Terapeutické riešenia pre Upper Crossed Syndrome: Čo potrebujete vedieť

Môžu rôzne terapeutické možnosti poskytnúť úľavu jednotlivcom s horným skríženým syndrómom na obnovenie svalovej sily?

úvod

Mnoho jedincov často trpí bolesťami krku a ramien v dôsledku nesprávneho držania tela, nesprávneho zdvíhania ťažkých bremien, ochorení pohybového aparátu, autonehôd, bičovania atď. Okolité svaly, ktoré spájajú krk a ramená, pomáhajú chrániť krčnú a hrudnú oblasť chrbtice a môžu zraneniam podľahnúť. ktoré môžu spôsobiť symptómy podobné bolestiam, ktoré jednotlivcovi spôsobia nepohodlie. Bolesť krku, ramien a chrbta sú tri najčastejšie problémy, s ktorými sa mnohí ľudia stretli. Tieto muskuloskeletálne poruchy môžu tiež korelovať s už existujúcimi stavmi; veľa ľudí bude cítiť bolesť a nepohodlie, keď sa budú snažiť nájsť úľavu, ktorú hľadajú. Jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa ľudia často stretávajú, je horný skrížený syndróm, ktorý môže byť spojený s bolesťou krku a ramien. Dnešný článok vysvetľuje, čo je syndróm horného kríža a ako ovplyvňuje krk a ramená, a zároveň sa ponoríme do toho, ako rôzne terapeutické možnosti, ako je dekompresia chrbtice a chiropraktická starostlivosť, môžu znížiť účinky syndrómu horného kríža. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí začleňujú informácie o našich pacientoch, aby poskytli početné plány liečby na zmiernenie syndrómu horného skríženého krku na krku a ramenách. Našich pacientov tiež informujeme, že existuje veľa terapeutických možností, ako je chiropraktická starostlivosť a dekompresia chrbtice, aby sa minimalizovala bolesť svalov v krku a ramenách. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a vzdelávacie otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú v súvislosti so syndrómom horného kríža. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti

 

Čo je syndróm horného kríža?

 

Zaoberali ste sa bolesťou svalov v ramenách alebo krku po tom, čo ste boli chvíľu na počítači? Cítite stuhnutosť v ramenách, že ich otáčanie spôsobuje dočasnú úľavu? Alebo vás bolí, keď otáčate hlavou zo strany na stranu? Mnohé z týchto scenárov podobných bolesti sú často spojené so syndrómom horného kríža. Mnoho ľudí si často neuvedomuje, že syndróm skríženého horného kĺbu je muskuloskeletálny stav, ktorý postihuje svaly krku, ramien a hrudníka a spôsobuje, že sú slabé a napnuté v dôsledku zlého držania tela. Horný skrížený syndróm môže spôsobiť bolesť horných končatín, čo vedie k cervikogénnym bolestiam hlavy, obmedzenému rozsahu pohybu, spúšťacím bodom vo svaloch a svalovej nerovnováhe. (Moore, 2004) Keď sa veľa ľudí potýka s prekríženým syndrómom v dôsledku zlého držania tela, môže to viesť k mnohým problémom v oblasti krku a ramien.

 

Ako to ovplyvňuje krk a ramená?

Prečo teda syndróm horného skríženého postihuje krk a ramená? Mnoho ľudí sa neúmyselne zhrbilo pri pohľade na telefón, pri počítači alebo pri oddychu doma. To spôsobuje, že špecifické svaly v oblasti krku a ramien, ako sú pílovité a spodné trapézové svaly, ochabnú, zatiaľ čo prsné a krčné svaly sú napnuté. (Chu & Butler, 2021) To zase spôsobuje, že ramená sú viac zaoblené a zhrbené, čo spôsobuje, že krk a hlava sa nakláňajú dopredu. Keď sa ľudia zaoberajú horným skríženým syndrómom, mnohí sa často sťažujú na symptómy podobné bolesti, ako sú:

• Bolesti hlavy
• Napätie krku
• Svalová napätosť
• Bolesť v hornej časti chrbta
• Obmedzený rozsah pohybu
• Necitlivosť/mravčenie v rukách

Horný skrížený syndróm sa môže tiež vyskytovať postupne v priebehu času a spôsobiť kompresiu nervov na horných končatinách. Keď horné krčné a ramenné svaly začnú ovplyvňovať okolité nervové korene, čo potom vedie k nervovej dysfunkcii v zmyslových a motorických zručnostiach, keď človek zdvihne predmet. (Lee & Lim, 2019) Mnohí jednotlivci, ktorí sa zaoberajú syndrómom horného skríženého kríža, však môžu vyhľadať liečbu na zmiernenie bolesti svalov na krku a ramenách.

 

---

Prehľad syndrómu horného kríža - Video

Keďže syndróm horného kríža je muskuloskeletálny stav, ktorý postihuje krk a ramená, môže u jednotlivca viesť k svalovej nerovnováhe a bolesti. U mnohých ľudí, najmä v pracovnej oblasti, sa tento syndróm rozvinie z toho, že sú dlhší čas zhrbení. (Mujawar & Sagar, 2019) To spôsobuje, že hlava je viac vpredu, držanie krku je zakrivené a zhrbené a ramená sú zaoblené. Vyššie uvedené video vysvetľuje syndróm horného kríženia, jeho príčiny a ako sa lieči. 

---

Spinálna dekompresia redukujúca syndróm horného kríža

 

Početné liečby môžu pomôcť obnoviť svalovú silu a znížiť bolesť svalov v krku a ramenách. Ošetrenia, ako je dekompresia chrbtice, môžu pomôcť znížiť syndróm skríženého horného kĺbu pomalým používaním jemnej trakcie na oblasť krčnej chrbtice a jemným naťahovaním krčných svalov, aby sa uľavilo. Spinálna dekompresia je jednou z nechirurgických terapií, pri ktorej môžu mnohí jedinci s bolesťami hlavy spojenými s horným skríženým syndrómom nájsť pohodlie, ktoré hľadajú prostredníctvom zníženia bolesti a zlepšiť kvalitu svojho života. (Eskilsson a kol., 2021) Zároveň môže byť dekompresia chrbtice súčasťou personalizovaného liečebného plánu, ktorý si mnohí jednotlivci môžu pridať do svojej každodennej rutiny, aby zabránili návratu bolesti. (Saunders, 1983)

 

Chiropraktická starostlivosť na obnovenie svalovej sily

Rovnako ako dekompresia chrbtice, chiropraktická starostlivosť je nechirurgická liečba, ktorú možno kombinovať s rôznymi strečovými technikami na obnovenie rozsahu pohybu krku a zníženie bolesti spojenej so syndrómom horného kríža. (Mahmood a kol., 2021) Chiropraktická starostlivosť zahŕňa manuálne a mechanické techniky ako MET (techniky svalovej energie) a manipuláciu s chrbticou, aby sa chrbtica vyrovnala zo subluxácie. Keď chiropraktici integrujú MET na zvládnutie horného skríženého syndrómu, mnohí jednotlivci zistia, že ich bolesť sa znížila, ich krčný rozsah pohybu sa zlepšil a ich postihnutie krku sa znížilo. (Gillani a kol., 2020) Keď mnohí jednotlivci začnú premýšľať o svojom zdraví a kondícii, môžu urobiť malé zmeny, aby zlepšili svoje držanie tela a viac dbali na svoje telo, aby znížili šance na návrat syndrómu horného kríža.

 

---

Referencie

Chu, EC a Butler, KR (2021). Riešenie refluxnej choroby pažeráka po korekcii syndrómu horného kríža – prípadová štúdia a stručný prehľad. Clin Pract, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045

Eskilsson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). Dekompresia väčšieho okcipitálneho nervu zlepšuje výsledok u pacientov s chronickou bolesťou hlavy a krku – retrospektívna kohortová štúdia. Acta Neurochir (Viedeň), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0

Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU a Masood, T. (2020). Účinky techniky excentrickej svalovej energie verzus statické naťahovacie cvičenia pri liečbe cervikálnej dysfunkcie pri syndróme horného kríža: randomizovaná kontrolná štúdia. J Pak Med Assoc, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417

Lee, EY a Lim, AYT (2019). Kompresia nervov v hornej končatine. Clin Plast Surg, 46(3), 285-293. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001

Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA a Ahmad, A. (2021). Porovnávacia účinnosť rutinnej fyzikálnej terapie s mobilizáciou mäkkých tkanív a bez nej u pacientov s bolesťou krku v dôsledku horného skríženého syndrómu. J Pak Med Assoc, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415

Moore, MK (2004). Horný skrížený syndróm a jeho vzťah k cervikogénnej bolesti hlavy. J Manipulative Physiol Ther, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007

Mujawar, JC a Sagar, JH (2019). Prevalencia syndrómu horného kríža u pracovníkov práčovne. Indian J Occup Environ Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18

Saunders, HD (1983). Použitie trakcie chrbtice pri liečbe stavov krku a chrbta. Clin Orthop Relat Res(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030

 

Vylúčenie zodpovednosti