Podcast: Čo je to diéta napodobňujúca pôst?

by Dr Alex Jimenez | Diéty, Funkčná medicína, zdravie, Prírodné zdravie, Výživa, Video, wellness

youtu.be/RwZq8a9_PpM

PODCAST: Dr. Alex Jimenez, chiropraktik v El Paso, TX, a Victoria Hahn diskutujú o diéte napodobňujúcej hladovanie a programe ProLon Fasting Mimicking Diet, ktorý vyvinul Dr. Valter D. Longo. ProLon Fasting Mimicking Diet je vysokotučná, nízkokalorická prerušovaná pôstna diéta, ktorá môže podporiť stratu tuku a znížiť hladinu cukru v krvi, zápaly a cholesterol, podobne ako iné metódy hladovania. Valter D. Longo je taliansko-americký biogerontológ a bunkový biológ známy svojimi výskumnými štúdiami o úlohe génov odozvy na hladovanie a výživu pri starnutí a chorobách bunkovej ochrany, ako aj návrhom, že dlhovekosť je regulovaná podobnými génmi a mechanizmami v mnohých eukaryotoch. . Doteraz sa uskutočnilo len niekoľko výskumných štúdií týkajúcich sa diéty napodobňujúcej pôst a je potrebný ďalší výskum na potvrdenie jej výhod. �- Podcast Insight

[00: 00: 06] A sme naživo. Ahoj El Paso. Toto je Dr. Alex Jimenez sa vracia s vami. Toto je veľmi jedinečný deň, veľmi špeciálny deň. Ponúkame vám pár informácií ako mojich pacientov. Dnešný čas je veľmi jedinečný. Ako môžete vidieť, môj podcast je prázdny, ako si môžete všimnúť v tejto konkrétnej oblasti. V skutočnosti môžete vidieť prezentáciu podcastu. Robiť to sám. A ako to robíme, riadime sa pravidlami angažovanosti dneška. Dnes je moment v čase, keď sa ocitáme tak trochu na piesočnatej pôde. Tok a situácia nášho súčasného stavu je taká, že všetci sledujeme CNN, že zakladáme veci. Ale jeden z konceptov, ktorým sme sa venovali posledných pár týždňov predtým, ako sa to všetko stalo, bola porucha, ktorú práve teraz všetci zažívame. A mnohí z nás sa snažia prísť na to, čo môžeme urobiť, pretože sa všetci cítime trochu hrubší. Cítime sa trochu tuční alebo sa cítime trochu vytesnení z našich bežných vzorcov. Takže jedným z aspektov, ktorý chceme byť schopný, je diskutovať o tom, čo môžeme robiť s našou fyziológiou, čo môžeme robiť doma, čo môžeme prispôsobiť a čo môžeme zmeniť v našom metabolickom procese. Teraz, ako som už šiel v minulosti, som veľa hovoril a diskutoval o metabolickom syndróme. Metabolický syndróm je jednou z porúch, ktoré skutočne postihujú nás všetkých. A dali sme nám možnosti a možnosti, ktoré sme urobili, pokiaľ ide o prácu s problémami s cukrom, problémami s hmotnosťou, problémami s brušným tukom, ako aj so základnými problémami s triglyceridmi, o ktorých sme diskutovali spolu s problémami s cholesterolom. . Aj keď sme sa pozreli na diéty, ktoré majú rôzne rôzne zložky. Jednou z diét, ktorá je naozaj veľmi populárna, je diéta napodobňujúca pôst. Mal som úžasný zážitok, keď som asi pred dvoma rokmi odišiel do Hollywoodu na Floride, kde sme v skutočnosti robili program Inštitútu funkčnej medicíny. Išli sme tam, videli sme program predstavujúci diétu napodobňujúcu pôst a výučbu všetkých nových vecí, ktoré diéta skutočne dokáže vo fyziologickom stave. Ale jedna z vecí je, že keď ľudia počujú pôst, je to trochu mätúce. Takže privediem úžasného jednotlivca. Victoria Hahn, ktorá spolupracuje s Al Neutrom, a ona je spojkou lekárskej vedy pre diétu napodobňujúcu pôst s Al Neutrom. Poskytne nám nejaké informácie o veciach, ktoré môžeme robiť, ao strave, pretože je to veľmi jedinečná strava a pretože žijeme na hranici a máme veľa, hádam, metabolického syndrómu už len z definície. Existujú problémy s vysokým krvným tlakom, glukózou, triglyceridmi a problémami s HDL. Chceme sa pozrieť na veci, ktoré môžeme urobiť. Jednou z najväčších vecí, ktoré sme sa o metabolickom syndróme naučili, je, že má okamžitú odozvu ako diéta. Ale nie každý môže držať určitý typ diéty, či už je to prerušovaný pôst, ketogénna diéta, iný typ vodného pôstu. Ideme ďalej a prejdeme si tieto veci. Takže vám predstavím Victoriu Hahnovú, ktorá je naozaj, naozaj tou osobou, ktorá nám to prinesie domov. Bude nás vzdelávať o procese? Takže ju hneď privediem a porozprávame sa s ňou. A v diaľke ma uvidíš vedľa. Takže ako som klikol na to tlačidlo.

[00: 03: 38] ako ti to ide? Ide to dobre, ide to dobre. Zostať v bezpečí, cvičiť si fyzický odstup, viete, robiť všetko, čo môžem, aby som zaistil, že, viete, ja sa držím v bezpečí, rovnako ako všetci ostatní, s ktorými som v kontakte, vrátane umývania rúk.

[00: 03: 54] Takže sa mám dobre. Ako sa máš?

[00: 03: 57] darí sa mi veľmi dobre. Chcel som svojim pacientom predstaviť diétu napodobňujúcu pôst. Mám tu krabicu. Vlastne som to zobral, budem musieť ísť po to, kým sa tu rozprávame. Vlastne pre produkty. Ale bol by som rád, keby ste nám povedali niečo o tom, čo je to diéta napodobňujúca pôst, aby verejnosť pochopila, aké sú možnosti a o čom vlastne hovoríme, keď hovoríme o tejto jedinečnej diéte napodobňujúcej pôst, pretože má naozaj dobré, jedinečné meno. Tak nám o tom niečo málo povedz. Viem, že máte aj prezentáciu, takže si myslím, že môžete zdieľať svoju obrazovku a môžete o nej začať hovoriť. A poďme trochu porozumieť tomu, čo je pre verejnosť pôst, napodobňovanie stravy.

[00: 04: 36] Áno, taká diéta napodobňujúca pôst. Takže predtým, než sa pustím do prezentácie, ktorá je tu, dovoľte mi otvoriť tohto zlého chlapca. Takže diéta napodobňujúca pôst je tento koncept, ktorý v podstate, viete, možno v skutočnosti nemusíte držať pôst. Takže, viete, úplne vynechať jedlo, aby ste sa postili. A to je naozaj to, čo táto diéta prináša. Prináša rovnaký typ fyziologického a biologického účinku pôstu. Ale s jedlom. A tak je to skutočne nový a akýsi, viete, bizarný typ výživového programu, pretože vás trochu vytiahne zo škatuľky. Rozmýšľaš, ako môžeš držať pôst s jedlom? A prejdem v podstate, ako môžete, pretože existuje veľa vedy, ktorá vysvetľuje, ako to funguje. A ono to bohužiaľ, našťastie, žiaľ, nie je také čiernobiele, ako si to radi robíme. Ale v tom je krása, že viete, môžete nájsť tieto fyziologické medzery, aby ste mohli stimulovať podobný proces bez toho, aby ste museli prejsť procesom absolútneho pôstu.

[00: 05: 43] Z tohto hľadiska ide o prezentáciu. Tak ako? OK Takže toto je skutočný produkt. A zdá sa, že je to celkom jednoduché. Všetko sa to zmestí do krabice.

[00: 05: 50] Áno. Absolútne. Je to super priamočiare. Takže v podstate získate pomerne veľkú krabicu. A v tejto veľkej krabici dostanete jednotlivé krabice a všetky sú pre vás rovnomerne uvedené.

[00: 06: 02] Takže to doslova hovorí od prvého dňa až po deň piaty, produkt je vlastne päťdňová diéta napodobňujúca pôst. Takže dostanete všetko, čo potrebujete. Takže nie, viete, nemusíte ísť do obchodu s potravinami, čo je v tomto období v podstate pohodlné, ale nemusíte ísť von a nakupovať. Zisťoval som, koľko z toho musím odmerať alebo počkať, čo táto iná zložka alebo mám dosť týchto, viete, rastlinných produktov? Nič z toho, už je to pre vás pripravené? A to naozaj nie len preto, aby sme to zjednodušili, pretože táto diéta opäť napodobňuje pôst, ale aj z hľadiska jeho konzistencie sa naozaj chceme uistiť, že to je to, čo robí. Takže sme to museli liečiť týmto veľmi, takmer klinickým spôsobom.

[00: 06: 46] Chcel by som dodať, že v rámci toho, ako prezentujem toto úplné zverejnenie, som vlastne trikrát držal pôst-napodobňujúcu diétu. Zakaždým to bol pre mňa zážitok. A protokol obsahuje tri možnosti alebo trikrát, že to môžete urobiť ako najoptimálnejšie, pretože ak mám pravdu, nie som si istý, či mám pravdu, ale viem, že trikrát testujeme to. Povedzte nám teda niečo o produktovom rade. Takže vám to dovolím zobrať odtiaľto.

[00: 07: 18] Áno. Dovoľte mi teda prejsť priamo k prezentácii. Absolútne. Začneme vysvetľovať niektoré z týchto detailov. Takže prvá otázka, ktorá sa, samozrejme, zvyčajne pýta, je, aké sú vaše ciele v oblasti zdravotnej starostlivosti? Takže predtým, ako vôbec začneme vkročiť do Prolonu a čo sú diéty napodobňujúce pôst alebo dokonca ako je pôst prospešný, viete, čo sa všetci snažíme dosiahnuť? A samozrejme, veľa z nich je uvedených práve tu. Čiže chudnutie, zloženie tela, dokonca. Tvrdil by som, že body comp je oveľa dôležitejšie ako telesná hmotnosť. Telesná hmotnosť vám povie len toľko. Ale viete, množstvo tuku a svalovej hmoty, ktoré máte, je v šatníku oveľa dôležitejšie. Určite som mala chvíle, keď som vliezla do svojho šatníka.

[00: 08: 05] A viete, bol som zvedavý, čo to je.

[00: 08: 09] Niektoré veci nesedia tak, ako kedysi. A to je vždy trochu alarmujúce. A ja osobne váhu doma nemám.

[00: 08: 16] A to je naozaj spôsob, ako môžem určiť, či som si príliš doprial alebo nie. Takže všetky tieto veci, tvrdím, sú mimoriadne relevantné.

[00: 08: 24] Chcem tým povedať, že väčšina z nás má, viete, určité ciele týkajúce sa parametrov hmotnosti alebo, viete, ciele v oblasti zdravia alebo rovnováhy, alebo sa dokonca len chceme cítiť lepšie, ciele v oblasti zdravia. A tak pravdepodobne, viete, viem, že som tu určite povedal niekoľko z nich, ako keby som sa snažil stratiť telesný tuk. Viete, aj keď cvičím a keď sa snažím prísť na to, ako sa chcem stravovať, aj keď, viete, dietológ, niektoré z týchto vecí sú málo, viete, je ťažké ich zistiť. von.

[00: 08: 53] Musíte to len neustále skúšať a omylom, pokusy a omyly, pretože nanešťastie pri niektorých z týchto problémov sme ešte stále neprišli na to, ako ich vyriešiť, čo je dôvod, prečo je obezita taký obrovský problém, že viete, najmä v Spojených štátoch a akejkoľvek zo západne orientovaných spoločností, ktorým dnes čelíme.

[00: 09: 12] Takže, viete, s ktorýmkoľvek z týchto cieľov sa budeme očividne baviť, viete, ako sa z nich môžeme cítiť lepšie? A to nás skutočne vedie k románu, stratégii, ktorá je pôst. Teraz, samozrejme, viete, skôr ako sa pustíme do pôstu, chceme definovať, čo to je. Čo je teda teraz pôst? Dá sa povedať, že vždy, keď sa spýtam túto otázku, väčšina ľudí poznamená ako, oh, to je strata svalovej hmoty alebo oh, to je, viete, hladujem alebo oh, cítim hlad alebo nemôžem jesť žiadne jedlo alebo to nie je ten džús pôst? A do určitej miery sa väčšina z nich zhoduje so všeobecnou definíciou pôstu, ktorou by bolo zdržať sa jedla a pitia. A možno je to pre náboženské pozorovanie, napríklad ramadánový pôst alebo Jom Kippur. Ale viete, to je len jeden spôsob, ako myslieť na pôst. V skutočnosti by ste o tom mohli premýšľať z perspektívy toho, čo sa deje vo vašom tele, keď sa začnete postiť. Preto si rád predstavujem pôst z tejto všeobecnej definície ako spúšťač výsledku. A tak je výsledok skutočne taký, aký je pôst. A s týmto výsledkom je nedostatok spúšťania alebo zapínania, ak chcete, toho, čo nazývame tieto dráhy vnímania potravy. Zdá sa to trochu nejednoznačné, ale pravdupovediac, videli sme to v mnohých rôznych modeloch myší, ako aj v klinických štúdiách. Existujú doslova tieto cesty, ktorými naše telá reagujú na príjem potravy, a to dáva zmysel. Viete, ak jete jedlo. Niečo sa musí stať, však? Áno. A nazývame tieto cesty, tieto cesty vnímania potravy. A tak pri nedostatku živín či skôr správneho množstva bielkovín, kalórií, sacharidov môžete ich aktiváciu do istej miery obísť. A to je vlastne pôst. Toto je biologický proces.

[00: 11: 09] Páči sa mi to slovo ciest vnímania jedla. Ako sa to stalo, ako k tomu došlo? Len som sa dotkol tých ciest vnímania jedla.

[00: 11: 18] Zdá sa mi to ako veľmi pochopiteľný spôsob, ako umožniť ľuďom pochopiť, že telo cíti, takmer cíti, že potraviny, viete, choďte tam hlboko.

[00: 11: 34] Áno. Takže viete, žiadny problém. Takže som úprimný, toto je vlastne moja najobľúbenejšia časť o pôste. Obklopuje ju táto molekulárna biológia, jej fyziológia? Len je to úprimne naozaj krásne.

[00: 11: 46] Ale v tomto smere som tak trochu šprt.

[00: 11: 49] Ale naozaj, čo to je a ako sme k tomu prišli. Jedným z jednotlivcov, ktorí v skutočnosti po častiach rozdelili všetky tieto jednotlivé zložky, bol Dr. Longo a ja sa dostanem k niečomu z toho, k čomu prispel v súvislosti s celou touto oblasťou pôstu a výskumu dlhovekosti. Ale v skutočnosti to, čo tieto dráhy vnímania potravy sú, je to, že sú to doslova tieto mechanizmy, ktoré sú spúšťané určitými hladinami uhľohydrátov alebo cukrov, alebo to vlastne nazývame glukóza. Ale v podstate ide len o sacharidy alebo určité hladiny bielkovín alebo aminokyselín a tiež určité stupne energie. Takže kalórie. Všetky tieto veci môžu prispieť k tomuto celkovému biologickému procesu, ktorý považujeme za kŕmenie. Pretože keď o tom premýšľate, ako keď jete jedlo, viete, čo sa stane? Očividne vieme, že sa stane niečo, pri čom sa necítime takí pomalí a, viete, získame trochu energie a, viete, teraz môžeme ísť robiť veci počas dňa. A vieme, že to pomáha aj pri priberaní. Áno. Príliš veľa. Áno. Napríklad, čo je ten bunkový proces s biologickým procesom? To by boli tieto dráhy snímania potravín. Je to jednoducho úžasné.

[00: 13: 05] Úžasné pokračuj. Aké mylné predstavy?

[00: 13: 09] Áno. A tak, pokiaľ ide o niektoré mylné predstavy, viete, vyzdvihujem tento, pretože som videl pomerne veľa takýchto obchodov s džúsmi, ktoré sa objavujú a hovoria o pôste s džúsom.

[00: 13: 20] A je to diskutabilné, pretože väčšina týchto štiav má dosť vysoký obsah kalórií a dokonca aj uhľohydrátov. A tak keď premýšľate o biologickom hladovaní, naozaj to nie je zlé, pretože tieto koktaily obsahujú príliš veľa výživy, čo je do určitej miery skvelé. Očividne viete, že chcete získať vitamíny, minerály a tuky, ale nie z hľadiska skutočného pôstu. Nie je to 1 ku 1. Možno je to teda pôst z pohľadu nejedenia pevnej stravy. Takže v tomto zmysle je to pôst. Pôst je oveľa viac než len druh zloženia vášho jedla. Sú to skutočné množstvá, ktoré prijímate z každého iného typu živín. A tak je to trochu mylná predstava. A je tu veľa z týchto vecí, ktoré sa objavujú, pretože pôst je taká nová téma a je skutočne populárna. Chcem povedať, že je to tak populárne. Za posledných pár rokov sa stala skutočne populárnou, čo, viete, trochu vpred, pokiaľ ide o to, ako sa tam dostala. A môžem vám ukázať nejaké údaje, pokiaľ ide o to, aké populárne je to v USA. Čiastočným dôvodom, prečo sa to tak trochu stalo, je to, že viete, hoci pôst je tu už tisícročia, myslím tým, museli sme sa vyvinúť a prispôsobiť sa týmto obdobiam v podstate jedla a nie jedla. A tak prirodzene, viete, vieme, že naše telo vie, čo má robiť, keď má takéto prostredie. Ale to, čo sme videli v klinických štúdiách, je, že, viete, bolo preukázané, že podporuje metabolické zdravie. Ukázalo sa tiež, že podporuje tento skutočne zaujímavý koncept nazývaný čistenie buniek. Radi používame slovné spojenie autofágia. Je to len skutočne luxusné slovo, ktoré v podstate hovorí o bunkách. Takže každá z vašich buniek má svoje vlastné mikroprostredie a vlastne má svoj vlastný druh recyklačného centra na likvidáciu odpadu, ktoré by sme mohli nazvať autofágia. Ide teda o skutočne zaujímavý proces, ktorý sa spúšťa pôstom a ktorý skutočne môže pomôcť viesť k bunkovej obnove. Takže ak je vaša bunka schopná vyňať tieto menej funkčné komponenty a znovu ich použiť na iné typy aktivít alebo koncových bodov, potom ako celok môže byť bunka efektívnejšia. A to je tento koncept bunkovej obnovy. A v konečnom dôsledku, k čomu všetky tieto kúsky prispievajú, je podpora dlhovekosti a zdravia. Takže takto, viete, v podstate môže byť pôst tak užitočný. Aby sme sa dostali k tomu, ako je to také populárne, nie je žiadnym prekvapením, že sa v Spojených štátoch stáva skutočne jedným z diétnych modelov číslo jedna. A v roku 2019. Tak toto je rok 2018. Číslo jeden. V 2019. Práve to zaujalo druhé miesto za konceptom nazývaným čisté stravovanie. A viete, že to v skutočnosti nie je zlá vec, viete, čisté stravovanie je jednou z najlepších vecí, ktoré pre seba môžeme urobiť. Zaujímavá vec, ktorú je potrebné poznamenať o pôste, je, že najmä ak ho porovnáte s ktorýmkoľvek z týchto diétnych vzorcov. Takže napríklad vegetariánska, vegánska strava, nízkosacharidová diéta, bezlepková diéta, stredomorská diéta, to všetko sú zmeny v zložení, čo znamená, viete, napríklad, s nízkym obsahom sacharidov, ktorý je veľmi opatrný ohľadom sacharidov, ktoré prijímate niekedy v typoch sacharidov. Takže cieľom je karta s nízkym glykemickým indexom. Teda také, ktoré nespôsobujú príliš rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi. Preto si musíte dávať pozor na to, čo jete. Zatiaľ čo pri prerušovanom pôste alebo jednoducho pri hladovaní ako celku v skutočnosti nemusíte brať do úvahy túto zložku. Myslím v Al Nutra pre Prolon. Tvrdíme, že áno, ale pre pôst ako celok je skutočne dôležité, kedy a ako jete. V skutočnosti nemusíte upravovať to, čo jete. A to môže byť časť toho, prečo je to tak dobre prijaté. A predpokladám, že komunita ako celok, viete, nechceli by ste mať možnosť pokračovať v tom, čo robíte, len s malými zmenami? Áno, je to oveľa jednoduchšie. Absolútne.

[00: 17: 29] Viete, jednoduchosť bola vždy súčasťou snahy spojiť sa a uľahčiť ľuďom, ak je to príliš ťažké. Viete, môžete sa postiť. Ale akonáhle urobíte tú chybu, že pôjdete inam a oni nebudú vedieť, aké sú pravidlá angažovanosti. Jednoducho sa to zblázni. Je to skvelé, pretože je to všetko zabalené do jedného druhu dynamiky. Takže ako to vidím, povedzte nám trochu o celkovom súčte, keď poviete 36 percent. Všimol som si, že hovoríte 36 percent. Dodržujte špecifický stravovací režim. Aké to bolo číslo oproti 16 percentám, ktoré som si tam všimol? Prerušovaný pôst bol najvyšším cieľom pacientov.

[00: 18: 09] Jo.

[00: 18: 09] Takže v podstate to, čo sa snažili povedať, a toto bolo z väčšej štúdie. Ale v každom prípade sa snažili povedať, že ľudia, viete, dodržiavajú stravovacie návyky. Možno to nie je, predpokladám, príliš špecifické, pokiaľ ide o určité dôvody, ktoré neboli dobre objasnené, prečo dodržiavajú tieto stravovacie záležitosti. Ale treba povedať, že ľudia začínajú dodržiavať špecifické spôsoby stravovania. Takže v podstate to je naozaj táto kategorizácia všetkých týchto rôznych diét a toto sú tie, ktoré nasledovali. Chcú vidieť, viete, koľko ľudí v Spojených štátoch sa postí? Koľkí robia paleo, bezlepkovú diétu až po DASH diétu a diétne prístupy na zastavenie hypertenzie a ketogénne alebo iné diéty s vysokým obsahom tukov. V podstate chcú katalogizovať, čo robia USA v súvislosti s ich vlastnou výživou. Takže toto číslo skutočne vzniklo.

[00: 19: 13] To dáva dokonalý zmysel.

[00: 19: 16] A tak, aby sme tu pokračovali, aby sme mohli prejsť cez rôzne typy pôstu, pretože naozaj, viete, dokonca aj v predchádzajúcej snímke, ktorú som vám ukazoval prerušovaný pôst, viete, to sa naozaj nezdá veľa. Dokonca ani to, ako kategorizovali ketogénnu diétu/diétu s vysokým obsahom tukov, v skutočnosti veľa nehovorí. Existuje mnoho opakovaní týchto skutočne širokých tém. Ale zdokonaliť sa v pôste a, viete, o rôznych typoch pôstu. Preto rád považujem pôst za kľúčový zastrešujúci pojem. A potom, áno, spresnite to podľa dĺžky trvania. Takže v podstate môže byť pôst dlhší. Takže to nazývame predĺžený alebo pravidelný pôst, zvyčajne dva alebo viac dní alebo môže byť kratší. A nazývame to prerušovaný pôst, ktorý zvyčajne trvá dva alebo menej dní. Budem tvrdiť, že v literatúre, keď čítate o prerušovanom pôste, viete, žiaľ, pod týmto dáždnikom, žiaľ, zhrnuté všetky druhy pôstu.

[00: 20: 16] Súvisí to s tým, že je to buzz slovo a viete, je to niečo, čo získava kliknutia a podobne.

[00: 20: 21] Ale nanešťastie, keď už bolo povedané, existuje veľa dezinformácií, pretože pokiaľ skutočne nečítate o tom, aký typ prerušovaného pôstu alebo vzoru pôstu, v skutočnosti o tom hovoria, len sa to všetko spája dohromady. A je to poriadne mätúce. Napríklad, hovorili o čase alebo posunutom jedení alebo hovorili o diéte 5:2? Je to trochu vo vzduchu, pokiaľ, viete, nerobíte náležitú starostlivosť. Tak to je smola. Ale kvôli, viete, ako definujeme pôst, toto je naozaj naša hlavná definičná štruktúra. Aby som sa dostal k rôznym typom vzorcov prerušovaného pôstu, som si istý, že každý pozná časovo obmedzené jedenie.

[00: 21: 01] Áno. Možno takých 16:8, áno. Praktizuješ to vôbec?

[00: 21: 04] V podstate áno. Jedna z vecí, ktoré som vždy spomínal, je, že určité typy postavy vyžadujú určité typy vzorov. A pozrel som sa na rozvrhy ľudí a ketogénna diéta vyžaduje skutočný. Je to skoro ako pokročilá verzia procesu. Viete, na to je potrebný istý hardcore jednotlivec. Takže, viete, prerušovaný pôst umožňuje ľuďom začať to skutočne kontrolovať. Začneme jednoduchými vecami, viete, cirkadiánnymi, len jedzte počas denného svetla. A nejedzte v noci a potom to začnite znižovať na osem hodín a, viete, mať 16 hodín len dobrého nejedenia. Tak som to urobil. A čím lepšie sa z nich stali jednotlivci a pacienti s prerušovaným pôstom, ktorých mám, v skutočnosti by som prešiel na ďalšiu úroveň, keď by som šiel šesť hodín. V skutočnosti mám na mysli niektorých pacientov, mojich extrémnych športovcov a jednotlivcov, ktorí sú vysoko výkonní, môžu to stlačiť na tri. Ale byť v tom dôsledný si vyžaduje určitú úroveň duševnej sily. Takže som videl tú schopnosť byť určitými typmi ľudí pre dokonca rôzne životné štýly. Ľudia, ktorí pracujú doma, môžu robiť viac ketogénnej diéty. Ale viete, vo svojej konkrétnej praxi fyzicky pracujem na ľuďoch. Ak je vaša práca fyzická, je ťažké ju udržať, ak počas dňa míňate kalórie. Záleží teda od jednotlivca. Potrebujeme teda niečo, čo je zrozumiteľné, čo dáva verejnosti zmysel a aby pochopili, že skutočne môžu dosiahnuť tú vysokú úroveň fyziologických a metabolických, viete, pokrokov, ako je, viete, apoptóza, autofágia, že skutočne dochádza k opätovnému využitiu tela jednoduchým mechanizmom. Tak toto milujem a toto je ten druh vecí, ktorý ma baví. Takže nie, nie. Áno, pokúsil som sa odpovedať na vašu otázku. Áno, robil som to v minulosti.

[00: 22: 53] Pekný. Áno. A pravdepodobne, viete, aspoň to, čo som videl len v spotrebiteľských kanáloch.

[00: 23: 00] Časovo obmedzené jedenie musí byť v súčasnosti jednou z foriem prerušovaného pôstu číslo jedna. A je to do určitej miery kvôli tejto ľahkosti, pretože je to ako denné okno pôstu, kde to nemusíte robiť niekoľko dní alebo niekoľko dní. Robíš to len jeden deň. A to je len pár hodín v rámci toho dňa. A pravdepodobne jeden z najdôležitejších výskumov by musel byť pomer 16:8 a 12:12. O tomto type pôstu teda určite vychádza viac informácií. Na všetkom sa len pracuje. Úžasný. Jeden typ vzoru prerušovaného pôstu. Existuje aj diéta 5:2. Tento bol veľmi populárny ako pred 10 rokmi. Takže päť dní normálneho príjmu kalórií, dva dni pôstu. Zvyčajne tieto dni nie sú jeden po druhom. Ale niekedy môžu byť, závisí to od jednotlivca. A potom je tu pôst na druhý deň, dosť extrémny.

[00: 23: 51] Aj keď viete, sú niektorí ľudia, ktorí to radi praktizujú, a to je v podstate to, že jeden deň držíte pôst a potom ďalší deň nedržíte pôst, pravidelný príjem kalórií. Potom ďalší deň držíte pôst. A potom sa vrátite k tomu, že sa nebudete postiť. Len to robíš deň čo deň. Takže to môže byť samozrejme dosť dlhodobý záväzok. Aby sme presunuli našu pozornosť na opačný koniec spektra. Takže dlhšie verzie pôstu, v skutočnosti nie je veľa príkladov, existuje pôst vo vode, je veľmi jednoduchý. Zvyčajne sa to deje pod dohľadom poskytovateľa lekárskej starostlivosti a ste tak trochu izolovaní, ako možno. Ako sme práve teraz.

[00: 24: 27] Ako keby sme boli teraz všetci izolovaní.

[00: 24: 30] Áno, vážne. A je to preto, že viete, pre niektorých ľudí to môže byť v skutočnosti dosť riskantné. A dostanem sa do niektorých z týchto rizík.

[00: 24: 36] A ako celok to môže byť dosť ťažké, pretože zvyčajne ide o pôst celé dni. A potom je tu diéta napodobňujúca pôst. Takže sa len vrátim k skutočne, viete, hlavnému ohnisku, FMD je verzia predĺženého pôstu. Nie je to krátkodobý pôst. Je to technicky dlhší pôst, pretože sa postíte celé dni, nie len pár dní alebo niekoľko hodín. A tento zvyčajne nemusí byť v nemocnici. Našťastie to väčšina ľudí robí doma bezpečne.

[00: 25: 06] Je to úžasné.

[00: 25: 07] Áno, aby som sa dostal k niektorým z konečných účinkov prerušovaného pôstu a iných vzorcov pôstu. Veľmi sa mi páči táto tabuľka, pretože sa snaží veľa z toho zjednodušiť. Takže som sem dal kalorické obmedzenie, pretože, viete, keď sa naozaj začnete pozerať na výskum hladovania, vyzerá to, že to v skutočnosti vychádza z tohto, viete, dáždnika diétnych obmedzení a základných obmedzení.

[00: 25: 29] Takže si zaslúži priestor v tomto grafe, aj keď je to úplne iné ako pôst. Takže z hľadiska, viete, kalorického obmedzenia, vidíme, že to samozrejme niekedy vedie k chudnutiu, najmä preto, že je to chronické a v závislosti od toho, koľko kalorických obmedzení implementujete. Niektorí ľudia môžu skutočne stratiť telesnú hmotu. Takže musíte byť pozorní a opatrní pri implementácii tohto typu vzoru. Toto sme nevyhnutne nepozorovali. Takže buď účinky omladenia, ktoré sa vracia k tej obnove, k tej recyklácii. Nie je to dobre zdokumentované, bolo to kalorické obmedzenie.

[00: 26: 06] A samozrejme, dostanete jedlo a do určitej miery je to, samozrejme, bezpečné, ale presunieme naše zameranie na rôzne typy vzorcov pôstu, prerušovaný pôst.

[00: 26: 17] Opäť vidíme úbytok hmotnosti. Bolo to premenlivé, pokiaľ ide o ochranu svalovej hmoty. Niektoré štúdie ukázali, že svalová hmota bola narušená, ale to môže byť len artefakt. Nie je to veľmi dobre objasnené.

[00: 26: 29] To pravdepodobne závisí od druhu pôstu, ktorý robíte, je to časovo obmedzené jedenie 5:2, ADF, TRE, ktoré jete. Viete, je to trochu vo vzduchu, ale toto je premenlivé, nie nevyhnutne vplyv na omladenie buniek. Opäť veľmi nejednotne hlásené, ak vôbec. Niekedy pri tejto diéte dostanete jedlo a potom nie. V závislosti od typu pôstu, ktorý robíte. A zvyčajne je to celkom bezpečná diéta.

[00: 26: 55] Ale opäť to závisí od iterácie. Ďalším typom pôstu je periodický alebo dlhodobý pôst. A to konkrétne hovorí o pôste vo vode.

[00: 27: 04] Takže očividne vidíme aj chudnutie s týmto dosť dramaticky. Pri tomto type pôstu možno obetovať chudú telesnú hmotu. Takže znova, naozaj sa chcete uistiť, že ste pod lekárskym dohľadom, ak robíte vodný pôst niekoľko dní v kuse. Viete, je to veľmi starostlivá rovnováha, najmä kdekoľvek ste boli predtým, ako ste s tým začali. Tak to prosím doma neskúšajte. Ale to je jediný, ktorý skutočne môžeme vidieť bunkové omladenie.

[00: 27: 34] Zdá sa teda, že pretrvávajúci stres z pôstu je skutočne tým, čo diktuje tento typ recyklácie a obnovovacej kapacity je, viete, na chvíľu pôst. V skutočnosti, samozrejme, pri tomto type pôstu nedostanete jedlo a bezpečnosť, ako som spomínal, je veľmi variabilná. Nerobte to doma.

[00: 27: 57] Diéta napodobňujúca pôst je samozrejme formou predĺženého pôstu.

[00: 28: 05] A viete, chudnutie vidíte veľmi podobne ako pri pravidelnom pôste.

[00: 28: 11] Našťastie, a ja vám ukážem niektoré z týchto údajov, ochrana chudej telesnej hmoty, čo je zaujímavé, môže to byť dôkazom toho, že v strave sú živiny a tento konzervačný efekt vidíte stále s vplyvom na omladzovanie buniek. Našťastie je to dosť stresujúce pôst niekoľko dní v kuse.

[00: 28: 31] Opäť je to naozaj mantra na spustenie toho, dostanete jedlo a my pravidelne kontrolujeme bezpečnosť. Bolo teda dokázané, že je bezpečný.

[00: 28: 41] Chlapci, ak smiem, jedna z vecí, ktoré robím, je, že sa ubezpečujeme, že používame biometrické hodnotiace skúšky, index telesnej hmotnosti je BMI, BMR, BIA sú spôsoby, ako môžeme posúdiť hustotu svalov alebo koľko bielkovín je v tele, koľko svalov je približne v porovnaní s hustotou kostí. Musíme byť veľmi opatrní, aby sme to urobili veľmi bezpečným spôsobom. Teda v podstate, ako na to narážala. Bola veľmi presná. Musíme dbať na to, aby sme nestratili svalovú hmotu. A to je krása tohto diétneho plánu, pretože nielenže sa ukázalo, že zachováva svalovú hmotu, kým prechádzate týmto procesom, ale tiež pomáha pri omladzovaní buniek. Je to skoro ako keď si čistíte telo. Takže nerád používam tieto príklady, ale môžeme ísť do fyziológie toho. Ale toto je veľmi atraktívny mechanizmus. A je to skoro ako Tarzanov efekt. Ideme len k veci a ona na to naráža do bodu, keď sa telo začne posúvať a vtedy sa diéta končí. A tak prechádzame týmito cyklami. Takže, aby sa zabránilo svalovej alebo vlastne strate svalovej hmoty, musí byť načasované v určitom bode. Takže krásna vec, že ​​Dr. Longo, jedinečný chlap. Myslím, že je z akej krajiny je?

[00: 30: 03] V skutočnosti Taliansko.

[00: 30: 04] Má jedinečný prízvuk. To je úžasné. Je na University of Southern Cal. Je to tam, kde to je? Áno. Takže je úžasné, že to majú, vždy sa nájdu ľudia, ktorí chodia do Kalifornie, šikovní ľudia, a potom prídu s týmito skvelými technológiami, ktorých účinky dnes vidíme. A nebudem sa kývať príliš ďaleko, ale v skutočnosti vidíme genomické efekty alebo gény skutočne reagujú. A to je miesto, kde ste hovorili o systéme vnímania potravy, celé naše telo je navrhnuté s DNA, ktorá práve reaguje na všetko, či už je to droga alebo jedlo. Takže ako reaguje, táto diéta je synchronizovaná a tancuje s ňou. A takpovediac, hádam mi odpustite, ak sa mýlim, ale nechám vás pokračovať. Ale som veľmi nadšený z omladzovacích procesov a tiež z procesu ochrany čistej svalovej hmoty.

[00: 30: 50] Áno, absolútne, a to sú úprimne najzaujímavejšie kúsky pôstu, je to, že ak sa to robí správnym spôsobom, presne ako hovoríte, robíte to správnym spôsobom, môžete z toho získať výhody bez obetovania. A to je súčasťou, viete, je tu celý koncept nazývaný orméza. A v podstate je to myšlienka, že viete, do istej miery môže byť tá istá vec zlá.

[00: 31: 18] Ale v inej miere by to mohlo byť prospešné. Napríklad pôst, to je stresová reakcia a je podobná akoukoľvek inou stresovou reakciou, čo samozrejme, viete, najmä v dnešnom prostredí nechceme byť vystresovaní. Viete, chceme sa uistiť, že sme zdraví. Ale trochu stresu môže byť v skutočnosti dobré. A tak to začína byť jemné ladenie, že to zisťuje alebo aký stupeň trvania.

[00: 31: 43] To je naozaj krása tohto konceptu, je to, že veľa práce, veľa času sa za 20 rokov skutočne vynaložilo na to, aby sme prišli na to, ako celý tento mechanizmus funguje, a potom, ako, ak smiem, znova sa dotknúť toho slova, ormesis.

[00: 31: 58] Takže z toho, čo zbieram, ide o rozsah a načasovanie trvania. Je to to, čo je potrebné urobiť? Takže sa mi páči. Z toho, čo som zistil, záleží na tom, aké bolo slovo, ktoré ste povedali, v rozsahu alebo množstve.

[00: 32: 14] Ale áno, je to tak, že to bola horméza, je to v podstate ako ten najjednoduchší koncept. A viete, existuje mnoho rôznych spôsobov, ako sa na to pozerať.

[00: 32: 25] Ale v podstate je to myšlienka, že miera alebo množstvo niečoho môže byť pozitívne alebo v podstate negatívne, alebo môže mať na rôznych úrovniach rôzny účinok. Dáva to dokonalý zmysel. Viete, napríklad, dokonca aj s pravidelným pôstom, s pôstom o vode vo veľmi, veľmi vysokej miere. Je zrejmé, že to môže byť veľmi škodlivé, škodlivé, katabolické. Len preto, že hladuje. Ak sa postíte príliš dlho, takže to nechcete robiť, musíte zistiť, aký je stupeň pôstu, ktorý potrebujete, aby ste dosiahli úžitok. Pretože vieme, že výhody do určitej miery sú, ale potom už pravdepodobne nie. A to je súčasť celého konceptu napodobňovania pôstu a prečo je to tých päť dní a podobne.

[00: 33: 13] Takže to dáva dokonalý zmysel. Ďakujem. Áno, žiadny problém.

[00: 33: 17] Dostanú sa teda k niektorým z tých benefitov a chcem dodať len pre rekapituláciu, chudnutie je benefitom dlhodobého pôstu, ktorý podporuje to čistenie buniek, tú schopnosť recyklácie a tiež podporuje pocit pohody. V roku 2019 sme vlastne urobili prieskum a to bolo veľmi zaujímavé zistenie, z ktorého vám niečo ukážem. Takže tie poznámky, všetky tieto veci, viete, sú niektoré z výhod, ktoré prináša v podstate pôst, či už je to, viete, pôst len ​​po vode alebo akýkoľvek iný typ predĺženého pôstu.

[00: 33: 54] Ale to prichádza s podskupinou rizík, samozrejme, viete, najskôr. Je veľmi ťažké to dodržať. A tvrdil by som, že aj pre seba a pre ktoréhokoľvek z pacientov, ktorých som kedy mal, viete, pokúsiť sa ich prinútiť urobiť malé zmeny správania.

[00: 34: 11] Takže, viete, skúste napríklad začleniť jednu zeleninu týždenne, čo môže byť pre niektorých ľudí dosť ťažké. A je to zmena správania. Na druhý deň je to zmena správania. Musíte upraviť niečo, čo robíte a hlavne dobre, my v niečom pokračujeme a zasekávame sa v rutine. Je ťažké prispôsobiť sa a, viete, neintegrovať príliš veľa z toho, čo sa práve teraz deje v spoločnosti.

[00: 34: 38] Ale viete, začíname to vidieť. Hoci aj to, ako sa ľudia prispôsobujú dnešnej spoločnosti, je to narušenie našej rutiny. A nie je to veľmi príjemné. Správny. Takže to je súčasťou tejto predstavy o zmene správania.

[00: 34: 51] Takže ak by som mal niekomu povedať, hej, chcem, aby si jedol žeruchu štyri alebo päť dní v kuse. Len úplne náhle mením ich životný štýl.

[00: 35: 03] A to môže byť pre niektorých ľudí takmer nemožné. Nie je teda prekvapením, že nariadený pôst je len veľmi náročný. Ale zároveň, keď sme to preberali, mohlo by to byť aj rizikom jedenia chudej telesnej hmoty, takže sa dostanete do bodu, že to chcete robiť. Máte niekoho, kto na vás dohliada. Viete, stále je tu určité riziko.

[00: 35: 24] A v závislosti od toho, ako dlho držíte vodný pôst, vždy existuje možnosť straty svalovej hmoty. A samozrejme, je to podvýživa, čo je pôst ako celok. Nedostatok živín, keď konzumujete iba vodu, aspoň viete, makro a mikroživiny, voda je samozrejme ďalší typ živín, ale je to ich nedostatok. A tak z toho môže byť veľmi nebezpečné. Najmä vzhľadom na to, kde s tým začínate. Už by ste boli nedostatoční, tak buďte ešte viac vyhrotení.

[00: 35: 59] A potom je zaujímavé, že existuje riziko žlčových kameňov. Dr. Longo o tom veľa hovorí. A existuje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že určité obdobia pôstu sú takmer ako obdobie, keď to nie je také riskantné, a potom sa to dostane do bodu, keď sa to stane riskantnejším.

[00: 36: 15] Takže existuje veľa z týchto vecí, ktoré musíme zvážiť pri pôste o vode. Ak sa má človek pokúsiť urobiť to na vlastnú päsť. A potom aj vzhľadom na to, že to nemusí byť vhodné pre každého a nielen z týchto dôvodov, uvedené náklady.

[00: 36: 31] A tak viete, že to je jeden z dôvodov, prečo Dr. Longo vyvinul túto diétu napodobňujúcu pôst. Pravdupovediac, jedným z dôvodov bolo práve to, že toto je jeho obrázok práve tu.

[00: 36: 43] Toto je Valter Longo, Dr. Longo. A áno, je v UMC a je riaditeľom Inštitútu dlhovekosti.

[00: 36: 51] A v podstate viete, pôvodne sa veľa jeho výskumov týkalo reakcie na stres a dlhovekosti a oxidačných schopností, ako aj hladovania po vode. A jedna vec je zalievať rýchle kvasnice alebo myši. Je to úplne iná loptová hra na zalievanie rýchlych ľudí.

[00: 37: 14] Viete, ak to z pochopiteľných dôvodov nevyjde tak ľahko.

[00: 37: 18] Takže to je jeden z dôvodov, prečo vlastne musel prísť na spôsob, ako stále študovať tento skutočne zaujímavý proces, ktorý dokázal, viete, skombinovať a premostiť. Bol schopný vidieť, že máme posraté snímacie cesty. A sú tak úzko späté s týmto procesom starnutia. A viete, ak by ste ich zdvihli príliš vysoko, môžeme vidieť, že v podstate urýchľujú starnutie. Myšlienka je teda taká, že by sme sa mohli pokúsiť upraviť alebo modulovať alebo len tento typ procesu starnutia úpravou týchto hladkých dráh snímania. A to je súčasť vrcholného výskumu, ktorý sa snažil zistiť. Ale keď sa dostanete do bodu, keď to budete študovať s ľuďmi, viete, nechcú rýchlo zalievať.

[00: 38: 06] A to ho skutočne prinútilo nájsť alternatívu k pôstu o vode. A to je naozaj prepuknutie pôstu. Čokoľvek, čo je len to, je z absolútnej nevyhnutnosti, pokiaľ ide o to, aby som to chcel študovať.

[00: 38: 21] A ako výskumník, samozrejme, viete, že ak trávite toľko času niečím, naozaj to chcete vidieť, a najmä ak si myslíte, že to bude prospešné. Takže sa musíte prispôsobiť a prispôsobiť. A to aj urobil.

[00: 38: 34] Viete, je to jedna z vecí, v ktorej keď hľadáme, ako som spomenul na začiatku, sedíme doma a snažíme sa prísť na to s dynamikou súčasnosti, čo môžeme pre seba urobiť a ako môžeme ťažiť z tohto obdobia prestávky. Všetci stojíme v rade. Takže toto je skvelý spôsob, ako zmeniť náš metabolizmus a zabezpečiť jeho fungovanie. Vráťme sa k prvému momentu, keď sme, keď som to prvýkrát pochopil, alebo keď som si bol vedomý stravy napodobňujúcej pôst, obklopili najlepších lekárov funkčnej medicíny na vidieku.

[00: 39: 13] Myslím, že existuje zmes toho, kto je ten druhý?

[00: 39: 19] Existuje veľa ľudí, ktorí dali dokopy túto vec a funkčnú medicínu, ale nápor všetkých špecialistov na celom svete, ktorí sa chceli pokúsiť zistiť a pochopiť, čo bola táto nová veda, od ktorej sa upustilo, klesol na funkčnej Lekársky inštitút. Semináre. Všetci sme si veľmi dobre uvedomovali, čo to bolo. A môžete vidieť, že prosperujúci lekári po celom svete z celého sveta sa snažili prísť na to, ako to môžeme začleniť pre pacientov. Preto sa cítim požehnaný, že vás tu opäť mám. Spomenul som to znova a aby som pokračoval vo vašom príbehu, pretože len chcem, aby moji pacienti vedeli, že pre ľudí z El Pasa je požehnaním mať vás.

[00: 40: 03] Áno, žiadny problém. Vieš, som naozaj nadšený, že som tu. Som nadšený, že sa o niektoré z týchto informácií môžem podeliť. Takže áno, ideme ďalej. Takže pokiaľ ide o diétu napodobňujúcu pôst, viete, je to skutočne taký zaujímavý a nový produkt ako celok. A tak skutočne odškrtáva niektoré z týchto skutočne dôležitých prvkov prelomového produktu. Všetko je teda založené na rastlinnej báze. To je niečo zaujímavé, pretože aj keď tým niektorí ľudia prechádzajú, viete, myslíte si ako, oh, nie, nemôžem robiť len rastliny.

[00: 40: 36] Ako vždy jem. Milujem svoje mäso. Bol by si prekvapený. Môžete to urobiť päť dní. Absolútne. A to viete, prejdem cez emocionálne účinky, ktoré sa vyskytujú pri FMD a Prolone.

[00: 40: 52] Ale je zaujímavé, že vieš. Áno, všetci, ktorých by ste v skutočnosti mohli jesť len rastlinnú stravu. A toto je len jeden spôsob, ako to urobiť. A opäť je to len päť dní. Nejde teda o záväzok na plný úväzok. Ale súčasťou toho, čo to vybudovalo, bol NIH a univerzitný výskum a vývoj.

[00: 41: 11] Opäť, viac ako 20 rokov výskumu išlo do tohto typu konceptu a len veľa grantových financií. Čestný k dobrote. A základný výskum. Tak predklinické, museli sme to najskôr otestovať na rôznych zvieracích modeloch a potom sme začali s klinickými testami, aby sme v podstate ukázali jeho bezpečnosť u ľudí. A samozrejme, táto technológia má patent. A je to veľmi inovatívne.

[00: 41: 39] A to naozaj dobre vystihuje dôvod, prečo sme chceli pokročiť s naším patentom a s množstvom výskumu.

[00: 41: 46] Ak by ste sa do toho niekedy chceli pozrieť, v skutočnosti je to publikované v niektorých z týchto špičkových lekárskych časopisov.

[00: 41: 52] Možno niektoré z nich nepoznáte, no toto sú časopisy, ktoré ako lekári používame na hľadanie informácií založených na dôkazoch.

[00: 42: 03] Takže to naozaj hovorí za veľa, že ktorýkoľvek z týchto vydavateľov bol rád, hej, toto znie naozaj dobre. Nech to zverejníme, poďme to tam.

[00: 42: 13] Je úžasné, že sa to stalo. Takže to skutočne pridáva na platnosti tohto konceptu, čo je pekné. Samozreme to je.

[00: 42: 21] Áno.

[00: 42: 23] A tak sa tak trochu dostať do podobných biologických účinkov slintačky a krívačky.

[00: 42: 27] A toto je ako skutočne zjednodušená verzia toho, čo sa väčšinou deje. Viete, akosi spĺňa všetky tieto malé parametre. Toto sa stáva. Len niekedy radi zjednodušujeme. Takže v prvý deň to rád nazývam ekvalizér.

[00: 42: 42] A je to preto, že každý dostane ten istý deň. Je to asi 100 kalórií za ten deň. A skutočne je tu na to, aby vás vyrovnal a vyplavil z toho, čo ste robili pred Prolonom.

[00: 42: 57] Takže v podstate toto je, viete, ten prechodný deň. Takže niektorí ľudia na konci toho začnú skutočne zvyšovať tento stav pôstu do 2. dňa. Toto je stav pôstu. Teraz držíte pôst, kalorické rozsahy klesnú o druhý až piaty deň a majú týždeň závislého faktora.

[00: 43: 13] Takže dostanete trochu iné kalorické množstvo v závislosti od vašej hmotnosti. Ale v podstate sú kalórie niekde od 700 do 800 kalórií. A tak na druhý deň to naozaj radi vnímame ako deň na spaľovanie tukov, pretože vaše telo sa prispôsobuje pôstu.

[00: 43: 30] Teraz musí, viete, využívať rôzne typy substrátov, aby sa sám zásobil palivom. Takže to začne, viete, v podstate spaľovať tuk na tretí deň.

[00: 43: 41] Naozaj by ste zabalili proces nazývaný ketóza. Väčšina ľudí alebo mnohí môžu skutočne dosiahnuť stav na tretí deň, ale závisí to od jednotlivca.

[00: 43: 52] Každý má inú rýchlosť metabolizmu. Každý má iné zloženie tela. Takže nie každý to v tento deň dosiahne. Ale, viete, pozorujeme, že mnohí áno. A to je v podstate ako zrýchlený stav spaľovania tukov.

[00: 44: 06] A ketózu si môžete zachovať pôstom alebo génikou, že sú trochu iné. Takže v skutočnosti sa tam nedostanú rovnakým spôsobom.

[00: 44: 15] Ale viete, výsledok je relatívne podobný, prinajmenšom čo sa týka nábehu na tento proces spaľovania tukov. Ale tretí deň je tiež miestom, kde by sme radi uvažovali o tom, že tautológia sa skutočne začína rozbiehať, takže, viete, recyklačné mechanizmy možno vidieť aj v deň dva.

[00: 44: 33] Ale tretí deň je ako naozaj, keď je to tak trochu plnohodnotné, viete, prebiehať kurz o štyri dni viac z bunkovej recyklácie, opäť s udržaním ketogénneho stavu a teraz viac z bunkovej obnovy. Tej recyklácie už bolo dosť. Teraz sa to naozaj optimalizuje. A do piateho dňa opäť trvalý efekt procesu vrhá recykláciu a obnovu.

[00: 45: 00] A to nás skutočne prepožičiava do šiesteho dňa, kedy sa z pôstu tak trochu nakopnete. A je dôležité si to všimnúť, pretože je zaujímavé, že keď sa dozviem od niektorých používateľov, viete, aj keď si predtým, než spustili program, mysleli, ach, toto bude trochu príliš ťažké.

[00: 45: 21] Prečo nie? idem do toho. Viete, môj poskytovateľ zdravotnej starostlivosti mi hovorí, že by som to mal urobiť pre seba. Takže to prechádzajú. A potom do piateho dňa, vieš, nám zavolajú a povieme, hej, vieš, teraz sa cítim naozaj dobre.

[00: 45: 33] Môžem po tomto urobiť ďalší pôst? Napríklad, môžem urobiť dve za sebou? Ako predĺžim túto náladu? Môžem sa potom ešte pár dní postiť vodou? Vieš čo robím. A samozrejme odpoveď je nie, nechceme, aby ste sa veľa postili alebo robili, viete, chrbtom k sebe FMD.

[00: 45: 51] O to nejde.

[00: 45: 53] Ale je naozaj obohacujúce počuť to, pretože je to ozvena toho, ako sa ľudia v skutočnosti začínajú cítiť, viete, celkom fajn.

[00: 45: 59] A dôvod, prečo chceme ľudí po piatom dni vykopnúť z pôstu, je ten, že súčasťou pôstu je aj toto upratovanie.

[00: 46: 09] Toto je fáza spaľovania tukov. Ale aby sme zarobili na všetkom tom upratovaní a na tomto druhu nového základu, ktorý bol položený. Musíte znovu kŕmiť, takže musíte začať, viete, znovu zavádzať živiny. Potom sa musíte zopakovať. A to je skutočne vyváženie medzi pôstom a hodovaním. Takže ak sa vrátime k dráham snímania potravín, jedna vec je pokúsiť sa ich bagatelizovať alebo vypnúť, ale nechceme ich vypnúť navždy. Musíme ich znova zapnúť. Je to len tento druh modulácie tohto hrania. Je to zapnutie, vypnutie, zapnutie, vypnutie, tá flexibilita. Preto je súčasťou poskytovania niektorých z týchto výhod. Takže to nie je len to, že ho vždy vypnete, čo by nebolo vôbec dobré.

[00: 47: 00] A tak pôst, to je koncept, hoci je jednoduchý, je zložitý v tom zmysle, že existuje toľko rôznych vecí, ktoré s ním musíme brať do úvahy. A to sa vraciam k tej myšlienke. Viete, závisí to od toho, koľko dostávate a získate iný efekt. Je zrejmé, že netestujeme navždy skutočne škodlivý účinok, ale žiadame o správne.

[00: 47: 21] mam otazku. Pokiaľ ide o pohľad na konkrétny model grafu, jednu vec, ktorú som si všimol, je, že som to urobil už niekoľkokrát a dynamika je ako vaša kresba. Hneď sa k tomu vrátim, pretože ten diagram je ako keby sa ukazoval hore a dole. Porozprávajte sa so mnou trochu o emóciách, ktoré ľudia vo všeobecnosti prežívajú v súvislosti s každým druhom dňa, keď týmto prechádzajú. Pretože jednou zo skvelých vecí na tejto diéte je, že je štruktúrovaná. Mám filozofiu, že vždy vládne najväčší poriadok. V štruktúre tohto dizajnu je veľký poriadok. A jedna z vecí, ktoré vidím, je, že v tom momente sa vaša myseľ rozbehne a vaše telo sa začne meniť a dynamika, ktorá v skutočnosti nastáva. Jedna zo skvelých vecí, ktorých sa treba držať, je štruktúrovaný mechanizmus, ktorý v skutočnosti môžete sledovať a vy len pokračujete v ceste. Ale porozprávajte sa so mnou trochu o emocionálnom, ako aj o tom, čo ľudia prežívajú v dňoch, ktoré plynú, pretože to je niečo jedinečné. A mimochodom, poviem, že keď som to robil prvýkrát, zažil som nepoznané. Nevedel som, ako mám reagovať. Druhýkrát, keď som bol pripravený, bol som takmer taký, že som pripravený ísť do toho. A potom, keď som bol tretí raz, bolo to prekvapenie, že som prežíval iné emócie, tie podobné, ale inú úroveň emocionálneho zážitku a spôsob myslenia, ktorý sa počas dní menil. Povedzte mi trochu o tom, čo ste si všimli u pacientov v celých Spojených štátoch, ktorí držia túto diétu.

[00: 48: 51] Áno, viete, pokiaľ ide o skutočné údaje z prieskumu, bohužiaľ, nemáme veľa o pocitoch počas Prolonu. Máme na to potom, čo je celkom zaujímavé, ale aby sme sa do toho dostali skôr ako do anekdoty. Takže zvyčajne veci, ktoré si vypočujem kolektívne, o čom sme diskutovali ako skupina, ale viete, všetci členovia tímu majú niečo, čo je celkom bežné. Opäť by som tvrdil, že každý to prežíva trochu inak. A to naozaj nie je ako striktná dopredná odpoveď. A chápem, viete, je to trochu fér.

[00: 49: 28] Ale je to tak, je to pravda. Viete, niektorí ľudia, prechádzajú cez toto ako, oh, toto je taký vánok, viete, ako keby som ani nemal pocit, že sa postím. A potom iní hovoria: wow, vieš, ja som sa ešte nikdy nepostila. A teraz som sa postil. Takže sú tak trochu ohromení tou skúsenosťou. Ale dá sa povedať, že dni, keď väčšina ľudí v tento deň nemá žiadne pravdivé poznámky. Niektorí ľudia však poznamenali, že, no, viete, je trochu menej toho, čo normálne jem, ale má to toľko kalórií. A tiež spôsob, akým sme usporiadali skutočný deň, keď sa v ten deň pohybujete takmer ako pri technických jedlách, dostanete sa k týmto veľkým, ako sú tyčinky s vysokým obsahom zdravého tuku, a potom to tiež nie je sviatok. A potom tiež máme dve polievky a rôzne občerstvenie. Takže dostanete veľa jedla. A ak si to rozdelíte správne, všimnete si, že viete, že vás to celkom dobre živí. Ale na 2., 3. deň. Toto sú pravdepodobne dni, ktoré má väčšina ľudí rada. Viete, cítim sa akosi pomaly. Len sa necítim sama sebou. Nemám pocit, že by sa pýtali, prečo majú pocit, že viem, ak chceš. A nie je to konkrétne. Nie je to, viete, ako, oh, viete, mám, viete, tento typ, viete, ja neviem, bolesť alebo tento typ pocitu. Je to tak, ako keby som sa dnes trochu necítil sám sebou. A zvyčajne sa nám tento prechod páči. Takže prechádzate z druhu spaľovania sacharidov do tohto stavu spaľovania tukov. Takže to je taká adaptácia. Nie sme si príliš istí, či sa to naozaj deje, ale dá sa namietať, že niektorí ľudia, aspoň ak ste ešte nikdy neabsolvovali pôst, sa môžu nakoniec cítiť tak trochu ako ja sa cítim trochu mimo. základne na tri, ale zvyčajne na štvrtý alebo piaty deň a najmä na piaty deň. Toto sú dni, kedy sa ľudia zvyčajne cítia tak trochu, viete, najviac, viete, oživení, ak chcete. Takže v týchto dňoch majú energiu. Áno, urobil som odraz. Takže sa necítia rovnako ako, ach, cítim sa mimo. Sú ako, wow, práve teraz mám toľko energie. A mám veľa telefonátov alebo ľudí. V skutočnosti majú pocit, že by nemali mať toľko energie. V skutočnosti sú trochu znepokojení, ako, ach, viete, dnes som sa zobudil skoro a veľa som toho urobil. Je to normálne?

[00: 51: 48] Je to smiešne, pretože viete, do určitej miery to tak je. To je súčasť tej adaptácie, je to, že takto si to, viete, predstavujeme.

[00: 51: 58] Takže, Victoria, poviem ti, vieš, keď si spomenul, že jednou z krásnych vecí je, že máme sociálnu sieť. Keď som to urobil so skupinou ľudí, zistil som, že je to veľmi, veľmi katarzné, komunikovať, fotiť nás, keď sme s balíkmi a zdieľať to. Tak to sme neboli Nemal som pocit, že som sám. Cítil som sa, akoby som bol v komunite, čo to robí spolu. Takže áno, keď to odporúčam ľuďom, aby to urobili ako manželia alebo manželky alebo rodiny, ktoré sú, viete, veľké, môžu to skúsiť spolu, pretože vás to naozaj, ale naozaj spája, pretože zároveň robíte niečo pre seba. . Musím vám teda povedať, že z vlastnej skúsenosti som cítil potrebu komunikovať a skutočne mi dobre slúžilo, že som mohol mať túto schopnosť komunikovať prostredníctvom sociálnych médií. Takže áno, je to úžasná vec.

[00: 52: 48] Áno, a rozhodne by som súhlasil s tým, že ak niekto uvažuje o pôste, určite spolupracujte s ostatnými. Je to zábavné, pretože pri typoch otázok, ktoré sa vynoria, zistíte, že viete, možno máte rovnaké otázky, možno máte úplné otázky a v skutočnosti rozvíjate tieto vnútorné vtipy.

[00: 53: 08] Viem. Viem to pre seba a niekoľko ďalších v kancelárii. Kedykoľvek robím pôst, ktorý máme, mám ako malý balíček, ktorý je taký chutný. Oh, áno, som trochu zaujatý.

[00: 53: 19] Zelené olivy a sú vybavené, našťastie. Ale v každom prípade je to zábavné, pretože ich dostanete ako tento malý balíček a sú v takom malom balení. A akonáhle ich všetky zjete, akoby sme chceli vytiahnuť všetku tekutinu, ako je, preboha, pikantné.

[00: 53: 34] Áno áno áno. Vždy je tu veľmi dobrá stránka.

[00: 53: 37] Áno, robíš. Je to zábavné. V skutočnosti si s tým môžete vybudovať zmysel pre kamarátstvo.

[00: 53: 42] Ty robíš? Áno. Áno.

[00: 53: 43] Uistite sa, že ste s ostatnými, keď to robíte, pokiaľ ide o socializáciu s nimi.

[00: 53: 50] Takže ďalšie veci, ktoré vidíme pri rýchlej výrobe, a to je špecifické pre FMD, sme vykonali klinickú skúšku.

[00: 53: 58] Takže v roku 2017 vôbec existovali výskumníci.

[00: 54: 02] Spustili klinickú skúšku v 0.9. Jednotlivci dokončili túto skúšku a v podstate chceli vidieť účinky jedného kola pôstu a jeho skrátenia na päť dní slintačky a krívačky na raz za mesiac počas troch po sebe nasledujúcich mesiacov. A tak potom, čo poznamenali, že jednotlivci stratili v priemere päťbodový sedem libier BMI index telesnej hmotnosti, ktorý klesol o XNUMX bodu. A to je ten pomer, viete, v podstate sa znížila telesná hmotnosť a vysoký podiel tuku v trupu.

[00: 54: 35] Takže kompozične, kde to, akú váhu ľudia stratili?

[00: 54: 39] Zdalo sa, že tento trup, tuk a chudá telesná hmota boli našťastie zachované. Nezaznamenali sme žiadnu stratu svalovej hmoty. Takže veľa z týchto, viete, skutočne zdravých výhod typu chudnutia s pôstom. A opäť, to bolo v piatich dňoch možno vykonať raz za mesiac po dobu troch po sebe nasledujúcich.

[00: 54: 58] A tak ďalšie výhody, ktoré vidíme, samozrejme, táto podpora, bunkové prepojenie redukcie telesnej hmotnosti a telesného tuku. A potom je zaujímavé, že táto údržba na úrovni IGF 1, ktorú som v skutočnosti príliš neprechádzal a nebudem tráviť príliš veľa času s týmto zlým chlapcom, je pomerne komplexná. Ale zistil som, že sa to nazýva rastový faktor podobný inzulínu 1.

[00: 55: 20] A je to vlastne zapletené do tohto procesu starnutia a choroby. A to je súčasťou toho, že je to jedna z ciest vnímania potravy.

[00: 55: 30] Tak toto je naozaj dôležité. A jeden z tých, s ktorými Dr. Longo práve robil veľa výskumov, snažil sa prísť na to, čo to spúšťa a ako to môžete upraviť, aspoň hladovaním. Takže toto sú všetky výsledky, ktoré vidíme pri FMV.

[00: 55: 46] Je to zlý chlapec. Je to ten, na ktorý sa zameriavame, keď hovoríme o metabolickom syndróme. A ide to naozaj hlboko a robí to rozdiel na toho zlého chlapca zvaného inzulín. Takže je to dobré. Takže to určite spomeniem v budúcom podcaste, pretože je veľmi dôležité, že aj keď to vyzerá trochu hrozivo a je to hlboké slovo, milujem len skutočnosť, že výskum bol robený na základe toho ako základu.

[00: 56: 11] Áno, a viete. Áno, na tomto by ste určite mohli stráviť dlhý čas. Ten mechanizmus je naozaj krásna vec. Ale áno, je zaujímavé vidieť to znova ako tento druh krátkodobého zásahu. Vidíme niektoré z týchto výsledkov.

[00: 56: 25] Takže trochu prejsť cez niektoré z týchto výsledkov a ako jeden, dva, tri, štyri, človeče.

[00: 56: 31] Takže jedným z nich je, samozrejme, omladenie, wellness a optimalizácia zdravia. Tento program bol skutočne navrhnutý tak, aby podporoval zdravie.

[00: 56: 40] Aký rozsah zdravia je tento koncept zdravších rokov života. Jedna vec je teda žiť dlhšie. to je v pohode. Ale čo keď poznáte tie roky, kedy ste za ten čas vo veľmi zlom zdravotnom stave, nebolo by to príliš zábavné, však? Možno potom trochu prehodnotíte koncept žiť rýchlo, zomrieť mladý. Takže je to oveľa menej o správnosti. Ide skôr o zdravšie roky života. Preto je veľmi dôležité zabezpečiť, aby s týmto množstvom bola aj kvalita.

[00: 57: 08] Vitale. To je veľký bod, pretože sa toho dotýkam jemne. Problém je, že keď hovorím so svojimi pacientmi, poviem mužovi, chcem, aby si žil 100 rokov. To je to čo hovorím. Hovorím im to. Musíme to urobiť, pretože keď sa pozrieme na prelom storočia, ľudia nežili ďaleko po 50-tych rokoch. Dnes žijeme oveľa dlhšie. V polovici 60. rokov to bolo 65. Dnes to dosahujeme dokonca až 100. Mnohí z nás majú rodičov vo veku 90 rokov a blížia sa k stovkám. A jedna z najväčších obáv ľudí je, že nechcem žiť tak dlho. Nechcem sa cítiť škaredo, že sme zlí. A to je presne to, na čo narážate, kvalitu života, ktorú v tomto procese pociťujete. Takže áno, dáva to zmysel.

[00: 57: 46] Áno, absolútne. Viete, je to druh, nie je to nový koncept, ale mám pocit, že som v poslednej dobe, určite sa to dostáva do určitej miery.

[00: 57: 54] Nenechám nikoho ísť trochu ďalej len na základe týchto výsledkov výskumu. Došlo k takémuto efektu regulácie hmotnosti, tak rýchlemu spôsobu, ako schudnúť špecificky z obvodovej oblasti. Takže tuk na trupu, brušný tuk bez toho, aby to znamenalo nájsť stratu hmoty.

[00: 58: 13] A opäť to bolo naozaj len s piatimi dňami. Takže, viete, predstavte si krátkodobé päťdňové intervencie, ktoré sa vykonávajú raz za mesiac počas troch po sebe nasledujúcich. A vrátim sa k tomu, čo ste povedali predtým. To je miesto, kde sme dostali tento koncept raz za mesiac počas troch po sebe nasledujúcich mesiacov. Je to úplne založené na klinickom skúšaní. V konečnom dôsledku, pokiaľ ide o to, koľkokrát možno budete chcieť urobiť diétu napodobňujúcu pôst, je to určite diskusia pre vás a vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a tiež len, viete, aké sú vaše ciele v oblasti zdravotnej starostlivosti ako celku.

[00: 58: 43] Takže nemusí byť vhodné, aby ich každý robil raz za mesiac počas troch po sebe nasledujúcich mesiacov, ale pre niektorých, viete, môže.

[00: 58: 49] A len treba poznamenať, že tieto účinky skutočne pretrvávali, aj keď sa jednotlivci vrátili späť k svojej normálnej strave. Takže sme mali nejaké následné hodnotenie po týchto troch po sebe idúcich cykloch.

[00: 59: 02] V podstate to bolo asi tri až štyri mesiace po tých posledných troch cykloch. A počas toho výskumu, výskumníci tým jednotlivcom povedali, že protokol tam nebol, viete, hej, dodržiavať zdravú stravu, stredomorskú, viac cvičiť.

[00: 59: 19] Nič z toho návodu tam nebolo. A stále sme videli, že to pretrváva v týchto účinkoch na chudnutie. Takže to bolo vlastne celkom zaujímavé. A samozrejme, okrem niektorých ďalších markerov, ktoré sme merali, sme skutočne videli, že to pomohlo udržať zdravé hladiny nielen IGF 1. Takže trochu späť k rastovému faktoru 1, super dôležitému, ale aj systolický krvný tlak, dosť zaujímavé. A potom, aby som sa dostal k niektorým z tých aspektov pohody, ktoré som spomínal predtým. Takže toto bolo založené na prieskume, ktorý sme uskutočnili v roku 2017. Z tohto prieskumu sme tak trochu zhrnuli, že títo účastníci uviedli len množstvo týchto aspektov blahobytu v súvislosti so zlepšením ich energetickej hladiny, a to by byť po diéte napodobňujúcej pôst.

[01: 00: 09] Tiež sa cítili viac oprávnení urobiť zdravšie, viete, zmeny vo svojom živote a cítili, že mali pozitívny vplyv na ich životný štýl, viete, po slintačke a krívačke.

[01: 00: 21] Takže je zaujímavé poznamenať, že existuje, viete, tento druh emocionálneho alebo wellness aspektu alebo vplyvu na dokončenie v podstate Prolonu a, viete, len päť dní môže skutočne nastaviť tón pre toľko iných vecí.

[01: 00: 38] A hoci sme to nemerali v klinickom skúšaní, viete, vzali sme si to za úlohu pokúsiť sa to zhodnotiť na neutrálnej strane.

[01: 00: 46] A potom sme videli veľa z týchto skutočne zaujímavých výsledkov posilnenia postavenia.

[01: 00: 58] A tak, aby som to zhrnul, a toto je v podstate moja posledná snímka predtým, ako som mal otázky a odpovede. Takže zhrnúť výhody FMV a toto je opäť mimo raz za mesiac počas troch po sebe nasledujúcich.

[01: 01: 09] Takže päť dní na dvadsaťpäť na dva krát za sebou, sme na stretnutiach zdravých hladín IGF 1, systolického krvného tlaku. Všetci sme videli, že chudá telesná hmota bola zachovaná a zdravá úroveň. A samozrejme sme videli toto zníženie hmotnosti a brušného tuku.

[01: 01: 30] To je úžasné.

[01: 01: 31] Toto je tu. Áno, to je ono. Takže nejaké otázky?

[01: 01: 35] No áno. Otázka, ktorú tu dostávam od niektorých mojich ľudí tu na feede, je, že milujú prezentáciu. A vlastne sú tam tri sestry, ktoré hovoria, že to robia. Už to robili v minulosti a tiež sa im to páčilo. Tak sa ťa opýtam na toto. Je tu človek, ktorý hovorí, že má 300 libier a meria asi 5 stôp 7. Dokáže to? Myslím, že je klinicky obézny. A v tomto čísle sa obáva, že to môže byť niečo, na čo sa môže pozrieť a čo môže vyskúšať. Čo by sme mu mohli povedať?

[01: 02: 13] Áno. Takže, viete, čo mu môžeme povedať, je v podstate, viete, určite. Tento program je jedným zo zámerov toho je chudnutie.

[01: 02: 23] Ale vzhľadom na to, že vieme, že samozrejme s veľmi zvýšeným BMI, možno budete chcieť prediskutovať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, či je Prolon pre vás to pravé. A potom navyše s tou frekvenciou by to vyzeralo. Takže si myslím, že viete, ďalším krokom by skutočne bolo viesť ten rozhovor, otvoriť ho.

[01: 02: 45] A je to celkom jednoduchý a priamy rozhovor, pretože v konečnom dôsledku to, čo Prolon je, je len päťdňová diéta napodobňujúca pôst.

[01: 02: 54] Ale pravdepodobne by ste mohli tiež povedať, že je to päťdňový, viete, nízkokalorický program.

[01: 03: 01] A poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude mať zvyčajne niekoľko otázok o tom. Viktória si to váži.

[01: 03: 08] K tomu by som dodal, že pre jednotlivca, ktorý má tú prezentáciu, sa jednoznačne najskôr porozprávajte s lekárom, zistite metabolicky, ako ste na tom. Ak máte nejaké základné problémy v dnešnom prostredí, skôr ako budeme pokračovať a urobíme čokoľvek, čo je jedinečné.

[01: 03: 24] A potom máte nejaké možno základné problémy, problémy s obličkami, srdcom, vždy požiadajte svojho lekára, aby schválil tieto procesy, pretože chcete, aby to niekto vyhodnotil a to dáva zmysel. Ďalšia otázka, ktorú tu mám.

[01: 03: 35] Victoria, potom som si všimol, že sa tu ľudia pýtajú, kde to môžu získať? Kde si to môžu objednať? A je to niečo, čo môžu získať online? Musia ísť k lekárovi alebo čo zvyčajne väčšina ľudí robí?

[01: 03: 48] Takže, vieš, neviem, či ty sám.

[01: 03: 51] ja áno. ja áno. ja áno. Áno, máme svoj kanál.

[01: 03: 55] Áno. Takže ak viete, že ste pacient, určite sa o tom porozprávajte a určite, či je to pre vás vhodné. Možno budete chcieť prejsť jeho kanál a nás.

[01: 04: 09] Máme však aj webovú stránku a tvrdil by som, že väčšina jednotlivcov, ktorí chcú do svojho života začleniť panovačnosť. Spravidla si ho zakúpime samostatne cez pacientsky portál, ktorý máme online.

[01: 04: 25] Ale určite, pre niektorých jednotlivcov, viete, môžete mať o tom nejaké otázky. Je to pre mňa to pravé? Potom bude vždy pre vás vhodnejšie diskutovať, otvoriť diskusiu so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

[01: 04: 37] To, čo robíme v našej kancelárii, je, že robíme úplné funkčné hodnotenie medicíny, funkčné hodnotenie zdravia. Ideme hlboko a zistíme, kde je fyziológia. Robíme aspoň wellness panel, aby sme zistili, čo sa deje. A BMI, BIA vyhodnocujeme dôsledne a každých pár týždňov. Tak to robí. Je dôležité, ak chcete byť vedecký o procese, ktorý máte mať, a ak máte konkrétne problémy so základnými problémami, chcete sa uistiť, že máte pod dohľadom svojho špecialistu, lekára alebo rodinného lekára. Takže to dáva dokonalý zmysel. No, Victoria, chcel som ti povedať, že toto bolo požehnanie v našom mene El Pasa. A chcem sa vám aspoň poďakovať. Chcem poďakovať tamojšej skupine. Al Neutra. A Prolon, dizajn.

[01: 05: 25] Produkt je taký, ktorý potrebujeme. V prostredí, kde metabolický syndróm ovplyvňuje tak veľa ľudí, chceme byť schopní robiť určité veci na kontrolu našej stravy. Keď som prvýkrát prišiel do El Pasa, príbeh bol taký, že sme boli najtučnejšie, spotené mesto Spojených štátov. A žiaľ, dnes sa to vždy vedelo. Ale dnes počujeme, kde to myslím, nie smutne. Úžasnou súčasťou je, že dnes sú fitness centrá všade. V roku 1990, keď som sem prišiel, ešte fitness centrá neboli. Ľudia veľmi dbajú o svoje zdravie. Moja základňa pacientov je mimoriadne vzdelaná. Internet sa vyvinul. Ľudia sa učia a ľudia skutočne rozumejú vedám o biomedicíne. Viete, biometrické vzory pri posudzovaní tela, aké je. Otázka mnohokrát, pretože existuje toľko informácií, je, dobre, čo mám začať? ako to spravím? Toto je úžasná diéta. No, je to úžasný mechanizmus a plán nasledovať tam, kde má vedeckú podporu. Základný prístup, ktorý je, viete, na špičkovej úrovni. Milujem výskumy, ktoré neustále čítam. Mám ich knihy. Mám knihy, ktoré môžem ponúknuť svojim pacientom, ak by niekedy chceli, pretože mám ľudí, ktorí sa chcú dozvedieť o šírke a šírke vedy za vývojom tejto konkrétnej stravy. Takže som veľmi rád, že to môžem priniesť komunite. Chcem ti poďakovať, Victoria. A chcem poďakovať vašej skupine a organizácii, že umožnili spustenie aspoň tejto prezentácie na sociálnych portáloch, aby sme našim pacientom mohli priniesť inú možnosť. A chcem vám úprimne veľmi pekne poďakovať, pretože pre mňa bolo požehnaním počuť o tom. Oblasti, ktoré vidíte, ak vás tam môžem nejako dostať. Ale kým tam budeš, dám ťa tam do stredu. A čo môžeme urobiť, je v budúcnosti, ak budete mať otázky, zavolajte mi a môžeme o týchto veciach diskutovať. A je ešte niečo, čo by ste chceli, aby vedeli?

[01: 07: 25] Victoria, pokiaľ ide o túto krásnu tému, len krátka ochutnávka, aby som nič nezľahčovala, ale len aby som vedela a naozaj sa chcem uistiť, že je jasné, že, samozrejme, viete, FMV je skutočne vzrušujúce a je to nové Je potrebné poznamenať, že FDA ho nehodnotila na liečbu, diagnostiku, liečenie a prevenciu akýchkoľvek stavov.

[01: 07: 48] Takže to nie je určené na terapeutické zdôvodnenie.

[01: 07: 53] Skôr, ak máte, viete, možno tieto školy na chudnutie alebo zdravých agentov alebo školy alebo lekárske fakulty. To je určite niečo, čo cítim, že do toho môžem zapadnúť. Vždy si však dávam pozor, aby to nebolo určené na liečbu a nebolo hodnotené pre tieto typy implementácie. Takže

[01: 08: 15] Dobre povedané, Victoria, úplne mi to došlo. A dáva to dokonalý zmysel. A naozaj si vážim, že ste sa snažili ukázať nám tento proces a poskytnúť nám parametre. velmi pekne dakujem.