Aká je úloha detoxikačnej diéty?

 

Potenciálne výhody detoxikačnej diéty

 

Zdravotnícki pracovníci sa pokúsili ukázať presné mechanizmy, ktorými môžu detoxikačné diéty pomôcť odstraňovať toxíny z vášho tela. V skutočnosti z dôvodu súčasného nedostatku výskumných štúdií o detoxikačných diétach u ľudí v súčasnosti existuje len málo alebo žiadne dôkazy, ktoré by dokonca preukázali, či detoxikačné diéty dokážu odstrániť toxíny z vášho tela, pretože väčšina z nich len zriedka špecifikuje typ škodlivých látok. komponenty, ktoré chcú odstrániť. Okrem toho sa vaše telo dokáže očistiť potom, močom a výkalmi. Vaša pečeň tiež robí toxíny neškodnými a potom ich uvoľňuje z tela.

 

Existuje však niekoľko škodlivých zložiek, ktoré sa týmito procesmi nedajú ľahko odstrániť, vrátane perzistentných ťažkých kovov, ftalátov, bisfenolu A (BPA) a organických znečisťujúcich látok (POP). Tieto sa vo všeobecnosti hromadia v tukovom tkanive alebo krvi a môže trvať dlhší čas, kým ich vaše telo spláchne. Tieto škodlivé zlúčeniny sú dnes v komerčných produktoch všeobecne obmedzené alebo odstránené.

 

Detoxikačné diéty môžu mať aj ďalšie možné zdravotné prínosy a môžu tiež pomôcť podporiť nasledovné, vrátane:

 

• Vyhýbanie sa spracovaným potravinám
• Jesť výživné, zdravé celé potraviny
• Pravidelne cvičiť a podľa toho sa potiť
• Pitie džúsov, čajov a vody
• Strata nadmerného tuku; strata váhy
• Obmedzenie stresu, relax a dobrý spánok
• Vyhýbanie sa potravinovým zdrojom ťažkých kovov a POPs

 

Dodržiavanie týchto pokynov je vo všeobecnosti spojené so zlepšeným zdravím a wellness, bez ohľadu na to, či dodržiavate detoxikáciu.

 

Zrátané podčiarknuté

 

Mnohé detoxikačné diéty sú zvyčajne krátkodobé zmeny stravovania a životného štýlu, ktoré pomáhajú odstrániť toxíny z tela. Známa detoxikačná diéta môže zahŕňať obdobie pôstu a diétu s ovocím, zeleninou, džúsmi a vodou. Detoxikačná diéta môže zahŕňať aj čaje, doplnky výživy a klystíry alebo očistu hrubého čreva. Podľa zdravotníkov je úlohou detoxikačnej diéty oddýchnuť vašim orgánom, stimulovať funkciu pečene, podporiť odstraňovanie toxínov, zlepšiť krvný obeh a poskytnúť zdravé živiny. Detoxikačné diéty sa odporúčajú kvôli možnému vystaveniu škodlivým zlúčeninám, ako sú ťažké kovy a znečisťujúce látky.

 

Tiež sa verí, že detoxikačné diéty pomáhajú zlepšovať rôzne zdravotné problémy, vrátane tráviacich problémov, nadúvania, zápalov, alergií, autoimunitných ochorení, obezity a chronickej únavy. V súčasnosti však nie je dostatok výskumných štúdií o detoxikačných diétach u ľudí a tie, ktoré existujú, sa považujú za chybné. Vo vyššie uvedenom článku sme diskutovali o úlohe detoxikačnej diéty pre zdravie a pohodu.

 

Detoxikačné diéty sú vytvorené tak, aby pomáhali odstraňovať toxíny z tela. Detoxikačná diéta môže zahŕňať pôst, po ktorom nasleduje strava zložená z ovocia, zeleniny, štiav a vody. Detoxikačná diéta môže zahŕňať aj čaje, doplnky výživy a klystíry. Úlohou detoxikačnej diéty je pomôcť vašim orgánom odpočívať, podporovať funkciu pečene, podporovať odstraňovanie toxínov, zlepšovať krvný obeh a ponúkať rôzne zdravé živiny. Detoxikačné diéty sa odporúčajú, keď bola osoba vystavená škodlivým zlúčeninám, ako sú ťažké kovy a znečisťujúce látky. Tiež sa verí, že detoxikačné diéty pomáhajú zlepšovať tráviace problémy, nadúvanie, zápaly, alergie, autoimunitné ochorenia, obezitu a chronickú únavu a mnohé iné zdravotné problémy. Stále sú však potrebné ďalšie výskumné štúdie. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

 

 

Šťava z cukrovej repy

Dávky: 1
Doba varenia: 5-10 minút

� 1 grapefruit, olúpaný a nakrájaný na plátky
� 1 jablko, umyté a nakrájané
� 1 celá repa a listy, ak ich máte, umyté a nakrájané
� 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný

Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď podávať.

 

 

Len jedna mrkva vám dodá celý denný príjem vitamínu A

 

Áno, zjedením len jednej uvarenej 80 g (2 �oz) mrkvy získate dostatok beta karoténu, aby vaše telo vyprodukovalo 1,480 900 mikrogramov (mcg) vitamínu A (potrebného na obnovu kožných buniek). To je viac ako odporúčaný denný príjem vitamínu A v USA, ktorý je asi XNUMX mcg. Najlepšie je jesť mrkvu varenú, pretože to zmäkčuje bunkové steny a umožňuje absorbovať viac beta karoténu. Pridanie zdravších potravín do vašej stravy je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie.

 

---

 

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú priamo alebo nepriamo náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase* a Novom Mexiku*�

 

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referencie:

 

• Bjarnadottir, Adda. �Naozaj fungujú detoxifikačné diéty a očisty?� Healthline, Healthline Media, 10. januára 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
• Dowden, Angela. �Káva je ovocie a ďalšie neuveriteľne pravdivé fakty o jedle.� Životný štýl MSN4. júna 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.