Duševné zdravie zahŕňa emocionálnu, psychologickú a sociálnu pohodu jednotlivca. Ovplyvňuje to, ako človek myslí, cíti a koná. Pomáha určiť, ako jednotlivec zvláda stres, ako sa správa k ostatným a ako sa rozhoduje. Duševné zdravie je dôležité v každej fáze života, od detstva, dospievania až po dospelosť.
V priebehu života môže človek zažiť psychické problémy, môže byť ovplyvnené myslenie, nálada a správanie. K problémom duševného zdravia prispieva mnoho faktorov, medzi ktoré patria:
Biologické faktory, tj gény alebo chémia mozgu
Životné skúsenosti, tj trauma alebo zneužívanie
Rodinná anamnéza problémov duševného zdravia
Včasným varovaním pred problémom môže byť jedna alebo viacero z nasledujúcich situácií:
Jesť alebo spať príliš veľa alebo príliš málo
Odťahovanie sa od ľudí a bežných činností
S nízkou alebo žiadnou energiou
Pocit znecitlivenia alebo nič nemení na tom
Má nevysvetlené bolesti a bolesti
Pocit bezmocnosti alebo beznádejnosti
Fajčenie, pitie alebo užívanie drog viac ako zvyčajne
Pocit nezvyčajne zmätený, zabudnutý, na okraji, naštvaný, rozrušený, znepokojený alebo vystrašený
Kričať alebo bojovať s rodinou a priateľmi
Zažite vážne zmeny nálady, ktoré spôsobujú problémy vo vzťahoch
Mať vytrvalé myšlienky a spomienky, ktoré nemôžu dostať z hlavy
Počuť hlasy alebo veriace veci, ktoré nie sú pravdivé
Myslieť na ublíženie sebe alebo iným
Neschopnosť vykonávať každodenné úlohy, ako je cesta do práce alebo školy
Tieto problémy sú bežné, ale liečba môže pomôcť jednotlivcovi zlepšiť sa a úplne sa zotaviť.
Ak máte niektorú z týchto situácií, váš hipokampus môže byť znížený ako zvyčajne.
Hippocampus
V mozgu je štruktúra v tvare S umiestnená vo vnútorných záhyboch v spánkovom laloku nazývaná hipokampus. Hippocampus je zložitá mozgová štruktúra, ktorá má vrstvu husto nahromadených neurónov a jej primárna funkcia zahŕňa to, ako sa ľudia učia a ako funguje ich pamäť. Hipokampus je tiež súčasťou limbického systému, pretože v tele funguje ako pocitová a reakčná funkcia. Limbický systém sa nachádza na okraji kôry a zahŕňa hypotalamus a amygdalu.
Tieto štruktúry pomáhajú kontrolovať rôzne funkcie tela, ako je endokrinný systém a reakcia „bojuj alebo uteč“. S hipokampom, ktorý pomáha ľuďom spracovať informácie, ktoré sa učia, môže táto štruktúra získať dva druhy spomienok, ktoré sú dôležité; sú to deklaratívne spomienky a priestorové vzťahy.
Deklaratívne spomienky: Sú to spomienky, ktoré súvisia s faktami a udalosťami, ktoré človek zažíva. Zahŕňa príklady, ako si zapamätať prejavy alebo repliku v hre, ktorú človek robí.
Spomienky na priestorové vzťahy: Tieto spomienky zahŕňajú cesty alebo cesty, ktoré sa človek musí naučiť. Príkladom toho sú vodiči dopravy, ako sú taxikári, vodiči autobusov a kamionisti, ktorí sa musia naučiť trasy na miestach, kam idú. Používajú teda priestorovú pamäť a mnohokrát si precvičujú svoje trasy, kým to nemajú v spomienkach. Spomienky na priestorové vzťahy sú uložené na pravej strane hipokampu.
Bohužiaľ, hipokampus môže byť poškodený neurologickými chorobami, ako je Alzheimerova choroba a PTSD (posttraumatická stresová porucha). Keď je poškodený, rôznych podmienok môže ovplyvniť schopnosť hipokampu vykonávať svoju prácu pre mozog, čím jednotlivec trpí zadržiavaním informácií.
Podmienky hipokampu
Pri poškodení hipokampu môže telu spôsobiť problémy niekoľko stavov. Toto je známe ako atrofia hipokampu, pri ktorej dochádza k strate neurónov a objemu neurónov v hipokampe.
Alzheimerova choroba
Alzheimerova choroba je stav, keď jednotlivec začne strácať pamäť. Keď je hipokampus poškodený, môže to spôsobiť disociáciu medzi kortexmi a viesť k zlyhaniu registrácie informácií. Štúdie ukazujú že keď Alzheimerova choroba postupuje, hipokampus stratí svoj objem a pre jednotlivca bude ťažšie fungovať v každodennom živote.
epilepsie
Keď má človek epilepsiu, môže to byť spôsobené poškodeným hipokampom. Výskum ukazuje že asi 50 až 75 % pacientov s týmto ochorením môže mať sklerózu hipokampu a v prípade, že zomreli, majú epilepsiu stredného temporálneho laloku. Viac výskumov uvádza, že mechanika hipokampálnej sklerózy pri epilepsii môže súvisieť s rozvojom zápalu na nekontrolovanom lokálnom hipokampe a poškodením hematoencefalickej bariéry.
Hypertenzia
Keď je hipokampus poškodený, môže sa u človeka vyskytnúť hypertenzia. Hypertenzia je iný názov pre vysoký krvný tlak a môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám tela. Aj keď príčiny hypertenzie sú stále neznáme, rizikové faktory hypertenzie môžu zahŕňať:
Environmentálne faktory, ako je stres alebo nedostatok pohybu
Hormonálna aktivita
Krvná plazma
Štúdie ukazujú že hypertenzia a iné rizikové faktory sa čoraz viac považujú za domnelý faktor, ktorý vedie k atrofii hipokampu.
Cushingova choroba
Cushingova choroba alebo Cushingov syndróm je stav, keď je telo dlhodobo vystavené vysokým hladinám kortizolu. Štúdie ukazujú že keď dôjde k strate bunkového objemu na úrovni kortikosteroidov v tele a môže to byť zodpovedné. Keď sa v tele vytvára príliš veľa kortizolu, je to jeden zo znakov Cushingovho syndrómu. Niektoré z ďalších znakov zahŕňajú:
Priberanie na váhe
Tukové tkanivo sa ukladá okolo strednej časti, tváre, hornej časti chrbta a medzi ramenami
Ružové alebo fialové strie
Tenká, krehká pokožka, ktorá sa ľahko vytvára modriny
Pomaly sa hojace rezné rany, uštipnutie hmyzom a infekcie
Akné
Svalová slabosť
Kognitívne ťažkosti
Strata emocionálnej kontroly
Keďže stres hrá úlohu v endokrinnom systéme a neurologickom systéme, existujú takmer 80 rokov výskumu do akej miery sa pozornosť sústredila na rôzne úrovne osi HPA (hypotalamo-hypofýza-nadobličky) a hormóny, ktoré produkuje. Ukazuje, že glukokortikoidy sú mediátory stresových účinkov na hipokampus a že sú faktorom, ktorý prispieva k psychopatológiám spojeným so stresom.
záver
Hipokampus sa nachádza v spánkovom laloku mozgu. Táto štruktúra v tvare S sa môže ľahko poškodiť v dôsledku stresu a iných neurologických faktorov, ktoré môžu ovplyvniť celé telo a jeho systémy. Keď škodlivé faktory ovplyvňujú hipokampus, môže to viesť k nerovnováhe hormónov, ktoré produkujú, a spôsobiť dysfunkciu. Niektorí Produkty sú tu na to, aby sa ubezpečili, že endokrinný systém funguje správne a podporujú metabolický systém, gastrointestinálny systém a tiež zabezpečujú rovnováhu hormónov.
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme predstavenstvu a/alebo verejnosti na požiadanie. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900.
Referencie:
Anand, Kuljeet Singh a Vikas Dhikav. �Hippocampus v zdraví a chorobe: Prehľad.� Annals of Indian Academy of Neurology, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, október 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3548359/.
Drážďany, Danielle. �Hippocampus: Funkcia, veľkosť a problémy.� Medical News Today, MediLexicon International, 7. decembra 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/313295.php.
Felman, Adam. �Hypertenzia: príčiny, symptómy a liečba.� Medical News Today, MediLexicon International, 22. júl 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php.
Kim, Eun Joo a kol. �Vplyv stresu na hippocampus: kritický prehľad.� Učenie a pamäť (Cold Spring Harbor, NY), Cold Spring Harbor Laboratory Press, 18. august 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4561403/.
Tím, klinika Mayo. �Cushingov syndróm.� Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 30. máj 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cushing-syndrome/symptoms-causes/syc-20351310.
Ak zažívate niektorú z týchto situácií, môže to byť počasie, ktoré ovplyvňuje vašu náladu a vaše telo.
Počasie
Vyčaruje niekomu úsmev na tvári predpoveď počasia? Či už nie je nič iné ako jasná, slnečná obloha a teplé teploty alebo sivá, zamračená obloha s hrozbami dažďa a búrky, počasie môže ovplyvniť kĺby človeka a spôsobiť mu bolesť. Staré príslovie „Cítim to v kostiach“ prichádza na scénu, keď podmienky prostredia môžu ovplyvniť fyzické telo. Výskum naznačil že tieto účinky nie sú len na koži, ale počasie môže ovplyvniť náladu a emocionálne zdravie človeka. Zistili, že pacienti pociťujú zvýšenú bolesť kĺbov v reakcii na zníženie tlaku, čo naznačuje, že stavy s nízkym atmosférickým tlakom zhoršujú bolesť kĺbov.
Na mnohých ľudí vplývajú rôzne vzorce počasia. Neexistujú žiadne prísne pravidlá týkajúce sa vplyvu počasia na náladu ľudí. Výskum naznačil že vysoká vlhkosť môže zvýšiť ospalosť a môže negatívne ovplyvniť koncentráciu a sústredenie na človeka. Zatiaľ čo rastúce teploty môžu pomôcť znížiť skóre úzkosti a skepticizmu u človeka. Vzhľadom na to, že vlhkosť je najvýznamnejším prediktorom, pretože sa týka školských a kancelárskych výkonov, diskutuje sa o tom a zdôrazňuje dôležitosť vlhkosti ako premennej počasia.
Niektorí jednotlivci milujem sedieť na slnku a nasávať každý lúč pri vyhrievaní sa v teple. Iní namiesto toho radšej zostanú doma obklopení klimatizáciou a cítia sa oveľa lepšie v chladnejšom počasí s menším množstvom slnečného žiarenia.
Typy ľudí ovplyvnených počasím
Štúdie skúmali že existujú štyri odlišné typy ľudí, najmä u detí a ich matiek, ktoré boli identifikované, pokiaľ ide o počasie a ich nálady. Oni sú:
Letný milenec
neovplyvnený
Summer Haters
Neprajníci dažďa
Letní milenci majú lepšiu náladu v teplom, slnečnom počasí, kým letný neprajník má horšiu náladu v teplejších podmienkach. Ľudia v kategórii Neovplyvnení ukázali len slabú súvislosť medzi počasím a náladou. Pokiaľ ide o daždivé dni, Rain Haters zažívajú počas týchto dní obzvlášť zlú náladu. Korelácia medzi deťmi a ich matkami bola zistená pre dva typy. Uvádza, že môžu existovať určité medzigeneračné vplyvy a zistenia zo štúdie a mnohé ďalšie ukazujú, že existuje obrovský individuálny rozdiel v tom, ako počasie ovplyvňuje náladu ľudí. Niektorí ľudia upršané alebo slnečné dni milujú, iní ich neznášajú.
Noviny z roku 2013 zistili, že stúpajúce teploty a zvýšené zrážky môžu mať významný vplyv na ľudské konflikty a medziľudské násilie. Korelácia medzi vyššími teplotami, ako sú extrémnejšie zrážky a zvýšené násilie, bola pozorovaná na oboch mierkach, veľkých aj malých. Iní výskumníci navrhli že na psychické vplyvy počasia vplývajú ročné obdobia a čas, kedy je človek vonku. Zistili, že vyššie teploty alebo barometrický tlak súviseli s lepšou náladou, pamäťou a „rozšíreným“ kognitívnym štýlom na jar, keďže jednotlivec trávi viac času vonku.
Počasie môže ovplyvniť náladu ľudí
Zatiaľ čo tento vzťah je pre niektorých ľudí perfektný, iní vidia tento vzťah ako inverzný počas iných ročných období. Niektorí ľudia zistili, že počas teplejších ročných období im znižuje náladu. Silne koreluje s jednotlivcami, ktorí žijú na juhu. Horúce počasie im môže spôsobiť horšiu náladu, keď má leto vyššie teploty, a to môže byť vyslovene vyčerpávajúce.
Výskumníci špekulovali že nesúlad medzi jarnou a letnou náladou môže súvisieť so sezónnou afektívnou poruchou. Pri sezónnej afektívnej poruche boli výsledky v súlade s ich zisteniami. Naznačili, že príjemné počasie na jar zlepšuje náladu a rozširuje poznávacie schopnosti, pretože ľudia sú o takéto počasie v zime ukrátení.
Zakladateľ a šéfredaktor Psych Central, John M, Grohol, Psy.D., poznamenal, že počasie môže ovplyvniť náladu a emócie ľudí. Spomína tiež, že sila tohto vzťahu sa líši od človeka k človeku a účinky sú viditeľné, či už sú u niektorých ľudí malé alebo výraznejšie u iných.
Ďalšia štúdia bola nájdená že veľa ľudí tuší, že zlé počasie ich robí smutnými a príjemné počasie ich robí šťastnými. Vedecké výskumy do značnej miery zlyhali pri podpore takýchto asociácií, pričom odchýlky v meteorologických premenných buď nevykazujú žiadne alebo len slabé vzťahy so zmenami v normálnych náladách. Znamená to, že definícia „dobrého“ alebo „zlého“ počasia je jeho vlastným názorom. Ak má niekto rád dážď, sivé, daždivé dni sú podľa neho „dobré“, zatiaľ čo iní považujú daždivé dni za „zlé“ a uprednostňujú slnko, modrú oblohu a teplejšie počasie.
záver
Počasie dokáže ovplyvniť náladu každého človeka. Či už si ľudia užívajú chladnejšie obdobia alebo teplejšie obdobia, ich nálady sa môžu meniť v závislosti od typu počasia. Ak sú si vedomí svojich nálad, užívanie doplnkov môže uľahčiť prechod pri zmene ročných období a mať priaznivý vplyv na ich náladu. Niektorí Produkty môže pomôcť podporiť telo a uistiť sa, že celý systém funguje správne tým, že sa zameria na metabolizmus aminokyselín a cukrov.
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme predstavenstvu a/alebo verejnosti na požiadanie. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900.
Referencie:
Bullock, Ben a kol. �Výhody a pády, vzostupy a pády: Meteorológia a nálada pri bipolárnej poruche.� PloS One, Public Library of Science, 9. marec 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5344507/.
Grohol, John M. �Počasie môže zmeniť vašu náladu.� Svet psychológie, 28. marca 2019, psychcentral.com/blog/weather-can-change-your-mood/.
Howarth, E a MS Hoffman. �Multidimenzionálny prístup k vzťahu medzi náladou a počasím.� British Journal of Psychology (Londýn, Anglicko: 1953), Národná lekárska knižnica USA, február 1984, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6704634.
Hsiang, Solomon M. a kol. �Kvantifikácia vplyvu klímy na ľudské konflikty.� veda, American Association for the Advancement of Science, 13. september 2013, science.sciencemag.org/content/341/6151/1235367.
Keller, Matthew C, a kol. �Vrúcne srdce a čistá hlava. Náhodné vplyvy počasia na náladu a poznanie.� Psychologická veda, Národná lekárska knižnica USA, september 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16137259.
Keller, Matthew C, a kol. �Vrúcne srdce a čistá hlava. Náhodné vplyvy počasia na náladu a poznanie.� Psychologická veda, Národná lekárska knižnica USA, september 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16137259.
Klimstra, Theo A, a kol. �Príď alebo svit: Individuálne rozdiely v tom, ako počasie ovplyvňuje náladu.� Emócie (Washington, DC), Národná lekárska knižnica USA, december 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21842988.
Tím, DFH. �Predpoveď počasia � Dokáže predpovedať aj vašu náladu?� Dizajn pre zdravie, 15. augusta 2019, blog.designsforhealth.com/node/1085.
Verg's, Josep a kol. �Poveternostné podmienky môžu ovplyvniť reumatické choroby.� Proceedings of the Western Pharmacology Society, Národná lekárska knižnica USA, 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15633634.
Náš mozog je jedným z našich najdôležitejších orgánov, ktorý riadi všetko, čo robíme. Od učenia sa, ako chodiť v našich skorších štádiách, učenia sa nových motorických zručností až po spomínanie na nostalgické udalosti v našich životoch. Keď však dôjde k tragédii, náš mozog je prvý, koho zasiahne.
Mozog mal v minulosti veľa funkcií, ktoré boli štruktúrované, pevné, a teda pevne prepojené. To sa zmenilo v 1970s keď neurovedci zistili, že mozog je opakom toho, čo si pôvodne mysleli. Ukazuje sa, že mozog sa neustále mení a zbiera informácie pre mnohé životné udalosti tzv neuroplasticity.
Neuroplasticita nášho mozgu nám pomohla znovu sa naučiť jednoduché motorické zručnosti tým, že naše telá trénovali na vykonávanie týchto funkcií prostredníctvom rehabilitácie po poraneniach mozgu, ktorým niekto prešiel. Avšak pre niektorých ľudí, keď sa spamätávajú z akejkoľvek tragickej udalosti, môžu naraziť na mnoho duševných zápasov a len ťažko sa dokážu odraziť. Najčastejšími psychickými problémami sú zrejme stres.
Stres
Stres je bežný v našom každodennom živote a môže ovplyvniť naše duševné a mozgové zdravie a môže byť zaradené do dvoch kategórií.
Dobrý stres: Zvyšuje energiu, posilňuje imunitný systém, odolný voči iným stresovým situáciám.
Zlý stres: Vysoký krvný tlak, psychické problémy, slabší imunitný systém.
Keď to však zistíte, tieto dve kategórie môžu spôsobiť, že sa náš mozog dostane do prepätia čo ťa stresuje; skutočne môžete nájsť veľa spôsobov, ako sa zbaviť stresu a relaxovať. Niektoré príklady sa venujú koníčkom, aby sa váš mozog naučil novú techniku, zatiaľ čo iné buď cvičia, alebo sa s niekým rozprávajú.
Keď cvičíte, nielen celé telo sa cítite dobre, ale keď si dáte tú prácu, môžete zo seba vypustiť čokoľvek, čo vás frustruje. A keď skončíte s cvičením tridsať minút až hodinu, budete sa cítiť veľmi radšej s čistou hlavou. Keď sa s niekým zhovárate, je celkom fajn mať pri sebe niekoho, kto si vypočuje vaše problémy a niekedy vám dá nejakú radu a možno aj niečo na pitie, aby ste sa mohli trochu uvoľniť a nechať starosti odísť.
Inokedy, keď si chcete udržať zdravý mozog, je zjesť nejaké naozaj dobré jedlo. Niektoré z potravín, ktoré jeme je známe, že udržujú motorické schopnosti nášho mozgu v chode a vďaka nim sa vaše telo cíti dobre. Omega-3, antioxidanty, doplnky L-theanínu sa konzumujú na upokojenie neurotransmiterov, ktoré sú v našom mozgu.
neurotransmitery
To vedie k tomu, že naše neurotransmitery, GABA a glutamát, budú monitorované pomocou MRS (magnetická rezonančná spektroskopia). Keď sú tieto dva neurotransmitery monitorované, lekári zistili, že pacientov glutamát je v nadmernej rýchlosti a že je potrebné zvýšiť pacientovu GABA, aby sa znížila excitotoxicita a chránila sa sivá hmota mozgu, inak sa mozog zničí.
Niektoré z najlepších spôsobov, ako zmierniť úzkostnú myseľ, je zistiť, čo ju spôsobuje mozgy sú mimoriadne úzkostlivé v akýchkoľvek situáciách, ktoré sú na nás vrhnuté. Náš mozog je ako CPU počítača, ktorý sme naprogramovali a spravovali, aby sme mohli mať tieto myšlienky, vášeň a túžby, ktoré sú zapojené do našej mysle. Mozog je zložitá sieť neurónov a receptorov, ktoré koexistujú s rôznymi vnútornými a vonkajšími stimulmi.
Ak by sme teda našli �vírus�, ktorý spôsobuje prepracovanosť a úzkosť nášho mozgu, môžeme zmeniť názor, aby sme ho upokojili a povedali si, že sme v poriadku. Náš mozog má šesť mozgových vĺn ktoré sú dobre známe a tu je veľmi rýchly prehľad toho, čo každá vlna robí.
Infra-nízka: Vlnová dĺžka „resetovania“ pomáha nášmu mozgu spomaliť a obnoviť proces myslenia.
delta: Tieto vlny nám pomáhajú dostať sa do hlbokého meditačného stavu.
Theta: Tieto vlny prospievajú našim spomienkam, intuícii a procesu učenia.
alpha: Vďaka týmto vlnám sa cítime pokojne a v kľudovom stave.
Beta: Tieto vlny sú rozdelené do troch častí a každá časť sa zaoberá naším bdelým stavom: voľnobeh, vypočítané myšlienky a učenie sa nových skúseností.
Gamma: Vďaka týmto vlnám máme tichú, pokojnú zdravú myseľ, keď potrebujeme pokoj a ticho.
Prvých päť mozgových vĺn je pre nás kľúčových, aby sme mali pokojnú, zhromaždenú zdravú myseľ, keď musíme ísť spať. Všetci vieme, že mať 8 hodín spánku je nevyhnutné, aby sme mali zdravú myseľ. Keď nemáme dostatok spánku, cítime sa nevrlí alebo ešte unavenejší, keď musíme vstávať do školy alebo do práce. Takže si dáme trochu kofeínu, aby sme si zdvihli náladu a samozrejme prežili deň. Zdá sa, že aj keď máme nejaký čas na to, aby sme si zdriemli na približne tridsať minút, pomáha to nášmu mozgu spracovať to, čo sme sa naučili, a potom sa po tomto zdriemnutí cítiť sviežo.
Správny spánok = zdravá myseľ
Ako je uvedené v poslednom odseku, keď nemáme dostatok spánku, cítime sa unavenejší, keď musíme vstať a začať deň. Povedzme však, že niekto je veľmi úzkostný alebo môže trpieť depresiou hypersomnie. Keď človek trpí hypersomniou, na to, aby skutočne vstal a vyšiel zo spálne, je potrebná jeho vôľa.
Myslia si, že �Necítim sa dobre�, ale; Faktorom týchto spúšťačov môže byť v skutočnosti ich mozog, ktorý produkuje toľko glutamátu a má menej GABA. Ale keď nájdeme doplnky, ktoré môžu pomôcť nášmu mozgu, prepojil sa prirodzene s týmito doplnkami, ktoré nájdeme v jedle. Ako povedal Hippokrates: „Nech je jedlo tvojím liekom a liek nech je tvojím jedlom“.
Celkovo je náš mozog jedným z najcennejších orgánov, o ktoré sa musíme starať. Či už ide o nový koníček, idete zjesť nejaké dobré jedlo, ktoré nabije naše mozgové bunky a zároveň ich ochráni, alebo dokonca nájdenie pokojného miesta na meditáciu. Musíme sa uistiť, že neurochémia nášho mozgu je v poriadku a že je dostatočne zdravý na to, aby sme zažívali nové veci, s ktorými sa stretávame počas nášho života.
El Paso, TX Chiropraktická liečba bolesti krku
Sandra Rubio hovorí o symptómoch, príčinách a liečbe bolesti krku. Bolesti hlavy, migrény, závraty, zmätenosť a slabosť horných končatín sú niektoré z typických symptómov. Trauma z nehody, napríklad z automobilovej nehody alebo športového zranenia, alebo zhoršená choroba v dôsledku nesprávneho držania tela môže bežne spôsobiť bolesť krku a iné ochorenia. Dr. Alex Jimenez používa zmeny chrbtice a ručné manipulácie, jednu z ďalších chiropraktických liečebných techník, ako je hĺbková masáž, na obnovenie vyrovnania krčnej chrbtice a zlepšenie bolesti krku. Chiropraktická starostlivosť s Dr. Alexom Jimenezom je vašou nechirurgickou voľbou na obnovenie celkovej pohody pacienta.
Bolesť krku je častým zdravotným problémom, pričom približne dve tretiny ľudí sú kedykoľvek počas života ovplyvnené bolesťou krku. Mnoho ďalších zdravotných problémov môže spôsobiť bolesť v hornej časti chrbta alebo chrbtice. Bolesť krku môže vychádzať zo stavcov alebo v dôsledku svalového napätia v krku a hornej časti chrbta. Porucha kĺbov na krku spôsobuje migrény a bolesti hlavy, rovnako ako porucha kĺbov na trupe, alebo môže vyvolať celý rad iných symptómov. Bolesť krku postihuje v roku 5 podľa údajov asi 2010 percent svetovej populácie.
Zdroje NCBI
Vzťah medzi telom a mysľou ešte zďaleka nie je úplne pochopený. Nemožno však poprieť významnú súvislosť medzi naším fyzickým zdravím a našim duševným zdravím. Keď je vaše telo zdravšie, vaša nálada je vyrovnanejšia a pozitívnejšia. Rovnako ako vedenie potravinového denníka vám môže pomôcť identifikovať potravinovú alergiu, vedenie denníka úzkosti vám môže pomôcť zistiť, aké veci vo vašom živote spúšťajú úzkosť. Spúšťače úzkosti�môže zahŕňať široká škála vecí, z ktorých nie všetky súvisia s ľudskými interakciami. Všetko pre zdravú myseľ!
Výskum zistil o 35% Američanov pociťuje príznaky a varovný úder, Iba však 3% okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Mŕtvica nastane, keď je zablokovaný alebo znížený prísun krvi do časti mozgu, čo zbavuje mozgové tkanivo kyslíka a živín. Počas niekoľkých minút začnú odumierať mozgové bunky.
Dospelí, ktorí mali príznak a�dočasné zablokovanie aka, Tneochvejný ischemický útok (TIA)čakal/odpočíval kým symptómy neustúpili namiesto volania 911. Vyplýva to z výskumu z American Heart Association/American Stroke Association (AHA/ASA).
Iba formálna lekárska diagnóza s mozog zobrazovanie môže určiť, či má niekto a TIA alebo mŕtvica. Ak vy alebo niekto zaznamenáte varovné signály, ktoré sa objavia náhle alebo zmiznú,�OKAMŽITE VOLAJTE 911!
Mŕtvica: skoré príznaky
ischemická mŕtvice sa vyskytujú, keď zrazenina blokuje prietok krvi do mozgu.
Tento typ môže byť okamžite liečený špeciálnym liekom na zrážanie krvi
Zariadenie s názvom a stent retriever môže byť tiež použitý na odstránenie zrazeniny a pomáha predchádzať dlhodobej invalidite.
TIA predchádza o 15% úderov
Ľudia, ktorí mali TIA sú vystavení väčšiemu riziku mŕtvice do troch mesiacov
Ak chcete pomôcť zapamätať si bežné znaky, použite skratku FAST:
�
Ovisnutie tváre
Slabosť paží
Ťažkosti s rečou
Čas zavolať 911
Ďalšie varovné signály:
Zmätok
Závrat
Strata rovnováhy/koordinácie
Necitlivosť alebo slabosť tváre, rúk alebo nôh, najmä na jednej strane tela
Problémy s rozprávaním alebo porozumením
Problémy s chôdzou
Nevysvetliteľná silná bolesť hlavy
Strata zraku v jednom alebo oboch očiach
Lekárska klinika úrazov: Starostlivosť o zvládanie stresu a liečba
Aká dôležitá je výživa pre zdravie nášho mozgu? V súčasnej pracovnej sile sme neustále v strese, častokrát nútení dokončiť úlohy rýchlejšie, aby sme stihli tak náročné termíny. Okrem toho sa od nás očakáva, že si zachováme optimálne duševné zdravie, pretože to môže byť nevyhnutnou súčasťou poskytovania kvalitnej práce. Keď však naše duševné zdravie ovplyvňuje náš hektický životný štýl, niekoľko postupov, ktoré vám môžu pomôcť začať myslieť jasnejšie, môže zahŕňať správny spánok, kontrolu stresu a dokonca aj užívanie doplnkov výživy pre zdravie mozgu.
Jedným z doplnkov výživy, ktorý je všeobecne uznávaný pre svoju schopnosť posilniť zdravie mozgu, je kurkumín, aktívna zložka nachádzajúca sa v kurkume. Táto silná bylina, ktorá je známa svojimi antioxidačnými vlastnosťami a schopnosťou kontrolovať zápaly v ľudskom tele, môže tiež podporovať dobrú náladu a poznanie. Ďalšou špecifickou skupinou, ktorá zaznamenala významné výhody pri zvýšenom užívaní kurkumínu, je staršia populácia. Nižšie budeme diskutovať o tom, ako môže kurkumín pomôcť zlepšiť zdravie mozgu, ako aj ukázať ďalšie výhody, ktoré môže mať tento zlatý klenot na naše celkové zdravie a pohodu.
Kurkumín: Zlatý klenot pre zdravie mozgu
V súlade s Journal of Pharmacologykurkumín sa skladá z rôznych látok, ktoré môžu podporiť biologické mechanizmy, ktoré pôsobia proti poklesu kognitívnych funkcií súvisiacich s vekom, demencii alebo poruchám nálady. Jedna randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia analyzovala akútne, približne 1 a 3 hodiny po jednorazovej dávke, chronické, približne 4 týždne, a akútne na chronické, približne 1 a 3 hodiny po jednej dávke následne po chronickej liečbe dôsledky formulácie kurkumínu na kognitívne funkcie, náladu a krvné biomarkery u 60 zdravých dospelých vo veku od 60 do 85 rokov. Po približne jednej hodine aplikácie kurkumín v porovnaní s placebom značne zlepšil funkčnosť účastníka pri úlohách pozornosti a pracovnej pamäte. Po chronickej terapii sa zásadne zlepšila pracovná pamäť a nálada, ktorá zahŕňala celkovú únavu, zmenu pokoja, spokojnosť a únavu vyvolanú emočným vypätím.
Kurkumín zvyšuje BDNF (mozgový neurotrofický faktor), mozgový hormón, ktorý pomáha stimulovať vývoj nových neurónov, ktoré sú zodpovedné za zlepšenie pamäte a učenia, ako aj poskytovanie významnej možnosti boja proti starnutiu mozgu. Okrem toho táto účinná látka zvyšuje krvný obeh v mozgu a tiež poskytuje oveľa lepšie rozpätie pozornosti pre vyššiu produktivitu práce.
Ocenenie jeho anxiolytických účinkov môže byť jednou z najväčších výhod nosenia kurkumínu. Podľa Journal of Clinical PsychopharmacologyRandomizovaná dvojito zaslepená a dvojito zaslepená štúdia so 60 subjektmi, u ktorých sa vyskytli symptómy súvisiace so stresom, vrátane vyčerpania, mali dostávať rutinné výživové doplnky s kurkumínom a placebo počas 30 dní. Výsledky ukázali vyššiu kvalitu života a zníženie stresu a únavy u tých, ktorí pravidelne prijímajú kurkumín. Predpokladá sa, že táto progresívna zlúčenina je schopná pomôcť zmierniť depresiu zmenou uvoľňovania dopamínu a serotonínu, dvoch silných hormónov, ktoré pomáhajú udržiavať ľudskú myseľ a telo v pohode. Kurkumín tiež podporuje optimálne zdravie a pohodu zápalových ciest z mozgu, čo v konečnom dôsledku pomôže zlepšiť úroveň energie, nálady a produkcie.
Kurkumín môže navyše podporovať kogníciu prostredníctvom svojho silného antioxidačného účinku, ktorý zlepšuje biologickú dostupnosť DHA, silnej omega-3 mastnej kyseliny, o ktorej sa preukázalo, že podporuje zdravie mozgu. Výskumná štúdia v American Journal of Geriatric Psychiatry odhalili, že kurkumín skutočne chráni mozog pred neurodegeneráciou. Do hodnotenia a analýzy sa zapojilo 40 účastníkov vo veku od 51 do 84 rokov. Každý jednotlivý subjekt konzumoval 90 mg kurkumínu dvakrát denne alebo placebo počas 18 týždňov. Výsledky ukázali zlepšené dlhodobé hojenie, vizuálnu pamäť a sústredenie. Vďaka svojim úžasným liečivým vlastnostiam môže kurkumín tiež podporovať neuroplasticitu, ktorá umožňuje mozgu meniť sa a posilňovať sa aj prostredníctvom prirodzenej degenerácie starnutím.
Kurkumín môže tiež podporiť účinok proti záchvatom. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam môže tento zlatý klenot pomôcť spomaliť expresiu reaktívnych astrocytov, čo pomáha bunkám prežiť v mysli. Podľa Neurofarmakologické laboratórium, Katedra farmakológieAntioxidačné vlastnosti kurkumínu pomohli zmierniť migrény, kognitívne poruchy a kognitívny stres u potkanov. Predbežné ošetrenie zubov kurkumínom sa podávalo samcom potkanov, ktorí boli navyše liečení spolu s pentyléntrazolom alebo PZT každý druhý deň. Štúdia preukázala, že kurkumín zvýšil skóre záchvatov a poukázal na znížený počet myoklonických zášklbov. Okrem toho výsledky výskumnej štúdie ukázali, že kurkumín reštrukturalizuje záchvaty, oxidačný stres a funkciu mozgu. Okrem toho pomáha chrániť pamäťovú funkciu, ktorá môže byť tiež ohrozená záchvatovou aktivitou.
Pomocou svojej schopnosti posilniť mastné kyseliny v mysli pomáha kurkumín športovcom dosiahnuť lepší fyzický výkon tým, že podporuje kritické myslenie, zlepšuje riešenie problémov a rozvíja lepšie možnosti. Neuroprotektívne vlastnosti kurkumínu tiež pomáhajú pri regenerácii tkanív. V skutočnosti na základe Výskum a terapia kmeňových buniek, bola vykonaná výskumná štúdia medzi účinkami kurkumínu na endogénne kmeňové bunky, ktoré boli nestranné. Štúdia preukázala, že kurkumín hrá zásadnú úlohu pri hojení buniek v boji proti aktivácii buniek mikroglie. Vedci v Ústav neurovied a medicíny v nemeckom Julichu pozorovali účinky nestranného vytvárania kmeňových buniek. Počas 72-hodinového obdobia hodnotenie a analýza preukázali a ukázali, že kurkumín kurkumín zlepšil tvorbu buniek až o 80 percent. To ukazuje, aký silný môže byť kurkumín pre úspešnú funkciu zdravia mozgu.
Pohľad Dr. Alexa Jimeneza
Výživa je základným faktorom celkového zdravia a pohody. V dnešnom stresujúcom svete však môže byť často ťažké zjesť správne jedlo, nehovoriac o tom, že pravidelne prijímame všetky potrebné živiny, ktoré potrebujeme. To plus zvýšený tlak pracovnej sily môže mať škodlivé účinky na zdravie nášho mozgu. Ukázalo sa, že doplnky stravy, ako je kurkumín, majú obrovský prínos pre zdravie mozgu. Aj keď možno nemáme vždy „voľný čas“ na to, aby sme si sadli a dali si správne vyvážené jedlo, užívanie doplnkov výživy, ako je okrem iného kurkumín, môže pomôcť zlepšiť celkovú pohodu ľudského tela.
Zatiaľ čo mnohé výskumné štúdie zistili, že prírodné liečivá a rastlinné prípravky, ako sú doplnky stravy okrem vitamínov a minerálov, sú v súčasnosti v Spojených štátoch aj naďalej najbežnejším doplnkovým zdravotným prístupom, alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, ich začali začleňovať do svojich postupov, V skutočnosti, väčšina chiropraktikov poskytuje výživové rady, ako aj odporúčania pre ďalšie odporúčania týkajúce sa životného štýlu, ako všeobecnú súčasť ich liečebného plánu. Pretože chiropraktická starostlivosť je založená na prirodzenom liečení ľudského tela ako celku, zvyšovaní jeho vlastných liečivých vlastností bez použitia liekov a/alebo liekov, ako aj iných invazívnych procedúr, táto zdravotnícka profesia sa spolieha na ponúkanie potrebných komponentov na udržanie zdravia. pre optimálne zdravie a pohodu. Tieto zložky môžu zahŕňať výživu, vodu, odpočinok, cvičenie a čistý vzduch. Mnoho chiropraktikov tiež ponúka doplnky kurkumínu, ktoré pomáhajú podporiť zotavenie.
Tento výnimočný doplnok výživy, kurkumín, pomáha zlepšovať duševnú jasnosť, zlepšuje kogníciu, zlepšuje vytrvalosť a dodáva anxiolytické výhody. Či už ide o viac prácne vymýšľanie alebo oveľa lepšiu dispozíciu, kurkumín je skrytým zlatým drahokamom pre zdravie.�Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktiku, ako aj na poranenia a stavy chrbtice. Ak chcete prediskutovať túto tému, neváhajte sa opýtať Dr. Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese�915-850-0900 .
Kurátorom je Dr. Alex Jimenez
Ďalšie témy: Bolesť chrbta
Bolesti chrbta je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sa v skutočnosti pripisujú ako druhý najčastejší dôvod návštevy lekára, prevyšujú ju len infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije nejaký typ bolesti chrbta. Chrbtica je zložitá štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iného z mäkkých tkanív. Z tohto dôvodu môžu zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako napr herné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.
Po neurologickom vyšetrení, fyzickom vyšetrení, anamnéze pacienta, röntgenových snímkach a akýchkoľvek predchádzajúcich skríningových testoch môže lekár nariadiť jeden alebo viacero z nasledujúcich diagnostických testov, aby určil príčinu možnej/podozrivej neurologickej poruchy alebo poranenia. Tieto diagnostiky vo všeobecnosti zahŕňajú neuroradiológa, ktorá využíva malé množstvá rádioaktívneho materiálu na štúdium funkcie a štruktúry orgánov a ordiagnostické zobrazovanie, ktoré využívajú magnety a elektrické náboje na štúdium funkcie orgánov.
Neurologické štúdie
Neuroradiology
MRI
MRA
MRS
fMRI
CT skenovanie
Myelogramy
PET skenovanie
Mnoho dalších
Magnetická rezonancia (MRI)
Dobre zobrazuje orgány alebo mäkké tkanivá
Žiadne ionizujúce žiarenie
Variácie na MRI
Magnetická rezonančná angiografia (MRA)
Vyhodnoťte prietok krvi tepnami
Zistite intrakraniálne aneuryzmy a vaskulárne malformácie
Magnetická rezonančná spektroskopia (MRS)
Posúdenie chemických abnormalít pri HIV, mŕtvici, poranení hlavy, kóme, Alzheimerovej chorobe, nádoroch a roztrúsenej skleróze
Funkčné zobrazovanie pomocou magnetickej rezonancie (fMRI)
Určite konkrétnu polohu mozgu, kde dochádza k aktivite
Počítačová tomografia (CT alebo CAT Scan)
Používa kombináciu röntgenových lúčov a počítačovej technológie na vytváranie horizontálnych alebo axiálnych obrazov
Zvlášť dobre ukazuje kosti
Používa sa, keď je potrebné rýchlo posúdiť mozog, ako napríklad pri podozrení na krvácanie a zlomeniny
myelogram
Kontrastné farbivo kombinované s CT alebo RTG
Najužitočnejšie pri hodnotení miechy
zúženie
Nádory
Poranenie kože nervu
Pozitrónová emisná tomografia (PET Scan)
Rádioaktívny indikátor sa používa na vyhodnotenie metabolizmu tkaniva na detekciu biochemických zmien skôr ako iné typy štúdií
Používa sa na posúdenie
Alzheimerova choroba
Parkinsonova choroba
Huntingtonova choroba
epilepsie
Mozgovocievna príhoda
Elektrodiagnostické štúdie
Elektromyografia (EMG)
Štúdie rýchlosti nervového vedenia (NCV).
Štúdie evokovaného potenciálu
Elektromyografia (EMG)
Detekcia signálov vznikajúcich pri depolarizácii kostrového svalstva
Možno merať cez:
Elektródy na povrchu kože
Nepoužíva sa na diagnostické účely, skôr na rehabilitáciu a biofeedback
Ihly umiestnené priamo vo svale
Bežné pre klinické/diagnostické EMG
Diagnostické ihlové EMG
Zaznamenané depolarizácie môžu byť:
Spontánna
Vkladacia aktivita
Výsledok dobrovoľnej svalovej kontrakcie
Svaly by mali byť v pokoji elektricky tiché, s výnimkou koncovej platne motora
Odborník sa musí vyhnúť vloženiu do koncovej dosky motora
Pre správnu interpretáciu sa meria najmenej 10 rôznych bodov vo svale
Postup
Ihla sa vloží do svalu
Zaznamenala sa vkladacia aktivita
Zaznamenané elektrické ticho
Zaznamenala sa dobrovoľná kontrakcia svalov
Zaznamenané elektrické ticho
Zaznamená sa maximálne kontrakčné úsilie
Zozbierané vzorky
Svaly
Inervovaný rovnakým nervom, ale rôznymi nervovými koreňmi
Inervovaný rovnakým nervovým koreňom, ale rôznymi nervami
Rôzne miesta pozdĺž priebehu nervov
Pomáha rozlíšiť úroveň lézie
Potenciál motorovej jednotky (MUP)
Amplitúda
Hustota svalových vlákien pripojených k tomuto jednému motorickému neurónu
Blízkosť MUP
Dá sa posúdiť aj vzor náboru
Oneskorený nábor môže naznačovať stratu motorických jednotiek vo svale
Včasný nábor sa pozoruje pri myopatii, kde MUP majú tendenciu mať nízku amplitúdu a krátke trvanie
Polyfázický MUPS
Zvýšená amplitúda a trvanie môže byť výsledkom reinervácie po chronickej denervácii
Kompletné potenciálne bloky
Demyelinizácia viacerých segmentov v rade môže viesť k úplnému bloku nervového vedenia, a teda k žiadnemu výslednému čítaniu MUP, avšak vo všeobecnosti sa zmeny v MUP prejavujú len pri poškodení axónov, nie myelínu.
Poškodenie centrálneho nervového systému nad úrovňou motorického neurónu (ako je trauma krčnej miechy alebo mŕtvica) môže viesť k úplnej paralýze malá abnormalita na ihlovej EMG
Denervované svalové vlákna
Detegované ako abnormálne elektrické signály
Zvýšená vkladacia aktivita sa prejaví v prvých pár týždňoch, pretože sa stáva mechanicky dráždivejšou
Keď sa svalové vlákna stanú chemicky citlivejšími, začnú produkovať spontánnu depolarizačnú aktivitu
Fibrilačné potenciály
Fibrilačné potenciály
NEVZNIKAJÚ v normálnych svalových vláknach
Fibrilácie nie sú viditeľné voľným okom, ale sú detekovateľné na EMG
Často spôsobené nervovým ochorením, ale môžu byť spôsobené závažnými svalovými ochoreniami, ak dôjde k poškodeniu motorických axónov
Pozitívne ostré vlny
NEVZNIKAJÚ v normálne fungujúcich vláknach
Spontánna depolarizácia v dôsledku zvýšeného pokojového membránového potenciálu
Abnormálne zistenia
Nálezy fibrilácií a pozitívnych ostrých vĺn sú najspoľahlivejším indikátorom poškodenia motorických axónov svalu po týždni až 12 mesiacoch od poškodenia
V hláseniach sa často označuje ako „akútna“, napriek tomu, že môže byť viditeľná mesiace po nástupe
Zmizne, ak dôjde k úplnej degenerácii alebo denervácii nervových vlákien
Štúdie rýchlosti nervového vedenia (NCV).
Motor
Meria zložený svalový akčný potenciál (CMAP)
Sensory
Meria akčné potenciály senzorických nervov (SNAP)
Štúdie vedenia nervov
rýchlosť (rýchlosť)
Koncová latencia
Amplitúda
Na porovnanie sú pre lekárov k dispozícii tabuľky normálu, upravené podľa veku, výšky a iných faktorov
Motorická odozva zaznamenaná po elektrickej alebo fyzickej stimulácii naťahovania súvisiaceho svalu
Len klinicky užitočné pri hodnotení radikulopatie S1, pretože reflex z tibiálneho nervu do triceps surae možno hodnotiť z hľadiska rýchlosti a amplitúdy
Viac kvantifikovateľné ako testovanie Achillovho reflexu
Nevracia sa po poškodení, a preto nie je tak klinicky užitočný v prípadoch recidivujúcej radikulopatie
F-Response
Tak pomenovaný, pretože bol prvýkrát zaznamenaný v nohe
Vyskytuje sa 25 - 55 milisekúnd po počiatočnom stimule
V dôsledku antidromickej depolarizácie motorického nervu, čo vedie k ortodromickému elektrickému signálu
Nie je to skutočný reflex
Výsledkom je malá svalová kontrakcia
Amplitúda môže byť veľmi variabilná, takže nie je taká dôležitá ako rýchlosť
Znížená rýchlosť indikuje spomalené vedenie
Užitočné pri hodnotení patológie proximálneho nervu
Užitočné pri hodnotení demyelinatívnych periférnych neuropatií
Zdroje
Alexander G. Reeves, A. & Swenson, R. Poruchy nervového systému. Dartmouth, 2004.
Deň, Jo Ann. �Neurorádiológia | Johns Hopkins Radiology.� Johns Hopkins Medicine Health Library, 13. október 2016, www.hopkinsmedicine.org/radiology/specialties/ne uroradiology/index.html.
Otrasy sú traumatické poranenia mozgu, ktoré ovplyvňujú funkciu mozgu. Účinky týchto zranení sú často dočasné, ale môžu zahŕňať bolesti hlavyproblémy s koncentráciou, pamäťou, rovnováhou a koordináciou. Otrasy sú zvyčajne spôsobené úderom do hlavy alebo prudkým trasením hlavy a hornej časti tela. Niektoré otrasy spôsobujú stratu vedomia, ale väčšina nie. A je možné mať otras mozgu a neuvedomiť si to. Otrasy mozgu sú bežné pri kontaktných športoch, ako je futbal. Väčšina ľudí sa však po otrase mozgu úplne zotaví.
Rozmazaný zrak alebo iné problémy so zrakom, ako sú rozšírené alebo nerovnomerné zreničky
Zmätok
Závrat
Zvonenie v ušiach
Nevoľnosť alebo zvracanie
Nesprávna reč
Oneskorená odpoveď na otázky
Strata pamäti
únava
Koncentrácia problémov
Pokračujúca alebo pretrvávajúca strata pamäti
Podráždenosť a iné zmeny osobnosti
Citlivosť na svetlo a šum
Problémy s spánkom
Výkyvy nálad, stres, úzkosť či depresia
Poruchy chuti a čuchu
Mentálne/behaviorálne zmeny
Slovné výlevy
Fyzické výbuchy
Zlý úsudok
Impulzívne správanie
negativnost
neznášanlivosť
Apatia
Egocentrickosť
Tuhosť a nepružnosť
Rizikové správanie
Nedostatok empatie
Nedostatok motivácie alebo iniciatívy
Depresia alebo úzkosť
Symptómy u detí
U detí sa otras mozgu môže prejaviť rôzne
Nadmerný plač
Strata chuti do jedla
Strata záujmu o obľúbené hračky alebo aktivity
Problémy s spánkom
Zvracanie
Popudlivosť
Neistota v stoji
Amnézia
Strata pamäti a neschopnosť vytvoriť si nové spomienky
Retrogradná amnézia
Neschopnosť zapamätať si veci, ktoré sa stali pred zranením
Z dôvodu zlyhania pri odvolaní
Anterogradná amnézia
Neschopnosť spomenúť si na veci, ktoré sa stali po zranení
Kvôli neschopnosti sformulovať nové spomienky
Dokonca aj straty krátkej pamäte môžu predpovedať výsledok
Amnézia môže byť až 4-10 krát prediktívna pre symptómy a kognitívne deficity po otrase mozgu ako LOC (menej ako 1 minúta)
Návrat k postupu hry
Východiskový stav: Žiadne príznaky
Ako základný krok postupu návratu do hry musí mať športovec ukončený fyzický a kognitívny odpočinok a minimálne 48 hodín nepociťovať príznaky otrasu mozgu. Majte na pamäti, že čím je športovec mladší, tým je liečba konzervatívnejšia.
Krok 1: Ľahká aeróbna aktivita
Cieľ: Len zvýšiť srdcovú frekvenciu športovca.
Čas: 5 až 10 minút.
Aktivity: Rotoped, chôdza alebo ľahký jogging.
Absolútne žiadne vzpieranie, skákanie či tvrdý beh.
Krok 2: Mierna aktivita
Cieľ: Obmedzený pohyb tela a hlavy.
Čas: Znížený oproti bežnej rutine.
Aktivity: Mierny jogging, krátky beh, stredná intenzita stacionárneho bicyklovania a stredne intenzívne vzpieranie
Krok 3: Ťažká, bezkontaktná aktivita
Cieľ: Intenzívnejší, ale bezkontaktný
Čas: Blízko bežnej rutine
Aktivity: Beh, jazda na stacionárnom bicykli s vysokou intenzitou, hráčova pravidelná rutina vzpierania a bezkontaktné športové cvičenia. Táto fáza môže pridať do praxe nejakú kognitívnu zložku okrem aeróbnych a pohybových zložiek predstavených v krokoch 1 a 2.
Krok 4: Cvičenie a úplný kontakt
Cieľ: Znovu sa začleniť do praxe plného kontaktu.
Krok 5: Súťaž
Cieľ: Návrat do súťaže.
Mikrogliálny základný náter
Po traume hlavy sú mikrogliálne bunky aktivované a môžu sa stať nadmerne aktívnymi
Aby ste tomu zabránili, musíte sprostredkovať zápalovú kaskádu
Zabráňte opakovaným poraneniam hlavy
V dôsledku naplnenia penových buniek môže byť reakcia na následnú traumu oveľa závažnejšia a škodlivejšia
Čo je post-otrasový syndróm (PCS)?
Symptómy po traume hlavy alebo miernom traumatickom poranení mozgu, ktoré môžu trvať týždne, mesiace alebo roky po poranení
Príznaky pretrvávajú dlhšie, ako sa očakávalo po počiatočnom otrase mozgu
Častejšie u žien a osôb v pokročilom veku, ktoré utrpeli úraz hlavy
Závažnosť PCS často nekoreluje so závažnosťou poranenia hlavy
Symptómy PCS
Bolesti hlavy
Závrat
únava
Popudlivosť
úzkosť
Nespavosť
Strata koncentrácie a pamäti
Zvonenie v ušiach
Rozmazané videnie
Citlivosť na hluk a svetlo
Zriedkavo sa znižuje chuť a vôňa
Rizikové faktory spojené s otrasom mozgu
Skoré príznaky bolesti hlavy po zranení
Mentálne zmeny, ako je amnézia alebo hmla
únava
Predchádzajúce bolesti hlavy
Hodnotenie PCS
PCS je diagnóza vylúčenia
Ak sa u pacienta objavia symptómy po poranení hlavy a iné možné príčiny boli vylúčené => PCS
Použite vhodné testovacie a zobrazovacie štúdie na vylúčenie iných príčin symptómov
Bolesti hlavy pri PCS
Často bolesť hlavy tenzného typu
Zaobchádzajte ako s tenznou bolesťou hlavy
Zníženie stresu
Zlepšite schopnosti zvládania stresu
MSK liečba krčnej a hrudnej oblasti
Konštitučná hydroterapia
Bylinky podporujúce/adaptogénne nadobličky
Môže to byť migréna, najmä u ľudí, ktorí už pred zranením mali stavy migrény
Znížte zápalové zaťaženie
Zvážte manažment pomocou doplnkov alebo liekov
V prípade citlivosti znížte expozíciu svetla a zvuku
Závraty pri PCS
Po traume hlavy vždy vyhodnoťte BPPV, pretože ide o najbežnejší typ vertiga po traume
Dix-Hallpikeov manéver na diagnostiku
Epleyho manéver na ošetrenie
Citlivosť na svetlo a zvuk
Precitlivenosť na svetlo a zvuk je pri PCS bežná a zvyčajne zhoršuje ďalšie príznaky, ako je bolesť hlavy a úzkosť
Manažment nadmernej stimulácie mezencefala je v takýchto prípadoch kľúčový
Slnečné okuliare
Iné okuliare blokujúce svetlo
špunty do uší
Bavlna v ušiach
Liečba PCS
Spravujte každý symptóm individuálne, ako by ste to robili inak
Zvládnite zápal CNS
Kurkumín
Boswellia
Rybí olej/Omega-3s� (***po r/o krvácaní)
Kognitívna behaviorálna terapia
Tréning všímavosti a relaxácie
Akupunktúra
Fyzikálne terapeutické cvičenia na vyrovnávanie mozgu
Obráťte sa na psychologické vyšetrenie/liečbu
Obráťte sa na špecialistu na mTBI
Špecialisti na mTBI
mTBI sa ťažko lieči a je úplnou špecializáciou v alopatickej aj komplementárnej medicíne
Primárnym cieľom je rozpoznať a odporučiť primeranú starostlivosť
Absolvujte školenie v mTBI alebo sa naplánujte obrátiť na špecialistov na TBI
Zdroje
�A Head for the Future.� DVBIC, 4. apríl 2017, dvbic.dcoe.mil/aheadforthefuture.
Alexander G. Reeves, A. & Swenson, R. Poruchy nervového systému. Dartmouth, 2004.
�Hlavné smerom k poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.� Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, 16. februára 2015, www.cdc.gov/headsup/providers/.
�Syndróm po otrase mozgu.� Klinika Mayo, nadácia Mayo pre lekárske vzdelávanie a výskum, 28. júla 2017, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-concussion-syndrome/symptoms-causes/syc-20353352.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
Diagnostické ihlové EMG
Polyfázický MUPS
Kompletné potenciálne bloky
Pozitívne ostré vlny
Abnormálne zistenia
