Chiropraxe a fyzioterapeutický tím pre športové úrazy chrbtovej kliniky. Športové zranenia sa vyskytujú, keď účasť športovca spojená s konkrétnym športom alebo fyzickou aktivitou vedie k zraneniu alebo spôsobuje základný stav. Medzi časté typy športových zranení patria vyvrtnutia a natiahnutia, poranenia kolena, poranenia ramena, zápal Achillovej šľachy a zlomeniny kostí.
Chiropraxe vám môže pomôcť iprevencia úrazov. Športovci zo všetkých športov môžu mať prospech z chiropraktickej liečby. Úpravy môžu pomôcť pri liečbe zranení pri športoch s vysokým nárazom, ako je zápas, futbal a hokej. Športovci, ktorí dostávajú rutinné úpravy, si môžu všimnúť zlepšený športový výkon, zlepšený rozsah pohybu spolu s flexibilitou a zvýšený prietok krvi.
Keďže úpravy chrbtice znížia podráždenie nervových koreňov medzi stavcami, môže sa skrátiť doba hojenia drobných poranení, čo zlepšuje výkon. Z rutinných úprav chrbtice môžu mať úžitok športovci s vysokým aj nízkym vplyvom. Pre športovcov s vysokým nárazom zvyšuje výkon a flexibilitu a znižuje riziko zranenia u športovcov s nízkym dopadom, tj tenistov, bowlingových hráčov a golfistov.
Chiropraxe je prirodzený spôsob liečby a prevencie rôznych zranení a stavov, ktoré ovplyvňujú športovcov. Podľa doktora Jimeneza sú častou príčinou zranení okrem iného nadmerný tréning alebo nesprávna výbava. Dr. Jimenez sumarizuje rôzne príčiny a účinky športových zranení na športovca, ako aj vysvetľuje typy liečby a rehabilitačné metódy, ktoré môžu pomôcť zlepšiť stav športovca. Pre viac informácií nás neváhajte kontaktovať na čísle (915) 850-0900 alebo prostredníctvom SMS zavolajte Dr. Jimenezovi osobne na číslo (915) 540-8444.
Športový chiropraktik: Ak chcete zistiť, čo títo profesionáli dont chcete, aby ste urobili pred dohodnutím stretnutia, Svet bežcov spýtal sa dvoch chiropraktikov, ktorí sa špecializujú na beh, aké bežné nedostatky v tréningu vedú k tomu, že pacienti končia znova a znova v ich ordináciách.
Zatiaľ čo štúdie idú tam a späť či konkrétne typy bežeckých topánok nevedú k zraneniu, je stále dobrý nápad zvoliť si vhodný strih cez pár kopov, ktoré vyzerajú cool alebo ktoré ste kúpili lacno. Ian Nurse, DC, zakladateľ spoločnosti Wellness v pohybe Boston a maratónec pod 2:30 je presvedčený, že mnohé zranenia pri behu môžu začať tým, že nemáte na nohách správnu obuv.
Sestra odporúča ísť do špecializovaného obchodu a nechať niekoho sledovať vašu chôdzu vonku alebo na bežiacom páse. To umožní niekomu v obchode nájsť rad topánok, ktoré by mohli najlepšie vyhovovať vašej konkrétnej mechanike behu/chôdze. (Neďaleký bežecký obchod nájdete tak, že si pozriete naše Vyhľadávač obchodov.) Odtiaľ sa môžete riadiť tým, čo sa pri behu cíti najlepšie.
Sestra povedala, že sa svojich pacientov tiež pýtal, či došlo k zmene bežeckých topánok z jedného štýlu na druhý. Napríklad prechod na topánku s nulovým poklesom z normálnej obuvi bez toho, aby ste sa do nej uvoľnili, môže zvýšiť riziko zranenia. Rovnako ako inštalatér v bežeckom obchode, športový chiropraktik ako zdravotná sestra sa môže dokonca pozrieť na vašu bežeckú chôdzu v kancelárii, aby diagnostikoval nerovnováhu v mechanike pohybu vašej nohy.
Celá biomechanika začína vo vašej nohe, povedala sestra. Každý máme iné údery do nôh. Ak dopadá na zem určitým spôsobom, topánka to musí podporovať. Ak ste útočníkom predným, zadným, nadpronátorom alebo podpronátorom, všetky tieto údery do chodidla sa môžu hodiť rôznym bežecké zranenia.
KTORÝCH Pred behom urobte statický strečing
Podržanie statického strečingu dlhšie ako 10 sekúnd môže pred behom ubrať z vašej výbušnej svalovej sily, tvrdí Derek Vinge, DC at Fit chiropraktika a športová terapia v Courtenay, Britská Kolumbia. Jedna štúdia dokonca ukázala, že naťahovanie studených svalov pred tvrdým 3K opustili jednotlivci, ktorí začali beh pomalšie a s väčším vnímaným úsilím. A keď vaše svaly nedávajú správnu signalizáciu, môže to viesť k tomu, že malé zranenia sa časom premenia na väčšie problémy.
Lepšie vám pôjde séria dynamických strečingov, ako sú výpady a drepy, aby ste rozprúdili krv v tele. (Toto 2-minútové zahrievanie by malo stačiť.) Výhody budú viditeľné, ak pridáte 10 až XNUMX minút dynamického strečingu predtým, ako vyrazíte na cesty alebo chodníky.
Ak urobíte nejakú aktiváciu a dynamické zahrievanie, budete silnejší a rýchlejší bežec. Tiež som zabudla urobiť rušný úsek a myslím, že možno je čas, keď si poviete, že to urobím neskôr. Budem to riešiť neskôr, povedal Vinge.
KTORÝCH Preháňajte to na penových valčekoch
Valcovanie peny a iné spôsoby, ako si vypracovať uzol alebo osviežiť nohy, môžu byť dobré s mierou. Menej je však niekedy viac, podľa sestier.
Vidím veľa ľudí, ktorí majú tendenciu to preháňať, povedala sestra. Robia toľko peny valcovanie na ich IT kapela a štvorkolky a ešte viac ich bolí. Ide skôr o finesu, kde sa snažíte prekrviť oblasť, no nesnažíte sa miestnosť tak rozbiť, aby ste spôsobili viac škody.
Zastavte, ak cvičíte na penovom valci a niečo vás stále bolí alebo sa zhoršuje. Preháňanie problémového miesta ho môže viac zapáliť. Ak sa cítite relatívne dobre, zdravotná sestra navrhuje po behu ľahkú prácu na penovom valci, aby ste zasiahli všetky problémové oblasti na jednu až dve minúty.
KTORÝCH Clam Up, keď sa dostanete do kancelárie
Najlepšie by bolo, keby ste na návštevu kancelárie neprišli so stránkami a poznámkami z WebMD. Ale nemali by ste mlčať a myslieť si, že športový chiropraktik má všetky odpovede len pri pohľade na vás.
Keď idete na schôdzku, premýšľajte o tom, čo vás neustále privádza do šialenstva na stuhnutý krk, ľavé členky, ktoré umožňujú psovi sústrediť sa na to, čo vás trápi.
Bežci poznajú svoje telo oveľa lepšie ako veľa ľudí, povedala sestra. Počas behu neustále kontrolujeme rôzne časti tela a ľudia dokážu rozpoznať, čo nie je v poriadku, a vedia povedať, či je ich chôdza zmenená a čo im visí. Informácie, ktoré dostávam od svojich pacientov, mi veľmi pomáhajú.
NEZABUDNITE niekoho vidieť, ak to potrebujete, a počúvajte svojho športového chiropraktika
S tréningovými cieľmi a míľami, ktoré treba dokončiť, si bežci často nepripúšťajú, že je niečo v neporiadku. Je takmer odznakom cti zostať mimo stola na dlhé obdobia.
Ale Vinge si myslí, že v tom, čo robí, je viac než len odstraňovanie zranení. Akonáhle je postarané o základný problém, môžete naučiť svoje telo podávať výkon na vyššej úrovni, než ste si mysleli, že je to možné.
Keď sa začnú zlepšovať, potom môžeme pracovať na iných problémoch, aby sme z nich získali viac výkonu, povedal Vinge. Ak sa na vás nikdy nepozreli, nemáte potuchy, čo sa deje.
Rôzne svaly pomáhajú podporovať dolné končatiny v tele a umožňujú pohyb hostiteľovi. Medzi dolné končatiny patrí boky, panva, stehná, nohy, kolená a chodidlá. Rôzne svaly zároveň pomáhajú poskytovať oporu a stabilita voči hmotnosti hornej časti tela a zahŕňajú mobilitu a pohyb celého tela pri prechode z jedného miesta na druhé. Nohy majú dve časti spojené s kolenami; horná časť má boky a stehenné svaly, zatiaľ čo dolná časť nôh má lýtkové svaly, holenné svaly a Achilovej šľachy. Lýtkové svaly majú dve skupiny svalov a keď intenzívne cvičenie lýtka alebo normálne faktory nadmerne využívajú svaly, môžu potenciálne viesť k svalovým kŕčom spojeným so spúšťacími bodmi. Dnešný článok skúma jeden z lýtkových svalov známy ako gastrocnemius, ako sú lýtka ovplyvnené spúšťacími bodmi a nápravnými opatreniami na zabránenie svalovým kŕčom v lýtkach. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí zahŕňajú rôzne techniky na dolných končatinách, ako sú terapie bolesti dolnej časti nôh a lýtok korelujúce so spúšťacími bodmi, aby pomohli mnohým ľuďom riešiť symptómy bolesti pozdĺž svalov gastrocnemius, ktoré spôsobujú svalové kŕče. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že edukácia je vynikajúci spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo sú to Gastrocnemiové svaly?
Zaoberali ste sa chôdzou z jedného miesta na druhé? Sú vaše lýtka tvrdé alebo napäté pri najmenšom dotyku alebo pohybe? Alebo pociťujete neznesiteľnú bolesť v lýtkach, ktorá vám sťažuje pohyb? Tieto symptómy podobné bolesti sú indikátormi spúšťacích bodov spojených s lýtkami, ktoré ovplyvňujú svaly gastrocnemius. The lýtko sa väčšinou označujú ako zadná časť dolných končatín zodpovedná za plantarflexiu chodidla a členka, pričom sa tiež zapájajú do aktivít, ako je beh alebo skákanie. Dva svaly, ktoré tvoria lýtka, sú gastrocnemius a soleus. The gastrocnemius je komplexný, povrchový sval, ktorý je základom správneho držania tela alebo chôdze. Tento sval má neformálny vzťah s dolnou časťou tela, pretože ovplyvňuje pohyb bokov a driekovú oblasť chrbtice. Gastrocnemius poskytuje lýtkam okrúhly tvar na formovanie a zužuje sa smerom k členkom, kde tvorí šľachu.
Ako sú lýtka ovplyvnené bolesťou spúšťacieho bodu?
Keďže gastrocnemius poskytuje okrúhly tvar na formovanie lýtok, keď sa svaly nadmerne používajú alebo zrania pri športovej aktivite, môže to spôsobiť, že jednotlivec bude mať obmedzenú pohyblivosť. Štúdie odhaľujú že trhlina v svaloch gastrocnemius môže zapríčiniť traumu dolnej časti nohy a ovplyvniť funkciu svalov na plantárnu flexiu chodidla v členkovom kĺbe a znížiť ohyb na nohe ku kolennému kĺbu nohy. Pokiaľ ide o vývoj spúšťacích bodov pozdĺž gastrocnemius svalov, ktoré postihujú lýtka, podľa „Myofascial Pain and Dysfunction“, napísanej Dr. Janet Travell, MD, kniha uvádza, že latentné spúšťacie body pozdĺž gastrocnemia môžu u jednotlivcov spôsobiť sťažovať sa na kŕče v lýtkach na nohách, ak sú však spúšťacie body aktívne, jednotlivec si je vedomý bolesti lýtok a sťažoval by sa na bolesť v zadnej časti kolien. V knihe sa tiež uvádza, že spúšťacie body spojené so svalom gastrocnemius možno zameniť za iné stavy, ako je plantárna bolesť chodidiel alebo radikulopatia v sakroiliakálnych kĺboch. Keď spúšťacie body ovplyvňujú lýtkové svaly, môže to viesť k problémom s pohyblivosťou a spôsobiť, že ľudia sú pri chôdzi nestabilní.
Spúšťací bod týždňa: Gastrocnemius Muscle- Video
Stretli ste sa s bolesťou lýtok pri chôdzi na krátku vzdialenosť? Bolia vás alebo sa napínajú lýtkové svaly, keď pri zostupovaní mierne zatlačíte? Alebo máte pocit, že vám pri odpočinku tvrdnú lýtkové svaly? Mnohé z týchto problémov ovplyvňujúcich lýtka sú spojené so spúšťacími bodmi ovplyvňujúcimi svaly gastrocnemius. Sval gastrocnemius je jedným zo svalov, ktoré tvoria lýtka v dolných končatinách. Tento komplexný, povrchový sval poskytuje lýtkam okrúhly tvar a môže sa nadmerne využívať pri rôznych činnostiach, ktoré môžu spôsobiť obmedzenú pohyblivosť človeka. Keď je sval gastrocnemius nadmerne využívaný, môže sa vo svalových vláknach vyvinúť malé uzliny známe ako spúšťacie body, ktoré napodobňujú iné stavy ovplyvňujúce pohyblivosť nôh. Vyššie uvedené video ukazuje, kde sa tento komplexný sval nachádza v lýtkach a kde sa vo svalových vláknach nachádzajú spúšťacie body. Spúšťacie body pozdĺž postihnutého svalu môžu spôsobiť spomínanú bolesť a zároveň napodobňovať iné stavy, ktoré môžu často zmiasť ľudí v tom, čo cítia. Nie je však všetko stratené, pretože spúšťacie body sú liečiteľné a dajú sa zvládnuť rôznymi spôsobmi liečby.
Nápravné opatrenia na prevenciu svalových kŕčov na lýtkach
Keď lýtkové svaly, ako je gastrocnemius, spôsobujú príznaky bolesti a svalové kŕče v dôsledku spúšťacích bodov, existujú rôzne liečby a nápravné opatrenia, ktoré môžu zabrániť tomu, aby svalové kŕče spôsobovali ďalšie problémy v nohách, a dokonca pomáhajú zvládnuť opätovné vytvorenie spúšťacích bodov. svalové vlákna. Niektoré nápravné opatrenia, ktoré môžu pomôcť zlepšiť funkciu lýtka, sú jemné ohýbanie chodidla v členkovom kĺbe, aby sa umožnilo lýtkovým svalom ťahať sa a sťahovať, aby sa znížil opuch a bolesť. Ďalšie korekčné opatrenia, ktoré by ľudia mali zaviesť, aby zabránili svalovým kŕčom v lýtkach, keď sedia, sú jemné hojdanie na stoličke, aby sa znížila dlhotrvajúca nehybnosť lýtok a zvýšil sa prietok krvi. Štúdie odhaľujú že suché vpichovanie a iné rôzne liečby môžu pomôcť znížiť stuhnutosť svalov v oblasti gastrocnemia a zlepšiť svalovú silu v lýtkach.
záver
Lýtka sú súčasťou nôh, ktoré umožňujú plantarflexiu v členkovom kĺbe. Známy ako sval gastrocnemius, tvorí okrúhly tvar lýtok. Sval gastrocnemius je zložitý a povrchový, pretože tvorí zaoblený tvar na lýtkach a zužuje sa pri členkoch. Keď však sval prešiel rôznymi aktivitami a je neustále nadmerne namáhaný, môže to ovplyvniť pohyb človeka pri chôdzi a vyvinúť drobné uzliny známe ako spúšťacie body. Spúšťacie body v svale gastrocnemius môžu spôsobiť bolesť v lýtkových svaloch a napodobňovať stavy, ako je plantárna bolesť chodidiel. Našťastie rôzne liečby a nápravné opatrenia môžu zabrániť opätovnému výskytu bolesti v lýtkach a vrátiť pohyblivosť nohám, aby človek mohol pokračovať do svojho cieľa.
Referencie
Albin, SR, a kol. "Účinok suchého ihlovania na tuhosť a silu svalov Gastrocnemius u účastníkov s latentnými spúšťacími bodmi." Journal of Electromyography and Kinesiology : Oficiálny vestník Medzinárodnej spoločnosti elektrofyziologickej kineziológie, Národná lekárska knižnica USA, 9. októbra 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
Binstead, Justin T, a kol. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, lýtko." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 29. máj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
Bordoni, Bruno a Matthew Varacallo. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, sval gastrocnemia." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 26. apríl 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Nsitem, Virgínia. "Diagnostika a rehabilitácia roztrhnutia svalov Gastrocnemius: kazuistika." Journal of the Canadian Chiropractic Association, Americká národná lekárska knižnica, december 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Travell, JG, a kol. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Dolné končatiny. Williams & Wilkins, 1999.
Nervy riadia svalové vlákna. Svalové zášklby sú mimovoľné sťahovanie svalových vlákien. Keď jednotlivci intenzívne alebo dlho športujú/cvičia, môžu pociťovať svalové zášklby a často vidia a/alebo cítia, ako sa tieto zášklby vyskytujú. Najvypracovanejšie svaly sa pravdepodobne budú šklbať, čo zahŕňa bicepsy, stehná a lýtka, no zášklby sa môžu vyskytnúť v ktoromkoľvek svale. Chiropraktická starostlivosť, masážna terapia a funkčná medicína môžu pomôcť uvoľniť svaly, zlepšiť obeh, obnoviť funkciu a vycvičiť jednotlivcov, aby zabránili budúcim epizódam.
Svalové zášklby
Svalové zášklby sa často vyskytujú po intenzívnej fyzickej aktivite alebo ťažkom tréningu, pretože sval alebo svaly boli prepracované a hyper-excitabilitay nervu/ov, ktoré spôsobujú, že sval/y pokračujú v kontrakcii.
Svalové zášklby, ktoré možno vidieť, sa nazývajú fascikulácie.
Svalové zášklby, ktoré nie je vidieť, sa nazývajú fibrilácia.
Ak je bolesť alebo zášklby predĺžené, ide o a svalový kŕč.
Príčiny
Medzi najčastejšie príčiny patria nasledujúce:
Intenzívne cvičenie a prísna fyzická aktivita sa vytvárajú kyselina mliečna vo svaloch.
Dehydratácia je veľmi častým faktorom pre trasúce sa svaly.
Nedostatok vitamínu D a vápnika môže spôsobiť svalové kŕče v rukách, lýtkach a očných viečkach.
Používanie produktov s kofeínom na zvýšenie fyzického výkonu.
Nedostatok alebo nedostatok zdravého spánku.
Úzkosť alebo stres.
Niektoré lieky ako estrogén a kortikosteroidy.
Užívanie nikotínu a tabaku.
Fyzická aktivita/cvičenie
Intenzívne cvičenie a fyzická aktivita môžu spôsobiť svalová únava.
Svalová únava spúšťa zášklby a kŕče v preťažených svalových vláknach.
Elektrolyty hrajú úlohu pri svalovej kontrakcii.
Strata elektrolytov a nerovnováha vo svalových vláknach v dôsledku potenia môžu viesť k zášklbom.
Dehydratácia
Svalová hmota obsahuje 75% vody.
Voda prenáša živiny a minerály do svalov na podporu funkcie.
Nedostatočná hydratácia môže spôsobiť zášklby a kŕče.
Nedostatok vitamínu D.
Nervy potrebujú vitamín D na prenos správ do a z mozgu do svalov tela.
Nedostatok vitamínu D môže spôsobiť svalovú slabosť a zášklby.
Nedostatok spánku môže ovplyvniť funkciu neurotransmiterov.
Časté miesto fascikulačnej únavy sa vyskytuje v očných viečkach.
Úzkosť a stres
Zažívanie psychického stresu alebo vysokej úrovne úzkosti môže spôsobiť nadmerné svalové napätie.
To môže viesť k svalovým zášklbom.
Svalová fascikulácia spôsobená stresom sa môže vyskytnúť kdekoľvek v tele.
Určité lieky
Niektoré lieky môžu viesť k nedobrovoľnému zášklbom svalov.
Reakcia môže byť vedľajším účinkom v dôsledku interakcií s inými liekmi.
Jednotlivci by mali pri užívaní nového lieku prediskutovať vedľajšie účinky a liekové interakcie so svojím lekárom.
Chiropraxe starostlivosti
Chiropraktici sú odborníci na muskuloskeletálny systém a majú mnoho techník na liečbu svalovej fascikulácie a kŕčov. Často to závisí od príčiny/príčin a špecifická liečba sa líši od prípadu k prípadu. Bežné chiropraktické liečby zahŕňajú:
Masážna terapia
Liečba teplom a ľadom
Ručná manipulácia
Kĺbové úpravy
Ultrazvuk
Naťahuje, aby svaly zostali pružné
Cvičenie na posilnenie svalov
Výživové odporúčania
Fascikulácia
Referencie
Bergeron, Michael F.. Svalové kŕče počas cvičenia - je to únava alebo deficit elektrolytov?. Aktuálne správy o športovej medicíne júl 2008 – zväzok 7 – vydanie 4 – p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hypomagnezémia. [Aktualizované 2022. mája 15]. In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL): StatPearls Publishing; januára 2022. Dostupné z: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Küçükali, Cem Ismail a kol. "Syndrómy hyperexcitability periférnych nervov." Reviews in the neurosciences vol. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066
Maughan, Ronald J a Susan M Shirreffs. "Svalové kŕče počas cvičenia: príčiny, riešenia a zostávajúce otázky." Športová medicína (Auckland, NZ) zv. 49, dodatok 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
Miller, Kevin C a kol. "Svalové kŕče spojené s cvičením: príčiny, liečba a prevencia." Športové zdravie zv. 2,4 (2010): 279-83. doi:10.1177/1941738109357299
Riebl, Shaun K a Brenda M Davy. "Hydratačná rovnica: Aktualizácia vodnej rovnováhy a kognitívnej výkonnosti." ACSM's health & fitness journal vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
Dolná časť chrbta je častým zdrojom nepohodlia a bolesti medzi volejbalovými hráčmi kvôli opakovanému skákaniu, ohýbaniu a otáčaniu trupu. Adolescenti majú zvýšené riziko tohto zranenia, pretože ich stavcové kosti sa stále vyvíjajú, čo zvyšuje riziko stresových zlomenín. Chiropraktická starostlivosť, masážna terapia, dekompresia, odpočinok a atletický tréning môžu pomôcť urýchliť úľavu od bolesti a vyliečiť zranenie.
Volejová bolesť chrbta
Natiahnutie svalov alebo väzov je najčastejším zranením spôsobeným opakovaným skákaním, ohýbaním, rotačnými pohybmi a Hyperextenční pri podávaní, udieraní a nastavenie. To môže viesť k nadmernej kompresnej sile na platničky a kĺby, čo spôsobí zníženú cirkuláciu krvi, čím sa zvyšuje riziko zranení z preťaženia. Jedna štúdia uvádza, že bolesť krížov má skúsenosti u 63 % hráčov. Ak je však bolesť v dolnej časti chrbta sprevádzaná bolesťou, ktorá steká po nohe spolu s necitlivosťou alebo slabosťou v chodidle alebo členku, problémom môže byť herniovaný disk.
Príčiny
Jedným z bežných dôvodov je vytrvalostné nerovnováhy vo svaloch, ktoré stabilizujú dolnú časť chrbta. Svaly jadra poskytujú stabilitu dolnej časti chrbta a chrbtice pri všetkých pohyboch. Ak je prítomná nerovnováha, hráč môže loptičku vypichnúť alebo podávať s intenzívnym otáčaním a oblúkom. Pridané akcie spôsobujú zvýšený tlak v kĺboch a bedrových, gluteálnych svaloch a svaloch nôh, čo ovplyvňuje stabilitu chrbtice.
Sedacie svaly prebiehajú od zadnej časti panvy/bedrových kostí nadol k vonkajšej strane stehna.
Gluteálne svaly zabraňujú nadmernému predklonu trupu a bokov pri pristávaní.
Ak gluteálne svaly nemajú silu a vytrvalosť na vykonanie tohto pohybu, horná časť tela sa prehne príliš dopredu, čo spôsobí zlé držanie tela pri pristátí a zníženú stabilitu chrbtice.
Predný sklon panvy
Štúdie ukázali, že hráči s bolesťou dolnej časti chrbta majú tendenciu stáť a pristávať predný sklon panvy. Toto je nezdravé držanie tela, keď sa predná časť panvy nakloní dopredu a zadná časť panvy sa zdvihne. Tvrdé pristátie s predným sklonom panvy spôsobuje zvýšené vyklenutie a zvyšuje tlak v kĺboch.
Chronická bolesť chrbta
Varovné signály vážnejšieho problému s chrbtom zahŕňajú:
Bolesť, ktorá trvá dlhšie ako 1 týždeň a nezlepšuje sa alebo sa zhoršuje.
Bolesť, ktorá bráni spánku alebo spôsobuje, že sa jedinec neustále prebúdza.
Ťažkosti pri sedení.
Bolesť chrbta pri vykonávaní základných úloh a domácich prác.
Výrazná bolesť na ihrisku pri skákaní, pristávaní alebo otáčaní.
Chronická bolesť sa pohybuje od bolesti po vystreľujúcu alebo pulzujúcu bolesť, ktorá môže stekať po zadku a nohách.
Chiropraxe starostlivosti
Chiropraktik môže zmierniť bolesť chrbta pri volejbale, vylúčiť vážnejšie zranenie, ako je stresová zlomenina alebo herniácia platničky, a poskytnúť zdravšie a rýchlejšie zotavenie. Podľa štúdie športovci, ktorí dostali chiropraktickú starostlivosť, vykazovali lepšiu rýchlosť a pohyblivosť. Rýchle reflexy a koordinácia oko-ruka závisia od optimálne fungujúceho nervového systému. 90% centrálneho nervového systému prechádza chrbticou. Keď je jeden alebo viac segmentov chrbtice nesprávne zarovnané, účinok na nervový systém môže vážne ovplyvniť a narušiť nervový obeh, čo ovplyvňuje rýchlosť, pohyblivosť, reflexy a koordináciu ruka-oko. Chiropraktické úpravy budú:
Uvoľnite sa a zresetujte chrbtové svaly.
Vyrovnajte a dekompresujte chrbticu.
Odstráňte tlak okolo nervových koreňov.
Posilnite jadro.
Zlepšenie a zvýšenie rozsahu pohybu, pevnosťa celková výdrž.
Predný sklon panvy
Referencie
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Účinky vôľovej stabilizácie chrbtice a únavy dolných končatín na koleno a členok počas pristávacieho výkonu u populácie s opakujúcimi sa bolesťami krížov." J Sport Rehabil. 2017 Sep;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. a kol., Vzťah medzi bolesťou dolnej časti chrbta a súťažnými športovými aktivitami počas mládeže, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; publikované online pred tlačou 5. januára 2010, doi:10.1177/0363546509350297.
Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Prieskum prevalencie zranení u univerzitných volejbalových hráčov. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol. 6, č. 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki a kol. "Faktory spojené s bolesťou dolnej časti chrbta u elitných stredoškolských volejbalistov." Journal of Physical therapy science sv. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675
Movahed, Marziehet al. (2019). "Kinematika pristátia na jednej nohe u volejbalových športovcov: Porovnanie medzi športovcami s a bez aktívnej extenzie bolesti dolnej časti chrbta."
Sheikhhoseiniet al. (2018). „Zmenená kinematika dolných končatín počas skákania medzi športovcami s pretrvávajúcou bolesťou dolnej časti chrbta“
Skateboarding je obľúbená aktivita medzi deťmi, tínedžermi a mladými dospelými. Je rekreačný, súťažný, zábavný a vzrušujúci, ale ako každý šport so sebou nesie riziko zranenia. Ročne sa pri skateboardingu stane okolo 70,000 XNUMX zranení, ktoré si vyžadujú návštevu pohotovosti. Najčastejšie zranenia zahŕňajú holene, členky, predlaktia, zápästia, lakte, tvár a lebku, pričom mnohé zostávajú neliečené, ktoré sa zhoršujú, keď sa nesprávne hoja, čo vedie k ďalším poškodeniam a komplikáciám.. Chiropraxia môže liečiť zranenia, rehabilitovať svaly a kĺby a posilniť telo, aby sa korčuliar vrátil späť na dosku.
Zranenia na skateboarde
Zranenia na skateboarde sa môžu pohybovať od škrabancov, rezných rán a modrín až po vyvrtnutia, natiahnutie, zlomeniny kostí a otrasy mozgu.
Zranenia holennej kosti sa často vyskytujú počas flip/twist trikov, kde doska alebo oska naráža na holeň a spôsobuje modriny a opuchy.
Zranenia ramien, zápästia a ruky sú bežné, keď korčuliari stratia rovnováhu a spadnú s vystretými rukami.
členok zranenia zahŕňajú kotúľ/výrony, ako aj dislokácie a zlomeniny.
Dislokácie sa zvyčajne vyskytujú na ramenách, zápästiach a prstoch.
Poranenia tváre zahŕňajú vyrazené zuby, zlomený nos alebo čeľusť sú zvyčajne spôsobené rýchlymi prudkými pádmi dopredu.
Pomôžte ďalej predchádzať zranenia a dlhodobé účinky.
Liečba zranení pri chiropraktickej jazde na skateboarde
Referencie
Forsman, L a A Eriksson. "Dnešné zranenia na skateboarde." Britský časopis športovej medicíny vol. 35,5 (2001): 325-8. doi:10.1136/bjsm.35.5.325
Lovec, Jamie. "Epidemiológia zranení pri skateboardingu." Medicína a veda o športe sv. 58 (2012): 142-57. doi:10.1159/000338722
Partiali, Benjamin a kol. "Zranenia hlavy a tváre zo skateboardingu: 10-ročná analýza z národných nemocníc elektronického systému sledovania zranení." Časopis orálnej a maxilofaciálnej chirurgie: oficiálny časopis Americkej asociácie orálnych a maxilofaciálnych chirurgov, sv. 78,9 (2020): 1590-1594. doi:10.1016/j.joms.2020.04.039
Shuman, Kristin M a Michael C Meyers. "Zranenia na skateboarde: Aktualizovaná recenzia." The Physician and sportsmedicine vol. 43,3 (2015): 317-23. doi:10.1080/00913847.2015.1050953
Zápasenie je šport, ktorý si vyžaduje rýchlosť, silu a vytrvalosť, ktorá zahŕňa intenzívny fyzický kontakt, tlačenie a ťahanie svalov, šliach, väzov a kĺbov na ich limity. Zápasníci neustále krútia svoje telá. Tlačenie tela na jeho hranice zvyšuje riziko vzniku zápasových zranení, ktoré zahŕňajú:
K najčastejším zraneniam zvyčajne dochádza pri silnom kontakte alebo krútení. A ak bol zápasník zranený, zvyšuje sa počet opakovaných zranení. Zápasové turnaje sa zvyčajne konajú niekoľko dní, často so zápasmi proti sebe, čo výrazne unavuje telo a zvyšuje riziko zranenia. Medzi najčastejšie zranenia pri zápase patria:
Svalové napätie dolných končatín a/alebo chrbta.
Chronické problémy môžu vyplynúť z hodín v postoj vpredu a opakujúce sa pohyby.
Vykĺbenie a vyvrtnutie lakťa alebo ramena z take-downs.
Karfiolové ucho - je stav, ktorý môže spôsobiť deformáciu uší a vyvíja sa z trenia alebo tupého poranenia uší.
Kožné infekcie vznikajú pri neustálom kontakte, potení, krvácaní a váľaní sa po podložkách. Infekcie zahŕňajú herpes gladitorium, lišaj, folikulitída, abscesy a tinea / lišaj.
Otrasy sú zvyčajne spôsobené tvrdými pádmi/buchnutím alebo prudkými zrážkami s druhým zápasníkom.
Zranenia môžu spôsobiť, že zápasníci pozmenia/zmenia svoju techniku, čím sa zhoršia existujúce škody a môžu sa vytvoriť nové zranenia.
Chiropraktická rehabilitácia a posilňovanie
Pokiaľ ide o zranenia pri zápase, môžu existovať rôzne generátory / príčiny bolesti. Kĺby a svaly sa môžu nadmerne natiahnuť, svaly môžu spazmovať a nervy môžu byť stlačené a/alebo podráždené. Napríklad kŕč svalov krku môže byť spôsobený podráždením nervov z posunutých stavcov. Na určenie konkrétnej príčiny alebo príčin poranenia/bolesti sa vykoná podrobné chiropraktické vyšetrenie, ktoré zahŕňa:
Testovanie rozsahu pohybu
Testy väziva
Palpácia svalov
Testovanie chôdze
Zranenie často súvisia s primeraná váha, neuromuskulárna kontrola, sila jadra, správna technika, hygiena a manažment hydratácie. Úspešná liečba závisí od identifikácie základnej príčiny zranenia pri zápase. Chiropraxe obnovuje správne zarovnanie pomocou masáže, špecifických manuálnych úprav, dekompresie a trakčných terapií. Úpravy môžu zahŕňať chrbát, krk, rameno, boky, lakte, kolená a chodidlá. Po dosiahnutí správneho zarovnania tela sa zavedú rehabilitačné cvičenia a strečingy na nápravu a posilnenie svalovej funkcie. Spolupracujeme so sieťou regionálnych lekárov špecializujúcich sa na odporúčacie situácie a snažíme sa čo najskôr vrátiť športovca k jeho športu.
Wrestlingový zápas
Referencie
Boden, Barry P a Christopher G Jarvis. "Poranenia chrbtice pri športe." Neurologické ambulancie sv. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005
Halloran, Laurel. "Zranenia pri zápasení." Ortopedické ošetrovateľstvo sv. 27,3, 2008 (189): 92-193; kvíz 4-10.1097. doi:01/0000320548.20611.16.NOR.XNUMX
Hewett, Timothy E a kol. "Zranenia pri zápasení." Medicína a veda o športe sv. 48 (2005): 152-178. doi:10.1159/000084288
Mentes, Janet C a Phyllis M Gaspar. "Riadenie hydratácie." Journal of gerontological nursing vol. 46,2 (2020): 19-30. doi:10.3928/00989134-20200108-03
Wilson, Eugene K a kol. "Kožné infekcie u zápasníkov." Športové zdravie zv. 5,5 (2013): 423-37. doi:10.1177/1941738113481179
Referenčná bolesť je interpretácia pocitu bolesti na inom mieste, než je skutočná príčina. Napríklad zovretý nerv v chrbtici / chrbte spôsobuje, že bolesť sa neprejavuje tam, kde zviera zviera, ale nižšie v zadku, nohe, lýtku alebo chodidle. Podobne zovretý nerv v krku sa môže premietnuť do bolesti ramena alebo lakťa. Spomínaná bolesť je často spôsobená tým, že svaly nadmerne kompenzujú slabšie, ako pocit bolesti mimo kolena, pričom skutočné zranenie pochádza z dysfunkcie bedrového kĺbu spôsobenej oslabenými laterálnymi bedrovými svalmi. The atletická bolesť mohlo byť spôsobené akútnym športovým zranením, nadmerným zranením z opakovaného pohybu/ov.
Atletická odporúčaná bolesť
Somatická bolesť pochádza zo svalov, kože a iných mäkkých tkanív a nemožno ju zamieňať viscerálna bolesť, čo sa týka vnútorných orgánov / vnútorností. Bolesť sa však prejavuje v oblastiach zásobovaných rovnakými nervovými koreňmi. Poškodené alebo poranené štruktúry tela môžu spôsobiť bolesť. To zahŕňa svaly, nervy, väzy a kosti.
Spoločné stránky
Jednotlivci môžu zažiť spomínanú bolesť takmer kdekoľvek. Atletická bolesť sa bežne vyskytuje v týchto oblastiach:
Krk a rameno, kde je možné pociťovať bolesť v lakti, paži a ruke alebo spôsobiť bolesti hlavy.
Chrbát, kde je možné cítiť bolesť v bokoch, zadku a stehnách.
Oblasť bedier, kde je možné pociťovať bolesť v dolnej časti chrbta a v oblasti brucha a okolo nich.
V slabinách, kde je možné cítiť bolesť v brušnej oblasti a okolo nej.
Problémy s vertebrálnymi platničkami, kompresia nervových koreňov, svalové kŕče, osteoartrotické zmeny, zlomeniny chrbtice alebo nádory môžu ovplyvniť schopnosť tela prenášať zmyslové informácie, čo môže spôsobiť zvláštne pocity a slabosť svalového tkaniva a niekedy aj problémy s koordináciou a pohyb. Súčasťou presnej diagnózy je poznanie vzorcov spomínanej bolesti vo všetkých svaloch a vnútorných orgánoch.
Aktivácia bolesti
Mnoho nervových zakončení sa spája a zdieľajú rovnakú skupinu nervových buniek v mieche. Keď signály prechádzajú miechou do mozgu, niektoré signály sledujú rovnakú cestu ako signály bolesti z inej časti tela. Uvedomenie si bolesti je pociťované v hlbšom centre mozgu známom ako talamus, Ale senzorická kôra určuje vnímanie toho, odkiaľ bolesť prichádza a lokalizáciu bolesti. Intenzita a pocit atletickej somatickej bolesti sa líši pre rôzne štruktúry a závisí od úrovne zápalu. Napríklad:
Bolesť nervov býva ostrá alebo vystreľujúca.
Bolesť svalov má tendenciu byť hlboká tupá bolesť alebo pocit pálenia.
Svaly však môžu spôsobiť pocit brnenia tam, kde sa vyskytuje uvedená bolesť, ale brnenie je častejšie spojené s poranením nervov.
Diagnostika zranení spôsobených bolesťou môže byť zložitá, pretože existujú rôzne oblasti, kde sa bolesť môže prejaviť. Je potrebné identifikovať zdroj poškodenia; inak dosiahnutie trvalej úľavy od bolesti nebude trvať. A biomechanická analýza môže pomôcť nájsť pohybové/pohybové vzorce, ktoré môžu spôsobovať bolesť a pomôcť identifikovať zdroj.
liečba
Športový výkon a zdravie chrbtice sú vzájomne prepojené. Chiropraktická liečba zahŕňa wellness celého tela, ktoré zahŕňa chrbticu a nervový systém. Rutinná chiropraktická starostlivosť zmierňuje stavy/zranenia krku, ramien, rúk, chrbta, nôh a chodidiel a pomáha predchádzať poruchám kĺbov a svalov. Upokojuje myseľ, poskytuje úľavu od bolesti a vzdeláva jednotlivcov, aby si lepšie uvedomovali svoje telo. Chiropraktické úpravy zlepšujú prietok krvi a nervové funkcie, aby sa zvýšila obratnosť, reakčné časy, rovnováha, sila a rýchlejšie hojenie tela.
Dekompresia DRX9000
Referencie
Kapitza, Camilla a kol. "Aplikácia a užitočnosť klinického rámca pre spinálne bolesti krku a ramena: Prierezový a pozdĺžny protokol štúdie." PloS jeden sv. 15,12 e0244137. 28. decembra 2020, doi:10.1371/journal.pone.0244137
Murray, Greg M. "Hosťujúci editoriál: podaná bolesť." Časopis aplikovanej orálnej vedy: Revista FOB zv. 17,6 (2009): i. doi:10.1590/s1678-77572009000600001
Weller, Jason L a kol. "Myofasciálna bolesť." Semináre z neurológie zv. 38,6 (2018): 640-643. doi:10.1055/s-0038-1673674
Wilke, Jan a kol. "Čo je založené na dôkazoch o myofasciálnych reťazcoch: Systematický prehľad." Archív telovýchovného lekárstva a rehabilitácie sv. 97,3 (2016): 454-61. doi:10.1016/j.apmr.2015.07.023
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
