by Kenna Vaughn | Chiropraxe, Funkčná medicína, zdravie, Koučovanie v oblasti zdravia, Holistická medicína, Prírodné zdravie
Baza čierna je prastará rastlina, ktorá sa na liečebné účely využíva už po stáročia. V dnešnom svete medicíny sa baza čierna najčastejšie používa na liečbu príznakov prechladnutia a chrípky. Baza však môže pomôcť aj pri zmierňovaní bolestí hlavy, zápalov a dokonca ischias.
Čo je baza?
Baza je rod kvitnúcich rastlín. Najbežnejší je strom. Všetky časti stromu môžu byť konzumované a použité pre zdravotné výhody. Kvety sú zvyčajne biele alebo krémové a môžu sa konzumovať surové alebo varené.
Bobule majú tendenciu byť kyslé a najbezpečnejšie sú na konzumáciu uvarené. Kôra stromu sa tiež používa ako diuretikum.
Máte tieto príznaky?
- zápal?
- Roztrasený, rozrušený, máte trému?
- Trpíte príznakmi podobnými chrípke a prechladnutiu?
- Opuch brucha?
- Problémy s imunitou?
Ako môže EdlerBerry pomôcť?
Necítiť sa dobre je jednou z najmenej obľúbených vecí každého jednotlivca. Môže sa to pohybovať od prechladnutia alebo chrípky, zápalu alebo jednoducho len bolesti hlavy. Celkovo vzaté, keď jeden z nich zasiahne, prvé otázky, ktoré si položíme, sú: „Čo môžem urobiť, aby som to zmiernil?“.
Baza sa používa na to, aby dodala telu extra imunitu vďaka svojim zdraviu prospešným vlastnostiam. Rovnako ako akékoľvek iné bobule, aj baza má vysoký obsah antioxidantov. Antioxidačné vlastnosti bazy čiernej jej dodávajú najväčšiu silu.
U ľudí sa vyvinie oxidačný stres a keď sa hladiny oxidačného stresu zvýšia, zvýši sa pravdepodobnosť vzniku chorôb, ako je diabetes 2. Baza môže pomôcť znížiť hladinu oxidačného stresu v tele.
Ďalšou skvelou vlastnosťou antioxidačnej sily bazy čiernej je zníženie zápalu. Bola vykonaná štúdia, ktorá ukázala, že po konzumácii bazovej šťavy sa zmiernil zápal a oxidačné poškodenie tkaniva.
Okrem vysokej antioxidačnej hodnoty obsahujú 60 % dennej odporúčanej dávky vitamínu C.
Baza tiež obsahuje polyfenoly, o ktorých bolo dokázané, že pomáhajú zvyšovať počet bielych krviniek, čím podporujú imunitný systém!
Výhody
Existuje veľa produktov, ktoré obsahujú bazu čiernej, ktoré pomáhajú ľuďom trpiacim bolesťami hlavy, zápalmi a príznakmi prechladnutia a chrípky. Spoločnosť Xymogen vyrába produkty, ktoré sú úplne prírodné, vegánske a neobsahujú mliečne výrobky, sóju a pšenicu. Majú produkt s obsahom bazy čiernej, ktorá pri prvom príznaku prechladnutia môže pomôcť znížiť príznaky a dĺžku prechladnutia. Sme radi, že máme tento úžasný produkt a že ho môžeme poskytnúť pacientom.
Celkovo sú bazy úplne prírodným spôsobom, ako prekonať nielen prechladnutie a chrípkové obdobie, ale aj posilniť imunitu. Môžu sa brať aj ako preventívne opatrenie na pomoc pri zápaloch.
Baza je skvelý produkt! Je to skôr holistický produkt a možno ho použiť na to, aby sa pacienti cítili lepšie a rýchlejšie sa zotavili zo zápalu, ako aj príznakov prechladnutia a chrípky.� Osobne milujem skutočnosť, že je to úplne prirodzené, pretože čím menej chemikálií sa dostane do tela, tým lepšie .� Okrem toho, že je úplne prírodná, dávam bazu aj svojmu malému synovi, aby som mu pomohla prekonať prechladnutie a chrípkové obdobie, a páči sa mi, že viem, že zložky, ktoré obsahuje, nie sú škodlivé. – Kenna Vaughn, hlavný tréner zdravia�
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme predstavenstvu a/alebo verejnosti na požiadanie. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900.�
Referencie:
�Base, surová výživa a kalórie.� Údaje o výžive Zistite, čo jete., nutričné údaje.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1883/2.
Jimenez, Alex. �Prečo imunitný systém potrebuje bazu.� El Paso, TX doktor chiropraxe, 21. decembra 2019, www.dralexjimenez.com/why-the-immune-system-needs-elderberry/.
Mandl, Elise. �Balka: Výhody a nebezpečenstvá.� Healthline, 8. marca 2018, www.healthline.com/nutrition/elderberry.
Tiralongo, Evelin a kol. �Suplementácia bazou čiernej znižuje trvanie a symptómy prechladnutia u cestovateľov vzduchom: Randomizovaná, dvojito zaslepená klinická štúdia kontrolovaná placebom.� Živiny, MDPI, 24. marec 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/.
by Kenna Vaughn | Chiropraxe, Funkčná medicína, Gastrointestinálne zdravie, Zdravie čriev a čriev, zdravie, Koučovanie v oblasti zdravia, Vysvetlenie ketogénnej diéty, Metabolický syndróm, Výživa, wellness
Metabolický syndróm je spôsobený tým, že máte viac ako jeden stav. Metabolický syndróm často zanecháva u jedincov bolesti hlavy, kĺbov, únavu a ďalšie! Metabolický syndróm je epidémia na celom svete, ale v USA sa s týmto stavom stretávame až príliš často.
Metabolický syndróm možno definovať tak, že má dve alebo viac stavov uvedených nižšie:
- Ženy s brušným tukom alebo s pásom vyšším ako 35
- Muži s brušným tukom alebo s pásom vyšším ako 40
- Jedinci s vysokým krvným tlakom (130/85 alebo vyšším)
- Pacienti s triglyceridmi vyššími ako 150
- Glukóza nalačno 100 alebo viac
- Nízky HDL (dobrý cholesterol) menej ako 40 u mužov a 50 u žien
Tieto príznaky sú často spojené so zápalom. Mnoho ľudí verí, že zápal je len niečo, čo sa vyskytuje v kĺboch a na koži, ale zápal sa môže vyskytnúť v orgánoch vo vnútri tela a spôsobiť zmätok.
Metabolický syndróm nie je zameraný na konkrétnu populáciu, ale môže postihnúť kohokoľvek, u koho sa vyššie uvedené faktory prekrývajú. Tí, ktorí majú tvar tela „jablko“ alebo „hruška“, majú pravdepodobne vyšší brušný tuk, a preto sú viac ohrození.
Ako jednotlivci starnú, zvyšuje sa ich šanca na rozvoj metabolického syndrómu. Okrem veku, ak má niekto v minulosti alebo má v minulosti cukrovku v rodine, zvyšuje sa aj riziko vzniku metabolického syndrómu.
Keď hovorím z vlastnej skúsenosti a sám mám cukrovku 1. typu, môžem povedať, že metabolický syndróm si na tele skutočne vyberá daň. Keď tieto príznaky zažijete na vlastnej koži, môže to vo vašom tele spôsobiť pocit vyčerpania. Keď hladina glukózy v krvi v tele stúpa, spôsobuje to zhustnutie krvi v dôsledku prebytku cukru v krvi. To potom spôsobuje, že srdce pracuje tvrdšie a zvyšuje krvný tlak tela v dôsledku úsilia potrebného na pumpovanie. Odtiaľ telo reaguje tvrdou a silnou bolesťou hlavy, nevoľnosťou, občasným zvracaním, zvýšeným smädom, zvýšeným močením a rozmazaným videním. Zotavenie po dni s vysokou hladinou cukru v krvi vo vás môže zanechať pocit porážky a pocit, ako keby ste sa zotavovali z chrípky.
Jednou z vecí, ktoré sa vyskytujú v tele, keď má jednotlivec metabolický syndróm, je znížená citlivosť na inzulín. Inzulín je produkovaný hormón, ktorý pomáha premieňať jedlo, ktoré jete, na palivo pre telo alebo ho ukladať ako tuk. Keď sa citlivosť na inzulín zníži, znamená to, že sa v tele neabsorbuje dostatok glukózy.� To vedie k vysokým hladinám glukózy v krvi a zvyšuje riziko cukrovky 2. typu.
Pre tých, ktorí trpia metabolickým syndrómom alebo majú jeden alebo viacero z vyššie uvedených rizikových faktorov, existujú spôsoby, ako sa o to ujať. Výhody prevzatia zodpovednosti a zabránenia zhoršeniu alebo návratu metabolického syndrómu znamená získať späť energiu, o ktorej ste si mysleli, že ste ju stratili. Znížením príznakov a zvýšením energie sa môžete cítiť lepšie, ako ste si pamätali.
Najlepšou diétou na rýchle získanie kontroly nad hladinou cukru v krvi a zvýšenie HDL je ketogénna diéta. Táto diéta funguje tak, že budete jesť potraviny s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tuku. Na druhej strane telo spaľuje tuk skôr ako palivo ako sacharidy. Začína sa spaľovaním tuku okolo pankreasu a pečene a potom sa začína spaľovať vnútrosvalový tuk (nadváha brucha). Vylúčením väčšiny sacharidov a zvýšením príjmu vody môžu jednotlivci vidieť zníženie depresie, mozgovej hmly, rizika mŕtvice a krvného tlaku. To všetko pri súčasnom zvýšení spánku a energie.
Jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť svoje ciele a zostať zdravý, je pracovať s tímom, ktorý im rozumie a je ochotný vás vzdelávať. Poskytujeme koučing 1:1, váhy na sledovanie hmotnosti, ktoré uvádzajú aj hmotnosť vody a BMI jednotlivca, náramky na sledovanie kalorickej aktivity a vzdelávanie. Vzdelávanie vám pomôže pochopiť, prečo dodržiavate konkrétnu diétu alebo pokyny týkajúce sa potravín, ako sa toto jedlo rozkladá, aby vám pomohlo, a akým potravinám sa vyhnúť. Nikdy nenecháme pacienta zmäteného alebo s nezodpovedanými otázkami.
Keď hovorím z vlastnej skúsenosti, najlepšie je zvládnuť tieto príznaky skôr, ako spôsobia trvalé poškodenie. Existujú spôsoby a veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko. Vrelo odporúčam navštíviť nás alebo miestneho lekára, aby ste mohli začať zostavovať svoj plán. Môžeme vytvoriť personalizované plány, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele, znížiť riziko a pracovať s vaším životným štýlom. Vezmite si to odo mňa, nechcete sa zaseknúť a cítiť vedľajšie účinky, ktoré prináša metabolický syndróm.� -Kenna Vaughn, senior zdravotná koučka
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme predstavenstvu a/alebo verejnosti na požiadanie. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900.
Referencie:
by Kenna Vaughn | Chiropraxe, Funkčná medicína, Zdravie čriev a čriev, zdravie, Koučovanie v oblasti zdravia, Integračná medicína
Zdravie čriev je dôležitejšie, ako si väčšina uvedomuje. Črevo bolo spojené s viacerými symptómami, vrátane, ale nie výlučne; bolesti kĺbov, zápaly, bolesti hlavy, tráviace problémy, dokonca aj mozgová hmla.
Kvôli americkej strave chýba zdravie čriev. Vidíme nárast konzumovaných škrobov namiesto fermentovaných potravín a tmavej listovej zeleniny. Existujú určité potraviny, ktoré mnohí ľudia označujú ako „super potraviny“. V rámci tejto skupiny sú superpotraviny pre vaše črevá! Tieto potraviny pomôžu optimalizovať zdravie čriev a môžu dokonca pomôcť pri náprave čriev.
Fermentované potraviny
Fermentované potraviny sú skvelé, pretože podporujú zdravý mikrobióm. Mikrobióm sa skladá z biliónov mikroorganizmov. Mikrobióm pozostáva z dobrých a zlých baktérií, vrátane organizmov, ktoré tvoria probiotiká.
Niektoré z najlepších fermentovaných potravín, ktoré pomáhajú podporovať tieto baktérie, sú kefír, jogurt a kyslá kapusta. Kefír má asi 27.7 miliardy jednotiek tvoriacich kolónie na jednu šálku. Tieto potraviny pomáhajú zhromažďovať baktérie, kvasinky a vírusy, ktoré žijú nielen vo vašom čreve, ale aj na koži!
Zdravé tuky
Zdravé tuky je dôležité mať v strave. Zabezpečujú, aby telo dostávalo Omega-3, čo sú polynenasýtené tuky. Tieto tuky pomáhajú správnemu fungovaniu mozgu a nervového systému. Znižujú tiež zápal v tele spôsobený netesným črevom a môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.� Dva skvelé príklady zdravých tukov, ktoré patria do kategórie superpotravín, sú avokádo a losos.
Tmavé listové zelené
Tmavá listová zelenina poskytuje telu a črevám obrovské množstvo živín. Nielenže majú nízky obsah kalórií a sacharidov, ale obsahujú aj základné minerály a vitamíny. Tieto potraviny obsahujú vlákninu, folát, vitamíny K a C a minerály ako železo a vápnik. Tieto potraviny pomôžu vyliečiť a utesniť črevá. Niektoré skvelé superpotraviny, ktoré patria do tejto kategórie, sú kel a morské riasy.
Môže byť ťažké získať dostatok tmavej listovej zeleniny do vašej stravy. Skvelý spôsob, ako to urobiť, je rozmiešať ich ráno do smoothie! Dokáže dodať osviežujúcu chuť a zároveň dodať vášmu telu ďalšiu porciu živín!
Existuje toľko potravín, ktoré človek môže jesť, aby pomohol zlepšiť zdravie čriev. Črevo je často prehliadané, pretože mnohí ľudia si nie sú plne vedomí toho, akú veľkú kontrolu má nad telom. Denným zvýšením alebo pridaním niektorých z týchto potravín do vašej stravy sa zdravé baktérie vo vašom čreve stanú viac vyživovanými.
Zvýšenie množstva vlákniny, zdravých tukov, tmavej listovej zeleniny a fermentovaných potravín nielenže poskytne vašim črevám zdravé baktérie, ale tiež udrží baktérie v črevách „plné“ a nezomrú z nedostatku výživy. Ďalším slovom sú prebiotiká. V podstate potraviny, ktoré kŕmia probiotiká. Okrem týchto potravín pomôže optimálnemu zdraviu čriev aj probiotický doplnok. Zdravie čriev je také dôležité a nikdy by sa nemalo prehliadať. Nikdy nie je neskoro začať venovať pozornosť svojim črevám! – Kenna Vaughn, hlavný tréner zdravia
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme predstavenstvu a/alebo verejnosti na požiadanie. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900.�
Referencie:
Hill, Ansley. �16 superpotravín, ktoré si zaslúžia titul.� Healthline, 9. júla 2018, www.healthline.com/nutrition/true-superfoods.
Lee, Linda. �5 potravín na zlepšenie trávenia.� Johns Hopkins Medicine, 2019, www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-foods-to-improve-your-digestion.
Odkaz, Rachael. �8 Fermentovaných potravín na podporu trávenia a zdravia.� Healthline, 18. októbra 2017, www.healthline.com/nutrition/8-fermented-foods.
by Kenna Vaughn | Chiropraxe, Funkčná medicína, Bolesti hlavy a ošetrenie, zdravie, Koučovanie v oblasti zdravia
Podrobné laboratórne testovanie sa stáva čoraz dôležitejším, keďže integračná medicína je na vzostupe. Podrobné laboratórne testovanie je hlbšie ako tradičné hladiny v krvi, ktoré sa zvyčajne berú. To umožňuje lekárom pochopiť viac základných problémov, ktoré spôsobujú pacientom bolesti hlavy, zápaly, bolesť alebo celkové nepohodlie.
Existuje viacero laboratórnych spoločností, ktoré využívajú špičkovú technológiu na dosiahnutie najlepších výsledkov pre pacienta. Spustením podrobného testu umožňuje zhromaždiť viac údajov a lekárovi získať hlbší pohľad na to, čo môže pacientovi chýbať.
SpectraCell
Jedným testom, ktorý je mimoriadne podrobný a poskytuje množstvo informácií, je test mikroživín od spoločnosti SpectraCell. Mikroživiny sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Telo potrebuje makroživiny a mikroživiny. Makronutrienty sú tie, ktoré sa získavajú prostredníctvom stravy, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky. Mikroživiny sú vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje na dosiahnutie správnej výživy.
Test mikroživín prišiel od Dr. Williama Shivea, biochemika, ktorý zistil, že mnohé séra (krvné testy) neukazujú adekvátne počet vitamínov a minerálov u jednotlivca. Na druhej strane, laboratóriá nie sú skutočným počtom pacientov so zdravím.
Test mikroživín od Spectracell je jedinečný, pretože je to jediný test na trhu, ktorý získava 4-6 mesačnú históriu z vnútra buniek. Praktizujúci a pacienti tak môžu vidieť, či sú ich bunky skutočne zdravé a čo im chýba.
Kto by mal byť testovaný?
Mikroživiny sú potrebné na vykonávanie takmer všetkých metabolických procesov v tele. Keď chýbajú tieto základné vitamíny a minerály, telo je náchylnejšie na degeneratívne procesy, ako je artritída.
Testovanie môže poskytnúť vnútorný pohľad na to, čo sa skutočne deje vo vašom tele. To môže vyžarovať svetlo a možno dokonca vysvetliť niektoré zdravotné príznaky, s ktorými ste zápasili. Vzhľadom na skutočnosť, že mikroživiny sú v tele potrebné a ich nedostatok ovplyvňuje vaše zdravie, testovanie môže pomôcť zabrániť oslabenému imunitnému systému.
použitie
Ako už bolo spomenuté, tento test meria mikroživiny, čo sú nevyhnutné vitamíny a minerály v tele. Ale čo ešte môže tento test skutočne povedať jednotlivcovi okrem skutočnosti, že mu chýba vitamín D?� Tento test môže pomôcť poskytnúť opatrenia na:
Cukrovka
Alzheimerova choroba
Poruchy nálady
osteoporóza
únava
Optimalizácia športového výkonu
SpectraCell je o poskytovaní svojich pacientov špičkovým výsledkom, ktoré vedú k skutočným riešeniam. Vytvorením testu, ktorý zachytáva funkčnú hladinu a skutočnú schopnosť živín prítomných v bielych krvinkách, umožňuje lekárom vidieť metabolizmus pacienta z iného uhla pohľadu. Testovanie môže byť prvým krokom k zdravšej budúcnosti.
SpectraCell je úžasná spoločnosť, a preto ich používame! Tento test je veľmi podrobný a poskytuje nám množstvo informácií. Veda, ktorá stojí za týmto testom, nielenže umožňuje našim pacientom cítiť sa lepšie tým, že dostanú správny vitamínový režim pre ich telo, ale aj tým, že nám umožňuje liečiť pacientov na individuálnej úrovni bez dohadov. – Kenna Vaughn, hlavný tréner zdravia
*Všetky informácie k tomuto článku boli nájdené naSpectraCell.com a je správne citovaný nižšie
Odkazy:
SpectraCell. �Menu.� Vyhľadávacie testy, spectracell.sitewrench.com/search-tests.
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme predstavenstvu a/alebo verejnosti na požiadanie.�
