Chiropraktický tím kliniky chrbta bolesti dolnej časti chrbta. Viac ako 80 % populácie trpí v určitom okamihu svojho života bolesťou chrbta. Väčšina prípadov môže byť spojená s najbežnejšími príčinami: svalové napätie, zranenie alebo nadmerné zaťaženie. Možno to však pripísať aj špecifickému stavu chrbtice: herniovaný disk, degeneratívne ochorenie disku, spondylolistéza, spinálna stenóza a osteoartritída. Menej časté stavy sú dysfunkcia sakroiliakálneho kĺbu, nádory chrbtice, fibromyalgia a syndróm piriformis.
Bolesť je spôsobená poškodením alebo poranením svalov a väzov chrbta. Dr. Alex Jimenez zostavené články načrtávajú dôležitosť pochopenia príčin a účinkov tohto nepríjemného symptómu. Chiropraxe sa zameriava na obnovenie sily a flexibility človeka, aby pomohla zlepšiť príznaky bolesti dolnej časti chrbta.
Pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú bolesťou dolnej časti chrbta, to môže byť napätie štvorhlavého svalu, ktoré spôsobuje symptómy a problémy s držaním tela. Môže poznať príznaky tesnosti kvadricepsu zabrániť bolesti a vyhnúť sa zraneniu?
Tesnosť kvadricepsu
Kvadricepsové svaly sú v prednej časti stehna. Sily, ktoré by mohli spôsobiť chronickú bolesť a problémy s držaním tela, sa môžu vyskytnúť súčasne:
Tesnosť kvadricepsu spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta, keď sa panva stiahne.
Pevné kvadricepsy vedú k oslabeniu svalov hamstringov.
Toto sú protichodné svaly za stehnom.
Stres a tlak na hamstringy môžu spôsobiť bolesti chrbta a problémy.
Zarovnanie panvy je ovplyvnené, čo spôsobuje problémy s držaním tela a zvýšené symptómy bolesti. (Sai Kripa, Harmanpreet Kaur, 2021)
Tesnosť kvadricepsu sťahuje panvu nadol
Jeden zo štyroch svalov v skupine kvadricepsov:
Rectus femoris sa pripája k panve v prednej hornej časti bedrovej kosti, čo je predná časť bedrovej kosti.
Priamy femoris je jediný sval zo skupiny, ktorý prechádza cez bedrový kĺb, čo tiež ovplyvňuje pohyb.
Keď sa štvorhlavý sval stehna, najmä priamy stehenný sval, stiahne, stiahne boky.
Panva sa nakláňa smerom nadol alebo dopredu, odborne sa označuje ako predný sklon panvy. (Anita Król a kol., 2017)
Chrbtica je medzi panvou a ak sa panva nakloní dopredu, krížová chrbtica to kompenzuje vyklenutím.
Väčšia klenba v krížoch sa označuje ako nadmerná lordóza a často spôsobuje napätie a bolesť chrbtových svalov. (Sean G. Sadler a kol., 2017)
Kompenzácia hamstringov
Keď sa kvadriceps stiahne a panva sa stiahne dole, chrbát má abnormálny zdvih. To dáva hamstringu na konzistentný úsek, ktorý môže spôsobiť symptómy bolesti.
Zdravé držanie tela a svalový tonus hamstringov pomáhajú udržiavať správnu polohu panvy na chrbte.
To je správne, pretože pomáha udržiavať pohodlnú polohu.
Pevnosť kvadricepsu môže spustiť reakciu, keď sa panva nakláňa dopredu a nahor vzadu, pričom príliš napína hamstringy.
Bolesť a bolestivosť sú obvyklým výsledkom
Nedostatok sily hamstringov a natiahnutie kvadricepsov môže spôsobiť, že hamstringy stratia svoju schopnosť podporovať správnu polohu panvy a chrbtice. (Americká rada pre cvičenie. 2015)
Vedieť, kedy sa štvorkolky uťahujú
Jednotlivci si často neuvedomujú, že ich kvadricepsy sú tesné, najmä tí, ktorí trávia väčšinu dňa sedením.
Viac času stráveného na stoličke môže spôsobiť, že kvadricepsy a svaly dolnej časti chrbta sa neustále napínajú.
Jednotlivci si môžu doma vyskúšať niekoľko testov:
Vstávanie
Zatlačte boky dopredu.
Zatlačte zo sediacich kostí, aby ste boli na správnej úrovni.
Ako ďaleko idú boky?
Čo je cítiť?
Bolesť môže naznačovať tesný kvadriceps.
V pozícii výpadu
S jednou nohou dopredu a pokrčenou pred druhou.
Zadná noha je rovná.
Ako ďaleko ide noha dopredu?
Čo je cítiť?
Ako sa cíti predná časť bedra na zadnej nohe?
Stojaca ohnutá noha
Postavte sa s prednou nohou ohnutou a zadnou nohou rovno.
Nepohodlie v zadnej nohe môže znamenať tesné kvadricepsy.
V polohe na kolenách
Prehnite chrbát
Chyťte sa za členky
Upravte polohu, aby ste sa prispôsobili akejkoľvek bolesti alebo problémom s kĺbmi.
Ak sa musíte podoprieť alebo upraviť pózu, aby ste znížili bolesť, môže to byť pevný kvadriceps.
Pomoc pri porozumení stavu môže pomôcť pri komunikácii s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti a / alebo fyzikálny terapeut môže vykonať vyšetrenie na hodnotenie polohy, aby otestoval štvorhlavý sval.
Pochopenie akademickej bolesti krížov: vplyv a chiropraktické riešenia
Referencie
Kripa, S., Kaur, H. (2021). Identifikácia vzťahov medzi držaním tela a bolesťou u pacientov s bolesťou dolnej časti chrbta: naratívny prehľad. Bulletin Fakulty fyzikálnej terapie, 26(34). doi.org/doi: 10.1186/s43161-021-00052-w
Król, A., Polak, M., Szczygieł, E., Wójcik, P., & Gleb, K. (2017). Vzťah medzi mechanickými faktormi a sklonom panvy u dospelých s bolesťou dolnej časti chrbta a bez nej. Časopis rehabilitácie chrbta a pohybového aparátu, 30 (4), 699–705. doi.org/10.3233/BMR-140177
Sadler, SG, Spink, MJ, Ho, A., De Jonge, XJ, & Chuter, VH (2017). Obmedzenie rozsahu pohybu v laterálnom ohybe, lumbálna lordóza a flexibilita hamstringov predpovedajú vývoj bolesti dolnej časti chrbta: systematický prehľad prospektívnych kohortových štúdií. BMC muskuloskeletálne poruchy, 18(1), 179. doi.org/10.1186/s12891-017-1534-0
Môžu nechirurgické terapeutické možnosti pomôcť jednotlivcom s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta nájsť úľavu, ktorú hľadajú na obnovenie funkcie tela?
úvod
Medzi hornou, strednou a spodnou časťou chrbta pohybového aparátu mnohí jednotlivci podľahli traumatickým zraneniam, opakovaným pohybom a prekrývajúcim sa environmentálnym rizikovým profilom, ktoré spôsobujú bolesť a invaliditu, čo ovplyvňuje ich každodennú rutinu. Ako jedna z najbežnejších pracovných podmienok môže bolesť chrbta spôsobiť, že sa jednotlivci vyrovnávajú so sociálno-ekonomickou záťažou a môžu sa pohybovať od akútnej po chronickú v závislosti od zranení a faktorov, ktoré s týmto problémom súvisia. Ako súčasť muskuloskeletálneho systému má chrbát rôzne svaly v troch kvadrantoch, ktoré podopierajú horné a dolné končatiny a majú vynikajúci vzťah s chrbticou, pretože každá svalová skupina obklopuje chrbticu a chráni miechu. Keď environmentálne faktory a traumatické poranenia začnú spôsobovať symptómy podobné bolestiam v chrbte, môže to človeka dostať do neznesiteľnej bolesti, a preto mnohí hľadajú nechirurgickú liečbu na zníženie bolestivých účinkov bolesti chrbta a nájdenie úľavy, ktorú majú. hľadať. Dnešný článok sa zameriava na vplyv chronickej bolesti dolnej časti chrbta a na to, ako môže nechirurgická liečba pozitívne ovplyvniť jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú chronickou bolesťou dolnej časti chrbta. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí konsolidujú informácie o našich pacientoch, aby poskytli množstvo možností nechirurgickej liečby na minimalizáciu chronickej bolesti dolnej časti chrbta postihujúcej ich končatiny. Tiež informujeme a vedieme pacientov o tom, ako môžu rôzne nechirurgické liečby prospieť ich zdraviu a wellness, pretože môžu pomôcť znížiť muskuloskeletálne stavy, ako je chronická bolesť chrbta. Odporúčame našim pacientom, aby svojim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti položili zložité a dôležité otázky o ich chronickej bolesti dolnej časti chrbta a o tom, aké malé zmeny môžu začleniť na zníženie symptómov podobných bolesti. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Vplyv chronickej bolesti krížov
Cítite neustále silné bolesti svalov alebo bolesti chrbta po mučivom dlhom pracovnom dni? Pociťujete svalovú únavu od chrbta až po nohy po prenášaní ťažkého predmetu? Alebo ste si všimli, že krútenie alebo otáčanie sa dočasne uľavuje spodnému chrbtu, ale po chvíli sa to zhorší? Mnohé z týchto scenárov podobných bolesti často korelujú s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta a môže to byť spôsobené rôznymi faktormi, ktoré korelujú s týmto bežným muskuloskeletálnym stavom. Pokiaľ ide o muskuloskeletálne stavy spojené s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta, prevládajú, zatiaľ čo ich vplyv je všadeprítomný. Do tohto bodu postihujú mnohých jednotlivcov, pretože sú najčastejšou príčinou silnej dlhodobej bolesti a fyzického postihnutia. (Woolf & Pfleger, 2003) Keďže bolesť chrbta môže byť akútna alebo chronická, môže sa stať multifaktoriálnou, pretože mnohé iné symptómy bolesti majú tendenciu spôsobiť prekrývajúce sa rizikové profily v tele. Vplyv chronickej bolesti dolnej časti chrbta má základné patologické príčiny, ktoré nie sú dobre definované, ale môžu súvisieť s psychosociálnou dysfunkciou. (Andersson, 1999)
Navyše, degeneratívne zmeny v chrbtici môžu mať vplyv na rozvoj chronickej bolesti dolnej časti chrbta. Rizikové faktory, ktoré spôsobujú prekrývajúce sa rizikové profily, môžu siahať od fajčenia a obezity až po rôzne povolania, ktoré si vyžadujú nadmerné pohyby. (Atkinson, 2004) Keď sa to stane, spôsobuje to v ľuďoch zbytočný stres, ktorý ovplyvňuje ich životy a spôsobuje, že sú nešťastní. To je miesto, kde mnohí jednotlivci začínajú hľadať liečbu, aby znížili účinky chronickej bolesti dolnej časti chrbta a znížili šance na chirurgický zákrok.
Úloha chiropraktickej starostlivosti pri zlepšovaní vášho zdravia – video
Nechirurgická liečba chronickej bolesti chrbta
Keď sa ľudia stretávajú s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta, mnohí si často neuvedomujú, že rôzne pohyby, vek a patológie môžu zmeniť chrbticu, čo spôsobí, že platničky prechádzajú degeneratívnymi zmenami, ktoré zodpovedajú rozvoju chronickej bolesti dolnej časti chrbta. (Benoist, 2003) Keď degeneratívne zmeny začnú spôsobovať symptómy podobné bolestiam v chrbte, mnohí začnú hľadať cenovo dostupnú a účinnú liečbu. To je dôvod, prečo nechirurgická liečba môže pomôcť znížiť bolestivé symptómy chronickej bolesti dolnej časti chrbta a pomôcť obnoviť pohyblivosť tela. Nechirurgické liečby sú prispôsobené bolestiam osoby a siahajú od akupunktúry po masážnu terapiu a dekompresiu chrbtice. Nechirurgické liečby sú tiež cenovo dostupné a pomáhajú znižovať prekrývajúce sa rizikové profily chronickej bolesti dolnej časti chrbta a zároveň redukujú súvisiace stavy.
Účinky dekompresie chrbtice na chronickú bolesť krížov
Spinálna dekompresia, ako už bolo uvedené, je forma nechirurgickej liečby, ktorá zahŕňa mechanickú jemnú trakciu na chrbticu na zmiernenie chronickej bolesti dolnej časti chrbta a môže znížiť symptómy podobné bolesti, ktoré sú s ňou spojené. Dekompresia chrbtice pomáha znižovať trenie bedrových svalov, čo ovplyvňuje driekovú chrbticu, ale tiež poskytuje úľavu od bolesti a funkciu tela. (Choi a kol., 2022) Spinálna dekompresia je bezpečná a zároveň šetrná k chrbtici v kombinácii so stabilizačnými cvičeniami na zvýšenie vnútrobrušného tlaku a schopnosti chrbtice voči driekovej oblasti. (Hlaing a kol., 2021) Keď osoba začlení dekompresiu chrbtice ako súčasť svojej cesty za zdravím a wellness, jej bolesť a postihnutie sa časom zníži a zároveň posilní oslabené svaly, ktoré boli postihnuté chronickou bolesťou dolnej časti chrbta. Začlenenie týchto nechirurgických liečebných postupov môže pomôcť človeku viac si dávať pozor na environmentálne dopady, ktoré spôsobujú na ich chrbát, a žiť lepší a zdravší život.
Referencie
Andersson, GB (1999). Epidemiologické znaky chronickej bolesti dolnej časti chrbta. Lanceta, 354(9178), 581-585. doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4
Benoist, M. (2003). Prirodzená história starnutia chrbtice. Eur Spine J, 12 Suppl 2(Suppl 2), S86-89. doi.org/10.1007/s00586-003-0593-0
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Vplyv nechirurgickej spinálnej dekompresie na intenzitu bolesti a objem herniovaného disku v subakútnom bedrovom herniovanom disku. International Journal of Clinical Practice, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Účinky cvičenia na stabilizáciu jadra a posilňovacieho cvičenia na propriocepciu, rovnováhu, hrúbku svalov a výsledky súvisiace s bolesťou u pacientov so subakútnou nešpecifickou bolesťou dolnej časti chrbta: randomizovaná kontrolovaná štúdia. BMC muskuloskeletálna porucha, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Woolf, AD a Pfleger, B. (2003). Záťaž veľkých muskuloskeletálnych stavov. Býčí svetový zdravotný orgán, 81(9), 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506
Môžu jednotlivci s bolesťou nôh a chrbta nájsť úľavu začlenením dekompresie na zníženie symptómov podobných bolesti?
úvod
Dolné končatiny pomáhajú stabilizovať váhu hornej časti tela a poskytujú jednotlivcovi pohyb. Spodné časti tela zahŕňajú spodnú časť chrbta, panvu, boky, stehná, nohy a chodidlá, pretože všetky majú špecifické úlohy a majú medzi sebou vynikajúci vzťah. Ich spodná časť chrbta a nohy sú však náchylné na zranenia. Keď faktory prostredia alebo zranenia začnú spôsobovať problémy v muskuloskeletálnom systéme, môže to viesť k bolesti a prekrývajúcim sa rizikovým profilom, ktoré môžu spôsobiť, že osoba bude mať problémy s pohyblivosťou a stabilitou. Postihnuté svaly, tkanivá, väzy a nervové korene môžu byť podráždené, slabé a napnuté, keď faktory prostredia začnú stláčať chrbticu a časom vedú k bolesti. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako chrbát a nohy spolupracujú v tele, ako ich ovplyvňuje bolesť spôsobená environmentálnymi faktormi a ako môže dekompresia chrbtice znížiť bolesť nôh a chrbta. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí konsolidujú informácie o našich pacientoch, aby poskytli množstvo liečebných postupov na minimalizáciu bolesti chrbta a nôh ovplyvňujúcich ich pohyblivosť. Informujeme a vedieme pacientov o tom, ako môžu liečby, ako je dekompresia, pomôcť znížiť symptómy podobné bolestiam v nohách a chrbte. Odporúčame našim pacientom, aby sa ich pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pýtali zložité a dôležité otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú na nohách, a keďže to narúša ich každodennú rutinu. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Ako spolupracujú chrbát a nohy?
Cítite vyžarujúcu bolesť v chrbte, ktorá ovplyvňuje vašu schopnosť chodiť? Pociťujete po dlhom pracovnom dni bolesti svalov alebo únavu nôh? Alebo po prebudení cítite stuhnutosť chrbta a nôh? Mnohé z týchto scenárov sú v korelácii s bolesťou nôh a chrbta, ktorá môže ovplyvniť chôdzu človeka a viesť k súvisiacim symptómom podobným bolesti. Svaly chrbta a nôh spolupracujú prostredníctvom sedacieho nervu, dlhého nervu z bedrovej oblasti chrbtice, cez gluteálne svaly, pohybujú sa po zadnej časti nôh a zastavujú sa na kolenách. Chrbát pozostáva zo svalov jadra a bedrovej oblasti chrbtice, čo umožňuje osobe ohýbať sa, krútiť sa a naťahovať.
Medzitým svaly nôh pomáhajú človeku stať sa mobilným a zároveň stabilizujú jeho váhu. Tieto dve svalové skupiny majú vynikajúci vzťah na dolných končatinách, pretože ľudia musia byť pri vykonávaní aktivít mobilní. Môžu sa však stať zraniteľnými voči zraneniam a bolestiam, ktoré môžu spôsobiť problémy so zdravotným postihnutím.
Ako je bolesť spojená s chrbtom a nohami?
Pokiaľ ide o dolnú časť chrbta a nohy, faktory prostredia a traumatické poranenia môžu ovplyvniť okolité svaly, šľachy, väzy a nervové korene. Napríklad, keď pracujúci ľudia bežne zdvíhajú ťažké predmety, môže to zvýšiť riziko vzniku bolesti dolnej časti chrbta a zároveň spôsobiť vibrácie celého tela v nohách. (Becker & Childress, 2019) Je to preto, že to, čo ťažký zaťažujúci predmet spôsobí dolnej časti chrbta, je to, že spôsobí stlačenie chrbtice a stiahnutie okolitého svalu. Keď sa to neustále opakuje, môže to spôsobiť herniáciu platničky a zhoršiť nervové korene. Keď sa tieto nervové korene zhoršia, môže to viesť k zovretiu nervu a zápalu, čo spôsobí u jedincov chronickú bolesť nôh, pokles chodidiel alebo stabilitu členkov, čo ovplyvňuje ich pohyblivosť. (Fortier a kol., 2021)
Navyše, bolesť chrbta a nôh sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď chrbtica začne pociťovať degeneráciu, čo je prirodzený proces, keď sa chrbticová platnička časom zmenšuje. Keď chrbticová platnička v driekovej oblasti chrbtice časom degeneruje, zásoby živín a zmeny v extracelulárnom zložení spôsobujú, že platničky sú menej schopné udržať si svoju funkciu rozloženia záťaže v dolných končatinách. (Kim a kol., 2020) Mnoho ľudí, ktorí pociťujú bolesť nôh a chrbta, však môže vyhľadať liečbu na zmiernenie symptómov podobných bolesti.
Chiropraktická starostlivosť o nestabilitu nôh- Video
Dekompresia chrbtice znižujúca bolesť na nohách a chrbte
Pokiaľ ide o liečbu bolesti nôh a chrbta, mnohí jednotlivci začnú hľadať cenovo dostupnú liečbu, ktorá môže znížiť symptómy podobné bolesti. Mnohé nechirurgické liečby, ako je dekompresia chrbtice, sú vynikajúce na zníženie bolesti, ktorá postihuje chrbát a nohy. Spinálna dekompresia využíva trakčný stroj, ktorý môže pomôcť natiahnuť tesné svaly z dolnej časti chrbta a poskytnúť podtlak na postihnutú platničku zvýšením prietoku živín v krvi späť do platničky a zároveň znížením tlaku na zhoršený nervový koreň. (Choi a kol., 2022) Dekompresiu chrbtice možno kombinovať so stabilizačnými cvičeniami, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť a invaliditu a zlepšiť stabilitu nôh a dolných končatín. (Hlaing a kol., 2021) S dekompresiou chrbtice na zníženie bolesti chrbta a nôh môžu mnohí jedinci po následnej liečbe zaznamenať pozitívne výsledky a ich pohyblivosť sa zlepší. (Vanti a kol., 2021) Keď jednotlivci, ktorí pociťujú bolesť nôh a chrbta a hľadajú liečbu, môžu nájsť výhody dekompresie chrbtice, ktoré sa začlenia do ich každodennej rutiny, pretože ju možno prispôsobiť a pomôcť im lepšie si uvedomiť, aké pohyby a faktory prostredia im spôsobujú bolesť . Uskutočnenie týchto malých zmien v priebehu času môže zlepšiť ich zdravie a pomôcť im žiť zdravšie.
Referencie
Becker, BA a Childress, MA (2019). Nešpecifická bolesť krížov a návrat do práce. Americký rodinný lekár, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Vplyv nechirurgickej spinálnej dekompresie na intenzitu bolesti a objem herniovaného disku v subakútnom bedrovom herniovanom disku. International Journal of Clinical Practice, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Fortier, LM, Markel, M., Thomas, BG, Sherman, WF, Thomas, BH, & Kaye, AD (2021). Aktualizácia o zachytení peroneálneho nervu a neuropatii. Orthop Rev (Pavia), 13(2), 24937. doi.org/10.52965/001c.24937
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Účinky cvičenia na stabilizáciu jadra a posilňovacieho cvičenia na propriocepciu, rovnováhu, hrúbku svalov a výsledky súvisiace s bolesťou u pacientov so subakútnou nešpecifickou bolesťou dolnej časti chrbta: randomizovaná kontrolovaná štúdia. BMC muskuloskeletálna porucha, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Kim, HS, Wu, PH a Jang, IT (2020). Lumbálna degeneratívna choroba 1. časť: Anatómia a patofyziológia medzistavcovej diskogénnej bolesti a rádiofrekvenčná ablácia bazivertebrálneho a sinuvertebrálneho nervu Liečba chronickej diskogénnej bolesti chrbta: perspektívna séria prípadov a prehľad literatúry. Int J Mol Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vertikálna trakcia pre lumbálnu radikulopatiu: systematický prehľad. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Môžu jednotlivci, ktorí sa zaoberajú bolesťou krížov, nájsť úľavu, ktorú hľadajú, začlenením akupunktúry na zníženie svalových kŕčov?
úvod
Na celom svete sa mnoho jednotlivcov, mladých aj starých, potýkalo s bolesťou krížov, ktorá má vplyv na ich životy a ovplyvňuje ich rutinu. Keďže bolesť krížov je multifaktoriálnym muskuloskeletálnym problémom, môže sa pohybovať od akútnej po chronickú v závislosti od závažnosti a faktorov prostredia, ktoré sú v hre. Spodná časť chrbta alebo drieková časť chrbtice má hrubšie kĺby a pomáha stabilizovať hmotnosť hornej časti tela. Je však náchylnejší na zranenia a spôsobuje, že okolité väzy, mäkké tkanivá a svaly sú preťažené, napäté a slabé. Keď má človek neznesiteľnú bolesť v dôsledku bolesti krížov, môže to ovplyvniť jeho deň a spôsobiť, že bude mizerný. Dnešný článok sa zameriava na to, ako je bolesť dolnej časti chrbta spojená so symptómami podobnými bolesti, ako sú svalové kŕče, a ako liečba, ako je akupunktúra, môže pomôcť znížiť svalové kŕče spojené s bolesťou dolnej časti chrbta. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí konsolidujú informácie o našich pacientoch, aby poskytli početné liečebné postupy na zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta korelovanej so svalovými kŕčmi. Tiež informujeme a vedieme pacientov o tom, ako môžu liečby, ako je akupunktúra, pomôcť minimalizovať bolesť v dolnej časti chrbta. Odporúčame našim pacientom, aby svojim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti položili zložité a dôležité otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú pri bolestiach krížov, ktoré ovplyvňujú ich každodennú rutinu. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Bolesť krížov spojená so svalovými kŕčmi
Cítite vyžarujúcu alebo lokalizovanú bolesť v dolnej časti chrbta po dlhom pracovnom dni? Cítite stuhnutosť v dolnej časti chrbta po rannom strečingu? Alebo ste si všimli, že ste napätejší v rôznych oblastiach chrbta a hľadáte úľavu? Aj keď ide o bežný problém, s ktorým sa stretáva veľa ľudí, bolesť krížov sa môže vyskytnúť u mnohých jednotlivcov na celom svete a môže výrazne ovplyvniť človeka. Ako hlavný problém v oblasti verejného zdravia bolesť krížov na celom svete presahuje vek, povolania a sociálno-ekonomické zázemie, čo spôsobuje, že sa časom vyvíjajú symptómy podobné bolesti. (Emorinken a kol., 2023) Mnohé faktory môžu viesť k bolestiam krížov a symptómom, ktoré sa môžu vyskytnúť v bedrovej oblasti. Keďže bolesť dolnej časti chrbta môže postihnúť mnohých jedincov na celom svete, tento muskuloskeletálny stav môže u ľudí spôsobiť obmedzenia aktivity. Môže postupne zvyšovať degeneráciu chrbtice, čo ovplyvňuje kĺby, kosti a platničky. (Hauser et al., 2022) Niektoré z príznakov, ktoré korelujú s bolesťou dolnej časti chrbta, zahŕňajú:
stuhnutosť
Nestabilita chôdze
Pocit necitlivosti alebo mravčenia v končatinách
Myofasciálna bolesť
Svalové kŕče
Bolestivé účinky bolesti dolnej časti chrbta môžu spôsobiť svalové kŕče v bedrovej oblasti, pretože veľa ľudí neustále robí opakované pohyby, ktoré spôsobujú preťaženie okolitých svalov a vytvárajú spúšťacie body, ktoré spôsobujú svalové kŕče. Keď človek ide k lekárovi, aby si vyliečil bolesť dolnej časti chrbta, podstúpi fyzické vyšetrenie, aby zhodnotil silu, citlivosť a reflexy svojich dolných končatín. Tieto vyšetrenia pomáhajú lekárom určiť správny protokol pre bolesť dolnej časti chrbta prostredníctvom kontroly, palpácie a rozsahu pohybu lumbosakrálneho svalstva na identifikáciu bodovej citlivosti, obmedzenia a svalových kŕčov. (Will a kol., 2018) Tieto identifikačné značky umožňujú lekárom navrhnúť personalizovaný plán na zníženie účinkov bolesti v krížoch a pomôcť jednotlivcom získať späť svoje zdravie.
Skúmanie integračnej medicíny – video
Akupunktúrne účinky na bolesti krížov
Keď ľudia s bolesťami chrbta hľadajú liečbu, hľadajú niečo cenovo dostupné a môžu pracovať so svojím nabitým programom. Odpoveďou na zníženie bolesti dolnej časti chrbta by teda mohla byť nechirurgická liečba. Početné nechirurgické liečby môžu pomôcť jednotlivcom so špecifickými symptómami podobnými bolesti, ktoré korelujú s rôznymi faktormi. Každá liečba, od chiropraktickej starostlivosti až po trakčnú terapiu, je prispôsobená jednotlivcovi. V súčasnosti je jednou z najstarších foriem nechirurgickej liečby akupunktúra. Akupunktúra pochádza z Číny a zahŕňa pevné tenké ihly v špecifických bodoch tela, aby sa vyrovnal tok energie v tele, ktorý vykonávajú vysoko vyškolení profesionáli. Účinky akupunktúry môžu pomôcť stimulovať uvoľňovanie adenozínu pri pohľade na stimuláciu ihlou a zároveň zvýšiť lokálny prietok krvi do postihnutej oblasti, aby sa podporilo prirodzené hojenie. (Mu a kol., 2020) Ako teda akupunktúra pomáha jednotlivcom znížiť bolesť krížov?
Keďže bolesť krížov môže spôsobiť sociálno-ekonomickú záťaž, ktorou je postihnutých veľa ľudí, akupunktúra môže pomôcť znížiť bolesť a postihnutie v postihnutých svalových oblastiach a zároveň zlepšiť kvalitu života danej osoby. (Baroncini a kol., 2022) Akupunktúra pri bolestiach krížov prospieva jednotlivcom tým, že uvoľňuje endorfíny a iné neurohumorálne faktory, ktoré menia spracovanie mozgu a miechy. Zároveň akupunktúra môže tiež zvýšiť mikrocirkuláciu a znížiť zápalové účinky bolesti krížov. (Sudhakaran, 2021) Akupunktúra môže byť tiež súčasťou individuálneho liečebného plánu osoby, pretože fyzická a masážna terapia môže pomôcť posilniť postihnuté svaly spôsobené bolesťou krížov. Keď ľudia, ktorí sa stretávajú s bolesťami krížov, konečne dostávajú úľavu, ktorú potrebujú, môžu získať späť kvalitu svojho života pomocou malých zmien, aby sa zlepšili. To im umožňuje byť viac vedomí rôznych faktorov, ktoré môžu spôsobiť bolesť ich tela a zabrániť im v návrate po čase.
Referencie
Baroncini, A., Maffulli, N., Eschweiler, J., Molsberger, F., Klimuch, A., & Migliorini, F. (2022). Akupunktúra pri chronickej ašpecifickej bolesti dolnej časti chrbta: metaanalýza Bayesovej siete. J Orthop Surg Res, 17(1), 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
Emorinken, A., Erameh, CO, Akpasubi, BO, Dic-Ijiewere, MO a Ugheoke, AJ (2023). Epidemiológia bolesti dolnej časti chrbta: frekvencia, rizikové faktory a vzorce v južnej a južnej Nigérii. Reumatológia, 61(5), 360-367. doi.org/10.5114/reum/173377
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Lumbálna nestabilita ako etiológia bolesti dolnej časti chrbta a jej liečba proloterapiou: prehľad. J Späť Muskuloskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Mu, J., Furlan, AD, Lam, WY, Hsu, MY, Ning, Z., & Lao, L. (2020). Akupunktúra pre chronickú nešpecifickú bolesť dolnej časti chrbta. Cochrane Database Syst Rev, 12(12), CD013814. doi.org/10.1002/14651858.CD013814
Sudhakaran, P. (2021). Akupunktúra pri bolestiach krížov. Med Acupunct, 33(3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Môžu pracujúci jedinci s bolesťou dolnej časti chrbta začleniť nechirurgické liečby na zníženie obmedzenej pohyblivosti a poskytnutie úľavy?
úvod
U mnohých pracujúcich jedincov sa pomaly rozvinie bolesť krížov v dôsledku nadmerného státia alebo sedenia, fyzických požiadaviek, ktoré spôsobujú, že zdvíhajú ťažké predmety, alebo nesprávnej obuvi, ktorá spôsobuje ich nerovnováhu. Keďže chrbtica je súčasťou muskuloskeletálneho systému, chrbticové platničky v driekovej oblasti sú najviac náchylné na stlačenie. Môžu byť jedným z problémov, prečo mnohí jedinci majú tendenciu rozvíjať bolesť dolnej časti chrbta. Bolesť krížov je bežná pre pracujúcich jednotlivcov a je to multifaktoriálna muskuloskeletálna porucha, ktorá spôsobuje, že veľa pracujúcich ľudí vynecháva prácu. Mnoho ľudí s bolesťou dolnej časti chrbta však často hľadá liečbu, aby zmiernili bolesť a pomohli im vrátiť sa do práce. Dnešný článok sa zaoberá príčinami bolesti dolnej časti chrbta a tým, ako môže nechirurgická liečba pomôcť znížiť bolesť dolnej časti chrbta a obnoviť pohyblivosť tela. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí zahŕňajú informácie o našich pacientoch, aby poskytli rôzne liečby na zmiernenie bolesti krížov. Informujeme pacientov aj o tom, ako môžu nechirurgické liečby pomôcť obnoviť pohyblivosť tela a zároveň poskytnúť množstvo techník na zníženie pravdepodobnosti návratu bolesti dolnej časti chrbta. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú v súvislosti s ich chrbtom. Dr. Alex Jimenez, D.C., využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Príčiny bolesti krížov
Cítite stuhnutosť v krížoch po náročnom pracovnom dni? Pociťujete bolesti svalov alebo bolesti v krížoch po zdvihnutí ťažkého predmetu? Alebo po nadmernom státí alebo sedení v práci pociťujete časom obmedzenú pohyblivosť a stuhnutosť? Mnohí jednotlivci v týchto scenároch podobných bolesti zažili v určitom bode svojho života bolesť krížov a to ich ovplyvnilo, že vynechali prácu. Keďže mnoho ľudí na celom svete v určitom okamihu svojho života zažilo bolesť krížov, stala sa bežným problémom, ktorý sa stal hlavnou príčinou invalidity a často je spojený s vysokými nákladmi. (Chou, 2021) Bolesť v krížoch je multifaktoriálny stav, ktorý je špecifický alebo nešpecifický v závislosti od závažnosti skúseností danej osoby. Nešpecifická bolesť dolnej časti chrbta sa často vzťahuje na prípady, keď neexistuje konkrétna choroba alebo štrukturálny dôvod pre výskyt bolesti. To spôsobuje, že mnohí ľudia odchádzajú do predčasného dôchodku z dôvodu straty schopnosti pracovať a stávajú sa sociálno-ekonomickou záťažou pri hľadaní liečby. (Chenot a kol., 2017) Špecifická bolesť dolnej časti chrbta je spôsobená opakovanou traumou a nadmerným zaťažovaním okolitých svalov, čo môže spôsobiť neustále stláčanie chrbtice a platničky. To spôsobuje symptómy muskuloskeletálnej bolesti a postihuje zvyšok dolných končatín. (Will a kol., 2018)
Niektoré z príčin, s ktorými je bolesť dolnej časti chrbta spojená, sa môžu pohybovať od normálnych environmentálnych faktorov až po traumatické zranenia, ktoré mnohí pracujúci jednotlivci vydržali. Keďže bolesť krížov je jednou z hlavných príčin stratených pracovných dní na celom svete, niektoré z bežných príčin, ktoré prispievajú k bolestiam krížov, zahŕňajú:
Mechanické namáhanie
Obezita
Slabá mechanika tela
Trauma
Opakujúce sa pohyby (krútenie, ohýbanie alebo zdvíhanie)
Herniated disk
Spinálna stenóza
Tieto bolesti podobné príčiny môžu postihnúť horné a dolné končatiny a ak sa neliečia, vedú k symptómom podobným bolesti od vyžarujúcej bolesti až po obmedzenú pohyblivosť. Keď sa však veľa ľudí rozhodne, že je toho dosť, a chcú dostať liečbu, ktorú potrebujú, vyhľadajú niečo, čo je nielen cenovo dostupné, ale dokáže znížiť bolesť a zároveň obnoviť mobilitu.
Sila chiropraktickej starostlivosti-Video
Nechirurgická liečba bolesti krížov
Pokiaľ ide o hľadanie liečby bolesti dolnej časti chrbta, mnohí jednotlivci hľadajú niečo, čo je nielen nákladovo efektívne, ale môže pomôcť znížiť symptómy podobné bolesti spojené s dolnou časťou chrbta. Nechirurgické liečby môžu pomôcť znížiť bolesť dolnej časti chrbta a sú nákladovo efektívne pre mnohých jednotlivcov vrátane pracujúcich jednotlivcov. Ošetrenia ako akupunktúra, chiropraktická starostlivosť a dekompresia chrbtice majú rôzne techniky a metódy na poskytnutie úľavy od bolesti mnohým jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú bolesťou dolnej časti chrbta. Poznanie prevalencie viacerých patológií bolesti dolnej časti chrbta, podrobná anamnéza a manévre fyzického vyšetrenia umožňujú lekárom presne a rýchlo klasifikovať najbežnejšie príčiny bolesti dolnej časti chrbta. (Kinkade, 2007) To im umožní lepšie pochopiť, aký druh liečby bolesti krížov potrebujú na obnovenie pohyblivosti ich tela.
Chiropraxe starostlivosti
Chiropraktická starostlivosť je nechirurgická liečba, ktorá zahŕňa manuálnu a mechanickú manipuláciu, aby sa telo vyrovnalo zo subluxácie z bolesti dolnej časti chrbta. Chiropraktická starostlivosť môže byť začlenená do zdravotného a wellness liečebného plánu človeka, pretože môže pomôcť zlepšiť bolesť a postihnutie spojené s bolesťou dolnej časti chrbta. (Bussieres a kol., 2018) Chiropraktici kombinujú rôzne techniky na pretiahnutie a posilnenie ochabnutých svalov okolo dolnej časti chrbta a zníženie intenzity bolesti a postihnutia dolnej časti chrbta. (Vining a kol., 2020) Chiropraktická starostlivosť môže fungovať aj s inými formami terapií na zníženie pravdepodobnosti návratu bolesti dolnej časti chrbta.
Spinálna dekompresia
Spinálna dekompresia je ďalšou formou nechirurgickej liečby, ktorá môže pomôcť bedrovej chrbtici jemnou trakciou a pomôcť dekompresiu postihnutých platničiek chrbtice, aby spôsobovali mechanickú bolesť chrbta. Dekompresia chrbtice môže tiež zmierniť symptómy podobné bolesti z nervových koreňov zapojených v bedrovej oblasti pri rehydratácii herniovaných platničiek. Dekompresia chrbtice môže tiež pomôcť mnohým jednotlivcom vrátiť sa späť do bedrového rozsahu a zlepšiť ich bolesť a vytrvalosť a zároveň obnoviť kvalitu ich života. (Amjad a kol., 2022) Rovnako ako chiropraktická starostlivosť, aj dekompresia chrbtice môže byť kombinovaná s inými terapiami na posilnenie okolitých svalov a väzov.
Akupunktúra
Keďže bolesť dolnej časti chrbta je bežným problémom pre mnohých jednotlivcov, niekedy to môže byť spôsobené zhoršenými nervovými koreňmi pozdĺž okolitých svalov, ktoré spôsobujú bolesť spúšťača súvisiacu s bolesťou dolnej časti chrbta. Keď sa to stane, mnohí jednotlivci budú vyhľadávať akupunktúru, aby znížili bolesť a zlepšili kvalitu svojho života. (Baroncini a kol., 2022) Akupunktúra môže znížiť zápalové účinky spôsobené zápalom spojeným s bolesťou dolnej časti chrbta a môže zvýšiť pohyblivosť sakroiliakálneho kĺbu, aby sa zlepšila pohyblivosť. (Sudhakaran, 2021) V závislosti od zdroja bolesti chrbta môže akupunktúra pomôcť znížiť bolesť a poskytnúť úľavu. Mnoho jedincov, ktorí hľadajú liečbu dolnej časti chrbta, môže začleniť tieto liečby na zlepšenie svojho zdravia a obnovenie kvality života.
Referencie
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Účinky nechirurgickej dekompresnej terapie popri bežnej fyzikálnej terapii na bolesť, rozsah pohybu, vytrvalosť, funkčné postihnutie a kvalitu života oproti samotnej bežnej fyzikálnej terapii u pacientov s lumbálnou radikulopatiou; randomizovaná kontrolovaná štúdia. BMC muskuloskeletálna porucha, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Baroncini, A., Maffulli, N., Eschweiler, J., Molsberger, F., Klimuch, A., & Migliorini, F. (2022). Akupunktúra pri chronickej ašpecifickej bolesti dolnej časti chrbta: metaanalýza Bayesovej siete. J Orthop Surg Res, 17(1), 319. doi.org/10.1186/s13018-022-03212-3
Bussieres, A. E., Stewart, G., Al-Zoubi, F., Decina, P., Descarreaux, M., Haskett, D., Hincapie, C., Page, I., Passmore, S., Srbely, J. , Stupar, M., Weisberg, J., & Ornelas, J. (2018). Spinálna manipulačná terapia a iné konzervatívne liečby bolesti dolnej časti chrbta: Usmernenie z kanadskej iniciatívy chiropraktických smerníc. J Manipulative Physiol Ther, 41(4), 265-293. doi.org/10.1016/j.jmpt.2017.12.004
Chenot, J. F., Greitemann, B., Kladný, B., Petzke, F., Pfingsten, M., & Schorr, S. G. (2017). Nešpecifická bolesť krížov. Dtsch Arztebl Int, 114(51-52), 883-890. doi.org/10.3238/arztebl.2017.0883
Kinkade, S. (2007). Hodnotenie a liečba akútnej bolesti dolnej časti chrbta. Americký rodinný lekár, 75(8), 1181-1188. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17477101
Sudhakaran, P. (2021). Akupunktúra pri bolestiach krížov. Med Acupunct, 33(3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
Vining, R., Long, C. R., Minkalis, A., Gudavalli, M. R., Xia, T., Walter, J., Coulter, I., & Goertz, C. M. (2020). Účinky chiropraktickej starostlivosti na silu, rovnováhu a vytrvalosť u vojenského personálu USA s bolesťou dolnej časti chrbta v aktívnej službe: Randomizovaná kontrolovaná skúška. J Alternatívny doplnok Med, 26(7), 592-601. doi.org/10.1089/acm.2020.0107
Môžu jednotlivci, ktorí sa stretávajú s bolesťami krku a chrbta, nájsť úľavu, ktorú potrebujú od účinkov dekompresnej terapie chrbtice?
úvod
Na celom svete sa mnohí ľudia stretávajú s bolesťami krku alebo chrbta z nadmerného sedenia alebo státia, zlého držania tela alebo zdvíhania ťažkých predmetov, ktoré spôsobujú neustálu bolesť chrbtice a svalov. Keďže telo je v neustálom pohybe, chrbtica je stláčaná opakovaným pohybom, čo môže spôsobiť, že miechové platničky vyskočia zo svojej pôvodnej polohy a zhoršia okolité nervy, čo spôsobí symptómy podobné bolestiam v oblasti krku a chrbta. Mnoho ľudí sa začne sťažovať, že ich bolí krk a chrbát a pociťujú bolesť na rôznych miestach v hornej a dolnej časti tela. Môže sa pohybovať od akútnej po chronickú, v závislosti od závažnosti bolesti. Keď ľudia pociťujú tieto muskuloskeletálne bolestivé poruchy vo svojom tele, mnohí budú hľadať liečbu na zmiernenie bolesti v krku a chrbte, aby sa vrátili do svojej každodennej rutiny. Preto môže mať liečba, ako je dekompresia chrbtice, pozitívny vplyv na poskytnutie úľavy, ktorú si mnohí jednotlivci zaslúžia. Dnešný článok sa zaoberá tým, prečo sú krk a chrbát v ľudskom tele najčastejšími oblasťami bolesti, ktoré mnohí ľudia znášajú, a ako môže dekompresia chrbtice znížiť bolesť krku a chrbta. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí zahŕňajú informácie našich pacientov, aby poskytli rôzne techniky na zmiernenie bolesti krku a chrbta z tela. Informujeme pacientov aj o tom, ako môže liečba, ako je dekompresia, znížiť bolesti muskuloskeletálneho systému na krku a chrbte. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré pociťujú v súvislosti s ich krkom a chrbtom. Dr. Alex Jimenez, D.C., využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Prečo sú krk a chrbát bežné oblasti bolesti?
Cítite svalové napätie na krku po dlhom zhrbení pri počítači alebo telefóne? Cítite bolesti chrbta po prenášaní alebo zdvíhaní ťažkého predmetu? Alebo pociťujete mravčenie či necitlivosť v rukách či nohách? Mnohé z týchto bolestivých symptómov často korelujú s bolesťou krku a chrbta, ktorá môže byť pre mnohých jedincov nepríjemná. Prečo je teda krk a zadná časť ľudského tela najčastejšími oblasťami bolesti, ktoré mnohí ľudia na celom svete znášajú? Mnoho ľudí s vysoko náročnou prácou často vykonáva bežné pohyby opakovane, čo spôsobuje stres na okolité svaly, väzy a kĺby a pomocné svaly začnú byť preťažené a napnuté. Bolesť krku a chrbta patrí k najčastejším symptómom, ktoré prispievajú k vysokej miere stratených pracovných dní, invalidite a využívaniu zdravotnej starostlivosti. (Corwell a Davis, 2020) To spôsobuje, že mnohí jednotlivci majú neželaný sociálno-ekonomický stres, keď navštívia svojho lekára primárnej starostlivosti. Okrem toho sú bolesti krku a chrbta neneurologické príčiny v muskuloskeletálnom systéme; tieto môžu spôsobiť bolesť svalov, šliach, väzov, miechových platničiek, kĺbových chrupaviek a kostí. (Meleger & Krivickas, 2007) Ak sa bolesť krku a chrbta nelieči okamžite, môže to viesť k súvisiacim symptómom bolesti, ktoré môžu viesť k životu v invalidite. Keďže chrbtica má viacero štruktúr, od krku po dolnú časť chrbta, keď má človek bolesť, môže to viesť k rôznym generátorom bolesti, ktoré môžu spôsobiť určitú viscerálnu bolesť. (Patel a kol., 2015) Preto sú bolesti krku a chrbta multifaktoriálne a vedú k mnohým poruchám.
Pokiaľ ide o zníženie bolesti krku a chrbta z tela, mnohí jednotlivci vyhľadajú lekárske ošetrenie, aby si uľavili od bolesti. Mnohí lekári primárnej starostlivosti však posúdia svojich pacientov, aby určili hlavnú príčinu ich bolesti tým, že si budú robiť poznámky o ich každodennej rutine. Mnoho bežných príčin bolesti krku a chrbta môže byť spôsobených:
Slabé držanie tela
Stres
Fyzická nečinnosť
Trauma/zranenia
Nadmerné sedenie/státie
Zdvíhanie/nosenie ťažkých predmetov
Tieto príčiny môžu viesť k životu so zdravotným postihnutím a ovplyvniť kvalitu života človeka; našťastie však mnohí jednotlivci skúmali a hľadali liečbu, ktorá je nákladovo efektívna a môže pomôcť znížiť bolesť, ktorú zažívajú.
Pochopenie akademickej bolesti dolnej časti chrbta - Video
Cítite bolesti v krku a chrbte? Cítite vo svaloch stres, ktorý spôsobuje, že sa cítite mizerne? Alebo cítite bolesť v hornej alebo dolnej časti tela, ktorá ovplyvňuje váš denný režim? Mnohé z týchto scenárov korelujú s bolesťou krku a chrbta, čo je bežný problém mnohých jednotlivcov. Ak sa nelieči okamžite, môže viesť k životu so zdravotným postihnutím a pre pracujúcich jednotlivcov stratiť jeden deň práce. Mnoho jednotlivcov však hľadá nákladovo efektívnu liečbu, ktorá môže pomôcť znížiť bolesť postihujúcu ich krk a chrbát. Ošetrenia ako chiropraktická starostlivosť, trakčná terapia, masážna terapia a dekompresia chrbtice sú všetky nechirurgické, cenovo dostupné a môžu pomôcť znížiť symptómy podobné bolestiam spojené s bolesťou krku a chrbta. Vyššie uvedené video vysvetľuje príčiny akademickej bolesti dolnej časti chrbta a ako môžu nechirurgické liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, fungovať s ďalšími terapiami, aby sa zabránilo návratu bolesti chrbta a krku. Zároveň, keď jednotlivci začnú znižovať svoju pracovnú záťaž a vzdelávať sa v tom, čo robiť, aby sa bolesti krku a chrbta nevrátili, môžu sa začať cítiť lepšie. (Tyrdal a kol., 2022)
Účinky dekompresie na bolesti krku a chrbta
Ako súčasť nechirurgickej liečby môže dekompresia chrbtice pomôcť mnohým jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú bolesťami krku a chrbta. Dekompresia chrbtice spočíva v začlenení jemnej trakcie na chrbticu na dekompresiu postihnutej platničky chrbtice, čo môže byť spojené s bolesťou krku a chrbta. Keď sa chrbtica lieči dekompresiou chrbtice, gravitačný ťah pomáha vytvoriť väčší priestor disku na chrbtici, aby sa znížil vnútrodiskový tlak a bolesť. (Vanti a kol., 2021) To umožňuje, aby sa všetky živiny a tekutiny vrátili späť do chrbtice a miechových platničiek a zároveň podporovali prirodzený proces hojenia tela.
Okrem toho si mnohí jedinci s bolesťou krku a chrbta začnú všímať obrovské zníženie bolesti a postihnutia prostredníctvom následnej liečby. (Vanti a kol., 2023) Zavedením zdravých návykov na zníženie pravdepodobnosti návratu bolesti krku a chrbta môže veľa jednotlivcov urobiť malé zmeny vo svojej každodennej rutine. To im umožňuje mať pozitívny výhľad a pokračovať v ceste za zdravím a wellness.
Referencie
Corwell, B. N. a Davis, N. L. (2020). Núdzové hodnotenie a liečba bolesti krku a chrbta. Emerg Med Clin North Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). Bolesti krku a chrbta: muskuloskeletálne poruchy. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, V. B., Wasserman, R., & Imani, F. (2015). Intervenčné terapie chronickej bolesti dolnej časti chrbta: Sústredený prehľad (účinnosť a výsledky). Anesth Pain Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). Bolesť krku a chrbta: Rozdiely medzi pacientmi liečenými v primárnej a špecializovanej zdravotnej starostlivosti. J Rehabil Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Účinky pridania mechanickej trakcie k fyzikálnej terapii na bolesť dolnej časti chrbta? Systematický prehľad s metaanalýzou. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vertikálna trakcia pre lumbálnu radikulopatiu: systematický prehľad. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Môžu jednotlivci začleniť dekompresiu na zníženie tlaku platničiek na dolnú časť chrbta, aby sa obnovila kvalita ich života?
úvod
Chrbtica má úžasný vzťah k ľudskému telu, keďže je súčasťou pohybového aparátu. Chrbtica má veľa komponentov, ktoré umožňujú telu byť pohyblivé a pomáhajú stabilizovať rôzne svalové skupiny okolo hornej a dolnej časti. Keď je telo v pohybe, chrbtica začne stláčať platničky medzi chrbticou, čo pomáha znižovať vertikálne axiálne zaťaženie. Mnoho ľudí s veľmi náročnou prácou často používa opakujúce sa pohyby, ktoré spôsobujú neustále stláčanie platničky chrbtice. Keď sa chrbticová platnička začne nepretržite stláčať, môže časom prasknúť v dôsledku obrovského tlaku. Môže zhoršiť okolité nervy, čo môže spôsobiť symptómy podobné bolesti v horných a dolných končatinách. Do tohto bodu to môže viesť k životu so zdravotným postihnutím, ak sa to nelieči okamžite. Našťastie mnohé liečby môžu pomôcť znížiť obrovský tlak z miechových platničiek a zmierniť symptómy podobné bolesti z horných a dolných končatín. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako tlak miechy ovplyvňuje dolnú časť chrbta a ako môže dekompresia pomôcť znížiť tlak miechy na dolnú časť chrbta. Hovoríme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí zahŕňajú informácie našich pacientov, aby poskytli rôzne riešenia na zmiernenie tlaku chrbtice na chrbticu. Pacientov informujeme aj o tom, ako môže liečba, ako je dekompresia, znížiť vertikálny axiálny tlak na dolnú časť chrbta. Odporúčame našim pacientom, aby našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti kládli zložité a vzdelávacie otázky o symptómoch podobných bolesti, ktoré zažívajú v súvislosti s tlakom na chrbticu ovplyvňujúcim ich dolnú časť chrbta. Dr. Alex Jimenez, D.C., využíva tieto informácie ako akademickú službu. Vylúčenie zodpovednosti.
Ako spinálny tlak ovplyvňuje dolnú časť chrbta?
Pocítili ste nejaké svalové bolesti alebo stuhnutosť v dolnej časti chrbta po zohnutí sa, aby ste zdvihli nejaký predmet? Čo tak cítiť neznesiteľnú bolesť v krížoch, ktorá vyžaruje do krku alebo nôh? Alebo pociťujete bolesť na jednom mieste chrbta, ktorá po odpočinku neustupuje? Keď mnohí jedinci majú bolesti a domáce prostriedky neposkytujú úľavu, ktorú by si zaslúžili, mohli by mať problémy s chrbticou, ktorá postihuje ich chrbát. Keď ľudia začnú vykonávať opakované pohyby tela, chrbticová platnička začne praskať a zmenšovať sa v závislosti od faktora prostredia, s ktorým je bolesť spojená.
Čo sa týka tlaku na chrbticu v dolnej časti chrbta, platnička je hrubšia a najnáchylnejšia na zranenie. Pokiaľ ide o tlak na chrbticu súvisiaci s herniou disku, môže to viesť k tomu, že mnohí jednotlivci sa budú zaoberať bolesťou dolnej časti chrbta a môže to ovplyvniť kvalitu ich života. Jedným zo symptómov herniácie disku, ktoré sú v korelácii s tlakom na chrbticu, je, že posunutie disku v chrbtici môže spôsobiť bolesť a invaliditu chrbtice v dôsledku traumatického poranenia alebo degeneratívnych zmien v dôsledku prirodzeného procesu starnutia. (Chu a kol., 2023) Pri práci jednotlivci vyvíjajú neustály tlak na chrbticu, čo môže urýchliť rozvoj bolesti krížov.
Navyše, keď je na chrbticu obrovský tlak na chrbticu, začne sa objavovať veľa bolestivých problémov, ktoré jednotlivci bežne nemajú. Je to spôsobené fokálnym posunom materiálu medzistavcovej platničky, ktorý je za normálnou hranicou chrbtice a stláča jeden alebo viac nervových koreňov, čo môže spôsobiť problémy s pohybovým aparátom. (Trager a kol., 2022) To zase spôsobuje vyžarujúcu bolesť končatín v hornej a dolnej časti tela, poruchy zmyslového vnímania, svalovú slabosť a dokonca aj znížené reflexy naťahovania svalov ako symptómy podobné bolesti v dolnej časti chrbta. Zároveň, keď jednotlivci pociťujú bolesť v krížoch spojenú s tlakom na chrbticu, ich nákladné svaly majú abnormálny sklon pri sedení, státí a chôdzi. (Wang a kol., 2022) Keď sa to stane, môže to spôsobiť, že si vyvinú zlé držanie tela, a keď sú vo vzpriamenej polohe, budú pociťovať bolesť v krížoch kvôli slabým svalom kamiónu. Existujú však spôsoby, ako zmierniť tlak na chrbticu zo zhoršenia nervových koreňov postihujúcich dolnú časť chrbta.
Nechirurgický prístup k wellness – video
Pri hľadaní správnej liečby chce veľa jednotlivcov hľadať niečo, čo je nákladovo efektívne a zbavuje ich bolesti. Nechirurgické liečby sú nákladovo efektívne a využívajú rôzne techniky, ktoré pomáhajú znižovať bolesť pohybového ústrojenstva prostredníctvom mechanických a manuálnych pohybov na posilnenie oslabených svalov, uvoľnenie spinálneho tlaku na platničku a pomoc pri prestavbe tela na podporu liečebných vlastností. Vyššie uvedené video ukazuje, ako môžu nechirurgické liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, pomôcť mnohým jednotlivcom postaviť sa na cestu za zdravím a wellness. Dekompresia chrbtice je zároveň ďalšou formou nechirurgickej liečby, pretože zahŕňa jemnú trakciu na chrbticu na zníženie medzistavcového tlaku počas aktívnej a pasívnej trakcie. (Andersson a kol., 1983) Keď je chrbtica jemne ťahaná, herniovaný disk sa začne vracať do svojej pôvodnej polohy späť k chrbtici, čo potom umožní tekutinám a živinám vrátiť sa do disku a rehydratovať ich.
Dekompresia Zníženie spinálneho tlaku v dolnej časti chrbta
Ako teda dekompresia chrbtice pomáha znižovať tlak disku na chrbticu pri liečbe bolesti krížov? Ako už bolo uvedené, dekompresia chrbtice zahŕňa jemný ťah na chrbticu, ktorá sa má jemne ťahať, aby sa natiahli slabé okolité svaly v dolnej časti chrbta. To spôsobuje inverzný vzťah, pretože tlak v nucleus pulposus herniovaného disku môže pomôcť zlepšiť držanie tela u mnohých jedincov s bolesťou dolnej časti chrbta. (Ramos & Martin, 1994) Podobne, keď veľa ľudí zapojí dekompresiu a chiropraxiu, intenzita bolesti sa výrazne zníži vo všetkých častiach tela a mnohí jednotlivci začnú pociťovať úľavu, ktorú si zaslúžia. (Ljunggren a kol., 1984) Keď mnohí jednotlivci počúvajú svoje telo a dostanú liečbu, ktorú si zaslúžia, začnú si všímať, ako môže dekompresia pomôcť obnoviť ich telo a pozitívne zlepšiť ich zdravie.
Referencie
Andersson, GB, Schultz, AB a Nachemson, AL (1983). Tlaky medzistavcových platničiek počas trakcie. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). Závažná hernia disku napodobňuje nádor chrbtice. Cureus, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Autotrakcia verzus manuálna trakcia u pacientov s prolapsom bedrových medzistavcových platničiek. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Ramos, G. a Martin, W. (1994). Účinky vertebrálnej axiálnej dekompresie na intradiskálny tlak. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Trager, R. J., Daniels, C. J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dušek, J. A. (2022). Asociácia medzi chiropraktickou manipuláciou chrbtice a bedrovou discektómiou u dospelých s herniou bedrového disku a radikulopatiou: retrospektívna kohortová štúdia s použitím údajov Spojených štátov. BMJ Otvorená, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L., & Liu, X. (2022). Spinálna nerovnováha súvisiaca s ischiasom u pacientov s herniou bedrového disku: rádiologické charakteristiky a zotavenie po endoskopickej discektómii. J Pain Res, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
