ClickCease
+ 1-915 850 - 0900 spinedoctors@gmail.com
select Page

Duševné zdravie

Duševné zdravie zahŕňa emocionálnu, psychologickú a sociálnu pohodu jednotlivca. Ovplyvňuje to, ako človek myslí, cíti a koná. Pomáha určiť, ako jednotlivec zvláda stres, ako sa správa k ostatným a ako sa rozhoduje. Duševné zdravie je dôležité v každej fáze života, od detstva, dospievania až po dospelosť.

V priebehu života môže človek zažiť psychické problémy, môže byť ovplyvnené myslenie, nálada a správanie. K problémom duševného zdravia prispieva mnoho faktorov, medzi ktoré patria:

  • Biologické faktory, tj gény alebo chémia mozgu
  • Životné skúsenosti, tj trauma alebo zneužívanie
  • Rodinná anamnéza problémov duševného zdravia

Včasným varovaním pred problémom môže byť jedna alebo viacero z nasledujúcich situácií:

  • Jesť alebo spať príliš veľa alebo príliš málo
  • Odťahovanie sa od ľudí a bežných činností
  • S nízkou alebo žiadnou energiou
  • Pocit znecitlivenia alebo nič nemení na tom
  • Má nevysvetlené bolesti a bolesti
  • Pocit bezmocnosti alebo beznádejnosti
  • Fajčenie, pitie alebo užívanie drog viac ako zvyčajne
  • Pocit nezvyčajne zmätený, zabudnutý, na okraji, naštvaný, rozrušený, znepokojený alebo vystrašený
  • Kričať alebo bojovať s rodinou a priateľmi
  • Zažite vážne zmeny nálady, ktoré spôsobujú problémy vo vzťahoch
  • Mať vytrvalé myšlienky a spomienky, ktoré nemôžu dostať z hlavy
  • Počuť hlasy alebo veriace veci, ktoré nie sú pravdivé
  • Myslieť na ublíženie sebe alebo iným
  • Neschopnosť vykonávať každodenné úlohy, ako je cesta do práce alebo školy

Tieto problémy sú bežné, ale liečba môže pomôcť jednotlivcovi zlepšiť sa a úplne sa zotaviť.


Budujte duševnú odolnosť, aby ste dosiahli maximálny atletický potenciál

Budujte duševnú odolnosť, aby ste dosiahli maximálny atletický potenciál

Pre jednotlivcov a športovcov môže byť ťažké udržať si motiváciu, zvládať stres a predchádzať preťaženiu. Môže duševná odolnosť a pozitívny prístup pomôcť zvýšiť potenciál a úroveň výkonnosti?

Budujte duševnú odolnosť, aby ste dosiahli maximálny atletický potenciál

Duševná húževnatosť

Športovci a nadšenci fitness pracujú na kondícii, tréningu zručností a zdokonaľovaní techník. Fyzický tréning môže zaviesť jednotlivcov ďaleko, ale ďalšou nevyhnutnou súčasťou maximalizácie športového potenciálu je budovanie duševnej odolnosti a správny postoj. Tak ako čokoľvek, aj mentálny tréning si vyžaduje čas, úsilie a pravidelné úpravy, aby ste našli spôsoby, ako posunúť stratový alebo zlý postoj na pozitívny, ktorý môže priniesť to najlepšie.

Postoj je dôležitý

Ak sa negativita začne prejavovať ako riešenie úrazu, zbaviť sa sebaobmedzujúcich presvedčení môže byť ťažké, rovnako ako vytvárať optimizmus, aby ste vstali a uspeli. Pre športovcov alebo jednotlivcov, ktorí majú radi súťažné športy, pomôže rozvoj pozitívneho duševného postoja pri:

  • Emócie, ktoré môžu ovplyvniť stratégie kognitívneho fungovania.
  • Energetické hladiny.
  • Ďalšie aspekty fyzického výkonu.

Mentálne stratégie

Zlepšenie nálady

Jednotlivci frustrovaní pesimistickou perspektívou majú tendenciu zaoberať sa problémami alebo problémami. Ak sa chcete preniesť do pozitívnej nálady, urobte niečo, čo vám zdvihne náladu, aj keď si myslíte, že to nepomôže.

  • Počúvajte svoju obľúbenú alebo povznášajúcu hudbu.
  • Pozrite si inšpiratívny film.
  • Prečítajte si knihu o športovej psychológii.
  • Stretnite sa alebo zavolajte spoluhráčovi alebo priateľovi, ktorí sú veselí a optimistickí.
  • Hrajte rôzne hry len tak pre zábavu.
  • Dajte si prestávku, choďte do parku, prejdite sa a meditujte.
  • Venujte sa koníčkom.
  • Relaxujte pri terapeutickej masáži.

Pozitívny rozhovor o sebe

Pokračujúci výskum v oblasti športovej psychológie ukazuje, že nácvik pozitívnej sebarozprávania môže zlepšiť športový výkon. (Nadja Walter a kol., 2019) Športoví psychológovia to opisujú myšlienkou, že myšlienky vytvárajú presvedčenia, ktoré poháňajú činy.

Pozitívna seba-rozprávanie môže mať rôzne podoby.
Niektorým môže recitovanie konkrétnej frázy, vety alebo jediného slova efektívne zvládať myšlienky, vytláčať negatíva a sústrediť sa na podnikanie. Čokoľvek, čo inšpiruje, môže zahŕňať:

  • Sústrediť
  • Pamätajte na základy!
  • Ty vieš, čo máš robiť!
  • Ty to dokážeš!
  • Máš to!

Výskumy ukazujú, že pozitívne sebarozprávanie znižuje úzkosť a zvyšuje sebavedomie, optimalizáciu, efektivitu a výkon. (Nadja Walter a kol., 2019) Samomluvu však treba trénovať a byť súčasťou pravidelnej rutiny, aby bola účinná.

Vizualizácia

Ďalšou stratégiou je použitie vizualizačných cvičení.

  • To znamená predstaviť si rôzne scenáre, v ktorých sa odohráva konkurencia a veci fungujú. (Mathias Reiser, Dirk Büsch, Jörn Munzert. 2011)
  • Môže to byť použitie všetkých zmyslov na predstavenie miesta, kde sa turnaj odohráva, zvuku davu, pachov, pocitu na zemi alebo ihrisku a/alebo na pocite z lopty alebo konkrétneho športového objektu.
  • Múdrosť spočíva v tom, že ak si to dokážete myslieť, dokážete to, akonáhle sa to rozhodne, použite stratégie, aby ste sa tam dostali.

Rehabilitácia úrazov športu


Referencie

Walter, N., Nikoleizig, L., & Alfermann, D. (2019). Účinky tréningu sebarozprávania na súťažnú úzkosť, sebaúčinnosť, vôľové schopnosti a výkon: intervenčná štúdia s juniorskými sub-elite atlétmi. Šport (Bazilej, Švajčiarsko), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148

Reiser, M., Büsch, D., & Munzert, J. (2011). Silové prírastky motorickým zobrazením s rôznymi pomermi fyzickej a duševnej praxe. Hranice v psychológii, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194

Aplikácia všímavosti na kondíciu: Klinika chrbta El Paso

Aplikácia všímavosti na kondíciu: Klinika chrbta El Paso

Všímavosť je cenným nástrojom na reflexiu a centrovanie/vyrovnávanie mysle a tela. Aplikácia všímavosti na kondíciu môže ovplyvniť fyzickú pohodu tela a môže byť začlenená do existujúcej rutiny, aby ste z každého tréningu vyťažili maximum. Aplikovanie všímavosti do fitness rutiny zahŕňa zvýšenie spokojnosti po tréningu a posilnenie odhodlania zapojiť sa do zdravej aktivity.

Aplikácia všímavosti na kondíciu: Špecialisti EP na chiropraxi

Uplatňovanie všímavosti

Výhody aplikácie všímavosti pri tréningu zahŕňajú nasledujúce:

  • Zvýšená emocionálna kontrola.
  • Zlepšená celková pohoda.
  • Zvýšené schopnosti zvládania na zníženie krvného tlaku a zníženie stresu.
  • Zostaňte viac v súlade s fitness rutinou.
  • Čas tréningu vytvára silnejší vzťah medzi mysľou a telom.

Mentálny stav

Všímavosť je duševný stav, ktorý umožňuje jednotlivcom prežívať svoje súčasné prostredie bez prerušenia myšlienkami, starosťami alebo rozptýlením. Cieľom je udržať vedomie počas aktivity, ako je cvičenie, a nesústreďovať sa na posudzovanie seba alebo okolia. Je to forma, ako sa dostať do zóny počas ich fitness rutiny, ktorá prináša lepšie povedomie zmyslov, ako sú:

Rozjímanie

Meditácia je cvičenie všímavosti, ktoré môže zlepšiť relaxáciu, zvýšiť schopnosť sústrediť sa a znížiť stres. Rôzne druhy meditácie zahŕňajú:

  • Meditácia založená na mantre – kde sa slovo alebo fráza opakuje, aby pôsobila ako kotva počas aktivity.
  • Pohybová meditácia zahŕňa použitie ľahkých cvičení, ako je joga, tai chi alebo chôdza, aby ste si vybudovali silnejšie spojenie s telom.

Výhody

Duševné zdravie

Výskum ukázal, že všímavosť je spojená so zlepšením celkového duševného zdravia. Jedna štúdia zistila, že absolvovanie a program znižovania stresu založený na všímavosti alebo MBSR pomohol zvýšiť duševnú pohodu. Analýza zistila, že účastníci, ktorí pravidelne cvičili prostredníctvom programu, zaznamenali zlepšenie v kvalite svojho života a schopnosti zvládať stres vo chvíľach stresu. Medzi ďalšie výhody duševného zdravia patria:

  • Zvýšená krátkodobá pracovná pamäť.
  • Zvýšené sústredenie a kontrola pozornosti.
  • Poklesla prežúvania.
  • Zvýšená motivácia a emocionálna kapacita a regulácia.
  • Vydrží dlhodobo pozitívne zmeny správania.

Fyzické zdravie

Jeden študovať jedincov s chronickou hypertenziou zistili, že zapojenie sa do tréningu všímavosti dve hodiny týždenne počas ôsmich týždňov viedlo ku klinicky významnému zníženiu hodnôt systolického a diastolického krvného tlaku. Iné výhody pre fyzické zdravie patrí:

  • Pozitívne fyzické reakcie v tele.
  • Zmiernenie chronickej bolesti.
  • Vyššia kvalita spánku.
  • Úspešné dlhodobé chudnutie.
  • Zlepšené a zvýšené budovanie zdravých návykov.
  • Zvýšená motivácia
  • Pocit prepojenia so svojím telom
  • Zostaňte na správnej ceste s cieľmi v oblasti fitness.

Implementácia tréningu

Ako aplikovať všímavosť, aby ste z tréningu vyťažili maximum. Cvičenia ako chôdza, zdvíhanie závažia alebo účasť na fitness triede sú skvelými spôsobmi, ako si precvičiť všímavosť. Niekoľko tipov na vytvorenie príjemnejšieho, efektívnejšieho a vedomejšieho tréningu zahŕňa:

Stanovte si Cieľ cvičenia

Pred začatím cvičenia sa odporúča nastaviť zámer (veci, o ktoré sa jednotlivec usiluje, ktoré sa snaží dosiahnuť a súvisia s duševným a fyzickým stavom. Môže to byť niečo v zmysle:

  • Ver vo mňa.
  • Majte otvorenú myseľ.
  • Snažiť čo najlepšie.
  • Nezabudnite si cvičenie užiť.
  • Jednoduchý a krátky zámer môže uzemniť tréningový proces.
  • Bolo dokázané, že zvyšuje odhodlanie a dokončenie pravidelného fyzického cvičenia.

Ak sa počas nejakej aktivity začnete trápiť alebo pocítite túlajúcu sa myseľ, pripomeňte si zámer sústrediť sa na aktuálny okamih a vrátiť sa späť do rytmu.

Cvičenie vizualizácie počas tréningu

Vizualizácia je účinný na zvýšenie všímavosti počas fyzickej aktivity, pretože umožňuje mozgu vytvárať impulzy, ktoré pomáhajú dokončiť úlohu. Je definovaná ako zameranie sa na pohyb a vizualizáciu vykonávania fyzickej rutiny podľa svojich najlepších schopností.

Zmiešajte prostredie na cvičenie

Priestor na cvičenie zohráva významnú úlohu v celkovej účinnosti cvičenia, najmä pri cvičení vonku. Cvičenie vonku, ako napríklad hodina vonku, turistika alebo vzpieranie na dvore, umožňuje telu naladiť sa na prírodu a okolie. Ide o efektívny a jednoduchý spôsob, ako znížiť duševnú únavu, zlepšiť náladu a znížiť vnímanie celkovej snahy udržať motiváciu cvičiť dlhšie a intenzívnejšie.

Dýchajte z bránice

Dôležitosť načasovania pohybov s dýchaním a dýchaním z membrána môže mať pozitívny vplyv na autonómny nervový systém, aby podporil zvýšenú emocionálnu a psychologickú kontrolu. Dýchanie z bránice pri cvičení môže zintenzívniť relaxáciu a zvýšiť pôžitok z fyzickej aktivity. Tím pre chiropraktickú a funkčnú medicínu úrazov môže vzdelávať jednotlivcov o podávaní žiadostí všímavosť a vyvinúť personalizovaný liečebný a fitness program na obnovenie, zlepšenie a udržanie celkového zdravia.


Cvičenie všímavosti


Referencie

Demarzo, Marcelo MP a kol. "Všímavosť môže zmierniť aj sprostredkovať účinok fyzickej zdatnosti na kardiovaskulárne reakcie na stres: špekulatívna hypotéza." Frontiers in physiology vol. 5 105. 25. marec 2014, doi:10.3389/fphys.2014.00105

Mantzios, Michail a Kyriaki Giannou. „Aplikácia krátkych praktík založených na krátkej všímavosti v reálnom svete: Prehľad a reflexia literatúry a praktický návrh pre nenáročný životný štýl s všímavosťou.“ American Journal of Lifestyle Medicine vol. 13,6 520-525. 27. apríla 2018, doi:10.1177/1559827618772036

Ponte Márquez, Paola Helena a kol. "Výhody meditácie všímavosti pri znižovaní krvného tlaku a stresu u pacientov s arteriálnou hypertenziou." Journal of human hypertension vol. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6

Wieber, Frank a kol. "Podpora premeny zámerov na činy prostredníctvom implementačných zámerov: behaviorálne účinky a fyziologické korelácie." Frontiers in human neuroscience vol. 9 395. 14. júla 2015, doi:10.3389/fnhum.2015.00395

Prehľad Parkinsonovej choroby postihujúcej telo

Prehľad Parkinsonovej choroby postihujúcej telo

úvod

 mozog je jedným z najmocnejších orgánov poskytujúcich somatická a periférne signály v celom tele. Mozog zaisťuje, že telo zostane funkčné a posiela správne množstvo neurónov a iných potrebných látok do rôznych svalov, životne dôležitých orgánov, šliach a väzov, aby sa hostiteľ mohol naďalej pohybovať, či už v aktívnom alebo pokojnom stave. Ako však telo prirodzene starne, starne aj mozog, keďže mnohé faktory môžu pôsobiť na telo viacerými spôsobmi. Chronické stavy ako neurodegeneratívne poruchy môže ovplyvniť fungovanie mozgu v tele a môže spôsobiť kaskádový efekt na telo, ktorý ovplyvňuje nielen motorické schopnosti, ale aj svaly, väzy a životne dôležité orgány. Dnešný článok sa zaoberá jednou z neurodegeneratívnych porúch známych ako Parkinsonova choroba, ako ovplyvňuje telo a ako včas zvládnuť Parkinsonovu chorobu, aby sa zabránilo jej ovplyvneniu mozog. Našich pacientov odporúčame certifikovaným poskytovateľom, ktorí zahŕňajú techniky a rôzne terapie pre mnohých jednotlivcov v súvislosti s Parkinsonovou chorobou a jej súvisiacimi symptómami, ktoré môžu ovplyvniť muskuloskeletálny systém. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že vzdelávanie je fantastický spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Čo je to Parkinsonova choroba?

 

Stáva sa vám často, že omieľate slová? Všimli ste si, že sa neustále hrbíte a ovplyvňuje to vaše držanie tela? Alebo ste riešili stuhnutosť rôznych svalových partií? Ak ste pociťovali niektorý z týchto príznakov, mohlo by to súvisieť so skorými príznakmi Parkinsonovej choroby. Štúdie odhaľujú že Parkinsonova choroba je pomalá, progresívna neurodegeneratívna porucha postihujúca približne 1 % svetovej populácie nad 60 rokov. Táto neurologická porucha je bežná a hoci bežne postihuje viac mužov ako ženy, časom spôsobuje zhoršenie bazálnych ganglií a spôsobuje množstvo symptómov ovplyvniť motorickú funkciu tela. Dodatočné štúdie odhaľujú že environmentálne vplyvy ako fajčenie a endokrinné faktory môžu potenciálne spôsobiť prekrývajúce sa rizikové profily, ktoré spôsobujú skorý rozvoj Parkinsonovej choroby. Niektoré z príznakov, ktoré sú najčastejšie pri Parkinsonovej chorobe, zahŕňajú:

  • Strata motorickej funkcie v rukách a nohách
  • Chvenie tela pri odpočinku
  • Tuhosť svalov
  • Nestabilné držanie tela
  • Nemôžete písať, hovoriť ani prehĺtať
  • Problémy s spánkom
  • Kognitívna dysfunkcia
  • Poruchy močenia

Tieto rôzne symptómy spôsobujú telesnú dysfunkciu vo viacerých svaloch a životne dôležitých orgánoch a môžu viesť k prekrývajúcim sa rizikovým problémom, ktoré môžu maskovať Parkinsonovu chorobu.

 

Ako Parkinsonova choroba ovplyvňuje telo?

 

Keď Parkinsonova choroba ovplyvňuje to, ako mozog vysiela signály neurónov, aby umožnili motorickým schopnostiam tela fungovať v každej svalovej skupine, príznaky a symptómy sa môžu u každého jednotlivca líšiť. Skoré príznaky sú mierne a zostávajú nepovšimnuté. Keďže však Parkinsonova choroba ovplyvňuje motorické schopnosti tela, svalová slabosť zapadá do symptómov spojených s Parkinsonovou chorobou. Štúdie odhaľujú že Parkinsonova choroba je neurodegeneratívna porucha často charakterizovaná rôznymi motorickými symptómami; nedostatok svalov môže spôsobiť nestabilitu kĺbov a svalov a krútiaci moment. Svalová nedostatočnosť v tele môže spôsobiť, že mozog vydá signál imunitnému systému, aby vyslal zápalové cytokíny do rôznych svalov a životne dôležitých orgánov a spôsobil abnormality v tele, ktoré potom ovplyvňujú spojenie čreva a mozgu a vedú k črevnej dysbióze spojenej so stuhnutosťou svalov. .

 


Pochopenie Parkinsonovej choroby - Video

Zažili ste svalovú slabosť v rôznych oblastiach tela? Máte neustále pocit zápchy? Alebo ste sa zaoberali kognitívnymi problémami ovplyvňujúcimi kvalitu vášho života? Mnohé z týchto príznakov a symptómov sú spojené s neurodegeneratívnou poruchou známou ako Parkinsonova choroba. Vyššie uvedené video vysvetľuje, čo je Parkinsonova choroba a ako ovplyvňuje mozog. Štúdie odhaľujú že súvislosť medzi štruktúrou mozgu a Parkinsonovou chorobou koreluje s nedostatkom svalov v tele. Keďže Parkinsonova choroba je pomalé, progresívne neurodegeneratívne ochorenie, jedným z príznakov je svalová slabosť. Svalová slabosť sa v tele vyskytuje, keď Parkinsonova choroba začína ďalej postupovať a spôsobuje deficit centrálnej aktivácie každej svalovej skupiny. Keď sa to stane, popri Parkinsonovej chorobe sa časom začnú objavovať mnohé problémy. Na druhej strane, existujú rôzne spôsoby, ako spomaliť progresiu Parkinsonovej choroby a obnoviť funkčnosť organizmu.


Ako zvládnuť Parkinsonovu chorobu včas

 

Existuje mnoho spôsobov, ako môžu mnohí jednotlivci spomaliť progresiu Parkinsonovej choroby včas, aby sa zabránilo tomu, že ďalšie problémy ovplyvňujú motorické zručnosti tela. Dostatok pohybu môže pomôcť zlepšiť pohodu a motorické schopnosti človeka. Začlenenie zdravých potravín a doplnkov, ktoré môžu zlepšiť funkciu mozgu a znížiť ďalšie príznaky, ako je zápal, môže pomôcť zlepšiť funkčnosť svalov a orgánov. A napokon, nájdenie koníčkov a stanovenie hraníc môže znížiť hladiny kortizolu a znížiť stres môže mať pozitívny vplyv na mozog; riadenie progresie Parkinsonovej choroby môže zabezpečiť pohodu človeka a zároveň prinútiť mozog, aby prepojil tieto neurónové signály, aby sa pokazili.

 

záver

Parkinsonova choroba je pomalá, progresívna porucha, ktorá spôsobuje zhoršenie bazálnych ganglií mozgu a spôsobuje dysfunkciu motorických schopností tela. Keď sa mozgové neurónové signály zmenia kvôli Parkinsonovej chorobe, môže to viesť k svalovej slabosti v tele, čo môže spôsobiť prekrývajúce sa rizikové profily v tele, čo spôsobí viac symptómov na maskovanie Parkinsonovej choroby. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako včas spomaliť progresiu Parkinsonovej choroby, a tým zmierniť príznaky Parkinsonovej choroby:

  • Jesť výživné jedlo pre mozog
  • Cvičenie
  • Byť všímavý

Keď ľudia začlenia tieto techniky do svojho životného štýlu, môžu získať späť svoju kvalitu života.

 

Referencie

Frazzitta, Giuseppe a kol. "Rozdiely vo svalovej sile u pacientov s Parkinsonovou chorobou postihnutých na pravej a ľavej strane." PloS One, Americká národná lekárska knižnica, 25. marec 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.

Kouli, Antonina a kol. "Kapitola 1: Parkinsonova choroba: Etiológia, neuropatológia a patogenéza." In: Stoker TB, Greenland JC, Editors. Parkinsonova choroba: Patogenéza a klinické aspekty [Internet]. Brisbane (AU), Codon Publications, 21. decembra 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536722/.

Zafar, Saman a Sridhara S Yaddanapudi. "Parkinsonova choroba - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 8. august 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470193/.

Vylúčenie zodpovednosti

Spojenie medzi neurozápalmi a neurodegeneratívnymi chorobami

Spojenie medzi neurozápalmi a neurodegeneratívnymi chorobami

úvod

mozog vysiela neurónové signály do tela, aby fungovalo každodenné pohyby ako chôdza, beh alebo odpočinok. Tieto signály sa šíria z miecha cez početné nervové korene spojené so svalmi, tkanivami a väzivami, ktoré podporujú kĺby a orgány z viacerých faktorov. Tieto faktory však časom ovplyvňujú telo a spôsobujú problémy, ktoré spôsobujú bolesť a nepohodlie v tele. Keď k tomu dôjde, naruší to prenos signálov do mozgu a späť, čo spôsobí dysfunkciu v tele a vedie k neurologické poruchy spojené s neurozápalom. Dnešný článok sa zaoberá neurozápalmi, ako ovplyvňuje telo a aká je súvislosť medzi neurozápalmi a neurodegeneratívnymi ochoreniami. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov špecializujúcich sa na neurologickú liečbu, aby pomohli mnohým jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú neurozápalmi spojenými s neurodegeneratívnymi ochoreniami. Našich pacientov tiež vedieme tak, že sa odvolávame na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe ich vyšetrenia, keď je to vhodné. Zistili sme, že vzdelávanie je riešením, ako klásť našim poskytovateľom užitočné otázky. Dr. Alex Jimenez DC poskytuje tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Čo je to neurozápal?

 

Pociťujete únavu a strácate pozornosť z mozgu? Cítite sa neustále v strese alebo prepracovaní? Alebo čo tak rozvinúť riziko Alzheimerovej choroby či iných neurologických ochorení? Mnohé z týchto symptómov sú v korelácii s neurozápalom v mozgu. Neuroinflamácia je definovaná ako zápalová reakcia, ktorá postihuje buď mozog alebo miechu. Telo má rozsiahlu sieť známu ako imunitný systém, ktorý produkuje cytokíny, protilátky, biele krvinky a iné chemikálie, ktoré chránia telo pred cudzími útočníkmi. Produkcia cytokínov spúšťa zápal v tele, kde sú mimozemskí votrelci eliminovaní. Mozog má prekvapivo svoj imunitný systém, ktorý zabezpečuje údržbu a plasticitu. Keď traumatické faktory začnú ovplyvňovať imunitný systém mozgu, nociceptory sa stanú precitlivenými a nadmerne excitovanými v dôsledku poranení tkaniva a zápalu v periférnom nervovom systéme. Štúdie odhaľujú že zápal v periférnom nervovom systéme je výsledkom hyperaktivity v nervovom systéme, čo znamená buď pozitívny alebo negatívny výsledok pre mozog.

 

Ako ovplyvňuje neurozápal telo?

Keďže neurozápal má pozitívne alebo negatívne dôsledky v nervovom systéme, môže tiež spustiť telo a spôsobiť jeho dysfunkčnosť. Štúdie odhaľujú že neurozápal je sprostredkovaný produkciou cytokínov, ROS (reaktívne formy kyslíka) a sekundárnych poslov, ktoré sa stávajú následkami neurozápalových reakcií. To znamená, že zápalové účinky sa berú do úvahy v závislosti od intenzity a trvania imunitných signálov v nervovom systéme, ktoré môžu byť negatívne alebo pozitívne. Pozitívne aspekty neurozápalu zahŕňajú:

  • Reorganizácia priorít hostiteľa (komunikácia imunita – mozog)
  • Reparácia tkaniva (zníženie počtu zranení)
  • Neuro-ochrana (predkondicionačná imunita)
  • Zlepšenie neuroplasticity (vývoj, pamäťová funkcia)

Zatiaľ čo negatívne aspekty neurozápalu zahŕňajú:

  • Kognitívna porucha (starnutie)
  • Vedľajšie poškodenie (traumatické poranenia)
  • Poškodenie neurónov (neurodegeneratívne ochorenia)
  • Opakovaný stres zo sociálnej porážky (úzkosť, depresia)

 


Zjednodušené vysvetlenie Neurozápalu-Video

Pociťovali ste úzkosť alebo depresiu? Bol si v poslednej dobe zábudlivý? Pociťujete zápalové účinky v mozgu? Mnohé z týchto príznakov sú príznakmi toho, že by ste mohli trpieť neurozápalom v mozgu. Vyššie uvedené video vysvetľuje neurozápal a ako súvisí s imunitným systémom ovplyvňujúcim telo. Keďže neurozápal môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, ako je úzkosť, stres, depresia a iné dobre známe príznaky, štúdie odhaľujú že neurozápal je bežnou črtou neurodegeneratívnych ochorení. Vzťah medzi neurozápalom a neurodegeneratívnymi ochoreniami ukazuje, že neurozápal je zodpovedný za abnormálnu sekréciu prozápalových cytokínov, ktoré spúšťajú signálne dráhy do mozgu, čo ho robí dysfunkčným. 


Spojenie medzi neurozápalmi a neurodegeneratívnymi chorobami

 

Keďže mozog je hlavným riadiacim centrom pre telo, spojenie medzi neurodegeneratívnymi ochoreniami a neurozápalmi sa prekrýva a spôsobuje v tele zmätok. Štúdie odhaľujú že v mozgu sa uvoľňujú zápalové a neurotoxické mediátory, čím sa v tele zhubne spúšťajú neurozápaly a neurodegenerácia. Keď sa telo potýka s neurozápalom, jedným zo symptómov, ktoré sú v tele výrazné, je chronický oxidačný stres. Výskumné štúdie odhalili že neurozápal je spojený s chronickým oxidačným stresom, životne dôležitým znakom všetkých neurodegeneratívnych ochorení, ktoré spôsobujú genetické štrukturálne zmeny. Do tohto bodu vedie k neurodegenerácii. Našťastie existujú spôsoby, ako znížiť neurozápal spojený s neurodegeneratívnymi ochoreniami. Niektoré zo spôsobov, ktoré mnohí ľudia využívajú na zníženie neurozápalu, zahŕňajú:

  • Protizápalové potraviny (avokádo, mastné ryby, kakao, ženšen, Ginkgo Biloba atď.)
  • Kontrola hladiny cukru v krvi
  • Cvičenie
  • Zvládanie stresu
  • Primeraný spánok
  • Chiropraxe starostlivosti

 Všetky tieto malé zmeny sú pozoruhodné pri znižovaní neurozápalu a zvládaní neurodegeneratívnych ochorení v tele. To pomôže mnohým jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú neurozápalmi spojenými s neurodegeneratívnymi ochoreniami, a môžu získať späť svoje zdravie a pohodu tým, že ich zvládajú.

 

záver

Mozog je primárne riadiace centrum, ktoré posiela neurónové signály do tela, aby fungovalo pri každodennom pohybe. Neurónové signály prechádzajú z mozgu do miechy cez početné nervové korene spojené so svalmi, tkanivami a väzivami na podporu orgánov a kĺbov. Keď environmentálne faktory ovplyvňujú telo v priebehu času, riskuje rozvoj neurozápalu spojeného s neurodegeneratívnymi ochoreniami. Neurozápal je, keď zápalové mediátory začnú ovplyvňovať mozog, môže spôsobiť, že mozog naruší neurónové signály pri cestovaní do tela a spôsobí problémy spojené s neurodegeneráciou. Našťastie začlenenie rôznych spôsobov na zníženie neurozápalu môže pomôcť zvládnuť neurodegeneratívne ochorenia a prospieť telu.

 

Referencie

Chen, Wei-Wei a kol. "Úloha neurozápalu pri neurodegeneratívnych ochoreniach (prehľad)." Správy o molekulárnej medicíne, DA Spandidos, apríl 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.

DiSabato, Damon J, a kol. "Neurozápal: Diabol je v detailoch." Journal of Neurochemistry, Národná lekárska knižnica USA, október 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.

Guzman-Martinez, Leonardo a kol. "Neurozápal ako spoločný znak neurodegeneratívnych porúch." Hranice vo farmakológii, Frontiers Media SA, 12. september 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.

Kempuraj, D, a kol. "Neurozápal indukuje neurodegeneráciu." Časopis neurológie, neurochirurgie a chrbtice, Americká národná lekárska knižnica, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.

Matsuda, Megumi a kol. "Úlohy zápalu, neurogénneho zápalu a neurozápalu pri bolesti." Journal of Anesthesia, Americká národná lekárska knižnica, február 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.

Vylúčenie zodpovednosti

Vplyv roztrúsenej sklerózy na telo

Vplyv roztrúsenej sklerózy na telo

úvod

Každý vie, že mozog je riadiacim centrom tela. Tento orgán je súčasťou centrálneho nervového systému, ktorý spolupracuje s miecha a systémy životne dôležitých orgánov na vysielanie signálov, ktoré zabezpečujú motoricko-senzorické funkcie, aby telo robilo každodenné pohyby. Signály z mozgu majú náhodný vzťah s imunitný systém. Keď faktory prostredia vstúpia do tela, mozog signalizuje imunitnému systému, aby poslal zápalové cytokíny do oblasti, kde bol zasiahnutý, a začal proces hojenia tela. Imunitný systém pomáha vyčistiť bunkovú štruktúru tela nahradením starých, poškodených buniek novými, zdravými bunkami. Keď však imunitný systém začne mylne napádať špecifické časti tela, môže poškodiť zdravé bunky a spôsobiť vznik autoimunitných ochorení v tele. Dnešný článok sa zaoberá jednou zo zriedkavých autoimunitných chorôb známych ako roztrúsená skleróza, ako to ovplyvňuje telo a ako zvládnuť sklerózu multiplex. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov špecializujúcich sa na autoimunitné terapie, aby pomohli pacientom so sklerózou multiplex. Našich pacientov tiež vedieme odkazovaním na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe ich vyšetrenia, keď je to vhodné. Zistili sme, že vzdelávanie je riešením, ako klásť našim poskytovateľom užitočné otázky. Dr. Alex Jimenez DC poskytuje tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Ako by ste opísali sklerózu multiplex?

 

Stretli ste sa s neustálymi, meniacimi sa zmenami nálad? Začínajú byť určité svalové partie stuhnuté alebo kŕčovité? Alebo vás trápia črevné problémy počas celého dňa? Niektoré z týchto príznakov sú spojené s SM alebo roztrúsenou sklerózou. Roztrúsená skleróza je zriedkavé autoimunitné ochorenie postihujúce centrálny nervový systém. Keď imunitný systém tela začne vnímať mozog alebo miechu ako cudzieho votrelca, začne útočiť na ochrannú vrstvu známu ako myelín a spôsobiť poškodenie nervových vlákien. Príkladom je, keď elektrický vodič nemá ochranný povlak a všetky káble sú odkryté. Takže keď roztrúsená skleróza postihuje mozog alebo miechu, komunikačný signál sa zhorší, čo spôsobí chronickú bolesť a zápal. Skleróza multiplex prechádza prejavom relapsov a remisie, ktoré ovplyvňujú zmyslové (pocitové), motorické (pohybové) a kognitívne (myslenie) funkcie rôznych častí tela. 

 

Ako to vplýva na telo?

Keď jednotlivec začne trpieť SM (roztrúsená skleróza), ako všetky autoimunitné ochorenia, príčiny nie sú známe. Napriek tomu sú genetické a environmentálne faktory spojené s SM, zatiaľ čo sú spojené s neuropatickou bolesťou. Neuropatická bolesť je spôsobená poškodením alebo poranením nervov v centrálnom nervovom systéme. Je to bežný príznak SM. Neuropatická bolesť aj SM sú spojené s podobnými symptómami, ktoré korelujú s rôznymi chronickými problémami, ktoré postihujú telo; časy a závažnosť týchto dvoch sú však odlišné. Niektoré z podobných symptómov, ktoré majú MS a neuropatická bolesť, zahŕňajú:

  • pálenie
  • Ostré, bodavé pocity
  • Svalová stuhnutosť alebo kŕče
  • Bolesť
  • zášklby
  • stuhnutosť

 

Keď SM zasiahne telo, môže potenciálne zahŕňať iné časti tela a zároveň napodobňovať rôzne chronické symptómy. Štúdie odhaľujú že aj keď sa neuropatická bolesť a iné bolestivé syndrómy vyskytujú u väčšiny ľudí s SM, prejavy bolesti v rôznych častiach tela sú zahrnuté. Pri riešení bolesti je spojená s centrálnym nervovým systémom, pričom prekrýva rôzne chronické problémy v iných oblastiach tela. Toto je známe ako somatoviscerálny bolesť, kde postihnuté svaly a tkanivá spôsobujú problémy orgánom a naopak. Niektoré zo somatoviscerálnych symptómov, ktoré sú bežné pri SM a ktoré sú potenciálne spojené s inými problémami, zahŕňajú:

  • nestálosť
  • Elektrické pocity na krku alebo chrbte
  • Poruchy močového mechúra, čriev alebo sexuálnych funkcií
  • Zábudlivosť alebo zmeny nálady
  • Nesprávna reč

Prehľad o skleróze multiplex - Video

Máte problémy s únavou? A čo znecitlivenie alebo brnenie, ktoré máte na rukách a nohách? Zdá sa, že problémy ako zápcha ovplyvňujú funkciu močového mechúra? Mnohé z týchto problémov sú spojené s SM alebo roztrúsenou sklerózou. Vyššie uvedené video poskytuje prehľad o tom, čo je SM, jej symptómy a ako ju zvládať. Ako roztrúsená skleróza ovplyvňuje telo závisí od rôznych príznakov a symptómov poškodzujúcich nervy v rôznych oblastiach tela. Niektoré príznaky a symptómy sú podobné chronickým problémom, od miernych až po závažné. Roztrúsená skleróza u jednotlivcov prechádza fázou recidívy, kedy osoba pociťuje rôzne symptómy počas dní alebo týždňov a niekedy má obdobie zotavenia. Ako všetky autoimunitné ochorenia, príčiny SM nie sú známe, ale faktory, ktoré sa časom vyvíjajú, zostávajú rovnaké. Našťastie existujú spôsoby, ako sklerózu multiplex zvládnuť.


Spôsoby, ako zvládnuť sklerózu multiplex

 

Ako všetky autoimunitné ochorenia, zápal je jedným z bežných symptómov, ktoré sú spojené s autoimunitou. Pri roztrúsenej skleróze zápalové účinky spúšťajú neurónové signály, ktoré spôsobujú problémy s komunikáciou, ktoré sa dostávajú do zvyšku tela. Keď sa to stane, môže sa to stať širokou škálou symptómov spojených s rôznymi chronickými problémami. Nie je všetko stratené, pretože autoimunitné ochorenia sú liečiteľné a existujú spôsoby, ako zvládnuť symptómy spojené s autoimunitou. Jedenie protizápalových potravín, ako sú ryby, pitie zeleného čaju a brokolice, môže tlmiť zápalové účinky, ktoré sú v tele. Cvičenie zlepšuje silu, flexibilitu a pohyblivosť u jedincov s SM. Začlenenie cvičebného režimu na niekoľko týždňov a určitý čas je prospešné pri zvládaní súvisiacich symptómov a prevencii komplikácií a komorbidít. Môže chrániť neuro-akcie, napr prieskum ukazuje. Dokonca aj liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, využívajú manipuláciu s chrbticou na zvýšenie prirodzeného liečebného faktora tela a zároveň optimalizujú nervovú cirkuláciu, ktorá môže adekvátne komunikovať s telom bez odosielania poškodených signálov na spustenie bolesti. 

 

záver

Mozog je riadiace centrum, ktoré má neformálny vzťah s imunitným systémom na reguláciu fungujúceho tela. Primárnou funkciou imunitného systému je odstraňovať staré, poškodené bunky, vytvárať miesto pre nové, zdravé bunky a chrániť telo pred cudzími útočníkmi. Keď faktory ovplyvňujú telo v priebehu času, imunitný systém omylom napadne rôzne časti tela ako cudzí útočník. Toto je známe ako autoimunitné ochorenie a môže sa pohybovať od mierneho po ťažké. MS alebo roztrúsená skleróza je zriedkavé autoimunitné ochorenie spojené s podobnými príznakmi z rôznych chronických problémov. MS postihuje neuróny v centrálnom nervovom systéme a má rovnaké znaky ako chronické problémy počas fázy recidívy. Našťastie je SM liečiteľná začlenením cvičebného režimu na posilnenie postihnutých svalov, konzumáciou protizápalového jedla na zníženie zápalových markerov a využitím chiropraktickej starostlivosti na optimalizáciu nervového obehu prostredníctvom manipulácie s chrbticou. Toto je niekoľko spôsobov, ako zvládnuť SM a zlepšiť kvalitu života človeka.

 

Referencie

Ghasemi, Nazem a kol. "Skleróza multiplex: patogenéza, symptómy, diagnózy a bunková terapia." Cell Journal, Royan Institute, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.

Giesser, Barbara S. "Cvičenie v manažmente osôb s roztrúsenou sklerózou." Terapeutické pokroky pri neurologických poruchách, SAGE Publications, máj 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/.

Racke, Michael K, a kol. "Bolesť pri roztrúsenej skleróze: Pochopenie patofyziológie, diagnostiky a manažmentu prostredníctvom klinických prejavov." Hranice v neurológii, Frontiers Media SA, 13. januára 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794582/.

Tafti, Dawood a kol. "Skleróza multiplex - Statpearls - NCBI Bookshell." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 9. apríl 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499849/.

Vylúčenie zodpovednosti

Os čreva a mozgu ovplyvnená somatoviscerálnou bolesťou

Os čreva a mozgu ovplyvnená somatoviscerálnou bolesťou

úvod

 osi črevo-mozog je pre telo základom, pretože komunikuje obojsmerne s mozgom a črevom. Samostatne poskytujú rôzne funkcie, ktoré sa od tela vyžadujú. Mozog, časť centrálny nervový systém, umožňuje neurónom cestovať ku každému prekrývajúcemu sa nervovému koreňu, pričom má kauzálny vzťah s rôznymi svalmi a orgánmi spojenými s miechou. Zatiaľ čo črevo, ktoré je súčasťou gastrointestinálne a zažívacie ústrojenstvo, pomáha modulovať homeostázu tela a reguluje imunitný systém. Nervy, svaly a orgány korešpondujú s tým, ako sa nervové dráhy prepájajú s miechou. Keď zranenia alebo traumatické udalosti postihnú telo, môže to viesť k tomu, že jednotlivec bude trpieť bolesťou ovplyvňujúcou jeho telo, pričom sa zvýši riziko spojené s rôznymi miestami. Napríklad chronický stres spôsobujúci zápal čriev je spojený s bolesťami hlavy alebo krku a chrbta. Dnešný článok sa zameriava na os črevo-mozog, čo sa stane, keď chronické problémy ovplyvňujú os črevo-mozog a ako somatoviscerálna bolesť ovplyvňuje os črevo-mozog. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov špecializujúcich sa na gastroenterologické liečby, ktoré pomáhajú pacientom s problémami ovplyvňujúcimi os čreva a mozgu a prekrývajúcimi sa problémami ovplyvňujúcimi telo. Našich pacientov tiež vedieme odkazovaním na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe ich vyšetrenia, keď je to vhodné. Zistili sme, že vzdelávanie je riešením, ako klásť našim poskytovateľom užitočné otázky. Dr. Alex Jimenez DC poskytuje tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Ako spolupracujú črevo a mozog?

Spôsob, akým spolu črevo a mozog korelujú, je celkom pozoruhodný. Črevo umožňuje trávenie potravy v sžalúdku, aby sa biotransformoval na živiny, ktoré telo potrebuje na fungovanie. Zatiaľ čo mozog vysiela neurónové signály cez miechu, tieto signály pomáhajú zabezpečiť senzoricko-motorické funkcie, aby sa telo hýbalo. Ako teda mozog a črevá spolupracujú v tele? no, štúdie odhaľujú že os črevo-mozog koreluje s rôzne systémy ako autonómny nervový systém, os HPA a nervy obklopujúce gastrointestinálny trakt pomáhajú mozgu ovplyvňovať črevnú aktivitu a regulovať kognitívne funkcie. Každý z týchto životne dôležitých orgánov má kauzálny vzťah, kde:

  • Pomoc pri regulácii spánku
  • Zlepšite funkčnosť pamäte
  • Pomáha koordinovať fyzickú a emocionálnu pohodu
  • Regulácia zápalových reakcií

Keď chronické problémy ovplyvňujú os čreva a mozgu, môže to spôsobiť prekrývanie rizikových profilov, ktoré stúpajú v tele a nielen v mozgu alebo črevách. Štúdie odhaľujú že problémy, ktoré začnú ovplyvňovať os čreva a mozgu, môžu spôsobiť zmenu v obojsmernej dráhe a spustiť ďalšie problémy, ktoré súvisia s telom.

 

Chronické problémy ovplyvňujúce os čreva a mozgu

Trápila vás únava? Čo tak opakujúce sa bolesti hlavy, ktoré akoby nikdy nezmizli? Ovplyvňujú tráviace ťažkosti ako IBS, GERD alebo zápal čriev viac ako vaše črevo? Tieto chronické problémy môžu byť rôznymi faktormi, ktoré ovplyvňujú obojsmerné spojenie osi čreva a mozgu. stres, zápal črievtraumatické udalosti, potravinové alergény, autoimunita a metazápal sú niektoré prekrývajúce sa rizikové profily spojené s bolesťou krku a chrbta. Štúdie odhaľujú že chronický stres v mozgu môže ovplyvniť zloženie a funkčnosť čreva striedaním črevnej priepustnosti. Keď je ovplyvnený črevný mikrobióm, škodlivé baktérie sa začnú nadmerne produkovať a spúšťajú sympatickú vetvu nervového systému, čo spôsobuje nerovnováhu hormónov, ktoré sa uvoľňujú a sú spojené so svalovou dysfunkciou v tele súvisiacou so stresom. Čo to teda znamená pre telo? Povedzme napríklad, že ste pociťovali bolesť v krčnej oblasti chrbtice, ale váš mozog hovorí telu, že ide o bolesť hlavy. Toto je známe ako somato-viscerálna bolesť

 


Prehľad somatosenzorického traktu - Video

Trpíte kognitívnou a pamäťovou dysfunkciou? Čo tak zažiť gastrointestinálne problémy, ktoré ovplyvňujú vaše črevá? Alebo ste zažili nejaké kŕče, hryzenie alebo ostrú bolesť, ktorá sa zdá byť spustená pohybom a objavuje sa v jednej oblasti tela? Toto je známe ako somato-viscerálna bolesť a je definovaná ako mäkké tkanivá a svaly pociťujúce bolesť, ktorá môže ovplyvniť vnútorné orgány. Somato-viscerálna bolesť je oveľa jednoduchšie identifikovať ako viscerosomatická bolesť pretože viscerálna bolesť je spôsobená poškodenými vnútornými orgánmi spojenými s úzkosťou na rôznych miestach tela. Somato-viscerálna bolesť je zároveň často spojená s bolesťou pohybového aparátu. Vyššie uvedené video vysvetľuje somatosenzorický trakt, ktorý je v tele a ako telo reaguje na somatosenzorický systém. The somatosenzorický systém sa nachádza v periférnom a centrálnom nervovom systéme. Je zodpovedný za moduláciu telesného zmyslu pre dotyk, vibrácie, teplotu a receptory bolesti, ktoré sa nachádzajú v tele. Keď traumatické udalosti ovplyvňujú somatické nervy, môžu vyvolať zmeny v osi čreva a mozgu a spôsobiť zmeny v postihnutých orgánoch.


Somatoviscerálna bolesť postihujúca os čreva a mozgu

Pri riešení chronického stresu účinky spôsobujú dysfunkčnú os čreva a mozgu a spôsobujú problémy ovplyvňujúce dva orgány. Štúdie odhaľujú že keď sa chronický stres stane pridruženým mediátorom črevných porúch a dysregulácie osi čreva a mozgu, môže to spôsobiť prekrývanie rizikových profilov v tele. Čo to teda znamená a ako je telo ovplyvnené somato-viscerálnou bolesťou? Najprv sa pozrime na to, čo sa stane, keď telo zasiahne chronický stres. Keď stres ovplyvňuje črevá a mozog, môže spôsobiť problémy ako IBS (syndróm dráždivého čreva) alebo bolesti hlavy. Štúdie odhaľujú že IBS je jednou z najčastejších gastrointestinálnych porúch, ktoré spúšťajú viscerálnu a somatickú precitlivenosť na senzorické nervy. Takže telo, ktoré zažíva ostrú bolesť v chrbte alebo krku, môže byť spojené s IBS.

Keď sa teraz pozrieme na bolesti hlavy a ich príčiny na tele, je to jeden príklad somato-viscerálnej bolesti. Keď má človek traumu krku v dôsledku autonehody, ktorá spôsobí šľahanie krčnej chrbtice, môže vyvolať cervikogénnu bolesť hlavy. Ako tieto dva korelujú so somato-viscerálnou bolesťou? no, somato-viscerálna bolesť je, keď sú postihnuté mäkké svaly a tkanivá a môže spôsobiť zásah do vnútorných orgánov. Cervikogénne bolesti hlavy môžu vyvolať mechanickú bolesť pozdĺž krčnej chrbtice, ktorá sa zhoršuje pohybom a je spojená s muskuloskeletálnymi problémami, ako je reumatoidná artritídaankylozujúca spondylitída, Alebo svalové napätie na hornej krčnej chrbtici. Mnohí jednotlivci navštevujú dostupné liečby, ktoré im môžu pomôcť lepšie pochopiť problém, ktorý im spôsobuje bolesť, a ako ich zmierniť.

záver

Os črevo-mozog je v tele základná, pretože komunikuje obojsmerne s mozgom a črevom. Tieto dva orgány pomáhajú udržiavať fungovanie tela, pretože mozog poskytuje neurónové signály, zatiaľ čo črevo reguluje homeostázu. Os črevo-mozog pomáha telu koreláciou s rôznymi systémami, ktoré pomáhajú ovplyvňovať črevnú aktivitu a kontrolovať kognitívne funkcie. Keď traumatické faktory ovplyvňujú mäkké tkanivá a svaly tela a spúšťajú problémy s orgánmi, je to známe ako somato-viscerálna bolesť. Somato-viscerálna bolesť je, keď svaly postihujú orgány, a príkladom je napätie krčných svalov spojené s bolesťami hlavy. Poskytovanie veľmi potrebných informácií o dostupných liečebných postupoch môže pomôcť mnohým jednotlivcom, keď ich vyšetrujú ich lekári.

 

Referencie

Appleton, Jeremy. "Os čreva a mozgu: Vplyv mikrobioty na náladu a duševné zdravie." Integratívna medicína (Encinitas, Kalifornia), InnoVision Health Media Inc., august 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.

Carabotti, Marilia a kol. "Os čreva a mozgu: Interakcie medzi enterickou mikrobiotou, centrálnym a enterickým nervovým systémom." Anál gastroenterológie, Helénska gastroenterologická spoločnosť, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.

Martin, Clair R, a kol. "Os mozog-črevo-mikrobióm." Bunková a molekulárna gastroenterológia a hepatológia, Elsevier, 12. apríla 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/.

Suslov, Andrey V, a kol. "Neuroimunitná úloha črevnej mikrobioty v patogenéze kardiovaskulárnych chorôb." Journal of Clinical Medicine, MDPI, 6. máj 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8124579/.

Yuan, Yao-Zong a kol. "Funkčné zobrazovanie mozgu pri syndróme dráždivého čreva s rektálnym roztiahnutím balónika pomocou Fmri." Svetový denník gastroenterológie, Baishideng Publishing Group Inc, jún 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611816/.

Vylúčenie zodpovednosti

Cvičenia mentálnej stratégie na úľavu a zlepšenie chronickej bolesti

Cvičenia mentálnej stratégie na úľavu a zlepšenie chronickej bolesti

Cvičenia mentálnej stratégie na úľavu a zlepšenie chronickej bolesti. Život s chronickou bolesťou je ťažký, najmä ak lekár hovorí, že sa to všetko odohráva v hlave jednotlivca. Bolesť je však veľmi reálna a odohráva sa v mozgu, a to doslova. Neuroimaging štúdie ukazujú, že určité oblasti mozgu sa stávajú aktívnymi, keď sa prejavuje chronická bolesť. Toto nie je jediný spôsob, ako poznať úlohu mozgu v tom, ako jednotlivec prežíva bolesť. Čo je tiež známe, je:
  • Úzkosť, depresia a bolesť aktivujú podobné oblasti mozgu.
  • Určité psychiatrické lieky používané na zmiernenie bolesti môžu tiež zmeniť duševný stav jednotlivca.
  • Chronická bolesť môže viesť k depresii.
  • Klinická depresia môže spôsobiť fyzické príznaky vrátane bolesti chrbta.
Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť/navrhnúť psychologickú podporu pri chronickej bolesti. Psychologická pomoc a mentálne strategické cvičenia pre chronickú bolesť nie sú o tom, ako zmierniť bolesť, ale skôr o tom, ako znížiť dominanciu, interferenciu a vplyv bolesti a získať späť zdravú kvalitu života. Zvážte niekoľko psychologických prístupov založených na dôkazoch na zníženie bolesti chrbta.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 duševných strategických cvičení na úľavu a zlepšenie chronickej bolesti
 

Kognitívno-behaviorálna terapia

Kognitívno-behaviorálna terapia resp CBT trénuje jednotlivca, aby upravil špecifické myšlienky a správanie. Odborníci považujú tento prístup za zlatý štandard psychologických zásahov proti bolesti. Pomáha to:
  • Znížiť bolesť
  • Zlepšuje funkciu
  • Zlepšuje kvalitu života
Jednotlivci pracujú na:
  • Stratégie zvládania bolesti
  • Relaxačné schopnosti
  • Stanovovanie si cieľov
  • Zmena pohľadu na bolesť
A študovať zistili, že dva roky po dvojtýždňovom intenzívnom kurze kognitívno-behaviorálnej terapie pacienti užívali menej liekov proti bolesti ako pred liečbou.  
 

Meditácia všímavosti

Meditácia nie je len o sedení so skríženými nohami, rukami položenými na kolenách, aj keď je to odporúčaná póza na meditačné účely. Moderný prístup je možné vykonať kdekoľvek, v akejkoľvek polohe, ktorá je pohodlná a pomôže zmierniť bolesť chrbta. Sám alebo s pomocou terapeuta duševné stratégie môžu zahŕňať Štúdia to naznačuje meditácia všímavosti môže byť veľmi prospešná pre starších dospelých, ktorí nie sú tak schopní dosiahnuť dostatočné množstvo fyzickej aktivity na zlepšenie úrovne bolestis. Skupina starších dospelých, ktorí sa zúčastnili osemtýždňového programu všímavosti, ktorý pozostával zo štyroch dní v týždni po 30 minút na sedenie, sa zlepšila fyzická funkcia a zníženie bolesti.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 duševných strategických cvičení na úľavu a zlepšenie chronickej bolesti
 

Zníženie stresu všímavosti

Zníženie stresu všímavosti je program, ktorý učí jednotlivcov meditačné techniky, ktoré zahŕňajú základné úseky a polohy. Učí, ako oddeliť fyzické a psychické aspekty bolesti. Zdravotné strediská ponúkajú túto možnosť liečby pre celý rad porúch vrátane chronickej bolesti chrbta. Pomáha znižovať intenzitu bolesti a zlepšuje funkciu u jedincov s artritídou, ako aj bolesťami chrbta a krku z rôznych príčin. Zistilo sa tiež, že je účinný pri fibromyalgii, ktorá môže spôsobiť intenzívnu rozšírenú bolesť. Štúdia zistila, že redukcia stresu spôsobená všímavosťou sa zlepšila:
  • Rekondičné pobyty
  • Epizódy bolesti
  • Problémy s spánkom
  • Únava u účastníkov s fibromyalgiou
  • Viac ako polovica hlásila výrazné zlepšenie
 

Terapia prijatia a záväzku

Terapia prijatia a záväzku alebo ACT učí stratégie akceptácie a všímavosti s mentálnymi stratégiami odhodlania a správania, aby sa zmenil spôsob prežívania bolesti. Početné štúdie spolu s Americkou psychologickou asociáciou potvrdzujú tento prístup ako osvedčenú liečbu chronickej bolesti.  
 

Meniace sa očakávania

V jednej štúdii niekoľko chiropraktickí pacienti, ktorí očakávali, že sa ich bolesť chrbta zlepší, mali o 58 % vyššiu pravdepodobnosť zlepšenia než tí, ktorí neočakávali priaznivé výsledky. Táto mentálna stratégia prejavovania pozitívneho výsledku prostredníctvom sily pozitívneho myslenia a presvedčenia o bolesti ovplyvňuje činy jednotlivca. Napríklad, keď si ľudia myslia, že fyzická aktivita spôsobí bolesti chrbta, je menej pravdepodobné, že budú aktívni, Toto je známe ako vyhýbanie sa strachu. Pre väčšinu jedincov s bolesťami chrbta a krku je jemná fyzická aktivita nevyhnutná, pretože vyhýbanie sa jej bolesť zhorší. Správna mentálna stratégia môže výrazne pomôcť v boji s chronickou bolesťou, na klinike chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov môžeme pomôcť jednotlivcom, ktorí to zažívajú/s ktorými sa stretávajú chronická bolesť.

Stavba tela


 

Depresia a fyzické zdravie

Depresia je vysiľujúca a v závažných prípadoch život ohrozujúca choroba, ktorá postihuje viac ako 16 miliónov ľudí v celej krajine. Príčiny depresie nie sú vždy jasné a môžu byť spôsobené:
  • Biologické faktory – genetika
  • Individuálna chémia mozgu
  • Niektoré lieky
  • Stres
  • Nezdravá strava/výživa
Duševné ochorenie a nadváha alebo obezita sa často vyskytujú v spojení, či už ako dôsledok jeden druhého alebo zo spoločných rizikových faktorov, medzi ktoré patria:
  • fajčenie
  • zlá strava
  • Nedostatok fyzickej aktivity
  • Konzumácia alkoholu
Predpísané lieky na depresiu a úzkostné poruchy sa ukázali ako úspešné pri udržiavaní duševného zdravia. však vedľajším účinkom týchto liekov je zvýšenie telesnej hmotnosti. Rovnako ako genetika, aj vzdelávanie o možných vedľajších účinkoch pomôže zníženie rizika a kontrola prírastku hmotnosti pri užívaní liekov.  

Zrieknutie sa zodpovednosti za príspevok na blogu Dr. Alexa Jimeneza

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré priamo alebo nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase a Novom Mexiku*  
Referencie
Bolesť a terapia.�(jún 2020) �Rehabilitácia bolesti dolnej časti chrbta: Naratívny prehľad o zvládaní bolesti a zlepšovaní funkcie pri akútnych a chronických stavoch.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/ Journal of Psychosomatic Research. (január 2010) �Znižovanie stresu pri chronických bolestivých stavoch založené na všímavosti: rozdiely vo výsledkoch liečby a úloha domácej meditačnej praxe.� European Journal of Pain.�(Jan 2019.) �Presvedčenia o bolestiach chrbta a správaní pri zvládaní bolesti a ich asociáciách vo všeobecnej populácii: Systematický prehľad.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/