Chiropraktická klinika bolesti chrbta pri volejbale

Dolná časť chrbta je častým zdrojom nepohodlia a bolesti medzi volejbalovými hráčmi kvôli opakovanému skákaniu, ohýbaniu a otáčaniu trupu. Adolescenti majú zvýšené riziko tohto zranenia, pretože ich stavcové kosti sa stále vyvíjajú, čo zvyšuje riziko stresových zlomenín. Chiropraktická starostlivosť, masážna terapia, dekompresia, odpočinok a atletický tréning môžu pomôcť urýchliť úľavu od bolesti a vyliečiť zranenie.

Volejová bolesť chrbta

Natiahnutie svalov alebo väzov je najčastejším zranením spôsobeným opakovaným skákaním, ohýbaním, rotačnými pohybmi a Hyperextenční pri podávaní, udieraní a nastavenie. To môže viesť k nadmernej kompresnej sile na platničky a kĺby, čo spôsobí zníženú cirkuláciu krvi, čím sa zvyšuje riziko zranení z preťaženia. Jedna štúdia uvádza, že bolesť krížov má skúsenosti u 63 % hráčov. Ak je však bolesť v dolnej časti chrbta sprevádzaná bolesťou, ktorá steká po nohe spolu s necitlivosťou alebo slabosťou v chodidle alebo členku, problémom môže byť herniovaný disk.

Príčiny

Jedným z bežných dôvodov je vytrvalostné nerovnováhy vo svaloch, ktoré stabilizujú dolnú časť chrbta. Svaly jadra poskytujú stabilitu dolnej časti chrbta a chrbtice pri všetkých pohyboch. Ak je prítomná nerovnováha, hráč môže loptičku vypichnúť alebo podávať s intenzívnym otáčaním a oblúkom. Pridané akcie spôsobujú zvýšený tlak v kĺboch ​​a bedrových, gluteálnych svaloch a svaloch nôh, čo ovplyvňuje stabilitu chrbtice.

• Sedacie svaly prebiehajú od zadnej časti panvy/bedrových kostí nadol k vonkajšej strane stehna.
• Gluteálne svaly zabraňujú nadmernému predklonu trupu a bokov pri pristávaní.
• Ak gluteálne svaly nemajú silu a vytrvalosť na vykonanie tohto pohybu, horná časť tela sa prehne príliš dopredu, čo spôsobí zlé držanie tela pri pristátí a zníženú stabilitu chrbtice.

Predný sklon panvy

Štúdie ukázali, že hráči s bolesťou dolnej časti chrbta majú tendenciu stáť a pristávať predný sklon panvy. Toto je nezdravé držanie tela, keď sa predná časť panvy nakloní dopredu a zadná časť panvy sa zdvihne. Tvrdé pristátie s predným sklonom panvy spôsobuje zvýšené vyklenutie a zvyšuje tlak v kĺboch.

Chronická bolesť chrbta

Varovné signály vážnejšieho problému s chrbtom zahŕňajú:

• Bolesť, ktorá trvá dlhšie ako 1 týždeň a nezlepšuje sa alebo sa zhoršuje.
• Bolesť, ktorá bráni spánku alebo spôsobuje, že sa jedinec neustále prebúdza.
• Ťažkosti pri sedení.
• Bolesť chrbta pri vykonávaní základných úloh a domácich prác.
• Výrazná bolesť na ihrisku pri skákaní, pristávaní alebo otáčaní.
• Chronická bolesť sa pohybuje od bolesti po vystreľujúcu alebo pulzujúcu bolesť, ktorá môže stekať po zadku a nohách.

Chiropraxe starostlivosti

Chiropraktik môže zmierniť bolesť chrbta pri volejbale, vylúčiť vážnejšie zranenie, ako je stresová zlomenina alebo herniácia platničky, a poskytnúť zdravšie a rýchlejšie zotavenie. Podľa štúdie športovci, ktorí dostali chiropraktickú starostlivosť, vykazovali lepšiu rýchlosť a pohyblivosť. Rýchle reflexy a koordinácia oko-ruka závisia od optimálne fungujúceho nervového systému. 90% centrálneho nervového systému prechádza chrbticou. Keď je jeden alebo viac segmentov chrbtice nesprávne zarovnané, účinok na nervový systém môže vážne ovplyvniť a narušiť nervový obeh, čo ovplyvňuje rýchlosť, pohyblivosť, reflexy a koordináciu ruka-oko. Chiropraktické úpravy budú:

• Uvoľnite sa a zresetujte chrbtové svaly.
• Vyrovnajte a dekompresujte chrbticu.
• Odstráňte tlak okolo nervových koreňov.
• Posilnite jadro.
• Zlepšenie a zvýšenie rozsahu pohybu, pevnosťa celková výdrž.

---

Predný sklon panvy

---

Referencie

Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Účinky vôľovej stabilizácie chrbtice a únavy dolných končatín na koleno a členok počas pristávacieho výkonu u populácie s opakujúcimi sa bolesťami krížov." J Sport Rehabil. 2017 Sep;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.

Hangai M. a kol., Vzťah medzi bolesťou dolnej časti chrbta a súťažnými športovými aktivitami počas mládeže, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; publikované online pred tlačou 5. januára 2010, doi:10.1177/0363546509350297.

Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Prieskum prevalencie zranení u univerzitných volejbalových hráčov. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol. 6, č. 2: 102-105, 2010 102

Mizoguchi, Yasuaki a kol. "Faktory spojené s bolesťou dolnej časti chrbta u elitných stredoškolských volejbalistov." Journal of Physical therapy science sv. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675

Movahed, Marziehet al. (2019). "Kinematika pristátia na jednej nohe u volejbalových športovcov: Porovnanie medzi športovcami s a bez aktívnej extenzie bolesti dolnej časti chrbta."

Sheikhhoseiniet al. (2018). „Zmenená kinematika dolných končatín počas skákania medzi športovcami s pretrvávajúcou bolesťou dolnej časti chrbta“