Chrbtová klinika CrossFit Typ Športové zranenia Chiropraktický tím. CrossFit je forma cvičenia, ktorá zahŕňa rýchle a postupné vysoko intenzívne balistické pohyby a stala sa populárnou fitness možnosťou. Ľudia, ktorí sa zúčastňujú tohto typu tréningu, začínajú rozvíjať tesnosť svalov a kĺbov rýchlejšie ako pri iných športoch. Vďaka tomu sú vystavení vysokému riziku zranenia. A ako u každého fitness regimentu, aj napriek tomu, že robíte všetko, čo vám tréner povie, a robíte to správne; môže dôjsť a dochádza k zraneniam.
Chiropraktická liečba dáva týmto účastníkom a ich muskuloskeletálnemu systému schopnosť rýchlo uvoľniť stres a rýchlo sa zotaviť, aby mohli podávať výkon. Miera zranení pri intenzívnych kondičných tréningových programoch vyzerá byť podobná ako pri rôznych športoch, napr. vzpieraní, silovom trojboji a gymnastike. Zranenia, ktoré sú bežne hlásené, sú poranenia chrbtice a ramien.
Účastníci tréningu, ktorí dostávajú chiropraktickú liečbu pred a po tréningoch, majú lepšie výsledky, pokiaľ ide o zranenia, pretože chiropraktická analýza môže odhaliť základné problémy. Lekár chiropraxe môže športovcom vysvetliť, aké cvičenia je potrebné upraviť alebo sa im vyhnúť. Navyše s chiropraktikom možno cvičenia prispôsobiť tak, aby pomohli opraviť dysfunkčné pohyby pre optimálny výkon.
Športový chiropraktik: Ak chcete zistiť, čo títo profesionáli dont chcete, aby ste urobili pred dohodnutím stretnutia, Svet bežcov spýtal sa dvoch chiropraktikov, ktorí sa špecializujú na beh, aké bežné nedostatky v tréningu vedú k tomu, že pacienti končia znova a znova v ich ordináciách.
Zatiaľ čo štúdie idú tam a späť či konkrétne typy bežeckých topánok nevedú k zraneniu, je stále dobrý nápad zvoliť si vhodný strih cez pár kopov, ktoré vyzerajú cool alebo ktoré ste kúpili lacno. Ian Nurse, DC, zakladateľ spoločnosti Wellness v pohybe Boston a maratónec pod 2:30 je presvedčený, že mnohé zranenia pri behu môžu začať tým, že nemáte na nohách správnu obuv.
Sestra odporúča ísť do špecializovaného obchodu a nechať niekoho sledovať vašu chôdzu vonku alebo na bežiacom páse. To umožní niekomu v obchode nájsť rad topánok, ktoré by mohli najlepšie vyhovovať vašej konkrétnej mechanike behu/chôdze. (Neďaleký bežecký obchod nájdete tak, že si pozriete naše Vyhľadávač obchodov.) Odtiaľ sa môžete riadiť tým, čo sa pri behu cíti najlepšie.
Sestra povedala, že sa svojich pacientov tiež pýtal, či došlo k zmene bežeckých topánok z jedného štýlu na druhý. Napríklad prechod na topánku s nulovým poklesom z normálnej obuvi bez toho, aby ste sa do nej uvoľnili, môže zvýšiť riziko zranenia. Rovnako ako inštalatér v bežeckom obchode, športový chiropraktik ako zdravotná sestra sa môže dokonca pozrieť na vašu bežeckú chôdzu v kancelárii, aby diagnostikoval nerovnováhu v mechanike pohybu vašej nohy.
Celá biomechanika začína vo vašej nohe, povedala sestra. Každý máme iné údery do nôh. Ak dopadá na zem určitým spôsobom, topánka to musí podporovať. Ak ste útočníkom predným, zadným, nadpronátorom alebo podpronátorom, všetky tieto údery do chodidla sa môžu hodiť rôznym bežecké zranenia.
KTORÝCH Pred behom urobte statický strečing
Podržanie statického strečingu dlhšie ako 10 sekúnd môže pred behom ubrať z vašej výbušnej svalovej sily, tvrdí Derek Vinge, DC at Fit chiropraktika a športová terapia v Courtenay, Britská Kolumbia. Jedna štúdia dokonca ukázala, že naťahovanie studených svalov pred tvrdým 3K opustili jednotlivci, ktorí začali beh pomalšie a s väčším vnímaným úsilím. A keď vaše svaly nedávajú správnu signalizáciu, môže to viesť k tomu, že malé zranenia sa časom premenia na väčšie problémy.
Lepšie vám pôjde séria dynamických strečingov, ako sú výpady a drepy, aby ste rozprúdili krv v tele. (Toto 2-minútové zahrievanie by malo stačiť.) Výhody budú viditeľné, ak pridáte 10 až XNUMX minút dynamického strečingu predtým, ako vyrazíte na cesty alebo chodníky.
Ak urobíte nejakú aktiváciu a dynamické zahrievanie, budete silnejší a rýchlejší bežec. Tiež som zabudla urobiť rušný úsek a myslím, že možno je čas, keď si poviete, že to urobím neskôr. Budem to riešiť neskôr, povedal Vinge.
KTORÝCH Preháňajte to na penových valčekoch
Valcovanie peny a iné spôsoby, ako si vypracovať uzol alebo osviežiť nohy, môžu byť dobré s mierou. Menej je však niekedy viac, podľa sestier.
Vidím veľa ľudí, ktorí majú tendenciu to preháňať, povedala sestra. Robia toľko peny valcovanie na ich IT kapela a štvorkolky a ešte viac ich bolí. Ide skôr o finesu, kde sa snažíte prekrviť oblasť, no nesnažíte sa miestnosť tak rozbiť, aby ste spôsobili viac škody.
Zastavte, ak cvičíte na penovom valci a niečo vás stále bolí alebo sa zhoršuje. Preháňanie problémového miesta ho môže viac zapáliť. Ak sa cítite relatívne dobre, zdravotná sestra navrhuje po behu ľahkú prácu na penovom valci, aby ste zasiahli všetky problémové oblasti na jednu až dve minúty.
KTORÝCH Clam Up, keď sa dostanete do kancelárie
Najlepšie by bolo, keby ste na návštevu kancelárie neprišli so stránkami a poznámkami z WebMD. Ale nemali by ste mlčať a myslieť si, že športový chiropraktik má všetky odpovede len pri pohľade na vás.
Keď idete na schôdzku, premýšľajte o tom, čo vás neustále privádza do šialenstva na stuhnutý krk, ľavé členky, ktoré umožňujú psovi sústrediť sa na to, čo vás trápi.
Bežci poznajú svoje telo oveľa lepšie ako veľa ľudí, povedala sestra. Počas behu neustále kontrolujeme rôzne časti tela a ľudia dokážu rozpoznať, čo nie je v poriadku, a vedia povedať, či je ich chôdza zmenená a čo im visí. Informácie, ktoré dostávam od svojich pacientov, mi veľmi pomáhajú.
NEZABUDNITE niekoho vidieť, ak to potrebujete, a počúvajte svojho športového chiropraktika
S tréningovými cieľmi a míľami, ktoré treba dokončiť, si bežci často nepripúšťajú, že je niečo v neporiadku. Je takmer odznakom cti zostať mimo stola na dlhé obdobia.
Ale Vinge si myslí, že v tom, čo robí, je viac než len odstraňovanie zranení. Akonáhle je postarané o základný problém, môžete naučiť svoje telo podávať výkon na vyššej úrovni, než ste si mysleli, že je to možné.
Keď sa začnú zlepšovať, potom môžeme pracovať na iných problémoch, aby sme z nich získali viac výkonu, povedal Vinge. Ak sa na vás nikdy nepozreli, nemáte potuchy, čo sa deje.
Daniel Alvarado, majiteľ PUSH Fitness, aby sa zúčastňoval svojich aktivít, ktoré sú fyzické, závisí od svojho zdravia. Po boji s bolesťou ramena v priebehu niekoľkých mesiacov, Daniel Alvarado navštívil Dr. Alex Jimenez, chiropraktik, aby dostal rehabilitáciu od bolesti ramena. Chiropraktická starostlivosť je liečba subluxácií, ktoré môžu spôsobovať symptómy, alebo alternatívna možnosť liečby, ktorá sa používa na opatrnú pomoc pri obnove akýchkoľvek nesúladov. Dr. Alex Jimenez pomáhal Danielovi Alvaradovi zvýšiť jeho silu, flexibilitu a slobodu pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií. Daniel Alvarado sa mohol vrátiť k svojim každodenným fyzickým úlohám po rehabilitácii bolesti ramena spolu s Dr. Alexom Jimenezom, chiropraktikom. Daniel Alvarado vrelo odporúča Dr. Alexa Jimeneza, pretože je to nechirurgické riešenie bolesť ramena.
Chiropraktická rehabilitácia
Sme radi, že vám môžeme predstaviť�Premier Wellness & Injury Care Clinic v El Paso.
Ako chiropraktická rehabilitačná klinika a centrum integrovanej medicíny v El Paso sa vášnivo zameriavame na liečbu pacientov po frustrujúcich zraneniach a syndrómoch chronickej bolesti. Zameriavame sa na zlepšenie vašich schopností prostredníctvom programov flexibility, mobility a agility prispôsobených pre všetky vekové skupiny a postihnutia.
Chceme, aby ste žili život naplnený s viac energie, pozitívnym prístupom, lepším spánkom, menšou bolesťou, správnou telesnou hmotnosťou a vzdelaní, ako si tento spôsob života udržať. Založil som si život na starostlivosti o každého z mojich pacientov.
Uisťujem vás, že pre vás prijmem len to najlepšie�
Ak sa vám toto video páčilo a my sme vám akýmkoľvek spôsobom pomohli, neváhajte predplatiť a odporučte nás.
Bežecké topánky: Nohy sú dôležité. Keď typický Američan dosiahne vek 50 rokov, budú chodiť 75,000 míle.
Bežci nabehli na nohy ešte viac kilometrov a stres. Vaše nohy sú váš základ. Problém s nohami môže rozhádzať celé telo z rovnováhy. Preto je pri bežeckej obuvi dôležité nájsť ten správny typ. Táto príručka vám pomôže nájsť bežecké topánky, ktoré sú pre vás tie pravé.
Bežecké topánky
Pred nákupom
Zistite, aký ste typ bežca.
Rôzne typy behu vyžadujú rôzne vlastnosti obuvi.
Niektoré otázky na zváženie:
Beháte alebo behávate?
Na akom povrchu bežíte na asfalte, bežiacom páse alebo chodníkoch?
Väčší človek sa nebude pohybovať a behať rovnakým spôsobom ako tenký, šlachovitý človek. Osoba s nadváhou bude viac zaťažovať svoje nohy � a topánky.
Poznajte svoj bežecký štýl.
Spôsob, akým bežíte, pohyb vášho kroku a to, ako vaša noha dopadá na zem, má veľký vplyv na typ bežeckej obuvi, ktorú potrebujete. Keď tvoj noha príde do kontaktu so zemou, čo udrie ako prvé? Udrie najskôr vnútorná strana predkolenia? Stred tvojej päty? Vonkajšia časť päty? Tam, kde vaša noha prvýkrát narazí, tam skutočne chcete vankúš.
Zistite, aké zranenia ste mohli utrpieť pri behaní.
Plantárna fasciitída, holenné dlahy, zápal šliach a pľuzgiere sú niektoré bežné zranenia, ktoré sa dajú zvrátiť alebo zlepšiť, keď nosíte bežecké topánky, ktoré správne padnú.
Zistite, aký typ oblúka máte.
To, či supinujete (chodidlo sa otáča smerom von) alebo pronujete (chodidlo sa otáča dovnútra), je určené, aspoň čiastočne, tvarom vašej klenby. Zatiaľ čo supinátory sú zriedkavé, pomerne veľa ľudí má pronáciu. To môže byť zdrojom zranení v dôsledku nadmerného používania.
Keď nakupujete
Vykonajte 360-stupňový test.
Keď si ľudia skúšajú topánky, zvyčajne skontrolujú, či sa hodia do špičky, ale nehľadajte nič iné. Keď si vyskúšate bežecké topánky, musíte sa uistiť, že máte dostatok miesta v špičke, ale tiež musíte skontrolovať, či celá vaša noha sedí na platforme topánky.
Doprajte svojej nohe dostatok priestoru.
Zvršok by mal mať dostatok miesta, ale nemal by byť voľný. Nemalo by vám to stláčať ani nohu. Mal by dobre sedieť bez priškripnutia alebo viazania.
Nakupujte neskôr počas dňa.
Počas dňa vám opúchajú nohy. Keď beháte, tiež sa nafúknu, takže keď nakupujete topánky, keď sú vaše nohy najväčšie, pomôže vám to zabezpečiť čo najpresnejšie a pohodlnejšie padnutie.
Pri nákupe si vezmite so sebou svoje staré bežecké topánky.
Ak budete mať pri nakupovaní staré topánky so sebou, pomôže to predajcovi určiť, aký druh bežeckých topánok potrebujete. Môžu sa pozrieť na opotrebovanie topánok, aby videli vaše bežecké vzory a pomohli vám nájsť topánku, ktorá vám najlepšie vyhovuje.
Nechajte si zmerať nohu.
Ako starnete, vaše nohy sa skutočne menia; môžu sa rozširovať alebo sploštiť. Nepredpokladajte veľkosť vašej obuvi, ale vždy si nechajte zmerať nohu. Pohodlné nosenie závisí od nosenia správnej veľkosti obuvi. Musíte tiež myslieť na to, že veľkosti topánok sa môžu líšiť od značky k značke.
Šaty na beh.
Keď si kupujete nový pár bežeckých topánok, oblečte sa ako pri behu. Neobjavujte sa v šľapkách alebo keď ste oblečení do kancelárie. Rozhodne sa neukazujte bez ponožiek.
Zabudnite na najnovší trend alebo to, čo je módne; myslite na funkčnosť.
Existuje veľa ostro vyzerajúcich topánok, ale to neznamená, že sú to pravé bežecké topánky pre vás. V prvom rade dbajte na strih a funkčnosť a na druhé na módu.
Vezmite ich na testovaciu jazdu.
Akonáhle sa rozhodnete pre pár alebo dva, vyskúšajte ich na oboch a vyskúšajte ich. Mnohé obchody, ktoré sa špecializujú na bežeckú obuv, majú bežecký pás alebo priestor, kde si bežci môžu topánky vyskúšať. Len tak zistíte pri topánke, či je pre vás tá pravá.
Patelofemorálny syndróm: Ako sa počasie otepľuje a jar je v plnom prúde, čoraz viac bežcov vyráža von, vyrážajú na chodník, aby trénovali na blížiace sa preteky alebo len zintenzívnili svoju hru po dlhej zime. Aj keď sú niektorí zarytí bežci, ktorí sa nenechajú zastaviť ani tou najkrutejšou zimou, väčšina má tendenciu ustúpiť do interiéru a čakať na teplejšie dni a príjemnejšie prostredie. Bohužiaľ, zvýšená aktivita môže tiež viesť k zvýšenému riziku zranenia, najmä syndrómu bolesti patelofemorálnej bolesti (PFPS), tiež známy ako bežecké koleno.
Čo je syndróm patelofemorálnej bolesti?
Bežecké koleno sa často používa na opis PFPS, ale bežecké koleno je vlastne širší pojem popisujúci niekoľko rôznych poranenia kolena alebo neduhy. PFPS je bolestivý stav, ktorý je spôsobený, keď sa tkanivo, ktoré sa nachádza medzi stehennou kosťou (stehenná kosť) a jabĺčkom (kolená), zapáli alebo podráždi.
Väčšina ľudí si všimne bolesť v prednej časti alebo prednej časti kolena, ale bolesť sa môže vyskytnúť aj v iných častiach kolena a dokonca bolesť v chrbte môže nastať. Beh zvyšuje nepohodlie, rovnako ako dlhé sedenie a chodenie po schodoch.
Príčiny PFPS sa môžu tiež značne líšiť. Nadmerné používanie je často prvá vec, ktorá si ľudia myslia, ale problém s tým, ako je koleno zarovnané, je v skutočnosti najčastejším dôvodom.
Ak patela nie je správne zarovnaná, keď sa pohybuje cez drážku, ktorá je na konci stehennej kosti, spôsobuje podráždenie okolitých tkanív. To sa zvyčajne stáva, pretože svaly a kĺby nie sú v rovnováhe.
Napríklad, ak je štvorkolka na jednej strane slabšia ako na druhej strane, vychýli celý systém z rovnováhy, čo spôsobí nesprávne zarovnanie kolena. To vedie k bolestiam kolena a nepohodlie.
Pri liečbe PFPS je zvyčajne na prvom mieste odpočinok, po ktorom nasleduje poľadovica na zmiernenie zápalu. Keď je bolesť pod kontrolou, ďalším krokom je určiť, čo spôsobuje problém. Je dôležité najskôr vylúčiť vážnejšie stavy alebo zranenia, aby sa určil najlepší postup liečby.
Ak je to skutočne PFPS, posilňovanie svalov v kolene a okolo neho je vo všeobecnosti prvým krokom v liečbe. Je dôležité, aby bola sila svalov vyvážená, aby sa koleno dalo správne vyrovnať. Odporúča sa tiež získať dobrý pár bežeckých topánok, aby sa predišlo budúcim zraneniam.
Chiropraxe pre bežecké koleno
Bežecké koleno alebo PFPS veľmi dobre reaguje na chiropraktickú liečbu. Chiropraktik je schopný urobiť kompletné vyšetrenie a nájsť príčinu problému a následne prispôsobiť liečbu. Zvyčajne sa to robí od prípadu k prípadu s liečbou, ktorá je založená na jedinečných potrebách jednotlivca. Chiropraktik môže robiť rôzne chiropraktické zarovnania a manipulácie na chrbtici, bedre, členku a kolene, aby priviedol telo späť do správnej rovnováhy.
Chiropraktik môže odporučiť aj iné doplnkové liečby vrátane špeciálnych doplnkov, diétnych úprav a cvičebného plánu. Chiropraktik môže tiež odporučiť určité naťahovacie cvičenia na pomoc pri hojení. Kinesio taping je ďalšou bežnou liečbou, ktorá sa môže použiť v spojení s chiropraktickou starostlivosťou. Je obzvlášť prospešný pri nerovnováhe svalovej sily. Tejp môže pomôcť podporiť slabšiu svalovú skupinu.
Chiropraktická starostlivosť je veľmi účinná liečba patelofemorálneho syndrómu a súvisiacej bolesti kolena. Funguje na nápravu problému tým, že telo dostane späť do správneho zarovnania, čo mu umožňuje fungovať tak, ako má.
IT syndróm iliotibiálneho pruhu je veľmi časté zranenie medzi bežcami. Ak je diagnostikovaná včas a liečba sa začne okamžite, šanca, že sa stane chronickým stavom, sa zníži. Veľmi dobre reaguje na chiropraktiku, pretože zahŕňa panvu a súvisiace svaly. Keď panvová mechanika nefunguje správne, svaly nepracujú efektívne, čo bráni flexibilite a pohyblivosti. To môže viesť k stiahnutým svalom, ktoré môžu brániť pohybu a spôsobiť bolesť. Ukázalo sa, že chiropraktické úpravy pomáhajú pri tomto stave.
Čo je to Iliotibial Band?
Iliotibial Band, alebo fasciae latae, je vonkajší obal svalu, ktorý sa tiahne pozdĺž vonkajšieho stehna, od hornej časti bedra po vonkajšiu stranu kolena. IT syndróm iliotibiálneho pruhu sa vyskytuje, keď tento obal zhrubne. Keď stojíte, je ohnutá alebo tesná; to je to, čo udrží váš lalok rovný, čo umožňuje väčšiemu stehennému svalu odpočívať.
Existujú dva primárne svaly, ktoré sa podieľajú na syndróme iliotibiálneho pásu, zadkový sval alebo gluteus maximus a svaly tensor fasciae latae. Niekedy sa syndróm iliotibiálneho pásma označuje ako syndróm Tensor Fasciae Latae a tieto dva pojmy sa môžu používať zameniteľne.
Definovaný syndróm IT iliotibiálneho pásma
Keď sa iliotibiálny pás zahusťuje, ťahá v oblasti, kde sa spája s kolenom. To má za následok bolesť kolena v dôsledku použitia príliš veľkého tlaku na burzu. Bursa potom opuchne, zapáli sa a bude bolestivá. Počas aktivity, ako je beh na svahu, sú silne zapojené glutes.
Druhý koniec iliotibiálneho pruhu je vložený do gluteusov, takže ako sa pruh z tejto aktivity napína, môže vyvolať bolesť syndrómu iliotibiálneho pruhu. Opakovaná aktivita ho ešte viac zhoršuje, rovnako ako beh na tesných vnútorných cestách alebo nerovných cestách, ako aj spadnuté oblúky alebo beh podradnejšej alebo opotrebovanej bežecké topánky.
Symptómy syndrómu iliotibiálneho pásma
Existuje niekoľko symptómov, ktoré možno použiť na diagnostiku syndrómu iliotibiálneho pruhu. Bočné bolesť kolena (bolesť na vonkajšej strane kolena) je primárnym príznakom a často sa používa ako kľúčový diagnostický nástroj. Len málo stavov zahŕňa bočnú bolesť kolena. Medzi ďalšie príznaky patria:
Bolesť, ktorá sa zhoršuje po behu, najmä po behu na svahu, lezení po schodoch alebo stúpaní do kopca
Nemusí tam byť žiadna bolesť, kým neurobíte niečo, čo ju zhorší, ako napríklad výstup na kopec.
Bolesť nemusí začať, kým nie ste v polovici behu.
Bolesť môže byť intenzívna a vyčerpávajúca.
Môže to sprevádzať prasknutie bedra, ku ktorému dochádza, keď svaly, ktoré prechádzajú cez vonkajší bok, môžu pri behu alebo chôdzi kliknúť alebo prasknúť.
Bolesť môže byť prítomná pozdĺž laterálneho stehna bez začlenenia kolena, ale len vo veľmi zriedkavých prípadoch je sústredená na gluteálne alebo bedrové svaly.
Syndróm iliotibiálneho pásu sa často pripisuje nadmernému tréningu. To môže znamenať náhle zvýšenie počtu opakovaní kopcov alebo zdvojnásobenie počtu najazdených kilometrov.
Liečba syndrómu IT iliotibiálneho pásma
Ak je váš syndróm iliotibiálneho pásu spôsobený problémom s funkciou panvy, zmiernenie bolesti z tohto stavu môže byť ťažké. Strečing pravdepodobne neprinesie úľavu � a ak áno, nebude trvať dlho. Ak bolesť zo syndrómu iliotibiálneho pruhu trvá dlhšie ako dva týždne, aj keď sa len naťahujete, pravidelne cvičíte a na ľade nevidíte veľké zlepšenie, môže vám pomôcť chiropraktik.
Dokonca aj v prípade, že bolesť sa nachádza v kolene, problém môže mať pôvod v panve. Chiropraktik môže posúdiť váš stav, skontrolovať, či vaša panva funguje správne. Ak tomu tak nie je, úpravy chrbtice a iné chiropraktické liečby môžu priviesť telo späť do zarovnania a urobiť panvu funkčnejšou.
Pociťovanie bolesti chrbta, neschopnosť vykonávať každodenné úlohy, cvičiť a športovať môže byť frustrujúce pre každého. Vysilujúce symptómy môžu jednotlivcov prinútiť hľadať rýchlu úľavu. Ale zatiaľ čo sa človek zaujíma len o to, aby odstránil dennú bolesť, napraví ju príčina Tento problém je z dlhodobého hľadiska oveľa lepší a dá sa ľahko dosiahnuť chiropraktickou liečbou. Po obdržaní jedinej úpravy, najmä veľa ľudí športovci môžu očakávať zvýšenie rozsahu ich pohybu a menšiu bolesť. Bez ohľadu na dôvody hľadania chiropraktickej liečby ľuďom vždy prebehne hlavou jedna otázka, ako často by ste mali navštevovať chiropraktika?
Odpoveď na túto otázku závisí od individuálnych cieľov. Vo všeobecnosti nie sú komplikácie chrbtice výsledkom jednodňových aktivít, ale majú tendenciu sa vyskytovať postupne počas určitého časového obdobia. Mnohé stavy a poranenia chrbtice vedú k symptómom, ktoré sa môžu prerušovane zvyšovať a znižovať v priebehu niekoľkých rokov, čo spôsobuje neustálu, dotieravú bolesť alebo ostrú, extrémnu bolesť spôsobenú opotrebovaním a typmi poranení, ktoré telo už nie je schopné samo vyliečiť.
Chiropraktická liečba športového zranenia
Liečenie chce to cas a trpezlivost, clovek si v prvom rade musi uvedomit, co komplikacie sposobilo. Náhle zastavenie prísnych cvičení alebo priberanie na váhe v určitom čase môže spôsobiť zrýchlený proces starnutia kĺbov.
Ak sú ciele jednotlivca zamerané výlučne na zmiernenie bolesti vyplývajúcej z jedného momentu, potom nebude trvať dlho, kým sa uzdraví. Vo všeobecnosti, úpravy 2-3 krát týždenne počas niekoľkých týždňov môžu zmierniť bolesť a znížiť ďalšie príznaky. Ak sa však osoba snaží zmierniť symptómy spojené so základným stavom alebo zranením, alebo ak sa snaží napraviť nesprávne držanie tela alebo mechanickú dysfunkciu, tento proces môže byť oveľa dlhší. Tento proces hojenia si často môže vyžadovať 2-3 mesiace pravidelných úprav.
Napriek dokončeniu liečby a úspešnému zmierneniu akýchkoľvek symptómov sa odporúča pravidelne pokračovať v chiropraktických úpravách. Čo sa považuje za bežný základ pre úpravy? Ak sa chiropraktik upraví aspoň raz týždenne, môže to pomôcť udržať celkové zdravie človeka a môže zabrániť tomu, aby sa z malých problémov stali väčšie problémy. Pre väčšiu väčšinu jednotlivcov, najmä tých, ktorí väčšinu dňa presedia, sa odporúča udržiavať rozvrh úpravy každý týždeň alebo dva. Chiropraktik vám vysvetlí, aký je správny rozvrh.
Chiropraxe starostlivosti je mimoriadne prospešný pre mnoho rôznych podmienok; niektoré sú zrejmé, zatiaľ čo iné sú nejasnejšie. Štrukturálne problémy, ktoré ovplyvňujú kolená, často veľmi reagujú na chiropraktickú liečbu. V prípade chondromalacia patellae a iné problémy s kolenom, dokázalo znížiť bolesť a výrazne zlepšiť stav, pričom pacientovi poskytuje zvýšenú pohyblivosť a flexibilitu.
Chondromalacia Patellae (aka Runnerovo koleno)
Približne 40 percent zranení, ktoré bežci zažijú, je poranenia kolena. Tieto zranenia spadajú pod zastrešujúci termín „bežecké koleno“. To zahŕňa chondromaláciu patellae, ktorá sa môže nazývať aj syndróm patelofemorálnej bolesti (PFMS).
Ďalšie zranenia kolena bežca zahŕňajú syndróm iliotibiálneho pásu a syndróm plica. Chondromalacia patellae je spolu s PFMS jednou z najbežnejších foriem bežeckého kolena. Odpočinok a ľad sú typické lieky, ale keď to nefunguje alebo keď sa bolesť a ťažkosti s pohyblivosťou vrátia, keď sa pacient vráti k bežným aktivitám, chiropraktická starostlivosť je často dobrou možnosťou liečby.
Chondromalácia patella
Koleno je úžasný kus stroja. Je skonštruovaný tak, aby znášal vplyv hmotnosti tela, ohýbania a pohybu. Pod jabĺčkom je vrstva chrupavky, ktorá funguje ako prirodzený tlmič nárazov. Zranenie, nadmerné používanie, starnutie alebo iné stavy môžu spôsobiť poškodenie chrupavky.
Tento stav spôsobuje bolesť a zhoršenú pohyblivosť, najčastejšie pri používaní kolien, ako je chôdza po schodoch. Bolesť sa môže znížiť s odpočinkom a ľadom, ale niekedy to jednoducho nestačí. Tradičná liečba zahŕňa fyzikálnu terapiu, lieky na bolesť a chirurgiu.
príznaky
Najbežnejšie symptóm chondromalacie patellae je bolesť v prednej časti kolena. Často sa popisuje ako tupá bolesť, ktorá je hlboko v kolene. Táto bolesť sa často zhoršuje, keď pacient dlho sedí s ohnutým kolenom, keď sa hrbí alebo kľačí, alebo keď kráča po schodoch.
Čím viac pacient koleno používa, tým je to horšie. Odpočinok a ľad však môžu fungovať pomerne rýchlo, aby pomohli zmierniť bolesť. Ak bolesť pretrváva aj pri odpočinku a ľade, zvyčajne sa odporúča agresívnejšia starostlivosť. Zatiaľ čo lekári tradične predpisujú lieky a dokonca aj chirurgické zákroky, viac pacientov sa prikláňa k bezdrogovej a menej invazívnej liečbe. bolesť kolena. Chiropraxe je životaschopnou možnosťou.
Príčiny a rizikové faktory
Presná príčina chondromalacie patellae nie je známa. Lekárom sa podarilo spojiť tento stav s viacerými faktormi. Nadmerné používanie kolena spôsobuje opakované namáhanie kĺbu. Toto sa bežne vyskytuje pri športoch alebo aktivitách, ktoré zahŕňajú veľa skákania alebo behu.
Zlá kontrola svalov je ďalším bežným faktorom. Svaly, ktoré obklopujú koleno a bedrový kĺb, nefungujú správne, takže sledovanie jabĺčka je vypnuté. Ďalším bežným faktorom pri chondromalácii patellae je zranenie. Keď jabĺčko utrpí traumu, ako je zlomenina alebo dislokácia.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku chondromalacie patellae. Vek je často zaznamenaný u mladých dospelých a dospievajúcich. Starší jedinci s bolesťou kolena zvyčajne pociťujú účinky artritídy.
Pohlavie je ďalším rizikovým faktorom. U žien sa tento stav vyskytuje dvakrát častejšie ako u mužov. Lekári sa domnievajú, že je to spôsobené kostrovou štruktúrou ženy – panva je širšia, čo zväčšuje uhol, kde sa stretávajú kosti kolenného kĺbu.
Jednotlivci, ktorí sa zúčastňujú určitých športov, napríklad tých, ktoré zahŕňajú veľa skákania a behu, sú vystavení zvýšenému riziku vzniku tohto stavu. To platí najmä vtedy, ak náhle zvýšia úroveň svojho tréningu.
Chiropraxe Liečba
Úspešný chiropraktická liečba chondromalacie patellae zahŕňajú nutričné intervencie, ako aj úpravy a natiahnutia. Ošetrenie je určené na pretiahnutie skrátených hamstringov a úpravu sakroiliakálneho kĺbu.
Zmyslom veľkej časti liečby je zlepšenie sledovania kolenného kĺbu a zvýšenie kontroly motora. Niektorí praktizujúci používajú prácu s mäkkými tkanivami na pomoc pacientom s bolesťou kolena. Celotelový prístup, ktorý chiropraktická starostlivosť ponúka, poskytuje nielen úľavu od bolesti kolena, ale často lieči alebo zmierňuje samotný stav.
Ak vás alebo vašich blízkych trápia bolesti kolien, zavolajte nám. Náš doktor chiropraxe urobí dôkladnú skúšku, aby určil správny liečebný protokol pre váš stav. Nemusíte žiť s bolesťou. Ešte raz, zavolajte nám. Sme tu, aby sme vám pomohli!
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
Symptómy syndrómu iliotibiálneho pásma
