ťahanie a trenie nervu o svaly.
Bezbolestný ťah alebo prasknutie hamstringov môže spôsobiť kŕče svalov a ich ovinutie okolo nervu.
príznaky
Symptómy zvyčajne zahŕňajú nasledovné:
Bolesť nôh, ktorá sa zhoršuje pri sedení.
Intenzívna elektrická vystreľujúca bolesť, ktorá sťažuje státie alebo pohyb.
Ťažkosti s pohybom nohy alebo chodidla.
Necitlivosť a slabosť v nohe a okolo nej.
Pocit mravčenia alebo pálenia prechádzajúci po nohe.
Pretrvávajúca bolesť na jednej strane dolnej časti chrbta.
Chiropraxe starostlivosti
Chiropraxe liečby môže zmierniť príznaky a uvoľniť zachytený nerv. Liečba zahŕňa:
Presná diagnostika – Chiropraktik vyšetrí a preskúma fyzickú aktivitu, prácu a anamnézu.
Terapia ľadom a teplom zastaví opuch a zvýši prietok krvi.
Masážna terapia uvoľňuje svaly a zvyšuje krvný obeh.
Dekompresná terapia postupne a jemne naťahuje telo.
Chiropraxe úpravy prestavte a resetujte telo.
Cielené strečingy a cvičenia udrží svaly uvoľnené a zvýši silu.
nutričné odporúčania pomôžu znížiť zápal a zabrániť vzplanutiu.
Vzťah hamstringov a sedacieho nervu
Referencie
Lohrer, Heinz a kol. "Uviaznutie nervu po zranení hamstringu." Klinický časopis športovej medicíny: oficiálny časopis kanadskej akadémie športovej medicíny vol. 22,5 (2012): 443-5. doi:10.1097/JSM.0b013e318257d76c
Mattiussi, Gabriele a Carlos Moreno. "Liečba zovretia sedacieho nervu súvisiaceho s tendinopatiou proximálnych hamstringov: prezentácia ultrazvukom riadenej aplikácie "Vnútrotkanivovej perkutánnej elektrolýzy". Svaly, väzy a šľachy journal vol. 6,2 248-252. 17. septembra 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.2.248
McGregor, Catriona a kol. "Traumatické a nadmerné zranenia ischiálneho pôvodu hamstringov." Postihnutie a rehabilitácia sv. 30,20, 22-2008 (1597): 601-10.1080. doi:09638280701786138/XNUMX
Saikku, Kari a kol. "Zachytenie proximálneho sedacieho nervu šľachami hamstringov." Acta orthopaedica Belgica zv. 76,3 (2010): 321-4.
Rôzne svaly a väzy, ktoré obklopujú chrbát, pomáhajú chrániť hrudnej oblasti chrbtice. Chrbtica má tri časti: krčnú, hrudnú a driekovú, ktoré pomáhajú telu pri ohýbaní, otáčaní a krútení. Pre hrudnú chrbticu poskytujú rôzne svaly ako kosoštvorcový, lichobežníkový a iné povrchové svaly funkčnosť lopatky alebo lopatiek na stabilizáciu hrudného koša. Keď telo podľahne zraneniam alebo traumatickým silám, môže sa u neho vyvinúť syndróm myofasciálnej bolesti spojený s bolesťou hornej časti chrbta. Bolesť v hornej časti chrbta môže viesť k nežiaducim symptómom ovplyvňujúcim kvalitu ich života. Našťastie rôzne cvičenia Zameriava sa na hornú časť chrbta a môže posilniť viaceré svaly po zraneniach. Dnešný článok sa zaoberá účinkami bolesti hornej časti chrbta na telo a ukazuje niekoľko strečingov a cvičení, ktoré môžu podporiť rôzne svalové skupiny v oblasti hornej časti chrbta. Našich pacientov odporúčame certifikovaným poskytovateľom, ktorí zahŕňajú techniky a viaceré terapie pre mnohých jedincov trpiacich bolesťou hornej časti chrbta a súvisiacimi symptómami, ktoré môžu ovplyvniť pohybový aparát v oblasti krku, ramien a hrudnej oblasti chrbtice. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že vzdelávanie je fantastický spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. dementi
Účinky bolesti hornej časti chrbta v tele
Pociťovali ste stuhnutosť okolo lopatiek alebo v ich blízkosti? Cítite svalové napätie, keď otáčate ramená? Alebo vás bolí, keď si ráno naťahujete hornú časť chrbta? Mnohé z týchto problémov sú príznakmi a príznakmi bolesti hornej časti chrbta. Štúdie odhaľujú že bolesť chrbta je jednou z najčastejších sťažností, na ktoré by mnohí jednotlivci šli na pohotovosť. Bolesť chrbta môže postihnúť rôzne oblasti chrbta a spôsobiť nežiaduce príznaky v rôznych oblastiach hornej časti chrbta. Spomínané dodatočné štúdie že pretrvávajúca bolesť v hrudnej oblasti by mohla spôsobiť hypersenzibilizáciu medzirebrových nervov, ktoré napodobňujú iné stavy postihujúce chrbát. Niektoré z príčin a účinkov, ktoré môžu viesť k rozvoju bolesti hornej časti chrbta, zahŕňajú:
Keď sa to stane, môže to viesť k prekrývajúcim sa stavom, ktoré napodobňujú iné problémy, a ak sa neliečia okamžite, môžu jednotlivcom spôsobiť chronické invalidizujúce symptómy, ktoré korelujú s bolesťou hornej časti chrbta.
Úľava od bolesti hornej časti chrbta-Video
Pociťujete stuhnutosť ramien alebo krku? Cítite bolesti pri naťahovaní rúk? Alebo čo tak cítiť svalové napätie pri zdvíhaní ťažkého predmetu? Mnohé z týchto faktorov korelujú s bolesťou hornej časti chrbta postihujúcou oblasť hrudnej chrbtice. Keď sa to stane, môže to viesť k prekrývajúcim sa rizikovým profilom, ktoré sa môžu rozvinúť do rôznych problémov, ktoré môžu telu spôsobiť ešte väčšiu bolesť. Existujú rôzne spôsoby, ako zabrániť tomu, aby bolesť hornej časti chrbta spôsobovala jednotlivcovi ďalšie problémy, a môžu zmierniť bolesť s tým spojenú. Mnoho ľudí by chodilo na chiropraktickú terapiu, aby si znovu vyrovnali chrbticu, aby priniesli primeranú úľavu, alebo začlenili cvičenia a strečingy hornej časti chrbta na uvoľnenie napätia nahromadeného v oblasti krku a ramien. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako naťahovania fungujú pre rôzne svalové oblasti v hornej časti chrbta a poskytujú úľavu hrudnej chrbtici.
Cvičenie na bolesť hornej časti chrbta
Čo sa týka hornej časti chrbta, je dôležité pochopiť, že začlenenie rôznych cvičení zameraných na oblasť hrudníka môže spôsobiť dlhodobé zranenia. Štúdie odhaľujú že rôzne cviky na chrbát sa zameriavajú nielen na chrbát, ale aj na ramená, paže, hrudník, jadro a boky, ktoré jednotlivcovi poskytujú stabilitu, rovnováhu a koordináciu. To umožňuje svalom v oblasti chrbta zlepšiť silu a vytrvalosť v priebehu času, keď človek pokračuje v cvičení. Odhaľujú ďalšie štúdie že protokoly ako cvičenie chrbta McKenzie sú účinnými programami na liečbu rôznych ochorení pohybového aparátu, ktoré môžu spôsobiť bolesť chrbta. Mnoho fyzioterapeutov používa tento protokol u svojich pacientov na zmiernenie bolesti chrbta a na zlepšenie ich svalovej štruktúry, aby mali lepšie držanie tela.
ohriať
Rovnako ako každý jednotlivec, ktorý sa začína dostávať späť do svojho zdravia a wellness prostredníctvom cvičenia, najdôležitejším krokom, ktorý musí každý urobiť, je zahriať svaly predtým, ako sa pustí do tréningu. Zahriatie každej svalovej skupiny môže zabrániť budúcim zraneniam a zvýšiť prietok krvi pred začatím cvičenia. Mnoho jednotlivcov by začlenilo strečing a penové valcovanie po dobu 5-10 minút, aby sa zabezpečilo, že každý sval je pripravený na výkon s maximálnym úsilím.
Cvičenia
Po zahriatí tela je čas začať s pohybovým režimom. Mnoho rôznych cvičebných pohybov sa zameriava na každú svalovú skupinu a pomáha budovať svalovú hmotu a zlepšovať funkčnosť. Pri cvičení je dôležité nabrať dynamiku. Začať pomaly s minimálnym počtom opakovaní a sérií je dôležité, aby sa zabezpečilo správne vykonanie cvičenia. Potom môže jednotlivec zvýšiť počet opakovaní tréningu a ísť s vyššou hmotnosťou. Nižšie sú uvedené niektoré cvičebné postupy, ktoré sú vhodné pre hornú časť chrbta.
superman
Ľahnite si na brucho a natiahnite ruky nad hlavu
Udržujte krk v neutrálnej polohe a súčasne zdvihnite nohy a ruky z podlahy
Uistite sa, že na zdvíhanie používate chrbát a gluteus
V hornej časti krátko zastavte a potom sa vráťte do východiskovej polohy
Dokončite tri sady po 10 opakovaní
Toto cvičenie pomáha posilniť chrbticu a okolité svaly na podporu chrbtice a znížiť akékoľvek budúce zranenia spôsobené bolesťou hornej časti chrbta.
Obrátená činka lieta
Uchopte ľahké činky
Pánt v páse 45 stupňov v stoji
Uistite sa, že ruky visia dole so závažím
Držte krk v neutrálnej polohe a pozerajte sa nadol
Zdvihnite ruky (s činkami) do strany a nahor
Počas tohto pohybu stlačte ramená hore k sebe
Dokončite tri sady po 8-12 opakovaní
Toto cvičenie je vynikajúce na posilnenie svalov, ktoré obklopujú rameno a hornú časť chrbta.
riadky
Použite odporový pás alebo ľahkú činku.
Pre odporový pás pripevnite pás na stabilný povrch nad úrovňou očí. Pri ľahkých činkách natiahnite ruky pred telo nad úroveň očí.
Pri držaní rukoväte odporového pásu a ľahkých činiek používajte úchop nad hlavou.
Potiahnite odporové pásy alebo činky smerom k tvári.
Roztiahnite horné ramená do strán
Stlačte ramená k sebe
Zastavte sa na chvíľu a potom sa vráťte do východiskovej polohy
Dokončite tri sady po 12 opakovaní
Toto cvičenie pomáha posilniť svaly ramien a predchádzať budúcim zraneniam v hornej časti chrbta.
záver
Niektoré rôzne svaly a väzy obklopujú chrbát a pomáhajú chrániť hrudnú oblasť chrbtice. Tieto svaly pomáhajú pri stabilizácii hrudného koša a pomáhajú zabezpečiť funkčnosť hornej časti chrbta. Keď viaceré faktory spôsobujú traumatické poranenia hornej časti chrbta, môže to viesť k symptómom podobným bolesti, ktoré môžu spôsobiť prekrývajúce sa vlastnosti a ovplyvniť kvalitu života človeka. Našťastie sa rôzne cviky zameriavajú na hornú časť chrbta a okolité svalové skupiny. Každá aktivita sa zameriava na všetky svaly v hornej časti chrbta a umožňuje človeku znovu získať zdravie a pohodu bez neustálej bolesti.
Referencie
Atalay, Erdem a kol. "Vplyv posilňujúcich cvičení horných končatín na bedrovú silu, postihnutie a bolesť pacientov s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta: Randomizovaná kontrolovaná štúdia." Journal of Sports Science & Medicine, Národná lekárska knižnica USA, 1. decembra 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, a kol. "Bolesti chrbta - Statpearls - NCBI Bookshell." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 4. september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan a Stephen G Schmidt. "Chronická bolesť a hrudná chrbtica." Journal of Manual & Manipulative Therapy, Americká národná lekárska knižnica, júl 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, a kol. "Cvičenia chrbta McKenzie - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 4. júl 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Ischias z cvičenia: Namáhavé cvičenie prináša výhody a miera akceptovania nepohodlia, ktoré je spojené s námahou. Aj keď je to do určitej miery pravda, keď jednotlivci cítia napumpovanie a sú v zóne cvičenia, môže byť veľmi ľahké ubrať a prehnať to. Vtedy sa telo a chrbát stanú náchylnými na zranenia. Ischias z cvičenia nastáva, keď zvýšený tlak na ischiatický nerv vedie k stlačeniu/zovretiu nervu. Ak sa nelieči, môže to viesť k ďalším problémom s chrbtom a iným zdravotným problémom. Tím pre chiropraktickú a funkčnú medicínu úrazov môže zmierniť kompresiu, uvoľniť nerv, uvoľniť svaly a obnoviť funkciu.
Ischias z cvičenia
Mikrotrauma
Budovanie svalov a zvyšovanie sily si pre úspešný pokrok vyžaduje určité fyzické poškodenie svalov. Intenzívne a ťažké cvičenie trhá svalové tkanivá a spôsobuje mikrotraumu, ktorá spúšťa liečebnú reakciu, ktorá vytvára svalovú hmotu. Tieto mikroúrazy môžu spôsobiť napnutie chrbtových svalov, posunutie chrbtice mimo zarovnanie, čo spôsobí, že platničky skĺznu a stlačia nervy, alebo napäté svaly nôh, ako je opuch piriformis a stlačenie sedacieho nervu.
Príčiny
Zvyšok a zotavenie
Je dôležité pochopiť, že správna regenerácia je nevyhnutná pre cvičebný program.
Zotavenie z mikrotrhlín môže trvať až 72 hodín.
Jednotlivci, ktorí sa hneď vrátia na podobné cvičenie, môžu zhoršiť existujúce mikrotrhliny a zároveň vytvoriť viac, čo vedie k zostupnému cyklu symptómov, ktoré môžu viesť k ďalším problémom alebo sa stať chronickým stavom.
Striedanie k cvikom, ktoré sú nenáročné na svaly chrbta a nôh, napomáha normálnemu hojeniu a rozvoju svalového tkaniva.
Bez zahrievania pred tréningom
Nezahriatie sa pred cvičením môže spôsobiť zranenia.
Keď sú svaly studené a nie sú správne zahriate, môžu sa stať stuhnutými a nepružnými, čo spôsobí ich namáhanie a trhanie, keď sú vystavené náhlej intenzívnej námahe.
Pred vykonaním akéhokoľvek cvičenia vždy začnite s miernym zahriatím s nízkym dopadom.
Nenaťahujete sa správne alebo vôbec
Celotelový strečing je potrebný, pretože natrhnuté, stuhnuté svaly musia byť uvoľnené a uvoľnené.
Dbajte na dôkladné natiahnutie hamstringov a bokov.
Po každom tréningu si dajte 10 minút a natiahnite sa.
Nie naťahovanie po
Po tréningu si vždy urobte strečing.
Strečing môže pomôcť predchádzať svalovej únave a bolestivosti z nahromadenia kyseliny mliečnej.
Počnúc ťažkými váhami
Mnoho zranení sa stáva, pretože jednotlivci začínajú príliš ťažko.
Spochybnenie výkonnosti tela je súčasťou procesu, ale malo by sa to robiť v malých krokoch.
Začnite s ľahšími váhami a postupne pridávajte ďalšie.
Nesprávne držanie tela a tvar
Hlavnou príčinou problémov s chrbtom je zlé držanie tela a forma.
Zakrivenie chrbta pri zdvíhaní závažia je najväčšia chyba.
Preklenutie môže tiež spôsobiť zranenie.
Pri vykonávaní klikov alebo plankov sa vyhýbajte prepadnutiu bokov.
Tvrdé povrchy
Pre bežcov tvrdé povrchy ako betón alebo asfalt nútia telo a chrbát absorbovať väčšinu nárazov.
Tým sa stláčajú stavce, čo môže dráždiť ischiatický nerv.
Otáčajte sa pomocou bežeckých trás alebo bežiaceho pásu.
Pracujte na behu kratším krokom, aby ste znížili odraz a dopad.
Začleniť krížový tréning.
Otočte silový tréning hornej časti tela, aby si nohy, sedacie svaly a chrbtové svaly oddýchli.
Chiropraktická rehabilitácia
Chiropraktická starostlivosť, masáž a dekompresná terapia môžu zmierniť bolesť ischias. Použitím manipulácia s chrbticou techniky a iné terapie môžu chiropraktici zmierniť tlak na nerv. Liečba zahŕňa:
Robia sa röntgenové snímky, aby chiropraktik pochopil príčinu.
Masáž svalov na uvoľnenie a uvoľnenie a zvýšenie krvného obehu.
Naťahovanie a vyvíjanie kontrolovaného tlaku na kĺby.
Špecifické cvičenia a strečingy sa odporúčajú robiť doma.
Zdravotný koučing a výživa a wellness odporúčania.
Personalizovaná liečba ischias
Referencie
Bonasia DE, Rosso F, Cottino U, Rossi R. Bolesť nôh vyvolaná cvičením. Asia Pac J Sports Med Arthrosc Rehabil Technol. 2015; 2 (3): 73-84. doi:10.1016/j.asmart.2015.03.003
Cook CE, Taylor J, Wright A, Milosavljevic S, Goode A, Whitford M. Rizikové faktory pre prvý výskyt ischias: systematický prehľad. Physiother Res Int. Jún 2014;18:65-78. doi:doi:10.1002/pri.1572
Koes BW, van Tulder MW, Peul WC. Diagnostika a liečba ischias. BMJ. 2007;334(7607):1313-1317. doi:10.1136/bmj.39223.428495.BE
Lewis RA, Williams NH, Sutton AJ a kol. Porovnávacia klinická účinnosť stratégií manažmentu ischias: systematický prehľad a sieťové metaanalýzy. (PDF). Spine J. 2015;15(6):1461-77. doi:10.1016/j.spinee.2013.08.049
Salehi, Alireza a kol. „Chiropraxe: Je účinná pri liečbe chorôb? Prehľad systematických prehľadov.“ International Journal of community-based nursing and midwifery vol. 3,4 (2015): 244-54.
Telo je komplexný stroj s rôznymi svalmi, šľachami, väzmi a životne dôležitými orgánmi, z ktorých každý hrá špecifickú úlohu pri udržiavaní funkčnosti a stability hostiteľa. Telo umožňuje pohyb a pohyblivosť z krk dole na chodidlá. Keď telo trpí bolesťou alebo bolo ovplyvnené rôznymi problémami, ktoré súvisia s bolesťou, môžu nastať dve veci, jedna, kedy akútna bolesť môže ovplyvniť telo a spôsobiť, že jednotlivec bude niekoľko dní alebo dva bolieť tam, kde telo trpí chronická bolesť čo vedie k rozvoju syndrómu myofasciálnej bolesti, ktorý môže viesť k bolesti v rôznych svalových skupinách a spôsobiť dysfunkciu tela. Dnešný článok skúma, ako diagnostikovať syndróm myofasciálnej bolesti, ako telo reaguje na tento stav a ako rôzne liečby môžu znížiť syndróm myofasciálnej bolesti v tele. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov zahŕňajúcich techniky a terapie pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú syndrómom myofasciálnej bolesti, ktorý postihuje rôzne oblasti tela a spôsobuje funkčnosť. Na základe lokalizácie, odkiaľ pochádzajú spúšťacie body, mnohí špecialisti na bolesť využívajú plán liečby na zníženie účinkov, ktoré spúšťacie body spôsobujú na telo, pričom prichádzajú s diagnózou, aby sa minimalizovala uvedená bolesť ovplyvňujúca telo. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že vzdelávanie je skvelý spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. dementi
Ako diagnostikovať syndróm myofasciálnej bolesti
Zažili ste bolesť na rôznych miestach tela? Máte nejaké oblasti sťažností, ktoré ovplyvňujú váš každodenný životný štýl? Alebo máte problémy so stabilitou a mobilitou, keď ste vonku? Viac často ako ne, približne 25% Američanov má nejaké bolesti, ktoré môžu ovplyvniť ich životy, a ak nie sú okamžite liečené, môžu spôsobiť dysfunkčnosť tela. Keď je v tele neustála bolesť, môže to spôsobiť prekrývajúce sa rizikové profily, známe ako syndróm myofasciálnej bolesti. Syndróm myofasciálnej bolesti je často definovaná ako bolesť, ktorá vzniká pozdĺž muskuloskeletálnych svalových skupín a spôsobuje hyperdráždivé miesta v napnutom páse svalových vlákien, čo spôsobuje rozvoj spúšťacích bodov. To znamená, že opakované pohyby spôsobujú svalové napätie a napätie pozdĺž svalových vlákien, keď telo denne prechádza opakovanými pohybmi.
Keď sa veľa ľudí stretáva s myofasciálnym bolestivým syndrómom, išli k svojmu primárnemu lekárovi a vysvetlili mu, že sa stretávajú s bolesťou v rôznych oblastiach svojho tela, vrátane hlavy, krku, ramien, chrbta, bokov atď. vykonajte vyšetrenie, aby ste zistili, kde sa problém vyskytuje. Mnohí lekári často kladú množstvo otázok svojim pacientom o ich každodenných aktivitách predtým, ako prídu s diagnózou, že syndróm myofasciálnej bolesti ovplyvňuje ich telá. Štúdie odhaľujú že etiológia syndrómu myofasciálnej bolesti nie je úplne objasnená. Napriek tomu, keď sú svaly, väzy a tkanivá zapálené alebo podliehajú opakovanej traume, môže to byť sprevádzané súvisiacimi stavmi a poruchami. Do tohto bodu budú lekári spolupracovať so svojimi pridruženými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti na vývoji personalizovaného liečebného plánu na diagnostiku a zníženie myofasciálneho bolestivého syndrómu spojeného s chronickými stavmi postihujúcimi telo.
Ako telo reaguje na syndróm myofasciálnej bolesti
Teraz, keď sa telo potýka so syndrómom myofasciálnej bolesti, štúdie odhaľujú že to môže byť veľký zdravotný problém, keď sa nelieči hneď; môže to spôsobiť nasledovné:
Zhoršená pohyblivosť
Bolesť
Svalová precitlivenosť
Problémy s spánkom
Neurologické problémy
Podľa „Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual“ od Dr. Janet G. Travell, MD, kniha spomínala, že keď sa syndróm myofasciálnej bolesti stane aberantným, môže to viesť k poruche známej ako porucha modulácie myofasciálnej bolesti. To znamená, že keď sa osoba zaoberá spúšťacími bodmi vo svojom tele, môže to pri diagnostikovaní skresliť jej uvedené vzorce bolesti. Aktívne spúšťacie body zvyčajne premietajú bolesť do rôznych miest tela, známe ako bolesť. Pri myofasciálnej poruche modulácie bolesti však bolesť nie je lokalizovaná, ale aberantná, čo spôsobuje skreslenie centrálny nervový systém a vysiela signály bolesti, aby spôsobil štrukturálne poškodenie postihnutých svalov v tele.
Prehľad odporúčanej bolesti - Video
Zažili ste bolesť na rôznych miestach tela? Máte problémy s pohyblivosťou pri otáčaní krku alebo bokov? Máte pocit, že strácate kvalitu života? Ak máte vo svojom tele problémy s bolesťou, môže to byť spôsobené syndrómom myofasciálnej bolesti, ktorý spôsobuje tieto problémy. Syndróm myofasciálnej bolesti je, keď telo prechádza opakovanými pohybmi alebo traumou, ktorá spôsobuje symptómy svalového napätia a stuhnutosti, ktoré korelujú s uvedenou bolesťou. Vyššie uvedené video vysvetľuje, čo spôsobuje bolesť v tele a ako môže ovplyvniť svaly a príslušné orgány. Toto je známe ako somato-viscerálna dysfunkcia, pri ktorej sú postihnuté svaly a súvisiace životne dôležité orgány, čo spôsobuje bolesť. Príkladom môže byť bolesť na hrudníku spojená s kardiovaskulárnymi problémami, ktoré napodobňujú srdcový infarkt. Rôzne liečby môžu teraz liečiť syndróm myofasciálnej bolesti spojený so spúšťacími bodmi, ktoré môžu znížiť lokalizovanú bolesť postihujúcu telo.
Rôzne liečby na zníženie syndrómu myofasciálnej bolesti
Niekoľko dostupných liečebných postupov môže pomôcť telu a vrátiť kvalitu života človeka, pokiaľ ide o zmiernenie symptómov podobných bolesti spojených so syndrómom myofasciálnej bolesti. Ako už bolo spomenuté vyššie, keď je človeku diagnostikovaný syndróm myofasciálnej bolesti ich primárnymi lekármi, ich lekári budú spolupracovať s inými odborníkmi na bolesť, ako sú fyzioterapeuti, masážni terapeuti a chiropraktici, ktorí dokážu lokalizovať, kde sa v tele nachádza uvedená bolesť, a zmierniť ich. príznaky. To umožňuje, aby bol liečebný plán prispôsobený a prispôsobený jednotlivcovi. Keď syndróm myofasciálnej bolesti spôsobí, že svaly sú napnuté a stuhnuté v dôsledku opakujúcich sa faktorov, špecialisti na bolesť spolupracujú s telom, aby obnovili funkčnosť a pomohli uvoľniť svaly. Nielen to, ale mnohí jednotlivci by zabrali meditačné praktiky umožniť ich telám relaxovať a znížiť budúce spúšťacie body z vývoja. To im umožní mať jasnú myseľ a byť bez bolesti.
záver
Syndróm myofasciálnej bolesti je, keď má telo symptómy podobné bolesti postihujúce rôzne svalové skupiny. Môže spôsobiť množstvo symptómov spojených s bolesťou, ktorá môže u jednotlivca spôsobiť pohyblivosť a dysfunkciu. Keďže telo je komplexný stroj, ktorý zahŕňa rôzne svaly, šľachy, väzy a životne dôležité orgány na udržanie funkčnosti, myofasciálna bolesť môže spôsobiť bolesť v inom mieste tela a môže predstavovať veľký zdravotný problém. Dostupné liečby však môžu znížiť symptómy podobné bolesti spôsobené syndrómom myofasciálnej bolesti. Keď lekári spolupracujú s pridruženými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti špecializujúcimi sa na syndróm myofasciálnej bolesti, môžu vyvinúť personalizovaný liečebný plán na zníženie budúcich bolestivých symptómov spojených so syndrómom myofasciálnej bolesti, ktoré spôsobia telu viac problémov, a dokonca znížia súvisiace stavy, ktoré sa prekrývajú a ktoré spúšťajú myofasciálnu bolesť. .
Referencie
Cao, Qi-Wang a kol. "Odborný konsenzus o diagnostike a liečbe syndrómu myofasciálnej bolesti." Svetový žurnál klinických prípadov, Americká národná lekárska knižnica, 26. marec 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8017503/.
Desai, Mehul J, a kol. "Syndróm myofasciálnej bolesti: Prehľad liečby." Bolesť a terapia, Americká národná lekárska knižnica, jún 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4107879/.
Jafri, M Saleet. "Mechanizmy myofasciálnej bolesti." Medzinárodné vedecké výskumné oznámenia, Americká národná lekárska knižnica, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285362/.
Niddam, DM, a kol. "Štrukturálne zmeny mozgu u pacientov s chronickou myofasciálnou bolesťou." European Journal of Pain (Londýn, Anglicko), Národná lekárska knižnica USA, január 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27352085/.
Travell, JG, a kol. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Dolné končatiny. Williams & Wilkins, 1999.
Idiopatická skolióza znamená, že nebola identifikovaná žiadna vrodená alebo neuromuskulárna príčina, ktorá spôsobila deformáciu chrbtice. Najbežnejším typom je však idiopatická skolióza, ktorá postihuje 2 až 3 % jedincov. Jednotlivci s diagnostikovanou idiopatickou chorobou alebo stavom môžu byť frustrovaní z viacerých otázok ako odpovedí, ale stále sa môžu liečiť u dospelých a detí.
Idiopatická skolióza
Vrodená skolióza
Vrodená skolióza je abnormálne zakrivenie chrbtice, s ktorým sa pacient narodil.
Zvyčajne zlyhanie formácia resp segmentácia počas normálneho vývoja vedie k stavu chrbtice.
Neuromuskulárna skolióza
Jedinci s neuromuskulárnou skoliózou sa zvyčajne rodia neurologické poruchy ktoré prispievajú k svalovým nerovnostiam, čo často vedie k rozvoju tohto stavu.
Napríklad jedinci s detskou mozgovou obrnou sa rodia so svalovými nerovnosťami, ktoré môžu prispieť k rozvoju skoliózy.
Kto je ovplyvnený
Každý môže vyvinúť skoliózu, ale deti a dospelí sú rozdelení do samostatných kategórií.
Deti
Deti s týmto stavom sú rozdelené do troch podkategórií:
Adolescenti sú od 11 rokov alebo na začiatku puberty do bodu, keď kostra úplne dozrieva.
Dospelí
Idiopatická skolióza u dospelých je výsledkom nediagnostikovanej alebo neliečenej skoliózy v detstve, ktorá postupne progredovala.
Príčiny
Výskum zistil genetickú predispozíciu k rozvoju skoliózy, pretože sa zistilo, že sa vyskytuje v rodinách. Genetické testovanie bol navrhnutý tak, aby pomohol určiť riziko vzniku progresívna skolióza. Boli prezentované teórie o abnormalitách, ktoré ovplyvňujú nervový systém. Tie obsahujú:
Dysfunkcie z mozgový kmeň or rovnováha boli často identifikované u jedincov s idiopatickou skoliózou.
Iné teórie naznačujú abnormality rastu kostry alebo hormonálne/metabolický dysfunkcia môže prispieť k stavu.
Určenie jeho presnej príčiny však zostáva neznáme.
Príznaky a symptómy
Tu je niekoľko vecí, na ktoré si dajte pozor.
Telo sa nakláňa na jednu stranu.
Existuje nerovnosť hrudného koša alebo bokov.
Nerovnomerné ramená.
Lopatky môžu vyčnievať alebo vyčnievať.
Hlava nie je umiestnená priamo nad panvou.
Diagnóza
Krivky idiopatickej skoliózy majú tendenciu sledovať predvídateľné vzorce.
Skolióza pravej hrudnej alebo strednej časti chrbta
Ľavá torakolumbálna alebo stredná a dolná skolióza
Snímky z magnetickej rezonancie / MRI chrbtice môžu preukázať akékoľvek významné abnormality. Ak nie je prítomný žiadny iný súvisiaci stav, ktorý by naznačoval rôzne príčiny, potom je možné stanoviť diagnózu idiopatickej skoliózy.
liečba
Liečba závisí od veku jedinca a stupňa zakrivenia chrbtice.
V mnohých prípadoch môžu byť dospievajúci alebo juvenilní pacienti s idiopatickou skoliózou, ktorí majú miernu krivku, liečení ortézou.
Dospelí môžu potrebovať chirurgickú intervenciu, ako je fúzna operácia, kde sa pridávajú tyče a skrutky na opätovné zarovnanie chrbtice a zmiernenie tlaku na nervy.
chiropraktik
Referencie
Burnei, G a kol. "Vrodená skolióza: aktuálna." Journal of medicine and life vol. 8,3 (2015): 388-97.
Clément, Jean-Luc a kol. "Vzťah medzi hrudnou hypokyfózou, lumbálnou lordózou a sagitálnymi panvovými parametrami u adolescentnej idiopatickej skoliózy." The European spine journal: oficiálna publikácia European Spine Society, European Spinal Deformity Society a European Section of the Cervical Spine Research Society vol. 22,11 (2013): 2414-20. doi:10.1007/s00586-013-2852-z
Giampietro, Philip F a kol. "Vrodená a idiopatická skolióza: klinické a genetické aspekty." Clinical Medicine & research vol. 1,2 (2003): 125-36. doi:10.3121/cmr.1.2.125
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
Zadný krížny väz
