Prostriedky kliniky chrbta. Rastlinné lieky sú lieky, ktorých účinnú zložku tvoria výlučne rastlinné látky alebo rastlinné prípravky. Prírodné liečivá sú lieky, ktorých účinná látka pochádza z prírodného pôvodu a pozostáva zo živočíšnej časti, bakteriálnej kultúry, minerálu alebo soli. El Paso, TX. Chiropraktik Dr. Alex Jimenez ukazuje prírodné lieky a prostriedky na rôzne ochorenia bez toho, aby sa museli uchýliť k liekom na predpis. Pojem rastlinná látka označuje celé rastliny alebo ich časti, riasy, huby a lišajníky.
Materiál je zvyčajne sušený, ale niekedy čerstvý a je definovaný uvedením úplného vedeckého názvu druhu alebo použitej časti rastliny. Rastlinné prípravky, ako sú prášky, extrakty, destiláty a lisované šťavy, sú produkty získané spracovaním rastlinných látok. Živé veci majú vrodenú schopnosť samy sa liečiť. Vitálna sila podporuje samočistenie, samoopravu a samoliečbu. Tento proces možno dosiahnuť zameraním sa na imunitný, hormonálny, nervový a detoxikačný/eliminačný systém tela. Keď sú tieto systémy v rovnováhe, je možné obnoviť zdravie. Pre odpovede na akékoľvek otázky, ktoré môžete mať, zavolajte Dr. Jimenez na číslo 915-850-0900
V dnešnom podcaste Dr. Alex Jimenez a Dr. Mario Ruja diskutujú o dôležitosti genetického kódu tela a o tom, ako mikroživiny poskytujú potrebné funkčné nutraceutiká, ktoré telo potrebuje na podporu celkového zdravia a pohody.
Čo je personalizovaná medicína?
[00: 00: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Vitajte, chlapci. Sme Dr. Mario Ruja a ja; budeme diskutovať o niektorých základných témach pre tých športovcov, ktorí chcú výhodu. Budeme diskutovať o základných nevyhnutných klinických technológiách a informačných technológiách, vďaka ktorým môže športovec alebo hoci len obyčajný človek o niečo lepšie vedieť, čo sa deje v oblasti jeho zdravia. Je tu nové slovo a musím vás trochu upozorniť, kam voláme. V skutočnosti prichádzame z PUSH Fitness centra a ľudia stále cvičia neskoro večer po tom, čo idú do kostola. Takže cvičia a dobre sa zabávajú. Takže to, čo chceme urobiť, je priniesť tieto témy a dnes budeme hovoriť o personalizovanej medicíne, Mario. Počuli ste už o tom slove?
[00: 01: 05] Dr. Mario Ruja DC*: Áno, Alex, stále. snívam o tom. Nech sa páči, Mario.
[00: 01: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Nech sa páči, Mario. Vždy ma rozosmieva. Takže budeme hovoriť o personalizovanej aréne toho, čo teraz máme. Dostali sme sa do stavu, keď nám veľa ľudí hovorí: Hej, vieš čo? Najlepšie by bolo, keby ste mali o niečo viac bielkovín, tukov, alebo prišli s nejakou zamotanou myšlienkou a skončíte s prekríženými očami a väčšinou zmätenejší ako čokoľvek iné. A vy ste do značnej miery laboratórna krysa pre všetky tieto rôzne techniky, či už ide o Stredozemné more, nízkotučné, vysokotučné, všetky tieto druhy vecí. Otázka teda znie, čím je to pre vás špecifické? A myslím si, že jednou z frustrácií, ktorú mnohí z nás majú, Mario, je, že nevieme, čo máme jesť, čo si dať a čo je presne dobré. Čo je dobré pre mňa, neznamená, že je to vhodné pre môjho priateľa. Vieš, Mario, povedal by som, že je to iné. Pochádzame z úplne iného žánru. Žijeme na mieste a prešli sme si vecami, ktoré sú iné ako pred dvesto rokmi. Čo ľudia robia? V dnešnej dynamike DNA to budeme vedieť zistiť; aj keď sa tým nezaoberáme, poskytuje nám informácie a umožňuje nám vyjadriť sa k problémom, ktoré nás teraz ovplyvňujú. Dnes budeme hovoriť o personalizovanej medicíne, testovaní DNA a hodnotení mikroživín. Takže uvidíme, čo to je, aké sú naše gény, skutočné predisponujúce problémy, alebo sú to tie, ktoré nám dávajú fungovanie nášho motora. A potom tiež, ak je to na to dobré, chceme vedieť, aká je naša úroveň živín práve teraz. Poznám Maria a minule ste mali veľmi milú a blízku otázku s jednou z vašich, myslím, bola vaša dcéra. Áno, aká bola jej otázka?
[00: 02: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Takže Mia mala dobrú, skvelú otázku. Pýtala sa ma na užívanie kreatínu, ktorý u športovcov veľmi prevláda. Vidíš, to je módne slovo, vieš? Použite kreatín na budovanie viac svalov a podobne. Takže pointa, o ktorej s tebou hovorím, Alex, je, že toto je niečo také dôležité, čo nemôžeme dopustiť, pokiaľ ide o športové a výkonnostné prostredie. Je to ako keď si vezmete Bugatti a poviete si: „No, vieš čo? Uvažujete o tom, že by ste do toho dali iba syntetický olej? A je to syntetický olej potrebný pre to Bugatti? No, je to dobré, pretože je to syntetické. No, nie, existuje veľa rôznych syntetických foriem, viete, je to ako päť tridsať, päť pätnásť, čokoľvek to je, úroveň viskozity, ktorej musí zodpovedať. To isté platí pre športovcov a najmä pre Miu.
[00: 04: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Dajte divákom vedieť, kto je Mia, čo robí? Aké veci robí?
[00: 04: 08] Dr. Mario Ruja DC*: Ó áno. Mia hrá tenis, takže jej vášňou je tenis.
[00: 04: 13] Dr. Alex Jimenez DC*: A je v celoštátnom rebríčku?
[00: 04: 15] Dr. Mario Ruja DC*: Na národnej úrovni a hrá medzinárodne na medzinárodnom okruhu ITF. A práve teraz je v Austine s Karen a zvyškom Brady Bunch, ako ich nazývam. Vieš, ona tvrdo pracuje a cez to všetko COVID sa odpojí. Teraz sa vracia do fitness režimu, takže chce optimalizovať. Chce urobiť maximum, aby dobehla zameškané a posunula sa vpred. A otázka o výžive, otázka o tom, čo potrebovala. Potreboval som konkrétnu odpoveď, nie len všeobecnú. No myslím, že je to dobré. Viete, že dobro je dobré a lepšie je najlepšie. A ako sa na to pozeráme v tom rozhovore o športovom výkone a genetickej, nutričnej a funkčnej medicíne, je to ako, poďme byť naozaj funkční, buďme na mieste namiesto buckshotu. Viete, je to ako keby ste mohli ísť a povedať, viete, všeobecné veci. Ale z tohto hľadiska nie je veľa informácií pre športovcov. A to je miesto, kde konverzácia spája genetiku a mikroživiny. To je fenomenálne, pretože, ako ste spomenuli, Alex, keď sa pozrieme na markery, genetické markery, vidíme silné a slabé stránky a čo je ohrozené a čo nie. Je telo adaptívne, alebo je telo slabé? Takže potom musíme osloviť mikroživiny na podporu. Pamätajte, že sme o tom hovorili, aby sme podporili slabosť v DNA, tento genetický vzorec niečím, čo môžeme posilniť. Myslím, že nemôžete zmeniť svoju genetiku, ale určite môžete zvýšiť svoje mikroživiny a byť v nich špecifickí, aby ste zmenili túto platformu a posilnili ju a znížili rizikové faktory.
[00: 06: 24] Dr. Alex Jimenez DC*: Teraz je fér povedať, že technológia je taká, že môžeme nájsť, nepovedal by som slabiny, ale premenné, ktoré nám umožňujú zlepšiť športovca na genetickej úrovni. Teraz nemôžeme zmeniť gény. To nie je to, čo hovoríme, že existuje svet toho, čo nazývajú SNP alebo jednonukleotidové polymorfizmy, kde môžeme zistiť, že existuje špecifický súbor génov, ktoré sa nemôžu zmeniť. Nemôžeme sa zmeniť ako farba očí. To nemôžeme urobiť. Sú veľmi zakódované, však? Existujú však gény, ktoré môžeme ovplyvniť prostredníctvom neutrálnej genomiky a neutrálnej genetiky. Takže to, čo myslím svojou neutrálnou genomikou, je zmena výživy a ovplyvnenie genómu na adaptívnejšiu alebo oportúnnejšiu dynamiku? Nechceli by ste vedieť, aké gény máte a sú zraniteľné? Nechcela by tiež vedieť, kde je jej zraniteľnosť?
Dostáva moje telo tie správne suplementy?
[00: 07: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Čo chceme všetci vedieť? Či už ste športovec na vysokej úrovni alebo generálny riaditeľ na vysokej úrovni, alebo ste len mama a otec na vysokej úrovni, beháva to z turnaja na turnaj. Nemôžete si dovoliť mať nízku energiu, o ktorej, keď sme hovorili o markeroch, viete, že metyláciu v tele chceme vedieť, spracovávame alebo ako sme na tom z hľadiska oxidačného vzoru v nás samých? Potrebujeme túto extra podporu? Potrebujeme rozšíriť vaše znalosti o detoxikovanom vzorci príjmu zelenej? Alebo sa máme dobre? A práve tu, keď sa pozrieme na vzory genetických markerov, môžeme vidieť, že sme dobre pripravení alebo nie sme dobre pripravení. Preto sa musíme pozrieť na mikroživiny. Opäť tie značky, ktoré hovoria: „Spĺňame naše potreby, áno alebo nie? Alebo len zovšeobecňujeme?" A povedal by som, že 90 percent športovcov a ľudí vonku zovšeobecňuje. Hovoria: No, viete, užívanie vitamínu C je dobré a užívanie vitamínu D je dobré a selén, viete, to je dobré. Ale opäť, ste na mieste, alebo len hádame práve teraz?
[00: 08: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: presne tak. To je tá vec, keď sme v tom obchode a je tam veľa skvelých nutričných centier, Mario, ktoré sú tam vonku a my sa pozeráme na stenu tisícky produktov. Šialené. Nevieme, kde máme diery, a nevieme, kde ich potrebujeme. Viete, existujú určité nedostatky. Máte krvácajúce ďasná; s najväčšou pravdepodobnosťou tam máte nejaký skorbut alebo nejaký problém. Táto jednotka môže potrebovať špecialistu, ale predpokladajme, že ak sa pozrieme na veci ako skorbut, nie? Vieme, že ďasno začne krvácať. No, niekedy to nie je také samozrejmé, pravda, že potrebujeme určité veci. Existujú stovky a tisíce živín. Jedna z vecí, ktoré ich nazývame, nazývame ich, sú kofaktory. Kofaktor je vec, ktorá umožňuje enzýmu pracovať správne. Sme teda strojom enzýmov a čo tieto enzýmy kóduje? No, štruktúra DNA. Pretože produkuje proteíny, ktoré kódujú tieto enzýmy, tieto enzýmy majú kódové faktory, ako sú minerály ako horčík, železo, draslík, selén, ako ste spomenuli, a všetky rôzne zložky. Keď sa na to pozeráme, na túto dieru, ktorou sme, stojíme čelom k stene. Radi by sme presne vedeli, kde sú naše diery, pretože Bobby alebo môj najlepší priateľ hovorí, viete, mali by ste si dať proteín, srvátkový proteín, vziať železo, vziať, čo môže byť, a my sme narazili alebo minuli. Takže dnešná technológia nám umožňuje presne vidieť, čo to je, kde máme diery.
[00: 10: 00] Dr. Mario Ruja DC*: A tento bod, ktorý ste spomenuli o dierach, opäť, väčšina faktorov nie je taká extrémna ako skorbut, viete, krvácanie ďasien. Nie sme, myslím, žijeme v spoločnosti, kde sme sakra, myslím, Alex, máme všetky potraviny, ktoré potrebujeme. Máme príliš veľa jedla. Je to šialené. Opäť, problémy, o ktorých hovoríme, sú prejedanie sa, nie hladovanie, dobre? Alebo sa prejedáme a stále hladujeme, pretože výživový vzorec je veľmi nízky. Takže to je skutočný faktor. Ale celkovo hľadáme a riešime zložku toho, aké subklinické problémy, viete, nemáme príznaky. Nemáme tieto výrazné markerové príznaky. Ale máme nízku energiu, ale máme nízky vzor obnovy. Ale máme problém so spánkom, s tou kvalitou spánku. Takže to nie sú veľké veci, ale sú to subklinické, ktoré narúšajú naše zdravie a výkonnosť. Napríklad športovci postupne nemôžu byť len dobrí. Musia byť špičkou oštepu. Potrebujú sa rýchlo zotaviť, pretože nemajú čas odhadnúť svoj výkonnostný vzorec. A vidím, že nie.
[00: 11: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Viete, ako ste to spomenuli, myslím tým, že väčšina týchto športovcov, keď chcú, chcú posúdiť svoje telo. Chcú vedieť, kde je každá slabosť. Pre seba sú ako vedci a laboratórne potkany. Tlačia svoje telá do extrému, od mentálnych cez fyzické až po psycho-sociálne. Všetko je ovplyvnené a dajte to na plný plyn. Ale chcú to vedieť. Chcú vidieť, kde je tá extra hrana. Vieš čo? Keby som ťa mohol trochu zlepšiť? Ak by tam bola malá diera, čo by to znamenalo? Bude to znamenať pokles o ďalšie dve sekundy za chvíľu, pokles o mikrosekundu? Ide o to, že technológia existuje a my máme schopnosť robiť tieto veci pre ľudí a informácie prichádzajú rýchlejšie, než si vôbec dokážeme predstaviť. Máme lekárov na celom svete a vedcov z celého sveta, ktorí sa pozerajú na ľudský genóm a vidia tieto problémy, konkrétne na SNP, čo sú jednonukleotidové polymorfizmy, ktoré možno zmeniť alebo zmeniť alebo im pomôcť diétnym spôsobom. Pokračuj.
Stavba tela
[00: 12: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Dám vám jeden: Inbody. čo povieš na to? Áno, to je nástroj, ktorý je rozhodujúci pre konverzáciu so športovcom.
[00: 12: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Inbody je zloženie tela.
[00: 12: 32] Dr. Mario Ruja DC*: Áno, BMI. Pozeráte sa na to z hľadiska vášho hydratačného vzoru; pozeráš sa na to z hľadiska, áno, telesný tuk, že celý ten rozhovor chce každý vedieť, vieš, mám opäť nadváhu na bruchu. Mali sme diskusie o metabolickom syndróme. Hovorili sme o rizikových faktoroch, vysokých triglyceridoch, veľmi nízkom HDL, vysokom LDL. Myslím tým, že toto sú rizikové faktory, ktoré vás stavajú do vzoru v tejto línii smerom k cukrovke a v línii smerom k kardiovaskulárnym ochoreniam v tejto línii demencie. Ale keď hovoríte o športovcovi, cukrovky sa nebojí; majú obavy, som pripravený na ďalší turnaj? A ja sa chystám na olympiádu. To je áno, myslím, nie sú to, čo chcú robiť, že Inbody. Sú mikroživinou, kombináciou výživy genómu, ktorá im umožňuje ctiť si svoju prácu. Pretože ti hovorím, Alex, a vieš, toto tu, myslím, všetci nás počúvajú, opäť, konverzácia, ktorú zdieľam s ľuďmi, je takáto, prečo trénuješ ako profík, keď nechceš byť jeden? Prečo ste trénovaný ako profesionál, keď nejete a máte údaje na podporu tohto tréningu na profesionálnej úrovni? Čo robíš? Ak to neurobíte, ničíte si telo. Takže opäť, ak pracujete ako profík, znamená to, že meliete. Chcem povedať, že tlačíte svoje telo k tomu, aby ste mali nervovosvalové. Okrem toho sme chiropraktici. Riešime zápalové problémy. Ak to robíte, podčiarknete to, ale neobrátite sa, aby ste sa zotavili prostredníctvom chiropraktickej práce špecifickej pre mikrovýživu. Potom to prekliate; nestihneš to.
[00: 14: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Ukážeme, že sme mohli mnohokrát vidieť, ako sa mestá stretávajú kvôli špecifickým športom, ako je napríklad zápasenie. Wrestling je jedným z tých notoricky známych športov, ktoré telo vystavujú obrovskému emocionálnemu a fyzickému stresu. Ale veľakrát sa stáva, že jednotlivci musia schudnúť. Máš chlapa, ktorý má 160 libier; má rozbaľovacích 130 libier. Takže to, čo mesto urobilo, aby sa týmto veciam vyhlo, je použitie telesnej hmotnosti a určenie molekulovej hmotnosti moču, však? Aby mohli povedať, si príliš koncentrovaný, však? Takže to, čo robia, je, že majú všetky tieto deti zoradené až po UTEP a robia test špecifickej hmotnosti, aby zistili, či sú schopné schudnúť ešte viac alebo akú váhu môžu stratiť. Takže niekto, kto má okolo 220, hovorí: Vieš čo? Na základe tohto testu môžete zhodiť až asi, viete, xyz libier. A ak toto porušíte, urobte to. Ale to nie je dosť dobré. Chceme vedieť, čo sa stane, pretože keď sú deti v záťaži a bojujú s iným človekom, ktorý je rovnako dobrý ako športovec, a on tlačí svoje telo, vtedy telo skolabuje. Telo zvládne záťaž, ale suplementácia, ktorú ten človek mal, možno jeho vápnik, bol tak vyčerpaný, že zrazu ste dostali tohto chlapca, ktorý mal 100 zranení; zranenia, lakeť prasknutý vykĺbený. To je to, čo vidíme. A zaujímalo by nás, ako si zlomil lakeť, pretože jeho telo bolo vyčerpané z týchto doplnkov?
[00: 15: 59] Dr. Mario Ruja DC*: A Alex, na tej istej úrovni, hovoríš o jednom na jedného ako o tom pugilistickom, o tých intenzívnych troch minútach tvojho života na druhej úrovni, keď príde na tenis, to je trojhodinový rozhovor. presne tak. Nie sú tam žiadni odberatelia. Neexistuje žiadny koučing, žiadne subs. Si v tej gladiátorskej aréne. Keď vidím, že Mia hrá OK, myslím, že je to intenzívne. Myslím, že každá lopta, ktorá k vám prichádza, prichádza k vám so silou. Prichádza ako, môžeš si to vziať? Je to ako keď niekto bojuje cez sieť a pozerá sa na ňu. Chystáte sa skončiť? Chystáte sa naháňať túto loptu? Necháš to tak? A to je miesto, kde ten definitívny faktor optimálnej mikrovýživy spojený s konverzáciou o tom, čo presne potrebujete z hľadiska genomickej konverzácie, niekomu umožní zvýšiť mieru so zníženým rizikovým faktorom zranení, kde vie, že sa môže viac presadiť a mať istotu. Alex, hovorím ti, že to nie je len výživa; toto je o dôvere vedieť, že mám, čo potrebujem, a môžem si túto vec podrobiť a bude to držať. Nebude to praskať.
[00: 17: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Vieš čo? Mám malého Bobbyho. Chce zápasiť a chce byť najväčšou nočnou morou je mama. Lebo vieš čo? To sú tí, ktorí chcú, aby Bobby udrel druhého Billyho, však? A keď sú ich deti udierané, chcú sa o ne postarať. A mamy sú najlepšie kuchárky. Oni sa o nich starajú, však? Oni sú tí, ktorí sa o to postarajú a bolo to vidieť. Keď sa rodičia pozerajú, tlak na dieťa je obrovský a niekedy je to neuveriteľné. Ale čo môžeme dať mamám? Čo môžeme urobiť pre rodičov, aby lepšie pochopili, čo sa deje? Dnes vám to musím povedať pomocou testov DNA. Viete, všetko, čo musíte urobiť, je dostať dieťa ráno, otvoriť mu ústa, viete, urobiť tampón, stiahnuť mu tú látku z líca, vložiť do fľaštičky a je to hotové za pár minút. dni. Môžeme povedať, či má Bobby silné väzy, či sú úrovne Bobbyho mikroživín odlišné, aby rodičom poskytol lepší druh plánu alebo dashboardu na pochopenie informácií, ktoré takpovediac ovplyvňujú Bobbyho, je to tak?
[00: 18: 27] Dr. Mario Ruja DC*: Pretože a toto je to, k čomu sme prešli dlhú cestu. Toto je rok 2020, chlapci, a toto nie je rok 1975. To je rok, kedy prišiel Gatorade.
[00: 18: 42] Dr. Alex Jimenez DC*: Poď; Dostal som svoju vaňu. Je na tom veľa vecí. Budem mať všetko, čo budete vyzerať ako Budha, keď dostanete cukrovku s toľkým cukrom z tých proteínových koktailov.
Tie správne doplnky pre deti
[00: 18: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Prešli sme dlhú cestu, ale nemôžeme len tak vojsť a ísť; Oh, tu musíte hydratovať, vypiť tieto elektrolyty, Pedialyte a všetko ostatné. To nie je dosť dobré. Teda, to je dobré, ale je rok 2020, zlatko. Musíte škálovať a zvyšovať úroveň a nemôžeme použiť staré údaje a staré prístroje a diagnostiku, pretože deti teraz začínajú vo veku troch rokov, Alex. Tri roky starý. A hovorím vám hneď o tretej, je to neuveriteľné. V čase, keď majú päť a šesť, myslím, hovorím vám, že deti, ktoré vidím, sú už vo vybraných tímoch.
[00: 19: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mário…
[00: 19: 34] Dr. Mario Ruja DC*: Majú šesť rokov, sú vo vybranom tíme.
[00: 19: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: O tom, či je dieťa pripravené, rozhoduje rozsah jeho pozornosti. Áno, musím ti povedať, že si to môžeš pozrieť. Musíte vidieť dieťa, ktoré má tri roky a šesť mesiacov a nedáva pozor. Tri roky a osem mesiacov, zrazu sa dokáže sústrediť.
[00: 19: 50] Dr. Mario Ruja DC*: Je zapnutý ako vypínač.
[00: 19: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Pred trénerom, však? A môžete to povedať, pretože blúdia a nie sú pripravení. Takže privádzame deti a vystavujeme ich množstvu zážitkov. Potom musíme dať mamám a otcom schopnosť porozumieť športovcom NCAA a vidieť, ako môžem vidieť, čo sa deje v mojom krvnom obehu? Nie CBC, pretože CBC je pre základné veci, ako sú červené krvinky, biele krvinky. Môžeme robiť veci. Metabolický panel nám hovorí všeobecnú vec, ale teraz poznáme hlbšie informácie o citlivosti génových markerov a vidíme to na teste. A tieto správy nám presne hovoria, čo to je a ako sa to týka súčasnosti a vývoja.
[00: 20: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Takže toto je miesto, kde milujem. To je miesto, kde mám rád všetko vo svete výkonu pred a po. Takže keď ste šprintér, načasujú vás. Je elektronický čas; keď si zápasník, pozerajú sa na teba. Viete, aký je váš výherný pomer? Aké je vaše percento? Čokoľvek, všetko sú to dáta. Je založený na údajoch. Ako tenistu, futbalistu vás budú sledovať. Počítače budú sledovať, ako silný? Aké rýchle je vaše podanie? Je to 100 míľ za hodinu? Myslím, je to šialené. Takže teraz, ak máte tieto údaje, Alex, prečo nemáme rovnaké informácie pre najdôležitejšiu zložku, ktorou je biochémia, mikrovýživa, základom výkonu je to, čo sa deje v nás, nie to, čo sa deje vonku. A tu sú ľudia zmätení. Myslia si: „Moje dieťa pracuje štyri hodiny denne a má súkromného trénera. Všetko.” Moja otázka znie, že je to dobré, ale vystavujete to dieťa riziku, ak neprikrmujete, povedzme presne, keď ide o špeciálne potreby toho dieťaťa alebo toho športovca, pretože ak to neurobíme, Alex , nectíme cestu a bitku, toho bojovníka, nie. Vystavujeme ich riziku. A potom, zrazu, viete čo, dva-tri mesiace pred turnajom, BAM! Vytiahol stehennú šlachu. Oh, vieš čo? Boli unavení alebo zrazu museli z turnaja odísť. Vidíte, vidím tenistov, ktorí to všetko robia. A prečo? Oh, sú dehydrovaní. No, nikdy by ste nemali mať taký problém. Predtým, ako vojdete presne tam, kde ste, mali by ste už vedieť, čo robíte. A milujem kombináciu a platformu, ktorú máme pre všetkých našich pacientov, pretože do dvoch alebo troch mesiacov môžeme ukázať pred a po, nie?
[00: 22: 39] Dr. Alex Jimenez DC*: Môžeme ukázať zloženie tela systémom Inbody a neuveriteľným systémom, ktoré používame. Tieto DEXAS, môžeme urobiť analýzu telesnej hmotnosti tuku. Môžeme robiť veľa vecí. Ale pokiaľ ide o predispozície a to, čo je pre jednotlivcov jedinečné, ideme dole na molekulárnu úroveň a môžeme ísť nadol na úroveň génov a pochopiť, aké sú náchylnosti. Môžeme pokračovať, keď budeme mať gény. Môžeme tiež pochopiť úroveň mikroživín každého jednotlivca. Čo sa teda týka mňa? Môžem mať viac horčíka ako vy a druhé dieťa môže mať vyčerpaný horčík alebo vápnik alebo selén alebo jeho bielkoviny alebo aminokyseliny alebo je zastrelené. Možno má tráviaci problém. Možno má intoleranciu laktózy. Musíme byť schopní prísť na tieto veci, ktoré nás ovplyvňujú.
[00: 23: 29] Dr. Mario Ruja DC*: Nevieme to odhadnúť. A podstata je, že to nie je potrebné. Každý má krásny rozhovor, Alex, o: „Ach, vieš čo? Cítim sa OK." Keď to počujem, krčím sa, idem a cítim sa dobre. Takže mi chcete povedať, že svoje zdravie dávate za to najcennejšie, čo máte, a váš výkon je založený na pocite, wow, to znamená, že vaše receptory v moči a tolerancia bolesti diktujú vaše zdravie. To je nebezpečné. To je úplne nebezpečné. A tiež, tak klinicky, nie ste schopní cítiť svoj nedostatok, pokiaľ ide o vitamín D, váš nedostatok, pokiaľ ide o selén, váš nedostatok vitamínu A, E. Myslím tým, že všetky tieto markery, nemôžete cítiť .
[00: 24: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Musíme ľuďom začať prezentovať informácie, sú tam vonku, pretože chceme dať ľuďom vedieť, že ideme do hĺbky. Ideme nadol k týmto génovým náchylnostiam, chápaniu génov, aké je dnes; to, čo sme sa naučili, je také silné, že umožňuje rodičom pochopiť oveľa viac problémov týkajúcich sa športovca. Nielen to, ale rodičia chcú vedieť, aká je moja náchylnosť? Mám riziko kostnej artritídy? Máme problémy s oxidačným stresom? Prečo mám vždy zápal, však? Verte tomu alebo nie, ak máte gény, povedzme, že máte gén, vďaka ktorému veľa jete, no, pravdepodobne priberiete. Môžete zdvihnúť ruky 10000 XNUMX ľudí, ktorí majú rovnaký génový marker, a všimnete si, že ich BIA a BMI sú úplne mimo, pretože na to je teraz náchylnosť. Môžu to zmeniť? Absolútne. To je to, o čom hovoríme. Hovoríme o pochopení schopnosti prispôsobiť sa a zmeniť svoj životný štýl pre predispozície, ktoré môžeme mať.
[00: 25: 26] Dr. Mario Ruja DC*: jo, toto je úžasné. A vidím to pomerne často v konverzácii o chudnutí, viete, a oni hovoria: "Ach, urobil som tento program a funguje skvele." A potom máte 20 ďalších ľudí, ktorí robia ten istý program, a ani to nefunguje a je to skoro ako hit a miss. Ľudia sú teda rozčarovaní. Vystavujú svoje telá tejto neuveriteľnej jazde na horskej dráhe, ktorá je ako tá najhoršia vec, ktorú môžete urobiť. Viete, robia tieto zbytočné veci, ale nedokážu to udržať, pretože prečo? Na konci dňa to nie je to, kto ste. Nebolo to pre teba.
[00: 26: 05] Dr. Alex Jimenez DC*: Možno budete potrebovať iný typ stravy.
[00: 26: 06] Dr. Mario Ruja DC*: Áno. A tak je náš dnešný rozhovor opäť veľmi všeobecný. Túto platformu zakladáme spoločne, pretože musíme vzdelávať našu komunitu a zdieľať najnovšie technológie a vedu, ktoré zodpovedajú potrebám.
[00: 26: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personalizovaná medicína, Mario. Nie je to všeobecné; je to personalizované zdravie a prispôsobená kondícia. Chápeme, že nemusíme hádať, či je pre nás lepšia diéta, ako napríklad nízkokalorická, vysokotučná alebo stredomorská strava či diéta s vysokým obsahom bielkovín. Nebudeme schopní vidieť, že títo vedci dávajú dohromady informácie z informácií, ktoré neustále zhromažďujeme a kompilujeme. Je to tu a je to preč výterom alebo krvou preč. Je to šialené. Vieš čo? A tieto informácie mi, samozrejme, dovoľte mať na pamäti skôr, ako to začne. Prichádza moje malé prehlásenie. Toto nie je na liečbu. Prosím, neberte si nič; berieme to na liečbu alebo diagnostiku. Musíte sa porozprávať so svojimi lekármi a vaši lekári vám musia presne povedať, čo tam je a čo je vhodné pre každého jednotlivca, ktorého integrujeme.
[00: 27: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Ide o to, že sa integrujeme so všetkými zdravotníckymi pracovníkmi a lekármi. Sme tu, aby sme podporovali a presadzovali funkčné wellness. OK A ako ste spomenuli, nie sme tu na to, aby sme liečili tieto choroby. Sme tu, aby sme znova optimalizovali, keď prídu športovci a chcú byť lepší. Chcú byť zdravší a pomôcť pri zotavovaní.
Môže stres starnúť rýchlejšie?
[00: 27: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Vieš, to je všetko. Viete, čo je základ? Testovanie je tam. Vidíme, že Billy nejedol dobre. Dobre, Billy nejedol dobre. Môžem vám povedať, že zje všetko, ale nemal takú hladinu bielkovín. Pozrite sa na jeho vyčerpanie bielkovín. Predstavíme vám tu teda niektoré štúdie, pretože ide o informácie, aj keď sú trochu zložité. Chceme to však zjednodušiť. A jedna z vecí, o ktorých sme tu hovorili, je test mikroživín, ktorý sme tu poskytovali. Teraz vám predstavím, aby ste tu trochu videli. A čo používame v našej kancelárii, keď niekto príde a povie: Chcem sa dozvedieť o svojom tele. Predstavujeme toto hodnotenie mikroživín, aby sme zistili, čo sa deje. Tento bol, povedzme, len vo vzorke pre mňa, ale hovorí vám, kde je jednotlivec. Chceme byť schopní vyrovnať hladinu antioxidantov. Teraz to už vie každý, no nie každý. Teraz však chápeme, že ak sú naše gény optimálne a naše jedlo optimálne, ale žijeme v stave oxidačného stresu...
[00: 28: 45] Dr. Mario Ruja DC*: presne
[00: 28: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Naše gény nebudú fungovať. Preto je dôležité pochopiť, v čom je problém.
[00: 28: 51] Dr. Mario Ruja DC*: Je to hrdza. Chcem tým povedať, že keď sa na to pozeráte a ja vidím dva markery, vidím ten jeden pre oxidačný a potom ten druhý je imunitný systém. Ano správne? Takže opäť spolu korelujú, ale sú rozdielne. Takže oxidačné činidlo, o ktorom hovorím, je, ako keby váš systém hrdzavel. Áno, to je oxidácia. Vidíte, ako jablká hnednú. Vidíte hrdzavenie kovov. Takže vo vnútri chcete byť úplne najlepší, čo je v tejto 75 až 100 percentnej miere funkčnosti v zelených číslach. To znamená, že zajtra zvládneš šialenstvo sveta, vieš?
[00: 29: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, môžeme sa pozrieť na stres ľudského tela, Mario. Čo môžeme vidieť, čo sa v skutočnosti deje, a ako pokračujem v tomto druhu prezentácie, môžeme vidieť, aký je tento jedinec a aký je jeho skutočný vek imunitných funkcií. Takže veľa ľudí chce vedieť tieto veci. Chcem vedieť, kde ležím z hľadiska dynamiky tela, však? Takže keď sa na to pozriem, presne vidím, kde ležím, a mám 52 rokov. OK. V tejto situácii, OK, teraz, keď sa pozrieme dole, chceme vedieť.
[00: 30: 02] Dr. Mario Ruja DC*: Počkaj. Poďme reálne. Takže mi chceš povedať, že môžeme omladiť prostredníctvom tohto neuveriteľného systému? To mi hovoríš?
[00: 30: 14] Dr. Alex Jimenez DC*: Hovorí vám, či starnete rýchlejšie, dobre, ako to znie, Mario? Takže ak dokážete spomaliť, ak ste v tej top 100, zelenej, budete vyzerať ako 47-ročný muž, keď budete mať 55. Nie? Takže zo štruktúry, imunitnej funkcie a oxidačného stresu v tele sa stane to, že budeme schopní presne vidieť, kde sa nachádzame, pokiaľ ide o naše telo.
[00: 30: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Takže je to správne? Áno. Takže náš rodný list môže povedať 65, ale naše funkčné metabolické markery môžu povedať, že máte 50.
[00: 30: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Áno. Dovoľte mi to zjednodušiť, dobre? Ľudia často rozumejú oxidačnému stresu; áno, počúvame o antioxidantoch a reaktívnych formách kyslíka. Dovoľte mi to zjednodušiť, OK, sme bunka. Vy a ja, máme rodinné jedlo priamo tam, kde sa bavíme. Sme normálne bunky. Sme šťastní a fungujeme tam, kde je všetko vhodné. Zrazu je tu divoko vyzerajúca dáma. Má čepele a nože a je mastná, je slizká a ide ďalej. Udrie do stola, bum a akosi odíde. Vieš, bude nás to znepokojovať, však? Bude to, nazvime ju oxidant, dobre? Nazýva sa reaktívna forma kyslíka. Teraz, ak máme dvoch z tých, ktorí chodia po reštaurácii, dávame na ňu pozor, však? Zrazu príde futbalista a vezme ju von. Bum ju vyradí, však? V tejto situácii je táto mastná, slizká dáma vyzerajúca ako zbraň, správne, to je desivé. Bol to antioxidant. To bol vitamín C, ktorý ju zničil, však? V tele existuje rovnováha medzi oxidantmi a antioxidantmi. Majú rôzne účely, však? Musíme mať antioxidanty a musíme mať oxidanty, aby naše telo fungovalo. Ale ak máte 800 tých dám ako zombie zrazu.
[00: 32: 02] Dr. Mario Ruja DC*:Videl som ich ako zombíkov.
[00: 32: 07] Dr. Alex Jimenez DC*: To je. Vieš, čo budeš chcieť. Kde sú futbalisti? Kde sú antioxidanty, však? Vytiahnite ich. Futbalisti prichádzajú, ale je ich príliš veľa, však? Čokoľvek, čo vy a ja urobíme v rozhovore, môže byť zdravé bunky a tento rozhovor vedieme pri jedálenskom stole. Sme úplne rozrušení. Nemôžeme fungovať v prostredí oxidačného stresu. Nie. Takže v podstate môžeme mať všetky doplnky a môžeme mať všetky živiny a môžeme mať správnu genetiku. Ale ak sme v oxidačnom stave, správne, na zvýšenej úrovni, nezostarneme. Nebude to pohodlná noc a my sa nezotavíme.
[00: 32: 46] Dr. Mario Ruja DC*: Budeme mať vyšší rizikový faktor pre zranenia. presne tak. A ďalšia vec je, že máme aj rizikový faktor, pri ktorom starneme rýchlejšie, ako by sme mali.
[00: 33: 04] Dr. Alex Jimenez DC*: Tá noc by bola drsná, keby tých ľudí bolo okolo sto. Potrebujeme teda poznať stav rovnováhy v živote, antioxidanty, ktoré vidíme, a všetky antioxidanty v potravinách ako A, C, E. To robí tento test. Ukazuje vám hladinu oxidantov v tele.
[00: 33: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Hej, Alex, opýtam sa ťa na to. Každý rád cvičí. Keď cvičíte, zvyšuje to alebo znižuje váš oxidačný stres? Prosím, povedzte mi to, pretože to chcem vedieť.
[00: 33: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Zvyšuje váš oxidačný stav.
[00: 33: 31] Dr. Mario Ruja DC*: Nie, prestaň.
[00: 33: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Robí to preto, že rozkladáte telo. Telo však reaguje. A ak sme zdraví, Mario, však? V tomto zmysle sa naše telo musí najskôr pokaziť a musí sa opraviť. dobre? Chceme mať antioxidanty, pretože nám pomáhajú prejsť týmto procesom. Súčasťou hojenia a súčasťou zápalu je oxidačná rovnováha. Takže v podstate, keď cvičíte príliš tvrdo alebo tvrdo bežíte, môžete prepáliť latku a to sú veci, na ktoré sa vy a ja musíme pozrieť, a toto je rovnováha.
[00: 34: 08] Dr. Mario Ruja DC*: Teraz je to ako paradox, však? Viete čo, ak sa prepracujete, budete vyzerať báječne. Ale vieš čo? V skutočnosti sa rozpadávaš. A ak necvičíte, príde kardio. Existujú ďalšie rizikové faktory. Preto je to také dôležité, že musíme nájsť rovnováhu a presne vedieť, čo každý človek potrebuje, aby bol najlepší. A nemôžeme hádať; nemôžeš brať rovnaké doplnky ako ja a naopak.
Tie správne kofaktory pre vaše telo
[00: 34: 41] Dr. Alex Jimenez DC*: Môžem, môžeme. Ale je to pre mňa, možno nie som zbytočne vyhodené peniaze, alebo nám možno celý proces uniká. Takže v celej tejto dynamike, pri pohľade na tento test, Mario, pri tomto konkrétnom hodnotení, chceme tiež vidieť, na čom sú naše kofaktory. Hovorili sme o bielkovinách; hovorili sme o genetike. Hovorili sme o veciach, ktoré spôsobujú, že tieto enzýmy fungujú, funguje naše telo a čisté enzýmy v tomto konkrétnom modeli, ktorý vidíte, čo sú kofaktory a metabolity. Vidíte hladiny aminokyselín a ich umiestnenie vo vašom tele. Ak ste extrémny športovec, chcete vedieť, čo to je.
[00: 35: 14] Dr. Mario Ruja DC*: Ach áno, myslím, pozrite sa na to. Tie aminokyseliny. Tie sú kritické.
[00: 35: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: Myslíš Mario?
[00: 35: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Áno, myslím, že ako každý športovec, ktorého poznám, hovorí: Hej, musím si vziať aminokyseliny. Moja otázka znie, beriete tie správne na správnej úrovni? Alebo dokonca viete, a hádajú. Deväťdesiat percent ľudí predpokladá, že sa pozeráte na antioxidanty. Pozrite sa na to. To je tá šelma, glutatión. To je ako starý otec antioxidantov. A chcete vedieť, je to futbalisti, že obrancovia budú rozdrviť tých zombíkov, viete? A opäť vitamín E, CoQ10. Každý hovorí o CoQ10 a zdraví srdca.
[00: 36: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Koenzým Q, presne tak. Mnoho ľudí užíva lieky na srdce špeciálne na zníženie hladiny cholesterolu.
[00: 36: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Čo robí CoQ10, Alex? Chcem ťa začať.
[00: 36: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Lebo vieš čo? Veľa dokumentácie vyšlo skoro, keď robili mnohé z týchto liekov. Áno, vedeli, že to musia ukončiť a dať do toho koenzým Q. Vedeli to a dali si to patentovať, pretože vedeli, že to majú. Pretože ak nedávate koenzým Q správne, máte zápalové stavy a neuropatie. Ale títo ľudia majú problémy a teraz to začínajú chápať. Preto vidíte všetky reklamy s koenzýmami. Ide však o to, že musíme vedieť, kde je náš súčasný stav správny. Takže keď týmto veciam rozumieme, môžeme sa pozrieť na testy. A môžeme sa pozrieť na jeho dynamiku. Nechceli by ste vedieť, ktoré antioxidanty? Je to tak jasné.
[00: 36: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Milujem to. Teda, pozrite sa na to. Vieš čo? Je to červená, zelená, čierna a to je všetko. Teda, hneď to vidíte. Toto je vaša doska. Toto je vaše veliteľské centrum. Viete, milujem veliteľské centrum. Je to ako, všetko je tam.
[00: 37: 10] Dr. Alex Jimenez DC*: Poznám Maria, viete, s tými športovcami chcú byť na najvyššej úrovni. Áno, vyzerá to, že táto osoba sa vznáša niekde uprostred, ale chcú to dosiahnuť na 100 percent, však?
[00: 37: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, sú na lavičke.
[00: 37: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Áno. A keď sú vo veľkom strese, ktovie čo? Teraz sú tieto testy jednoduché. Nie je zložité ísť dovnútra. Urobte si niekedy laboratórny test, sú to testy moču, niečo, čo môžeme urobiť.
[00: 37: 33] Dr. Mario Ruja DC*: A tie dokážeme urobiť v našich kanceláriách v priebehu niekoľkých minút, presne v priebehu niekoľkých minút. Šialené.
[00: 37: 38] Dr. Alex Jimenez DC*: Je to šialené.
[00: 37: 40] Dr. Mario Ruja DC*: Preto je to také jednoduché. Je to ako moja otázka je, akú farbu má červený autobus? Neviem. Je to triková otázka.
Aké doplnky sú pre vás vhodné?
[00: 37: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: Vráťme sa k našej dnešnej téme – personalizovaná medicína a personalizované wellness a personalizované fitness. Lekári v celej krajine začínajú chápať, že nemôžu len tak povedať: OK, si tehotná. Tu je tabletka kyseliny listovej. Dobre, tu sú niektoré živiny, hoci každý lekár sa musí starať o svojich vlastných klientov. Oni sú tí, ktorí to robia. Ale ľudia majú schopnosť porozumieť; kde su dalsie diery? Nechceli by ste sa uistiť, že máte vhodný selén?
[00: 38: 17] Dr. Mario Ruja DC*: Predtým, ako budete mať príznaky. To je tá vec, a preto to neliečime. Nehovoríme, že problémy, problémy s diagnózou, čo robíte, aby ste optimalizovali a znížili svoje rizikové faktory?
[00: 38: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: Je tu aj otázka dlhovekosti, pretože tým myslím, že otázkou dlhovekosti je, ak svojmu telu poskytujete správne substráty, správne kofaktory, správnu výživu. Vaše telo má šancu vydržať viac ako 100 rokov a skutočne fungovať. A ak máte vyčerpaný život, nuž, spaľujete motor, takže telo začne mať problémy, viete, takže keď sa pozrieme na tieto druhy vecí...
[00: 39: 00] Dr. Mario Ruja DC*: Môžete sa vrátiť k našim dvom značkám? Pozrite sa na ten imunitný systém.
[00: 39: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, existuje dôvod, prečo sa tu zastavili na 100, pretože to je celý nápad. Celá myšlienka je prinútiť vás žiť 100 storočie. Takže ak to dokážeme, ak ste človek, ktorý má, povedzme, 38 rokov a ste uprostred svojho života, a povedzme, že ste obchodník a ste narkoman pre podnikanie . Si narkoman na podnikanie. Chcete vás škrtiť proti svetu. Nechcete, aby vás nejaký druh červej slabosti Mikuláša takpovediac vytrhol z vášho futbalového života. Pretože inak môžete zakopnúť o veci. A to, čo chceme ľuďom poskytnúť prostredníctvom odborníkov na výživu, ktorí zaregistrovali dietológov lekárom prostredníctvom informácií, ktoré sú k dispozícii, aby si lepšie doplnili život. A nie je to len o malom Bobbym; je to o mne, je to o tebe. Ide o našich pacientov. Ide o každého jedného z nich, ktorý chce žiť kvalitnejší život. Pretože ak dôjde k vyčerpaniu určitých vecí, nie je to teraz. Ale v budúcnosti môžete mať náchylnosť, ktorá spôsobí choroby. A v tom sú tie náchylnosti. Môžeme to posunúť na ďalšiu úroveň, pretože vidíme, čo sa deje. Pokiaľ ide o toto, idem ďalej a vrátim to sem, aby ste mohli vidieť, na čo sa pozeráme. Môžete vidieť, že B-komplex je teraz, máme veľa B-komplexov a ľudia si tu všade píšu SMS a ja dostávam správy.
[00: 40: 42] Dr. Mario Ruja DC*: Tvoj oxidačný stres stúpa, Alex.
[00: 40: 45] Dr. Alex Jimenez DC*: Je šialené, že sme tu už hodinu, takže chceme, aby sme vám mohli prinášať informácie, ako plynie čas. Chcem si to teraz prejsť a porozprávať o jednotlivých antioxidantoch; to sú tvoji futbalisti, chlape, to sú tí, ktorí berú tých ľudí von. Robíš celý svoj život oveľa lepším, správne, Mario. Toto je druh vecí, na ktoré sa pozeráme. Poznáte svoj glutatión na kolenách. Váš koenzým Q selén je metabolizmus sacharidov vitamínu E.
[00: 41: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Pozrite sa, mám na mysli interakciu glukózy a inzulínu nazývanú energia. Keď som to naposledy kontroloval, volalo sa to turbo.
[00: 41: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Musíme počúvať; máme veľa dobrých lekárov. Sme tam ako Dr. Castro. Máme tam všetkých skvelých lekárov, ktorí pretekajú.
[00: 41: 30] Dr. Mario Ruja DC*: Myslím, že sa dostaneme do problémov.
[00: 41: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: V poriadku. Facebook nás vyradí.
[00: 41: 41] Dr. Mario Ruja DC*: Bude to časovo obmedzené.
[00: 41: 43] Dr. Alex Jimenez DC*: Myslím, že sú to naše názory. Základom je však zostať naladený. Prichadzali. Toto nemôže pokryť všetko. Hej, Mario, keď som chodil do školy, terorizoval nás tento stroj nazývaný psychocyklus.
[00: 41: 58] Dr. Mario Ruja DC*:Koľko ATP, Alex?
[00: 42: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Myslím, koľko kilometrov? Je to glykolýza alebo aeróbne alebo anaeróbne, však? Takže keď sa na to začneme pozerať, začneme vidieť, ako tieto koenzýmy a tie vitamíny hrajú úlohu v našom energetickom metabolizme, však? Takže u tohto jedinca došlo k určitým vyčerpaniam. Vidíte, odkiaľ prichádza žltá. Ovplyvňuje celý metabolický proces, tvorbu energie. Takže človek je vždy unavený. Dobre, trochu rozumieme dynamike toho, čo sa deje. Takže toto je kritická informácia, ako sa na to pozeráme vy a ja, však? Vidíme, čo môžeme ponúknuť? Môžeme poskytnúť informácie, aby sme zmenili, ako telo dynamicky lepšie funguje? Tak toto je šialené. Takže čo sa týka toho, môžeme pokračovať ďalej a ďalej, chlapci. Takže to, čo budeme robiť, je, že sa pravdepodobne vrátime, pretože toto je len zábava. Myslíš si to? Áno, myslím, že sa vrátime k tomu, čo musíme, aby sme zmenili spôsob, akým všetko El Paso je a nielen pre našu komunitu, ale aj pre tie mamičky, ktoré chcú vedieť, čo je najlepšie pre členov ich rodiny. Čo môžeme ponúknuť? Technológia nie je. Nedovolíme, aby nás El Paso niekedy nazývali najtučnejším spoteným mestom v Spojených štátoch. Máme tu neuveriteľný talent, ktorý nás skutočne môže naučiť o tom, čo sa deje. Takže viem, že si to videl, však? Áno.
[00: 43: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Absolútne. A čo môžem povedať, je to Alex? Ide o špičkový výkon a špičkové schopnosti. A tiež získanie správneho špecifického prispôsobeného vzoru genomickej výživy pre každého jednotlivca je to, čo mení hru. To je to, čo mení hru od dlhovekosti k výkonu a len byť šťastný a žiť život, ktorý ste mali žiť.
záver
[00: 43: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, môžem povedať, že keď sa pozrieme na tieto veci, sme z toho nadšení, ako môžete povedať, ale týka sa to všetkých našich pacientov. Ľudia prichádzajú úplne vyčerpaní, unavení, majú bolesti, sú zapálení a niekedy potrebujeme zistiť, čo to je. A v našom rozsahu sme poverení byť zodpovední a zistiť, kde to závisí a kde to spočíva v problémoch našich pacientov. Pretože to, čo robíme, ak pomôžeme ich štruktúre, pohybovému ústrojenstvu, neurologickému systému, ich systému mysle správnou stravou a porozumením cvičením, dokážeme zmeniť životy ľudí a oni chcú mať možnosť napĺňať svoj život a užívať si žije tak, ako má byť. Takže je toho veľa čo povedať. Takže sa vrátime niekedy budúci týždeň alebo tento týždeň. Budeme pokračovať v tejto téme o personalizovanej medicíne, personalizovanom wellness a personalizovanom fitness, pretože práca s mnohými lekármi prostredníctvom integratívnej zdravotnej a integračnej medicíny nám umožňuje byť súčasťou tímu. Máme GI lekárov, viete, kardiológov. Existuje dôvod, prečo pracujeme ako tím spolu, pretože všetci prinášame inú vedeckú úroveň. Žiadny tím nie je úplný bez nefrológa a táto osoba presne zistí dôsledky všetkých vecí, ktoré robíme. Takže táto osoba je veľmi dôležitá v dynamike integratívneho wellness. Aby sme mohli byť najlepším typom poskytovateľov, musíme odhaľovať a hovoriť ľuďom o tom, čo je vonku, pretože veľa ľudí o tom nevie. A čo musíme urobiť, je priniesť im to a nechať karty ležať a naučiť ich, že museli povedať svojim lekárom: „Hej, doktor, potrebujem, aby ste sa so mnou porozprávali o mojom zdraví a posadili sa. Vysvetlite mi moje laboratóriá." A ak nie, tak viete čo? Povedz, že to musíš urobiť. A ak nie, je čas nájsť si nového lekára. Dobre, je to také jednoduché, pretože dnešné informačné technológie sú také, že naši lekári nemôžu zanedbávať výživu. Wellness nemôžu zanedbávať. Nemôžu prehliadať integráciu všetkých vied dohromady, aby boli ľudia zdraví. Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré musíme urobiť. Je to mandát. Je to naša zodpovednosť a my to urobíme a vyradíme to z loptičky. Takže, Mario, dnes to bolo požehnaním a budeme v tom pokračovať aj v najbližších dňoch a budeme pokračovať v zabíjaní a poskytovaní informácií ľuďom o tom, čo môžu robiť z hľadiska ich vedy. Toto je kanál Health Voice 360, takže budeme hovoriť o mnohých rôznych veciach a prinesieme veľa ďalších talentov. Ďakujem chlapci. A máš ešte niečo, Mario?
[00: 46: 11] Dr. Mario Ruja DC*: Som v tom.
[00: 46: 12] Dr. Alex Jimenez DC*:Dobre, brat, čoskoro sa s tebou porozprávam. Milujem ťa, človeče. Zbohom.
V dnešnom podcaste Dr. Alex Jimenez, zdravotná trénerka Kenna Vaughn, hlavná redaktorka Astrid Ornelas diskutujú o metabolickom syndróme z iného uhla pohľadu, ako aj o rôznych nutraceutikách na boj so zápalom.
Dr. Alex Jimenez DC*: Vitajte, chlapci, vitajte v podcaste pre Dr. Jimenez a posádka. Hovoríme o dnešnom metabolickom syndróme a budeme o ňom diskutovať z iného uhla pohľadu. Dáme vám vynikajúce, užitočné tipy, ktoré môžu dávať zmysel a sú ľahko realizovateľné doma. Metabolický syndróm je veľmi rozsiahly pojem. Obsahuje päť hlavných problémov. Má vysokú hladinu glukózy v krvi, má meranie brušného tuku, má triglyceridy, má problémy s HDL a do značnej miery má celý konglomerát dynamiky, ktorý sa musí merať v celom dôvode, prečo diskutujeme o metabolickom syndróme, pretože veľmi ovplyvňuje našu komunitu. veľa. Budeme teda diskutovať o týchto konkrétnych problémoch a o tom, ako ich môžeme vyriešiť. A dať vám možnosť prispôsobiť svoj životný štýl tak, aby ste ho nakoniec nemali. Je to jedna z najdôležitejších porúch ovplyvňujúcich dnešnú modernú medicínu, nehovoriac o tom, keď ju pochopíme. Kamkoľvek pôjdete, uvidíte veľa ľudí s metabolickým syndrómom. A je to súčasť spoločnosti, a to je niečo, čo v Európe vidíte rovnako. Ale v Amerike, pretože máme veľa jedál a naše taniere sú zvyčajne väčšie, máme schopnosť prispôsobiť svoje telo inak len tým, čo jeme. Žiadna porucha sa nezmení tak rýchlo a rýchlo ako dobrý mechanizmus a dobrý protokol, ktorý vám pomôže s metabolickými poruchami a metabolickým syndrómom. Takže keď som povedal, že dnes máme skupinu jednotlivcov. Máme Astrid Ornelas a Kennu Vaughn, ktorí budú diskutovať a pridávať informácie, ktoré nám pomôžu v tomto procese. Teraz je Kenna Vaughnová naša trénerka zdravia. Ona je tá, ktorá pracuje v našej kancelárii; keď som praktický lekár v oblasti fyzikálneho lekárstva a keď pracujem s ľuďmi jeden na jedného, máme ďalších ľudí, ktorí pracujú s otázkami stravovania a stravovacích potrieb. Môj tím je tu veľmi, veľmi dobrý. Máme tiež nášho špičkového klinického výskumníka a jednotlivca, ktorý riadi veľkú časť našej technológie a je na špičke toho, čo robíme, a našich vied. Je to pani Ornelas. Pani. Ornelas alebo Astrid, ako ju voláme, je geto s vedomosťami. Je nepríjemná s vedou. A je to naozaj, naozaj tam, kde sme. Dnes žijeme vo svete, kde výskum prichádza a chrlí z NCBI, čo je úložisko alebo PubMed, o ktorom ľudia môžu vidieť, že používame tieto informácie a používame to, čo funguje a čo robí. Nie všetky informácie sú v PubMed presné, pretože máte rôzne uhly pohľadu, ale je to takmer ako prst na pulze, keď máme prsty. Môžeme vidieť veci, ktoré to ovplyvňujú. Pomocou určitých kľúčových slov a určitých upozornení dostávame upozornenia na zmeny, povedzme, problémy s cukrom v strave alebo problémy s triglyceridmi s problémami s tukom, čokoľvek o metabolických poruchách. Môžeme prísť s liečebným protokolom, ktorý je naživo adaptovaný od lekárov a výskumníkov a doktorandov z celého sveta takmer okamžite, doslova ešte predtým, ako sú zverejnené. Napríklad dnes je 1. február. Nie je, ale dostaneme výsledky a štúdie prezentované National Journal of Cardiology, ktoré vyjdú v marci, ak to bude mať zmysel. Takže tieto informácie sú v tlači skoro horúce a Astrid nám pomáha prísť na tieto veci a vidí: „Hej, viete, našli sme niečo naozaj horúce a niečo, čo by pomohlo našim pacientom“ a prináša N sa rovná jednej, čo je trpezlivý- doktor rovná sa jeden. Pacient a terapeut sú rovnakí, že vo všeobecnosti nerobíme špecifické protokoly pre každého. Počas celého procesu robíme špecifické protokoly pre každú osobu. Takže keď to robíme, cesta pochopenia metabolického syndrómu je veľmi dynamická a veľmi hlboká. Môžeme začať od obyčajného pohľadu na niekoho až po krvný obraz, až po zmeny v stravovaní, metabolické zmeny, až po bunkovú aktivitu, ktorá aktívne funguje. Meriame problémy s BIA a BMI, čo sme robili s predchádzajúcimi podcastmi. Ale môžeme sa dostať aj do úrovne, genomiky a výmeny chromozómov a telomér v chromozómoch, ktoré môžeme ovplyvniť stravou. OK. Všetky cesty vedú k diétam. A čo hovorím nejakým zvláštnym spôsobom, všetky cesty vedú k smoothies, OK, smoothies. Pretože keď sa pozeráme na smoothies, pozeráme sa na zložky smoothies a prichádzame s dynamikou, ktorá je schopnosťou teraz zmeniť. To, čo hľadám, je, keď hľadám spôsoby liečby, pozerám sa na veci, ktoré zlepšujú životy ľudí, a ako to môžeme urobiť? A pre všetky tie matky chápu, že si možno neuvedomujú, že to robia, ale mama sa nezobudí a povie: Dám svojmu dieťaťu jedlo. Nie, robí tak trochu mentálny výplach, aby priniesla celú kuchyňu, pretože chce dať tú najlepšiu výživu pre ich dieťa a ponúknuť ich najlepšie možnosti, aby ich dieťa prešlo svetom alebo škôlkou alebo základnou školou, cez strednú školu, cez strednú školu, aby sa dieťa mohlo dobre rozvíjať. Nikto neodchádza s tým, že svojmu dieťaťu dám len haraburdu a. A ak je to tak, tak to asi nie je dobré rodičovstvo. Ale o tom nebudeme dobre hovoriť; budeme hovoriť o správnej výžive a prispôsobení týchto vecí. Chcel by som teda Kennu hneď teraz predstaviť. A bude trochu diskutovať o tom, čo robíme, keď vidíme niekoho s metabolickými poruchami a náš prístup k tomu. Takže keď si tým prejde, bude schopná pochopiť, ako hodnotíme a hodnotíme pacienta a privádzame ho, aby sme toho jednotlivca mohli začať trochu kontrolovať.
Kenna Vaughn: V poriadku. Takže najprv chcem trochu viac hovoriť o smoothies. Som mama, takže ráno sa veci zbláznia. Nikdy nemáte toľko času, koľko si myslíte, že máte, ale tieto živiny potrebujete a rovnako aj vaše deti. Takže milujem smoothies. Sú super rýchle. Dostanete všetko, čo potrebujete. A väčšina ľudí si myslí, že keď jete, jete, aby ste si naplnili žalúdok, ale jete preto, aby ste naplnili svoje bunky. Vaše bunky potrebujú tieto živiny. To je to, čo vás poháňa ďalej energiou, metabolizmom, tým všetkým. Takže tie smoothies sú super skvelá možnosť, ktorú dávame našim pacientom. Máme dokonca knihu so 150 receptami na smoothie, ktoré sú skvelé proti starnutiu, pomáhajú pri cukrovke, znižujú cholesterol, kontrolujú zápaly a podobne. Je to teda jeden zdroj, ktorý poskytujeme našim pacientom. Máme však viacero ďalších možností pre pacientov, ktorí prichádzajú s metabolickým ochorením.
Dr. Alex Jimenez DC*: Predtým, ako tam pôjdeš, Kenna. Dovoľte mi len dodať, že som sa naučil, že to musíme zjednodušiť. Musíme si vziať domov alebo jedlo so sebou. A to, o čo sa snažíme, je poskytnúť vám nástroje, ktoré vám môžu v tomto procese pomôcť. A vezmeme vás do kuchyne. Chytíme vás takpovediac za ucho a ukážeme vám oblasti, na ktoré sa musíme pozerať. Kenna sa nám teda chystá poskytnúť informácie o smoothies, ktoré nám pomôžu so zmenami v stravovaní, ktoré môžeme poskytnúť našim rodinám, a zmenia jeho metabolickú katastrofu, ktorá postihuje toľkých ľudí nazývaných metabolický syndróm. Pokračuj.
Kenna Vaughn: Dobre, tak ako hovoril s tými smoothies. Jedna vec, ktorú by ste mali pridať do svojho smoothie, je špenát. Špenát je výbornou voľbou, pretože dodá vášmu telu viac živín. Dostávate ďalšiu porciu zeleniny, ale nemôžete ju ochutnať, najmä keď ju prekryje prirodzená sladkosť, ktorú nájdete v ovocí. Takže je to skvelá voľba, pokiaľ ide o smoothies. Ale ďalšia vec, ktorú spomínal doktor Jiménez, sú iné veci v kuchyni. Takže existujú aj iné náhrady, ktoré chceme, aby naši pacienti používali a implementovali. Môžete začať v malom a bude to obrovský rozdiel, keď vymeníte oleje, s ktorými varíte. A začnete vidieť zlepšenie vašich kĺbov, vašich detí a všetkých, ktorí sa len nesmierne zlepšia. Takže jedna vec, ktorú chceme prinútiť našich pacientov používať, sú tieto oleje, ako je avokádový olej, kokosový olej a... Olivový olej? Olivový olej. Áno, ďakujem, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: To bol olivový olej. To bola Astrid v pozadí. Skvele získavame fakty a pokračujeme.
Kenna Vaughn: Keď ich vypnete, vaše telo s týmito nenasýtenými tukmi rozloží veci inak. Takže to je len ďalšia možnosť, ktorú máte v kuchyni okrem prípravy týchto smoothies. Ale ako som už povedal, ide mi o rýchle, ľahké, jednoduché. Je oveľa jednoduchšie zmeniť svoj životný štýl, keď máte okolo seba celý tím. A keď je to ľahké, tak nie. Nechcete ísť von a robiť všetko super ťažké, pretože šanca, že sa toho budete držať, nie je príliš vysoká. Jedna vec, ktorú chceme urobiť, je zabezpečiť, aby všetko, čo dávame našim pacientom, bolo ľahko realizovateľné a aby to bolo dosiahnuteľné pre každodenný život.
Dr. Alex Jimenez DC*: Som veľmi vizuálny. Takže keď idem do kuchyne, mám rád, keď moja kuchyňa vyzerá ako kokina alebo ako to v Taliansku volajú, s cucinou tam máme tri fľaše a jednu mám s avokádovým olejom. Mám kokosový olej a mám tam aj olivový. Sú tam veľké fľaše. Robia ich pekné a vyzerajú toskánsky. A viete, je mi jedno, či je to vajce, je mi to jedno. Niekedy, aj keď si dám kávu, chytím kokosový olej, nalejem si ho a urobím si javu s kokosovým olejom. Takže áno, pokračuj.
Kenna Vaughn: Chcel som povedať, že je to tiež skvelá možnosť. Takže pijem zelený čaj a do toho zeleného čaju pridávam aj kokosový olej, aby som všetko podporil a dodal telu ďalšiu dávku tých mastných kyselín, ktoré chceme.
Dr. Alex Jimenez DC*: Mám na teba otázku, keď si dáš takú kávu; keď v ňom máte ten olej, mastí vám to pery.
Kenna Vaughn: Trochu to robí. Takže je to tiež ako palička.
Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, áno. Je to ako, Oh, milujem to. Dobre, poď na to.
Kenna Vaughn: Áno, tiež musím trochu viac miešať, aby som sa uistil, že je všetko v poriadku. Áno. A potom ďalšia vec, keď hovoríme o niečom, čo naši pacienti môžu robiť, keď príde na rad doma, existuje veľa rôznych možností konzumácie rýb. Pomôže vám aj to, že počas týždňa zvýšite príjem rýb. A práve preto, že ryby poskytujú toľko skvelých vecí, ako sú omega, viem, že Astrid má aj ďalšie informácie o omega.
Dr. Alex Jimenez DC*: Mám otázku, kým tam Astrid vojde. Viete, pozrite sa, keď hovoríme o sacharidoch, ľudia, je to, čo je sacharid? Ach, ľudia hovoria, že jablko, banán, sladké tyčinky a všelijaké veci, ktoré ľudia dokážu rozhádzať zo sacharidov alebo bielkovín. Kuracie, hovädzie mäso, všetko, čo dokážu rozpáliť. Ale jedna z vecí, ktoré som zistil, že ľudia to majú ťažké, je to, čo sú dobré tuky? Chcem päť. Daj mi desať dobrých tukov za milión dolárov. Daj mi desať dobrých tukov ako bravčová masť, ako mäso. Nie, o tomto hovoríme. Pretože jednoduchý fakt, že používame a budeme k tomu pridávať ďalšie relatívne zlé, bude avokádový olej. Olivový olej. Je to kokosový olej? Môžeme použiť veci ako maslový olej, rôzne druhy marží, a nie marže, ale druhy masla, ktoré pochádzajú od kráv kŕmených trávou. V podstate nám môžu chýbať smotany, viete, nemliečne krémy, veľmi špecifické smotany, tie, ktorým sa minieme, však? Naozaj rýchlo. Takže je to ako, čo iné je tuk, však? A potom to hľadáme. Takže jeden z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je, že nebudeme vždy dávať na vrch smotanu alebo maslo, ktoré, mimochodom, niektoré kávy majú, dajú doň maslo a rozmixujú ho a urobia fantastický malý java hit. A každý príde so svojím malým zázvorom a olejmi a svojou kávou a urobí espresso z neba, však? Čo ešte môžeme urobiť?
Kenna Vaughn: Môžeme, ako som povedal, pridať tieto ryby, čo pomôže dodať nášmu telu viac týchto omega. A potom môžeme urobiť viac fialovej zeleniny a tá dodá vášmu telu viac antioxidantov. Takže je to dobrá voľba, pokiaľ ide o obchod s potravinami. Základným pravidlom, ktoré milujem a počul som už dávno, je nenakupovať v uličkách, je snažiť sa nakupovať na okrajoch, pretože okraje sú miestom, kde nájdete všetky tie čerstvé produkty a všetky tie chudé mäso. To je, keď sa začnete dostávať do tých uličiek, a tam začnete hľadať, viete, obilniny, tie zlé sacharidy, tie jednoduché sacharidy, ktoré si americká strava obľúbila, ale nevyhnutne ich nepotrebuje. Oreos?
Kenna Vaughn: Áno.
Dr. Alex Jimenez DC*: Cukríková ulička, ktorú pozná každé dieťa. Dobre, áno.
Kenna Vaughn: Takže to je len ďalší skvelý bod. Takže keď prídete do našej kancelárie, ak trpíte metabolickým syndrómom alebo čímkoľvek vo všeobecnosti, urobíme vaše plány super personalizované a poskytneme vám toľko tipov. Počúvame váš životný štýl, pretože to, čo funguje pre jedného, nemusí fungovať pre druhého. Takže dbáme na to, aby sme vám poskytovali informácie, o ktorých vieme, že s nimi budete úspešní, a poskytujeme vzdelanie, pretože to je ďalšia obrovská časť toho.
Dr. Alex Jimenez DC*: Všetky cesty vedú do kuchyne, však? Správny? Ano oni robia. Dobre, poďme teda priblížiť presne pre tuk a nutraceutiká. Chcem vám poskytnúť predstavu o tom, aký typ nutraceutík je pre nás vhodný, pretože chceme vyriešiť týchto päť problémov ovplyvňujúcich metabolický syndróm, o ktorých sme diskutovali. Čo sú tí piati chlapi? Poďme ďalej a naštartujeme ich. Je to vysoká hladina cukru v krvi, však?
Kenna Vaughn: Vysoká hladina glukózy v krvi, nízke HDL, čo bude dobrý cholesterol, ktorý každý potrebuje. Áno. A bude to vysoký krvný tlak, ktorý sa podľa lekárov nepovažuje za vysoký, ale považuje sa za zvýšený. Takže to je ďalšia vec; chceme zabezpečiť, aby to bol metabolický syndróm, nie metabolické ochorenie. Takže ak idete k lekárovi a váš krvný tlak je 130 nad osemdesiatpäť, je to indikátor. Váš poskytovateľ však nemusí nevyhnutne povedať, že váš krvný tlak je super vysoký.
Dr. Alex Jimenez DC*: Žiadna z týchto porúch tu sama osebe nie je klinickým stavom a jednotlivo sú to do značnej miery len veci. Ale ak skombinujete všetkých týchto päť, máte metabolický syndróm a necítite sa príliš dobre, však?
Astrid Ornelas: Hej hej.
Kenna Vaughn: Ďalším z nich bude nadváha okolo brucha a vyššie triglyceridy.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ľahko vidieť. Vidíte, keď má niekto brucho, ktoré visí ako fontána, však? Vidíme teda, že občas do nej môžete zájsť do talianskych reštaurácií a vidieť skvelého kuchára. A niekedy vám musím povedať, že niekedy je to len, viete, rozprávali sme sa so šéfkuchárom Boyardee nebol chudák. Myslím, že šéfkuchár Boyardee, viete čo? A chlap z Pillsbury, však? No, nebolo to veľmi zdravé, však? Obaja už od začiatku trpia metabolickým syndrómom. Takže to je ľahké vidieť. Takže toto sú veci, o ktorých budeme uvažovať. Astrid preberie niektoré nutraceutiká, vitamíny a niektoré potraviny, ktoré môžeme zlepšiť. Takže tu je Astrid a tu je náš vedecký kurátor. Ale tu je Astrid, len tak ďalej.
Astrid Ornelas: Áno, myslím, že predtým, ako sa dostaneme k nutraceutikám, chcem niečo objasniť. Ako keby sme hovorili o metabolickom syndróme. Metabolický syndróm nie je, a myslím si, že sám osebe, choroba alebo zdravotný problém ako taký. Metabolický syndróm je súbor stavov, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku iných zdravotných problémov, ako je cukrovka, mŕtvica a srdcové choroby. Pretože metabolický syndróm nie je, viete, skutočný zdravotný problém sám o sebe, je to skôr táto skupina, táto skupina iných stavov, iných problémov, ktoré sa môžu rozvinúť do oveľa horších zdravotných problémov. Práve kvôli tejto skutočnosti nemá metabolický syndróm sám o sebe žiadne zjavné príznaky. Ale samozrejme, ako sme hovorili, päť rizikových faktorov je do značnej miery tých, o ktorých sme diskutovali: nadmerný tuk v páse, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cukru v krvi, vysoké triglyceridy, nízky HDL a podľa odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Pre lekárov a výskumníkov viete, že máte metabolický syndróm, ak máte tri z týchto piatich rizikových faktorov.
Dr. Alex Jimenez DC*: Áno. Tri. To však neznamená, že ak to máte, máte príznaky. Ako vidím, bolo to evidentné. Ale musím vám povedať z vlastnej skúsenosti, keď má niekto viac ako tri alebo tri. Začínajú byť mrzuté. Necítia sa dobre. Len majú pocit, že život nie je dobrý. Majú len overal. Nevyzerajú správne. Tak a možno ich nepoznám. Ich rodina však vie, že nevyzerajú dobre. Akoby mama nevyzerala dobre. Otec vyzerá dobre.
Astrid Ornelas: Hej hej. A metabolický syndróm, ako som už povedal, nemá žiadne zjavné príznaky. Ale viete, trochu som išiel s jedným z rizikových faktorov s tukom v páse a práve tu uvidíte ľudí s telom v tvare jablka alebo hrušky, takže majú prebytočný tuk okolo brucha. A hoci sa to technicky nepovažuje za symptóm, je to faktor, ktorý môže; Myslím, že to môže dať predstavu lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom, že táto osoba, viete, má prediabetes alebo cukrovku. A viete, majú nadváhu a obezitu. Mohli by mať zvýšené riziko metabolického syndrómu, a teda, viete, ak sa to nelieči, môžu sa u nich vyvinúť ďalšie zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby a mŕtvica. Myslím, že s tým bolo povedané; potom sa pustíme do nutraceutika.
Dr. Alex Jimenez DC*: Milujem toto, milujem toto. Dostávame niekoľko dobrých vecí a získavame nejaké informácie.
Astrid Ornelas: A myslím, že keď už bolo povedané, dostaneme sa k nutraceutikám. Niečo ako, ako Kenna hovorila o tom, čo si vezme so sebou? Viete, my tu hovoríme o týchto zdravotných problémoch a dnes tu hovoríme o metabolickom syndróme. Ale čo to znamená? Čo môžeme ľuďom povedať? Čo si z našej besedy môžu odniesť domov? Čo môžu robiť doma? Takže tu máme niekoľko nutraceutík, o ktorých som napísal niekoľko článkov na našom blogu a pozrel som sa na ne.
Dr. Alex Jimenez DC*: Myslíš, Astrid? Ak sa pozriete na 100 článkov napísaných v El Paso, aspoň v našej oblasti, všetky boli kurátorom niekoho. Áno. V poriadku.
Astrid Ornelas: Áno. Takže tu máme niekoľko nutraceutík, ktoré boli preskúmané. Výskumníci si prečítali všetky tieto výskumné štúdie a zistili, že môžu nejakým spôsobom pomôcť a v určitej forme zlepšiť, viete, metabolický syndróm a tieto súvisiace choroby. Takže prvé, o čom chcem diskutovať, sú vitamíny B. Aké sú teda vitamíny skupiny B? To sú tie, ktoré ich zvyčajne nájdete spolu. Nájdete ich v obchode. Uvidíte ich ako vitamíny B-komplexu. Uvidíte ako malá nádoba a potom príde s niekoľkými vitamínmi B. Prečo teraz spomínam vitamíny B na metabolický syndróm? Takže jeden z dôvodov ako výskumníci zistili, že jednou z nich, hádam, jednou z príčin metabolického syndrómu môže byť stres. Takže keď už bolo povedané, musíme mať vitamíny B, pretože keď sa dostaneme do stresu, keď máme ťažký deň v práci, keď máme, myslím, že mnohí z vás vedia, veľa stresujúcich vecí doma alebo s rodinou, našu nervozitu systém využije tieto vitamíny B na podporu našej nervovej funkcie. Takže keď máme veľa stresu, vyčerpáme tieto vitamíny, čo zvyšuje stres; viete, naše telo bude produkovať kortizol. Viete, čo plní funkciu. Ale všetci vieme, že príliš veľa kortizolu, príliš veľa stresu v skutočnosti môže. Môže nám to uškodiť. Môže nám zvýšiť riziko srdcových ochorení.
Dr. Alex Jimenez DC*: Viete, ako si pamätám, keď sme to robili, všetky cesty vedú do kuchyne, pokiaľ ide o to, aby ste dostali jedlo späť do tela. Všetky cesty vedú do mitochondrií, pokiaľ ide o oblasť rozpadu. Svet výroby energie ATP je obklopený a obalený nikotínamidom, NADH, HDP, ATPS, ADP. Všetky tieto veci majú spojitosť s vitamínom B všetkého druhu. Takže vitamíny B sú motorom v turbíne vecí, ktoré nám pomáhajú. Takže to dáva zmysel, že toto bol vrchol vitamínu a ten najdôležitejší. A potom tu má nejaké ďalšie koncové body o niacíne. Čo je s niacínom? Čo si si tam všimol?
Astrid Ornelas: No, niacín je ďalší vitamín B, viete, existuje niekoľko vitamínov B. Preto to tam mám pod množným číslom a niacín alebo vitamín B3, ako je známejší. Mnohí z nich sú takí šikovní. Mnohé výskumné štúdie zistili, že užívanie vitamínu B3 môže pomôcť znížiť LDL alebo zlý cholesterol, pomôcť znížiť triglyceridy a zvýšiť HDL. A niekoľko výskumných štúdií zistilo, že niacín, konkrétne vitamín B3, môže pomôcť zvýšiť HDL o 30 percent.
Dr. Alex Jimenez DC*: Neuveriteľné. Keď sa pozriete na NADP a NADH, toto sú N je niacín, nikotínamid. Takže v biochemickej zlúčenine je niacín ten, o ktorom ľudia vedia, že keď si ho vezmete ten dobrý alebo ten, ktorý by mal byť, dostanete pocit sčervenania a poškriabate si celú časť tela a budete cítiť dobré, keď sa škrabeš, pretože sa tak cítiš. Jasné, také milé. A toto obrovské.
Astrid Ornelas: Áno. Áno, a tiež by som chcel zdôrazniť bod o vitamínoch B. Vitamíny B sú nevyhnutné, pretože môžu pomôcť podporiť náš metabolizmus, keď jeme, viete, sacharidy a tuky, samozrejme dobré tuky a bielkoviny. Keď telo prechádza procesom metabolizmu, premieňa tieto sacharidy, tuky a bielkoviny. Proteíny sa premieňajú na energiu a vitamíny B sú hlavnými zložkami, ktoré to robia.
Dr. Alex Jimenez DC*: Latinoameričania v našej bežnej populácii vedia, že vždy počúvame o sestre alebo osobe, ktorá podáva injekciu vitamínu B. Takže ste o týchto veciach počuli. Správny. Pretože si v depresii, si smutný, čo by urobili? Viete, čo by im vstreklo B12, však? Aké sú vitamíny skupiny B, však? A ten človek by povedal: Áno, a boli by nadšení, však? Takže sme to vedeli a toto je elixír minulosti. Tí obchodní cestujúci, ktorí mali elixíry a pleťové vody, sa živili podávaním komplexu vitamínov B. Prvé energetické nápoje boli najprv navrhnuté s komplexom B, viete, ich balením. Teraz je tu dohoda. Teraz, keď sme sa dozvedeli, že energetické nápoje spôsobujú toľko problémov, smerujeme späť ku komplexom B, aby sme ľuďom pomohli lepšie. Takže nasledujúci vitamín, ktorý tam máme, je ten, že máme D, máme vitamín D.
Astrid Ornelas: Áno, ďalší, o ktorom som chcel hovoriť, je vitamín D. Existuje teda niekoľko výskumných štúdií o vitamíne D a výhodách, výhodách vitamínu D pri metabolickom syndróme a ako som hovoril o tom, ako sú vitamíny B prospešné pre náš metabolizmus. Vitamín D je tiež užitočný pre náš metabolizmus a môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, v podstate glukózu. A to je samo o sebe veľmi dôležité, pretože ako jeden z predisponujúcich faktorov metabolického syndrómu je vysoká hladina cukru v krvi. A viete, ak máte nekontrolovane vysokú hladinu cukru v krvi, môže to viesť k, viete, môže to viesť k prediabetes. A ak sa to nelieči, môže to viesť k cukrovke. Takže výskumné štúdie tiež zistili, že samotný vitamín D môže tiež zlepšiť inzulínovú rezistenciu, ktorá môže viesť k cukrovke.
Dr. Alex Jimenez DC*: Viete, len som chcel uhasiť, že vitamín D nie je ani vitamín; je to hormón. Po C ho objavil Linus Pauling. Keď ho našli, len pokračovali v pomenovaní nasledujúceho písmena. OK, takže keďže je to hormón, stačí sa na to pozrieť. Tento konkrétny vitamín D alebo tento hormón tokoferol. V podstate môže zmeniť toľko metabolických problémov vo vašom tele. Hovorím doslova o štyroch až piatich stovkách rôznych procesov, ktoré nachádzame. Minulý rok to bolo 400. Teraz máme takmer 500 ďalších biochemických procesov, ktoré sú priamo ovplyvnené. No dáva to zmysel. Pozrite, naším najdôležitejším orgánom v tele je naša koža a väčšinou sme pobehovali v akomsi sporom oblečení a boli sme veľa na slnku. Nechápali sme, že tento konkrétny orgán môže produkovať obrovské množstvo liečivej energie a vitamín D to robí. Je produkovaný slnečným žiarením a aktivovaný. Ale dnešný svet, či už sme Arméni, Iránci, rôzne kultúry na severe, ako Chicago, ľudia nedostávajú toľko svetla. Takže v závislosti od kultúrnych zmien a uzavretých ľudí žijúcich a pracujúcich v týchto žiarivkách strácame esenciu vitamínu D a veľmi ochorieme. Osoba, ktorá užíva vitamín D, je oveľa zdravšia a naším cieľom je zvýšiť hladinu vitamínu D, ktorý je vitamínom rozpustným v tukoch a ktorý sa v ňom ukladá a ukladá sa v pečeni spolu s tukom v tele. Takže ho môžete zvyšovať pomaly, ako ho beriete, a je ťažké dosiahnuť toxické hladiny, ale tie sú asi sto dvadsaťpäť nanogramov na deciliter, čo je príliš veľa. Ale väčšina z nás behá s 10 až 20, čo je málo. Takže v podstate tým, že to zvýšite, uvidíte, že sa stanú zmeny krvného cukru, o ktorých hovorí Astrid. Aké sú niektoré z vecí, ktoré si všímame, najmä vitamín D? niečo?
Astrid Ornelas: Teda, o chvíľu sa vrátim k vitamínu D; Najprv chcem prediskutovať niektoré ďalšie nutraceutiká. OK Ale do značnej miery je vitamín D prospešný, pretože pomáha zlepšiť váš metabolizmus a pomáha zlepšiť vašu inzulínovú rezistenciu, prinajmenšom smerom k metabolickému syndrómu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ako je to s vápnikom?
Astrid Ornelas: Takže vápnik ide ruka v ruke s vitamínom D a vec, o ktorej som chcel hovoriť, s vitamínom D a vápnikom spolu. Často premýšľame o týchto piatich faktoroch, ktoré sme už spomínali a ktoré by mohli spôsobiť metabolický syndróm. Stále však existuje, viete, ak o tom chcete premýšľať, napríklad aké sú základné príčiny mnohých týchto rizikových faktorov? A ako, viete, obezita, sedavý spôsob života, ľudia, ktorí sa nezapájajú do cvičenia alebo fyzickej aktivity. Jedna z vecí, ktorá môže človeka predisponovať alebo zvýšiť riziko metabolického syndrómu. Dovoľte mi uviesť scenár. Čo ak má človek chronické bolestivé ochorenie? Čo ak majú niečo ako fibromyalgiu? Neustále majú bolesti. Nechcú sa hýbať, preto nechcú cvičiť. Nechcú tieto príznaky zhoršiť. Niekedy majú niektorí ľudia chronickú bolesť alebo veci ako fibromyalgia. Poďme trochu základnejšie. Niektorí ľudia majú jednoducho chronickú bolesť chrbta a vy nechcete cvičiť. Takže si nevyberáte ako niektorí z týchto ľudí, ktorí sa nerozhodli byť neaktívni, pretože chcú. Niektorí z týchto ľudí majú oprávnene bolesti a existuje niekoľko výskumných štúdií a toto som chcel spojiť vitamín D a vápnik s vitamínom D a vápnikom. Viete, môžeme, môžete ich vziať spolu. U niektorých ľudí môžu pomôcť zlepšiť chronickú bolesť.
Dr. Alex Jimenez DC*: Neuveriteľné. A všetci vieme, že vápnik je jednou z príčin svalových kŕčov a relaxantov. Tony dôvodov. Ideme sa venovať každému z nich. Budeme mať podcast len o vitamíne D a problémoch s vápnikom, pretože môžeme ísť do hĺbky. Ideme do hĺbky a pôjdeme až ku genómu. Genóm je genomika, čo je veda o pochopení toho, ako výživa a gény tancujú spolu. Ideme tam teda, ale akoby sme do tohto procesu prenikali pomaly, pretože musíme príbeh brať pomaly. čo bude ďalej?
Astrid Ornelas: Ďalej tu máme omega 3 a chcem konkrétne zdôrazniť, že hovoríme o omega 3 s EPA, nie DHA. Takže toto sú EPA, ktorá je tam uvedená, a DHA. Sú to dva základné typy omega 3. V podstate sú obe veľmi dôležité, ale niekoľko výskumných štúdií a tiež som o tom písal články zistilo, že myslím, že užívanie omega 3 špecificky s EPA, je len lepšie vo svojich výhodách ako DHA. A keď hovoríme o omega 3, tie možno nájsť v rybách. Väčšinu času chcete užívať omega 3; vidíte ich vo forme rybích olejov. A toto sa vracia k tomu, o čom Kenna hovorila predtým, ako napríklad dodržiavanie stredomorskej stravy, ktorá sa zameriava hlavne na konzumáciu veľkého množstva rýb. Tu získate príjem omega 3 a výskumné štúdie zistili, že samotné omega 3 môžu pomôcť pri podpore zdravia srdca a môžu pomôcť znížiť zlý cholesterol na váš LDL. A tie môžu tiež zlepšiť náš metabolizmus, rovnako ako vitamín D.
Dr. Alex Jimenez DC*: Chcete pokračovať a zakryť všetky tieto veci pod faktom, že sa tiež pozeráme, a keď máme čo do činenia s metabolickým syndrómom, máme čo do činenia so zápalom. Zápaly a omega sú známe. Takže to, čo musíme urobiť, je poukázať na skutočnosť, že omega boli v americkej strave, dokonca aj v strave starej mamy. A potom, ako znova, počujeme v čase, keď vám stará mama alebo prababička dávali olej z tresčej pečene. No, ryba s najvyšším obsahom omega je sleď, ktorého je asi 800 miligramov na porciu. Treska je na rade, keď je okolo 600. Ale kvôli dostupnosti je karta v určitých kultúrach oveľa dostupnejšia. Takže každý by si dal olej z tresčej pečene a prinútili vás zavrieť nos a vypiť ho, a vedeli, že to súvisí. Mysleli by si, že je to dobré mazivo. Predsa len to bolo protizápalové špeciálne u ľudí a väčšinou babky, ktoré o tomto práve vedeli, pomáha na črevá, pomáha na zápaly, pomáha na kĺby. Vedeli za tým celý príbeh. Takže v našom neskoršom podcaste pôjdeme hlboko do Omegas. Máme tu ďalšiu. Volá sa to berberín, však? Aký je príbeh o berberine?
Astrid Ornelas: No, v podstate ďalšia sada nutraceutík, ktoré sú tu uvedené, berberín, glukozamín, chondroitín, acetyl L-karnitín, kyselina alfa-lipoová, ashwagandha, takmer všetky tieto sú spojené s tým, čo som predtým hovoril o chronickej bolesti a všetkom. týchto zdravotných problémov. Uviedol som ich tu, pretože som napísal niekoľko článkov. Čítal som rôzne výskumné štúdie, ktoré ich pokryli v rôznych štúdiách a vo viacerých výskumných štúdiách s mnohými účastníkmi. A tieto do značnej miery našli, viete, túto skupinu nutraceutík, ktoré sú tu uvedené; tieto boli tiež spojené, aby pomohli znížiť chronickú bolesť. Viete, a ako som už diskutoval predtým, ako chronická bolesť, viete, ľudia, ktorí majú fibromyalgiu alebo sa im dokonca páči, viete, poďme trochu na jednoduchšie ľudí, ktorí majú bolesti chrbta, viete, títo neaktívni ľudia, ktorí majú sedavý spôsob života jednoducho kvôli bolestiam a môže im hroziť metabolický syndróm. Mnohé z týchto výskumných štúdií zistili, že tieto nutraceutiká samotné môžu tiež pomôcť znížiť chronickú bolesť.
Dr. Alex Jimenez DC*: Myslím, že tá nová sa volá kyselina alfa-lipoová. Vidím acetyl L-karnitín. V nasledujúcom podcaste uvidíme nášho rezidentného biochemika, aby sme sa do toho dostali hlboko. Ashwagandha je fascinujúce meno. Ashwagandha. Povedz to. Opakujte to. Kenna, môžeš mi povedať niečo o ashwagandhe a o tom, čo sme o ashwagandhe zistili? Pretože ide o unikátny názov a komponent, na ktorý sa pozrieme, povieme si o ňom viac. O sekundu sa vrátime k Astrid, ale dám jej trochu pauzu a tak trochu rád, nech mi Kenna povie trochu ashwagandhy.
Kenna Vaughn: Chcel som pridať niečo o tom berberine.
Dr. Alex Jimenez DC*: Och, vráťme sa k berberínu. Ide o berberín a ashwagandha.
Kenna Vaughn: Dobre, takže sa ukázalo, že berberín tiež pomáha znižovať HB A1C u pacientov s dysreguláciou cukru v krvi, ktorá sa vráti do stavu prediabetu a cukrovky druhého typu, ktoré sa môžu v tele vyskytnúť. Bolo tiež preukázané, že jeden z nich znižuje toto číslo, aby stabilizoval hladinu cukru v krvi.
Dr. Alex Jimenez DC*: Je tu celá vec, ktorú budeme mať na berberine. Ale jedna z vecí, ktoré sme urobili v súvislosti s metabolickým syndrómom, sa určite dostala na popredné miesto v tomto procese. Takže je tu ashwagandha a berberine. Povedzte nám teda všetko o ashwagandhe. Tiež je to ashwagandha. Takže pokiaľ ide o hladinu cukru v krvi, A1C je výpočet hladiny cukru v krvi, ktorý vám presne povie, čo robí hladina cukru v krvi počas približne troch mesiacov. Glykozyláciu hemoglobínu možno merať molekulárnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v hemoglobíne. To je dôvod, prečo je hemoglobín A1C naším markerom na určenie. Takže keď sa ashwagandha a berberín spoja a použijú tieto veci, môžeme zmeniť A1C, čo je trojmesačný druh historického pozadia toho, čo sa deje. Videli sme v tom zmeny. A to je jedna z vecí, ktoré teraz robíme, pokiaľ ide o dávkovanie a to, čo robíme. Prejdeme si to, ale nie dnes, pretože je to trochu zložitejšie. Rozpustné vlákna boli tiež súčasťou vecí. Takže teraz, keď sa zaoberáme rozpustnou vlákninou, prečo hovoríme o rozpustnej vláknine? V prvom rade je to potrava pre naše chrobáčiky, takže si musíme uvedomiť, že probiotický svet je niečo, na čo nemôžeme zabudnúť. Ľudia však musia pochopiť, že probiotiká, či už ide o kmene Lactobacillus alebo Bifidobacterium, či už ide o tenké črevo, hrubé črevo, skoro na tenkom čreve, existujú rôzne baktérie až do úplného konca, aby sme videli, ako sa dostanú až na koniec. Nazvime to teda miesto, kde veci vychádzajú. Všade sú baktérie na rôznych úrovniach a každá z nich má za cieľ to objaviť. Je tam vitamín E a zelený čaj. Povedz mi, Astrid, o tejto dynamike v súvislosti so zeleným čajom. Čo si všímame pri metabolickom syndróme?
Astrid Ornelas: OK Takže zelený čaj má veľa výhod, viete? Ale viete, niektorí ľudia nemajú radi čaj a niektorí sú viac na kávu, viete? Ale ak sa chcete pustiť do pitia čaju, viete, určite kvôli jeho zdravotným výhodám. Zelený čaj je výborným miestom na začiatok aj z hľadiska metabolického syndrómu. Ukázalo sa, že zelený čaj pomáha zlepšiť zdravie srdca a môže pomôcť znížiť tieto rizikové faktory, ktoré sa týkajú metabolického syndrómu. Môže to pomôcť, viete, niekoľko výskumných štúdií, ktoré zistili, že zelený čaj môže pomôcť znížiť cholesterol, zlý cholesterol, LDL.
Dr. Alex Jimenez DC*: Pomáha nám zelený čaj s tukom na bruchu?
Astrid Ornelas: Áno. Je tu jedna z výhod zeleného čaju, o ktorej som čítal. Jedným z tých, pre ktoré je pravdepodobne najznámejší, je, že zelený čaj môže pomôcť pri chudnutí.
Dr. Alex Jimenez DC*: O môj Bože. Takže v podstate voda a zelený čaj. To je všetko, chlapci. To je všetko. Obmedzujeme naše životy, ktoré sú tiež, myslím, zabudli sme aj na to najsilnejšie. Stará sa o tie ROS, čo sú reaktívne formy kyslíka, naše antioxidanty alebo oxidanty v našej krvi. Takže ich v podstate utlmí a vytiahne von a ochladí ich a zabráni aj normálnemu zhoršeniu, ktoré sa deje, alebo nadmernému zhoršeniu, ku ktorému dochádza pri rozpade normálneho metabolizmu, čo je vedľajší produkt, ktorým je ROS, reaktívne formy kyslíka sú divoké, šialené oxidanty, čo máme úhľadný názov pre veci, ktoré ich stláčajú a upokojujú a zoraďujú ich do poradia, ktoré nazývajú antioxidanty. Takže vitamíny, ktoré sú antioxidantmi, sú A, E a C, sú tiež antioxidanty. Takže toto sú účinné nástroje, s ktorými sa stretávame pri znižovaní telesnej hmotnosti. Uvoľňujeme množstvo toxínov. A keď sa zelený čaj začne striekať, uhaste ich, ochladzujte ich a vyraďte z prevádzky. Hádajte, kde je ďalší orgán, ktorý pomáha s celou produkciou inzulínu, a to sú obličky. Obličky sa preplachujú zeleným čajom a vtedy tiež pomáha. Všimol som si, že jedna vec, ktorú ste neurobili, Astrid, sú články o kurkume, však?
Astrid Ornelas: Oh, napísal som veľa článkov o kurkume. Viem to, pretože zo zoznamu, ktorý je tam hore, sú kurkuma a kurkumín pravdepodobne jedným z mojich obľúbených nutraceutík.
Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, je ako hryzenie koreňa a niekoľkokrát.
Astrid Ornelas: Áno, práve teraz mám nejaké v chladničke.
Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, dotknete sa tej kurkumy a môžete prísť o prst. Čo sa mi stalo s prstom? Priblížil si sa k mojej kurkume? Koreň, však? Takže Povedzte nám teda niečo o vlastnostiach kurkumy a kurkumínu z hľadiska metabolického syndrómu.
Astrid Ornelas: OK Napísal som niekoľko, viete, veľa článkov o kurkume a kurkumíne. A tiež sme o tom diskutovali predtým a niekoľko našich minulých podcastov a kurkumy hovorí, že žltá žltkastá môže niektorým ľuďom pripadať oranžová, ale zvyčajne sa to označuje ako žltý koreň. A je veľmi populárny v indickej kuchyni. Je to jedna z hlavných ingrediencií, ktoré nájdete v kari. A kurkumín, určite niektorí z vás počuli o kurkumíne alebo kurkume, viete? Aký je rozdiel? Kurkuma je kvitnúca rastlina a je to koreň. Jeme koreň kurkumy a kurkumín je len aktívna zložka kurkumy, ktorá jej dodáva žltú farbu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Chlapci, nedovolím, aby ich pacienti mali k dispozícii len špičkový typ kurkumínu a kurkumy, pretože je tu rozdiel. Niektoré sa vyrábajú doslova, chcem povedať, že máme rozpúšťadlá, a ako dostaneme veci von a kurkumín a kurkuma alebo dokonca látky ako kokaín, musíte použiť destilát. dobre? A či už je to voda, acetón, benzén, OK alebo nejaký vedľajší produkt, dnes vieme, že benzén sa používa na spracovanie mnohých druhov doplnkov a niektoré spoločnosti používajú benzén, aby z kurkumy dostali to najlepšie. Problém je v tom, že benzén spôsobuje rakovinu. Takže musíme byť veľmi opatrní, ktoré spoločnosti využívame. Acetón, predstavte si to. Takže existujú procesy, ktoré sú zavedené na správnu extrakciu kurkumy a ktoré sú prospešné. Takže pri hľadaní vhodnej kurkumy nie sú všetky kurkumy rovnaké. A to je jedna z vecí, ktoré musíme posúdiť, keďže má toľko produktov na svete, je naozaj šialené snažiť sa spracovať kurkumu a precízne, aj keď je to posledná vec, o ktorej dnes diskutujeme na našu tému. Ale je to dnes jedna z najdôležitejších vecí. Nerozumieme ani aspirínu. Vieme, že to funguje, ale jeho celkový rozsah ešte nie je známy. Kurkuma je však na rovnakej lodi. Učíme sa o tom toľko, že každý deň, každý mesiac sa vypracúvajú štúdie o hodnote kurkumy v prirodzenej strave, takže Astris je v súlade s týmto cieľom. Takže som si istý, že nám toho prinesie viac, však?
Astrid Ornelas: Áno, samozrejme.
Dr. Alex Jimenez DC*: Takže si myslím, že to, čo môžeme dnes urobiť, je, že keď sa na to pozrieme, rád by som sa spýtal Kennu, keď sa pozrieme na metabolický syndróm z prezentácií symptómov alebo dokonca z laboratórnych štúdií. Dôvera v to, že N sa rovná jednej, je jednou zo základných zložiek, ktoré v súčasnosti máme vo funkčnej medicíne a funkčnej wellness praxi, ktorú v rámci svojej praxe vykonáva veľa lekárov v oblasti fyzikálneho lekárstva. Pretože pri metabolických problémoch nemôžete metabolizmus odobrať z tela. Vyskytuje sa metabolizmus pri problémoch s chrbtom? Všímame si súvislosť s poraneniami chrbta, bolesťami chrbta, problémami s chrbtom, chronickými ochoreniami kolien, chronickými ochoreniami kĺbového pohybového aparátu a metabolickým syndrómom. Takže to nemôžeme dráždiť. Povedz nám teda trochu, Kenna, keď dnes uzavrieme niečo o tom, čo môže pacient očakávať, keď príde do našej ordinácie a dostane sa do stavu „Jejda, máš metabolický syndróm“. Tak bum, ako to zvládneme?
Kenna Vaughn: Chceme poznať ich pozadie, pretože, ako ste povedali, všetko spolu súvisí; všetko je do hĺbky. Existujú podrobnosti, ktoré chceme poznať všetky, aby sme si mohli vytvoriť personalizovaný plán. Takže jedna z prvých vecí, ktoré robíme, je veľmi dlhý dotazník od Living Matrix a je to skvelý nástroj. Chvíľu to trvá, ale dáva nám to veľký pohľad na pacienta, čo je skvelé, pretože nám to umožňuje, ako som povedal, kopať hlboko a zistiť, viete, traumy, ktoré sa mohli stať a ktoré vedú k zápalu. , čo, ako hovorila Astrid, vedie k sedavému životnému štýlu, ktorý potom vedie k tomuto metabolickému syndrómu alebo len tak ďalej. Takže jedna z prvých vecí, ktoré robíme, je urobiť si ten dlhý dotazník, a potom si sadneme a porozprávame sa s vami jeden po druhom. Vybudujeme tím a urobíme z vás súčasť našej rodiny, pretože tieto veci nie je ľahké prejsť osamote, takže najväčší úspech je, keď máte takú úzku rodinu a máte takú podporu a my sa snažíme byť takými vy.
Dr. Alex Jimenez DC*: Zobrali sme tieto informácie a uvedomili sme si, že pred piatimi rokmi to bolo veľmi zložité. Bolo to náročné. 300 300-stranový dotazník. Dnes máme softvér, ktorý vieme zistiť. Stojí za ním IFM, Inštitút funkčnej medicíny. Inštitút funkčnej medicíny vznikol v poslednom desaťročí a stal sa veľmi populárnym, ponímajúc celého človeka ako jednotlivca. Nemôžete oddeliť očnú buľvu od druhu tela, ako nemôžete oddeliť metabolizmus od všetkých účinkov, ktoré má. Akonáhle to telo a to jedlo, to nutraceutikum, že živina vstúpi do nášho tela. Na druhej strane našich úst sú tieto malé váhy, ktoré sa nazývajú chromozómy. Točia sa, krútia sa a vytvárajú enzýmy a bielkoviny na základe toho, čím ich kŕmime. Aby sme zistili, čo sa deje, musíme urobiť prepracovaný dotazník o duchovnosti duševného tela. Prináša mechaniku normálneho trávenia, ako funguje zapletenie a ako sa u jednotlivca odohráva celková životná skúsenosť. Takže keď vezmeme do úvahy Astrid a Kennu spoločne, nájdeme najlepší prístup a pre každého máme proces šitý na mieru. Nazývame to IFM jedna, dva a tri, čo sú komplexné otázky, ktoré nám umožňujú poskytnúť vám podrobné posúdenie a presný rozpis toho, kde môže byť príčina a nutraceutiká a výživné látky, na ktoré sa zameriavame. Postrčíme vás správnym smerom na miesto, kde je to v kuchyni dôležité. Nakoniec vás a vašich rodinných príslušníkov naučíme, ako sa kŕmiť, aby ste boli dobrí k tým genetickým genómom, ktoré ste, ako vždy hovorím, ontogenéza, rekapituluje fylogenézu. Sme tým, kým sme z minulosti pre ľudí, a títo ľudia majú nitku medzi nami a mojou minulosťou a všetci tu sú minulosťou. A to je naša genetika a naša genetika reaguje na prostredie. Či už to ide na juhu rýchlo, odkryté alebo predisponované, budeme o nich diskutovať a čoskoro vstúpime do sveta genomiky v tomto procese, keď pôjdeme hlbšie do procesu metabolického syndrómu. Takže vám všetkým ďakujem, že ste nás počúvali a viem, že nás tu môžete kontaktovať a nechajú vám číslo. Ale máme tu Astrid, ktorá robí výskum. Máme tím vytvorený mnohými jednotlivcami, ktorí vám môžu poskytnúť tie najlepšie informácie, ktoré sa vás týkajú; N sa rovná jednej. Máme tu Kennu, ktorá je tu vždy k dispozícii, a my sa tu staráme o ľudí v našom krásnom mestečku El Paso. Takže ešte raz ďakujem a teším sa na nasledujúci podcast, ktorý bude pravdepodobne v priebehu niekoľkých hodín. Robím si srandu. Dobre, čau, chlapci.
predchádzajúci článok hovoril o tom, ako môže fotobiomodulácia alebo nízka laserová terapia pomôcť zlepšiť črevný mikrobióm. Dnešný článok poskytuje hĺbkový pohľad na to, ako môže fotobiomika poskytnúť črevám terapeutický potenciál. Pokiaľ ide o črevo, musí sa oň starať jednotlivec. Ak mu dodáte zdravé, výživné jedlo, ktoré kŕmi dobré baktérie, poskytne vynikajúce výsledky, ako je viac energie počas dňa, pocit sýtosti, strata hmotnosti a zdravá funkcia mozgu. Pri konzumácii týchto výživných potravín sa telo môže cítiť dobre; keď však do hry vstúpia škodlivé baktérie a začnú napádať črevá, spôsobí to, že črevný mikrobióm bude mať najrôznejšie problémy, ktoré sa môžu zmeniť na chronickú bolesť. Niektoré z chorôb môžu byť netesné črevo, IBS a zápal, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Keď tieto škodlivé patogény zasiahnu črevo, môže to spôsobiť, že telo nebude správne fungovať a oslabiť schopnosť človeka venovať sa každodennému životu.
Fotobiomodulácia pracuje s črevom
Ako teda funguje fotobiomodulácia s črevnou mikroflórou? Výskumné štúdie ukazujú že keď sa fotobiomika aplikuje na črevá, nízka vlnová dĺžka lasera môže pomôcť obnoviť rovnováhu toho, čo sa deje v čreve, a zachovať rozmanitosť v črevnej mikroflóre. Dokáže udržať zdravú produkciu životne dôležitých metabolitov a rozmanitosť môže pomôcť črevám dostať veľa škodlivých baktérií z toho, že spôsobujú v črevách príliš veľa problémov. Nielen to, ale fotobiomodulačná terapia ovplyvňujúca črevo, priamo aj nepriamo, mu dáva mimiku cirkadiánnych hodín z mozgu. Keďže mozog a črevá sú spojené s mozgom, dávajú signály črevnej mikroflóre na reguláciu a produkciu bakteriálnych metabolitov.
Spojenie mozog-črevo
Spojenie mozgu a čriev je skôr konzistentná obojsmerná komunikácia medzi mozgom a črevom. Štúdie ukazujú že spojenie čriev a mozgu zaisťuje správne udržiavanie gastrointestinálnej homeostázy a má viacero účinkov na motiváciu a kognitívne funkcie v tele. Keď zápal začne hrať v čreve; môže však mať vplyv na to, že črevá nefungujú správne a narúšať signály, ktoré dostáva z mozgu a naopak. Keď dôjde k narušeniu diverzity baktérií v čreve, môže to znížiť cirkadiánny rytmus mozgu. Narušenie bakteriálnej diverzity čreva môže dokonca znížiť vstrebávanie vitamínu D v gastrointestinálnom trakte, spôsobiť zápal a zosilniť účinky autoimunitných vlastností, ktoré telo zažíva.
Vitamín D a fotobiomika
Štúdie ukázali, že vitamín D hrá zásadnú úlohu v zdraví kostí a regulácii gastrointestinálneho zápalu. To je obrovské, pretože vitamín D má protizápalové vlastnosti a môže tlmiť účinky Crohnovej choroby, ulceróznej kolitídy a IBD alebo zápalu čriev.choroby. Vitamín D má mnoho prospešných vlastností, pretože môže pomôcť zlepšiť imunitný systém tela a má protizápalové vlastnosti. Každý, kto užíva vitamín D vo forme doplnkov alebo stravy ako súčasť svojho každodenného rituálu, si všimne, že má vo svojom systéme viac energie a celkovo sa cíti dobre. Je to preto, že vitamín D môže modifikovať integritu epiteliálnych buniek v čreve a zvýšiť zloženie a imunitnú odpoveď na črevný mikrobióm. Kedy vitamín D a fotobiomika v kombinácii, môže obnoviť receptory vitamínu D v čreve a spôsobiť zlepšenie imunity tela a zdravia kostí a tlmiť zápalové účinky, ktoré organizmu škodili.
Blúdivý nerv
Ďalšou unikátnou skutočnosťou, že fotobiomodulácia môže pomôcť, je to, že môže zlepšiť nízke vagusové nervy v mozgu. Keďže mozog a črevá sú prepojené, ukazuje sa, že fotobiomika môže pomôcť mozgu znížením zápalových receptorov, ktoré narúšajú spojenie mozog-črevo a spôsobujú telu problémy. Nervus vagus je súčasťou tohto spojenia, pretože posiela informácie tam a späť z mozgu do čreva. Štúdie ukazujú že blúdivý nerv je reprezentovaný ako hlavná zložka parasympatického nervového systému. To znamená, že blúdivý nerv môže dohliadať na mnohé dôležité telesné funkcie vrátane posielania informácií medzi mozgom a črevom. Nielen to, ale blúdivý nerv predstavuje základné spojenie s neurologickými a zápalovými reakciami tela. Keď zápal postihuje črevo a blúdivé nervy, môže narušiť signály do mozgu, čo spôsobí, že zápal sa zhorší a poškodí telo. Liečba, ako je fotobiomodulácia, môže byť zameraná na vagusový nerv a pomôcť zvýšiť vagový tonus v tele a inhibovať produkciu cytokínov.
4 R
Keď je telo postihnuté zápalom, liečteenty môžu telu pomôcť cítiť sa trochu lepšie a začať sa zotavovať. Fotobiomodulačná terapia a prírodné potraviny, ktoré sú prospešné pre črevá, môžu človeku vrátiť rovnováhu zdravého životného štýlu. Pre lepšie črevá lekári odporučili 4 pre zdravie čriev.
Prvé R: Odstrániť
ODSTRÁNIŤ– Odstránenie potravín, na ktoré má človek potravinovú citlivosť alebo alergickú reakciu, môže pomôcť zmierniť účinky zápalu na črevá. Môžu to byť bežné potraviny ako mliečne výrobky a pšenica alebo spracované potraviny s vysokým obsahom tukov a pridaných cukrov.
Druhé R: Nahradiť
VÝMENA– Nahradením spracovaných potravín plnohodnotnými, výživnými potravinami, ktoré sú nabité potrebnými vitamínmi a minerálmi, môže telu dodať viac energie a navodiť dobrú náladu. Pomáha tak črevám produkovať viac enzýmov na trávenie výživných potravín.
Tretie R: Reinokulácia
PREINOKULOVAŤ– Pridanie prebiotík a probiotík do procesu obnovy môže pomôcť zlepšiť prospešné baktérie v čreve. Fermentované potraviny sú skvelým spôsobom, ako dostať do čreva potrebné probiotiká a prebiotiká.
Štvrtý R: Oprava
OPRAVY– Konzumácia určitých potravín, ktoré môžu pomôcť pri oprave črevnej výstelky v črevnej mikroflóre, zaisťuje, že zápal nevznikne v dôsledku črevného stresu. Pridanie fermentovaných potravín, kyseliny maslovej, L-glutamínu a aloe vera do stravy človeka je vynikajúce na opravu čriev.
záver
Celkovo je zdravie čriev nevyhnutné pre ľudské telo, pretože pomáha telu správne fungovať. Pomocou fotobiomodulácie môže napomôcť procesu obnovy. Keďže fotobiómia stále poskytuje vynikajúce výsledky pri liečbe pacientov so zápalom, je potrebné do každodenného životného štýlu kombinovať plnohodnotné, výživné potraviny a vhodné doplnky, aby telo nemalo špecifické ochorenia ako zápaly. Táto nová kombinácia otvorila dvere mnohým novým cestám efektívnej liečby zápalu a zlepšenia celkového telesného zdravia a pohody.
Referencie:
Breit, Sigrid a kol. "Vagusový nerv ako modulátor osi mozog-črevo pri psychiatrických a zápalových poruchách." Hranice v psychiatrii, Frontiers Media SA, 13. marca 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia a kol. "Os čreva a mozgu: Interakcie medzi enterickou mikrobiotou, centrálnym a enterickým nervovým systémom." Anál gastroenterológie, Helénska gastroenterologická spoločnosť, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. "Fotobiomika: Pohľad do budúcnosti kombinovanej laserovej a nutričnej terapie." Chiropraktická ekonomika5. októbra 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir a kol. "Vitamín D, črevný mikrobióm a zápalové ochorenie čriev." Journal of Research in Medical Sciences: Oficiálny vestník Isfahanskej univerzity lekárskych vied, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23. augusta 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
Telo má rôzne funkcie, ktoré fungujú súčasne, aby sa ubezpečili, že funguje správne. Od pohybového aparátu až po endokrinný systém má telo dobré baktérie, ktoré spôsobujú, že každý systém funguje tak, ako má. Niekedy však vstúpi do hry zranenie alebo autoimunitný faktor, keď zasiahne telo, čo spôsobí, že človek pociťuje bolesť alebo nefunguje správne. Mnoho liekov a liečebných postupov môže pomôcť telu tlmením škodlivých účinkov, ktoré spúšťajú rôzne problémy, ako je zápal, IBS, presakujúce črevá a oveľa viac. Jedným z liečebných postupov, ktoré lekári používajú na pomoc pacientom, je fotobiomodulácia alebo nízko laserová terapia.
Fotobiomodulácia vysvetlená
Nízka laserová terapia alebo fotobiomodulácia je, keď je telo vystavené studenému laseru v postihnutej oblasti. Vlnová dĺžka lasera sa zameriava na oblasť cez kožu do mitochondrií. Štúdie ukázali, že fotobiomodulačná mechanika môže telu pomôcť na molekulárnej, bunkovej a tkanivovej úrovni, čo spôsobí terapeutickú úľavu. Pri vystavení počas liečby môže vlnová dĺžka lasera pomôcť poskytnúť poranenej oblasti tela úľavu, ktorá môže pri pravidelnej liečbe trvať hodiny až mesiace.
Výhody fotobiomodulácie
Ďalšia štúdia bola nájdená že fotobiomodulácia môže liečiť a stimulovaťe telesné tkanivo, čím sa zmierňuje bolesť a zápal, čo spôsobuje zmenu mikrobiómu v tele. Štúdia tiež uvádza, že fotobiómia môže nepriamo ovplyvniť mikrobióm a spôsobiť zastavenie škodlivých baktérií alebo zápalu, čo spôsobí, že telo naštartuje svoj imunitný systém. Jedna štúdia dokonca zistila že aj keď bola fotobiomodulácia široko akceptovaná na liečbu bolesti dolnej časti chrbta, môže byť vysoko účinná pri modulácii črevného mikrobiómu. To znamená, že keď sa skombinuje fotobiomodulácia a nutričná terapia, môžu pomôcť pri liečbe črevných problémov, nízkeho vagového tonusu a autoimunity v tele.
Črevný systém
Črevný mikrobióm je jedným z dôležitých biómov v tele, ktorý zohráva obrovskú úlohu. Črevná mikroflóra môže telu pomáhať vnútorne reguláciou jeho metabolizmu a ochranou pred škodlivými patogénmi; teda zdravá črevná flóra je zodpovedná hlavne za celkové zdravie jednotlivca. Štúdie ukázali, že črevná mikroflóra obsahuje dve významné fyly, ktorými sú Bacteroidetes a Firmicutes. Štúdia tiež uvádza, že normálny črevný mikrobióm môže pomôcť zachovať štrukturálnu integritu bariéry črevnej sliznice, imunomoduláciu a metabolizovať xenobiotiká.
Črevný mikrobióm
Keďže sa črevný mikrobióm stará o to, aby bolo telo zdravé, niekedy môžu nežiaduce patogény postihnúť črevá a narušiť telo. Štúdie ukazujú že črevná mikroflóra dokáže zabezpečiť homeostázu pri rozpoznávaní bakteriálnych epitopov v črevných epiteliálnych a slizničných imunitných bunkách. Ale keď škodlivé baktérie napadnú črevo, či už v dôsledku potravinovej citlivosti alebo autoimunitných faktorov, črevo si vyberá ťažkú daň, čo spôsobuje, že sa telo necíti dobre. Tieto faktory môžu spôsobiť zápal tela, presakujúce črevo alebo IBS, takže jedinec pociťuje bolesť, ak sa nelieči, čo spôsobuje ďalšie problémy.
záver
Celkovo možno povedať, že lekári používajúci fotobiomoduláciu na črevá sú prospešné pre celkovú pohodu tela. Fotobiomika preukázala mimoriadne terapeutické účinky zameraním sa na zapálenú oblasť a zlepšením oblasti zvýšením protilátok proti zápalu a znížením poškodenia gastrointestinálnej steny. Spoločným využitím fotobiomodulácie a terapie prírodnou stravou sa telo môže rýchlo zotaviť a dosiahnuť celkovú pohodu.
Referencie:
Hamblin, Michael R. "Fotobiomodulácia alebo nízkoúrovňová laserová terapia." Journal of Biophotonics, Americká národná lekárska knižnica, december 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/.
Jandhyala, Sai Manasa a kol. "Úloha normálnej črevnej mikrobioty." Svetový denník gastroenterológie, Národná lekárska knižnica USA, 7. augusta 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269668/.
Liebert, Ann a kol. "Fotobiomika": Môže svetlo, vrátane fotobiomodulácie, zmeniť mikrobióm? Fotobiomodulácia, fotomedicína a laserová chirurgia, Mary Ann Liebert, Inc., vydavatelia, november 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.
Sekirov, Inna a kol. "Črevná mikrobiota v zdraví a chorobe." Fyziologické recenzie, Národná lekárska knižnica USA, 9. júla 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664075/.
Silverman, Robert G. "Fotobiomika: Pohľad do budúcnosti kombinovanej laserovej a nutričnej terapie." Chiropraktická ekonomika5. októbra 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Na celom svete je bolesť, najmä chronická, rozšírená u jednotlivca. Keď telo prechádza obrovským množstvom aktivity, svalové tkanivá sa roztrhnú a roztrhnú, aby posilnili telo na ďalšiu aktivitu, ktorú prekoná. Keď sa však svalové tkanivo roztrhne a spôsobí telu bolesť, môže trvať týždeň alebo dokonca mesiace, kým sa tkanivo zotaví. Mnoho liečebných procedúr môže pomôcť zmierniť bolesť, v ktorej sa človek nachádza, a jednou z liečebných procedúr, ktoré väčšina lekárov používa, je laserová terapia.
Nízka laserová terapia a muskuloskeletálna bolesť
Lekári použili nízku laserovú terapiu, aby pomohli pacientom zmierniť bolesť a opraviť svalové tkanivo v postihnutej oblasti tela. Štúdie zistili, že účinky nízkej laserovej terapie mali pozitívny vplyv na ošetrovanú oblasť. Štúdia ukázala že nízke laserové ošetrenie pomohlo zmierniť bolesť a podporilo obnovu tkaniva. Účinky nízkej vlnovej dĺžky lasera zlepšili proces hojenia podporou bunkovej proliferácie, čo spôsobuje úľavu od bolesti. Jedným z účinných spôsobov, ako je nízka laserová terapia pre telo prospešná, je zmiernenie bolesti pohybového aparátu.
Muskuloskeletálna bolesť je rôznymi problémami v tele. Od bolesti svalov až po fibromyalgiu môže človek vynechať každodenné aktivity, čo mu spôsobí to chýba práca alebo škola. Štúdie ukázali, že keď sa pacient podrobí nízkej laserovej terapii, účinky vlnovej dĺžky lasera môžu znížiť zápal a edém v postihnutej oblasti. Štúdie dokonca ukazujú, že efekty laserového svetla sú fotochemické a nie tepelné. Laserové svetlo spustí biochemickú zmenu v tele, čo spôsobí absorpciu fotónov z postihnutej oblasti, čím sa spustí chemická zmena v danej oblasti.
Efektívne využitie nízkej laserovej terapie
Iné štúdie dokonca ukazujú, že nízka laser wadĺžka trigchemické zmeny a potenciálne biochemické výhody pre ľudské telo. To znamená, že ak osoba trpí chronickou bolesťou pri nízkom laserovom ošetrení, laser môže zmierniť symptómy chronickej bolesti a dokonca aj osteoartrózy. Ďalšie efektívne využitie nízkej laserovej terapie je, že môže potlačiť MMP alebo mitochondriálny membránový potenciál v neutróne DRG a zároveň znížiť produkciu adenozíntrifosfátu alebo ATP v tele. Inými slovami, účinky nízkej laserovej terapie môžu potlačiť a zredukovať zápalové receptory v tele, čo spôsobí dlhodobé výsledky, ktoré trvajú roky a zlepšujú hojenie tkaniva.
Ďalším účinným spôsobom, ako je nízko laserová terapia prospešná, je, že ju možno kombinovať s ľahkými cvičeniami ako základom rehabilitácie. Štúdie našli že kombinácia nízkej laserovej terapie a cvičenia má svoje opodstatnenie. Keď jednotlivec v rámci rehabilitácie kombinuje strečing a terapiu nízkym laserom, údaje ukazujú zníženie symptómov bolesti a únavy v tele.
záver
Celkovo vzaté, účinné účinky nízkej laserovej terapie sú prospešné tým, že znižujú zápal a tlmia receptory bolesti v tele. Keďže chronická bolesť je celosvetová a môže mať škodlivé účinky na telo, použitie nízkej laserovej terapie môže tlmiť receptory bolesti. Ošetrenie nízkou laserovou terapiou ako súčasť ich denného režimu a ľahké cvičenia pre každého s chronickou bolesťou môžu dostať telo do pohybu bez bolesti. Keďže telo prechádza tak veľa, nízko laserová terapia je jednou z mnohých regeneračných procedúr, ktoré môžu poskytnúť dlhodobé výsledky a podporiť celkovú pohodu.
Referencie:
Cotler, Howard B. a kol. "Použitie nízkoúrovňovej laserovej terapie (LLLT) pri muskuloskeletálnej bolesti." MOJ ortopédia a reumatológia, Národná lekárska knižnica USA, 9. júna 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743666/.
Dima, Robert a kol. "Prehľad literatúry o výhodách nízkoúrovňovej laserovej terapie pre nefarmakologickú kontrolu bolesti pri chronickej bolesti a osteoartritíde." Alternatívne terapie v zdravotníctve a medicíne, Národná lekárska knižnica USA, 24. september 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987080/.
Jednou z najbežnejších šliach v tele, ktoré sa zrania, je Achillova šľacha a táto šľacha má tendenciu prasknúť, keď človek rekreačne športuje. Väčšina ľudí sa rozhodla pre liečbu Achillovej šľachy chirurgickým zákrokom; nízka laserová terapia však môže pomôcť zotaviť sa Achillovej šľache o niečo rýchlejšie a zároveň poskytnúť priaznivé vlastnosti počas liečby. Nízka laserová terapia má pozitívne účinky na postihnuté miesto, kde sa nachádza bolesť a napomáha k prirodzenému procesu hojenia tela.
Achillova šľacha a príznaky
Achillovej šľachy je silná vláknitá spojkated v zadnej časti lýtkových svalov k pätovej kosti. Keď človek rekreačne športuje, Achillova šľacha sa pri aktivite natiahne. Keď je však Achillova šľacha počas cvičenia príliš natiahnutá, môže sa úplne alebo čiastočne pretrhnúť v závislosti od toho, ako je telo zaťažované.
Niektoré z príznakov prasknutého Achilla zahŕňajúe:
Pocit kopnutia do lýtka
Praskanie alebo praskanie v mieste, kde došlo k zraneniu.
Bolesť a opuch v blízkosti päty.
Neschopnosť ohnúť nohu smerom nadol
Neschopnosť stáť na nohách
Keď sa tieto príznaky vyskytujú v Achillovej šľache, je to kvôli nedostatočnému prietoku krvi, ktorý telo neposkytuje. Štúdie našli že pri pretrhnutí Achillovej šľachy ide o vážne zranenie v dôsledku nedostatočného zásobovania krvou a môže trvať týždne alebo dokonca mesiace, kým sa úplne zahojí.
Ošetrenia a výhody nízkym laserom
Pacienti s prasknutou Achillovou pätou môžu dostať nízku laserovú terapiu, ktorá im pomôže zmierniť bolesť z prasknutej šľachy. Zistené štúdie že keď sú pacienti liečení nízkou laserovou terapiou preukázali priaznivé výsledky. Výsledky ukázali, že aplikácia nízkeho laserového ošetrenia je veľmi efektívna. Terapia poskytuje následnú úľavu od bolesti motorickej funkcie päty a zároveň poskytuje protizápalové vlastnosti postihnutej oblasti. To spôsobuje, že laser s nízkou intenzitou sa sústreďuje na zápalové markery postihnutej oblasti, čím poskytuje zvýšený prietok krvi (angiogenézu) v ošetrovanej oblasti a znižuje zápal. Nízka laserová terapia môže dokonca pomôcť urýchliť a zlepšiť opravu poranenej Achillovej šľachy častými liečebnými sedeniami.
záver
Celkovo je Achillova šľacha jednou z najčastejších šliach, ktoré sa pretrhnú, keď človek rekreačne športuje. Proces hojenia môže trvať asi týždeň až mesiac, kým sa šľacha správne zahojí. Ale prostredníctvom nízkej laserovej terapie môže byť Achillova šľacha opravená a zároveň poskytuje úľavu od zápalu a zlepšuje proces obnovy poranenej šľachy.
Ježiš, Julio Fernandes de a spol. "Laserová terapia na nízkej úrovni pri oprave tkaniva čiastočne poškodenej Achillovej šľachy u potkanov." Fotomedicína a laserová chirurgia, Národná lekárska knižnica USA, 15. mája 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831690/.
Nogueira, Adelmário Cavalcanti a Manoel de Jesus Moura Júnior. "Účinky laserovej liečby pri tendinopatii: Systematický prehľad." Acta Ortopedica Brasileira, Sociedade Brasileira De Ortopedia e Traumatologia, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4544521/.
Telo je dobre fungujúci stroj, ktorý vydrží všetko, čo mu postaví do cesty. Keď sa však zraní, prirodzený proces hojenia tela zabezpečí, že sa telo môže vrátiť k svojim každodenným činnostiam. Proces hojenia poraneného svalu sa v tele líši. V závislosti od toho, aké závažné je poškodenie a ako dlho bude proces hojenia trvať, sa telo môže zotaviť na niekoľko dní až niekoľko mesiacov. Jedným z najnáročnejších liečebných procesov, ktoré telo musí vydržať, je pretrhnutie pätovej šľachy.
Kalkaneálna šľacha
Kalkaneálna šľacha alebo Achillova šľacha je hrubá šľacha, ktorá sa nachádza v zadnej časti nohy. Táto svalová šľacha spôsobuje, že sa telo pohybuje pri chôdzi, behu alebo dokonca skákaní. A nielen to, pätová šľacha je najsilnejšia šľacha v tele a spája svaly gastrocnemius a soleus na pätovej kosti. Keď dôjde k pretrhnutiu kalkaneálnej šľachy, proces hojenia môže trvať týždne až mesiace, kým sa úplne nezahojí.
Liečivé účinky nízko laserovej terapie
Jedným zo spôsobov, ako napomôcť procesu hojenia poškodených šliach kalkanea, je nízko laserová terapia. Štúdie ukázali, že nízka laserová terapia môže urýchliť opravu poškodenej šľachy po čiastočnej lézii. Nielen to, ale aj hrebeňUltrazvuková terapia a nízky laserový lúč boli študované ako fyzikálne činidlá na liečenie poranení šliach. Štúdie ukázali že kombinácia nízkej laserovej terapie a ultrazvuku má priaznivé vlastnosti počas procesu obnovy liečby poranení pätovej šľachy.
Štúdia zistila že keď sa pacienti liečia na svoje šľachy v oblasti kalkanea, hladina hydroxyprolínu v okolí liečenej oblasti sa výrazne zvýši pomocou ultrazvuku a nízkeho laserového tterapia. Prirodzené biochemické a biomechanické štruktúry tela na poranenej šľache sa zväčšujú, čím ovplyvňujú proces hojenia. Iná štúdia ukázala že nízka laserová terapia môže pomôcť znížiť fibrózu a zabrániť oxidačnému stresu v traumatizovanej šľache kalkanea. Štúdia dokonca ukázala, že po traume kalkaneálnej šľachy sa v postihnutej oblasti vytvára zápal, angiogenéza, vazodilatácia a extracelulárna matrica. Takže keď sú pacienti liečení nízkou laserovou terapiou asi štrnásť až dvadsaťjeden dní, ich histologické abnormality sa zmiernia, čím sa zníži koncentrácia kolagénu a fibróza; zabraňuje zvyšovaniu oxidačného stresu v tele.
záver
Celkovo sa hovorí, že účinky nízkej laserovej terapie môžu pomôcť urýchliť proces hojenia reparácie šľachy kalkanea. Sľubné výsledky boli preukázané, pretože nízko laserová terapia môže pomôcť opraviť poškodenú šľachu, znížiť oxidačný stres a zabrániť eskalácii fibrózy, ktorá spôsobí ďalšie problémy na poškodenej šľache. A vďaka kombinácii ultrazvuku sa šľacha kalkanea môže zotaviť rýchlejšie, takže telo môže pokračovať vo svojich každodenných činnostiach bez akýchkoľvek dlhších zranení.
Referencie:
Demir, Huseyin a kol. "Porovnanie účinkov lasera, ultrazvuku a kombinovanej liečby laserom + ultrazvukom pri experimentálnom hojení šliach." Lasery v chirurgii a medicíne, Americká národná lekárska knižnica, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel a kol. „Terapia nízkoúrovňovým laserom (LLLT) zabraňuje oxidačnému stresu a znižuje fibrózu u potkanej traumatizovanej Achillovej šľachy.“ Lasery v chirurgii a medicíne, Národná lekárska knižnica USA, október 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, a kol. "Zmeny a preskupenie kolagénu vyvolané nízkoúrovňovou laserovou terapiou a ultrazvukom s nízkou intenzitou v kalkaneálnej šľache." Lasery v chirurgii a medicíne, Americká národná lekárska knižnica, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny