Čo je to metabolický syndróm?

Metabolický syndróm je spôsobený tým, že máte viac ako jeden stav. Metabolický syndróm často zanecháva u jedincov bolesti hlavy, kĺbov, únavu a ďalšie! Metabolický syndróm je epidémia na celom svete, ale v USA sa s týmto stavom stretávame až príliš často.

 

Metabolický syndróm možno definovať tak, že má dve alebo viac stavov uvedených nižšie:

 

• Ženy s brušným tukom alebo s pásom vyšším ako 35
• Muži s brušným tukom alebo s pásom vyšším ako 40
• Jedinci s vysokým krvným tlakom (130/85 alebo vyšším)
• Pacienti s triglyceridmi vyššími ako 150
• Glukóza nalačno 100 alebo viac
• Nízky HDL (dobrý cholesterol) menej ako 40 u mužov a 50 u žien

 

Tieto príznaky sú často spojené so zápalom. Mnoho ľudí verí, že zápal je len niečo, čo sa vyskytuje v kĺboch ​​a na koži, ale zápal sa môže vyskytnúť v orgánoch vo vnútri tela a spôsobiť zmätok.

 

Metabolický syndróm nie je zameraný na konkrétnu populáciu, ale môže postihnúť kohokoľvek, u koho sa vyššie uvedené faktory prekrývajú. Tí, ktorí majú tvar tela „jablko“ alebo „hruška“, majú pravdepodobne vyšší brušný tuk, a preto sú viac ohrození.

 

 

Ako jednotlivci starnú, zvyšuje sa ich šanca na rozvoj metabolického syndrómu. Okrem veku, ak má niekto v minulosti alebo má v minulosti cukrovku v rodine, zvyšuje sa aj riziko vzniku metabolického syndrómu.

 

Keď hovorím z vlastnej skúsenosti a sám mám cukrovku 1. typu, môžem povedať, že metabolický syndróm si na tele skutočne vyberá daň. Keď tieto príznaky zažijete na vlastnej koži, môže to vo vašom tele spôsobiť pocit vyčerpania. Keď hladina glukózy v krvi v tele stúpa, spôsobuje to zhustnutie krvi v dôsledku prebytku cukru v krvi. To potom spôsobuje, že srdce pracuje tvrdšie a zvyšuje krvný tlak tela v dôsledku úsilia potrebného na pumpovanie. Odtiaľ telo reaguje tvrdou a silnou bolesťou hlavy, nevoľnosťou, občasným zvracaním, zvýšeným smädom, zvýšeným močením a rozmazaným videním. Zotavenie po dni s vysokou hladinou cukru v krvi vo vás môže zanechať pocit porážky a pocit, ako keby ste sa zotavovali z chrípky.

 

Jednou z vecí, ktoré sa vyskytujú v tele, keď má jednotlivec metabolický syndróm, je znížená citlivosť na inzulín. Inzulín je produkovaný hormón, ktorý pomáha premieňať jedlo, ktoré jete, na palivo pre telo alebo ho ukladať ako tuk. Keď sa citlivosť na inzulín zníži, znamená to, že sa v tele neabsorbuje dostatok glukózy.� To vedie k vysokým hladinám glukózy v krvi a zvyšuje riziko cukrovky 2. typu.

 

Pre tých, ktorí trpia metabolickým syndrómom alebo majú jeden alebo viacero z vyššie uvedených rizikových faktorov, existujú spôsoby, ako sa o to ujať. Výhody prevzatia zodpovednosti a zabránenia zhoršeniu alebo návratu metabolického syndrómu znamená získať späť energiu, o ktorej ste si mysleli, že ste ju stratili. Znížením príznakov a zvýšením energie sa môžete cítiť lepšie, ako ste si pamätali.

 

Najlepšou diétou na rýchle získanie kontroly nad hladinou cukru v krvi a zvýšenie HDL je ketogénna diéta. Táto diéta funguje tak, že budete jesť potraviny s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tuku. Na druhej strane telo spaľuje tuk skôr ako palivo ako sacharidy. Začína sa spaľovaním tuku okolo pankreasu a pečene a potom sa začína spaľovať vnútrosvalový tuk (nadváha brucha). Vylúčením väčšiny sacharidov a zvýšením príjmu vody môžu jednotlivci vidieť zníženie depresie, mozgovej hmly, rizika mŕtvice a krvného tlaku. To všetko pri súčasnom zvýšení spánku a energie.

 

Jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť svoje ciele a zostať zdravý, je pracovať s tímom, ktorý im rozumie a je ochotný vás vzdelávať. Poskytujeme koučing 1:1, váhy na sledovanie hmotnosti, ktoré uvádzajú aj hmotnosť vody a BMI jednotlivca, náramky na sledovanie kalorickej aktivity a vzdelávanie. Vzdelávanie vám pomôže pochopiť, prečo dodržiavate konkrétnu diétu alebo pokyny týkajúce sa potravín, ako sa toto jedlo rozkladá, aby vám pomohlo, a akým potravinám sa vyhnúť. Nikdy nenecháme pacienta zmäteného alebo s nezodpovedanými otázkami.

 

Keď hovorím z vlastnej skúsenosti, najlepšie je zvládnuť tieto príznaky skôr, ako spôsobia trvalé poškodenie. Existujú spôsoby a veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko. Vrelo odporúčam navštíviť nás alebo miestneho lekára, aby ste mohli začať zostavovať svoj plán. Môžeme vytvoriť personalizované plány, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele, znížiť riziko a pracovať s vaším životným štýlom. Vezmite si to odo mňa, nechcete sa zaseknúť a cítiť vedľajšie účinky, ktoré prináša metabolický syndróm.� -Kenna Vaughn, senior zdravotná koučka

 

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme predstavenstvu a/alebo verejnosti na požiadanie. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900.

 

Referencie:

Personál kliniky Mayo. �Metabolický syndróm.� Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 14. marec 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.

Sherling, Dawn Harris a kol. �Metabolický syndróm.� Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics, zv. 22, č. 4, 2017, s. 365�367., doi:10.1177/1074248416686187.