Tím pre liečbu ťažkých bolestí chrbta Klinika chrbta. Silná bolesť chrbta presahuje bolesť, ktorá je nad normálnym vyvrtnutím a napätím. Ťažká bolesť chrbta si vyžaduje hĺbkové posúdenie z dôvodu príčiny alebo ideológie, ktorá nie je ľahko diagnostikovaná alebo zjavná. To si vyžaduje ďalšie diagnostické postupy, aby sa určila príčina prejavov závažnosti. Nociceptívnu a neuropatickú bolesť možno ďalej rozdeliť na akútnu a chronickú bolesť, ktoré sa líšia formou a funkciou.
Pri akútnej bolesti závisí závažnosť bolesti od úrovne poškodenia tkaniva. Jednotlivci majú ochranný reflex pri vyhýbaní sa tomuto druhu bolesti. Pri tomto type bolesti existuje reflex rýchlo sa stiahnuť späť po pohybe alebo v určitej polohe. Akútna bolesť môže byť príznakom poraneného alebo chorého tkaniva. Akonáhle je problém vyliečený, bolesť je vyliečená. Akútna bolesť je formou nociceptívnej bolesti. Pri chronickej bolesti nervy pokračujú vo vysielaní správ o bolesti po zahojení skoršieho poškodenia tkaniva. Neuropatia spadá do tohto typu.
Bolesti chrbta je bežný problém, s ktorým sa stretávajú ľudia na celom svete. Hlavnou štruktúrou ľudského tela je chrbát, rozdelený na tri časti: krčnú, hrudnú a driekovú. Tieto časti pomáhajú pri pohybe tela, vrátane krútenia a otáčania, pohybu končatín a majú vzťah s črevo a centrálny nervový systém. Okolité svaly na chrbte tiež poskytujú oporu a chránia chrbticu. Bežné činnosti, ako je ohýbanie sa pri zodvihnutí ťažkého predmetu, dlhé sedenie alebo pád, však môžu spôsobiť zmeny, ktoré vedú k bolestiam chrbta, vychýleniu a rizikovým profilom horných a dolných končatín. Dnešný článok sa zameriava na príčiny bolesti chrbta a dostupné liečby na zmiernenie jej následkov. Cenné informácie o našich pacientoch využívame a začleňujeme certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí používajú nechirurgickú liečbu, aby sme znížili dopad bolesti chrbta. Podporujeme a odkazujeme pacientov k pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe ich zistení a zároveň podporujeme, že vzdelávanie je pozoruhodným a fantastickým spôsobom, ako položiť našim poskytovateľom základné otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Prehľad bolesti chrbta
Máte bolesti v hornej, strednej alebo dolnej časti chrbta? Pociťujete bolesti a bolesti ráno? Spôsobovalo vám zdvíhanie niečoho ťažkého bolesť? Tieto príznaky môžu byť príznakmi bolesti chrbta, čo je bežný a nákladný dôvod návštevy pohotovosti. Výskumné štúdie odhaľujú že bolesti chrbta môžu mať rôzne príčiny a ovplyvňujú celé telo, či už mechanicky alebo nešpecificky. Všetky tri časti chrbta – krčná, hrudná a drieková – môžu byť zasiahnuté, čo spôsobuje bolesť v rôznych častiach tela. Napríklad bolesť krčnej (hornej) chrbta môže spôsobiť stuhnutosť krku, zatiaľ čo bolesť hrudníka (stredná) môže viesť k problémom s ramenom a držaním tela. Bolesť bedrovej (spodnej) chrbtice, najbežnejší typ, môže spôsobiť problémy s bedrovým kĺbom a ischiasom. Dodatočné výskumné štúdie odhaľujú že bolesť chrbta je komplexný problém, ktorý môže vážne ovplyvniť telesné funkcie a môžu ho ovplyvniť aj faktory prostredia.
Príčiny bolesti chrbta
Príčinou bolesti chrbta môžu byť rôzne faktory, čo má za následok vychýlenie chrbtice. Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, a Dr. Perry Bard, DC vo svojej knihe „The Ultimate Spinal Decompression“ vysvetľujú, že chrbtové svaly zohrávajú významnú úlohu pri ochrane chrbtice. Environmentálne faktory môžu tiež ovplyvniť chrbticu, čo vedie k potenciálnej bolesti chrbta. Kniha ďalej poznamenáva, že opotrebovanie a vyčnievanie disku na chrbtici môže viesť k herniácii a degenerácii disku, ktorá je tiež spojená s bolesťou chrbta. Niektoré bežné príčiny bolesti chrbta zahŕňajú:
Disk degenerácia
Svalové výrony a natiahnutia
Vykĺznutá platnička chrbtice
Herniácie
Muskuloskeletálne poruchy (artritída, osteoporóza, ischias a fibromyalgia)
Viscerálna-somatická/Somato-viscerálna bolesť (Postihnutý orgán alebo sval spôsobuje bolesť v rôznych častiach tela)
Tehotenstvo
Ďalší výskum naznačuje že rôzne faktory prostredia, ako je fyzická aktivita, životný štýl, stres a pracovné podmienky, sú spojené s bolesťou chrbta a môžu sa prekrývať ako rizikové faktory. Ak sa tieto faktory prostredia neliečia, môžu viesť k chronickým stavom a výrazne ovplyvniť kvalitu života človeka.
Odhalené chiropraktické tajomstvá- Video
Cítili ste znecitlivenie alebo mravčenie v rukách alebo nohách? Pociťujete bolesť chrbtových svalov, keď sa naťahujete? Alebo pociťujete bolesť v krížoch či iných častiach tela? Tieto problémy sú často spojené s bolesťou chrbta a ak sa neliečia, môžu viesť k invalidite a strate funkcie. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako znížiť bolesť chrbta a s ňou spojené príznaky a podporiť prirodzené hojenie. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako môžu nechirurgické liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou ručnej manipulácie. Táto liečba môže prestaviť chrbticu, natiahnuť stuhnuté svaly a obnoviť rozsah pohybu tela.
Liečba bolesti chrbta
Ak máte bolesti chrbta, rôzne liečby vám môžu pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť vašu mobilitu. Na liečbu bolesti chrbta máte dve možnosti: chirurgickú a nechirurgickú. Chirurgická liečba môže byť potrebná, ak trpíte kompresiou nervov alebo ste utrpeli zranenie, ktoré si vyžaduje fúziu chrbtice. Nechirurgická liečba môže pomôcť zmierniť tlak na chrbticu, znížiť bolesť chrbta a dokonca zmierniť bolesť v iných oblastiach tela. Niektoré nechirurgické liečby bolesti chrbta zahŕňajú:
Fyzická terapia
Cvičenie
Chiropraxe starostlivosti
Akupunktúra
Spinálna dekompresia
Podľa výskumNechirurgické liečby môžu zmierniť tlak na chrbticové platničky, uvoľniť stuhnuté svaly, zlepšiť pohyblivosť kĺbov a podporiť prirodzené hojenie. Mnoho ľudí dopĺňa tieto liečby výberom zdravého životného štýlu, malými úpravami svojej rutiny a venovaním väčšej pozornosti svojej fyzickej pohode.
záver
Keďže bolesť chrbta je rozšíreným problémom, ktorý postihuje ľudí na celom svete, môže byť spôsobená rôznymi faktormi prostredia, ktoré ovplyvňujú krčné, hrudné a bedrové časti chrbta, čo vedie k prekrývaniu rizikových profilov a ovplyvňuje rôzne časti tela. Napäté a natiahnuté svaly a stlačená chrbtica sú bežnými príznakmi tohto problému. Dostupné liečby však môžu účinne znížiť bolesť, natiahnuť stuhnuté svaly a zmierniť tlak na chrbticovú platničku. Začlenením týchto liečebných postupov môžu jednotlivci zmierniť bolesti chrbta a umožniť ich telu, aby sa prirodzene uzdravilo.
Referencie
Allegri, Massimo a kol. "Mechanizmy bolesti dolnej časti chrbta: Sprievodca pre diagnostiku a terapiu." F1000Výskum, 28. júna 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, a kol. "Bolesť chrbta." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), 20. februára 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun a kol. "Vplyv spinálnej dekompresnej terapie a všeobecnej trakčnej terapie na bolesť, invaliditu a zdvíhanie rovných nôh u pacientov s herniou medzistavcovej platničky." Journal of Physical Therapy Science, február 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric a Perry Bard. Konečná dekompresia chrbtice. JETLAUNCH, 2023.
Pozri Qin Yong a kol. "Akútna bolesť dolnej časti chrbta: diagnostika a manažment." Singapurský lekársky časopis, jún 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Rôzne svaly a väzy, ktoré obklopujú chrbát, pomáhajú chrániť hrudnej oblasti chrbtice. Chrbtica má tri časti: krčnú, hrudnú a driekovú, ktoré pomáhajú telu pri ohýbaní, otáčaní a krútení. Pre hrudnú chrbticu poskytujú rôzne svaly ako kosoštvorcový, lichobežníkový a iné povrchové svaly funkčnosť lopatky alebo lopatiek na stabilizáciu hrudného koša. Keď telo podľahne zraneniam alebo traumatickým silám, môže sa u neho vyvinúť syndróm myofasciálnej bolesti spojený s bolesťou hornej časti chrbta. Bolesť v hornej časti chrbta môže viesť k nežiaducim symptómom ovplyvňujúcim kvalitu ich života. Našťastie rôzne cvičenia Zameriava sa na hornú časť chrbta a môže posilniť viaceré svaly po zraneniach. Dnešný článok sa zaoberá účinkami bolesti hornej časti chrbta na telo a ukazuje niekoľko strečingov a cvičení, ktoré môžu podporiť rôzne svalové skupiny v oblasti hornej časti chrbta. Našich pacientov odporúčame certifikovaným poskytovateľom, ktorí zahŕňajú techniky a viaceré terapie pre mnohých jedincov trpiacich bolesťou hornej časti chrbta a súvisiacimi symptómami, ktoré môžu ovplyvniť pohybový aparát v oblasti krku, ramien a hrudnej oblasti chrbtice. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že vzdelávanie je fantastický spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Účinky bolesti hornej časti chrbta v tele
Pociťovali ste stuhnutosť okolo lopatiek alebo v ich blízkosti? Cítite svalové napätie, keď otáčate ramená? Alebo vás bolí, keď si ráno naťahujete hornú časť chrbta? Mnohé z týchto problémov sú príznakmi a príznakmi bolesti hornej časti chrbta. Štúdie odhaľujú že bolesť chrbta je jednou z najčastejších sťažností, na ktoré by mnohí jednotlivci šli na pohotovosť. Bolesť chrbta môže postihnúť rôzne oblasti chrbta a spôsobiť nežiaduce príznaky v rôznych oblastiach hornej časti chrbta. Spomínané dodatočné štúdie že pretrvávajúca bolesť v hrudnej oblasti by mohla spôsobiť hypersenzibilizáciu medzirebrových nervov, ktoré napodobňujú iné stavy postihujúce chrbát. Niektoré z príčin a účinkov, ktoré môžu viesť k rozvoju bolesti hornej časti chrbta, zahŕňajú:
Keď sa to stane, môže to viesť k prekrývajúcim sa stavom, ktoré napodobňujú iné problémy, a ak sa neliečia okamžite, môžu jednotlivcom spôsobiť chronické invalidizujúce symptómy, ktoré korelujú s bolesťou hornej časti chrbta.
Úľava od bolesti hornej časti chrbta-Video
Pociťujete stuhnutosť ramien alebo krku? Cítite bolesti pri naťahovaní rúk? Alebo čo tak cítiť svalové napätie pri zdvíhaní ťažkého predmetu? Mnohé z týchto faktorov korelujú s bolesťou hornej časti chrbta postihujúcou oblasť hrudnej chrbtice. Keď sa to stane, môže to viesť k prekrývajúcim sa rizikovým profilom, ktoré sa môžu rozvinúť do rôznych problémov, ktoré môžu telu spôsobiť ešte väčšiu bolesť. Existujú rôzne spôsoby, ako zabrániť tomu, aby bolesť hornej časti chrbta spôsobovala jednotlivcovi ďalšie problémy, a môžu zmierniť bolesť s tým spojenú. Mnoho ľudí by chodilo na chiropraktickú terapiu, aby si znovu vyrovnali chrbticu, aby priniesli primeranú úľavu, alebo začlenili cvičenia a strečingy hornej časti chrbta na uvoľnenie napätia nahromadeného v oblasti krku a ramien. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako naťahovania fungujú pre rôzne svalové oblasti v hornej časti chrbta a poskytujú úľavu hrudnej chrbtici.
Cvičenie na bolesť hornej časti chrbta
Čo sa týka hornej časti chrbta, je dôležité pochopiť, že začlenenie rôznych cvičení zameraných na oblasť hrudníka môže spôsobiť dlhodobé zranenia. Štúdie odhaľujú že rôzne cviky na chrbát sa zameriavajú nielen na chrbát, ale aj na ramená, paže, hrudník, jadro a boky, ktoré jednotlivcovi poskytujú stabilitu, rovnováhu a koordináciu. To umožňuje svalom v oblasti chrbta zlepšiť silu a vytrvalosť v priebehu času, keď človek pokračuje v cvičení. Odhaľujú ďalšie štúdie že protokoly ako cvičenie chrbta McKenzie sú účinnými programami na liečbu rôznych ochorení pohybového aparátu, ktoré môžu spôsobiť bolesť chrbta. Mnoho fyzioterapeutov používa tento protokol u svojich pacientov na zmiernenie bolesti chrbta a na zlepšenie ich svalovej štruktúry, aby mali lepšie držanie tela.
ohriať
Rovnako ako každý jednotlivec, ktorý sa začína dostávať späť do svojho zdravia a wellness prostredníctvom cvičenia, najdôležitejším krokom, ktorý musí každý urobiť, je zahriať svaly predtým, ako sa pustí do tréningu. Zahriatie každej svalovej skupiny môže zabrániť budúcim zraneniam a zvýšiť prietok krvi pred začatím cvičenia. Mnoho jednotlivcov by začlenilo strečing a penové valcovanie po dobu 5-10 minút, aby sa zabezpečilo, že každý sval je pripravený na výkon s maximálnym úsilím.
Cvičenia
Po zahriatí tela je čas začať s pohybovým režimom. Mnoho rôznych cvičebných pohybov sa zameriava na každú svalovú skupinu a pomáha budovať svalovú hmotu a zlepšovať funkčnosť. Pri cvičení je dôležité nabrať dynamiku. Začať pomaly s minimálnym počtom opakovaní a sérií je dôležité, aby sa zabezpečilo správne vykonanie cvičenia. Potom môže jednotlivec zvýšiť počet opakovaní tréningu a ísť s vyššou hmotnosťou. Nižšie sú uvedené niektoré cvičebné postupy, ktoré sú vhodné pre hornú časť chrbta.
superman
Ľahnite si na brucho a natiahnite ruky nad hlavu
Udržujte krk v neutrálnej polohe a súčasne zdvihnite nohy a ruky z podlahy
Uistite sa, že na zdvíhanie používate chrbát a gluteus
V hornej časti krátko zastavte a potom sa vráťte do východiskovej polohy
Dokončite tri sady po 10 opakovaní
Toto cvičenie pomáha posilniť chrbticu a okolité svaly na podporu chrbtice a znížiť akékoľvek budúce zranenia spôsobené bolesťou hornej časti chrbta.
Obrátená činka lieta
Uchopte ľahké činky
Pánt v páse 45 stupňov v stoji
Uistite sa, že ruky visia dole so závažím
Držte krk v neutrálnej polohe a pozerajte sa nadol
Zdvihnite ruky (s činkami) do strany a nahor
Počas tohto pohybu stlačte ramená hore k sebe
Dokončite tri sady po 8-12 opakovaní
Toto cvičenie je vynikajúce na posilnenie svalov, ktoré obklopujú rameno a hornú časť chrbta.
riadky
Použite odporový pás alebo ľahkú činku.
Pre odporový pás pripevnite pás na stabilný povrch nad úrovňou očí. Pri ľahkých činkách natiahnite ruky pred telo nad úroveň očí.
Pri držaní rukoväte odporového pásu a ľahkých činiek používajte úchop nad hlavou.
Potiahnite odporové pásy alebo činky smerom k tvári.
Roztiahnite horné ramená do strán
Stlačte ramená k sebe
Zastavte sa na chvíľu a potom sa vráťte do východiskovej polohy
Dokončite tri sady po 12 opakovaní
Toto cvičenie pomáha posilniť svaly ramien a predchádzať budúcim zraneniam v hornej časti chrbta.
záver
Niektoré rôzne svaly a väzy obklopujú chrbát a pomáhajú chrániť hrudnú oblasť chrbtice. Tieto svaly pomáhajú pri stabilizácii hrudného koša a pomáhajú zabezpečiť funkčnosť hornej časti chrbta. Keď viaceré faktory spôsobujú traumatické poranenia hornej časti chrbta, môže to viesť k symptómom podobným bolesti, ktoré môžu spôsobiť prekrývajúce sa vlastnosti a ovplyvniť kvalitu života človeka. Našťastie sa rôzne cviky zameriavajú na hornú časť chrbta a okolité svalové skupiny. Každá aktivita sa zameriava na všetky svaly v hornej časti chrbta a umožňuje človeku znovu získať zdravie a pohodu bez neustálej bolesti.
Referencie
Atalay, Erdem a kol. "Vplyv posilňujúcich cvičení horných končatín na bedrovú silu, postihnutie a bolesť pacientov s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta: Randomizovaná kontrolovaná štúdia." Journal of Sports Science & Medicine, Národná lekárska knižnica USA, 1. decembra 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, a kol. "Bolesti chrbta - Statpearls - NCBI Bookshell." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 4. september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan a Stephen G Schmidt. "Chronická bolesť a hrudná chrbtica." Journal of Manual & Manipulative Therapy, Americká národná lekárska knižnica, júl 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, a kol. "Cvičenia chrbta McKenzie - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 4. júl 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Po autonehode si môžete všimnúť bolesť krku. Mohlo by to byť mierna bolestivosť, o ktorej si myslíte, že nie je nič iné, len sa o ňu starať. Je viac než pravdepodobné, že máte bičík. A to malá bolestivosť sa môže zmeniť na celoživotnú chronickú bolesť krku keby sa liečili iba liekmi proti bolesti a nie ošetrené pri zdroji.
Trauma krčnej chrbtice, aka podvrtnutie krku alebo natiahnutie krku, je poranenie mäkkých tkanív okolo krku.
Whiplash možno opísať ako náhly predĺženie alebo spätný pohyb krku a flexia alebo pohyb krku dopredu.
Závažné poranenie krčnej chrbtice môže zahŕňať aj nasledujúce poranenia:
Medzistavcové kĺby
disky
väzy
Krčné svaly
Nervové korene
Príznaky whiplash
Väčšina ľudí pociťuje bolesť krku buď bezprostredne po zranení alebo o niekoľko dní neskôr.
Ďalšie príznaky traumy krčnej chrbtice môžu zahŕňať:
Tuhosť krku
Poranenia svalov a väzov okolo krku
Bolesť hlavy a závraty
Príznaky a možný otras mozgu
Ťažkosti s prehĺtaním a žuvaním
zachrípnutie (možné poškodenie pažeráka a hrtana)
Pocit pálenia alebo pichania
bolesť ramena
Bolesti chrbta
Diagnóza traumy krčnej chrbtice
Trauma krčnej chrbtice zvyčajne spôsobuje poškodenie mäkkých tkanív; lekár pri oneskorených príznakoch urobí röntgen krčnej chrbtice a vylúči iné problémy či úrazy.
liečba
Našťastie je bičík liečiteľný a väčšina symptómov úplne vymizne.
Najčastejšie sa whiplash lieči mäkkým krčným golierom.
Tento golier môže byť potrebné nosiť 2 až 3 týždne.
Iné liečby pre jednotlivcov s metličkou môžu zahŕňať nasledovné:
Tepelné ošetrenie na uvoľnenie svalového napätia a bolesti
Lieky proti bolesti, ako sú analgetiká a nesteroidné protizápalové lieky
Symptómy krčnej chrbtice zvyčajne začnú ustupovať do 2 až 4 týždňov.
Tí, ktorí majú symptómy počas liečby, môžu potrebovať udržať krk imobilizovaný ohlávkou v práci alebo doma.
Toto sa nazýva cervikálna trakcia.
V prípade potreby môžu pomôcť injekcie lokálneho anestetika.
Pokračujúce alebo zhoršujúce sa príznaky po 6 až 8 týždňoch môžu vyžadovať viac röntgenových lúčov a diagnostických testov, aby sa zistilo, či nedošlo k vážnejšiemu zraneniu.
Niektorí ľudia vám povedia, že bič je vymyslené zranenie, ktoré ľudia využívajú na to, aby získali viac peňazí na vyrovnaní v dôsledku nehody. Neveria, že je to možné pri nehode zozadu pri nízkej rýchlosti a považujú to za legitímny nárok na zranenie, najmä preto, že nie sú viditeľné žiadne stopy.
Niektorí odborníci na poistenie tvrdia, že o a tretina prípadov whiplash je podvodná, čím sú dve tretiny prípadov legitímne. Veľa výskumov tiež podporuje tvrdenie, že nehody pri nízkej rýchlosti môžu skutočne spôsobiť poranenie krčnej chrbtice, čo je veľmi reálne. Niektorí pacienti trpia bolesťami a nehybnosťou po celý život.
Zdroje NCBI
chiropraktikov bude používať rôzne techniky na zmiernenie bolesti pri bičovaní a pomôže s hojením.
Úprava chiropraxe Chiropraktik vykonáva manipuláciu s chrbticou, aby jemne posunul kĺby do zarovnania. Pomôže to zosúladiť telo, aby zmiernilo bolesť a podporilo hojenie.
Stimulácia a relaxácia svalov Ide o natiahnutie postihnutých svalov, uvoľnenie napätia a pomoc pri ich relaxácii. Techniky tlaku prstov môžu byť tiež kombinované so snahou zmierniť bolesť.
McKenzie cvičenia Tieto cvičenia pomáhajú pri poruche disku, ktorú spôsobuje bičovanie. Najprv sa vykonávajú v ordinácii chiropraktika, ale pacienta možno naučiť, ako ich robiť doma. To pomáha pacientovi mať určitý stupeň kontroly nad svojím hojením.
Každý prípad bičíka je iný. Chiropraktik vyhodnotí pacienta a určí vhodnú liečbu prípad od prípadu. Chiropraktik určí najlepší postup liečby, ktorý vám uľaví od bolesti a obnoví vašu mobilitu a flexibilitu.
Mnoho jedincov si neuvedomuje, že rôzne svaly na chrbte pomáhajú telu zabezpečiť funkčnosť. The chrbtové svaly pomôžte sa pohybovať, ohýbať, otáčať a pomáhať jednotlivcovi postaviť sa rovno, keď sú vonku. Chrbtové svaly tiež pomáhajú chrániť krčnú, hrudnú a bedrovú časť chrbtice a spolupracujú s hlavou, krkom, ramenami, rukami a nohami, aby poskytovali mobilitu. Keď sa telo začne vekom prirodzene opotrebovávať, môže to viesť k problémy s chrbtom ktoré môžu obmedzovať pohyblivosť osoby, alebo bežné aktivity môžu spôsobiť nadmerné používanie chrbtových svalov a rozvoj spúšťacích bodov na vyvolanie bolesti chrbta alebo bedrového kĺbu. Dnešný článok sa zaoberá torakolumbálnymi paraspinálnymi svalmi na chrbte, ako je lumbago spojené so spúšťacími bodmi a liečbami na uvoľnenie lumbago v torakolumbálnych svaloch. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí poskytujú rôzne techniky terapií bolesti hrudnej bedrovej chrbtice spojenej so spúšťacími bodmi, aby pomohli mnohým trpiacim symptómami podobnými bolesti pozdĺž torakolumbálnych paraspinálnych svalov pozdĺž chrbta, čo spôsobuje lumbago. Pacientov povzbudzujeme tým, že ich na základe ich vyšetrenia pošleme k našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, keď je to vhodné. Označujeme, že vzdelávanie je skvelým riešením na kladenie hlbokých a zložitých otázok našim poskytovateľom na žiadosť pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, uvádza túto informáciu len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Thorakolumbálne paraspinálne svaly na chrbte
Je pre vás ťažké chodiť aj na krátky čas? Cítite pri vstávaní z postele bolesť? Máte neustále bolesti, keď sa zohýbate, aby ste zbierali predmety zo zeme? Tieto rôzne akcie, ktoré robíte, zahŕňajú torakolumbálny paraspinálny sval na chrbte, a keď problémy ovplyvňujú tieto svaly, môže to viesť k lumbagu spojenému so spúšťacími bodmi. The torakolumbálny paraspinálny v zadnej časti je skupina svalov tesne obklopená torakolumbálnou chrbticou, kde končí hrudná oblasť a začína bedrová oblasť. Torakolumbálne paraspinálne svaly na chrbte majú neformálny vzťah s telom, pretože vyžadujú príspevok systémov vyžadujúcich pohyb. Štúdie odhaľujú že torakolumbálne paraspinálne svaly sú modulované prostredníctvom komunikácie s tromi podsystémami, ktoré zahŕňajú:
Pasívny systém: stavce, platničky a väzy
Aktívny systém: svaly a šľachy
Riadiaci systém: centrálny nervový systém a nervy
Každý systém poskytuje svalové aktivity, keď sa človek skláňa, aby zdvihol predmet alebo robí jednoduché pohyby. Keď sa však svaly nadmerne používajú, môže to viesť k rôznym problémom ovplyvňujúcim chrbát a okolité svaly.
Lumbago spojené so spúšťacími bodmi
Štúdie odhaľujú že integrita paraspinálnych svalov hrá veľmi kritickú úlohu, pokiaľ ide o udržiavanie vyrovnania chrbtice v chrbte. Keď sa torakolumbálne paraspinálne svaly nadmerne používajú pri bežných činnostiach, môže to ovplyvniť chrbát tým, že spôsobí symptómy bolesti chrbta alebo lumbago spojené so spúšťacími bodmi. V knihe doktora Travella „Myofasciálna bolesť a dysfunkcia“ sa spúšťacie body môžu aktivovať v dôsledku náhlych pohybov alebo trvalej svalovej kontrakcie v priebehu času, ktorá vedie k rozvoju lumbaga. Problémy s atrofiou v paraspinálnych svaloch môžu prispieť k lumbagu spojenému so spúšťacími bodmi, ktoré spôsobujú hlbokú bolesť v torakolumbálnych oblastiach chrbta. Aktívne spúšťacie body v hlbokej svalovej skupine torakolumbálneho paraspinálu môžu zhoršiť pohyb medzi stavcami počas flexie alebo ohýbania do strany.
Prehľad Lumbago- Video
Lumbago alebo bolesť v chrbte je jedným z najbežnejších problémov mnohých jedincov, od akútnej po chronickú, v závislosti od toho, aká silná je bolesť chrbta. Cítili ste bolesť v strednej časti chrbta? Cítite elektrický výboj, keď stekáte po nohe v čudnej polohe? Alebo ste pocítili nehu v strede chrbta? Prežívanie týchto príznakov môže naznačovať, že torakolumbálne paraspinálne svaly sú ovplyvnené spúšťacími bodmi spojenými s lumbago. Video vysvetľuje, čo je lumbago, príznaky a rôzne možnosti liečby na zmiernenie bolesti a zvládnutie spúšťacích bodov, ktoré spôsobujú problémy s torakolumbálnymi svalmi na chrbte. Mnoho jedincov, ktorí trpia lumbago, si často neuvedomuje, že rôzne faktory môžu ovplyvniť okolité svaly v torakolumbálnej oblasti a maskovať iné predchádzajúce stavy, ktorými by mohli trpieť. Pokiaľ ide o zvládanie lumbaga spojeného so spúšťacími bodmi, rôzne možnosti liečby môžu pomôcť znížiť bolesť postihujúcu torakolumbálne paraspinálne svaly a zároveň riadiť spúšťacie body pre ďalší pokrok v chrbte.
Ošetrenia na zmiernenie bedrového kĺbu v torakolumbálnych svaloch
Keďže bolesť bedrového kĺbu alebo chrbta je bežným problémom pre mnohých ľudí, rôzne liečby môžu znížiť symptómy podobné bolesti v torakolumbálnych svaloch a zvládnuť súvisiace spúšťacie body. Niektoré z najjednoduchších liečebných postupov, ktoré môžu mnohí jednotlivci použiť, sú korekcia toho, ako stoja. Mnoho jedincov sa často opiera o jednu stranu tela, čo spôsobuje preťaženie torakolumbálnych paraspinálnych svalov na opačných stranách. To spôsobuje spinálnu subluxáciu alebo nesprávne nastavenie torakolumbálnej oblasti. Ďalšou liečbou, ktorú môžu mnohí ľudia začleniť do svojho každodenného života, je návšteva chiropraktika na úpravu chrbtice pre torakolumbálnu chrbticu. Štúdie odhaľujú že chiropraktická starostlivosť v kombinácii s fyzikálnou terapiou môže zmierniť torakolumbálny chrbát a zároveň znížiť symptómy bolesti spojené so spúšťacími bodmi tým, že uvoľní stuhnuté svaly a spôsobí úľavu chrbtu.
záver
Chrbát má rôzne svaly známe ako torakolumbálne paraspinálne svaly, ktoré umožňujú pohyb a pohyblivosť tela. Chrbtové svaly pomáhajú chrániť krčnú, hrudnú a driekovú časť chrbtice, zatiaľ čo spolupracujú so zvyškom telesných komponentov, aby bolo telo stabilné. Keď prirodzené starnutie alebo akcie ovplyvňujú chrbtové svaly, môže to viesť k rôznym problémom s bolesťou, ktoré môžu aktivovať spúšťacie body spôsobujúce bolesť lumbago alebo chrbta. Našťastie niektoré liečby môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta v torakolumbálnych paraspinálnych svaloch a zároveň zvládnuť spúšťacie body, aby sa vrátila pohyblivosť chrbta.
du Rose, Alister a Alan Breen. "Vzťahy medzi paraspinálnou svalovou aktivitou a bedrovým medzistavcovým rozsahom pohybu." Zdravotná starostlivosť (Bazilej, Švajčiarsko), MDPI, 5. januára 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
On, Kevin a spol. "Dôsledky paraspinálnej svalovej atrofie pri bolestiach krížov, torakolumbálnej patológii a klinických výsledkoch po operácii chrbtice: Prehľad literatúry." Global Spine Journal, SAGE Publications, august 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Liečba pacientov s bolesťou dolnej časti chrbta: Porovnanie fyzikálnej terapie a chiropraktickej manipulácie." Zdravotná starostlivosť (Bazilej, Švajčiarsko), MDPI, 24. februára 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, a kol. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1: Horná polovica tela. Williams & Wilkins, 1999.
hrudnej chrbtice, tiež známy ako horná alebo stredná časť chrbta, je navrhnutý pre stabilitu na ukotvenie hrudného koša a ochranu orgánov v hrudníku. Je vysoko odolný voči zraneniu a bolesti. Keď sa však bolesť hrudníka objaví, zvyčajne je to spôsobené dlhodobými problémami s držaním tela alebo zranením. Bolesť hrudníka je menej častá ako bolesť dolnej časti chrbta a krku, ale postihuje až 20 % populácie, najmä ženy. Možnosti liečby zahŕňajú chiropraktiku na rýchlu a dlhodobú úľavu od bolesti.
Bolesť a bolestivosť hrudníka
Hrudná oblasť je životne dôležitá pre rôzne funkcie súvisiace s:
Bolesť v hornej časti chrbta sa zvyčajne cíti ako ostrá, pálivá bolesť lokalizovaná na jednom mieste alebo ako všeobecná bolesť, ktorá sa môže rozšíriť a rozšíriť do ramena, krku a rúk.
Typy bolesti hornej časti chrbta
Medzi ne patria:
Myofasciálna bolesť
Degenerácia chrbtice
Dysfunkcia kĺbov
Nervová dysfunkcia
Všeobecné vychýlenie chrbtice
V závislosti od toho, aké konkrétne tkanivá sú ovplyvnené, môže nastať bolesť pri dýchaní alebo používaní paží. Odporúča sa, aby zdravotnícky pracovník vykonal vyšetrenie a získal presnú diagnózu. Chiropraktik rozumie jemnej rovnováhe a funkciám, ktoré poskytuje hrudná chrbtica, a môže vypracovať správny plán liečby.
Chiropraxe
Možnosti liečby budú závisieť od symptómov, základných dysfunkcií a individuálnych preferencií.Odporúčania na liečbu často zahŕňajú:
Úpravy chrbtice na zlepšenie vyrovnania a integrity nervov.
Tréning držania tela na udržanie zarovnania chrbtice.
Terapeutická masáž.
Cvičenie na obnovenie svalovej rovnováhy.
Neinvazívne techniky na zmiernenie bolesti.
Zdravotný koučing.
Stavba tela
Rastlinné diéty na chudnutie
Jednotlivci, ktorí sledujú vegánov, vegetariánov a semivegetariánsky diéty hlásili a ukázali, že je menej pravdepodobné, že budú mať nadváhu alebo obezitu. To môže naznačovať, že zníženie príjmu mäsa a živočíšnych produktov je prospešné pre chudnutie. Štúdie zistili, že jedinci, ktorí dodržiavajú vegánsku diétu, môžu schudnúť viac ako jedinci na konvenčnejšej diéte na chudnutie, dokonca aj pri podobnej spotrebe kalórií, a často majú výrazné zlepšenie hladiny cukru v krvi a markerov zápalu.
Rastlinné bielkoviny a prírastok svalovej hmoty
Niečo proteíny na rastlinnej báze sú pri podpore nárastu svalovej hmoty rovnako účinné ako živočíšne bielkoviny. študovať zistili, že suplementácia ryžového proteínu po silovom tréningu mala podobné výhody ako suplementácia srvátkovým proteínom. Obe skupiny mali:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Bolesť hrudnej chrbtice vo všeobecnej populácii: prevalencia, incidencia a súvisiace faktory u detí, dospievajúcich a dospelých. Systematický prehľad. BMC muskuloskeletálna porucha. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota a kol. "Účinnosť fyzioterapie pri znižovaní bolesti chrbta a zlepšovaní pohyblivosti kĺbov u starších žien." Ortopédia, traumatológia, rehabilitácia sv. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, a kol. Prevalencia bolesti hrudnej chrbtice v monitorovacej sieti. Occup Med (Londýn). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf a kol. "Porovnanie rýchlosti trávenia ryžového a srvátkového proteínového izolátu a absorpcie aminokyselín." Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 10,Suppl 1 P12. 6. decembra 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M a kol. "Účinky 8 týždňov suplementácie srvátkovým alebo ryžovým proteínom na zloženie tela a výkon." Výživový časopis roč. 12 86. 20. júna 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn a kol. "Účinky rastlinnej stravy na telo a mozog: systematický prehľad." Translačná psychiatria zv. 9,1 226. 12. september 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK a kol. "Riziko nadváhy a obezity u semivegetariánskych, laktovegetariánskych a vegánskych žien." The American Journal of Clinical Nutrition vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H a kol. "Ergonómia chrbtice." Ročný prehľad biomedicínskeho inžinierstva sv. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Jednotlivci s ankylozujúca spondylitída majú novú možnosť liečby, ktorá sa predtým používala pri reumatoidnej artritíde. Je to liek, ktorý patrí do triedy známej ako inhibítory JAK. Ankylozujúca spondylitída spája bolesť kĺbov so zníženou pohyblivosťou. Ankylozujúca spondylitída je iná, pretože v závažných prípadoch, kosti v chrbtici sa môžu zlúčiť a doslova znížiť pohyblivosť.
ochorenie zvyčajne začína bolesťou a stuhnutosťou chrbta. Zvyčajne je to po určitom čase nečinnosti. Symptómy začínajú pred 45. rokom života a vyvíjajú sa postupne. Neexistuje žiadny liek na ankylozujúcu spondylitídu, ale existujú liečby, ktoré môžu zlepšiť symptómy a uviesť stav do remisie. Liečba ankylozujúcej spondylitídy je najúspešnejšia, ak sa rieši včas, skôr než začne nezvratné poškodenie kĺbov.
Inhibítory Janus kinázy
Inhibítory Janus kinázy sa tradične používajú na liečbu:
reumatoidná artritída
Psoriatická artritída
Ulcerózna kolitída
Liek účinkuje tak, že znižuje aktivitu imunitného systému. Inhibítory Janusovej kinázy ovplyvňujú niekoľko bunkových zlúčenín, ktoré sú dôležité pri rozvoji a progresii ankylozujúcej spondylitídy. V súčasnosti sú v Spojených štátoch dostupné iba tri lieky na báze inhibítorov Janus kinázy a schválené FDA na liečbu reumatoidnej artritídy:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Každý zo schválených inhibítory sa zameriavajú na špecifické enzýmy
Súčasná liečba ankylozujúcej spondylitídy
Inhibítory Janus kinázy sa jednotlivcom nepodávajú okamžite. Mohlo by to však byť možnosťou, ak liečba prvej a druhej línie nefunguje. Liečba zvyčajne pozostáva z:
Liečba prvej línie
NSAID
Nesteroidné protizápalové lieky sa najčastejšie používajú na liečbu ankylozujúci zápal, bolesť a stuhnutosť.
Chiropraxe
Chiropraktická fyzikálna terapia je hlavnou súčasťou liečby ankylozujúcej spondylitídy, ktorá udržuje chrbticu flexibilnú a čo najzdravšiu. A tím chiropraktickej/fyzikálnej terapie navrhne a vyvinie špecifické cvičenia, aby vyhovovali individuálnym potrebám, ktoré zahŕňajú:
Strečingové cvičenia a cvičenia s rozsahom pohybu pomáhajú udržiavať pružnosť kĺbov
Cvičenia na úpravu polohy spánku a chôdze
Cvičenie na brucho a chrbticu na udržanie zdravého držania tela
Blokátory faktora nekrózy nádorov pôsobia tak, že sa zameriavajú na bunkový proteín, ktorý je súčasťou imunitného systému, známy ako nekróza nádoru alfa. Tento proteín spôsobuje v tele zápal a blokátory ho potláčajú.
Inhibítory interleukínu 17
Interleukín 17 v imunitnom systéme tela bráni infekcii. Na boj s infekciami využíva zápalovú reakciu. Inhibítory IL-17 potláčajú zápalovú odpoveď a pomáhajú znižovať symptómy.
Ďalšie možnosti liečby
Úpravy životného štýlu
Dodržiavanie liečebného plánu sa často kombinuje s úprava stravy a životného štýlu ktoré sa odporúčajú na pomoc so stavom, medzi ne patria:
Byť rovnako fyzicky aktívny podľa možnosti pomôže:
Väčšina jedincov s ankylozujúcou spondylitídou nevyžaduje operáciu. Lekár však môže odporučiť operáciu, ak existuje poškodenie kĺbov, bedrový kĺb je potrebné vymeniť, alebo ak je bolesť silná.
Potenciál inhibítora
Prebiehajú štúdie o liečbe ankylozujúcej spondylitídy. Liek je v súčasnosti vo fáze 3 skúšok na liečbu dospelých. Výsledky štúdie ukázali, že pacienti s aktívnou ankylozujúcou spondylitídou preukázali zlepšenie v:
únava
Zápal
Bolesti chrbta
Do štúdie boli zaradení dospelí s aktívnou ankylozujúcou spondylitídou, ktorí užívali aspoň dve NSAID, ktoré boli neúčinné pri liečbe symptómov. Väčšina účastníkov boli muži s priemerným vekom 41 rokov a bez predchádzajúceho užívania biologických antireumatík modifikujúcich ochorenie.
Janus kináza by sa mohla stať štandardnou liečbou
Stále nie je dostatok výskumu na predpovedanie, ale údaje sú sľubné. Inhibítory sa zdajú byť bezpečnou voľbou, ak sa používajú v správne skríningovom, dobre prispôsobenom prostredí, ktoré zahŕňa pravidelné monitorovanie. Inhibítory sa zdajú byť účinné a ich výhodou je, že sa užívajú perorálne a účinkujú rýchlo.
Stavba tela
Osteoartróza a strata hmotnosti
Ukázalo sa, že obezita je vysoko rizikovým faktorom pre rozvoj osteoartritída. Nie je to len vplyvom nadmernej hmotnosti na kĺby tela, ale aj dôsledkom zápalových účinkov tukového tkaniva. Spodná časť chrbta, boky a kolená nesú väčšinu hmotnosti tela.
Ukázalo sa, že nadmerné množstvo tukového tkaniva na strednej časti tela a nohách má negatívny vplyv na váhonosné kĺby. Podpora čistej telesnej hmoty a podpora chudnutia znižuje riziko osteoartritídy a zlepšuje kvalitu života jednotlivca. Cvičenie sa považuje za bezpečné pre jedincov s osteoartritídou a malo by sa začleniť na zlepšenie stavby tela, znížiť hmotnosť telesného tuku, zlepšiť Lean Body Mass a udržiavať si zdravú váhu.
Zrieknutie sa zodpovednosti za príspevok na blogu Dr. Alexa Jimeneza
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré priamo alebo nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase a Novom Mexiku*
Referencie
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Vplyv inhibície Janusovej kinázy na liečbu axiálnych spondyloartropatií. Frontiers in Immunology 11:2488, október 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, prístupné 21. januára 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS a kol. Účinnosť a bezpečnosť filgotinibu, selektívneho inhibítora Janusovej kinázy 1, u pacientov s aktívnou ankylozujúcou spondylitídou (TORTUGA): výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej štúdie fázy 2.�Lancet.�2018. december 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018, 22. októbra. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/�prístupné 19. januára 2021.
Existuje celý rad produktov a gadgetov že nárok poskytnúť rýchla rýchlo pôsobiaca úľava od bolesti chrbta. Tu je niekoľko informácií o tom, ktoré dodávajú a držia sa ich pohľadávky. Bolesť chrbta nás zastavuje a my chceme rýchlu úľavu. Okrem užívania liekov proti bolesti väčšina z nás chce spôsob, ako dosiahnuť prirodzenú úľavu. Práve tu prichádzajú na rad produkty a pomôcky na bolesť chrbta.
Z veľkej časti je veľa pomôcok online, dokonca aj drahých nemusí nevyhnutne poskytnúť úľavu od bolesti chrbta ktorú väčšina z nás očakáva. To znamená, že bolesť úplne neodstránia a život sa vráti do normálu. Tieto sú vyrobené pre dočasné zmiernenie bolesti, keď sa objavia príznaky a dôsledným používaním preventívne posilníte, predĺžite a natiahnete boľavé svaly, väzy, šľachy atď.
Tieto produkty/prístroje nevylučujeme, keďže ich sami používame. Ale pamätajte, že toto sú náradie ktoré sú vyrobené na pomoc pri bolestiach chrbta, rovnako ako nástroje, ktoré vo svojich praktikách využívajú chiropraktici, fyzioterapeuti, masážni terapeuti. Tento článok vám má pomôcť urobiť múdre rozhodnutia o tom, ktoré pomôcky na bolesť chrbta vám môžu pomôcť.
Tréning/tréneri držania tela
Jedná sa o nositeľné senzory, ktoré vibrujú, keď sa začnete hrbiť, kývať dopredu, hrbiť sa atď. Liek na zmiernenie bolesti tvrdí, že hrbenie zaťažuje chrbticu a že zlepšenie držania tela pomôže predchádzať namáhaniu a bolestiam.
Aj keď je to pravda, odborníci si o tomto produkte mysleli, že pomáha udržiavať správne držanie tela nie je určený na okamžité zmiernenie bolesti, ale skôr pretrénovať svoje telo v udržiavaní správneho držania tela. Preto odovzdajte tento produkt ďalej, ak je vaším cieľom úľava od bolesti chrbta.
Hrbenie sa miestami pridávalo stres�dolná časť chrbta čo vedie k napätiu a bolestiam chrbta. Tieto zariadenia môžu byť užitočné, len si dávajte pozor, aby ste sa nedržali v abnormálnej polohe, ktorá spôsobuje ďalšie problémy.
Ak k bolestiam chrbta prispieva zlé držanie tela, vyskúšajte tieto:
Cvičenie, konkrétne pohyby posilňujúce jadro
Noste pohodlné topánky s nízkymi podpätkami
Ortopedické vložky na nohy
Udržujte rovnováhu a uistite sa, že vaša hlava nie je príliš vpredu
Doktor Jimenez to dodáva ak vykazujete neustále zlé držanie tela, poraďte sa s chrbticovým lekárom alebo chiropraktikom, aby ste zistili, či nejde o štrukturálny problém.
Transkutánna elektrická stimulácia
QUELL�TENS transkutánna elektrická stimulácia je jednotka novej značky, ktorá sa nosí na lýtku. Pain-reliéf tvrdí, že to vysiela bezpečné elektrické impulzy ktoré spúšťajú prirodzená reakcia tela na úľavu od bolesti. QUELL môže pomôcť a je ako väčšina ostatných jednotiek TENS.
Tieto jednotky aktivovať opioidné nervové receptory, čo je jeden z dôvodov, prečo poskytujú úľavu od bolesti. Môžete ich získať za menej ako 50 dolárov v drogériách a online. Namiesto aplikácie priamo na boľavé miesta,�nosí sa na lýtku a funguje na rovnakom princípe TENS.� Cena sa v súčasnosti pohybuje okolo 300 USD. Pri akejkoľvek jednotke TENS si však uvedomte, že môže existovať�úľava tolerancie ktorý sa hromadí a nakoniec už nemusí fungovať. Jednotky TENS fungujú dobre, ale najlepšie sa používajú na klinike fyzioterapeuta / chiropraktickej kliniky, pretože jednotlivci si na ne môžu zvyknúť.
Perkusívny masér/s
Toto je vreckový masér ktorý generuje pulzy hlbokého tlaku spolu so silnými vibráciami na uvoľnenie a uvoľnenie tesných oblastí. Úľava od bolesti tvrdí, že áno podobný na A masáž hlbokých tkanív. Tieto fungujú a pomáhajú zmierniť symptómy bolesti, ale nie sú ako a skutočná terapeutická masáž. Existuje obmedzený výskum týchto produktov, ale väčšina uvádza, že perkusné/vibračné masážne nástroje, ktoré môžu stáť stovky dolárov, by mohli byť o niečo lepšie ako tradičná masáž na zmiernenie bolesti svalov. Toto sa ešte musí určiť.
Masážne prístroje s vysokou silou by mohli zhoršiť alebo spôsobiť ďalšie/nové zranenia okrem bolesti svalov pri použití netrénovanými jedincami. Výskum v profesionálnom prostredí kliniky však naznačuje, že vysoké vibrácie aplikované na chrbát sú účinnou fyzikálnou terapiou bolesti dolnej časti chrbta.
Laserová terapia na nízkej úrovni
Nízkointenzívna svetelná terapia sa používa pri liečbe neuropatickej bolesti. Hlavné je, že to spúšťa biochemické zmeny v bunkách. Úľava od bolesti tvrdí, že to znižuje zápal, tlmí bolesť a podporuje hojenie. Nie je veľa dôkazov o tom, že pomáha pri bolestiach chrbta, ale je to len preto, že zatiaľ nie je dostatok výskumu. Neznamená to, že z toho nebudete mať úžitok. Laserová terapia, ktorá sa niekedy používa vo fyzikálnej terapii a chiropraktických klinikách, môže poskytnúť úľavu pre celý rad stavov, vrátane bolesť v chrbte.
Jednoduché masážne nástroje
Pozostávajú z: penové valčeky, lakrosové lopty, zábaly, masážne podložky a ručné svalové valčeky. Úľava od bolesti tvrdí, že poskytujú minimasáže na boľavé svaly. Tieto fungujú a pri správnom používaní môžu pomôcť.
Tieto produkty nemajú veľa publikovaných materiálov o výhodách týchto nástrojov. ale fyzioterapeuti odporúčajú používať tieto nástroje spolu s profesionálnou chiropraktickou/fyzikálnou terapiou. Vďaka týmto low-tech masážnym nástrojom sa váš chrbát bude cítiť lepšie. Oni sú účinné pri svalových kŕčoch, sú šetrné k mäkkým tkanivám a zlepšujú krvný obeh s veľmi malým rizikom poškodenia tkaniva.
Cvičebné lopty môžu byť zahrnuté do cvičebných programov, ktoré fungujú v extenzia a flexia polohy. Sedenie na nich na bezpečné zapojenie a posilnenie svalov jadra je ďalšou výhodou a sú skvelé na udržanie správneho držania tela.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
