Back Clinic Spinálna hygiena. Chrbtica je ochranným krytom nervového systému, systému tak silného, že riadi všetky funkcie v ľudskom tele. Nervový systém hovorí vášmu telu, aby dýchalo, hovorí vášmu srdcu biť, hovorí vašim rukám a nohám, aby sa hýbali, hovorí vášmu telu, kedy a ako produkovať nové bunky, a dokonca má schopnosť kontrolovať hojenie. Poškodená alebo nesprávne zarovnaná chrbtica môže dramaticky zasahovať do signálov, ktoré sa neustále vysielajú cez nervový systém, čo môže mať za následok telesnú bolesť, vnútorné zhoršenie a stratu mnohých každodenných funkcií, ktoré považujeme za samozrejmosť.
Hygiena chrbtice je mimoriadne dôležitá, ale 89 percent svetovej populácie si neuvedomuje dôležitosť udržiavania správneho zarovnania stavcov pomocou chiropraktickej úpravy, ako aj ochrany chrbtice pred zranením prostredníctvom zdravých životných postupov. Namiesto toho zanedbávame našu chrbticu. Ako deti začíname svoj život pádmi a výletmi, ktoré narúšajú našu chrbticu, vyrastieme v dospelých so zlým držaním tela, dvíhame príliš ťažké veci, nosíme preťažené batohy a utrpíme zranenia v dôsledku dopravných nehôd, športových nárazov a stresu.
Vstúpte do trendu zdravia budúcnosti – už dnes. Pridajte sa k rastúcemu percentu populácie, ktorá si užíva lepšie zdravie a pohodu vďaka pravidelnej starostlivosti o svoju chrbticu. Porozprávajte sa dnes so svojím chiropraktikom o spôsoboch, ako môžete zlepšiť hygienu chrbtice.
For individuals who are dealing with back pain and problems, could knowing how to improve and maintain intervertebral disc health help alleviate symptoms?
Intervertebral Disc Health
The spinal column comprises 24 movable bones and 33 bones called vertebrae. The vertebral bones are stacked on top of each other. The intervertebral disc is the cushioning substance between the adjacent bones. (Dartmouth. 2008)
Ostatky
The vertebral bones are small and round in an area called the vertebral body. In the back is a bony ring from which protrusions extend and arches and pathways are formed. Each structure has one or more purposes and includes: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
Stabilizing the spine.
Providing a space for the connective tissue and back muscles to attach.
Providing a tunnel for the spinal cord to pass through cleanly.
Providing a space where nerves exit and branch out to all areas of the body.
štruktúra
The intervertebral disc is the cushioning that sits between the vertebrae. The design of the spine allows it to move in various directions:
Flexion or bending
Extension or arching
Tilting and rotation or twisting.
Powerful forces act upon and influence the spinal column to produce these movements. The intervertebral disc absorbs shock during movement and protects the vertebrae and spinal cord from injury and/or trauma.
schopnosť
On the outside, strong woven fiber tissues form an area called the annulus fibrosis. The annulus fibrosis contains and protects the softer gel substance in the center, the nucleus pulposus. (Y.S. Nosikova et al., 2012) The nucleus pulposis provides shock absorption, flexibility, and pliability, especially under pressure during spinal movement.
Mechanika
The nucleus pulposus is a soft gel substance located in the center of the disc that allows elasticity and flexibility under stress forces to absorb compression. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) The swivel action alters the tilt and rotation of the vertebra above and below, buffering the effects of spinal motion. The discs swivel in response to the direction the spine moves. The nucleus pulposus is made mostly of water, which moves in and out through small pores, acting as byways between the vertebra and disc bone. Body positions that load the spine, like sitting and standing, push the water out of the disc. Lying down on the back or in a supine position facilitates water restoration into the disc. As the body ages, the discs lose water/dihydrát, leading to disc degeneration. The intervertebral disc has no blood supply, which means that for a disc to receive necessary nutrition and for waste removal, it must rely on water circulation to stay healthy.
Starostlivosť
Some ways of maintaining intervertebral disc health include:
Paying attention to posture.
Changing positions frequently throughout the day.
Exercising and moving around.
Applying correct body mechanics to physical activities.
Sleeping on a supportive mattress.
Pite veľa vody.
Zdravé stravovanie.
Udržiavanie si zdravej hmotnosti.
Drinking alcohol in moderation.
Odvykanie od fajčenia.
At Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, we treat injuries and chronic pain syndromes by improving an individual’s ability through flexibility, mobility, and agility programs tailored for all age groups and disabilities. Our chiropractic team, care plans, and clinical services are specialized and focused on injuries and the complete recovery process. Our areas of practice include Wellness & Nutrition, Acupuncture, Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Severe Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Pain, Complex Injuries, Stress Management, Functional Medicine Treatments, and in-scope care protocols. If other treatment is needed, individuals will be referred to a clinic or physician best suited to their injury, condition, and/or ailment.
Beyond the Surface: Understanding the Effects of Personal Injury
Waxenbaum, J. A., Reddy, V., Williams, C., & Futterman, B. (2024). Anatomy, Back, Lumbar Vertebrae. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, Y. S., Santerre, J. P., Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, R. A. (2012). Characterization of the annulus fibrosus-vertebral body interface: identification of new structural features. Journal of anatomy, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Môžu jedinci s hypermobilitou kĺbov nájsť úľavu prostredníctvom nechirurgickej liečby pri znižovaní bolesti a obnove pohyblivosti tela?
úvod
Keď človek hýbe telom, okolité svaly, kĺby a väzy sú zapojené do rôznych úloh, ktoré mu umožňujú natiahnuť sa a byť flexibilný bez bolesti alebo nepohodlia. Mnoho opakujúcich sa pohybov umožňuje jednotlivcovi pokračovať vo svojej rutine. Keď sú však kĺby, svaly a väzy natiahnuté na horných a dolných končatinách bez bolesti ďalej, ako je obvyklé, je to známe ako kĺbová hypermobilita. Táto porucha spojivového tkaniva môže korelovať s inými príznakmi, ktoré postihujú telo a spôsobujú, že veľa ľudí hľadá liečbu na zvládnutie symptómov hypermobility kĺbov. V dnešnom článku sa pozrieme na kĺbovú hypermobilitu a na to, ako môžu rôzne nechirurgické liečby pomôcť znížiť bolesť spôsobenú kĺbovou hypermobilitou a obnoviť pohyblivosť tela. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí konsolidujú informácie o našich pacientoch, aby posúdili, ako môže byť ich bolesť spojená s hypermobilitou kĺbov. Informujeme a vedieme pacientov aj o tom, ako integrácia rôznych nechirurgických liečebných postupov môže pomôcť zlepšiť funkciu kĺbov pri zvládaní súvisiacich symptómov. Odporúčame našim pacientom, aby svojim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a bystré otázky o začlenení nechirurgických terapií ako súčasti ich rutiny na zníženie bolesti a nepohodlia spôsobeného hypermobilitou kĺbov. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Čo je to kĺbová hypermobilita?
Máte často pocit, že vaše kĺby sú zablokované v rukách, zápästiach, kolenách a lakťoch? Pociťujete bolesť a únavu kĺbov, keď sa vaše telo cíti neustále unavené? Alebo keď natiahnete svoje končatiny, vytiahnu sa ďalej ako zvyčajne, aby ste pocítili úľavu? Mnohé z týchto rôznych scenárov často korelujú s jednotlivcami, ktorí zažívajú kĺbovú hypermobilitu. Kĺbová hypermobilita je dedičná porucha s autozomálne dominantnými vzormi, ktorá charakterizuje kĺbovú hyperlaxitu a muskuloskeletálnu bolesť v končatinách. (Carbonell-Bobadilla a kol., 2020) Tento stav spojivového tkaniva často súvisí s flexibilitou spojených tkanív, ako sú väzy a šľachy v tele. Príkladom by bolo, ak sa palec osoby dotýka vnútorného predlaktia bez toho, aby cítil bolesť alebo nepohodlie, má kĺbovú hypermobilitu. Okrem toho mnohí jednotlivci, ktorí sa zaoberajú hypermobilitou kĺbov, budú mať často zložitú diagnózu, pretože sa u nich časom vyvinie krehkosť kože a tkanív, čo spôsobí muskuloskeletálne komplikácie. (Tofts a kol., 2023)
Keď sa jednotlivci po čase vyrovnávajú s kĺbovou hypermobilitou, mnohí majú často symptomatickú kĺbovú hypermobilitu. Prejavia sa muskuloskeletálnymi a systémovými príznakmi, ktoré vedú k deformáciám kostry, krehkosti tkanív a kože a štrukturálnym rozdielom v systéme tela. (Nicholson a kol., 2022) Niektoré zo symptómov, pri ktorých sa hypermobilita kĺbov prejavuje pri diagnóze, zahŕňajú:
Bolesť svalov a stuhnutosť kĺbov
Cvakanie kĺbov
únava
Problémy s trávením
Problémy s rovnováhou
Našťastie existujú rôzne liečby, ktoré môžu mnohí ľudia použiť na to, aby pomohli obnoviť okolité svaly okolo kĺbov a znížili súvisiace príznaky spôsobené hypermobilitou kĺbov.
Pohyb ako liek-Video
Nechirurgická liečba kĺbovej hypermobility
Pri liečbe kĺbovej hypermobility musia mnohí jedinci hľadať liečbu na zníženie súvisiacich bolestivých symptómov kĺbovej hypermobility a pomôcť uvoľniť končatiny a zároveň obnoviť pohyblivosť. Niektoré vynikajúce spôsoby liečby kĺbovej hypermobility sú nechirurgické terapie, ktoré sú neinvazívne, šetrné ku kĺbom a svalom a sú nákladovo efektívne. Rôzne nechirurgické liečby môžu byť prispôsobené pre jednotlivca v závislosti od toho, ako vážne ich kĺbová hypermobilita a komorbidity ovplyvňujú telo osoby. Nechirurgické liečby môžu zbaviť telo hypermobility kĺbov tým, že liečia príčiny bolesti znížením a maximalizáciou funkčnej kapacity a obnovením kvality života človeka. (Atwell a kol., 2021) Tri nechirurgické ošetrenia, ktoré sú vynikajúce na zníženie bolesti pri hypermobilite kĺbov a pomáhajú posilňovať okolité svaly, sú uvedené nižšie.
Chiropraxe starostlivosti
Chiropraktická starostlivosť využíva manipuláciu s chrbticou a pomáha obnoviť pohyblivosť kĺbov v tele, aby sa znížili účinky kĺbovej hypermobility stabilizáciou postihnutých kĺbov z hypermobilných končatín. (Boudreau a kol., 2020) Chiropraktici využívajú mechanickú a manuálnu manipuláciu a rôzne techniky, ktoré pomáhajú mnohým jednotlivcom zlepšiť ich držanie tela tým, že budú viac dbať na svoje telo a pracujú s mnohými ďalšími terapiami na zdôraznenie kontrolovaných pohybov. S ďalšími komorbiditami spojenými s hypermobilitou kĺbov, ako je bolesť chrbta a krku, môže chiropraktická starostlivosť znížiť tieto symptómy komorbidity a umožniť jednotlivcovi získať späť kvalitu života.
Akupunktúra
Ďalšou nechirurgickou liečbou, ktorú môžu mnohí jednotlivci začleniť na zníženie kĺbovej hypermobility a jej komorbidít, je akupunktúra. Akupunktúra využíva malé, tenké, pevné ihly, ktoré akupunkturisti používajú na blokovanie receptorov bolesti a obnovenie toku energie v tele. Keď sa veľa jedincov potýka s hypermobilitou kĺbov, ich končatiny v nohách, rukách a chodidlách časom bolia, čo môže spôsobiť nestabilitu tela. Akupunktúra pomáha znižovať bolesť spôsobenú hypermobilitou kĺbov spojenou s končatinami a obnovuje rovnováhu a funkčnosť tela (Luan a kol., 2023). To znamená, že ak sa človek potýka so stuhnutosťou a bolesťou svalov z kĺbovej hypermobility, akupunktúra môže pomôcť obnoviť bolesť umiestnením ihiel do akupunktúrnych bodov tela, aby poskytla úľavu.
Fyzická terapia
Fyzikálna terapia je poslednou nechirurgickou liečbou, ktorú mnohí ľudia môžu začleniť do svojej každodennej rutiny. Fyzikálna terapia môže pomôcť zvládnuť kĺbovú hypermobilitu, ktorá je prispôsobená tak, aby pomohla posilniť slabé svaly, ktoré obklopujú postihnuté kĺby, zlepšiť stabilitu človeka a pomôcť znížiť riziko dislokácie. Okrem toho môžu mnohí jednotlivci používať cvičenie s nízkym dopadom na zabezpečenie optimálnej kontroly motora pri vykonávaní pravidelných cvičení bez nadmerného namáhania kĺbov. (Russek a kol., 2022)
Začlenením týchto troch nechirurgických ošetrení ako súčasti prispôsobenej liečby kĺbovej hypermobility mnohí jednotlivci začnú pociťovať rozdiel vo svojej rovnováhe. Nebudú pociťovať bolesť kĺbov tým, že budú viac dbať na svoje telo a začlenia do svojej rutiny malé zmeny. Aj keď život s kĺbovou hypermobilitou môže byť pre mnohých jedincov výzvou, integráciou a využívaním správnej kombinácie nechirurgickej liečby môžu mnohí začať viesť aktívny a plnohodnotný život.
Referencie
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Diagnostika a manažment porúch hypermobilného spektra v primárnej starostlivosti. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Klinická liečba syndrómu benígnej hypermobility kĺbov: séria prípadov. J Can Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Účinky akupunktúry alebo podobnej ihlovej terapie na bolesť, propriocepciu, rovnováhu a samohlásenú funkciu u jedincov s chronickou nestabilitou členku: Systematický prehľad a metaanalýza. Complement Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Medzinárodné pohľady na kĺbovú hypermobilitu: Syntéza súčasnej vedy na usmernenie klinických a výskumných smerov. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Prezentácia a manažment fyzikálnej terapie hornej krčnej nestability u pacientov so symptomatickou generalizovanou kĺbovou hypermobilitou: Odporúčania medzinárodného odborného konsenzu. Front Med (Lausanne), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). Hypermobilita detského kĺbu: diagnostický rámec a naratívny prehľad. Orphanet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie chrbtice, môže pochopenie anatómie medzistavcového otvoru pomôcť pri rehabilitácii a prevencii zranení?
Intervertebrálny otvor
Intervertebrálny foramen, alias neurálny foramen, je otvor medzi stavcami, cez ktorý sa korene miechového nervu spájajú a vychádzajú do iných oblastí tela. Ak sa otvory zúžia, môže to spôsobiť ďalší tlak na nervové korene v ich blízkosti a okolo nich, čo spôsobí symptómy a pocity bolesti. Toto je známe ako neuroforaminálna stenóza. (Sumihisa Orita a kol., 2016)
Anatómie
Stavce tvoria chrbticu.
Chránia a podporujú miechu a väčšinu váhy umiestnenej na chrbtici.
Foramen je v jednotnom čísle a foramina je v množnom čísle.
štruktúra
Telo je veľká, okrúhla časť kosti, ktorá tvorí každý stavec.
Telo každého stavca je pripevnené ku kostenému krúžku.
Stenóza sa môže vyskytnúť v miechovom kanáli, známej ako stenóza centrálneho kanála, a vo foramine.
Bolesť spôsobená neuroforaminálnou spinálnou stenózou a rastom kostí súvisiacim s artritídou/kostnými ostrohami/osteofytmi, ktoré sú prítomné v jednom alebo viacerých foramen, sa otierajú o nervový koreň, ktorý prechádza priestorom, čo spôsobuje radikulárnu bolesť.
Bolesť sprevádzaná inými pocitmi, ako je brnenie alebo necitlivosť, je známa ako radikulopatia. (Mladý Kook Choi, 2019)
Hlavným príznakom je bolesť.
V závislosti od poranenia sa môže objaviť znecitlivenie a/alebo mravčenie.
Neurogénna klaudikácia sa vyskytuje v dôsledku ischémie alebo nedostatočného krvného obehu nervov a zvyčajne sa prejavuje ťažkosťou v nohách.
Zvyčajne sa spája skôr s centrálnou stenózou než s foraminálnou stenózou.
Väčšina jedincov s spinálnou stenózou sa cíti lepšie pri ohýbaní alebo predkláňaní a horšie pri vyklenutí chrbta.
Cieľom liečby stenózy je zmierniť bolesť a zabrániť výskytu alebo zhoršeniu nervových symptómov. Odporúča sa konzervatívna liečba, ktorá môže byť vysoko účinná.
Medzi ne patria:
Myelopatia v krku a/alebo hornej alebo strednej časti chrbta (príznaky myelopatie súvisia s miechou a vyskytujú sa pri stenóze centrálneho kanála) (Clevelandská klinika. 2021)
Intenzívna zneschopňujúca bolesť
Rôzne chirurgické techniky zahŕňajú:
Dekompresná laminektómia – zahŕňa odstránenie nahromadenia kosti v miechovom kanáli.
Spinálna fúzia – pri nestabilite chrbtice alebo závažnej foraminálnej stenóze.
Môžu pracujúci jednotlivci, ktorí sa stretávajú so syndrómom degeneratívnej bolesti, začleniť dekompresiu, aby poskytli telu úľavu a mobilitu?
úvod
Chrbtica ako súčasť pohybového aparátu umožňuje telu stáť vertikálne a pomáha chrániť miechu pred zraneniami. Keďže centrálny nervový systém poskytuje neurónové signály z mozgu do nervových koreňov, ľudské telo môže byť mobilné bez bolesti alebo nepohodlia. Je to spôsobené chrbticovými platničkami medzi fazetovými kĺbmi, ktoré môžu byť stlačené, absorbujú vertikálny axiálny tlak a pomáhajú rozložiť váhu na svaly dolných a horných končatín. Ako si však mnohí ľudia uvedomujú, opakujúce sa pohyby a opotrebovanie štruktúry chrbtice môže viesť k prekrývaniu rizikových profilov, ktoré môžu spôsobiť degeneráciu platničky chrbtice a vyvolať bolesť v muskuloskeletálnom systéme. Do tohto bodu to môže spôsobiť, že jednotlivec bude mať v priebehu času extrémnu bolesť a nepohodlie. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako syndróm degeneratívnej bolesti ovplyvňuje chrbticu, symptómy, s ktorými je spojený, a ako môže dekompresia znížiť syndróm degeneratívnej bolesti. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí konsolidujú informácie o našich pacientoch, aby poskytli množstvo liečebných postupov na zmiernenie syndrómu degeneratívnej bolesti, ktorý spôsobuje problémy s pohyblivosťou chrbtice. Informujeme a vedieme pacientov aj o tom, ako môže dekompresia pomôcť znížiť symptómy podobné bolesti, ktoré súvisia so syndrómom degeneratívnej bolesti. Odporúčame našim pacientom, aby svojim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti položili zložité a dôležité otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú pri degeneratívnej bolesti, ktorá ovplyvňuje kvalitu ich života. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Syndróm degeneratívnej bolesti na chrbtici
Pociťujete bolesti svalov alebo bolesti chrbta po dlhšom ležaní, sedení alebo státí? Cítite neustálu bolesť po prenášaní ťažkého predmetu z jedného miesta na druhé? Alebo krútenie či otáčanie trupu poskytuje dočasnú úľavu? Mnoho ľudí si často neuvedomuje, že mnohé z týchto bolestivých problémov sú spojené so syndrómom degeneratívnej bolesti, ktorý postihuje chrbticu. Keďže telo prirodzene starne, aj chrbtica prechádza degeneráciou. Keď sa miechové platničky začnú degenerovať, môže to spôsobiť sploštenie a stlačenie platničky vertikálnym axiálnym tlakom, čím sa naruší jej schopnosť udržiavať hydratáciu a vyčnieva zo svojej pôvodnej polohy. Zároveň bude postupne klesať výška chrbtice a následkom je zmena dynamiky v postihnutých segmentoch chrbtice. (Kos a kol., 2019) Degenerácia môže kaskádovito prechádzať do okolitých väzov, svalov a kĺbov, keď degenerácia začne postihovať chrbticu.
Symptómy spojené s degeneratívnou bolesťou
Keď sú okolité kĺby, svaly a väzy postihnuté degeneratívnou bolesťou disku, môže to byť spôsobené viacerými faktormi, ktoré prispievajú k symptómom podobným bolesti. Zápal je jedným zo symptómov, ktoré sú spojené so syndrómom degeneratívnej bolesti, pretože poruchy môžu ovplyvniť cirkadiánny rytmus a narušiť homeostázu, čo potom vedie k zvýšenému namáhaniu chrbtice, čo potom prispieva k degeneratívnemu procesu. (Chao-Yang a kol., 2021) Zápal môže spôsobiť zápal postihnutých svalov a spôsobiť viac prekrývajúcich sa rizikových profilov, pretože môže postihnúť horné a dolné končatiny. Okrem toho môže mechanické zaťaženie ovplyvniť degeneráciu disku rôznymi spôsobmi na rôznych úrovniach stavcov. (Salo a kol., 2022) To môže viesť k symptómom podobným bolesti, ako sú:
Citlivosť rúk a nôh
Bolesť nervov
Strata zmyslových funkcií na horných a dolných končatinách
Mocné pocity
bolesť svalov
Mnohé liečby však môžu pomôcť obnoviť pohyblivosť chrbtice a zmierniť bolestivé účinky syndrómu degeneratívnej bolesti chrbtice.
Nechirurgický prístup k wellness - Video
Pokiaľ ide o hľadanie liečby syndrómu degeneratívnej bolesti, mnohí jednotlivci budú skúmať, ktorá liečba je cenovo dostupná pre ich bolesť, a preto sa mnohí ľudia rozhodnú pre nechirurgickú liečbu na zmiernenie bolesti. Nechirurgické liečby sú prispôsobené individuálnej bolesti. Môžu pomôcť naštartovať osobnú wellness cestu, ktorá môže zahŕňať kombináciu cvičenia, manuálnej terapie a úpravy životného štýlu. (Brogger a kol., 2018) Vyššie uvedené video ukazuje, ako môže nechirurgický prístup prospieť niekomu so syndrómom degeneratívnej bolesti postihujúcim chrbticu.
Dekompresia znižujúca syndróm degeneratívnej bolesti
S mnohými dostupnými spôsobmi liečby na zníženie symptómov podobných bolestiam postihujúcim chrbticu môže byť alternatívou aj nechirurgická liečba. Od chiropraktickej starostlivosti po akupunktúru je možné kombinovať nechirurgické liečby, aby sa minimalizovali účinky podobné bolesti. Dekompresia, ako súčasť možností nechirurgickej liečby, je vynikajúcim spôsobom, ako znížiť proces degeneratívnej bolesti v chrbtici. Dekompresia umožňuje jemné pretiahnutie chrbtice cez trakčný stroj, aby sa uvoľnil chrbticový disk. Keď trakčný stroj rozloží chrbticu, intenzita bolesti sa výrazne zníži vo všetkých častiach tela. (Ljunggren a kol., 1984) Je to spôsobené tým, že podtlak sa vracia späť do chrbtice, aby sa zvýšila výška platničky a obnovili sa živiny späť do postihnutej platničky a rehydratovali ju. (Choi a kol., 2022) Keď ľudia začnú začleňovať dekompresiu následnou liečbou, intenzita ich bolesti sa zníži a ich chrbtica je opäť pohyblivá, pričom sa spomaľuje degeneratívny proces na chrbtici. To im umožňuje lepšie sa starať o svoje telo malými zmenami v ich zdraví a pohode.
Referencie
Brogger, HA, Maribo, T., Christensen, R., & Schiottz-Christensen, B. (2018). Porovnávacia účinnosť a prognostické faktory pre výsledok chirurgickej a nechirurgickej liečby lumbálnej spinálnej stenózy u staršej populácie: protokol pre observačnú štúdiu. BMJ Otvorená, 8(12), e024949. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-024949
Chao-Yang, G., Peng, C., & Hai-Hong, Z. (2021). Úlohy zápalu NLRP3 pri degenerácii medzistavcových platničiek. Osteoartróza chrupavky, 29(6), 793-801. doi.org/10.1016/j.joca.2021.02.204
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022). Vplyv nechirurgickej spinálnej dekompresie na intenzitu bolesti a objem herniovaného disku v subakútnom bedrovom herniovanom disku. International Journal of Clinical Practice, 2022, 1-9. doi.org/10.1155/2022/6343837
Kos, N., Gradišník, L., & Velnár, T. (2019). Stručný prehľad degeneratívneho ochorenia medzistavcových platničiek. Med Arch, 73(6), 421-424. doi.org/10.5455/medarh.2019.73.421-424
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Autotrakcia verzus manuálna trakcia u pacientov s prolapsom bedrových medzistavcových platničiek. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Salo, S., Hurri, H., Rikkonen, T., Sund, R., Kroger, H., & Sirola, J. (2022). Asociácia medzi závažnou degeneráciou bedrového disku a fyzickým zaťažením z povolania. J Occup Health, 64(1), e12316. doi.org/10.1002/1348-9585.12316
Môžu jednotlivci, ktorí sa stretávajú s bolesťami krku a chrbta, nájsť úľavu, ktorú potrebujú od účinkov dekompresnej terapie chrbtice?
úvod
Na celom svete sa mnohí ľudia stretávajú s bolesťami krku alebo chrbta z nadmerného sedenia alebo státia, zlého držania tela alebo zdvíhania ťažkých predmetov, ktoré spôsobujú neustálu bolesť chrbtice a svalov. Keďže telo je v neustálom pohybe, chrbtica je stláčaná opakovaným pohybom, čo môže spôsobiť, že miechové platničky vyskočia zo svojej pôvodnej polohy a zhoršia okolité nervy, čo spôsobí symptómy podobné bolestiam v oblasti krku a chrbta. Mnoho ľudí sa začne sťažovať, že ich bolí krk a chrbát a pociťujú bolesť na rôznych miestach v hornej a dolnej časti tela. Môže sa pohybovať od akútnej po chronickú, v závislosti od závažnosti bolesti. Keď ľudia pociťujú tieto muskuloskeletálne bolestivé poruchy vo svojom tele, mnohí budú hľadať liečbu na zmiernenie bolesti v krku a chrbte, aby sa vrátili do svojej každodennej rutiny. Preto môže mať liečba, ako je dekompresia chrbtice, pozitívny vplyv na poskytnutie úľavy, ktorú si mnohí jednotlivci zaslúžia. Dnešný článok sa zaoberá tým, prečo sú krk a chrbát v ľudskom tele najčastejšími oblasťami bolesti, ktoré mnohí ľudia znášajú, a ako môže dekompresia chrbtice znížiť bolesť krku a chrbta. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí zahŕňajú informácie našich pacientov, aby poskytli rôzne techniky na zmiernenie bolesti krku a chrbta z tela. Informujeme pacientov aj o tom, ako môže liečba, ako je dekompresia, znížiť bolesti muskuloskeletálneho systému na krku a chrbte. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú v súvislosti s ich krkom a chrbtom. Dr. Alex Jimenez, D.C., využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Prečo sú krk a chrbát bežné oblasti bolesti?
Cítite svalové napätie na krku po dlhom zhrbení pri počítači alebo telefóne? Cítite bolesti chrbta po prenášaní alebo zdvíhaní ťažkého predmetu? Alebo pociťujete mravčenie či necitlivosť v rukách či nohách? Mnohé z týchto bolestivých symptómov často korelujú s bolesťou krku a chrbta, ktorá môže byť pre mnohých jedincov nepríjemná. Prečo je teda krk a zadná časť ľudského tela najčastejšími oblasťami bolesti, ktoré mnohí ľudia na celom svete znášajú? Mnoho ľudí s vysoko náročnou prácou často vykonáva bežné pohyby opakovane, čo spôsobuje stres na okolité svaly, väzy a kĺby a pomocné svaly začnú byť preťažené a napnuté. Bolesť krku a chrbta patrí k najčastejším symptómom, ktoré prispievajú k vysokej miere stratených pracovných dní, invalidite a využívaniu zdravotnej starostlivosti. (Corwell a Davis, 2020) To spôsobuje, že mnohí jednotlivci majú neželaný sociálno-ekonomický stres, keď navštívia svojho lekára primárnej starostlivosti. Okrem toho sú bolesti krku a chrbta neneurologické príčiny v muskuloskeletálnom systéme; tieto môžu spôsobiť bolesť svalov, šliach, väzov, miechových platničiek, kĺbových chrupaviek a kostí. (Meleger & Krivickas, 2007) Ak sa bolesť krku a chrbta nelieči okamžite, môže to viesť k súvisiacim symptómom bolesti, ktoré môžu viesť k životu v invalidite. Keďže chrbtica má viacero štruktúr, od krku po dolnú časť chrbta, keď má človek bolesť, môže to viesť k rôznym generátorom bolesti, ktoré môžu spôsobiť určitú viscerálnu bolesť. (Patel a kol., 2015) Preto sú bolesti krku a chrbta multifaktoriálne a vedú k mnohým poruchám.
Pokiaľ ide o zníženie bolesti krku a chrbta z tela, mnohí jednotlivci vyhľadajú lekárske ošetrenie, aby si uľavili od bolesti. Mnohí lekári primárnej starostlivosti však posúdia svojich pacientov, aby určili hlavnú príčinu ich bolesti tým, že si budú robiť poznámky o ich každodennej rutine. Mnoho bežných príčin bolesti krku a chrbta môže byť spôsobených:
Slabé držanie tela
Stres
Fyzická nečinnosť
Trauma/zranenia
Nadmerné sedenie/státie
Zdvíhanie/nosenie ťažkých predmetov
Tieto príčiny môžu viesť k životu so zdravotným postihnutím a ovplyvniť kvalitu života človeka; našťastie však mnohí jednotlivci skúmali a hľadali liečbu, ktorá je nákladovo efektívna a môže pomôcť znížiť bolesť, ktorú zažívajú.
Pochopenie akademickej bolesti dolnej časti chrbta - Video
Cítite bolesti v krku a chrbte? Cítite vo svaloch stres, ktorý spôsobuje, že sa cítite mizerne? Alebo cítite bolesť v hornej alebo dolnej časti tela, ktorá ovplyvňuje váš denný režim? Mnohé z týchto scenárov korelujú s bolesťou krku a chrbta, čo je bežný problém mnohých jednotlivcov. Ak sa nelieči okamžite, môže viesť k životu so zdravotným postihnutím a pre pracujúcich jednotlivcov stratiť jeden deň práce. Mnoho jednotlivcov však hľadá nákladovo efektívnu liečbu, ktorá môže pomôcť znížiť bolesť postihujúcu ich krk a chrbát. Ošetrenia ako chiropraktická starostlivosť, trakčná terapia, masážna terapia a dekompresia chrbtice sú všetky nechirurgické, cenovo dostupné a môžu pomôcť znížiť symptómy podobné bolestiam spojené s bolesťou krku a chrbta. Vyššie uvedené video vysvetľuje príčiny akademickej bolesti dolnej časti chrbta a ako môžu nechirurgické liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, fungovať s ďalšími terapiami, aby sa zabránilo návratu bolesti chrbta a krku. Zároveň, keď jednotlivci začnú znižovať svoju pracovnú záťaž a vzdelávať sa v tom, čo robiť, aby sa bolesti krku a chrbta nevrátili, môžu sa začať cítiť lepšie. (Tyrdal a kol., 2022)
Účinky dekompresie na bolesti krku a chrbta
Ako súčasť nechirurgickej liečby môže dekompresia chrbtice pomôcť mnohým jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú bolesťami krku a chrbta. Dekompresia chrbtice spočíva v začlenení jemnej trakcie na chrbticu na dekompresiu postihnutej platničky chrbtice, čo môže byť spojené s bolesťou krku a chrbta. Keď sa chrbtica lieči dekompresiou chrbtice, gravitačný ťah pomáha vytvoriť väčší priestor disku na chrbtici, aby sa znížil vnútrodiskový tlak a bolesť. (Vanti a kol., 2021) To umožňuje, aby sa všetky živiny a tekutiny vrátili späť do chrbtice a miechových platničiek a zároveň podporovali prirodzený proces hojenia tela.
Okrem toho si mnohí jedinci s bolesťou krku a chrbta začnú všímať obrovské zníženie bolesti a postihnutia prostredníctvom následnej liečby. (Vanti a kol., 2023) Zavedením zdravých návykov na zníženie pravdepodobnosti návratu bolesti krku a chrbta môže veľa jednotlivcov urobiť malé zmeny vo svojej každodennej rutine. To im umožňuje mať pozitívny výhľad a pokračovať v ceste za zdravím a wellness.
Referencie
Corwell, B. N. a Davis, N. L. (2020). Núdzové hodnotenie a liečba bolesti krku a chrbta. Emerg Med Clin North Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). Bolesti krku a chrbta: muskuloskeletálne poruchy. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, V. B., Wasserman, R., & Imani, F. (2015). Intervenčné terapie chronickej bolesti dolnej časti chrbta: Sústredený prehľad (účinnosť a výsledky). Anesth Pain Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). Bolesť krku a chrbta: Rozdiely medzi pacientmi liečenými v primárnej a špecializovanej zdravotnej starostlivosti. J Rehabil Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Účinky pridania mechanickej trakcie k fyzikálnej terapii na bolesť dolnej časti chrbta? Systematický prehľad s metaanalýzou. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vertikálna trakcia pre lumbálnu radikulopatiu: systematický prehľad. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Môžu jednotlivci začleniť dekompresiu na zníženie tlaku platničiek na dolnú časť chrbta, aby sa obnovila kvalita ich života?
úvod
Chrbtica má úžasný vzťah k ľudskému telu, keďže je súčasťou pohybového aparátu. Chrbtica má veľa komponentov, ktoré umožňujú telu byť pohyblivé a pomáhajú stabilizovať rôzne svalové skupiny okolo hornej a dolnej časti. Keď je telo v pohybe, chrbtica začne stláčať platničky medzi chrbticou, čo pomáha znižovať vertikálne axiálne zaťaženie. Mnoho ľudí s veľmi náročnou prácou často používa opakujúce sa pohyby, ktoré spôsobujú neustále stláčanie platničky chrbtice. Keď sa chrbticová platnička začne nepretržite stláčať, môže časom prasknúť v dôsledku obrovského tlaku. Môže zhoršiť okolité nervy, čo môže spôsobiť symptómy podobné bolesti v horných a dolných končatinách. Do tohto bodu to môže viesť k životu so zdravotným postihnutím, ak sa to nelieči okamžite. Našťastie mnohé liečby môžu pomôcť znížiť obrovský tlak z miechových platničiek a zmierniť symptómy podobné bolesti z horných a dolných končatín. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako tlak miechy ovplyvňuje dolnú časť chrbta a ako môže dekompresia pomôcť znížiť tlak miechy na dolnú časť chrbta. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí zahŕňajú informácie našich pacientov, aby poskytli rôzne riešenia na zmiernenie tlaku chrbtice na chrbticu. Pacientov informujeme aj o tom, ako môže liečba, ako je dekompresia, znížiť vertikálny axiálny tlak na dolnú časť chrbta. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a vzdelávacie otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré zažívajú v súvislosti s tlakom na chrbticu ovplyvňujúcim ich dolnú časť chrbta. Dr. Alex Jimenez, D.C., využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Ako spinálny tlak ovplyvňuje dolnú časť chrbta?
Pocítili ste nejaké svalové bolesti alebo stuhnutosť v dolnej časti chrbta po zohnutí sa, aby ste zdvihli nejaký predmet? Čo tak cítiť neznesiteľnú bolesť v krížoch, ktorá vyžaruje do krku alebo nôh? Alebo pociťujete bolesť na jednom mieste chrbta, ktorá po odpočinku neustupuje? Keď mnohí jedinci majú bolesti a domáce prostriedky neposkytujú úľavu, ktorú by si zaslúžili, mohli by mať problémy s chrbticou, ktorá postihuje ich chrbát. Keď ľudia začnú vykonávať opakované pohyby tela, chrbticová platnička začne praskať a zmenšovať sa v závislosti od faktora prostredia, s ktorým je bolesť spojená.
Čo sa týka tlaku na chrbticu v dolnej časti chrbta, platnička je hrubšia a najnáchylnejšia na zranenie. Pokiaľ ide o tlak na chrbticu súvisiaci s herniou disku, môže to viesť k tomu, že mnohí jednotlivci sa budú zaoberať bolesťou dolnej časti chrbta a môže to ovplyvniť kvalitu ich života. Jedným zo symptómov herniácie disku, ktoré sú v korelácii s tlakom na chrbticu, je, že posunutie disku v chrbtici môže spôsobiť bolesť a invaliditu chrbtice v dôsledku traumatického poranenia alebo degeneratívnych zmien v dôsledku prirodzeného procesu starnutia. (Chu a kol., 2023) Pri práci jednotlivci vyvíjajú neustály tlak na chrbticu, čo môže urýchliť rozvoj bolesti krížov.
Navyše, keď je na chrbticu obrovský tlak na chrbticu, začne sa objavovať veľa bolestivých problémov, ktoré jednotlivci bežne nemajú. Je to spôsobené fokálnym posunom materiálu medzistavcovej platničky, ktorý je za normálnou hranicou chrbtice a stláča jeden alebo viac nervových koreňov, čo môže spôsobiť problémy s pohybovým aparátom. (Trager a kol., 2022) To zase spôsobuje vyžarujúcu bolesť končatín v hornej a dolnej časti tela, poruchy zmyslového vnímania, svalovú slabosť a dokonca aj znížené reflexy naťahovania svalov ako symptómy podobné bolesti v dolnej časti chrbta. Zároveň, keď jednotlivci pociťujú bolesť v krížoch spojenú s tlakom na chrbticu, ich nákladné svaly majú abnormálny sklon pri sedení, státí a chôdzi. (Wang a kol., 2022) Keď sa to stane, môže to spôsobiť, že si vyvinú zlé držanie tela, a keď sú vo vzpriamenej polohe, budú pociťovať bolesť v krížoch kvôli slabým svalom kamiónu. Existujú však spôsoby, ako zmierniť tlak na chrbticu zo zhoršenia nervových koreňov postihujúcich dolnú časť chrbta.
Nechirurgický prístup k wellness – video
Pri hľadaní správnej liečby chce veľa jednotlivcov hľadať niečo, čo je nákladovo efektívne a zbavuje ich bolesti. Nechirurgické liečby sú nákladovo efektívne a využívajú rôzne techniky, ktoré pomáhajú znižovať bolesť pohybového ústrojenstva prostredníctvom mechanických a manuálnych pohybov na posilnenie oslabených svalov, uvoľnenie spinálneho tlaku na platničku a pomoc pri prestavbe tela na podporu liečebných vlastností. Vyššie uvedené video ukazuje, ako môžu nechirurgické liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, pomôcť mnohým jednotlivcom postaviť sa na cestu za zdravím a wellness. Dekompresia chrbtice je zároveň ďalšou formou nechirurgickej liečby, pretože zahŕňa jemnú trakciu na chrbticu na zníženie medzistavcového tlaku počas aktívnej a pasívnej trakcie. (Andersson a kol., 1983) Keď je chrbtica jemne ťahaná, herniovaný disk sa začne vracať do svojej pôvodnej polohy späť k chrbtici, čo potom umožní tekutinám a živinám vrátiť sa do disku a rehydratovať ich.
Dekompresia Zníženie spinálneho tlaku v dolnej časti chrbta
Ako teda dekompresia chrbtice pomáha znižovať tlak disku na chrbticu pri liečbe bolesti krížov? Ako už bolo uvedené, dekompresia chrbtice zahŕňa jemný ťah na chrbticu, ktorá sa má jemne ťahať, aby sa natiahli slabé okolité svaly v dolnej časti chrbta. To spôsobuje inverzný vzťah, pretože tlak v nucleus pulposus herniovaného disku môže pomôcť zlepšiť držanie tela u mnohých jedincov s bolesťou dolnej časti chrbta. (Ramos & Martin, 1994) Podobne, keď veľa ľudí zapojí dekompresiu a chiropraxiu, intenzita bolesti sa výrazne zníži vo všetkých častiach tela a mnohí jednotlivci začnú pociťovať úľavu, ktorú si zaslúžia. (Ljunggren a kol., 1984) Keď mnohí jednotlivci počúvajú svoje telo a dostanú liečbu, ktorú si zaslúžia, začnú si všímať, ako môže dekompresia pomôcť obnoviť ich telo a pozitívne zlepšiť ich zdravie.
Referencie
Andersson, GB, Schultz, AB a Nachemson, AL (1983). Tlaky medzistavcových platničiek počas trakcie. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). Závažná hernia disku napodobňuje nádor chrbtice. Cureus, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Autotrakcia verzus manuálna trakcia u pacientov s prolapsom bedrových medzistavcových platničiek. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Ramos, G. a Martin, W. (1994). Účinky vertebrálnej axiálnej dekompresie na intradiskálny tlak. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Trager, R. J., Daniels, C. J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dušek, J. A. (2022). Asociácia medzi chiropraktickou manipuláciou chrbtice a bedrovou discektómiou u dospelých s herniou bedrového disku a radikulopatiou: retrospektívna kohortová štúdia s použitím údajov Spojených štátov. BMJ Otvorená, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L., & Liu, X. (2022). Spinálna nerovnováha súvisiaca s ischiasom u pacientov s herniou bedrového disku: rádiologické charakteristiky a zotavenie po endoskopickej discektómii. J Pain Res, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
Môžu jedinci s herniovanou bolesťou spojenou s bolesťou dolnej časti chrbta nájsť úľavu prostredníctvom dekompresie chrbtice, aby sa obnovila mobilita?
úvod
Mnoho ľudí na celom svete zažilo bolesť v oblasti chrbta a často sa sťažujú, že to ovplyvňuje ich pohyblivosť pri vykonávaní bežnej rutiny. Muskuloskeletálny systém má rôzne svaly, mäkké tkanivá, kĺby, väzy a kosti, ktoré pomáhajú obklopovať chrbticu a chrániť životne dôležité orgány. Chrbtica sa skladá z kostí, kĺbov a nervových koreňov, ktoré majú vynikajúci vzťah s centrálnym nervovým systémom a muskuloskeletálnym systémom, pretože miecha je chránená miechovými kĺbmi a platničkami, ktoré majú nervové korene roztiahnuté a pomáhajú poskytovať senzoricko-motorický systém. funkcia na horné a dolné končatiny. Keď rôzne patogény alebo faktory prostredia začnú spôsobovať, že chrbtica neustále stláča platničky, môže to viesť k herniácii a časom ovplyvniť pohyblivosť tela. Jednotlivci, mladí aj starí, si všimnú, že bolesť neustupuje z domácej liečby a možno budú musieť vyhľadať liečbu, ak je bolesť príliš veľká. Môže to však viesť k zbytočnému stresu pri hľadaní dostupnej liečby. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako môže herniácia ovplyvniť pohyblivosť dolnej časti chrbta a ako môže liečba, ako je dekompresia, pomôcť obnoviť chrbticu. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí začleňujú informácie od našich pacientov, aby poskytli rôzne riešenia na obnovenie pohyblivosti dolnej časti chrbta k chrbtici. Informujeme pacientov aj o tom, ako môžu liečby, ako je dekompresia, obnoviť pohyblivosť chrbtice do tela. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a vzdelávacie otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré zažívajú v súvislosti s herniou disku postihujúcou chrbticu. Dr. Alex Jimenez, D.C., využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Herniácia disku ovplyvňujúca pohyblivosť dolnej časti chrbta
Pociťujete často stuhnutosť alebo obmedzenú pohyblivosť v dolnej časti chrbta, čo spôsobuje, že chodíte trochu pomalšie ako zvyčajne? Cítite bolesť v svaloch dolnej časti chrbta z naťahovania alebo zohýbania sa, aby ste zdvihli nejaký predmet? Alebo máte pocit necitlivosti alebo mravčenia na nohách, ktoré sú nepríjemné? Keď mnohí jedinci začnú robiť opakované pohyby, môže to spôsobiť, že sa ich platničky v priebehu času stlačia a nakoniec dôjde k herniácii. Keď mnohí jednotlivci prepracujú svoje telo, ich chrbticové platničky môžu nakoniec prasknúť, čo spôsobí, že vnútorná časť vyčnieva a tlačí na okolitý nervový koreň. To spôsobuje, že tkanivo disku má centrálnu cystu balónového typu, ktorá spôsobuje degeneratívne zmeny, čo vedie k bolestiam krížov a herniácii. (Ge a kol., 2019)
Zároveň, keď sa mnohí jedinci začnú zaoberať bolesťou dolnej časti chrbta spôsobenou herniou platničiek, začnú strácať pohyblivosť v dolnej časti chrbta. Môže to byť spôsobené slabými brušnými svalmi v kombinácii s obmedzenou pohyblivosťou. Keď mnohí jedinci nemajú silné jadrové svaly, ktoré by poskytovali podporu a mobilitu ich dolnej časti chrbta, môže to začať jednoduchými bolesťami svalov, čo vedie k neustálej bolesti dolnej časti chrbta bez liečby a negatívne ovplyvňuje kvalitu ich života. (Chu, 2022) Riešenie bolesti dolnej časti chrbta však nemusí byť zdĺhavé, pretože mnohé terapie môžu znížiť účinky bolesti dolnej časti chrbta súvisiacej s herniou disku a zároveň obnoviť pohyblivosť chrbtice v dolnej časti chrbta.
The Science Of Motion-Video
Zažili ste niekedy nespochybniteľné bolesti svalov, ktoré vyžarujú z dolnej časti chrbta a šíria sa po nohách? Cítite stuhnutosť, keď sa zohýbate, aby ste zdvihli predmet, ktorý spôsobuje svalové napätie v dolnej časti chrbta? Alebo pociťujete bolesť v krížoch z nadmerného sedenia či státia? Keď veľa ľudí rieši tieto bolesti v dolnej časti chrbta, môže to viesť k životu so zdravotným postihnutím, pričom to ovplyvňuje kvalitu ich života. Je to spôsobené herniou disku, ktorá ovplyvňuje pohyblivosť dolnej časti chrbta človeka a ak sa nelieči okamžite, môže viesť k chronickým problémom. Mnoho jednotlivcov však vyhľadá liečbu bolesti dolnej časti chrbta a nájde úľavu, ktorú potrebujú. Mnoho terapeutických cvičení v kombinácii s nechirurgickou liečbou môže pomôcť pretrénovať oslabené trupové svaly, aby sa lepšie stabilizovali dolné časti chrbta a pomohli znížiť bolesti dolnej časti chrbta. (Hlaing a kol., 2021) Keď jednotlivci začnú premýšľať o svojom zdraví a kondícii, najmä keď sa stretávajú s bolesťou krížov, ktorá ovplyvňuje ich pohyblivosť, zistia, že väčšina bolesti je spôsobená normálnymi opakujúcimi sa faktormi, ktoré spôsobujú stlačenie a herniáciu ich chrbtice. Preto aplikácia trakcie na bedrovú chrbticu môže pomôcť znížiť vyčnievanie bedrovej platničky, ktoré spôsobuje bolesť dolnej časti chrbta. (Mathews, 1968) Ošetrenia ako chiropraktická starostlivosť, trakčná terapia a dekompresia chrbtice sú všetky nechirurgické liečby, ktoré sú nákladovo efektívne a šetrné k chrbtici. Pomáhajú prestavovať telo a pomáhajú naštartovať prirodzený liečebný faktor tela na rehydratáciu platničiek chrbtice. Keď mnohí jedinci začnú vykonávať nepretržitú liečbu na zníženie bolesti dolnej časti chrbta spojenej s herniou platničiek, začnú vidieť zlepšenie pohyblivosti chrbtice a ich bolesť sa zníži. Pozrite si video vyššie a pozrite sa, ako môžu nechirurgické liečby pomôcť obnoviť pohyblivosť tela a znížiť symptómy podobné bolesti.
Dekompresia obnovujúca chrbticu
Pokiaľ ide o zníženie bolestivých symptómov spôsobených herniou disku, ktorá spôsobuje obmedzenú pohyblivosť a bolesť dolnej časti chrbta, dekompresia chrbtice by mohla byť odpoveďou, ktorú mnohí jedinci chcú začleniť do svojej zdravotnej a wellness rutiny. Keďže bedrové herniované platničky sú častou príčinou bolesti dolnej časti chrbta a radikulopatie, dekompresia chrbtice môže pomôcť jemne vytiahnuť herniovaný platnička späť do pôvodnej polohy, aby sa podporilo hojenie. Keďže dekompresia chrbtice a lumbálna trakcia sú súčasťou fyzioterapeutickej liečby, môžu pomôcť znížiť intenzitu bolesti chrbtice a zmenšiť veľkosť herniovaného disku. (Choi a kol., 2022) Keď mnohí jedinci pocítia úľavu od jemného ťahu pri dekompresii chrbtice, všimnú si, že ich pohyblivosť je späť. Po následnej liečbe sa ich bolesť zmierni, pretože ich chrbticový disk je úplne vyliečený. (Cyriax, 1950) S mnohými jednotlivcami, ktorí hľadajú množstvo spôsobov liečby na zníženie bolesti dolnej časti chrbta a znovuzískanie zmyslu života, môže začlenenie týchto liečebných postupov poskytnúť priaznivé výsledky pre ich pohybový aparát.
Referencie
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Vplyv nechirurgickej spinálnej dekompresie na intenzitu bolesti a objem herniovaného disku v subakútnom bedrovom herniovanom disku. International Journal of Clinical Practice, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Chu, E. C. (2022). Veľká aneuryzma brušnej aorty so súčasnou akútnou herniou bedrového disku – kazuistika. J Med Life, 15(6), 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Účinky cvičenia na stabilizáciu jadra a posilňovacieho cvičenia na propriocepciu, rovnováhu, hrúbku svalov a výsledky súvisiace s bolesťou u pacientov so subakútnou nešpecifickou bolesťou dolnej časti chrbta: randomizovaná kontrolovaná štúdia. BMC muskuloskeletálna porucha, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
schopnosť
