Chiropraktický tím kliniky chrbta bolesti dolnej časti chrbta. Viac ako 80 % populácie trpí v určitom okamihu svojho života bolesťou chrbta. Väčšina prípadov môže byť spojená s najbežnejšími príčinami: svalové napätie, zranenie alebo nadmerné zaťaženie. Možno to však pripísať aj špecifickému stavu chrbtice: herniovaný disk, degeneratívne ochorenie disku, spondylolistéza, spinálna stenóza a osteoartritída. Menej časté stavy sú dysfunkcia sakroiliakálneho kĺbu, nádory chrbtice, fibromyalgia a syndróm piriformis.
Bolesť je spôsobená poškodením alebo poranením svalov a väzov chrbta. Dr. Alex Jimenez zostavené články načrtávajú dôležitosť pochopenia príčin a účinkov tohto nepríjemného symptómu. Chiropraxe sa zameriava na obnovenie sily a flexibility človeka, aby pomohla zlepšiť príznaky bolesti dolnej časti chrbta.
Môžu jednotlivci začleniť dekompresiu na zníženie tlaku platničiek na dolnú časť chrbta, aby sa obnovila kvalita ich života?
úvod
Chrbtica má úžasný vzťah k ľudskému telu, keďže je súčasťou pohybového aparátu. Chrbtica má veľa komponentov, ktoré umožňujú telu byť pohyblivé a pomáhajú stabilizovať rôzne svalové skupiny okolo hornej a dolnej časti. Keď je telo v pohybe, chrbtica začne stláčať platničky medzi chrbticou, čo pomáha znižovať vertikálne axiálne zaťaženie. Mnoho ľudí s veľmi náročnou prácou často používa opakujúce sa pohyby, ktoré spôsobujú neustále stláčanie platničky chrbtice. Keď sa chrbticová platnička začne nepretržite stláčať, môže časom prasknúť v dôsledku obrovského tlaku. Môže zhoršiť okolité nervy, čo môže spôsobiť symptómy podobné bolesti v horných a dolných končatinách. Do tohto bodu to môže viesť k životu so zdravotným postihnutím, ak sa to nelieči okamžite. Našťastie mnohé liečby môžu pomôcť znížiť obrovský tlak z miechových platničiek a zmierniť symptómy podobné bolesti z horných a dolných končatín. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako tlak miechy ovplyvňuje dolnú časť chrbta a ako môže dekompresia pomôcť znížiť tlak miechy na dolnú časť chrbta. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí zahŕňajú informácie našich pacientov, aby poskytli rôzne riešenia na zmiernenie tlaku chrbtice na chrbticu. Pacientov informujeme aj o tom, ako môže liečba, ako je dekompresia, znížiť vertikálny axiálny tlak na dolnú časť chrbta. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a vzdelávacie otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré zažívajú v súvislosti s tlakom na chrbticu ovplyvňujúcim ich dolnú časť chrbta. Dr. Alex Jimenez, D.C., využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Ako spinálny tlak ovplyvňuje dolnú časť chrbta?
Pocítili ste nejaké svalové bolesti alebo stuhnutosť v dolnej časti chrbta po zohnutí sa, aby ste zdvihli nejaký predmet? Čo tak cítiť neznesiteľnú bolesť v krížoch, ktorá vyžaruje do krku alebo nôh? Alebo pociťujete bolesť na jednom mieste chrbta, ktorá po odpočinku neustupuje? Keď mnohí jedinci majú bolesti a domáce prostriedky neposkytujú úľavu, ktorú by si zaslúžili, mohli by mať problémy s chrbticou, ktorá postihuje ich chrbát. Keď ľudia začnú vykonávať opakované pohyby tela, chrbticová platnička začne praskať a zmenšovať sa v závislosti od faktora prostredia, s ktorým je bolesť spojená.
Čo sa týka tlaku na chrbticu v dolnej časti chrbta, platnička je hrubšia a najnáchylnejšia na zranenie. Pokiaľ ide o tlak na chrbticu súvisiaci s herniou disku, môže to viesť k tomu, že mnohí jednotlivci sa budú zaoberať bolesťou dolnej časti chrbta a môže to ovplyvniť kvalitu ich života. Jedným zo symptómov herniácie disku, ktoré sú v korelácii s tlakom na chrbticu, je, že posunutie disku v chrbtici môže spôsobiť bolesť a invaliditu chrbtice v dôsledku traumatického poranenia alebo degeneratívnych zmien v dôsledku prirodzeného procesu starnutia. (Chu a kol., 2023) Pri práci jednotlivci vyvíjajú neustály tlak na chrbticu, čo môže urýchliť rozvoj bolesti krížov.
Navyše, keď je na chrbticu obrovský tlak na chrbticu, začne sa objavovať veľa bolestivých problémov, ktoré jednotlivci bežne nemajú. Je to spôsobené fokálnym posunom materiálu medzistavcovej platničky, ktorý je za normálnou hranicou chrbtice a stláča jeden alebo viac nervových koreňov, čo môže spôsobiť problémy s pohybovým aparátom. (Trager a kol., 2022) To zase spôsobuje vyžarujúcu bolesť končatín v hornej a dolnej časti tela, poruchy zmyslového vnímania, svalovú slabosť a dokonca aj znížené reflexy naťahovania svalov ako symptómy podobné bolesti v dolnej časti chrbta. Zároveň, keď jednotlivci pociťujú bolesť v krížoch spojenú s tlakom na chrbticu, ich nákladné svaly majú abnormálny sklon pri sedení, státí a chôdzi. (Wang a kol., 2022) Keď sa to stane, môže to spôsobiť, že si vyvinú zlé držanie tela, a keď sú vo vzpriamenej polohe, budú pociťovať bolesť v krížoch kvôli slabým svalom kamiónu. Existujú však spôsoby, ako zmierniť tlak na chrbticu zo zhoršenia nervových koreňov postihujúcich dolnú časť chrbta.
Nechirurgický prístup k wellness – video
Pri hľadaní správnej liečby chce veľa jednotlivcov hľadať niečo, čo je nákladovo efektívne a zbavuje ich bolesti. Nechirurgické liečby sú nákladovo efektívne a využívajú rôzne techniky, ktoré pomáhajú znižovať bolesť pohybového ústrojenstva prostredníctvom mechanických a manuálnych pohybov na posilnenie oslabených svalov, uvoľnenie spinálneho tlaku na platničku a pomoc pri prestavbe tela na podporu liečebných vlastností. Vyššie uvedené video ukazuje, ako môžu nechirurgické liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, pomôcť mnohým jednotlivcom postaviť sa na cestu za zdravím a wellness. Dekompresia chrbtice je zároveň ďalšou formou nechirurgickej liečby, pretože zahŕňa jemnú trakciu na chrbticu na zníženie medzistavcového tlaku počas aktívnej a pasívnej trakcie. (Andersson a kol., 1983) Keď je chrbtica jemne ťahaná, herniovaný disk sa začne vracať do svojej pôvodnej polohy späť k chrbtici, čo potom umožní tekutinám a živinám vrátiť sa do disku a rehydratovať ich.
Dekompresia Zníženie spinálneho tlaku v dolnej časti chrbta
Ako teda dekompresia chrbtice pomáha znižovať tlak disku na chrbticu pri liečbe bolesti krížov? Ako už bolo uvedené, dekompresia chrbtice zahŕňa jemný ťah na chrbticu, ktorá sa má jemne ťahať, aby sa natiahli slabé okolité svaly v dolnej časti chrbta. To spôsobuje inverzný vzťah, pretože tlak v nucleus pulposus herniovaného disku môže pomôcť zlepšiť držanie tela u mnohých jedincov s bolesťou dolnej časti chrbta. (Ramos & Martin, 1994) Podobne, keď veľa ľudí zapojí dekompresiu a chiropraxiu, intenzita bolesti sa výrazne zníži vo všetkých častiach tela a mnohí jednotlivci začnú pociťovať úľavu, ktorú si zaslúžia. (Ljunggren a kol., 1984) Keď mnohí jednotlivci počúvajú svoje telo a dostanú liečbu, ktorú si zaslúžia, začnú si všímať, ako môže dekompresia pomôcť obnoviť ich telo a pozitívne zlepšiť ich zdravie.
Referencie
Andersson, GB, Schultz, AB a Nachemson, AL (1983). Tlaky medzistavcových platničiek počas trakcie. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). Závažná hernia disku napodobňuje nádor chrbtice. Cureus, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Autotrakcia verzus manuálna trakcia u pacientov s prolapsom bedrových medzistavcových platničiek. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Ramos, G. a Martin, W. (1994). Účinky vertebrálnej axiálnej dekompresie na intradiskálny tlak. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Trager, R. J., Daniels, C. J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dušek, J. A. (2022). Asociácia medzi chiropraktickou manipuláciou chrbtice a bedrovou discektómiou u dospelých s herniou bedrového disku a radikulopatiou: retrospektívna kohortová štúdia s použitím údajov Spojených štátov. BMJ Otvorená, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L., & Liu, X. (2022). Spinálna nerovnováha súvisiaca s ischiasom u pacientov s herniou bedrového disku: rádiologické charakteristiky a zotavenie po endoskopickej discektómii. J Pain Res, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
Môžu jedinci s herniovanou bolesťou spojenou s bolesťou dolnej časti chrbta nájsť úľavu prostredníctvom dekompresie chrbtice, aby sa obnovila mobilita?
úvod
Mnoho ľudí na celom svete zažilo bolesť v oblasti chrbta a často sa sťažujú, že to ovplyvňuje ich pohyblivosť pri vykonávaní bežnej rutiny. Muskuloskeletálny systém má rôzne svaly, mäkké tkanivá, kĺby, väzy a kosti, ktoré pomáhajú obklopovať chrbticu a chrániť životne dôležité orgány. Chrbtica sa skladá z kostí, kĺbov a nervových koreňov, ktoré majú vynikajúci vzťah s centrálnym nervovým systémom a muskuloskeletálnym systémom, pretože miecha je chránená miechovými kĺbmi a platničkami, ktoré majú nervové korene roztiahnuté a pomáhajú poskytovať senzoricko-motorický systém. funkcia na horné a dolné končatiny. Keď rôzne patogény alebo faktory prostredia začnú spôsobovať, že chrbtica neustále stláča platničky, môže to viesť k herniácii a časom ovplyvniť pohyblivosť tela. Jednotlivci, mladí aj starí, si všimnú, že bolesť neustupuje z domácej liečby a možno budú musieť vyhľadať liečbu, ak je bolesť príliš veľká. Môže to však viesť k zbytočnému stresu pri hľadaní dostupnej liečby. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako môže herniácia ovplyvniť pohyblivosť dolnej časti chrbta a ako môže liečba, ako je dekompresia, pomôcť obnoviť chrbticu. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí začleňujú informácie od našich pacientov, aby poskytli rôzne riešenia na obnovenie pohyblivosti dolnej časti chrbta k chrbtici. Informujeme pacientov aj o tom, ako môžu liečby, ako je dekompresia, obnoviť pohyblivosť chrbtice do tela. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a vzdelávacie otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré zažívajú v súvislosti s herniou disku postihujúcou chrbticu. Dr. Alex Jimenez, D.C., využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Herniácia disku ovplyvňujúca pohyblivosť dolnej časti chrbta
Pociťujete často stuhnutosť alebo obmedzenú pohyblivosť v dolnej časti chrbta, čo spôsobuje, že chodíte trochu pomalšie ako zvyčajne? Cítite bolesť v svaloch dolnej časti chrbta z naťahovania alebo zohýbania sa, aby ste zdvihli nejaký predmet? Alebo máte pocit necitlivosti alebo mravčenia na nohách, ktoré sú nepríjemné? Keď mnohí jedinci začnú robiť opakované pohyby, môže to spôsobiť, že sa ich platničky v priebehu času stlačia a nakoniec dôjde k herniácii. Keď mnohí jednotlivci prepracujú svoje telo, ich chrbticové platničky môžu nakoniec prasknúť, čo spôsobí, že vnútorná časť vyčnieva a tlačí na okolitý nervový koreň. To spôsobuje, že tkanivo disku má centrálnu cystu balónového typu, ktorá spôsobuje degeneratívne zmeny, čo vedie k bolestiam krížov a herniácii. (Ge a kol., 2019)
Zároveň, keď sa mnohí jedinci začnú zaoberať bolesťou dolnej časti chrbta spôsobenou herniou platničiek, začnú strácať pohyblivosť v dolnej časti chrbta. Môže to byť spôsobené slabými brušnými svalmi v kombinácii s obmedzenou pohyblivosťou. Keď mnohí jedinci nemajú silné jadrové svaly, ktoré by poskytovali podporu a mobilitu ich dolnej časti chrbta, môže to začať jednoduchými bolesťami svalov, čo vedie k neustálej bolesti dolnej časti chrbta bez liečby a negatívne ovplyvňuje kvalitu ich života. (Chu, 2022) Riešenie bolesti dolnej časti chrbta však nemusí byť zdĺhavé, pretože mnohé terapie môžu znížiť účinky bolesti dolnej časti chrbta súvisiacej s herniou disku a zároveň obnoviť pohyblivosť chrbtice v dolnej časti chrbta.
The Science Of Motion-Video
Zažili ste niekedy nespochybniteľné bolesti svalov, ktoré vyžarujú z dolnej časti chrbta a šíria sa po nohách? Cítite stuhnutosť, keď sa zohýbate, aby ste zdvihli predmet, ktorý spôsobuje svalové napätie v dolnej časti chrbta? Alebo pociťujete bolesť v krížoch z nadmerného sedenia či státia? Keď veľa ľudí rieši tieto bolesti v dolnej časti chrbta, môže to viesť k životu so zdravotným postihnutím, pričom to ovplyvňuje kvalitu ich života. Je to spôsobené herniou disku, ktorá ovplyvňuje pohyblivosť dolnej časti chrbta človeka a ak sa nelieči okamžite, môže viesť k chronickým problémom. Mnoho jednotlivcov však vyhľadá liečbu bolesti dolnej časti chrbta a nájde úľavu, ktorú potrebujú. Mnoho terapeutických cvičení v kombinácii s nechirurgickou liečbou môže pomôcť pretrénovať oslabené trupové svaly, aby sa lepšie stabilizovali dolné časti chrbta a pomohli znížiť bolesti dolnej časti chrbta. (Hlaing a kol., 2021) Keď jednotlivci začnú premýšľať o svojom zdraví a kondícii, najmä keď sa stretávajú s bolesťou krížov, ktorá ovplyvňuje ich pohyblivosť, zistia, že väčšina bolesti je spôsobená normálnymi opakujúcimi sa faktormi, ktoré spôsobujú stlačenie a herniáciu ich chrbtice. Preto aplikácia trakcie na bedrovú chrbticu môže pomôcť znížiť vyčnievanie bedrovej platničky, ktoré spôsobuje bolesť dolnej časti chrbta. (Mathews, 1968) Ošetrenia ako chiropraktická starostlivosť, trakčná terapia a dekompresia chrbtice sú všetky nechirurgické liečby, ktoré sú nákladovo efektívne a šetrné k chrbtici. Pomáhajú prestavovať telo a pomáhajú naštartovať prirodzený liečebný faktor tela na rehydratáciu platničiek chrbtice. Keď mnohí jedinci začnú vykonávať nepretržitú liečbu na zníženie bolesti dolnej časti chrbta spojenej s herniou platničiek, začnú vidieť zlepšenie pohyblivosti chrbtice a ich bolesť sa zníži. Pozrite si video vyššie a pozrite sa, ako môžu nechirurgické liečby pomôcť obnoviť pohyblivosť tela a znížiť symptómy podobné bolesti.
Dekompresia obnovujúca chrbticu
Pokiaľ ide o zníženie bolestivých symptómov spôsobených herniou disku, ktorá spôsobuje obmedzenú pohyblivosť a bolesť dolnej časti chrbta, dekompresia chrbtice by mohla byť odpoveďou, ktorú mnohí jedinci chcú začleniť do svojej zdravotnej a wellness rutiny. Keďže bedrové herniované platničky sú častou príčinou bolesti dolnej časti chrbta a radikulopatie, dekompresia chrbtice môže pomôcť jemne vytiahnuť herniovaný platnička späť do pôvodnej polohy, aby sa podporilo hojenie. Keďže dekompresia chrbtice a lumbálna trakcia sú súčasťou fyzioterapeutickej liečby, môžu pomôcť znížiť intenzitu bolesti chrbtice a zmenšiť veľkosť herniovaného disku. (Choi a kol., 2022) Keď mnohí jedinci pocítia úľavu od jemného ťahu pri dekompresii chrbtice, všimnú si, že ich pohyblivosť je späť. Po následnej liečbe sa ich bolesť zmierni, pretože ich chrbticový disk je úplne vyliečený. (Cyriax, 1950) S mnohými jednotlivcami, ktorí hľadajú množstvo spôsobov liečby na zníženie bolesti dolnej časti chrbta a znovuzískanie zmyslu života, môže začlenenie týchto liečebných postupov poskytnúť priaznivé výsledky pre ich pohybový aparát.
Referencie
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Vplyv nechirurgickej spinálnej dekompresie na intenzitu bolesti a objem herniovaného disku v subakútnom bedrovom herniovanom disku. International Journal of Clinical Practice, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Chu, E. C. (2022). Veľká aneuryzma brušnej aorty so súčasnou akútnou herniou bedrového disku – kazuistika. J Med Life, 15(6), 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Účinky cvičenia na stabilizáciu jadra a posilňovacieho cvičenia na propriocepciu, rovnováhu, hrúbku svalov a výsledky súvisiace s bolesťou u pacientov so subakútnou nešpecifickou bolesťou dolnej časti chrbta: randomizovaná kontrolovaná štúdia. BMC muskuloskeletálna porucha, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Jednotlivcom, ktorí pociťujú minimálnu bolesť gluteusu a nie sú si istí, kde s ňou začať, môže fyzikálny terapeut, chiropraktik alebo praktický lekár pomôcť diagnostikovať bolesť dolných končatín a vypracovať vhodný plán liečby?
Gluteus Minimálne svaly
Gluteus minimus je najmenší sval z gluteálnych svalov. V kombinácii s gluteus maximus a gluteus medius tvoria tieto svaly gluteus. Sedacie svaly pomáhajú formovať zadok, stabilizujú boky, otáčajú nohy a dvíhajú stehná. Gluteus minimus a medius špecificky podporujú schopnosť gluteus maximus zdvihnúť nohu do strany a otočiť stehno dovnútra. (ScienceDirect. 2011)
Anatómie
gluteus minimus svaly sú trojuholníkové a ležia pod gluteus medius blízko rotátorov bedrových kĺbov. Svaly začínajú v dolnej časti bedrovej kosti, v hornej a najväčšej oblasti bedrovej kosti, ktorá tvorí panvu a pripája sa k stehennej/stehennej kosti.
Vlákna na hornej časti svalu sú hrubé a kompaktné, zatiaľ čo spodné vlákna sú ploché a rozložené.
Horné gluteálne nervy a krvné cievy oddeľujú gluteus minimus a medius.
gluteus medius svaly začnite v hornej časti bedrovej kosti, ktorá úplne pokrýva sval gluteus minimus. Umiestnenie svalov gluteus minimus obklopuje ischiatický zárez alebo oblasť v panve, v ktorej sa nachádza piriformis sval, horná gluteálna žila a horná gluteálna artéria, ktoré poskytujú určitú mieru ochrany.
Funkcie
Pohyb závisí od umiestnenia stehennej kosti. Funkciou svalu gluteus minimus je:
Kábel
otočenie
stabilizovať
Keď je stehno vystreté, pomáha to uniesť alebo vychýliť nohu von z tela.
Keď sú bedrové kosti ohnuté, gluteus minimus otáča stehno dovnútra pomocou gluteus medius.
Pohyby sa robia s podporou svalových vlákien, ktoré sa sťahujú, aby sa stehno pohybovalo v oboch smeroch. (ScienceDirect. 2011)
Gluteus minimus a medius tiež stabilizujú bedrá a panvu pri pohybe a pri odpočinku.
Pridružené podmienky
Jedným z najčastejších zranení je opotrebovanie a natrhnutie svalov, ktoré môže spôsobiť bolesť nad a okolo veľkého trochanteru. Toto je známe ako syndróm väčšej trochanterickej bolesti alebo GTPS, stav zvyčajne spôsobený gluteus medius alebo minimus tendinopatia, ktorá môže zahŕňať zápal okolitých búrz. (Diane Reid. 2016) V prípade natrhnutia gluteus minimus budú bolesti/pocity pociťovať mimo bedra, najmä pri rolovaní alebo priložení záťaže na postihnutú stranu. Roztrhnutie sa môže vyskytnúť náhle bez akejkoľvek konkrétnej činnosti, ktorá by spôsobila natrhnutie, okrem bežného používania a stresu na sval. Fyzické aktivity, ako je chôdza, môžu byť bolestivé.
Rehabilitácia
Liečba závisí od závažnosti stavu. Zvyčajne odpočinok, ľad a voľnopredajné lieky môžu pomôcť znížiť príznaky opuchu a bolesti. Pri symptómoch bolesti, ktoré neustupujú, sa odporúča navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý môže vykonať MRI alebo röntgen, aby zistil stav svalu a vylúčil iné príčiny bolesti. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odporučí pacienta na a fyzioterapeutický tím ktorý dokáže vyhodnotiť silu gluteus minimus a poskytnúť zoznam cvikov a strečingov, ktoré pomôžu opraviť sval a zároveň kondicionovať okolité svaly. (SportsRec. 2017) V závislosti od úrovne bolesti niekedy poskytovateľ zdravotnej starostlivosti predpíše kortizónovú injekciu do svalu gluteus minimus v spojení s fyzikálnou terapiou. Pomôže to zmierniť bolesť, aby sa fyzikálne terapeutické cvičenia mohli vykonávať pohodlne, čo umožní svalu gluteus maximus správne hojiť a posilňovať. (Julie M. Labrosse a kol., 2010)
Mnoho ľudí do určitej miery pripisuje bolesti krku alebo chrbta nezdravému držaniu tela. Môže poznanie príčin a základných faktorov pomôcť pri úprave životného štýlu a pri hľadaní liečebnej rehabilitačnej liečby?
Príčiny nezdravého držania tela
Množstvo faktorov môže spôsobiť, že jednotlivci pravidelne praktizujú nezdravé držanie tela.
Nezdravé držanie tela môže byť spôsobené aj zranením, chorobou alebo genetikou.
Bežná je aj kombinácia týchto faktorov.
Cvičenie zdravého držania tela je forma cvičenia, kde svaly podopierajú kostru v stabilnom a efektívnom vyrovnaní, ktoré je prítomné v pokoji a pohybe.
Ochrana pred zraneniami a svalmi
Po zranení môžu svaly spazmovať, aby chránili telo a pomáhali stabilizovať zranenia a chránili pred ďalším zranením.
Pohyby sa však obmedzujú a môžu viesť k symptómom bolesti.
Dlhotrvajúce svalové kŕče vedú časom k oslabeniu svalov.
Nerovnováha medzi svalmi, ktoré chránia zranenie, a svalmi, ktoré stále fungujú normálne, môže viesť k problémom s držaním tela.
Muskuloskeletálna liečba masážou, chiropraktickou a fyzikálnou terapiou môže pomôcť obnoviť optimálne fungovanie.
Svalové napätie a slabosť
Ak sa určité svalové skupiny ochabnú alebo napnú, môže to ovplyvniť držanie tela a môžu sa vyvinúť symptómy bolesti.
Svalová slabosť alebo napätie sa môže vyvinúť, keď jednotlivci držia predĺženú pozíciu deň čo deň alebo keď vykonávajú rutinné úlohy a domáce práce spôsobom, ktorý spôsobuje napätie vo svaloch alebo ich používa nevyváženým spôsobom.
Posturálna rekvalifikácia a úpravy fyzikálnej terapie môžu pomôcť posilniť svaly a zmierniť symptómy bolesti.
Denné návyky
Keď jednotlivci nájdu spôsoby, ako sa vyrovnať so svalovými kŕčmi, slabosťou, napätím a/alebo nerovnováhou, myseľ a telo môžu zabudnúť a opustiť zdravé držanie tela.
Telo potom začne kompenzovať pomocou alternatívnych, nepríjemných a kontraproduktívnych svalových kontrakcií a strečingu, ktoré ohrozujú zarovnanie tela a chrbtice.
Použitie technológie
Technológia – či už sedíte za stolom/pracovnou stanicou, používate tablet alebo mobilný telefón alebo pracujete s viacerými zariadeniami, môže telo postupne vychýliť. (Parisa Nejati a kol., 2015)
Jednotlivci, ktorí sa neustále pozerajú dole na svoj telefón, môžu vyvinúť textový krk, čo je stav, keď je krk príliš dlho ohnutý alebo naklonený dopredu, čo môže viesť k bolesti.
Duševný postoj a stres
Jedinci v strese alebo zažívajú stresové situácie môžu začať mať problémy s držaním tela. (Shwetha Nair a kol., 2015)
Stres môže prispieť k nadmernej kontrakcii svalov, čo môže spôsobiť svalové napätie, plytké dýchanie, problémy s držaním tela a symptómy bolesti.
Uvedomenie si polohy tela a korekcia a úprava držania tela môže pomôcť pôsobiť proti stresu. (Shwetha Nair a kol., 2015)
Rýchlejšie opotrebenie vonkajšej alebo vnútornej strany topánok v dôsledku vecí, ako sú návyky spojené so zaťažovaním, spôsobí nerovnováhu kinetických síl, ktoré sa prenášajú do členku, kolena, bedra a dolnej časti chrbta, čo vedie k symptómom bolesti v ktoromkoľvek alebo všetkých týchto kĺboch.
Dedičnosť a genetika
Niekedy je príčina dedičná.
Napríklad Scheuermannova choroba je stav, pri ktorom sa u dospievajúcich mužov vyvinie výrazná krivka kyfózy v hrudnej chrbtici. (Nemours. KidsHealth. 2022)
Poraďte sa s klinikou chiropraktickej a funkčnej medicíny na klinike úrazovej medicíny a požiadajte nás, aby sme vám pomohli vypracovať personalizovaný liečebný a rehabilitačný program.
Cesta k uzdraveniu
Referencie
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Neštrukturálne odchýlky držania tela v sagitálnej rovine. Skolióza a poruchy chrbtice, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). Štúdia korelácie medzi predným držaním hlavy a bolesťou krku u iránskych kancelárskych pracovníkov. Medzinárodný časopis pracovného lekárstva a environmentálneho zdravia, 28(2), 295–303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3., Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). Ovplyvňujú poklesnuté a vzpriamené polohy stresové reakcie? Randomizovaná štúdia. Psychológia zdravia: oficiálny časopis Divízie psychológie zdravia, Americká psychologická asociácia, 34(6), 632–641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR a da Silva, GA (2013). Dôsledky topánok na vysokom podpätku na držanie tela dospievajúcich. Revista paulista de pediatria : oficiálny úrad Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31 (2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
Môžu jedinci s bolesťami krížov nájsť nechirurgické riešenia na obnovenie bedrovej pohyblivosti a stability dolných končatín?
úvod
Ako jeden z troch najčastejších problémov, s ktorými sa mnohí mladí a starší dospelí stretávajú v určitom bode svojho života, bolesť krížov môže mať obrovský vplyv na ich rutinu. Bolesť chrbta môže byť často spôsobená normálnymi faktormi, ako je zdvíhanie ťažkých predmetov, naklonená poloha alebo fyzická nečinnosť. Inokedy to môže byť v dôsledku traumatických poranení, porúch pohybového aparátu alebo fyzických zranení. Keď sa veľa ľudí potýka s bolesťou dolnej časti chrbta, mnohí často užívajú voľnopredajné lieky na zníženie symptómov podobných bolesti, ktoré zažívajú. Je to však len dočasné riešenie, pretože bolesť sa vracia opakovanými pohybmi, ktoré môžu viesť k životu v invalidite. Do tohto bodu bude veľa jednotlivcov, najmä pracujúcich dospelých, musieť odvolať prácu, aby si vyliečili bolesť dolnej časti chrbta. To pre mnohých spôsobuje sociálno-ekonomickú záťaž a môže to byť nešťastné. Dnešný článok bude skúmať, čo spôsobuje bolesti chrbta a ako môžu rôzne nechirurgické tipy a triky znížiť bolesť krížov. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí zahŕňajú informácie o našich pacientoch, aby poskytli viaceré nechirurgické riešenia na zmiernenie bolesti krížov u mnohých jednotlivcov. Našich pacientov tiež informujeme o tipoch a trikoch na zníženie bežných symptómov bolesti chrbta spôsobujúcich bedrové problémy. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a vzdelávacie otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú v súvislosti s dolnou časťou chrbta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Čo spôsobuje bolesti chrbta?
Cítite neustále bolesti v krížoch po dlhom pracovnom dni? Cítite stuhnutosť svalov dolnej časti chrbta, ktorá bolí pri naťahovaní? Alebo máte neustále bolesti, že nemôžete fungovať počas celého dňa? Mnohé z týchto scenárov, ktoré ľudia zažívajú, súvisia s bolesťou dolnej časti chrbta. Keďže chrbát v muskuloskeletálnom systéme je komplikovaná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, môže podľahnúť rôznym zraneniam, vyvrtnutiam a bolestiam, čo vedie k bolestiam krížov. Mnoho jedincov, ktorí sa zaoberajú bolesťou chrbta, je nešpecifických a môže ovplyvniť stav diskov bedrovej chrbtice. Keď má veľa jedincov rôzne fyzické aktivity, budú mať abnormality platničiek a bolesti krížov. (Jensen a kol., 1994) Zároveň si mnohí jedinci všimnú, že pri sérii následkov sa vyvinú rôzne symptómy podobné bolesti, ktoré sa berú do úvahy a spôsobujú funkčnú stratu spojenú s akútnou alebo chronickou bolesťou dolnej časti chrbta, ktorá môže postihnúť dolné končatiny. (Hoy a kol., 2014) Niektoré z ďalších príčin bolesti dolnej časti chrbta môžu byť muskuloskeletálne symptómy, ktoré môžu viesť k životu v invalidite. (Malik a kol., 2018) Mnoho jedincov, ktorí sa stretávajú s bolesťou dolnej časti chrbta, sa častejšie zotavuje; po určitom čase je však bežný výskyt bolesti dolnej časti chrbta, keď sa vykonávajú tie isté opakujúce sa pohyby a keď ľudia, ktorí v predchádzajúcich stretnutiach mali bolesti dolnej časti chrbta, sa budú zaoberať chronickou bolesťou a postihnutím. (Hartvigsen a kol., 2018) Našťastie mnohé liečby môžu pomôcť znížiť bolesť, ako sú účinky bolesti krížov, pomôcť obnoviť pohyblivosť bedrovej chrbtice a stabilizovať dolné končatiny.
Diabetická bolesť chrbta vysvetlená - Video
Pociťujete stuhnutosť svalov a bolesti v krížoch, ktoré postihujú vaše dolné končatiny? Zdvihli ste ťažký predmet, kvôli ktorému ste si namáhali chrbtové svaly a sťažovali prácu? Alebo ste sa zohýbali, aby ste zobrali nejaký predmet alebo si zaviazali topánky, takže vás boleli chrbtové svaly? Keď sa mnohí jednotlivci potýkajú s bolesťou dolnej časti chrbta z týchto rôznych scenárov, môže to viesť k životu so zdravotným postihnutím a nešťastím, ak sa nelieči ihneď. Keďže bolesť dolnej časti chrbta je všadeprítomná muskuloskeletálna porucha, mnohí jedinci majú rôzne diagnózy, čo môže sťažiť liečbu. (Deyo a kol., 1990) Existuje však mnoho spôsobov, ako môžu mnohí ľudia, ktorí sa zaoberajú bolesťou krížov, nájsť úľavu, ktorú si zaslúžia. Mnoho ľudí bude často vyhľadávať rôzne liečby, ktoré môžu znížiť bolesť krížov a pomôcť im znovu získať pohyblivosť chrbtice, aby sa mohli vrátiť k svojej každodennej rutine. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako môže byť bolesť chrbta spojená s autoimunitnými poruchami, ako je cukrovka, a ako rôzne liečby môžu pomôcť znížiť symptómy podobné bolesti.
Nechirurgické tipy a triky na zníženie bolesti krížov
Pokiaľ ide o znižovanie a liečbu bolesti dolnej časti chrbta, mnohí jednotlivci začnú hľadať liečbu na zníženie bolesti dolnej časti chrbta. Mnohí budú často chodiť na nechirurgické liečby, pretože sú nákladovo efektívne a môžu sa kombinovať s inými terapiami na zmiernenie bolesti pohybového aparátu. Nechirurgické liečby sa môžu pohybovať od dekompresie chrbtice a chiropraktickej starostlivosti až po manipuláciu s chrbticou. (Chou a kol., 2017) Keď mnohí ľudia nachádzajú úľavu od bolesti dolnej časti chrbta, existuje niekoľko tipov a trikov, ktoré môžu mnohí ľudia urobiť, aby zabránili jej vzplanutiu:
Udržiavanie zdravej hmotnosti a stravovania
Pomalé zaraďovanie cvikov
Vyhnite sa predlžovaniu aktivity
Natiahnuť
Spite na stredne pevnom matraci
Pokračujte v nechirurgickej liečbe, aby ste znížili pravdepodobnosť návratu bolesti dolnej časti chrbta
Udržujte dobré držanie tela
Vďaka týmto tipom a trikom si mnohí jedinci začnú všímať zníženie bolesti dolnej časti chrbta a budú podporovať zdravý životný štýl.
Referencie
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Nefarmakologické terapie bolesti dolnej časti chrbta: Systematický prehľad usmernení pre klinickú prax Americkej akadémie lekárov. Ann Intern Med, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Deyo, RA, Cherkin, D., & Conrad, D. (1990). Tím pre hodnotenie výsledkov bolesti chrbta. Health Serv Res, 25(5), 733-737. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2147670
Hartvigsen, J., Hancock, MJ, Kongsted, A., Louw, Q., Ferreira, ML, Genevay, S., Hoy, D., Karppinen, J., Pransky, G., Sieper, J., Smeets, RJ, Underwood, M., & Lancet Low Back Pain Series Working, G. (2018). Čo je bolesť krížov a prečo musíme venovať pozornosť. Lanceta, 391(10137), 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X
Hoy, D., March, L., Brooks, P., Blyth, F., Woolf, A., Bain, C., Williams, G., Smith, E., Vos, T., Barendregt, J., Murray, C., Burstein, R., & Buchbinder, R. (2014). Globálna záťaž bolesti dolnej časti chrbta: odhady zo štúdie Global Burden of Disease 2010. Ann Rheum Dis, 73(6), 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428
Jensen, MC, Brant-Zawadzki, MN, Obuchowski, N., Modic, MT, Malkasian, D., & Ross, JS (1994). Magnetická rezonancia lumbálnej chrbtice u ľudí bez bolesti chrbta. New England Journal of Medicine, 331(2), 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201
Malik, KM, Beckerly, R., & Imani, F. (2018). Muskuloskeletálne poruchy univerzálny zdroj bolesti a postihnutia Nepochopené a nesprávne riadené: Kritická analýza založená na americkom modeli starostlivosti. Anesth Pain Med, 8(6), e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532
Môžu poskytovatelia zdravotnej starostlivosti pomôcť mnohým jednotlivcom s degeneráciou bedrového disku nájsť úľavu prostredníctvom dekompresnej liečby chrbtice?
úvod
Mnoho jedincov často robí každodenné pohyby, ktoré umožňujú chrbtici ohýbať sa, krútiť a otáčať rôznymi spôsobmi bez toho, aby cítili bolesť a nepohodlie. Ako však telo starne, starne aj chrbtica, keďže platničky chrbtice začínajú prirodzený proces degenerácie. Keďže chrbticové platničky v chrbtici absorbujú vertikálnu tlakovú záťaž, stabilizujú horné a dolné končatiny a poskytujú pohyb. Do tohto bodu, keď mnohí jednotlivci trpia rôznymi zraneniami alebo environmentálnymi faktormi, ktoré spôsobujú stlačenie platničky chrbtice, môže to viesť k problémom s krížmi, ktoré spôsobujú bolesť a nepohodlie, keď človek vykonáva nejakú činnosť. Keďže bolesť krížov je jedným z troch najčastejších problémov, s ktorými sa stretávalo mnoho ľudí na celom svete, môže sa stať sociálno-ekonomickým problémom, ktorý môže viesť k životu so zdravotným postihnutím a utrpením. Bolesť krížov často koreluje s degeneráciou platničiek a okolité väzy a svalové tkanivá môžu postihnúť horné a dolné končatiny. To spôsobuje bolesť odkázanú na rôzne skupiny pohybového aparátu, čo spôsobuje, že veľa ľudí hľadá liečbu, ktorá môže byť nielen cenovo dostupná, ale aj účinná pri znižovaní bolesti. Dnešný článok sa zaoberá anatómiou bedrovej platničky, ako degenerácia platničky ovplyvňuje bedrovú chrbticu a ako môže dekompresia chrbtice znížiť degeneráciu bedrovej platničky, ktorá spôsobí väčšiu bolesť dolnej časti chrbta. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí zahŕňajú informácie o našich pacientoch, aby poskytli množstvo liečebných plánov na zmiernenie bolestivých symptómov spojených s degeneráciou bedrových diskov spôsobujúcich bolesť dolnej časti chrbta. Našich pacientov tiež informujeme, že existujú nechirurgické možnosti na zníženie týchto bolestivých problémov súvisiacich s degeneráciou disku a obnovenie bedrovej pohyblivosti tela. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a vzdelávacie otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú v súvislosti s dolnou časťou chrbta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Anatómia bedrovej platničky
Cítite po rannom prebudení napätie alebo stuhnutosť v krížoch? Pociťujete náhlu alebo postupnú bolesť pri zohýbaní sa pri zdvíhaní ťažkého predmetu, ktorý postihuje dolnú časť chrbta? Alebo cítite bolesť na jednom alebo druhom mieste v chrbte, ktorá vám spôsobuje bolesť a nepohodlie v bedrovej oblasti chrbtice? Mnohé z týchto bolestivých problémov často korelujú s degeneráciou disku kombinovanou s bolesťou dolnej časti chrbta. Anatómia platničky chrbtice pozostáva z troch prvkov, ktoré spolupracujú v špecifickom vzore, aby odolávali silám pôsobiacim v driekovej chrbtici. (Martin et al., 2002) Keďže drieková chrbtica je najhrubšou časťou chrbta, chrbticová platnička podopiera váhu hornej časti tela a zároveň stabilizuje spodnú časť tela. Chrbtový disk sa však časom zmenší, keď telo starne. Keďže degenerácia je prirodzený proces, mnohí jedinci sa začnú cítiť menej pohybliví, čo môže spôsobiť veľa problémov v oblasti bedrovej chrbtice.
Ako degenerácia disku ovplyvňuje driekovú chrbticu
Keď dôjde k degenerácii platničky v driekovej chrbtici, chrbticová platnička začne zmenšovať svoj objem a živiny, ktoré hydratujú platničku, sa začnú vyčerpávať a stláčať. Keď degenerácia disku postihuje bedrovú chrbticu, sú ovplyvnené nervové korene z centrálneho systému. Môžu byť spojené s akoukoľvek konkrétnou skupinou patologických stavov, ktoré môžu dráždiť okolité nervy a vyvolávať symptómy podobné bolesti. (Bogduk, 1976) Do tohto bodu to spôsobuje spomínanú bolesť v dolných končatinách a vyžarujúcu bolesť v dolnej časti chrbta. Súčasne sa v imunitnom systéme aktivujú glykosfingolipidové protilátky, ktoré spôsobujú zápalové účinky. (Brisby a kol., 2002) Keď sa ľudia potýkajú s bolesťou dolnej časti chrbta spojenou s degeneráciou platničiek, mnohí ľudia budú cítiť, že sa ich spodná časť chrbta zablokuje, čo spôsobí obmedzenú pohyblivosť a stuhnutosť. Zároveň dochádza k nadmernému naťahovaniu a napínaniu okolitého svalstva a mäkkých tkanív. Miechový disk tiež ovplyvní nervové vlákna obklopujúce chrbticu, čo vedie k nociceptívnej bolesti dolnej časti chrbta. (Coppes a kol., 1997) Mnohí jednotlivci však môžu nájsť dostupné liečby na zníženie bolesti dolnej časti chrbta spojenej s degeneráciou disku.
Prehľad dekompresie chrbtice - Video
Dekompresia chrbtice môže znížiť degeneráciu bedrových diskov
Mnoho jedincov môže vyhľadávať nechirurgické liečby na zníženie bolesti dolnej časti chrbta spojenej s degeneráciou disku, pretože je to nákladovo efektívne a vďaka následným liečebným postupom sa môžu začať cítiť lepšie. Niektoré nechirurgické liečby, ako je dekompresia chrbtice, môžu pomôcť rehydratovať chrbticový disk pomocou jemnej trakcie a podporiť prirodzené hojenie. Dekompresia chrbtice môže byť ručná alebo mechanická, pričom sa využíva podtlak na zvýšenie výšky disku. (Vanti a kol., 2021) To umožňuje mnohým jednotlivcom pocítiť úľavu, ktorú si zaslúžia, a časom sa cítiť lepšie. Dekompresia chrbtice môže znížiť degeneráciu disku, stabilizovať driekovú chrbticu a pomôcť obnoviť pohyblivosť chrbtice späť do spodných častí. (Daniel, 2007) Keď sa mnohí jednotlivci začnú starať o svoje telo a znížia pravdepodobnosť návratu bolesti krížov, čo spôsobí ďalšie problémy s chrbtom.
Brisby, H., Balague, F., Schafer, D., Sheikhzadeh, A., Lekman, A., Nordin, M., Rydevik, B., & Fredman, P. (2002). Glykosfingolipidové protilátky v sére u pacientov s ischiasou. Chrbtica (Phila Pa 1976), 27(4), 380-386. doi.org/10.1097/00007632-200202150-00011
Ako môžu jednotlivci s bolesťou chrbta začleniť nechirurgické riešenia na zníženie bolesti chrbtice?
úvod
Chrbtica je jednou z najdôležitejších štruktúr v ľudskom tele, ktorá poskytuje hostiteľovi mobilitu a stabilitu, keď vertikálny tlak tlačí na štruktúru chrbtice. Chrbtica je obklopená rôznymi svalmi, väzivami a tkanivami, ktoré pomáhajú podporovať horné a dolné časti tela a končatiny. Keď normálne faktory, ako je zdvíhanie, nesprávne postoje, obezita alebo už existujúce stavy, začnú ovplyvňovať telo, môže to spôsobiť, že štruktúra chrbtice potenciálne spôsobí nežiaduce problémy, ktoré vedú k bolestiam chrbta, krku a ramien. Keď pociťujete tieto tri bežné bolesti tela, často korelujú s ďalšími súvisiacimi príznakmi, ktoré môžu ovplyvniť iné končatiny. Keď sa to stane, mnohí jedinci začnú vynechávať prácu alebo každodenné činnosti, ktoré im môžu spôsobiť mizernosť, a dokonca sa snažia hľadať rôzne riešenia na zníženie bolesti, ktorú prežívajú. Dnešný článok sa zaoberá jednou z bežných bolestí tela, ako je bolesť chrbta a ako môže spôsobiť množstvo problémov, ktoré ovplyvňujú schopnosť človeka fungovať, a ako môžu nechirurgické riešenia nielen znížiť účinky podobné bolesti, ale tiež poskytnúť potrebnú úľavu, ktorá veľa ľudí si na svojej ceste za zdravím a wellness zaslúži. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí zahŕňajú informácie o našich pacientoch, aby poskytli množstvo liečebných plánov na zmiernenie bolestivých symptómov spojených s problémami chrbtice, ktoré spôsobujú bolesť chrbta. Našich pacientov tiež informujeme, že existujú nechirurgické možnosti na zníženie týchto bolestivých problémov a obnovenie pohyblivosti chrbtice v tele. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a vzdelávacie otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú v súvislosti s dolnou časťou chrbta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Bolesť chrbta postihujúca chrbticu
Pociťujete často vyžarujúcu bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá spôsobuje príznaky znecitlivenia alebo brnenia až do nôh a chodidiel? Cítite ráno pri vstávaní stuhnutosť svalov, ktorá sa počas dňa pomaly vytráca? Alebo pociťujete príznaky svalovej bolesti a bolesti pri prenášaní ťažkého predmetu z jedného miesta na druhé? Mnohí jednotlivci sa častejšie stretávali s bolesťou chrbta spojenou s rôznymi faktormi. Keďže bolesť chrbta patrí medzi tri najčastejšie problémy pracovnej sily, mnohí jednotlivci sa s týmto bežným problémom vyrovnali viacerými spôsobmi. Od nesprávneho zdvíhania ťažkých bremien až po nadmerné sedenie pri stole môže bolesť chrbta spôsobiť problémy s pohybovým ústrojenstvom, ktoré sa mnohí snažia nájsť úľavu. Bolesť krížov môže byť akútna alebo chronická, v závislosti od závažnosti. Môže to viesť k zhoršeniu pohyblivosti v hrudnej, bedrovej a sakroiliakálnej oblasti chrbtice, čo spôsobuje bolesť v dolných končatinách. Môže viesť k životu v oslabení bez akýchkoľvek symptómov alebo známok vážnych zdravotných alebo psychologických stavov spojených s environmentálnymi faktormi. (Delitto a kol., 2012) Bolesť chrbta je tiež spojená so stavmi chrbtice, ako je zápal, asymetrické zaťaženie a svalové napätie, ktoré môže spôsobiť stlačenie štruktúr chrbtice, čo spôsobí herniácie disku. (Zemková & Zapletalová, 2021)
Okrem toho je bolesť chrbta multifaktoriálnym muskuloskeletálnym stavom, ktorý spôsobuje, že mnohí jednotlivci sú v sociálno-ekonomickej situácii, ktorá môže znížiť kvalitu ich života. Mnoho príkladov bolesti chrbta koreluje so zmenenou motorickou kontrolou v svaloch vzpriamovača chrbtice, ktorá spôsobuje zhoršenú propriocepciu v chrbtici. (Fagundes Loss a kol., 2020) Keď sa to stane mnohým jednotlivcom, často pociťujú prekážku bedrovej stability, rovnováhy tela, držania tela a kontroly držania tela. Súčasne, keď mnohí pracujúci ľudia majú silné bolesti chrbta spojené s každodennými faktormi, množstvo bolesti, ktorú majú, môže zmeniť prah mechanoreceptorov, ktoré prenášajú signály bolesti cez miechu. Do tohto bodu môže bolesť chrbta ovplyvniť neuromuskulárnu odpoveď a ovplyvniť normálnu muskuloskeletálnu funkčnosť. Našťastie mnohé liečby môžu pomôcť znížiť bolesť chrbta a poskytnúť úľavu od bolesti chrbtice, ktorá postihuje mnohých jedincov.
Úloha chiropraktickej starostlivosti- Video
Koľkokrát denne pociťujete bolesti chrbta spojené so stuhnutosťou, celkovými bolesťami alebo bolesťami, ktoré ovplyvňujú vašu schopnosť pracovať? Všimli ste si, že sa pri presúvaní z jedného miesta na druhé viac hrbíte? Alebo po rannom strečingu pociťujete bolesti a bolesti chrbta? Mnoho jedincov, ktorí sa zaoberajú týmito bežnými environmentálnymi faktormi, je úzko spojených s bolesťou chrbta. Bolesť chrbta patrí medzi tri najčastejšie problémy, s ktorými sa mnohí ľudia niekedy v živote stretli. Mnoho ľudí sa častejšie vyrovnáva s bolesťou chrbta pomocou domácich liekov na zníženie účinkov podobných bolesti. Výskumné štúdie však odhaľujú, že keď mnohí jedinci začnú ignorovať bolesť, môže ich to priviesť k životu so zdravotným postihnutím a spôsobiť množstvo utrpenia, ak sa okamžite nelieči. (Parker a kol., 2015) Nechirurgická liečba teda môže nielen znížiť bolesť spojenú s bolesťou chrbta, ale tiež pomôcť obnoviť pohyblivosť chrbtice. Nechirurgické liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, zahŕňajú manipuláciu s chrbticou, ktorá môže pozitívne ovplyvniť chrbticu. (Koes a kol., 1996) Chiropraktická starostlivosť zahŕňa mechanické a manuálne manipulačné techniky na natiahnutie stuhnutých svalov a zníženie spúšťacích bodov z reformácie. Vyššie uvedené video ukazuje, ako môže chiropraktická starostlivosť pozitívne ovplyvniť jednotlivca a zároveň byť súčasťou cesty zdravia a wellness k zníženiu bolesti chrbta.
Nechirurgická spinálna dekompresia pri bolestiach chrbta
Rovnako ako chiropraktická starostlivosť, aj dekompresia chrbtice je ďalšou nechirurgickou liečbou, ktorá využíva trakciu na jemné ťahanie a naťahovanie chrbtice na zmiernenie stlačených platničiek chrbtice spojených s bolesťou chrbta a pomáha natiahnuť stuhnuté svaly. Keď mnohí ľudia začnú začleňovať dekompresiu chrbtice ako súčasť svojej rutiny, všimnú si, že dekompresia chrbtice môže znížiť vnútrodiskový tlak v negatívnom rozsahu. (Ramos, 2004) Keď sú platničky ťahané jemným ťahom, všetky tekutiny a živiny, ktoré nehydratovali platničku, tečú späť a pomáhajú naštartovať prirodzený proces hojenia tela. Keď mnohí ľudia začnú používať dekompresiu chrbtice na bolesť chrbta, po niekoľkých po sebe nasledujúcich sedeniach si všimnú obrovské zníženie bolesti. (Crisp a kol., 1955) Keď veľa ľudí začne kombinovať iné rôzne nechirurgické terapie s dekompresiou chrbtice, budú schopní obnoviť svoju pohyblivosť chrbtice, pričom budú viac dbať na to, aké faktory prostredia ovplyvňujú ich chrbticu, a nebudú opakovať problém, aby sa bolesť chrbta vrátila.
Referencie
Crisp, EJ, Cyriax, JH a Christie, BG (1955). Diskusia o liečbe bolesti chrbta trakciou. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C. a Tarrago Candotti, C. (2020). Okamžité účinky manipulácie s lumbálnou chrbticou na citlivosť na bolesť a posturálnu kontrolu u jedincov s nešpecifickou bolesťou dolnej časti chrbta: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Chiropr Man Therap, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ a Bouter, LM (1996). Manipulácia s chrbticou pri bolestiach krížov. Aktualizovaný systematický prehľad randomizovaných klinických štúdií. Chrbtica (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; diskusia 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Parker, SL, Mendenhall, SK, Godil, SS, Sivasubramanian, P., Cahill, K., Ziewacz, J., & McGirt, MJ (2015). Výskyt bolesti dolnej časti chrbta po bedrovej discektómii pre herniovaný disk a jej vplyv na výsledky hlásené pacientom. Clin Orthop Relat Res, 473(6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
Ramos, G. (2004). Účinnosť vertebrálnej axiálnej dekompresie pri chronickej bolesti dolnej časti chrbta: štúdia dávkovacieho režimu. Neurol Res, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). Problémy s chrbtom: Výhody a nevýhody základných posilňovacích cvičení ako súčasť tréningu športovcov. Medzinárodný vestník pre environmentálny výskum a verejné zdravie, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
