Wellness tím kliniky. Kľúčovým faktorom pri bolestiach chrbtice alebo chrbta je zostať zdravý. Celková pohoda zahŕňa vyváženú stravu, vhodné cvičenie, fyzickú aktivitu, pokojný spánok a zdravý životný štýl. Termín bol aplikovaný mnohými spôsobmi. Celkovo je však definícia nasledovná.
Je to vedomý, samoriadený a vyvíjajúci sa proces dosiahnutia plného potenciálu. Je multidimenzionálny, spája životný štýl duševný/duchovný a prostredie, v ktorom človek žije. Je to pozitívne a potvrdzuje, že to, čo robíme, je v skutočnosti správne.
Je to aktívny proces, pri ktorom si ľudia uvedomujú a rozhodujú sa pre úspešnejší životný štýl. To zahŕňa aj to, ako človek prispieva k svojmu prostrediu/komunite. Ich cieľom je budovať zdravšie životné priestory a sociálne siete. Pomáha pri vytváraní systémov viery, hodnôt a pozitívnej perspektívy sveta.
Spolu s tým prichádzajú výhody pravidelného cvičenia, zdravej stravy, osobnej starostlivosti o seba a vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc. Posolstvom Dr. Jimeneza je pracovať na tom, aby ste boli fit, boli zdraví a boli si vedomí našej zbierky článkov, blogov a videí.
Od mladého veku rodičia vždy hovoria svojim deťom, aby sedeli vzpriamene, inak budú mať zlé držanie tela. Ako deti sme mali tendenciu ležať na gauči alebo stoličke, čo by z dlhodobého hľadiska nemalo vplyv na náš chrbát. Ako však starneme, viac sa pohybujeme a máme zamestnania, ktoré si to vyžadujú dlhšie sedenie alebo sa neustále pozerať dolu naše telefóny, naše telá sú na dlhú dobu zhrbené alebo zhrbené. Keď horné končatiny, ako krk, ramená a hrudná oblasť chrbta, sú zhrbení, môže sa v budúcnosti rozvinúť do problémov, ktoré časom spôsobujú muskuloskeletálne symptómy. Keď k tomu dôjde, svalové tkanivá začnú byť preťažené. Mohli by viesť k prekrývajúcim sa problémom, ktoré môžu spôsobiť, že mnohí jednotlivci sa budú zaoberať bolesťou hornej časti chrbta a oblasťami sťažností. Dnes sa pozeráme na účinky zlého držania tela, ako dlhodobé sedenie spôsobuje množstvo symptómov a ako technika MET zmierňuje zlé držanie tela. Poskytujeme cenné informácie o našich pacientoch certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí ponúkajú dostupné liečebné postupy, ako je technika MET, pre jednotlivcov so zlým držaním tela a bolesťami krku a chrbta v dôsledku dlhodobého sedenia. Každého pacienta vhodne povzbudzujeme tým, že ho na základe výsledkov jeho diagnózy odkážeme na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Akceptujeme, že edukácia je veľkolepým spôsobom, keď našim poskytovateľom kladieme najdôležitejšie otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, hodnotí tieto informácie ako vzdelávaciu službu. dementi
Účinky zlého držania tela
Riešili ste svalové napätie v hornej časti chrbta, krku a ramien? Neustále sa krčíte za stolom alebo pozeráte do telefónu? Alebo pociťujete bolesť sedacieho nervu z neustáleho sedenia? Mnohé z týchto problémov z dlhodobého sedenia sa môžu rýchlo rozvinúť do zlého držania tela a ovplyvniť pohybový aparát a chrbticu. Štúdie odhaľujú že keď veľa jedincov strávi značné množstvo času sedením, najmä v nepohodlnej polohe, čo môže spôsobiť zvýšené riziko bolesti chrbtice a iných účinkov na rôzne svalové skupiny v oblasti ramien, krku a hrudníka. Nielen to, ale podľa knihy napísanej Leonom Chaitowom, ND, DO a Judith Walker DeLany, LMT, „Klinická aplikácia neuromuskulárnych techník“, uviedol, že svaly v krčnej, hrudnej a bedrovej oblasti tela patria medzi najprv vykazujú známky zmien v reakcii na posturálne defekty. Do tohto bodu, keď je človek klesnutý v sede, spôsobí namáhanie každej svalovej skupiny na chrbte a ovplyvní horné aj dolné končatiny tela.
Predĺžené sedenie a symptómy
Keď mnohí ľudia neustále vysedávajú, či už pri práci za stolom, alebo pri šoférovaní vo vozidle, môže si to vyžiadať daň na celom tele. Keď sa telo dlhší čas nehýbe, jednotlivec pociťuje svalové napätie a napätie v hornej časti tela a nepríjemný pocit v dolnej časti tela. Štúdie odhaľujú že dlhodobé sedenie môže spôsobiť nepohodlie v dolnej časti chrbta a spôsobiť zníženú svalovú vytrvalosť v dolnej časti chrbta a mohlo by spôsobiť zvýšené riziko muskuloskeletálnych porúch, ako je bolesť sedacieho nervu, kde gluteálne svaly dráždia sedací nerv, čo spôsobuje vyžarujúcu bolesť, ktorá sa šíri po nohách . Odhaľuje to aj ďalšia výskumná štúdia že pobyt vo vynútenej polohe počas dlhšej doby môže mať vplyv na polohu sedenia hornej časti tela a môže byť spojený s muskuloskeletálnymi poruchami v hornej časti, ktoré spôsobujú problémy v oblasti brady, chrbta, krku, ramien, paží a rúk. Keď osoba sedí dlhší čas bez prestávky na natiahnutie, svaly začnú byť v neustálom kontrakcii a budú krátke a napäté.
Výhody dobrého držania tela - Video
Všimli ste si, že sa pri prechádzaní z jedného miesta na druhé nakláňate dopredu? Cítite svalové napätie alebo dráždivú bolesť v ramenách alebo nohách? Alebo ste pociťovali nechcenú bolesť v krku a krížoch? Mnohé z týchto problémov sú spôsobené zhrbeným alebo zhrbeným držaním tela, ktoré môže spôsobiť bolesť krku a chrbta. Zlé držanie tela môže viesť k nežiaducim príznakom ovplyvňujúcim svaly a kĺby. Zlé držanie tela je spôsobené každodennými faktormi, ako je zhrnutie, pozeranie sa na telefón alebo nakláňanie sa dopredu k počítaču. Tieto malé akcie nemusia spočiatku spôsobovať bolesť svalov, ale časom spôsobia problémy. Našťastie existujú rôzne spôsoby liečby, ktoré zmierňujú následky zlého držania tela a pomáhajú obnoviť telo. Vyššie uvedené video vysvetľuje výhody správneho držania tela a snahy zabrániť návratu budúcich zranení a svalového napätia.
Technika MET pre zlé držanie tela
Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť účinky zlého držania tela v dôsledku ďalšieho ovplyvnenia tela a zníženia bolesti v rôznych svaloch a kĺboch. Dobrým spôsobom, ako zmierniť stuhnutosť krku a chrbta, je urobiť niekoľko strečingov, aby sa obnovil prietok krvi späť do svalov. Ďalším spôsobom, ako predchádzať bolestiam krku a chrbta, je začlenenie techník MET (liečba svalovou energiou). Štúdie odhaľujú že keď jednotlivci využívajú MET liečby v kombinácii s cvičeniami na korekciu držania tela a strečingami, môže to výrazne znížiť bolesť v krku a chrbte a zároveň zlepšiť rozsah pohybu svalov a mäkkých tkanív. Robenie ľahkých strečingov môže pomôcť uvoľniť napäté svaly a podporiť správne držanie tela, pretože mnohí jednotlivci si čoraz viac uvedomujú, ako sa prezentujú, keď nie sú zhrbení.
záver
Pokiaľ ide o naše telá, je dôležité vedieť, že zhrbené môže viesť k zlému držaniu tela a pri dlhšom sedení sa môže vyvinúť bolesť krku a chrbta spojená s prekrývajúcimi sa symptómami. Zlé držanie tela môže spôsobiť, že svaly sa stanú napätými, krátkymi a stuhnutými, a keď sa človek natiahne z toho, že je zhrbený, zažije bolesť. Našťastie začlenenie rôznych strečingov a použitie techniky MET umožňuje natiahnutie svalov a predchádzanie opätovnému výskytu budúcich zranení a zároveň umožňuje jednotlivcovi lepšie si uvedomiť svoju polohu.
Referencie
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinická aplikácia neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2002.
Joshi, Reema a Nishita Poojary. "Vplyv techniky svalovej energie a cvičení na korekciu držania tela na bolesť a funkciu u pacientov s nešpecifickou chronickou bolesťou krku, ktorí majú držanie hlavy vpredu - náhodne kontrolovaný chodník." International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork, Národná lekárska knižnica USA, 1. júna 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.
Jung, Kyoung-Sim a kol. "Účinky dlhodobého sedenia s poklesnutým držaním tela na svalovú únavu trupu u dospievajúcich s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta a bez nej." Medicina (Kaunas, Litva), Národná lekárska knižnica USA, 23. decembra 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822118/.
Kuo, Yi-Liang a kol. „Pozícia v sede počas dlhého písania na počítači s nositeľným senzorom biofeedbacku a bez neho.“ Int J Environ Res Verejné zdravie, 19. mája 2021, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8161121/.
Ohlendorf, Daniela a kol. "Vplyv ergonomického usporiadania hudobných stoličiek na držanie tela a tlak sedadla u hudobníkov rôznych herných úrovní." PloS One, Národná lekárska knižnica USA, 11. decembra 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6289455/.
Mnoho jednotlivcov je neustále vo svojich vozidlách a jazdí z jedného miesta na druhé v najrýchlejšom čase. Kedy auto nehody mnohé účinky môžu ovplyvniť mnohých jednotlivcov, najmä ich telo a mentalitu. Emocionálny dopad autonehody môže zmeniť kvalitu života človeka a vybrať si daň na človeku, keď sa stane nešťastným. Potom je tu fyzická stránka, kde sa telo rýchlo vrhne dopredu, čo spôsobuje neznesiteľná bolesť v hornej a dolnej časti. Svaly, väzy a tkanivá sa nadmerne napínajú nad svoju kapacitu symptómy podobné bolesti rozvíjať a prekrývať iné rizikové profily. Dnešný článok pojednáva o účinkoch autonehody na telo, symptómoch spojených s autonehodami a o tom, ako liečba, ako je chiropraktická starostlivosť, využíva techniky, ako je technika MET na posúdenie tela. Informácie o našich pacientoch poskytujeme certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí ponúkajú dostupné terapeutické techniky ako MET (techniky svalovej energie) pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú bolesťami chrbta a krku spojenými s autonehodami. Každého pacienta vhodne povzbudzujeme tým, že ho na základe výsledkov jeho diagnózy odkážeme na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Akceptujeme, že edukácia je veľkolepým spôsobom, keď našim poskytovateľom kladieme najdôležitejšie otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, hodnotí tieto informácie ako vzdelávaciu službu. dementi
Účinky autonehody na telo
Potýkali ste sa s neznesiteľnou bolesťou krku alebo chrbta po autonehode? Všimli ste si, že niektorý z vašich svalov je stuhnutý alebo napätý? Alebo ste sa stretli s nežiaducimi symptómami podobnými bolesti, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život? Keď osoba utrpela autonehodu, chrbtica, krk a chrbát spolu s pridruženými svalovými skupinami sú postihnuté bolesťou. Pokiaľ ide o následky autonehody na telo, musíme sa pozrieť na to, ako telo reaguje na zrážku vozidiel. Výskumné štúdie odhalili bolesť krku je bežnou sťažnosťou mnohých dospelých, ktorí sa stali účastníkmi dopravnej nehody. Keď sa človek zrazí s iným autom, jeho krky sa rýchlo vymrštia dopredu, čo spôsobí bičový efekt na krčné a ramenné svaly. Postihnutý je nielen krk, ale aj chrbát. Dodatočné štúdie spomenuli že bolesť v krížoch spojená s kolíziami vozidla môže spôsobiť nadmerné natiahnutie bedrových chrbtových svalov a rozvoj nefatálnych fyzických zranení, či už počas nehody alebo deň po nej. Do tohto bodu môže viesť k nežiaducim príznakom spojeným s autonehodou a korelovať s profilmi rizika prekrývania.
Príznaky spojené s autonehodou
Príznaky spojené s autonehodou postihujúcou krčné a chrbtové svaly sa líšia v závislosti od závažnosti kolízie. Podľa „Clinical Application of Neuromuscular Techniques“ Leon Chaitow, ND, DO a Judith Walker DeLany, LMT uviedli, že keď niekto utrpí autonehodu, traumatické sily ovplyvňujú nielen krčné alebo temporomandibulárne svaly, ale aj bedrové svaly. . To spôsobuje roztrhnutie a poškodenie svalových vlákien, čo spôsobuje bolesť svalov. V knihe sa tiež uvádza, že u osoby zranenej pri zrážke sa môže vyvinúť nociceptívna modulovaná dysfunkcia krku, ramien a chrbtových svalov. Do tohto bodu sú svaly flexorov a extenzorov hyperextendované, skrátené a namáhané, čo je výsledkom spôsobenia svalovej stuhnutosti, bolesti a obmedzeného rozsahu pohybu krku, ramena a chrbta.
Odblokovanie úľavy od bolesti: Ako hodnotíme pohyb na zmiernenie bolesti - Video
Zažili ste obmedzený rozsah pohybu ramien, krku a chrbta? Čo s pocitom stuhnutosti svalov pri strečingu? Alebo po autonehode pociťujete citlivosť svalov v určitých častiach tela? Mnohé z týchto symptómov podobných bolesti sú spojené s autonehodami postihujúcimi krk, ramená a chrbát. To spôsobuje neustálu bolesť tela a veľa problémov sa časom vyvíja v rôznych svalových skupinách. Našťastie existujú spôsoby, ako znížiť bolesť a pomôcť obnoviť fungovanie tela. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako sa chiropraktická starostlivosť používa na posúdenie tela pomocou manipulácie s chrbticou. Chiropraktická starostlivosť využíva rôzne techniky na pomoc pri subluxácii chrbtice a uvoľnení stuhnutých svalov, aby pomohla uvoľniť a obnoviť každú svalovú skupinu a zároveň zmierniť nežiaducu bolesť zo svalových tkanív a väzov.
Chiropraktická starostlivosť a technika MET na hodnotenie tela
Štúdie odhaľujú že autonehody sú hlavnou príčinou poranení chrbtice a svalov liečených chiropraktickou starostlivosťou. Keď človek trpí po autonehode, zažije bolesť v celom tele a pokúsi sa nájsť spôsoby, ako pomocou liečby zmierniť bolesť ovplyvňujúcu ich každodenný život. Jedným z liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť a obnoviť telo, je chiropraktická starostlivosť. Keď chiropraktici liečia telo, aby znížili bolesť, používajú rôzne techniky, ako je technika MET (technika svalovej energie) na natiahnutie a posilnenie mäkkých tkanív a pomocou ručnej manipulácie vyrovnajú chrbticu, precvičia napäté svaly, nervy a väzy, aby zabránili ďalšie poškodenie tela a zároveň dostať postihnutých jedincov späť do formy. Chiropraktická starostlivosť má tiež úzky vzťah s inými spôsobmi liečby, ako je fyzikálna terapia, ktorá pomáha posilňovať svaly v tele a pomáha mnohým ľuďom uvedomiť si, ako ich telo funguje.
záver
Celkovo, keď človek pociťuje bolesť chrbta, krku a ramenných svalov v dôsledku autonehody, môže to ovplyvniť jeho emocionálnu a fyzickú pohodu. Účinky autonehody spôsobujú rozvoj nežiaducich symptómov bolesti a korelujú s nociceptívnou modulovanou dysfunkciou. Do tohto bodu môže spôsobiť problémy, ako je svalová stuhnutosť a citlivosť v postihnutých oblastiach. Našťastie liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, umožňujú telu obnoviť ručnú manipuláciu a techniku MET na jemné natiahnutie mäkkých tkanív a svalov a opätovné nastavenie tela späť do fungovania. Začlenením chiropraktickej starostlivosti s technikou MET telo zažije úľavu a hostiteľ môže byť bez bolesti.
Referencie
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinická aplikácia neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2002.
Zomrie Stephen a J Walter Strapp. "Chiropraktická liečba pacientov pri nehodách motorových vozidiel: Štatistická analýza." Journal of the Canadian Chiropractic Association, Národná lekárska knižnica USA, september 1992, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2484939/.
Fewster, Kayla M, a kol. "Charakteristiky kolízie motorových vozidiel pri nízkej rýchlosti spojené s údajnou bolesťou dolnej časti chrbta." Prevencia dopravných zranení, Národná lekárska knižnica USA, 10. mája 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31074647/.
Vos, Cees J, a kol. "Vplyv nehôd motorových vozidiel na bolesť krku a invaliditu vo všeobecnom lekárstve." British Journal of General Practice: Journal of the Royal College of General Practitioners, Národná lekárska knižnica USA, september 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2529200/.
Poruchy trávenia postihujú milióny jedincov a zahŕňajú rôzne ochorenia od miernych až po ťažké. Tieto stavy zahŕňajú tráviaci trakt, známy aj ako gastrointestinálny alebo GI trakt. Poruchy trávenia ako pálenie záhy, kyslý reflux a gastroezofageálna refluxná choroba/GERD sú príbuzné a majú podobné príznaky, ale sú odlišné. Presná diagnostika porúch trávenia zahŕňa dôkladnú anamnézu, zobrazovacie a laboratórne testy a fyzikálne vyšetrenie na vypracovanie správneho plánu liečby.
Poruchy trávenia
Gastrointestinálny trakt zahŕňa pažerák, pečeň, žlčník, žalúdok, pankreas a hrubé a tenké črevo.
Pálenie záhy
Pálenie záhy nemá nič spoločné so srdcom, ale opisuje pocit pálenia v hrudníku. Jednotlivci pociťujú pálenie záhy, keď žalúdočná kyselina prúdi späť do pažeráka. Občasné pálenie záhy po konzumácii korenistých jedál alebo jedál, na ktoré jednotlivec nie je zvyknutý, je bežné a nie je dôvodom na poplach. Väčšina dokáže zvládnuť symptómy nepohodlia úpravou životného štýlu a voľnopredajnými liekmi. Chronické pálenie záhy ktoré narúšajú denné/nočné rutiny, môže naznačovať vážnejší stav vyžadujúci lekársku starostlivosť. Symptómy zahŕňajú:
Pocity pálenia v oblasti žalúdka a hrudníka sú zvyčajne horšie po jedle, zohnutí sa, v noci a pri ležaní.
Horká alebo kyslá chuť.
Acid Reflux
Pažerák pozostáva hlavne z hladkého svalstva, ktoré sa tiahne od hrdla dole cez hrudnú dutinu a cez brucho, kde sa spája so žalúdkom. Pri prehĺtaní sa pažerák otvorí a stlačí potravu až na dno, kde sa nachádza ventil (dolný pažerákový zvierač LES) ho oddeľuje od žalúdka. Ventil je normálne zatvorený. Pri prehĺtaní sa otvára, aby jedlo mohlo prejsť a potom sa zatvára. Kyslý reflux je porucha, ktorá spôsobuje, že sa chlopňa otvára, keď sa nemá. To umožňuje obsahu žalúdka, ako je kyselina, tráviace šťavy, enzýmy a jedlo, aby prúdil späť zo žalúdka do pažeráka, spôsobujúce príznaky pálenia záhy. Zvyčajne sa to stane, keď je dolný pažerákový zvierač pod zvýšeným tlakom, oslabený alebo nesprávne fungujúci. Príznaky môžu byť spôsobené:
Prejedanie sa.
Konzumácia korenistých alebo kyslých potravín, ktoré môžu vyvolať príznaky.
Jesť tesne pred spaním.
Lieky.
Nad konzumáciou alkoholu.
Cvičenie po jedle.
Tehotenstva.
Fajčenia.
Reflux kyseliny a pálenie záhy postihujú každého, ale väčšina z nich dokáže zvládnuť nepohodlie užívaním antacíd a vyhýbaním sa potravinám, ktoré ich vyvolali. Príležitostný reflux kyseliny sa môže liečiť voľne predajnými liekmi vrátane:
Kyslý reflux môže potenciálne prejsť do gastroezofageálneho refluxu, závažnejšej formy refluxu kyseliny, ktorá trvá dlhšie. GERD je časté pálenie záhy, ktoré sa vyskytuje dvakrát alebo viackrát týždenne. Ďalšie znaky a príznaky môže obsahovať:
Niektorí jedinci s poruchami trávenia môžu potrebovať rozsiahlejšie diagnostické hodnotenia, vrátane GI endoskopialaboratórne testy a zobrazovanie.
Chiropraxe Liečba
Nesprávne postavenie tela, nezdravé držanie tela a obmedzujúce polohy môžu prispieť k poruchám trávenia, ktoré vyvíjajú tlak na žalúdok a hrudník a vyvolávajú symptómy. Chiropraktik dokáže prestaviť telo a zbaviť sa stresu kĺbov a chrbtice, čím uvoľní tlak na nervy. Môžu tiež posilniť svaly pomocou úprav, ktoré pomáhajú zmierniť tlak na žalúdok. Chiropraktik navrhuje liečebný plán, ktorý vyhovuje individuálnym potrebám, vrátane strečingov a cvičení, výživy a zdravotného koučingu na dosiahnutie a zvládnutie zdravej hmotnosti.
Chiropraktická presnosť
Referencie
Carvalho de Miranda Chaves, Renata a kol. "Respiračná fyzioterapia môže zvýšiť tlak v dolnom pažerákovom zvierači u pacientov s GERD." Respiračná medicína zv. 106,12 (2012): 1794-9. doi:10.1016/j.rmed.2012.08.023
Harding, Susan M. "Acid reflux a astma." Súčasný názor v pľúcnom lekárstve zv. 9,1 (2003): 42-5. doi:10.1097/00063198-200301000-00007
Kahrilas, Peter J. "Regurgitácia u pacientov s gastroezofageálnym refluxom." Gastroenterology & hepatology vol. 9,1 (2013): 37-9.
Pápež, CE 2nd. "Poruchy refluxu kyseliny." The New England Journal of Medicine vol. 331,10, 1994 (656): 60-10.1056. doi:199409083311007/NEJMXNUMX
Spôsob chôdze alebo výkonnosť chôdze môže určiť, ako funguje rovnováha a stabilita jeho tela. Pretože telo má veľa svalov, väzov a tkanív muskuloskeletálny systém ochrana chrbtice a životne dôležitých orgánov, ktoré spolupracujú na udržaní správnej funkčnosti, keď je človek v pohybe; telo však môže podľahnúť mnohým problémom, ktoré môžu človeka ovplyvniť výkonnosť chôdze a spôsobiť rozvoj horných a dolných končatín myofasciálne spúšťacie body vo svalových vláknach. Keď tieto problémy začnú spôsobovať dysfunkciu v tele, môže to viesť k mnohým poruchám spojeným s poruchami chôdze. Dnes sa zameriame na to, ako pristupovať k poruchám chôdze, ako spúšťacie body ovplyvňujú výkonnosť chôdze a ako môžu pomôcť liečebné techniky ako MET. Informácie o našich pacientoch poskytujeme certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí ponúkajú dostupné terapeutické techniky ako MET (techniky svalovej energie) pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú poruchami chôdze súvisiacimi so spúšťacími bodmi, ktoré korelujú s tým, ako človek chodí. Každého pacienta vhodne povzbudzujeme tým, že ho na základe výsledkov jeho diagnózy odkážeme na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Akceptujeme, že edukácia je veľkolepým spôsobom, keď našim poskytovateľom kladieme najdôležitejšie otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, hodnotí tieto informácie ako vzdelávaciu službu. dementi
Ako pristupovať k poruchám chôdze?
Riešili ste problémy s pohyblivosťou pri chôdzi? Čo tak cítiť stuhnutosť bokov alebo dolných končatín? Alebo ste zažili bolesti hlavy či krku? Mnohé z týchto problémov sú spojené s poruchami chôdze, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť chodiť. Pokiaľ ide o poruchy chôdze, štúdie odhaľujú že základné systémové poruchy alebo iné environmentálne faktory by mohli spustiť prevalenciu porúch chôdze. Čo sa týka porúch chôdze, je dôležité vedieť, že ako telo starne, môže to prirodzene spôsobiť problémy muskuloskeletálneho systému a faktory prostredia môžu ďalej ovplyvňovať centrálny nervový systém a spôsobiť poruchy chôdze. Dodatočné štúdie spomenuli že poruchy chôdze u starších ľudí môžu potenciálne viesť k rôznym problémom, ktoré ovplyvňujú kvalitu života človeka. Keď sa blížime k poruchám chôdze, mnohí lekári budú skúmať, aby zistili príčiny týchto porúch chôdze, ktoré korelujú s pohybovým aparátom. To môže byť:
Ortopedické problémy
Neurologické stavy
Muskuloskeletálne poruchy
Metabolické poruchy
Mnohé z týchto problémov môžu spôsobiť, že dolná polovica tela posunie kostrové kĺby, čo vedie k pevným, stuhnutým svalom a rozvoju malých tvrdých uzlín vo svalových vláknach, ktoré môžu ďalej ovplyvniť výkonnosť chôdze.
Ako spúšťacie body ovplyvňujú výkonnosť chôdze
Ako teda môžu tieto drobné tvrdé uzliny ovplyvniť výkonnosť chôdze v tele? Tieto malé tvrdé uzliny sú spúšťacími bodmi a často korelujú s prekrývajúcimi sa rizikovými profilmi spojenými s muskuloskeletálnymi poruchami. "Klinická aplikácia neuromuskulárnych techník", ktorú napísal Leon Chaitow, ND, DO a Judith Walker DeLany, LMT, uviedli, že rôzne ďalšie príčiny a udržiavacie faktory môžu byť spojené s dysfunkčnými vzormi, ktoré korelujú so zapojením spúšťacích bodov. Kniha tiež hovorí, že rôzne vplyvy ovplyvňujúce svaly môžu zvýšiť aktivitu spúšťacích bodov a zároveň vyvolať vplyvy akútnej alebo chronickej dysfunkcie mäkkých tkanív. Výskumné štúdie odhaľujú že syndróm myofasciálnej bolesti je súborom senzorických, motorických a autonómnych symptómov, ktoré korelujú s muskuloskeletálnymi symptómami, ako je lokálna/odkázaná bolesť, znížený rozsah pohybu a svalová slabosť. Keď spúšťacie body spôsobujú problémy vo svalových vláknach, môže to ovplyvniť výkonnosť chôdze a spôsobiť stratu funkcie pri chôdzi.
Problémy s rovnováhou spojené s myofasciálnymi spúšťacími bodmi – video
Riešili ste problémy s rovnováhou pri chôdzi? Cítite napäté svaly v určitých oblastiach? Alebo váš deň ovplyvňujú neustále bolesti hlavy či krku? Vyššie uvedené video vysvetľuje, čo môže spôsobiť problémy s rovnováhou, ktoré ovplyvňujú výkonnosť chôdze a spôsobujú mnohé príznaky, ako sú bolesti hlavy a bolesti krku. Mnoho problémov s rovnováhou je spojených s myofasciálnymi spúšťacími bodmi ovplyvňujúcimi vašu výkonnosť pri chôdzi. Myofasciálne spúšťacie body sa môžu prekrývať s rizikovými profilmi, ktoré môžu ovplyvniť svalové vlákna v tele. Mnoho korelujúcich faktorov môže ovplyvniť výkonnosť chôdze človeka, čo vedie k muskuloskeletálnym poruchám súvisiacim so spúšťacími bodmi. Keď sú muskuloskeletálne poruchy v korelácii s myofasciálnymi spúšťacími bodmi, môže to znížiť zdravie a pohodu človeka, ak sa nelieči včas. Našťastie niektoré liečby zahŕňajú techniky na zníženie bolesti svalov a kĺbov a zároveň zmierňujú symptómy spojené s myofasciálnymi spúšťacími bodmi.
Ako MET techniky pomáhajú pri chôdzi a spúšťacích bodoch
Keď sa človek potýka s nerovnováhou ovplyvňujúcou jeho výkonnosť pri chôdzi a má prekrývajúce sa rizikové profily spojené so spúšťacími bodmi, liečebné techniky môžu pomôcť zlepšiť jeho chôdzu a zároveň znížiť symptómy podobné bolesti. Mnoho špecialistov na bolesť bude používať techniku MET (technika svalovej energie), aby pomohla natiahnuť postihnuté svaly, ktoré sú stuhnuté, a pomôcť vrátiť pohyblivosť späť do tela. Terapie, ako je chiropraktická starostlivosť, využívajú túto techniku v kombinácii s manipuláciou s chrbticou, aby pomohli preladiť telo a zároveň uvoľniť stuhnuté svaly ovplyvňujúce výkonnosť chôdze. Keď človek pokračuje v liečebnej starostlivosti, aby znovu nadobudol mobilitu, umožňuje mu to uvedomiť si, ako chodí a nesie sa bez bolesti.
záver
To, ako človek chodí, je to, ako funguje jeho rovnováha a stabilita v rôznych prostrediach. Výkon chôdze človeka si musí zachovať funkčnosť, ktorá umožňuje pohyb rôznych svalov, väzov a tkanív v muskuloskeletálnom systéme. Keď faktory prostredia alebo muskuloskeletálne poruchy ovplyvňujú rôzne svaly, môže to spôsobiť prekrývajúce sa problémy, ktoré ovplyvňujú výkonnosť chôdze. Do tohto bodu vedie k stuhnutosti a bolesti spojenej so spúšťacími bodmi. Našťastie techniky ako MET v kombinácii s chiropraktickou starostlivosťou môžu pomôcť preladiť telo a uvoľniť stuhnuté svaly a kĺby, aby sa opäť vrátila pohyblivosť do tela a pomohla zlepšiť celkový výkon chôdze.
Referencie
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinická aplikácia neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2002.
Jafri, M Saleet. "Mechanizmy myofasciálnej bolesti." Medzinárodné vedecké výskumné oznámenia, Americká národná lekárska knižnica, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285362/.
Marshall, Frederick J. „Prístup k staršiemu pacientovi s poruchami chôdze“. Neurológia. Klinická prax, Americká národná lekárska knižnica, jún 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613197/.
Pirker, Walter a Regina Katzenschlager. "Poruchy chôdze u dospelých a starších ľudí: Klinický sprievodca." Wiener Klinische Wochenschrift, Americká národná lekárska knižnica, február 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
Zdravý spánok je životne dôležitý pre dostatok energie, jasné myslenie a sebavedomé zvládanie každodenného stresu. Chronický nezdravý spánkový režim a/alebo nespavosť môžu viesť a prispieť k rôznym zdravotným problémom. Toto zahŕňa denná únava, podráždenosť, ťažkosti s koncentráciou, oneskorený reakčný čas, neustále ochorenie a problémy s pamäťou. Zdravotné problémy so spánkom sa môžu zhoršovať každou nocou zlého odpočinku. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov poskytuje liečbu, školenia a nástroje na prestavbu a uvoľnenie tela a obnovenie zdravého spánku.
Zdravotné problémy so spánkom
Nedostatok spánku narúša a spomaľuje nervové impulzy a prenosy v celom tele. To môže viesť k zdravotným problémom, ktoré môžu zahŕňať:
Nadmerná únava
Mozogová hmla
Pomalé reakcie
Problémy s fyzickým výkonom
Neschopnosť zapamätať si
Nízka sexuálna túžba
Chronické ochorenie
V priebehu času sa zvyšuje riziko vzniku vážneho zdravotného stavu a môže zahŕňať:
úzkosť
Depresia
Vysoký krvný tlak
Cukrovka
Oslabený imunitný systém
Mŕtvica
Infarkt
Záchvaty
Zostať zapnutý
Existuje niekoľko výskumov, s ktorými sa spája nespavosť hyperarousal alebo stav zotrvania na. Často to začína stresujúcou udalosťou, ktorá naštartuje telesné systémy a spôsobí neschopnosť úplne sa uvoľniť. Nepohodlie tela a symptómy bolesti sa môžu prejaviť aj vtedy, keď sa myseľ a telo nedokážu uvoľniť. Celé telo sa môže napnúť/stuhnúť, čo spôsobuje bolesti, bolestivosť a bolesť. Pokračovanie spánkových zdravotných problémov cyklu vedie k väčšiemu stresu.
Chiropraxe starostlivosti, masáže a dekompresná terapia môžu pomôcť zlomiť cyklus. Prerušenie procesu je nevyhnutné na to, aby sa telo zotavilo a správne rehabilitovalo. Liečba preškolí telo na relaxáciu; naťahovanie a ťahanie svalov zvyšuje krvný obeh, ako aj pokročilé a vylepšené mozgové signály, ktoré hovoria telu, aby sa uvoľnilo. Chiropraktik vyhodnotí spánkový režim jednotlivcov a odporučí rôzne riešenia. Výhody pre jednotlivcov s problémami spánku zahŕňajú:
Zmierňuje svalové napätie.
Stimuluje nervový obeh a prietok krvi.
Uvoľňuje celé telo.
Posilňuje funkciu centrálneho nervového systému.
Zmierňuje bolesť a nepohodlie.
Chiropraktik tiež poskytne:
Odporúčania pre polohu spánku.
Posturálne strečingy a cvičenia.
Odporúčania týkajúce sa podporných matracov.
Ergonómia pre prácu, domácnosť a posteľ.
Evolúcia chiropraxe
Referencie
Hale, Deborah a Katherine Marshall. "Spánok a spánková hygiena." Domáca zdravotná starostlivosť teraz zv. 37,4 (2019): 227. doi:10.1097/NHH.0000000000000803
Telo vytvára tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú rozkladať uhľohydráty, tuky a bielkoviny. Zdravé trávenie a vstrebávanie živín závisí od týchto enzýmov, proteínu, ktorý urýchľuje chemické reakcie v ústach, pankrease a črevách. Určité zdravotné stavy ako napr pankreatická nedostatočnosť a neznášanlivosť laktózy môže spôsobiť nízke hladiny enzýmov a nedostatočnosť a na prevenciu môže byť potrebná náhrada tráviacich enzýmov malabsorpcie. Tu prichádzajú na rad doplnky tráviacich enzýmov.
Tráviace enzýmy
Tráviace enzýmy sú dôležitou súčasťou trávenia; bez nich telo nedokáže rozložiť potraviny a živiny sa nedokážu úplne vstrebať. Nedostatok tráviacich enzýmov môže viesť k gastrointestinálnym/GI symptómom a spôsobiť podvýživu, dokonca aj pri výživnej strave. Výsledkom sú nepríjemné tráviace príznaky, ktoré môžu zahŕňať:
Slabá absorpcia živín
Nadúvanie
Bolesť brucha
Nevoľnosť
Zvracanie
Doplnky tráviacich enzýmov sa používajú na liečbu bežných foriem podráždenie čriev, pálenie záhy a iné ochorenia.
Typy enzýmov
و hlavné tráviace enzýmy vyrobené v pankrease zahŕňajú:
Amyláza
Vyrába sa aj v ústach.
Rozkladá sacharidy alebo škroby na molekuly cukru.
Nízka hladina amylázy môže viesť k hnačke.
Lipázy
To funguje s pečeňovou žlčou na rozklad tukov.
Nedostatok lipázy spôsobuje znížené hladiny vitamínov A, D, E a K rozpustných v tukoch.
Proteázy
Tento enzým rozkladá bielkoviny na aminokyseliny.
Pomáha tiež udržať baktérie, kvasinky a prvoky mimo čriev.
Nedostatok proteázy môže viesť k alergiám alebo toxicite v črevách.
Enzýmy vyrobené v tenké črevo patrí:
Laktázy
Rozkladá laktózu, cukor nachádzajúci sa v mliečnych výrobkoch.
sacharóza
Rozkladá sacharózu, cukor nachádzajúci sa v ovocí a zelenine.
Nedostatočnosť
Keď telo neprodukuje dostatok tráviacich enzýmov alebo ich neuvoľňuje správne. Niektoré typy zahŕňajú:
Neznášanlivosť laktózy
Telo neprodukuje dostatok laktázy, čo sťažuje trávenie prirodzeného cukru v mlieku a mliečnych výrobkoch.
Exokrinná nedostatočnosť pankreasu
EAR je, keď pankreas neprodukuje dostatok enzýmov potrebných na trávenie sacharidov, bielkovín a tukov.
Vrodený nedostatok sacharázy-izomaltázy
و telo nemá dostatok sacharázy na trávenie určitých cukrov.
príznaky
Spoločný dSymptómy nedostatočnosti tráviacich enzýmov:
Ak príznaky pretrvávajú, odporúča sa porozprávať sa s lekárom, pretože to môžu byť príznaky podráždenia čriev alebo naznačovať vážnejší stav.
Doplatky
Enzýmy na predpis
V závislosti od závažnosti môžu jedinci s diagnózou enzýmovej nedostatočnosti užívať tráviace enzýmy na predpis. Tieto doplnky pomáhajú pri rozklade potravy a vstrebávaní živín. Najbežnejšia enzýmová substitučná liečba je substitučná liečba pankreatickými enzýmami alebo PERT. PERT je predpísaný liek, ktorý zahŕňa amylázu, lipázu a proteázu. Jedinci s cystickou fibrózou majú často nedostatok pankreatických enzýmov, pretože telo nedokáže správne uvoľňovať enzýmy. A jedinci s pankreatitídou vyžadujú PERT, pretože v ich pankrease sa časom vyvíja hlien a zjazvené tkanivo.
Voľne predajné enzýmy
Voľne predajné doplnky tráviacich enzýmov môžu obsahovať amylázu, lipázu a proteázu a môžu pomôcť pri kyslom refluxe, plynatosti, nadúvaní a hnačke. Niektoré obsahujú laktázu a alfa-galaktozidáza. Alfa-galaktozidáza môže pomôcť rozložiť nevstrebateľné vlákno tzv galaktooligosacharidy/GOS, väčšinou sa nachádza vo fazuli, koreňovej zelenine a niektorých mliečnych výrobkoch.
Niektoré potraviny obsahujú tráviace enzýmy, vrátane:
Doplnenie stravy o niektoré z týchto potravín môže pomôcť trávenie.
Funkčná výživa
Referencie
Beliveau, Peter JH a kol. "Vyšetrovanie intervencií na chudnutie riadených chiropraktikom: sekundárna analýza O-COAST." Časopis manipulačných a fyziologických terapeutík, sv. 42,5 (2019): 353-365. doi:10.1016/j.jmpt.2018.11.015
Brennanová, Gregory T a Muhammad Wasif Saif. "Terapia nahradenia enzýmov pankreasu: Stručný prehľad." JOP: Journal of the pancreas zv. 20,5 (2019): 121-125.
Corring, T. "Prispôsobenie tráviacich enzýmov strave: jej fyziologický význam." Rozmnožovanie, výživa, vývin obj. 20,4, 1980B (1217): 35-10.1051. doi:19800713/rnd:XNUMX
Goodman, Barbara E. "Pohľad na trávenie a vstrebávanie hlavných živín u ľudí." Advances in physiology education vol. 34,2 (2010): 44-53. doi:10.1152/advan.00094.2009
Vogt, Günter. "Syntéza tráviacich enzýmov, spracovanie potravín a absorpcia živín u desaťnožcov: porovnanie s cicavčím modelom trávenia." Zoológia (Jena, Nemecko) zv. 147 (2021): 125945. doi:10.1016/j.zool.2021.125945
Whitcomb, David C a Mark E Lowe. "Ľudské pankreatické tráviace enzýmy." Choroby trávenia a vedy sv. 52,1 (2007): 1-17. doi:10.1007/s10620-006-9589-z
Pokiaľ ide o telo, rôzne svaly, tkanivá, kĺby a orgány poskytujú funkčnosť a pohyb, keď je v pohybe. Každý na celom svete sa stará o svoje telo tak, že ho v prípade potreby odpočíva a jedáva početné jedlá zabezpečiť energiu a szostať aktívny žiť dlhšie. Avšak v priebehu času môže veľa faktorov prispieť k telu tým, že spôsobí vývoj mnohých jedincov muskuloskeletálne problémy ktoré môžu ovplyvniť a postoj osoby a senzoricko-motorické funkcie, ktoré telo poskytuje na udržanie pohybu a stability. V dnešnom článku skúmame svalové dysbalancie, ako to ovplyvňuje vzorec chôdze tela a ako môže technika MET pomôcť so svalovou nerovnováhou. Informácie o našich pacientoch poskytujeme certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí ponúkajú dostupné terapeutické techniky ako MET (techniky svalovej energie) pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú chronickými stavmi spojenými so svalovou nerovnováhou, ktoré by mohli ovplyvniť spôsob chôdze a viesť k bolestiam svalov a kĺbov. Každého pacienta vhodne povzbudzujeme tým, že ho na základe výsledkov jeho diagnózy odkážeme na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Akceptujeme, že edukácia je veľkolepým spôsobom, keď našim poskytovateľom kladieme najdôležitejšie otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, hodnotí tieto informácie ako vzdelávaciu službu. dementi
Čo sú svalové nerovnováhy?
Mali ste čo do činenia s pevnými chrbtovými, ramennými a bedrovými svalmi? Máte pocit, že jedna strana tela je slabšia ako druhá? Alebo sa cítite nestabilne pri chôdzi? Mnoho ľudí, ktorí majú tieto problémy, je spojených so svalovou nerovnováhou, ktorá ovplyvňuje ich telo. Čo sú teda svalové nerovnováhy a ako to ovplyvňuje telo? Nuž, podľa „Clinical Applications of Neuromuscular Techniques“, napísanej Leonom Chaitowom, ND, DO, a Judith Walker DeLany, LMT, uviedli, že mäkké tkanivá v našom tele sa často menia z ich normálneho elastického, poddajného a tónovaného funkčného stavu. ku krátkej, vláknitej a slabej funkcii v rôznych svalových skupinách. Keďže telo kompenzuje (bez akýchkoľvek chronických symptómov) každodenné aktivity, keď sú svaly a tkanivá tela vyčerpané, môže to spôsobiť, že sa symptómy časom rozvinú, čo spôsobí bolesť, obmedzenie svalov a obmedzený rozsah pohybu tela. Tieto symptómy teda často korelujú s muskuloskeletálnymi poruchami, čo vedie k svalovej nerovnováhe.
Ďalšie problémy, ktoré môžu spôsobiť svalovú nerovnováhu v tele, môžu vyplynúť zo svalových zranení spôsobených traumatickými silami. Výskumné štúdie odhalili že opakované pohyby pri traumatických poraneniach by mohli viesť k mikrotraumovým trhlinám vo svaloch a šľachách, ktoré sa môžu rozvinúť do svalovej bolesti a zvýšiť riziko chronického zápalu kĺbov. Do tohto bodu môže viesť k bolesti v rôznych oblastiach tela a ovplyvniť stabilitu osoby. Keď sa telo potýka s traumatickými zraneniami, ktoré časom postihnú svaly, veľa ľudí zmení spôsob chôdze alebo zmení svoje držanie tela, aby kompenzovali bolesť, čo môže zmeniť ich vzorce chôdze.
Ako to ovplyvňuje vzorec chôdze tela?
Keď človek kráča, celé jeho telo je v pohybe a časom sa jeho držanie tela zmení v závislosti od hmotnosti hornej časti tela, ktorá sa prenáša na boky a dolné končatiny. Štúdie odhaľujú že strata svalovej sily môže byť charakterizovaná muskuloskeletálnymi poruchami, ako je osteoartritída, ktorá môže spôsobiť symptómy bolesti, znížiť fyzickú funkciu, znížiť rozsah pohybu a svalovú/kĺbovú nestabilitu. Ako by teda svalové nerovnováhy ovplyvnili vzorec chôdze tela? Najprv sa musíme pozrieť na vplyvy, ktoré neurologické a metabolické funkcie centrálneho nervového systému poskytujú na pohybový aparát. Centrálny nervový systém vysiela signály neurónov do každej svalovej skupiny z horných a dolných končatín, aby umožnil jednotlivcovi chodiť, behať a vykonávať ďalšie motorické funkcie. Keď sú svalové nerovnováhy spojené s traumatickými zraneniami, môže to spôsobiť, že sa telo časom zhrbí, čo spôsobí napnutie krátkych svalov a oslabenie dlhých svalov. Do tohto bodu to môže viesť k reťazcu dysfunkčných fáz cyklu chôdze a súvisiacich symptómov. Niektoré zo znakov, ktoré môžu ovplyvniť spôsob chôdze osoby, zahŕňajú:
Pridružené obmedzenie kĺbov na bokoch
Svalové napätie na panve a dolných končatinách
Svalové napätie v cervikálno-hrudnej oblasti chrbta
Spúšťacie body na dolných končatinách spôsobujúce spomínanú bolesť
Ako sa svalové nerovnováhy spájajú s bolesťou krížov - Video
Stretli ste sa s bolesťami kĺbov alebo svalov? Je pre vás ťažké chodiť alebo nosiť ťažké predmety? Alebo ste zažili tesné boky a ramená? Mnohé z týchto problémov sú spôsobené svalovou nerovnováhou spojenou s traumatickými zraneniami. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako môžu svalové nerovnováhy súvisieť s bolesťou krížov. Keď faktory prostredia alebo traumatické sily začnú ovplyvňovať svaly a kĺby v tele, môže to zmeniť spôsob chôdze človeka (ako chodí) a rozvinúť sa do chronických problémov ovplyvňujúcich telo. Keď sú svaly v nerovnováhe a spôsobujú problémy s chôdzou, môže to viesť k bolestiam svalov a kĺbov spojeným so zlým držaním tela a inými chronickými stavmi. Keď sa to stane, môže to viesť k dysfunkčným fázam vzoru chôdze. Našťastie existuje veľa liečebných postupov a techník na zníženie bolesti a obnovenie funkcie chôdze v tele.
Ako technika MET pomáha pri svalovej nerovnováhe
Ísť na terapeutické ošetrenia s cieľom obnoviť funkčnosť svalov, umožniť telu prirodzené zotavenie a znížiť šance na návrat budúcich zranení. Keď sa telo vyrovnáva so svalovou nerovnováhou, existuje mnoho liečebných postupov a techník, ktoré mnohí odborníci na bolesť používajú, ako je chiropraktická starostlivosť, ktoré sa využívajú na obnovu tela a zabránenie opätovnému výskytu zranení. Jedna z techník sa nazýva technika MET (technika svalovej energie). Technika MET je forma manuálnej terapie, ktorá využíva izometrické úseky na zníženie bolesti v mäkkých tkanivách a predĺženie ochabnutých svalov. Štúdie odhaľujú že keď špecialisti na bolesť používajú techniku MET kombinovanú s inými spôsobmi liečby, ako je fyzikálna terapia a manipulácia s chrbticou, môže to pomôcť znížiť bolesť ovplyvňujúcu svalové vlákna a zároveň obnoviť telo do normálu a predĺžiť pevné svaly. Keď je technika MET kombinovaná s inými formami terapie, môže pomôcť natiahnuť a posilniť slabé svaly a umožní jednotlivcovi uvedomiť si, ako sa jeho držanie tela opravuje.
záver
Pre každého je dôležité, že rôzne faktory a zranenia môžu byť výsledkom svalovej nerovnováhy, ktorá môže ovplyvniť vaše držanie tela. Svalová nerovnováha v tele môže viesť k nežiaducim príznakom svalovej slabosti, bolesti a dysfunkčných vzorcov chôdze, ktoré korelujú s poruchami pohybového aparátu. Návšteva terapeutických procedúr a začlenenie techník, ako je MET, fyzické aktivity a chiropraktická starostlivosť, môže pomôcť telu obnoviť a zabrániť tomu, aby sa budúce zranenia vrátili a ovplyvnili zdravie a pohodu človeka.
Referencie
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.
Joshi, Reema a Nishita Poojary. "Vplyv techniky svalovej energie a cvičení na korekciu držania tela na bolesť a funkciu u pacientov s nešpecifickou chronickou bolesťou krku, ktorí majú držanie hlavy vpredu - náhodne kontrolovaný chodník." International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork, Národná lekárska knižnica USA, 1. júna 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.
Neme, Jamil R. "Vyvažovací zákon: Účinky svalovej nerovnováhy na muskuloskeletálne zranenia." Missouri Medicine, Americká národná lekárska knižnica, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9324710/.
Vodička, Tomáš a spol. "Mohlo by sa hodnotenie nerovnováhy svalovej sily použiť ako prediktor totálnej artroplastiky bedrového kĺbu?" Medzinárodný vestník pre environmentálny výskum a verejné zdravie, Národná lekárska knižnica USA, 11. mája 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8150769/.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
Tráviace enzýmy
