Kineziologická páska na spúšťacie body krku a ramien

Jedinci s bolesťou krku a ramien môžu pociťovať pocity ako stiahnuté hrče alebo uzly vo svaloch a okolo nich, kde sa krk a rameno stretávajú. Môže používanie kineziologickej pásky na spúšťacie body krku a ramien pomôcť ich uvoľniť a uvoľniť, obnoviť funkciu a priniesť úľavu od bolesti?

Kineziologická páska na spúšťacie body krku a ramien

Horné trapézové svaly a svaly zdvíhača lopatky sú miesta, kde sa rameno a krk spájajú a sú často miestom vytvárania spúšťacích bodov. Tieto spúšťacie body môžu spôsobiť napätie, bolesť a svalové kŕče v krku a ramenách. Rôzne liečby na uvoľnenie spúšťacích bodov a zmiernenie symptómov bolesti zahŕňajú terapeutickú masáž, uvoľnenie spúšťacích bodov a chiropraktické úpravy v multidisciplinárnom liečebnom prístupe.

• Elektrická stimulácia a ultrazvuk sa často používajú na rozbitie uzlov, ale vedecké dôkazy ukázali, že tieto liečby samotné nie sú najúčinnejšie. (David O. Draper a kol., 2010)
• Natiahnutie krčných svalov môže priniesť úľavu od napätia a pomôcť uvoľniť uzly.
• Cvičenie zdravého držania tela pomáha predchádzať symptómom a predchádzať im. (Clevelandská klinika. 2019)
• Kineziologická páska môže znížiť bolesť a kŕče a pomôcť uvoľniť spúšťacie body.

Terapia

Použitie kineziologickej pásky je forma fyzikálnej terapie, ktorá sa dá využiť rôznymi spôsobmi.

• Páska pomáha zdvihnúť horné tkanivá z tkanív pod nimi, aby sa zvýšila cirkulácia a uvoľnili svalové kŕče.
• Môže pomôcť zlepšiť svalové kontrakcie, znížiť opuchy a potlačiť bolesť v poranených tkanivách.
• Pomáha zastaviť zhoršovanie spúšťacích bodov a uzlov.
• Pásku je možné použiť aj na správu lymfedém.

Ako používať prášok CBD?

Na zníženie spúšťacích bodov môžu jednotlivci použiť špecifickú kineziologickú pásku nazývanú a výťahový pás. Jednotlivci sa môžu poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo fyzickým terapeutom, aby im ukázal rôzne typy prúžkov naučte sa ich správne strihať.

• Pred použitím kineziologickej pásky sa poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo fyzioterapeutom, aby ste posúdili zranenie a situáciu.
• Kineziologická páska nie je pre každého a niektorí ľudia majú stavy, pri ktorých by sa mali kineziologickej páske úplne vyhnúť.
• Terapeut môže vyhodnotiť bolesť krku a spúšťacie body, aby určil, či by mal jednotlivec používať kineziologickú pásku.

Použitie kineziologickej pásky na spúšťacie body krku a ramien:

1. Urobte si pohodlie s odhaleným krkom a ramenami.
2. V prípade potreby odrežte jeden zdvíhací pásik pre každú stranu krku.
3. Zdvíhací pás by mal byť dlhý približne 3 až 4 palce.
4. Odstráňte papierovú podložku v strede s odkrytou páskou v strede, ktorá by mala vyzerať ako náplasť.
5. Oba konce zdvíhacieho prúžku by mali mať stále papierovú podložku.
6. Natiahnite kineziologickú pásku.
7. Umiestnite natiahnutú pásku priamo cez spúšťacie body v hornej oblasti ramien.
8. Odstráňte podložku na oboch stranách zdvíhacieho pásu a nasaďte konce bez naťahovania.
9. Pásku jemne pretrite, aby sa lepidlo prilepilo.

• Akonáhle je páska aplikovaná, môže sa tam nechať 2 až 5 dní.
• Je v poriadku, ak sa namočí s vaňou alebo sprchou.
• Sledujte pokožku okolo pásky a sledujte začervenanie alebo iné príznaky negatívnej reakcie na pásku.
• Kineziologický tejp môže byť užitočným nástrojom na zníženie bolesti a kŕčov, ale nenahrádza odbornú liečbu, predpísané cvičenia a strečingy a precvičovanie držania tela.
• Fyzikálny terapeutický tím naučí správne stratégie starostlivosti o seba pre stav jednotlivca.
• Pre jednotlivcov s krk a bolesť ramena a svalové kŕče, skúška kineziologického tejpovania môže pomôcť zmierniť symptómy a zlepšiť celkové zranenie.

---

Nechirurgický prístup k wellness s chiropraktickou starostlivosťou

---

Referencie

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Tepelný ultrazvuk znižuje stuhnutosť tkaniva spúšťacích bodov v horných trapézových svaloch. Fyzioterapeutická teória a prax, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Clevelandská klinika. (2019). Uzly na krku? Ako vyskúšať masáž spúšťacích bodov na ich uvoľnenie.