Tím pre liečbu krku na zadnej klinike. Zbierka článkov Dr. Alexa Jimeneza o bolestiach krku obsahuje výber zdravotných stavov a/alebo zranení týkajúcich sa symptómov okolo krčnej chrbtice. Krk je tvorený rôznymi zložitými štruktúrami; kosti, svaly, šľachy, väzy, nervy a iné typy tkanív. Keď sú tieto štruktúry poškodené alebo zranené v dôsledku nesprávneho držania tela, osteoartritídy alebo dokonca bičíka, okrem iných komplikácií, bolesť a nepohodlie, ktoré jednotlivec zažíva, môžu zhoršiť. Prostredníctvom chiropraktickej starostlivosti doktor Jimenez vysvetľuje, ako použitie úprav chrbtice a manuálnych manipulácií zameraných na krčnú chrbticu môže výrazne pomôcť zmierniť bolestivé symptómy spojené s problémami s krkom. Pre viac informácií nás neváhajte kontaktovať na čísle (915) 850-0900 alebo prostredníctvom SMS zavolajte Dr. Jimenezovi osobne na číslo (915) 540-8444.
Môžu jednotlivci, ktorí sa stretávajú s bolesťami krku a chrbta, nájsť úľavu, ktorú potrebujú od účinkov dekompresnej terapie chrbtice?
úvod
Na celom svete sa mnohí ľudia stretávajú s bolesťami krku alebo chrbta z nadmerného sedenia alebo státia, zlého držania tela alebo zdvíhania ťažkých predmetov, ktoré spôsobujú neustálu bolesť chrbtice a svalov. Keďže telo je v neustálom pohybe, chrbtica je stláčaná opakovaným pohybom, čo môže spôsobiť, že miechové platničky vyskočia zo svojej pôvodnej polohy a zhoršia okolité nervy, čo spôsobí symptómy podobné bolestiam v oblasti krku a chrbta. Mnoho ľudí sa začne sťažovať, že ich bolí krk a chrbát a pociťujú bolesť na rôznych miestach v hornej a dolnej časti tela. Môže sa pohybovať od akútnej po chronickú, v závislosti od závažnosti bolesti. Keď ľudia pociťujú tieto muskuloskeletálne bolestivé poruchy vo svojom tele, mnohí budú hľadať liečbu na zmiernenie bolesti v krku a chrbte, aby sa vrátili do svojej každodennej rutiny. Preto môže mať liečba, ako je dekompresia chrbtice, pozitívny vplyv na poskytnutie úľavy, ktorú si mnohí jednotlivci zaslúžia. Dnešný článok sa zaoberá tým, prečo sú krk a chrbát v ľudskom tele najčastejšími oblasťami bolesti, ktoré mnohí ľudia znášajú, a ako môže dekompresia chrbtice znížiť bolesť krku a chrbta. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí zahŕňajú informácie našich pacientov, aby poskytli rôzne techniky na zmiernenie bolesti krku a chrbta z tela. Informujeme pacientov aj o tom, ako môže liečba, ako je dekompresia, znížiť bolesti muskuloskeletálneho systému na krku a chrbte. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú v súvislosti s ich krkom a chrbtom. Dr. Alex Jimenez, D.C., využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Prečo sú krk a chrbát bežné oblasti bolesti?
Cítite svalové napätie na krku po dlhom zhrbení pri počítači alebo telefóne? Cítite bolesti chrbta po prenášaní alebo zdvíhaní ťažkého predmetu? Alebo pociťujete mravčenie či necitlivosť v rukách či nohách? Mnohé z týchto bolestivých symptómov často korelujú s bolesťou krku a chrbta, ktorá môže byť pre mnohých jedincov nepríjemná. Prečo je teda krk a zadná časť ľudského tela najčastejšími oblasťami bolesti, ktoré mnohí ľudia na celom svete znášajú? Mnoho ľudí s vysoko náročnou prácou často vykonáva bežné pohyby opakovane, čo spôsobuje stres na okolité svaly, väzy a kĺby a pomocné svaly začnú byť preťažené a napnuté. Bolesť krku a chrbta patrí k najčastejším symptómom, ktoré prispievajú k vysokej miere stratených pracovných dní, invalidite a využívaniu zdravotnej starostlivosti. (Corwell a Davis, 2020) To spôsobuje, že mnohí jednotlivci majú neželaný sociálno-ekonomický stres, keď navštívia svojho lekára primárnej starostlivosti. Okrem toho sú bolesti krku a chrbta neneurologické príčiny v muskuloskeletálnom systéme; tieto môžu spôsobiť bolesť svalov, šliach, väzov, miechových platničiek, kĺbových chrupaviek a kostí. (Meleger & Krivickas, 2007) Ak sa bolesť krku a chrbta nelieči okamžite, môže to viesť k súvisiacim symptómom bolesti, ktoré môžu viesť k životu v invalidite. Keďže chrbtica má viacero štruktúr, od krku po dolnú časť chrbta, keď má človek bolesť, môže to viesť k rôznym generátorom bolesti, ktoré môžu spôsobiť určitú viscerálnu bolesť. (Patel a kol., 2015) Preto sú bolesti krku a chrbta multifaktoriálne a vedú k mnohým poruchám.
Pokiaľ ide o zníženie bolesti krku a chrbta z tela, mnohí jednotlivci vyhľadajú lekárske ošetrenie, aby si uľavili od bolesti. Mnohí lekári primárnej starostlivosti však posúdia svojich pacientov, aby určili hlavnú príčinu ich bolesti tým, že si budú robiť poznámky o ich každodennej rutine. Mnoho bežných príčin bolesti krku a chrbta môže byť spôsobených:
Slabé držanie tela
Stres
Fyzická nečinnosť
Trauma/zranenia
Nadmerné sedenie/státie
Zdvíhanie/nosenie ťažkých predmetov
Tieto príčiny môžu viesť k životu so zdravotným postihnutím a ovplyvniť kvalitu života človeka; našťastie však mnohí jednotlivci skúmali a hľadali liečbu, ktorá je nákladovo efektívna a môže pomôcť znížiť bolesť, ktorú zažívajú.
Pochopenie akademickej bolesti dolnej časti chrbta - Video
Cítite bolesti v krku a chrbte? Cítite vo svaloch stres, ktorý spôsobuje, že sa cítite mizerne? Alebo cítite bolesť v hornej alebo dolnej časti tela, ktorá ovplyvňuje váš denný režim? Mnohé z týchto scenárov korelujú s bolesťou krku a chrbta, čo je bežný problém mnohých jednotlivcov. Ak sa nelieči okamžite, môže viesť k životu so zdravotným postihnutím a pre pracujúcich jednotlivcov stratiť jeden deň práce. Mnoho jednotlivcov však hľadá nákladovo efektívnu liečbu, ktorá môže pomôcť znížiť bolesť postihujúcu ich krk a chrbát. Ošetrenia ako chiropraktická starostlivosť, trakčná terapia, masážna terapia a dekompresia chrbtice sú všetky nechirurgické, cenovo dostupné a môžu pomôcť znížiť symptómy podobné bolestiam spojené s bolesťou krku a chrbta. Vyššie uvedené video vysvetľuje príčiny akademickej bolesti dolnej časti chrbta a ako môžu nechirurgické liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, fungovať s ďalšími terapiami, aby sa zabránilo návratu bolesti chrbta a krku. Zároveň, keď jednotlivci začnú znižovať svoju pracovnú záťaž a vzdelávať sa v tom, čo robiť, aby sa bolesti krku a chrbta nevrátili, môžu sa začať cítiť lepšie. (Tyrdal a kol., 2022)
Účinky dekompresie na bolesti krku a chrbta
Ako súčasť nechirurgickej liečby môže dekompresia chrbtice pomôcť mnohým jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú bolesťami krku a chrbta. Dekompresia chrbtice spočíva v začlenení jemnej trakcie na chrbticu na dekompresiu postihnutej platničky chrbtice, čo môže byť spojené s bolesťou krku a chrbta. Keď sa chrbtica lieči dekompresiou chrbtice, gravitačný ťah pomáha vytvoriť väčší priestor disku na chrbtici, aby sa znížil vnútrodiskový tlak a bolesť. (Vanti a kol., 2021) To umožňuje, aby sa všetky živiny a tekutiny vrátili späť do chrbtice a miechových platničiek a zároveň podporovali prirodzený proces hojenia tela.
Okrem toho si mnohí jedinci s bolesťou krku a chrbta začnú všímať obrovské zníženie bolesti a postihnutia prostredníctvom následnej liečby. (Vanti a kol., 2023) Zavedením zdravých návykov na zníženie pravdepodobnosti návratu bolesti krku a chrbta môže veľa jednotlivcov urobiť malé zmeny vo svojej každodennej rutine. To im umožňuje mať pozitívny výhľad a pokračovať v ceste za zdravím a wellness.
Referencie
Corwell, B. N. a Davis, N. L. (2020). Núdzové hodnotenie a liečba bolesti krku a chrbta. Emerg Med Clin North Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). Bolesti krku a chrbta: muskuloskeletálne poruchy. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, V. B., Wasserman, R., & Imani, F. (2015). Intervenčné terapie chronickej bolesti dolnej časti chrbta: Sústredený prehľad (účinnosť a výsledky). Anesth Pain Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). Bolesť krku a chrbta: Rozdiely medzi pacientmi liečenými v primárnej a špecializovanej zdravotnej starostlivosti. J Rehabil Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Účinky pridania mechanickej trakcie k fyzikálnej terapii na bolesť dolnej časti chrbta? Systematický prehľad s metaanalýzou. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vertikálna trakcia pre lumbálnu radikulopatiu: systematický prehľad. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Jedinci s bolesťou krku a ramien môžu pociťovať pocity ako stiahnuté hrče alebo uzly vo svaloch a okolo nich, kde sa krk a rameno stretávajú. Môže používanie kineziologickej pásky na spúšťacie body krku a ramien pomôcť ich uvoľniť a uvoľniť, obnoviť funkciu a priniesť úľavu od bolesti?
Kineziologická páska na spúšťacie body krku a ramien
Horné trapézové svaly a svaly zdvíhača lopatky sú miesta, kde sa rameno a krk spájajú a sú často miestom vytvárania spúšťacích bodov. Tieto spúšťacie body môžu spôsobiť napätie, bolesť a svalové kŕče v krku a ramenách. Rôzne liečby na uvoľnenie spúšťacích bodov a zmiernenie symptómov bolesti zahŕňajú terapeutickú masáž, uvoľnenie spúšťacích bodov a chiropraktické úpravy v multidisciplinárnom liečebnom prístupe.
Elektrická stimulácia a ultrazvuk sa často používajú na rozbitie uzlov, ale vedecké dôkazy ukázali, že tieto liečby samotné nie sú najúčinnejšie. (David O. Draper a kol., 2010)
Natiahnutie krčných svalov môže priniesť úľavu od napätia a pomôcť uvoľniť uzly.
Cvičenie zdravého držania tela pomáha predchádzať symptómom a predchádzať im. (Clevelandská klinika. 2019)
Kineziologická páska môže znížiť bolesť a kŕče a pomôcť uvoľniť spúšťacie body.
Terapia
Použitie kineziologickej pásky je forma fyzikálnej terapie, ktorá sa dá využiť rôznymi spôsobmi.
Páska pomáha zdvihnúť horné tkanivá z tkanív pod nimi, aby sa zvýšila cirkulácia a uvoľnili svalové kŕče.
Môže pomôcť zlepšiť svalové kontrakcie, znížiť opuchy a potlačiť bolesť v poranených tkanivách.
Pomáha zastaviť zhoršovanie spúšťacích bodov a uzlov.
Na zníženie spúšťacích bodov môžu jednotlivci použiť špecifickú kineziologickú pásku nazývanú a výťahový pás. Jednotlivci sa môžu poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo fyzickým terapeutom, aby im ukázal rôzne typy prúžkov naučte sa ich správne strihať.
Pred použitím kineziologickej pásky sa poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo fyzioterapeutom, aby ste posúdili zranenie a situáciu.
Kineziologická páska nie je pre každého a niektorí ľudia majú stavy, pri ktorých by sa mali kineziologickej páske úplne vyhnúť.
Terapeut môže vyhodnotiť bolesť krku a spúšťacie body, aby určil, či by mal jednotlivec používať kineziologickú pásku.
Použitie kineziologickej pásky na spúšťacie body krku a ramien:
Urobte si pohodlie s odhaleným krkom a ramenami.
V prípade potreby odrežte jeden zdvíhací pásik pre každú stranu krku.
Zdvíhací pás by mal byť dlhý približne 3 až 4 palce.
Odstráňte papierovú podložku v strede s odkrytou páskou v strede, ktorá by mala vyzerať ako náplasť.
Oba konce zdvíhacieho prúžku by mali mať stále papierovú podložku.
Natiahnite kineziologickú pásku.
Umiestnite natiahnutú pásku priamo cez spúšťacie body v hornej oblasti ramien.
Odstráňte podložku na oboch stranách zdvíhacieho pásu a nasaďte konce bez naťahovania.
Pásku jemne pretrite, aby sa lepidlo prilepilo.
Akonáhle je páska aplikovaná, môže sa tam nechať 2 až 5 dní.
Je v poriadku, ak sa namočí s vaňou alebo sprchou.
Sledujte pokožku okolo pásky a sledujte začervenanie alebo iné príznaky negatívnej reakcie na pásku.
Kineziologický tejp môže byť užitočným nástrojom na zníženie bolesti a kŕčov, ale nenahrádza odbornú liečbu, predpísané cvičenia a strečingy a precvičovanie držania tela.
Fyzikálny terapeutický tím naučí správne stratégie starostlivosti o seba pre stav jednotlivca.
Pre jednotlivcov s krk a bolesť ramena a svalové kŕče, skúška kineziologického tejpovania môže pomôcť zmierniť symptómy a zlepšiť celkové zranenie.
Nechirurgický prístup k wellness s chiropraktickou starostlivosťou
Referencie
Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Tepelný ultrazvuk znižuje stuhnutosť tkaniva spúšťacích bodov v horných trapézových svaloch. Fyzioterapeutická teória a prax, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079
Mnoho ľudí do určitej miery pripisuje bolesti krku alebo chrbta nezdravému držaniu tela. Môže poznanie príčin a základných faktorov pomôcť pri úprave životného štýlu a pri hľadaní liečebnej rehabilitačnej liečby?
Príčiny nezdravého držania tela
Množstvo faktorov môže spôsobiť, že jednotlivci pravidelne praktizujú nezdravé držanie tela.
Nezdravé držanie tela môže byť spôsobené aj zranením, chorobou alebo genetikou.
Bežná je aj kombinácia týchto faktorov.
Cvičenie zdravého držania tela je forma cvičenia, kde svaly podopierajú kostru v stabilnom a efektívnom vyrovnaní, ktoré je prítomné v pokoji a pohybe.
Ochrana pred zraneniami a svalmi
Po zranení môžu svaly spazmovať, aby chránili telo a pomáhali stabilizovať zranenia a chránili pred ďalším zranením.
Pohyby sa však obmedzujú a môžu viesť k symptómom bolesti.
Dlhotrvajúce svalové kŕče vedú časom k oslabeniu svalov.
Nerovnováha medzi svalmi, ktoré chránia zranenie, a svalmi, ktoré stále fungujú normálne, môže viesť k problémom s držaním tela.
Muskuloskeletálna liečba masážou, chiropraktickou a fyzikálnou terapiou môže pomôcť obnoviť optimálne fungovanie.
Svalové napätie a slabosť
Ak sa určité svalové skupiny ochabnú alebo napnú, môže to ovplyvniť držanie tela a môžu sa vyvinúť symptómy bolesti.
Svalová slabosť alebo napätie sa môže vyvinúť, keď jednotlivci držia predĺženú pozíciu deň čo deň alebo keď vykonávajú rutinné úlohy a domáce práce spôsobom, ktorý spôsobuje napätie vo svaloch alebo ich používa nevyváženým spôsobom.
Posturálna rekvalifikácia a úpravy fyzikálnej terapie môžu pomôcť posilniť svaly a zmierniť symptómy bolesti.
Denné návyky
Keď jednotlivci nájdu spôsoby, ako sa vyrovnať so svalovými kŕčmi, slabosťou, napätím a/alebo nerovnováhou, myseľ a telo môžu zabudnúť a opustiť zdravé držanie tela.
Telo potom začne kompenzovať pomocou alternatívnych, nepríjemných a kontraproduktívnych svalových kontrakcií a strečingu, ktoré ohrozujú zarovnanie tela a chrbtice.
Použitie technológie
Technológia – či už sedíte za stolom/pracovnou stanicou, používate tablet alebo mobilný telefón alebo pracujete s viacerými zariadeniami, môže telo postupne vychýliť. (Parisa Nejati a kol., 2015)
Jednotlivci, ktorí sa neustále pozerajú dole na svoj telefón, môžu vyvinúť textový krk, čo je stav, keď je krk príliš dlho ohnutý alebo naklonený dopredu, čo môže viesť k bolesti.
Duševný postoj a stres
Jedinci v strese alebo zažívajú stresové situácie môžu začať mať problémy s držaním tela. (Shwetha Nair a kol., 2015)
Stres môže prispieť k nadmernej kontrakcii svalov, čo môže spôsobiť svalové napätie, plytké dýchanie, problémy s držaním tela a symptómy bolesti.
Uvedomenie si polohy tela a korekcia a úprava držania tela môže pomôcť pôsobiť proti stresu. (Shwetha Nair a kol., 2015)
Rýchlejšie opotrebenie vonkajšej alebo vnútornej strany topánok v dôsledku vecí, ako sú návyky spojené so zaťažovaním, spôsobí nerovnováhu kinetických síl, ktoré sa prenášajú do členku, kolena, bedra a dolnej časti chrbta, čo vedie k symptómom bolesti v ktoromkoľvek alebo všetkých týchto kĺboch.
Dedičnosť a genetika
Niekedy je príčina dedičná.
Napríklad Scheuermannova choroba je stav, pri ktorom sa u dospievajúcich mužov vyvinie výrazná krivka kyfózy v hrudnej chrbtici. (Nemours. KidsHealth. 2022)
Poraďte sa s klinikou chiropraktickej a funkčnej medicíny na klinike úrazovej medicíny a požiadajte nás, aby sme vám pomohli vypracovať personalizovaný liečebný a rehabilitačný program.
Cesta k uzdraveniu
Referencie
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Neštrukturálne odchýlky držania tela v sagitálnej rovine. Skolióza a poruchy chrbtice, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). Štúdia korelácie medzi predným držaním hlavy a bolesťou krku u iránskych kancelárskych pracovníkov. Medzinárodný časopis pracovného lekárstva a environmentálneho zdravia, 28(2), 295–303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3., Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). Ovplyvňujú poklesnuté a vzpriamené polohy stresové reakcie? Randomizovaná štúdia. Psychológia zdravia: oficiálny časopis Divízie psychológie zdravia, Americká psychologická asociácia, 34(6), 632–641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR a da Silva, GA (2013). Dôsledky topánok na vysokom podpätku na držanie tela dospievajúcich. Revista paulista de pediatria : oficiálny úrad Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31 (2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
Môžu rôzne terapeutické možnosti poskytnúť úľavu jednotlivcom s horným skríženým syndrómom na obnovenie svalovej sily?
úvod
Mnoho jedincov často trpí bolesťami krku a ramien v dôsledku nesprávneho držania tela, nesprávneho zdvíhania ťažkých bremien, ochorení pohybového aparátu, autonehôd, bičovania atď. Okolité svaly, ktoré spájajú krk a ramená, pomáhajú chrániť krčnú a hrudnú oblasť chrbtice a môžu zraneniam podľahnúť. ktoré môžu spôsobiť symptómy podobné bolestiam, ktoré jednotlivcovi spôsobia nepohodlie. Bolesť krku, ramien a chrbta sú tri najčastejšie problémy, s ktorými sa mnohí ľudia stretli. Tieto muskuloskeletálne poruchy môžu tiež korelovať s už existujúcimi stavmi; veľa ľudí bude cítiť bolesť a nepohodlie, keď sa budú snažiť nájsť úľavu, ktorú hľadajú. Jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa ľudia často stretávajú, je horný skrížený syndróm, ktorý môže byť spojený s bolesťou krku a ramien. Dnešný článok vysvetľuje, čo je syndróm horného kríža a ako ovplyvňuje krk a ramená, a zároveň sa ponoríme do toho, ako rôzne terapeutické možnosti, ako je dekompresia chrbtice a chiropraktická starostlivosť, môžu znížiť účinky syndrómu horného kríža. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí začleňujú informácie o našich pacientoch, aby poskytli početné plány liečby na zmiernenie syndrómu horného skríženého krku na krku a ramenách. Našich pacientov tiež informujeme, že existuje veľa terapeutických možností, ako je chiropraktická starostlivosť a dekompresia chrbtice, aby sa minimalizovala bolesť svalov v krku a ramenách. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a vzdelávacie otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú v súvislosti so syndrómom horného kríža. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo je syndróm horného kríža?
Zaoberali ste sa bolesťou svalov v ramenách alebo krku po tom, čo ste boli chvíľu na počítači? Cítite stuhnutosť v ramenách, že ich otáčanie spôsobuje dočasnú úľavu? Alebo vás bolí, keď otáčate hlavou zo strany na stranu? Mnohé z týchto scenárov podobných bolesti sú často spojené so syndrómom horného kríža. Mnoho ľudí si často neuvedomuje, že syndróm skríženého horného kĺbu je muskuloskeletálny stav, ktorý postihuje svaly krku, ramien a hrudníka a spôsobuje, že sú slabé a napnuté v dôsledku zlého držania tela. Horný skrížený syndróm môže spôsobiť bolesť horných končatín, čo vedie k cervikogénnym bolestiam hlavy, obmedzenému rozsahu pohybu, spúšťacím bodom vo svaloch a svalovej nerovnováhe. (Moore, 2004) Keď sa veľa ľudí potýka s prekríženým syndrómom v dôsledku zlého držania tela, môže to viesť k mnohým problémom v oblasti krku a ramien.
Ako to ovplyvňuje krk a ramená?
Prečo teda syndróm horného skríženého postihuje krk a ramená? Mnoho ľudí sa neúmyselne zhrbilo pri pohľade na telefón, pri počítači alebo pri oddychu doma. To spôsobuje, že špecifické svaly v oblasti krku a ramien, ako sú pílovité a spodné trapézové svaly, ochabnú, zatiaľ čo prsné a krčné svaly sú napnuté. (Chu & Butler, 2021) To zase spôsobuje, že ramená sú viac zaoblené a zhrbené, čo spôsobuje, že krk a hlava sa nakláňajú dopredu. Keď sa ľudia zaoberajú horným skríženým syndrómom, mnohí sa často sťažujú na symptómy podobné bolesti, ako sú:
Bolesti hlavy
Napätie krku
Svalová napätosť
Bolesť v hornej časti chrbta
Obmedzený rozsah pohybu
Necitlivosť/mravčenie v rukách
Horný skrížený syndróm sa môže tiež vyskytovať postupne v priebehu času a spôsobiť kompresiu nervov na horných končatinách. Keď horné krčné a ramenné svaly začnú ovplyvňovať okolité nervové korene, čo potom vedie k nervovej dysfunkcii v zmyslových a motorických zručnostiach, keď človek zdvihne predmet. (Lee & Lim, 2019) Mnohí jednotlivci, ktorí sa zaoberajú syndrómom horného skríženého kríža, však môžu vyhľadať liečbu na zmiernenie bolesti svalov na krku a ramenách.
Prehľad syndrómu horného kríža - Video
Keďže syndróm horného kríža je muskuloskeletálny stav, ktorý postihuje krk a ramená, môže u jednotlivca viesť k svalovej nerovnováhe a bolesti. U mnohých ľudí, najmä v pracovnej oblasti, sa tento syndróm rozvinie z toho, že sú dlhší čas zhrbení. (Mujawar & Sagar, 2019) To spôsobuje, že hlava je viac vpredu, držanie krku je zakrivené a zhrbené a ramená sú zaoblené. Vyššie uvedené video vysvetľuje syndróm horného kríženia, jeho príčiny a ako sa lieči.
Početné liečby môžu pomôcť obnoviť svalovú silu a znížiť bolesť svalov v krku a ramenách. Ošetrenia, ako je dekompresia chrbtice, môžu pomôcť znížiť syndróm skríženého horného kĺbu pomalým používaním jemnej trakcie na oblasť krčnej chrbtice a jemným naťahovaním krčných svalov, aby sa uľavilo. Spinálna dekompresia je jednou z nechirurgických terapií, pri ktorej môžu mnohí jedinci s bolesťami hlavy spojenými s horným skríženým syndrómom nájsť pohodlie, ktoré hľadajú prostredníctvom zníženia bolesti a zlepšiť kvalitu svojho života. (Eskilsson a kol., 2021) Zároveň môže byť dekompresia chrbtice súčasťou personalizovaného liečebného plánu, ktorý si mnohí jednotlivci môžu pridať do svojej každodennej rutiny, aby zabránili návratu bolesti. (Saunders, 1983)
Chiropraktická starostlivosť na obnovenie svalovej sily
Rovnako ako dekompresia chrbtice, chiropraktická starostlivosť je nechirurgická liečba, ktorú možno kombinovať s rôznymi strečovými technikami na obnovenie rozsahu pohybu krku a zníženie bolesti spojenej so syndrómom horného kríža. (Mahmood a kol., 2021) Chiropraktická starostlivosť zahŕňa manuálne a mechanické techniky ako MET (techniky svalovej energie) a manipuláciu s chrbticou, aby sa chrbtica vyrovnala zo subluxácie. Keď chiropraktici integrujú MET na zvládnutie horného skríženého syndrómu, mnohí jednotlivci zistia, že ich bolesť sa znížila, ich krčný rozsah pohybu sa zlepšil a ich postihnutie krku sa znížilo. (Gillani a kol., 2020) Keď mnohí jednotlivci začnú premýšľať o svojom zdraví a kondícii, môžu urobiť malé zmeny, aby zlepšili svoje držanie tela a viac dbali na svoje telo, aby znížili šance na návrat syndrómu horného kríža.
Referencie
Chu, EC a Butler, KR (2021). Riešenie refluxnej choroby pažeráka po korekcii syndrómu horného kríža – prípadová štúdia a stručný prehľad. Clin Pract, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045
Eskilsson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). Dekompresia väčšieho okcipitálneho nervu zlepšuje výsledok u pacientov s chronickou bolesťou hlavy a krku – retrospektívna kohortová štúdia. Acta Neurochir (Viedeň), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0
Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU a Masood, T. (2020). Účinky techniky excentrickej svalovej energie verzus statické naťahovacie cvičenia pri liečbe cervikálnej dysfunkcie pri syndróme horného kríža: randomizovaná kontrolná štúdia. J Pak Med Assoc, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417
Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA a Ahmad, A. (2021). Porovnávacia účinnosť rutinnej fyzikálnej terapie s mobilizáciou mäkkých tkanív a bez nej u pacientov s bolesťou krku v dôsledku horného skríženého syndrómu. J Pak Med Assoc, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415
Moore, MK (2004). Horný skrížený syndróm a jeho vzťah k cervikogénnej bolesti hlavy. J Manipulative Physiol Ther, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007
Mujawar, JC a Sagar, JH (2019). Prevalencia syndrómu horného kríža u pracovníkov práčovne. Indian J Occup Environ Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18
Saunders, HD (1983). Použitie trakcie chrbtice pri liečbe stavov krku a chrbta. Clin Orthop Relat Res(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030
Jednotlivci, ktorí sedia hodiny za stolom/pracovnou stanicou do práce alebo do školy, alebo sa živia autom, môžu podporovať dlhodobý stav známy ako držanie hlavy vpredu. Môže pochopenie príznakov a symptómov pomôcť predchádzať tomuto stavu?
Postavenie hlavy dopredu
Bolesť krku často spôsobuje alebo je spôsobená nesprávnym usporiadaním v oblasti medzi ramenami a hlavou. Predné držanie hlavy je bežným problémom, ktorý môže namáhať krčné svaly, čo vedie k bolesti a zhoršeniu držania krku, ramien a chrbta. (Jung-Ho Kang a kol., 2012) U jedincov, u ktorých existuje riziko vzniku alebo už vykazujú príznaky/príznaky, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, aby sa predišlo komplikáciám, ako je chronická bolesť krku alebo stlačenie nervu. Jednotlivci môžu pokračovať v práci, ktorú musia robiť, ale možno budú potrebovať určité úpravy držania tela a preškolenie, aby pri práci naďalej nenamáhali krk.
Posturálna odchýlka
Hlava je v zdravom zarovnaní s krkom, keď sú uši v línii gravitácie.
Gravitačná čiara je pomyselná priamka, ktorá predstavuje ťah gravitácie smerom nadol.
Používa sa pri hodnotení držania tela ako referencia na zaznamenávanie polôh tela a určenie prítomnosti akéhokoľvek nesprávneho postavenia alebo odchýlky v držaní tela.
Pozícia hlavy vpred nastane, keď sa hlava pri pohľade na telo zo strany začne umiestňovať pred gravitačnou líniou.
Predná poloha hlavy je odchýlka držania tela, pretože hlava sa líši od referenčnej čiary. (Jung-Ho Kang a kol., 2012)
Svalové nerovnováhy
Pozícia hlavy dopredu často vedie k nerovnováhe sily medzi svalmi, ktoré podporujú a pohybujú krk, ramená a hlavu. (Dae-Hyun Kim a kol., 2018)
Svaly v zadnej časti krku sa skracujú a sú nadmerne aktívne, keď sa ohýbajú dopredu, zatiaľ čo svaly vpredu sa predlžujú, oslabujú a namáhajú, keď sa uvoľnia.
kyfóza
Kyfóza, tiež známa ako hrbatý, je, keď sa ramená zaobľujú dopredu a hlava je tiež posunutá dopredu. (Jung-Ho Kang a kol., 2012) Po mnohých hodinách sedenia pri stole, počítači alebo šoférovaní môže kyfóza tiež spôsobiť a/alebo zhoršiť držanie hlavy dopredu.
K tomu dochádza, pretože horná časť chrbta podporuje krk a hlavu.
Keď sa horná časť chrbta pohne alebo zmení polohu, nasleduje hlava a krk.
Väčšina hmotnosti hlavy je vpredu, čo prispieva k pohybu vpred.
Jedinec s kyfózou musí zdvihnúť hlavu, aby videl.
liečba
A tím špecialistov na chiropraktické zranenia môže vyvinúť personalizovaný liečebný plán na zmiernenie symptómov bolesti, poskytnutie posturálnej rekvalifikácie, prerovnanie chrbtice a obnovenie mobility a funkcie.
Stojanie a sedenie pomocou zdravého držania tela spolu s cvičeniami na posilnenie svalov krku môžu pomôcť vyrovnať chrbticu. (Elżbieta Szczygieł a kol., 2019)
Cielený strečing môže pomôcť, ak sú krčné svaly napnuté.
Domáce strečingy môžu tiež zmierniť bolesť
Rizikové faktory
Takmer každý je vystavený riziku rozvoja predného držania hlavy. Bežné rizikové faktory zahŕňajú:
Neustále pozeranie dole na telefón a dlhé zotrvanie v tejto polohe alias textový krk.
Pracovné miesta pri stole a používanie počítača môžu výrazne zaobliť ramená a hornú časť chrbta, čo vedie k držaniu hlavy dopredu. (Jung-Ho Kang a kol., 2012)
Šoférovanie spôsobuje predĺžené polohovanie chrbta, krku a ramien.
Spánok alebo čítanie s veľkým vankúšom pod hlavou môže prispieť k držaniu hlavy dopredu.
Práca, ktorá si vyžaduje zručnosť a blízkosť, ako napríklad krajčírka alebo technik, môže spôsobiť prehnanú polohu krku.
U jedincov, ktorí pravidelne nosia pred telom značnú váhu, sa môže začať rozvíjať kyfóza.
Príkladom je nosenie dieťaťa alebo iného nákladu pred telom.
Veľké prsia môžu tiež zvýšiť riziko kyfózy a predného držania hlavy.
Zranenia krku
Referencie
Kang, JH, Park, RY, Lee, SJ, Kim, JY, Yoon, SR a Jung, KI (2012). Vplyv predného držania hlavy na posturálnu rovnováhu u dlhodobého počítačového pracovníka. Annals of rehabilitation medicine, 36 (1), 98–104. doi.org/10.5535/arm.2012.36.1.98
Kim, DH, Kim, CJ a syn, SM (2018). Bolesť krku u dospelých s predným držaním hlavy: Účinky kraniovertebrálneho uhla a cervikálneho rozsahu pohybu. Osong verejné zdravie a perspektívy výskumu, 9 (6), 309-313. doi.org/10.24171/j.phrp.2018.9.6.04
Szczygieł, E., Sieradzki, B., Masłoń, A., Golec, J., Czechowska, D., Węglarz, K., Szczygieł, R., & Golec, E. (2019). Posúdenie vplyvu určitých cvičení na priestorové držanie hlavy. Medzinárodný časopis pracovného lekárstva a environmentálneho zdravia, 32(1), 43–51. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01293
Hansraj KK (2014). Hodnotenie napätí v krčnej chrbtici spôsobených držaním tela a polohou hlavy. Surgical technology international, 25, 277–279.
Ako inovovaná nechirurgická liečba pomáha ľuďom s bolesťou krčnej chrbtice znížiť bolesti hlavy?
úvod
Pociťujete často vy alebo vaši blízki bolesti hlavy, ktoré nezmiznú? Máte často pocit, že vás po zhliadnutí do mobilu bolia ramenné a krčné svaly? Alebo pociťujete bolesti po dlhšom hrbení? Mnohé z týchto scenárov korelujú s uvedenou bolesťou v oblasti krčnej chrbtice, ktorá sa môže rozvinúť do bolesti krku. Oblasť krku sa nachádza v hornej časti tela a poskytuje pohyblivosť hlavy bez bolesti a nepohodlia. Krčná oblasť má tiež okolité svaly a väzy, ktoré podporujú chrbticu a chránia štítnu žľazu a miechu. Avšak, rovnako ako oblasť chrbta, je náchylný na bolesť, pretože mnohí jednotlivci môžu pretiahnuť svaly krku a môže spôsobiť bolesť ramien a hlavy, čo vedie k symptómom podobným bolesti, ktoré môžu viesť k životu v invalidite. Nechirurgické liečby však môžu minimalizovať bolesť a pomôcť posilniť okolité svaly v oblasti krku. Dnešný článok sa zameriava na to, ako sa bolesť krčnej chrbtice spája s bolesťami hlavy a ako môže dekompresia znížiť bolesti hlavy a zároveň zmierniť bolesť krku. Okrem toho komunikujeme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí začleňujú informácie o našich pacientoch na zníženie bolesti krčnej chrbtice spojenej s bolesťami hlavy, ktoré spôsobujú mnohé muskuloskeletálne problémy v hornej časti tela. Tiež ich informujeme, že nechirurgická liečba môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy a poskytnúť úľavu oblasti krku. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli úžasné vzdelávacie otázky o ich symptómoch korelujúcich s bolesťou krčnej chrbtice. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti
Spojenie krčnej chrbtice a bolesti hlavy
Na celom svete je bolesť krku (bolesť krčnej chrbtice) druhým najčastejším problémom, ktorý môže počas života postihnúť mnohých jedincov. Ak sa okamžite nelieči, môže viesť k životu v invalidite a bolesti. Mnoho jedincov často pociťuje nešpecifické bolesti krku, pretože to môže byť spôsobené posturálnym alebo mechanickým základom, ktoré môže spôsobiť svalové napätie v okolitých svaloch alebo stlačenie miechového kanála, čo spôsobí bolesti hlavy, ktoré môžu trvať celý deň. (Binder, 2008Okrem toho je bolesť krku, podobne ako bolesť chrbta, multifaktoriálne ochorenie s bežnými rizikovými faktormi, ako je nedostatok fyzickej aktivity, dĺžka používania počítača a vnímaný stres. (Kazeminasab a kol., 2022) Mnohé z týchto rizikových faktorov sú normálne, pretože môžu ovplyvniť aj okolité svaly v oblasti dolnej časti chrbta a ramena, pretože mnohí ľudia často robia opakované pohyby, ktoré sa prirodzene môžu preťažiť a spôsobiť bolesti v oblasti krku. S bolesťou krku spojenou s bolesťami hlavy môže spôsobiť prekrývajúce sa rizikové profily a byť nákladná. Bolesť krku spojená s bolesťami hlavy môže byť častým a nákladným zdravotným problémom pri práci ako symptómy bolesti, invalidity, zníženej kvality života a pre dospelých aj času straty práce. (Ben Ayed a kol., 2019)
Korelácia medzi bolesťami hlavy a bolesťou krku je taká, že miechový kanál je stlačený traumatickými silami, ktoré môžu viesť k cervikogénnym bolestiam hlavy. Cervikogénne bolesti hlavy zvyčajne zhoršujú pohyblivosť krku, čím sa znižuje ROM krku. (Verma, Tripathi a Chandra, 2021) To môže viesť k tomu, že mnohí jedinci budú trpieť bolesťami hlavy podobnými migréne a stuhnutosťou svalov v horných oblastiach tela. Keď mnohí jedinci riešia bolesti hlavy spojené s bolesťou krčnej chrbtice, mnohí nájdu liečbu na zmiernenie symptómov podobných bolesti postihujúcim oblasť hornej časti tela.
Výhody strečingu-Video
Pokiaľ ide o bolesť krku, môže byť akútna alebo chronická v závislosti od faktorov, ktoré ju spôsobujú, alebo od závažnosti bolesti. Mnoho jednotlivcov hľadalo liečbu, ktorá môže zmierniť bolesť v horných oblastiach, ktoré nie sú chirurgické a prospešné pre ich zdravie a pohodu. Nechirurgická liečba môže pomôcť natiahnuť tesné a krátke svaly v oblasti krku a môže znížiť bolesti hlavy postihujúce osobu. Navyše, ak si krčné svaly profesionálne natiahne masážny terapeut, môže to zmierniť krk a znížiť bolesti hlavy. Vyššie uvedené video vysvetľuje výhody strečingu a popisuje, koľko ľudí často nenaťahuje svoje telo, aby sa v budúcnosti neopakovali problémy podobné bolesti.
Dekompresia chrbtice pri bolesti krčka maternice
Nechirurgické liečby sú vynikajúce, pokiaľ ide o zníženie bolesti krku. Pri zmierňovaní bolesti krku musia zdravotnícki pracovníci použiť najlepšie dostupné dôkazy na zlepšenie klinického rozhodovania a zlepšenie kvality starostlivosti o ľudí s bolesťou krku. (Misailidou a kol., 2010) Dekompresia chrbtice môže pomôcť mnohým ľuďom s bolesťou krku znížením problémov pomocou jemnej trakcie chrbtice. Dekompresia chrbtice robí pre krčnú chrbticu to, že môže prestaviť platničku, ktorá zhoršuje oblasť krku a spôsobuje bolesti hlavy natiahnutím okolitých svalov. To spôsobuje zlepšenie svalov na krku, pretože to môže zmeniť výsledok bolesti pacienta. (Youssef a kol., 2019) Okrem toho je dekompresia chrbtice bezpečná, nákladovo efektívna a šetrná k chrbtici, pretože ju možno kombinovať s inými terapiami na zmiernenie akejkoľvek zvyškovej bolesti, ktorá môže zmierniť krk a chrbát. (Flynn, 2020) Mnoho ľudí, ktorí začleňujú dekompresiu chrbtice ako súčasť svojej rutiny, môže profitovať z výsledku, keď sa vrátia k svojej rutine.
Referencie
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Prevalencia, rizikové faktory a výsledky bolesti krku, ramien a krížov u detí na stredných školách. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Mnoho ľudí zažíva krk a bolesť v chrbte v dôsledku rôznych faktorov, ktoré ovplyvňujú ich každodennú rutinu. Tieto bolestivé stavy sú bežné a môžu byť spôsobené opakovanými pohybmi, ktoré ovplyvňujú okolité svaly, tkanivá, väzy a platničky. Chronická bolesť sa môže vyvinúť v závislosti od závažnosti a trvania stavu. Ľudia s náročnou prácou, existujúce podmienkyalebo starší dospelí môžu vyhľadať lekársku pomoc na zmiernenie bolestivých symptómov bolesti krku a chrbta. však náklady na liečbu môže byť vysoká. Existujú bezpečné, nákladovo efektívne a neinvazívne liečby na zmiernenie bolesti krku a chrbta. Tento článok preskúma, prečo je bolesť krku a chrbta drahá a prečo sú nechirurgické liečby nákladovo efektívne. Bude tiež diskutovať o tom, ako môžu nechirurgické terapie, ako je dekompresia chrbtice, zmierniť bolesť chrbta a krku. Spolupracujeme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí využívajú cenné informácie našich pacientov na liečbu jednotlivcov trpiacich bolesťami chrbta a krku a zároveň ich informujú o nechirurgických liečebných postupoch, ako je dekompresia chrbtice, ktorá im môže pomôcť zmierniť bolesti krku a chrbta. Odporúčame pacientom, aby kládli základné otázky a hľadali informácie o svojom stave od našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Dr. Jimenez, DC, poskytuje tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Prečo je bolesť chrbta a krku drahšia?
Mnoho ľudí hlási svojim primárnym lekárom, že pociťujú vyžarujúcu bolesť z krku alebo dolnej časti chrbta, ktorá postihuje ich horné alebo dolné končatiny. Pri bolestiach krku môžu pociťovať bolesti hlavy alebo ramena, ktoré spôsobujú bolesti podobné symptómy, ako je necitlivosť alebo brnenie až po ruky a prsty. Pri bolestiach chrbta môžu pociťovať bolesť svalov v bedrovej oblasti, čo môže mať za následok znecitlivenie gluteálnych svalov alebo spôsobiť bolesť sedacieho nervu, čo ovplyvňuje ich schopnosť chôdze. Výskumné štúdie odhaľujú že kognitívne, afektívne faktory a faktory životného štýlu ovplyvňujú krk a chrbát. Náročné zamestnania, stres alebo trauma z nehody môžu spôsobiť bolesť krku a chrbta. Výsledkom je, že telo berie viac nadmernej záťaže, sprísňuje okolité svaly na krku a chrbte. Ak sa nelieči okamžite, môže to viesť k problematickým problémom, ktoré narušia ich rutinu.
Na základe knihy „The Ultimate Spinal Decompression“ od Dr. Erica Kaplana DC, FIAMA a Dr. Perryho Barda, DC, vývoj ľudí pri chôdzi vzpriamene narušil ich stabilitu, čo viedlo k axiálnemu preťaženiu a potenciálnej bolesti krku a chrbta. Kniha tiež zdôrazňuje, že ľudské telo nemalo zostať sedavé, čo môže tiež prispieť k rozvoju takejto bolesti. Výskumné štúdie odhalili že bolesť krku a chrbta môže byť nociceptívna s neuropatickými zložkami, takže liečba je nákladná a časovo náročná. Táto ekonomická záťaž môže jednotlivcov odradiť od hľadania liečby napriek bolestiam a nákladom.
Prirodzený boj so zápalom – Video
Trpíte pretrvávajúcimi bolesťami krku a chrbta? Máte pocit, že horné alebo dolné končatiny sú stuhnuté alebo mravenčené? Alebo je vaša pohyblivosť obmedzená a prekáža vám pri každodenných činnostiach? Tieto problémy sú často spojené s bolesťami krku a chrbta, narúšajú rutinu človeka a bránia mu užívať si život. Bolesť krku a chrbta sú bežné ochorenia, ktorých liečba môže byť drahá. Výskumné štúdie odhalili že môžu ovplyvniť aj schopnosť jednotlivcov vrátiť sa do práce, čím sa zvyšujú náklady na liečbu.
Okrem toho bolesti krku a chrbta často sprevádzajú symptómy podobné bolesti, čo vedie k tomu, že niektorí jednotlivci minú na liečbu takmer miliardu dolárov. K dispozícii sú však nákladovo efektívne liečby, ktoré môžu pomôcť zmierniť tieto príznaky. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako môže nechirurgická liečba znížiť bolesť krku a chrbta a zmierniť symptómy podobné bolesti.
Prečo sú nechirurgické liečby nákladovo efektívne?
Výskumné štúdie ukázali že nechirurgické liečby sú nákladovo efektívnym a efektívnym riešením bolesti krku a chrbta. Mnoho jedincov môže využiť tieto liečby v kombinácii s rôznymi terapiami na zlepšenie kvality života a zníženie symptómov bolesti. Nechirurgické liečby ponúkajú personalizované plány, keďže poskytovatelia zdravotnej starostlivosti spolupracujú pri hľadaní riešení. Poskytujú jednotlivcom pozitívny prístup k znovuzískaniu ich zdravia a wellness tým, že ich informujú o ich telách a o tom, ako si viac všímať, ako bolesť ovplyvňuje ich každodenné rutiny. Niektoré nechirurgické liečby, ktoré môžu zmierniť bolesť krku a chrbta, zahŕňajú:
Chiropraxe starostlivosti
Fyzická terapia
Spinálna dekompresia
Akupunktúra
Masážna terapia
Ako môže dekompresia chrbtice zmierniť bolesti chrbta a krku
Ak trpíte bolesťami chrbta alebo krku, mohli by vás zaujímať nechirurgické liečby, ako je dekompresia chrbtice. Táto technika využíva jemný ťah na chrbticu na zmiernenie bolesti a zároveň pomáha vášmu telu liečiť sa prirodzene. Výskumné štúdie zistili že dekompresia krčnej chrbtice môže zvýšiť výšku platničky a znížiť bolesť spôsobenú stlačenými krčnými platničkami. Táto liečba môže tiež zmierniť symptómy zvyškovej bolesti, ako sú bolesti hlavy alebo stuhnutosť svalov a obnoviť pohyblivosť krku. Na bolesti chrbta, čo naznačuje výskum že dekompresia chrbtice môže znížiť účinky stlačených platničiek chrbtice, ktoré môžu zhoršiť nervové korene, ako je sedací nerv v bedrovej oblasti. Mnoho ľudí, ktorí skúšajú dekompresiu chrbtice, pociťuje úľavu už po niekoľkých sedeniach a viac si uvedomujú, čo spôsobuje ich bolesť. To im môže pomôcť urobiť malé zmeny životného štýlu, aby pokračovali v ceste k zdraviu a wellness.
záver
Mnoho ľudí zápasí s bolesťou krku a chrbta, ktorá môže byť spôsobená viacerými normálnymi a traumatickými faktormi a môže byť drahá. Jednotlivci často radšej znášajú bolesť, než aby sa podrobili invazívnej liečbe. Dostupné sú však nechirurgické terapie, ktoré sú cenovo výhodné a šetrné k telu. Spinálna dekompresná terapia je jednou takou liečbou, ktorá môže pomôcť zmierniť bolesť a podporiť prirodzené procesy hojenia tela. Znížením symptómov bolesti sa mnohí jedinci, ktorí podstúpia terapiu dekompresie chrbtice, môžu vrátiť k svojim každodenným rutinám bez bolesti.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
