Posturálna dysfunkcia: El Paso Back Clinic

Posturálna dysfunkcia nastáva, keď sa nezdravé držanie tela praktizuje a udržiava po dlhšiu dobu. To sa môže vyskytnúť v akejkoľvek polohe sedenia, státia alebo ležania a je hlavným faktorom pri poraneniach pohybového aparátu. Zranenia súvisiace so zlým držaním tela sú zvyčajne spôsobené nadmerným zaťažením, ktoré sa časom nahromadí. Keď sa telo začne vychyľovať, svaly musia viac pracovať na kompenzáciu, čo telo ešte viac zaťažuje. Tento stres môže viesť k poraneniu mäkkých tkanív a nadmernému opotrebovaniu kĺbov. Tieto zranenia začínajú ako menšie bolesti a bolesti v krátkodobom horizonte. Ak sa však neliečia, môžu viesť k chronickým stavom. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov dokáže rehabilitovať telo k optimálnej funkcii a poskytnúť posturálny tréning.

Posturálna dysfunkcia

Držanie tela je spôsob, akým kostra a svaly držia telo v zdravej polohe pri státí alebo sedení, čo ovplyvňuje dýchanie, rast svalov a pohyblivosť. Cvičenie zdravého držania tela znamená:

• Kosti sú správne zarovnané.
• Svaly, kĺby a väzy fungujú správne.
• Orgány, ako je žalúdok, obličky a GI trakt, sú v správnej polohe a môžu efektívne pracovať.
• Nervový systém môže pracovať na plný potenciál.
• To umožňuje telu mať:
• Viac energie.
• Viac priestoru na rozšírenie pľúc.
• Zažite menej stresu.
• Zmierniť svalovú únavu.
• Dosiahnuť fyzickú zdatnosť.

Príčiny nerovnováhy

Nezdravá poloha tela spôsobuje nerovnováhu svalovej sily, ktorá ťahá telo z rovnováhy. To vedie k tomu, že svaly sú napnuté/skrátené a iné oslabené/predĺžené a môže to spôsobiť aj problémy s vnútornými orgánmi. Napríklad jedinci, ktorí nadmerne klesajú, spôsobujú stláčanie brucha, pretláčanie žalúdka a čriev, čo vedie k zažívacie problémy. Posturálna dysfunkcia môže byť spôsobená nasledujúcimi dôvodmi:

• Stres a napätie z každodenných aktivít.
• Pracovné povinnosti, ktoré zahŕňajú dlhé sedenie/stánie a/alebo opakujúce sa úlohy, ako je ohýbanie, zdvíhanie, dosahovanie, krútenie atď.
• Nezdravá jazdná poloha.
• Nepodporná obuv.
• Stuhnutosť kĺbov zvyčajne krku, hornej a dolnej časti chrbta a bokov.
• Sedavé návyky.
• Nedostatok fyzickej aktivity a cvičenia.
• Svalová napätosť.
• Svalová slabosť.
• Oslabená stabilita jadra.
• Nedostatočné alebo neúspešné zotavenie po chirurgickom zákroku.

účinky

• Znížený krvný obeh s následkom únavy.
• Zranenia z nadmerného používania.
• Problémy s dýchaním.
• Problémy s rovnováhou.
• Bolesť kolena.
• Vychýlenie kĺbov.
• Zvýšená záťaž na chrbticu.
• Kompresia diskov a kĺbov.
• Bolesť krku.
• Bolesť dolnej časti chrbta.
• Menej miesta na pohyb nervov v dôsledku kompresie.
• Problémy s nervami.
• Piriformis syndróm.
• Náraz do ramena.

Chiropraktická rehabilitácia

Chiropraktická liečba posturálnej dysfunkcie poskytuje úpravy, masážna a dekompresná terapia, cielený strečing a cvičenia, rekvalifikácia pohybových vzorov a nutričný a zdravotný koučing. Personalizované plány liečby môžu zahŕňať nasledujúce:

• Hodnotenie a diagnostika posturálnych návykov.
• Masáž mäkkých tkanív.
• Spoločná mobilizácia.
• Mobilizácia chrbtice.
• Biomechanická korekcia
• Posturálne tejpovanie.
• Posturálna výstuž.
• Posturálna prevýchova a rekvalifikácia.
• Použitie bedrová opierka na sedenie.
• Odporúčania na úpravu aktivity.
• Odporúčania týkajúce sa ergonomických pracovných staníc.
• Cielené strečingy a cvičenia na udržanie korekcie držania tela.

---

Fix držanie tela

---

Referencie

Korakakis, Vasileios a kol. "Fyzioterapeutické vnímanie optimálnej polohy sedenia a státia." Musculoskeletal science & practice vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo a Ki Bum Jung. "Účinok fyzioterapie na korekciu držania zaoblených ramien u 30 pacientov počas pandémie COVID-19 v Južnej Kórei s využitím programu telerehabilitačných cvičení na zlepšenie držania tela, fyzických funkcií a zníženie bolesti s hodnotením spokojnosti pacienta." Monitor lekárskej vedy: medzinárodný lekársky časopis experimentálneho a klinického výskumu roč. 28 e938926. 27. decembra 2022, doi:10.12659/MSM.938926

Shih, Hsu-Sheng a kol. "Účinky Kinesio tejpovania a cvičenia na držanie hlavy vpred." Časopis rehabilitácie chrbta a pohybového aparátu roč. 30,4 (2017): 725-733. doi:10.3233/BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J a kol. "Vzťah medzi držaním tela a bezkontaktným poranením dolnej končatiny u mladých amatérskych futbalových hráčov: perspektívna kohortová štúdia." International Journal of Environmental Research and Public Health vol. 18,12 6424. 14. júna 2021, doi:10.3390/ijerph18126424

Zhao, Mingming a kol. "Monitorovanie polohy vodiča vo vysoko automatizovaných vozidlách pomocou merania tlaku." Prevencia dopravných úrazov obj. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087