Chiropraxický a fyzikálno-terapeutický tím úrazov súvisiacich s prácou chrbtovej kliniky. Pracovné úrazy a stavy môžu nastať z rôznych okolností, ktoré menia životný štýl jednotlivca, avšak tie, ktoré sa vyskytnú v pracovnej oblasti, môžu byť často aj vysiľujúce a zhoršujúce a ovplyvňujúce pracovný výkon jednotlivca. Pracovné úrazy môžu zahŕňať zlomeniny kostí a svalové natiahnutia/výrony, ktoré spôsobujú degeneráciu mnohých štruktúr tela, ako je artritída.
Opakujúce sa a neustále pohyby rúk, ramien, ramien, krku a chrbta, nazývané aj pracovný úraz, môžu okrem iného postupne opotrebovávať tkanivá, čím sa zvyšuje riziko poranenia, ktoré môže prípadne viesť k ďalším komplikáciám. Zbierka článkov zobrazuje príčiny a následky mnohých pracovných úrazov a starostlivo popisuje každú odrodu. Pre viac informácií nás neváhajte kontaktovať na čísle (915) 850-0900 alebo prostredníctvom SMS zavolajte Dr. Jimenezovi osobne na číslo (915) 540-8444.
Počas pádu majú jednotlivci tendenciu automaticky natiahnuť ruky, aby pomohli prelomiť pád, ktorý môže naraziť na zem a spôsobiť pád na natiahnutú ruku alebo zranenie FOOSH. Mali by sa jednotlivci nechať skontrolovať poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak sa domnievajú, že nedošlo k zraneniu?
FOOSH Zranenia
Pád zvyčajne vedie k ľahkým zraneniam. K zraneniu FOOSH dochádza pri páde a pokuse prelomiť pád natiahnutím ruky/rukami. To môže viesť k poraneniu hornej končatiny, ako je vyvrtnutie alebo zlomenina. Niekedy však pád na ruky môže viesť k vážnym zraneniam a/alebo k vzniku budúcich muskuloskeletálnych problémov. Jednotlivci, ktorí spadli alebo utrpeli zranenie FOOSH, by sa mali poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a potom s fyzickým terapeutom alebo chiropraktikom, aby bezpečne vypracovali plán liečby na rehabilitáciu, posilnenie a urýchlenie zotavenia.
Po zranení
Pre jednotlivcov, ktorí spadli a pristáli na ruke, zápästí alebo paži, je tu niekoľko vecí, ktoré zabezpečia správnu starostlivosť o zranenie, vrátane:
Pri akútnych poraneniach postupujte podľa protokolu RICE
Navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo miestnu pohotovosť
Kontaktujte fyzioterapeuta
Zranenie FOOSH môže byť alebo sa môže stať vážnym, takže aby sa z malých problémov nestali veľké problémy, nechajte sa vyšetriť u muskuloskeletálneho špecialistu. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti získa zobrazovacie skenovanie zranených a okolitých oblastí. Vykonajú fyzické vyšetrenie, aby určili typ zranenia, ako je vyvrtnutie alebo svalové napätie. Nedostatočné lekárske ošetrenie po páde môže viesť k chronickej bolesti a strate funkcie. (J. Chiu, SN Robinovič. 1998)
Bežné zranenia
Zranenie FOOSH môže zraniť rôzne oblasti. Zvyčajne ide o zápästie a ruku, ale môže dôjsť aj k poraneniu lakťa alebo ramena. Bežné zranenia zahŕňajú:
Collesova zlomenina
Zlomenina zápästia, kde je koniec ramennej kosti posunutý dozadu.
Smithova zlomenina
Zlomenina zápästia, podobná Collesovej zlomenine, je miesto, kde je koniec ramennej kosti posunutý smerom k prednej časti zápästia.
Boxerova zlomenina
Zlomenina malých kostí v ruke.
Zvyčajne k tomu dôjde po udrení niečoho, ale môže sa to stať pádom na natiahnutú päsť.
Vykĺbenie alebo zlomenina lakťa
Lakť môže vyskočiť z kĺbu alebo môže zlomiť kosť v lakti.
Zlomenina kľúčnej kosti
Sila z pádu s natiahnutými rukami a pažami môže prejsť až ku kľúčnej kosti a spôsobiť zlomeninu.
Proximálna zlomenina humeru
Pád na zranenie natiahnutej ruky môže spôsobiť zaseknutie ramennej kosti do ramena, čo spôsobí zlomeninu proximálnej humerálnej kosti.
Vykĺbenie ramena
Rameno môže vyskočiť z kĺbu.
To môže spôsobiť roztrhnutie rotátorovej manžety alebo poranenie labra.
Bez ohľadu na zranenie by jednotlivci mali navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby vyhodnotil škodu. Ak je zranenie vážne, odborník môže urobiť presnú alebo diferenciálnu diagnózu a vypracovať plán liečby. (William R. VanWye a kol., 2016)
Fyzická terapia
Jednotlivci môžu využiť fyzikálnu terapiu, ktorá im pomôže zotaviť sa a vrátiť sa na predchádzajúcu úroveň funkcie. Fyzikálna terapia sa líši v závislosti od konkrétneho zranenia, ale vo všeobecnosti môže fyzikálny terapeut pomôcť jednotlivcom vrátiť sa do funkcie po páde na natiahnutú ruku. (William R. VanWye a kol., 2016) Bežné liečby môžu zahŕňať:
Liečba a spôsoby na zníženie bolesti, zápalu a opuchu.
Návod, ako správne nosiť popruh na ruku.
Cvičenie a strečing na zlepšenie rozsahu pohybu, sily a funkčnej mobility.
Balančné cvičenia.
Manažment jazvového tkaniva, ak bola potrebná operácia.
Terapeutický tím zabezpečí správna liečba slúži na rýchly a bezpečný návrat k bežným aktivitám.
Chiropraktická starostlivosť na liečenie po traume
Referencie
Chiu, J. a Robinovitch, SN (1998). Predpoveď nárazových síl horných končatín pri pádoch na vystretú ruku. Journal of biomechanics, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL a Willgruber, S. (2016). Skríning fyzioterapeuta a diferenciálna diagnostika pre traumatickú bolesť lakťa: Kazuistika. Fyzioterapeutická teória a prax, 32 (7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
Jednotlivci si nemusia uvedomiť, že majú prasknuté rebro, kým sa nezačnú prejavovať príznaky ako bolesť pri hlbokom nádychu. Môže poznanie symptómov a príčin prasknutých alebo zlomených rebier pomôcť pri diagnostike a liečbe?
Prasknuté rebro
Zlomené/zlomené rebro opisuje akúkoľvek zlomeninu kosti. Prasknuté rebro je typ zlomeniny rebra a je skôr popisom než lekárskou diagnózou rebra, ktoré bolo čiastočne zlomené. Akýkoľvek tupý náraz na hrudník alebo chrbát môže spôsobiť prasknutie rebier, vrátane:
Padajúce
Zrážka vozidla
Športové zranenia
Násilný kašeľ
Hlavným príznakom je bolesť pri vdýchnutí.
Zranenie sa zvyčajne hojí do šiestich týždňov.
príznaky
Popraskané rebrá sú zvyčajne spôsobené pádom, poranením hrudníka alebo intenzívnym prudkým kašľom. Symptómy zahŕňajú:
Opuch alebo citlivosť okolo poranenej oblasti.
Bolesť na hrudníku pri dýchaní/vdychovaní, kýchaní, smiechu alebo kašli.
Bolesť na hrudníku pri pohybe alebo pri ležaní v určitých polohách.
Možné modriny.
Aj keď je to zriedkavé, prasknuté rebro môže spôsobiť komplikácie, ako je zápal pľúc.
Okamžite navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte ťažkosti s dýchaním, silnú bolesť na hrudníku alebo pretrvávajúci kašeľ s hlienom, vysokou horúčkou a/alebo zimnicou.
Typy
Vo väčšine prípadov sa rebro zvyčajne zlomí v jednej oblasti, čo spôsobí neúplnú zlomeninu, čo znamená trhlinu alebo zlomeninu, ktorá neprechádza cez kosť. Medzi ďalšie typy zlomenín rebier patria:
Vytesnené a neposunuté zlomeniny
Úplne zlomené rebrá sa môžu alebo nemusia posunúť z miesta.
Ak sa rebro pohne, je to známe ako a posunutá zlomenina rebier a je pravdepodobnejšie, že prepichne pľúca alebo poškodí iné tkanivá a orgány. (Yale Medicine. 2024)
Rebro, ktoré zostáva na mieste, zvyčajne znamená, že rebro nie je úplne zlomené na polovicu a je známe ako a neposunutá zlomenina rebier.
Flail Hrudník
Časť hrudného koša sa môže odtrhnúť od okolitej kosti a svalu, aj keď je to zriedkavé.
Ak k tomu dôjde, rebrový kôš stratí stabilitu a kosť sa bude voľne pohybovať, keď sa jednotlivec nadýchne alebo vydýchne.
Táto zlomená časť hrudného koša sa nazýva cepový segment.
To je nebezpečné, pretože môže prepichnúť pľúca a spôsobiť ďalšie vážne komplikácie, ako je zápal pľúc.
Príčiny
Bežné príčiny prasknutých rebier zahŕňajú:
Kolízie vozidiel
Nehody chodcov
Falls
Nárazové zranenia pri športe
Nadmerné používanie/opakovaný stres spôsobený prácou alebo športom
Ťažký kašeľ
Starší jedinci môžu zažiť zlomeninu z menšieho zranenia v dôsledku progresívnej straty kostných minerálov. (Christian Liebsch a kol., 2019)
Zhoda zlomenín rebier
Zlomeniny rebier sú najčastejším typom zlomeniny kostí.
Predstavujú 10 % až 20 % všetkých tupých traumatických poranení pozorovaných na pohotovosti.
V prípadoch, keď jednotlivec hľadá starostlivosť o tupé poranenie hrudníka, 60% až 80% zahŕňa zlomené rebro. (Christian Liebsch a kol., 2019)
Diagnóza
Prasknuté rebro je diagnostikované fyzickým vyšetrením a zobrazovacími testami. Počas vyšetrenia bude poskytovateľ zdravotnej starostlivosti počúvať pľúca, jemne tlačiť na rebrá a sledovať, ako sa hrudný kôš pohybuje. Možnosti zobrazovacieho testu zahŕňajú: (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
röntgenové lúče – Slúžia na zistenie nedávno prasknutých alebo zlomených rebier.
CT Scan – Tento zobrazovací test zahŕňa viacero röntgenových lúčov a dokáže odhaliť menšie trhliny.
MRI – Tento zobrazovací test je určený pre mäkké tkanivá a často dokáže odhaliť menšie zlomy alebo poškodenie chrupavky.
Skenovanie kostí – Tento zobrazovací test využíva rádioaktívny indikátor na vizualizáciu štruktúry kostí a môže ukázať menšie stresové zlomeniny.
liečba
V minulosti liečba zahŕňala ovinutie hrudníka pásom známym ako rebrový pás. Tie sa dnes používajú len zriedka, pretože môžu obmedzovať dýchanie, čím sa zvyšuje riziko zápalu pľúc alebo dokonca čiastočného kolapsu pľúc. (L. May, C. Hillermann, S. Patil 2016). Prasknuté rebro je jednoduchá zlomenina, ktorá vyžaduje nasledovné:
Zvyšok
Voľne predajné lieky alebo lieky na predpis môžu pomôcť zvládnuť symptómy bolesti.
Nesteroidné protizápalové lieky – NSAID ako ibuprofén alebo naproxén sa odporúčajú.
Ak je prestávka rozsiahla, jednotlivcom môžu byť predpísané silnejšie lieky proti bolesti v závislosti od závažnosti a základných podmienok.
Fyzikálna terapia môže urýchliť proces hojenia a pomôcť udržať rozsah pohybu hrudnej steny.
U pacientov, ktorí sú krehkí a starší jedinci, môže fyzikálna terapia pomôcť pacientovi chodiť a normalizovať určité funkcie.
Fyzikálny terapeut môže trénovať jednotlivca, aby sa bezpečne presunul medzi posteľou a stoličkami, pričom si bude uvedomovať akékoľvek pohyby alebo umiestnenie, ktoré zhoršujú bolesť.
Predpíše fyzioterapeut cvičenie aby bolo telo čo najpevnejšie a pružnejšie.
Napríklad, bočné krútenie môže pomôcť zlepšiť rozsah pohybu v hrudnej chrbtici.
V počiatočných štádiách zotavovania sa odporúča spať vo vzpriamenej polohe.
Ležanie môže zvýšiť tlak, spôsobiť bolesť a prípadne zhoršiť zranenie.
Na podporu sedenia v posteli používajte vankúše a podhlavníky.
Čo sa môže zdať ako prasknuté rebro, môže byť podobný stav, a preto je dôležité nechať sa skontrolovať. Ďalšie možné príčiny symptómov môžu zahŕňať:
Pomliaždené rebrá - K tomu dochádza, keď rebrá nie sú prasknuté, ale menšie krvné cievy okolo oblasti prasknú a presakujú do okolitých tkanív. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Natiahnutý sval – K natiahnutiu svalu alebo natiahnutiu svalu dochádza, keď sa sval pretiahne, čo môže viesť k natrhnutiu. Rebrá nie sú ovplyvnené, ale môže sa cítiť, že sú. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
núdzový
Najčastejšou komplikáciou je neschopnosť zhlboka sa nadýchnuť kvôli bolesti. Keď pľúca nemôžu dostatočne hlboko dýchať, môže sa hromadiť hlien a vlhkosť a viesť k infekcii, ako je zápal pľúc. (L. May, C. Hillermann, S. Patil 2016). Vysunuté zlomeniny rebier môžu tiež poškodiť iné tkanivá alebo orgány, čím sa zvyšuje riziko kolapsu pľúc/pneumotoraxu alebo vnútorného krvácania. Odporúča sa okamžite vyhľadať lekársku pomoc, ak sa objavia príznaky ako:
Dýchavičnosť
Ťažké dýchanie
Modrastá farba kože spôsobená nedostatkom kyslíka
Pretrvávajúci kašeľ s hlienom
Bolesť na hrudníku pri nádychu a výdychu
Horúčka, potenie a zimnica
Rýchla srdcová frekvencia
Sila chiropraktickej starostlivosti pri rehabilitácii zranení
Vykĺbený lakeť je bežným zranením u dospelých a detí a často sa vyskytuje v kombinácii so zlomeninami kostí a poškodením nervov a tkanív. Môže fyzikálna terapia pomôcť podporiť zotavenie a zabezpečiť rozsah pohybu?
Poranenie vykĺbeného lakťa
Dislokácie lakťa sú vo všeobecnosti spôsobené traumou, keď sa lakťové kosti už nespájajú. Jedinci, ktorí padajú na natiahnutú ruku, sú najčastejšou príčinou zranenia. (James Layson, Ben J. Najlepší 2023) Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti sa pokúsia premiestniť lakeť pomocou uzavretej redukcie. Jednotlivci môžu vyžadovať operáciu, ak nemôžu premiestniť lakeť pomocou uzavretej repozície.
Funkcia pántu umožňuje ohýbanie a narovnávanie ramena.
Guľôčkový kĺb
Funkcia guľôčky a zásuvky vám umožňuje otáčať dlaňou smerom nahor alebo nadol.
Poranenie vykĺbeného lakťa môže poškodiť kosti, svaly, väzy a tkanivá. (Americká akadémia ortopedických chirurgov. 2021) Čím dlhšie zostane lakeť mimo kĺbu, tým väčšie poškodenie môže nastať. Dislokácie lakťa sa len zriedkakedy samé vrátia do kĺbov a odporúča sa, aby ich vyhodnotil kvalifikovaný poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, aby sa predišlo trvalému poškodeniu nervov alebo funkcie.
Neodporúča sa pokúšať sa resetovať lakeť sami.
Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti sa bude snažiť obnoviť kĺb a zabezpečiť správne zarovnanie.
Pred resetom vykonajú fyzické vyšetrenie na posúdenie krvného obehu a prípadného poškodenia nervov.
V závislosti od zranenia môže poskytovateľ objednať CT vyšetrenie alebo MRI, aby sa ubezpečil, že nedošlo k poškodeniu nervov alebo väzov. (Rádiopédia. 2023)
Uzavretá repozícia znamená, že lakeť možno premiestniť bez operácie.
Pred uzavretou redukciou bude poskytovateľ zdravotnej starostlivosti podávať lieky na uvoľnenie jednotlivca a riešenie bolesti. (Medline Plus. 2022)
Po premiestnení do správnej polohy poskytovateľ zdravotnej starostlivosti aplikuje dlahu (zvyčajne v 90-stupňovom uhle ohybu), aby udržal lakeť na mieste. (James Layson, Ben J. Najlepší 2023)
Cieľom je zabrániť predĺženiu lakťa, ktoré môže spôsobiť opätovnú dislokáciu.
Jednotlivcom, ktorí trpia poranením prstov na nohe, môže poznanie symptómov pomôcť športovcom a nešportovcom s liečbou, časom zotavenia a návratom k aktivitám?
Poranenie trávnika na nohe
Poranenie rašeliny postihuje väzy a šľachy mäkkých tkanív v spodnej časti palca na nohe noha. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje, keď je palec nadmerne natiahnutý/vytlačený nahor, napríklad keď je bruško chodidla na zemi a päta je zdvihnutá. (Americká akadémia ortopedických chirurgov. 2021) Zranenie je bežné medzi športovcami, ktorí športujú na umelom trávniku, podľa čoho toto zranenie dostalo svoj názov. Môže však postihnúť aj nešportovcov, ako sú jedinci pracujúci na nohách celý deň.
Doba zotavenia po poranení trávnika závisí od závažnosti a typu aktivít, ku ktorým sa jednotlivec plánuje vrátiť.
Návrat k športovým aktivitám na vysokej úrovni po ťažkom zranení môže trvať šesť mesiacov.
Tieto zranenia sa líšia v závažnosti, ale zvyčajne sa zlepšujú konzervatívnou liečbou. V závažných prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok.
Bolesť je primárnym problémom, ktorý zastavuje fyzické aktivity po zranení 1. stupňa, zatiaľ čo 2. a 3. stupeň môže trvať týždne až mesiace, kým sa úplne vylieči.
Význam
Poranenie trávnika na nohe sa týka a preťaženie metatarzofalangeálneho kĺbu. Tento kĺb obsahuje väzy, ktoré spájajú kosť na chodidle, pod palcom/proximálnou falangou, s kosťami, ktoré spájajú prsty na nohách s väčšími kosťami na chodidlách/zápaloch. Zranenie je zvyčajne spôsobené hyperextenziou, ktorá je často výsledkom tlačného pohybu, ako je beh alebo skákanie.
Ak pociťujete príznaky trávnika na nohe, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o správnu diagnózu, aby mohli vypracovať personalizovaný plán liečby. Vykonajú fyzickú skúšku na posúdenie bolesti, opuchu a rozsahu pohybu. (Americká akadémia ortopedických chirurgov. 2021) Ak má poskytovateľ zdravotnej starostlivosti podozrenie na poškodenie tkaniva, môže odporučiť zobrazenie pomocou röntgenových lúčov a (MRI) na klasifikáciu poranenia a určenie správneho postupu.
Odpočinok – Vyhnite sa činnostiam, ktoré zhoršujú príznaky. To môže zahŕňať použitie pomocného zariadenia, ako je vychádzková obuv alebo barle na zníženie tlaku.
Ľad – aplikujte ľad na 20 minút, potom počkajte 40 minút pred opätovným nanesením.
Kompresia – obviažte palec a chodidlo elastickým obväzom na podporu a zníženie opuchu.
Nadmorská výška – podoprite chodidlo nad úroveň srdca, aby ste znížili opuch.
Grade 1
Turfová špička 1. stupňa je klasifikovaná podľa natiahnutého mäkkého tkaniva, bolesti a opuchu. Liečba môže zahŕňať: (Ali-Asgar Najefi a kol., 2018)
Stupne 2 a 3 prichádzajú s čiastočným alebo úplným roztrhnutím tkaniva, silnou bolesťou a opuchom. Liečba závažnejších trávnikových prstov môže zahŕňať: (Ali-Asgar Najefi a kol., 2018)
Obmedzená nosnosť
Používanie pomocných zariadení, ako sú barle, vychádzková obuv alebo sadra.
Fyzikálna terapia zahŕňa aj cvičenie propriocepcie a agility, ortopedické vložky a nosenie odporúčanej obuvi pre špecifické fyzické aktivity. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Fyzikálny terapeut môže tiež pomôcť zabezpečiť, aby sa jednotlivec nevrátil k fyzickým aktivitám skôr, ako sa zranenie úplne vylieči, a zabrániť riziku opätovného zranenia.
Stupeň 1 – subjektívny, pretože sa líši v závislosti od tolerancie bolesti jednotlivca.
2. stupeň – štyri až šesť týždňov imobilizácie.
Stupeň 3 – Minimálne osem týždňov imobilizácie.
Návrat k normálnej funkcii môže trvať až šesť mesiacov.
Návrat k bežným činnostiam
Po poranení palca na nohe 1. stupňa sa jednotlivci môžu vrátiť k bežným aktivitám, keď je bolesť pod kontrolou. Liečenie 2. a 3. stupňa trvá dlhšie. Návrat k športovým aktivitám po zranení 2. stupňa môže trvať približne dva alebo tri mesiace, zatiaľ čo zranenia 3. stupňa a prípady vyžadujúce operáciu môžu trvať až šesť mesiacov. (Ali-Asgar Najefi a kol., 2018)
Športová chiropraktická liečba
Referencie
Americká akadémia ortopedických chirurgov. (2021). Turf toe.
Americká vysoká škola chirurgov chodidiel a členkov. Fakty o zdraví nôh. (2023). protokol RICE.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Turf toe: Klinická aktualizácia. EFORT otvorené recenzie, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Výsledky chronickej opravy rašelinových prstov v populácii nešportovcov: Retrospektívna štúdia. Indian Journal of orthopaedics, 54 (1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L. a Hertel, J. (2010). Rehabilitácia poranení členkov a chodidiel u športovcov. Kliniky športového lekárstva, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Masážne pištole môžu pomôcť zmierniť boľavé svaly a zabrániť bolesti pri použití pred a po fyzickej aktivite, práci, škole a cvičení. Poskytujú výhody masážnej terapie tým, že sa zameriavajú na svaly s rýchlymi pulzmi. Masážne pištole môžu byť perkusívne alebo vibračné-založené. Perkusívna terapia pomáha zvýšiť prietok krvi do cieľovej oblasti, čo znižuje zápal a svalové napätie a rozbíja uzly/spúšťacie body, ktoré sa mohli vytvoriť v tkanivách z pridaného stresu alebo intenzívnej fyzickej aktivity. Jednou z výhod je, že sa dodávajú s vymeniteľnými nástavcami hlavy masážnej pištole, ktoré sa zameriavajú na rôzne svalové skupiny a poskytujú rôzne druhy masáže. Existuje mnoho typov vymeniteľných masážnych hlavíc, prejdeme si tie najbežnejšie, aby sme získali všeobecnú predstavu o tom, ako fungujú. Ak pociťujete bolesť kĺbov, poranenie, akútnu bolesť svalov alebo iné poruchy pohybového aparátu, pred použitím masážnej pištole sa uistite, že máte povolenie od lekára.
Hlavové nástavce masážnej pištole
Variácie nástavcov/hlavíc sú navrhnuté a tvarované odlišne, aby efektívne aplikovali správne množstvo tlaku na omladenie tlakových bodov tela, upokojenie tkanív a uvoľnenie napätých a boľavých svalov. Rôzne hlavy sú navrhnuté s osobitným účelom na základe cieľových svalových skupín. To maximalizuje účinnosť a zaisťuje maximálny komfort a bezpečnosť.
Guľová hlava
Nástavec s loptou slúži na celkovú regeneráciu svalov.
Poskytuje široký povrch a napodobňuje ruky skúseného masážneho terapeuta a prináša upokojujúci pocit miesenia.
Guľôčková masážna hlavica je vyrobená z odolného materiálu a môže siahať hlboko do svalov.
Jeho okrúhly tvar ho robí flexibilnejším na použitie kdekoľvek, najmä na veľké svalové skupiny, ako sú štvorkolky a gluteus.
Hlava v tvare U/vidlice
Plastová hlava s dvoma hrotmi, známa aj ako vidlicová hlava.
Nástavec poskytuje úľavu oblastiam, ako sú ramená, chrbtica, krk, lýtka a Achillova šľacha.
Hlava guľky
Plastová hlava je takto pomenovaná kvôli svojmu špicatým tvarom.
Odporúča sa to na napätie a nepohodlie v kĺboch, hlbokých tkanivách, spúšťacích bodoch a/alebo malých svalových partiách, ako sú chodidlá a zápästie.
Plochá hlava
Viacúčelová plochá hlavica je určená na všeobecnú masáž celého tela.
Pomáha zmierniť stuhnutosť a bolesť pre celkové uvoľnenie svalov tela, vrátane svalových skupín bližšie ku kostným kĺbom.
Hlava v tvare lopaty
Lopatkovitá hlava je na brušné svaly a kríže.
Nástavec poskytuje stimuláciu na uvoľnenie stuhnutých svalov.
Používanie pravej hlavy
Ktorú hlavu použiť, závisí od konkrétnych potrieb a preferencií jednotlivca. Pri výbere hlavy masážnej pištole zvážte nasledujúce faktory:
Cielené oblasti
Identifikujte oblasti tela, ktoré si vyžadujú najväčšiu pozornosť.
Ak sa svalové napätie alebo bolesť vyskytuje vo väčších svalových skupinách, ako je chrbát alebo nohy, odporúča sa nástavec s loptou.
Pre presnejšie oblasti, ako sú spúšťacie body, sa odporúča hlava guľky.
Hlavy môžu byť použité v spojení – napríklad hlava s veľkou plochou sa používa na uvoľnenie a uvoľnenie a uvoľnenie všeobecnej oblasti, potom sa presnejšia hlava používa na zameranie masáže na skutočné úzke miesto alebo spúšťací bod.
Intenzita masáže
Intenzitu masáže je možné meniť od ľahkej až po plnú.
Pre jemnejší dotyk citlivých svalov sa odporúčajú nástavce s plochou hlavou alebo vidlicou.
Pre hlboký prienik do svalov a konzistentný tlak sa odporúčajú nástavce s hlavou guľky alebo lopatky.
Osobitné podmienky
Zvážte všetky špecifické podmienky alebo zranenia predchádzajúce a aktuálne.
Pre jednotlivcov, ktorí sa zotavujú zo zranenia alebo s citlivými oblasťami, je dôležité vybrať si hlavu masážnej pištole, ktorá poskytuje potrebnú úľavu bez toho, aby spôsobovala nepohodlie alebo zhoršovala zranenie.
Vyskúšajte rôzne hlavy a nastavenia
Experimentujte s rôznymi nástavcami a rýchlosťami masážnej hlavy, aby ste našli ten, ktorý najlepšie funguje na zamýšľaný účel.
Preskúmajte každý z nich a objavte osobné preferencie.
Začnite s najnižším nastavením a postupne zvyšujte podľa úrovne pohodlia.
Pred použitím sa vždy poraďte s kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o akýchkoľvek zdravotných problémoch a masážna pištoľ.
Výber správneho nástavca na masážnu hlavu
Referencie
Bergh, Anna a kol. "Systematický prehľad doplnkovej a alternatívnej veterinárnej medicíny v športe a spoločenských zvieratách: mobilizácia mäkkých tkanív." Zvieratá: časopis s otvoreným prístupom od MDPI, sv. 12,11 1440. 2. júna 2022, doi:10.3390/ani12111440
Imtiyaz, Shagufta a kol. "Porovnať účinok vibračnej terapie a masáže pri prevencii oneskoreného nástupu svalovej bolesti (DOMS)." Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR zv. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas a kol. "Akútne účinky perkusívnej masáže s hypervoltovým zariadením na rozsah pohybu a výkonnosti plantárnych flexorových svalov." Journal of sports science & medicine vol. 19,4 690-694. 19. novembra 2020
Leabeater, Alana a kol. "Under the Gun: Vplyv perkusnej masážnej terapie na fyzické a percepčné zotavenie u aktívnych dospelých." Časopis atletickej prípravy, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26. mája. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitz, Lewis. "Vibračná terapia - klinický komentár." Medzinárodný časopis športovej fyzioterapie vol. 17,6 984-987. 1. augusta 2022, doi:10.26603/001c.36964
Yin, Yikun a kol. "Vplyv vibračného tréningu na oneskorenú bolesť svalov: metaanalýza." Medicine vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Preťaženie a opakované stresové zranenia tvoria štvrtinu všetkých pracovných úrazov. Opakované ťahanie, zdvíhanie, udieranie do čísel, písanie, tlačenie, držanie, nosenie a skenovanie sú najčastejšími príčinami pracovných úrazov. Tieto typy zranení sú najčastejšie, ktoré spôsobujú vymeškané dni v práci. Nadmerná námaha môže viesť k trvalým fyzickým chronickým stavom, od chronickej bolesti chrbta až po chronickú bolesť kĺbov spôsobenú pokročilým opotrebovaním a natrhnutím rôznych muskuloskeletálnych tkanív. Chiropraktická medicína zaberá komplexný a komplexnýtelo prístup k liečbe neuromuskuloskeletálnych poranení. Chiropraxia uvoľňuje napäté alebo poškodené svaly, zvyšuje tok nervovej energie a správne vyrovnáva kĺby prostredníctvom úprav, trakcie chrbtice, dekompresie a rôznych foriem manuálnej manipulácie.
Prepätie a opakované stresové zranenia
Prepätie a opakované stresové zranenia sa zvyčajne vyskytujú v priebehu času/rokov pravidelného zapájania sa do rovnakej namáhavej činnosti. K zraneniu z prepätia však môže dôjsť pri jednom náhlom alebo extrémnom pohybe. Pracovník môže zraniť svaly, šľachy, kĺby a väzy. Nadmerná námaha môže viesť k muskuloskeletálnym poruchám s príznakmi vrátane:
Zápal
opuch
stuhnutosť
stuhnutosť
Chronická bolesť
Obmedzená alebo úplná strata pohyblivosti svalov, šliach, väzov a kĺbov.
Typy
Niektoré z najbežnejších príkladov zranení z prepätia zahŕňajú:
Mäkké tkanivo
Poranenia svalov, väzov, šliach a kĺbov.
späť
Natiahnuté, natiahnuté chrbtové svaly.
Herniované platničky.
Stlačené nervové korene.
Zlomené stavce.
Dehydratácia a úpal
Najčastejšie medzi pracovníkmi vykonávajúcimi manuálnu prácu vonku.
Opakované a nadmerné používanie
Zranenia siahajú od syndrómu karpálneho tunela až po stresové zlomeniny.
Často výsledkom týždňov, mesiacov alebo rokov opakovaných pohybov
V mnohých prípadoch môže dôjsť k dvom alebo viacerým zraneniam súčasne.
Napríklad pracovník s väčšou pravdepodobnosťou utrpí zranenie, ak je dehydrovaný alebo vykonáva dvojité úlohy.
Príčiny
Určité pohyby a činnosti s väčšou pravdepodobnosťou spôsobia zranenia z prepätia. Niektoré z najbežnejších zahŕňajú:
Denné zdvíhanie predmetov, ľahkých aj ťažkých.
Vykonávanie nepríjemných pohybov, ktoré spôsobujú, že telo je v nezdravých polohách.
V stoji a/alebo v sede alebo na dlhú dobu.
Použitie nadmernej sily na vykonávanie úloh.
Obsluha ťažkých strojov.
Práca v horúcom a/alebo vlhkom prostredí.
Odvetvia s vysokou mierou úrazov
Medzi odvetvia, v ktorých sú zranenia z prepätia najčastejšie, patria:
Education.
Zdravotnícke služby.
Spracovateľský priemysel.
Výstavbe.
Práca v sklade.
Preprava.
Veľkoobchodný predaj.
Maloobchod.
Chiropraxe Liečba
Tieto zranenia môžu viesť k zmeškanej práci, oslabujúcej bolesti a lekárskym poplatkom. V závislosti od závažnosti poranenia bude chiropraktická starostlivosť využívať masážne techniky, manipuláciu s chrbticou, trakciu a decompression terapie, na zvýšenie flexibility a mobility, aby sa znížila šanca na opakované zranenie. Výhody chiropraxe zahŕňajú:
Zabraňuje riziku zhoršenia alebo budúcich zranení.
Urýchľuje zotavenie, aby jednotlivcom pomohol rehabilitovať a vrátiť sa do práce skôr.
Zlepšuje fyzickú a duševnú pohodu.
Poskytnite odporúčania, ako správne natiahnuť a posilniť svaly.
Výživové protizápalové odporúčania.
Keď sa pracovníci naučia, ako sa vyhnúť zraneniam z prepätia, môžu byť produktívnejší, mať radosť z práce a zlepšiť si kvalitu života.
Od zranenia k zotaveniu
Referencie
Anderson, Vern Putz a kol. "Úmrtia pri práci, zranenia, choroby a súvisiace ekonomické straty v sektore veľkoobchodu a maloobchodu." American Journal of Industrial Medicine zv. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo a kol. "Charakteristiky profesionálnych muskuloskeletálnych porúch piatich sektorov v odvetví služieb v rokoch 2004 až 2013." Annals of Occupational and Environmental Medicine vol. 29 41. 19. september 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenberg, Rivi a kol. "Poruchy pohybového ústrojenstva a zranenia súvisiace s prácou medzi technikmi a záchranármi na pohotovosti: Komplexný naratívny prehľad." Archives of Environmental & Working Health vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
Galinsky, T a kol. "Poranenia z nadmernej námahy u pracovníkov domácej zdravotnej starostlivosti a potreba ergonómie." Služby domácej zdravotnej starostlivosti štvrťročne roč. 20,3, 2001 (57): 73-10.1300. doi:027/J20v03n04_XNUMX
González Fuentes, Aroa a kol. "Úrazy z prepätia pri práci pri upratovacích prácach: Skúmanie faktorov na predpovedanie dní neprítomnosti pomocou metodológií strojového učenia." Aplikovaná ergonómia, zv. 105 103847. 30. júla 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L a kol. "Pokles miery zranení chrbta z prepätia spôsobeného prácou medzi odborovými inštalatérmi sadrokartónu v štáte Washington, 1989-2008: Zlepšená bezpečnosť práce alebo presun starostlivosti?" American Journal of Industrial Medicine zv. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM a kol. "Pracovné úrazy u obyvateľov vidieckeho pohotovostného oddelenia." Akademická urgentná medicína: oficiálny časopis Spoločnosti pre akademickú urgentnú medicínu vol. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
Nehody pošmyknutia a pádu patria medzi najčastejšie príčiny úrazov na pracovisku/pracovných úrazoch a môžu sa stať kdekoľvek. Pracovné oblasti môžu mať všetky druhy nebezpečenstva pošmyknutia alebo zakopnutia, vrátane nerovných alebo popraskaných podláh, vybavenia, nábytku, káblov, mokrých podláh a neporiadku z úlomkov. Jednotlivci, ktorí sa zúčastnia nehody pošmyknutia a pádu, môžu utrpieť zranenia s rôznou závažnosťou. Kľúčom je okamžite navštíviť lekára alebo chiropraktika, aby zdokumentoval zranenia pošmyknutia a pádu a vytvoril personalizovaný plán liečby a rehabilitácie. Pomôcť môže klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov.
Typ poranenia a stupeň závažnosti závisí od fyzikálnych a biologických faktorov prítomných počas pošmyknutia a pádu. Tie obsahujú:
Fyzická kondícia
Vek, veľkosť, pohlavie a zdravotný stav jednotlivca môžu ovplyvniť typ utrpeného zranenia.
Výška a umiestnenie pádu
Zranenia pošmyknutia, zakopnutia, zakopnutia alebo pádu môžu byť minimálne až ťažké v závislosti od sily, výšky a miesta.
Povrchový vplyv
Zrýchlenie počas pádu a spôsob dopadu tela na povrch zohrávajú dôležitú úlohu pri závažnosti zranenia.
Pozícia tela
O zranení a v akom rozsahu priamo rozhodujú ochranné reflexy, ako sú vystreté ruky na prerušenie pádu alebo či telo dopadlo na zem alebo nie.
príznaky
Bolesť a napätie svalov sú najčastejšími príznakmi po pošmyknutí a páde.
Svalové vlákna sa nadmerne napínajú, čo spôsobuje vznik zápalu a opuchu.
Bolesť môže často začať okamžite alebo o niekoľko dní neskôr, známa ako príznaky oneskoreného zranenia.
Ak nervy utrpia poranenie alebo podráždenie, začnú napučiavať a telo reaguje na ochranu poškodených oblastí.
Kontaktný zápal a podráždenie môže spôsobiť napätie a kŕče.
Pokračujúce nepohodlie a bolesť.
Žalúdočné nepohodlie a bolesť.
Výrazná modrina.
Obmedzenia v pohybe.
Chiropraxe Liečba
Chiropraktici sú odborníci v skĺznutie a pád zranenia a použije úpravy a rôzne terapeutické protokoly na opätovné nastavenie tela a obnovenie funkcie. Cieľom je zmierniť symptómy, rehabilitovať poranenú oblasť a znovu získať pohyblivosť. Fyzikálna terapia a cvičenia na budovanie sily pod dohľadom špecialistu a doma sa vykonávajú na obnovenie používania poranenej časti tela.
Zápal
Referencie
Li, Jie a kol. Incidenty pošmyknutia a pádu pri práci: Vizuálna analýza analýzy výskumnej oblasti. International Journal of Environmental Research and Public Health vol. 16,24 4972. 6. decembra 2019, doi:10.3390/ijerph16244972
Pant, Puspa Raj a kol. "Zranenia súvisiace s domácnosťou a prácou v okrese Makwanpur, Nepál: prieskum domácností." Prevencia úrazov: časopis International Society for Child and Adolescent Injury Prevention vol. 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/injuryprev-2020-043986
Shigemura, Tomonori a kol. "Charakteristika zranení pri páde rebríka: retrospektívna štúdia." Európsky žurnál úrazovej a urgentnej chirurgie: oficiálna publikácia European Trauma Society zv. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
Smith, Caroline K a Jena Williams. "Pracovné úrazy v automobilovom priemysle v štáte Washington podľa odvetvia a povolania." Nehoda; rozbor a prevencia obj. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
Syn, Hyung Min a kol. "Poranenia spôsobené pádom z povolania sa hlásia na pohotovosť." Urgentná medicína Austrália: EMA zv. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
