Svalové kŕče v lýtkach? Môže to byť bolesť spúšťacieho bodu

úvod

Rôzne svaly pomáhajú podporovať dolné končatiny v tele a umožňujú pohyb hostiteľovi. Medzi dolné končatiny patrí boky, panva, stehná, nohy, kolená a chodidlá. Rôzne svaly zároveň pomáhajú poskytovať oporu a stabilita voči hmotnosti hornej časti tela a zahŕňajú mobilitu a pohyb celého tela pri prechode z jedného miesta na druhé. Nohy majú dve časti spojené s kolenami; horná časť má boky a stehenné svaly, zatiaľ čo dolná časť nôh má lýtkové svaly, holenné svaly a Achilovej šľachy. Lýtkové svaly majú dve skupiny svalov a keď intenzívne cvičenie lýtka alebo normálne faktory nadmerne využívajú svaly, môžu potenciálne viesť k svalovým kŕčom spojeným so spúšťacími bodmi. Dnešný článok skúma jeden z lýtkových svalov známy ako gastrocnemius, ako sú lýtka ovplyvnené spúšťacími bodmi a nápravnými opatreniami na zabránenie svalovým kŕčom v lýtkach. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí zahŕňajú rôzne techniky na dolných končatinách, ako sú terapie bolesti dolnej časti nôh a lýtok korelujúce so spúšťacími bodmi, aby pomohli mnohým ľuďom riešiť symptómy bolesti pozdĺž svalov gastrocnemius, ktoré spôsobujú svalové kŕče. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že edukácia je vynikajúci spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Čo sú to Gastrocnemiové svaly?

 

Zaoberali ste sa chôdzou z jedného miesta na druhé? Sú vaše lýtka tvrdé alebo napäté pri najmenšom dotyku alebo pohybe? Alebo pociťujete neznesiteľnú bolesť v lýtkach, ktorá vám sťažuje pohyb? Tieto symptómy podobné bolesti sú indikátormi spúšťacích bodov spojených s lýtkami, ktoré ovplyvňujú svaly gastrocnemius. The lýtko sa väčšinou označujú ako zadná časť dolných končatín zodpovedná za plantarflexiu chodidla a členka, pričom sa tiež zapájajú do aktivít, ako je beh alebo skákanie. Dva svaly, ktoré tvoria lýtka, sú gastrocnemius a soleus. The gastrocnemius je komplexný, povrchový sval, ktorý je základom správneho držania tela alebo chôdze. Tento sval má neformálny vzťah s dolnou časťou tela, pretože ovplyvňuje pohyb bokov a driekovú oblasť chrbtice. Gastrocnemius poskytuje lýtkam okrúhly tvar na formovanie a zužuje sa smerom k členkom, kde tvorí šľachu.

 

Ako sú lýtka ovplyvnené bolesťou spúšťacieho bodu?

 

Keďže gastrocnemius poskytuje okrúhly tvar na formovanie lýtok, keď sa svaly nadmerne používajú alebo zrania pri športovej aktivite, môže to spôsobiť, že jednotlivec bude mať obmedzenú pohyblivosť. Štúdie odhaľujú že trhlina v svaloch gastrocnemius môže zapríčiniť traumu dolnej časti nohy a ovplyvniť funkciu svalov na plantárnu flexiu chodidla v členkovom kĺbe a znížiť ohyb na nohe ku kolennému kĺbu nohy. Pokiaľ ide o vývoj spúšťacích bodov pozdĺž gastrocnemius svalov, ktoré postihujú lýtka, podľa „Myofascial Pain and Dysfunction“, napísanej Dr. Janet Travell, MD, kniha uvádza, že latentné spúšťacie body pozdĺž gastrocnemia môžu u jednotlivcov spôsobiť sťažovať sa na kŕče v lýtkach na nohách, ak sú však spúšťacie body aktívne, jednotlivec si je vedomý bolesti lýtok a sťažoval by sa na bolesť v zadnej časti kolien. V knihe sa tiež uvádza, že spúšťacie body spojené so svalom gastrocnemius možno zameniť za iné stavy, ako je plantárna bolesť chodidiel alebo radikulopatia v sakroiliakálnych kĺboch. Keď spúšťacie body ovplyvňujú lýtkové svaly, môže to viesť k problémom s pohyblivosťou a spôsobiť, že ľudia sú pri chôdzi nestabilní. 

 

---

Spúšťací bod týždňa: Gastrocnemius Muscle- Video

Stretli ste sa s bolesťou lýtok pri chôdzi na krátku vzdialenosť? Bolia vás alebo sa napínajú lýtkové svaly, keď pri zostupovaní mierne zatlačíte? Alebo máte pocit, že vám pri odpočinku tvrdnú lýtkové svaly? Mnohé z týchto problémov ovplyvňujúcich lýtka sú spojené so spúšťacími bodmi ovplyvňujúcimi svaly gastrocnemius. Sval gastrocnemius je jedným zo svalov, ktoré tvoria lýtka v dolných končatinách. Tento komplexný, povrchový sval poskytuje lýtkam okrúhly tvar a môže sa nadmerne využívať pri rôznych činnostiach, ktoré môžu spôsobiť obmedzenú pohyblivosť človeka. Keď je sval gastrocnemius nadmerne využívaný, môže sa vo svalových vláknach vyvinúť malé uzliny známe ako spúšťacie body, ktoré napodobňujú iné stavy ovplyvňujúce pohyblivosť nôh. Vyššie uvedené video ukazuje, kde sa tento komplexný sval nachádza v lýtkach a kde sa vo svalových vláknach nachádzajú spúšťacie body. Spúšťacie body pozdĺž postihnutého svalu môžu spôsobiť spomínanú bolesť a zároveň napodobňovať iné stavy, ktoré môžu často zmiasť ľudí v tom, čo cítia. Nie je však všetko stratené, pretože spúšťacie body sú liečiteľné a dajú sa zvládnuť rôznymi spôsobmi liečby.

---

Nápravné opatrenia na prevenciu svalových kŕčov na lýtkach

 

Keď lýtkové svaly, ako je gastrocnemius, spôsobujú príznaky bolesti a svalové kŕče v dôsledku spúšťacích bodov, existujú rôzne liečby a nápravné opatrenia, ktoré môžu zabrániť tomu, aby svalové kŕče spôsobovali ďalšie problémy v nohách, a dokonca pomáhajú zvládnuť opätovné vytvorenie spúšťacích bodov. svalové vlákna. Niektoré nápravné opatrenia, ktoré môžu pomôcť zlepšiť funkciu lýtka, sú jemné ohýbanie chodidla v členkovom kĺbe, aby sa umožnilo lýtkovým svalom ťahať sa a sťahovať, aby sa znížil opuch a bolesť. Ďalšie korekčné opatrenia, ktoré by ľudia mali zaviesť, aby zabránili svalovým kŕčom v lýtkach, keď sedia, sú jemné hojdanie na stoličke, aby sa znížila dlhotrvajúca nehybnosť lýtok a zvýšil sa prietok krvi. Štúdie odhaľujú že suché vpichovanie a iné rôzne liečby môžu pomôcť znížiť stuhnutosť svalov v oblasti gastrocnemia a zlepšiť svalovú silu v lýtkach.

 

záver

Lýtka sú súčasťou nôh, ktoré umožňujú plantarflexiu v členkovom kĺbe. Známy ako sval gastrocnemius, tvorí okrúhly tvar lýtok. Sval gastrocnemius je zložitý a povrchový, pretože tvorí zaoblený tvar na lýtkach a zužuje sa pri členkoch. Keď však sval prešiel rôznymi aktivitami a je neustále nadmerne namáhaný, môže to ovplyvniť pohyb človeka pri chôdzi a vyvinúť drobné uzliny známe ako spúšťacie body. Spúšťacie body v svale gastrocnemius môžu spôsobiť bolesť v lýtkových svaloch a napodobňovať stavy, ako je plantárna bolesť chodidiel. Našťastie rôzne liečby a nápravné opatrenia môžu zabrániť opätovnému výskytu bolesti v lýtkach a vrátiť pohyblivosť nohám, aby človek mohol pokračovať do svojho cieľa.

 

Referencie

Albin, SR, a kol. "Účinok suchého ihlovania na tuhosť a silu svalov Gastrocnemius u účastníkov s latentnými spúšťacími bodmi." Journal of Electromyography and Kinesiology : Oficiálny vestník Medzinárodnej spoločnosti elektrofyziologickej kineziológie, Národná lekárska knižnica USA, 9. októbra 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

Binstead, Justin T, a kol. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, lýtko." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 29. máj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Bordoni, Bruno a Matthew Varacallo. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, sval gastrocnemia." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 26. apríl 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

Nsitem, Virgínia. "Diagnostika a rehabilitácia roztrhnutia svalov Gastrocnemius: kazuistika." Journal of the Canadian Chiropractic Association, Americká národná lekárska knižnica, december 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Travell, JG, a kol. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Dolné končatiny. Williams & Wilkins, 1999.

Vylúčenie zodpovednosti