Vysvetlenie bolesti ischiasového nervu | El Paso, Texas (2021)

V dnešnom podcaste doktor Alex Jimenez, zdravotná trénerka Kenna Vaughn, Truide Torres, biochemik Alexander Jimenez a Astrid Ornelas diskutujú o tom, ako môže chiropraktická starostlivosť v konečnom dôsledku pomôcť pri liečbe ischias alebo bolesti sedacieho nervu.

 

Dr. Alex Jimenez DC*:  Hej, chlapci, dnes sme naživo. Budeme diskutovať o metle chrbta, o metle chrbta pre mňa. Som chiropraktik a cvičím tu v El Paso, Texas. Zvyčajne máme poruchu, ktorá je zvyčajne taká, že neexistuje deň, kedy by sme ju nevideli, a postihuje toľko ľudí. Ale je tu veľa zmätku s a ja to nazývam metlou krížov. Volá sa to ischias. Ischias je porucha, ktorá má mnoho, mnoho príčin a mnoho, mnoho príčin. Jednou z najdôležitejších vecí je najprv posúdiť dôvod a príčinu ischias. Ale čo je najdôležitejšie, keď prvýkrát zasiahne jednotlivca, zasiahne ho, zvyčajne so šokujúcim nepochopením, čo sa deje v ich nohách. Cítia bolesť v krížoch. Niekedy cítia bolesť v nohe. Rôzne oblasti závisia od toho, kde problém leží, takže trochu jeho anatómie a vysvetlenie toho, čo to je. V prvom rade je to syndróm. Je to syndróm, ktorý má mnoho príčin a mnoho príčin. Problémy, ktoré vznikajú a ktoré spôsobujú vznik ischias, sú rozsiahle. Dovolím si tvrdiť, že existuje milión ľudí, ktorí majú ischias. Existuje milión dôvodov, ktoré uviedli každého z týchto pacientov. Existuje väčšina problémov a podskupina problémov. Ideme si to prejsť. Dnes je naším cieľom upozorniť na to, že je to problém, rovnako ako súčasná anémia. A existuje veľa dôvodov, prečo by človek mal anémiu. Mnohí ľudia sú oboznámení s anémiou a hovoria, že je to nízka hladina krvi, ale vy zistíte, kde je problém s krvou, aby ste presne určili, aké sú príčiny anémie. No to isté s ischiasom. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa vyskytuje ischiatická prezentácia. Takže sme tu, aby sme začali proces vysvetľovania. Takže sa dostaneme skutočne hlboko, hlboko a škaredo s vedou o tom. Pokúsime sa vám poskytnúť niekoľko nástrojov, ktoré si môžete pozrieť a posúdiť. Takže váš poskytovateľ vám môže poskytnúť lepšie vysvetlenie alebo môžete položiť lepšie otázky, pokiaľ ide o to, odkiaľ pochádza váš ischias. Takže prvá vec je pochopiť anatómiu a ja prejdem anatómiu veľmi názorným spôsobom. Ale najprv vás chcem priviesť k vizuálu a moje vizuály sú veľmi trojrozmerné a ponúkané prostredníctvom úplnej anatómie. Kompletná anatómia nám dala schopnosť používať to a ukázať, a je to niečo, čo používa veľa študentov medicíny. Takže v dnešnej modernej dobe nemusíme používať nejakú viscerálnu alebo nejakú ľudskú anatómiu. Tieto nástroje môžeme použiť, aby nám pomohli prezentovať pacientom a učiť. Je to teda pravdepodobne jeden z najpoužívanejších anatomických štruktúrovaných systémov a každý deň ho používame na učenie ľudí u našich pacientov, vzhľadom na dynamiku ischias. Tu máme obrázok ischias HDMI, takže môžeme vidieť prezentáciu toho, ako vyzerá ischiasový nerv, keď ho môžeme vidieť. Zaujímavá dynamika je v tom, že keď sa pozriete na zaujímavú prezentáciu, môžete vidieť, ako odchádzam, aká je obrovská a veľká. Teraz prvá vec je, že som otočil tohto jednotlivca. Musíte vidieť, že pochádza z veľkého glute plexu v driekovej chrbtici ku koreňom sakrálnych nervov. Takže kdekoľvek sa niečo dotkne tejto veci, tohto krásneho, silného nervu, zistíte, že dole vyžaruje bolesť. Takže o týchto problémoch budeme diskutovať. A keď to tak trochu prejdeme, chceme to pochopiť tak ďaleko od HDMI. Takže to, na čo sa pozeráme, sú problémy, ktoré s nami vznikajú, keď o nich diskutujeme. Aké sú teda príčiny a čo je ischias? Ischias je zápal sedacieho nervu, a ako sa často ukazuje, je to najväčší nerv v tele, a tak to väčšina ľudí pozná a prechádza z lumbálneho plexu do nohy. Takže kdekoľvek sa tej veci dotknete, bude vyžarovať bolesť. Aké sú príčiny? No, môžu byť z ciev. Môžu byť kompresívne. Môžu byť lymfatické. Mohla by existovať lézia zaberajúca priestor, ako napríklad nádor spôsobujúci problémy. Teraz dobrý lekár urobí veľa rôznych testov a veľa rôznych hodnotení, aby zistil, kde má problém. Takže keď mám pacienta, prídu, keď prvá vec, ktorú musíme urobiť, je anamnéza, ktorú musíme posúdiť a zistiť, čo sa deje. Takže nájsť históriu niečoho, čo zrazu niekto začne sedieť alebo sa stanú aktívnymi, alebo dostanú ranu do chrbta a začnú mať ischias, je to dynamika. Čo sa teda stane, je to, že musíme diskutovať o dynamike toho, kde to začína a čo sa deje. Takže z hľadiska nášho smerovania by som vás chcel najskôr zaviesť na fyzické hodnotenie. Keď svojmu lekárovi vysvetlíte, čo sa deje, musíte mu presne povedať, kedy ste to začali mať. To je veľmi dôležité. História je taká, ako keď sú tieto problémy? Máte sedavý život? Takže toto sú typy problémov, ktoré sa vyskytujú väčšinou, keď človek príde do kancelárie s vážnou prezentáciou, z ktorej je šokovaný? Nečakali to a v tejto konkrétnej oblasti je to, že môžete vidieť, kde prichádza nervový koreň. Takže tu, musíte prísť na to, odkiaľ to prišlo. Ako ste si všimli, veľa dôvodov, ktoré mnohí z týchto jedincov majú, je preto, že je to trochu atrofia a svalové problémy, ktoré vznikajú. Ako môžete vidieť priamo tu, existuje veľa oblastí, kde sa nervy môžu stále zachytávať, a to je hlavný dôvod, prečo väčšina ľudí má tento problém teraz, keď tým prechádzajú a predstavujú symptóm. Musím to zistiť a musíme zistiť, kde vznikol problém v našom tíme. Takže keď si tým prechádzam, chcem vám tu poskytnúť inú dynamiku v tom, čo vám vysvetlím. Predstavím vám svoj tím, aby to urobili všetci. Každý z nich vysvetlí trochu iný aspekt toho, čo sa deje. Dnes si povieme, ako môže situáciu posúdiť kouč, napríklad jednotlivec, ktorý lekárovi pomáha. Ideme sa porozprávať s naším trénerom Kennom. Ideme sa porozprávať s Astrid, ktorá sem prinesie nejaké vedecké poznatky. Privedieme pacientku, prediskutujeme s ňou skúsenosti a privedieme nášho špičkového chlapíka z univerzity na biochemickej úrovni. Naučí nás niečo o niektorých nutraceutikách a niektorých aplikačných procesoch, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli jednotlivcovi s ischiasom. Takže na prvý pohľad by som rád položil otázku Kenne. Takže, Kenna, chcem sa vás opýtať, čo presne si všimnete, keď sa u pacienta objaví ischias a aké veci môžeme robiť v ordinácii a aký je náš prístup konkrétne viac ako metabolické problémy a poruchy, ktoré sa takto prejavujú?

 

Kenna Vaughn:  Takže jedna vec, ktorú má veľa pacientov s ischiasom, je bolesť, ktorú cítia, samozrejme, a tá krížová časť chrbta. Ale ďalšia vec je, že kvôli tej bolesti nemajú veľa pohybu a pohyb je nevyhnutný. Okolo toho sa točí život. Takže vezmeme tento pohyb a pozrieme sa na to, ako môžeme pomôcť tomuto pacientovi dekomprimovať ten ischiatický nerv pomocou úprav, ktoré robí Dr. Jimenez, ale ako môžem pre tohto pacienta profitovať z mojej strany? Máme teda k dispozícii množstvo skvelých zdrojov. Posielame našich pacientov do Push, čo je posilňovňa, ktorá im pomáha získať tú kalibráciu vo svaloch, ktorú potrebujú, aby si vybudovali tie silnejšie svaly okolo toho sedacieho nervu, aby sa tento nerv nezovrel často alebo tak často. A ďalšia vec, ktorú máme k dispozícii, je aplikácia s názvom Dr. J. Today. A čo to robí, je synchronizácia s náramkom, ktorý nosia naši pacienti, čo nám umožňuje sledovať ich pohyb. Chceme sa teda zamerať na ten pohyb ako jeho súčasť. A ďalšia vec, ktorú môžeme urobiť, sú nutraceutiká v doplnkoch výživy. Čo sú teda nutraceutiká a doplnky výživy? Jedným z hlavných, na ktorý sa zameriavame, ktorý by mal užívať takmer každý jednotlivec, je vitamín D3 a my ho máme radi spolu s vitamínom K. Pomôže to vašim kostiam a cirkulácii. A pomôže vám to znížiť glukózu zvýšením citlivosti na inzulín. A tu prichádza na rad ischias.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: V tejto súvislosti som mal na vás otázku. Keď diskutujete o tom, že máme čo do činenia s ischiasom ako bolesťou v bedrách, korelujeme a spájame spolu hádam poruchu, ktorú má veľa ľudí ako metabolický syndróm a veľakrát má nadváhu. A to bola jedna z prezentácií, že mnohí pacienti s ischiasom, nie že všetci majú nadváhu, s ischiasom. Napriek tomu veľa ľudí, ktorí sedia a nehýbu sa toľko, trpí metabolickým syndrómom. Aby sme to dostali do poriadku, jednou z vecí je dostať inzulín pod kontrolu. A keď to urobíme, začneme chudnúť a byť aktívnejší pomocou cvičebných protokolov. Spomenula Push, pretože sme začali kalibrovať boky. Ako môžete vidieť z nášho obrázku tu, v tejto oblasti je veľa svalov, dobre? Takže ako používam aplikáciu, môžete vidieť trochu viac svalového tkaniva, ktoré je zapojené. Takže keď sa pozrieme na svalové tkanivo, môžeme vidieť, že kalibrácia a tieto svaly, ktoré ovládajú boky, skutočne poháňajú stvorenie, takže poháňajú ľudí, takpovediac, nie? Takže to, čo sa stane, je to, čo sa stane, ak sa to stane nespôsobilým prostredníctvom sedavého životného štýlu. To, čo leží pod, tiež prestane fungovať a svaly prestanú pracovať tak efektívne. Takže jedným zo spôsobov, ako zaobchádzame s ľuďmi, je prostredníctvom trénera posúdiť mechanickú mechaniku ich tela a dať im prejsť protokolmi Push Fitness, ktoré im môžu pomôcť pri kalibrácii štruktúr. Jednou z vecí, ktoré v tomto procese tiež robíme, je, že sa pozrieme na problémy sedenia a povieme mi niečo o tom, čo robíte, Kenna, pokiaľ ide o pomoc ľuďom pri úprave ich životného štýlu alebo úprave ich problémov s pohyblivosťou.

 

Kenna Vaughn: Takže aká je ich mobilita, ako som povedal, používame aplikáciu a tiež používame Push Fitness a doplnky majú veľa toho, čo vstupuje do hry, pretože ako som povedal, so zvýšením citlivosti na inzulín, čo budeme chcieť to znamená, že to pomôže kontrolovať hladinu cukru v krvi. A možno ešte nemusíte nutne spájať hladinu cukru v krvi so zápalom sedacieho nervu, ale ako som povedal, všetko so všetkým súvisí. Takže keď zaradíme našich pacientov do protokolu a necháme ich kontrolovať hladinu cukru v krvi, pomáha to tiež udržiavať ich zápal, pretože cukry a chemikálie spôsobujú zápal v krvi. A to tiež spôsobí poškodenie nervov v našom tele a našom systéme. A potom, keď dôjde k poškodeniu nervov, uvidíme oveľa viac pacientov sedieť, čo súvisí s tým nedostatkom pohybu. A potom vidíme veľa pacientov, ktorí prichádzajú s ischiasom.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ischias. Takže v podstate sa vraciame k tomu istému monštru, ktoré sa nazýva zápal. Správny. Riešením je teda zápal. Ľudia, ktorí majú ischias, často rozprávajú príbeh o tom, ako sa to s nimi vynára. Je to ako mať vzadu tento nedôveryhodný nerv, že ak majú stres alebo prechádzajú emocionálnou dynamikou, ovplyvňuje to ischias. Takže tento prah, ktorý aktivuje prezentáciu ischias, môže mať dokonca aj emocionálnu zložku. Takže aj to chceme priblížiť, pretože mnohí ľudia majú normálny život, ale v bežných situáciách nemajú prezentáciu. Zrazu, bam, dostanú emocionálny, finančný problém, rodinné záležitosti a ischias len vzplanie. Kde je to vôbec logické, však? Kľúčom je zápal, zápalová reakcia, stresové reakcie. A tieto problémy vytvárajú takmer dokonalú búrku, ktorá vytvára predispozíciu na zápal. Preto dodáme zložky stravy a jedlo, aby sme začali lepšie jesť, aby sme opäť predišli zápalom. To sú niektoré z vecí. Spomenula teda aj problematiku Push. Push je naše fitness centrum, kde v skutočnosti podrobujeme ľudí cvičebným protokolom, a keď začneme podrobovať ľudí cvičebným protokolom, je tu na kalibráciu. Teraz, aký je najväčší sval v tele? No, nie príliš ďaleko od anatómie k anatomickej štruktúre. Môžete vidieť svaly v tejto konkrétnej oblasti a každý vie, že glutes sú veľké svaly. Takže keď uvidíte tento silný sval, ak sa tento sval dekalibruje zo sedavého životného štýlu, všimnete si, že budete mať veľkú predispozíciu. Takže je to ako auto s defektom na pneumatikách. Ak má teda auto prasknuté pneumatiky, začne sa kývať a pohybovať sa na nesprávnu stranu. No, ak je to švih, viete si predstaviť, že to ovplyvňuje os a nápravy a začnú sa diať všetky takéto veci. Takéto veci sa stávajú, ale v našej ľudskej štruktúre je tu jemne kalibrovaný systém. Jednou z vecí, ktoré veľa ľudí nepozná a neuvažuje, je lymfatická štruktúra. Teraz, ak vidíte tu, môžete vidieť lymfatické. Teraz títo chlapci jazdia priamo vedľa žilových a arteriálnych štruktúr a môžete to vidieť tu. Takže ako vidíte, aby ste napredovali, pozeráte sa aj na tepny. Takže ak niekto nemá arteriálny systém, ktorý dobre funguje a sedí na ňom, môžete vidieť preťaženie vyskytujúce sa okolo štruktúr, okolo nervov. Teraz je tu veľa nervov. Takže keď sa začnete pozerať na túto dynamiku, začnete vidieť, že osoba, ktorá nepoužíva svaly, má zvýšenú úroveň preťaženia. Takže keď tu odstránim tieto svaly, môžete vidieť tento obrázok a odstránim každý z nich. Začnete vidieť výraznú dynamiku toho, aký zložitý je ich nervový systém. Takže tu môžete vidieť zložitosť fungovania týchto nervov. Je úžasné vidieť tu všetky štruktúry. Takže keď sa na to pozriete, môžete vidieť množstvo vplyvu, ktorý by spôsobil nedostatok pohybu. Je to skoro ako dopravná zápcha. Predstavte si, že na tejto veci sedíte celý deň, OK, nehovoriac o nečinnosti. Takže jedna z vecí, ktoré chceme urobiť, je posúdiť, čo presne to je. A jedna z vecí, ktoré robíme, je kalibrácia systému. Takže ak sa vrátime k odstraňovaniu týchto vybraných oblastí, chcete pokračovať a pracovať na veľkých systémoch. Dobre, ako môžete vidieť, tieto svaly prinášajú obrovskú zložku do pomoci ischias. Teraz, odkiaľ pochádzajú ischiatické problémy? Teraz poďme ďalej a začnime diskutovať o týchto konkrétnych problémoch, ako to môžeme nejako prejsť. A chcem vás tu previesť malou lekciou anatómie, pretože si to trochu vyžaduje. Keď odstránim tieto veci, uvidíme všetky štruktúry, ktoré prichádzajú, a vlastne, ale môžete vidieť, či dokážem dostať nervový systém len do jeho minimálnej zložky, do tých veľkých. A ako tu môžete vidieť, môžete sa sem pozrieť a vidieť kdekoľvek pod čiarou práve tu, kde sú nervy. Keď disk vychádza v tejto konkrétnej oblasti, keď preniká dopredu, ide to, čomu hovoríme sakrálny zárez, čo je tento chlapík tu. Táto diera je sakrálnym zárezom, kde vychádza, a môžete vidieť, že tu môže naraziť do kosti a skutočnej stehennej kosti. Takže môžeme vidieť veľa oblastí, ktoré priamo ovplyvňujú oblasti ischias. Ale keď som si tým prešiel, pôjdem do toho trochu hlbšie. Chcem však pokračovať a získať malý osobný príbeh práve teraz. Chcem sa teraz jedného jednotlivca spýtať, čo tu sedí, a väčšina žien, viete, práve tu majú deti, však? Takže v situácii, keď máte jednotlivca, ktorý prechádza mnohými zmenami, ako napríklad jednotlivca, ktorý má dieťa, môžete vidieť, kde sa boky skutočne menia, a priamo tam, ak vidíte dole, je to miesto krížová kosť sa musí otvoriť, aby umožnila pôrodný kanál. Vidíš tú veľkú dieru. Dieťa tam musí prejsť, a ak tam nemôže prejsť, čo pravdepodobne nebude až do deviateho mesiaca, kedy sa táto oblasť začne rozširovať, hádajte, kto pôjde okolo, potom kopnite cestou dole? Dobre, to by bolo dieťa. Dobre, tak si o tom pohovorme.

 

Trudy Torresová: No, myslím, viete, ako žena, viete, je to mimoriadne radostná situácia, keď zistíte, že sa stanete mamou. Ak je to vaše prvorodené dieťa, čaká vás horská dráha. Viete, ako ste už spomínali, existuje veľa rôznych scenárov, ktorými prechádzate emocionálne, fyzicky. Takže keď ste tehotná, ste dokonalá búrka na to, aby niečo také prišlo. Vieš, si vyrovnaná, pretože si taký unavený v prvom trimestri. Vždy som cvičil. Takže pokiaľ ide o mňa, nikdy predtým som nezažil bolesť sedacieho nervu, a keďže som tak aktívny, prešiel som od 100 percent aktívnej k únave. Musela som si dávať veľký pozor na míňanie energie, najmä v prvom trimestri. Takže okrem toho, ak pridáte, viete, všetko ostatné, čo sa so mnou deje fyziologicky a potom sa môj život stal takým sedavým. Okrem toho, viete, mám prácu na stole. Takže sedieť za stolom a potom sa nekompenzovať, zrazu sa hýbať, tá bolesť je taká neznesiteľná. Pri prvom bábätku som to nezažila. Zažila som to pri druhom dieťati. A pri druhom dieťati som samozrejme pribrala viac. Takže ešte raz, viete, pridávate problém nad problém. A to, že ste tehotná, neznamená, že jete za dvoch, pretože, žiaľ, niektorí z nás, viete, majú túto mylnú predstavu, a vtedy sa vaša váha trochu vymkne kontrole. Takže pridávate veľa rôznych faktorov, ktoré vytvárajú dokonalú búrku a sú jednoducho super, super tvrdé. Jedna z vecí, ktoré mi Kenna spomenula a ktorá mi pomohla, bolo stať sa aktívnym a byť vystavený Pushovi. Mala som tu niekoho, kto bol schopný pracovať špeciálne s tým, že som tehotná. Je zrejmé, že moje obmedzenia, keď začnete priberať na váhe, nie je to isté, čo môžete robiť, keď nebudete mať dieťa. Takže som bol schopný pokračovať v cvičení neskôr a, viete, potom, čo som bol vystavený chiropraxe a vykonávaniu cvičenia.

 

Kenna Vaughn: Takže hlavné príznaky, ktoré ste mali, keď ste mali ischias a boli ste tehotná, bola hlavne bolesť, alebo ste mali aj taký pocit mravčenia, pretože existuje viac ako jeden príznak ischias?

 

Trudy Torresová: Nie. Bohužiaľ to nebola bolesť. Bola to bolesť. Horelo to celé po mojej nohe. Nevedel som, čo sa deje. Ako som povedala, nebolo to pri mojom prvom tehotenstve a pri prvom dieťati je každé tehotenstvo iné. Viac som sledoval, čo jem. Bol som stále aktívny, takže verím, že to bola kombinácia vecí, viete, že som mal pocit, že jem za dvoch. Pribrala som viac ako som mala.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Dostal som otázku: Bolo to vtedy, keď ste v poslednom trimestri rýchlo pribrali?

 

Trudy Torresová: Myslím, že všetko sa začalo diať po troškách. V prvom trimestri som nebola taká aktívna, takže som začala mať záchvaty, ktoré neboli také zlé, ako keď som pribrala. Ale viete, keď som pribral viac na váhe, vtedy som začal mať vážnejšie príznaky, ako som povedal, pálenie, bolesť v dolnej časti. Bolo to proste mučivé a je to niečo, čo neprajem svojmu najhoršiemu nepriateľovi.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Stalo sa vám niekedy, že sa vám po narodení dieťaťa zopakovalo?

 

Trudy Torresová: Áno, urobil som. Urobil som to a bohužiaľ som to urobil, ale jedna z vecí mi pomohla udržať to pod kontrolou. Bol som aktívny, naďalej sledujte moju váhu. Moje doplnky boli jedna vec, ktorú by som sa opýtal trénera alebo Dr. Jiméneza, keď ste tehotná. Viem, že sme hovorili o rôznych doplnkoch. Čo ešte odporúčate tehotným ženám, aby užívali rôzne doplnky vitamínu D a K?

 

Dr. Alex Jimenez DC*: To je vynikajúca otázka a odpoviem na ňu veľmi jasne ako na široké vylúčenie zodpovednosti; musíte sa uistiť, že váš lekár vie, čo prežívate. Pôrodníci, ktorí sú pôrodníkmi. Sú veľmi šikovní, pokiaľ ide o typ doplnkov. Takže vo svete suplementácie je rozumné nechať to posúdiť lekárom a mnohí z nich sa postarajú o to, aby ste mali dobrú suplementáciu. Oblasť, kde je to presné hodnotenie, je, že musíte mať suplementáciu. Vaše telo sa pri vytváraní života snaží produkovať obrovské množstvo bunkovej aktivity. Vychádza z konkrétnej oblasti, že zápal sa zblázni, telo ide do dynamických zmien. Takže výživa sa stáva podstatnou vecou od črevnej výživy cez metabolickú výživu. Takže jedna z vecí je, že musíte mať lekára, typicky dnešného jedinca, ktorý je tam v mladom reprodukčnom veku, majú lekára, ktorý hodnotí. Takže áno, jedna zo základných vecí je od kyseliny listovej po vitamín E, D. Ide o celú, kompletnú škálu vitamínov, ktoré posudzujú a podávajú ich lekári. Takže väčšina žien bude vedieť, že ak užívajú nejaké lieky, musia to dať jasne najavo svojim lekárom. To je najdôležitejšie. A druhá vec je na strane suplementácie; akonáhle to bude váš lekár vedieť, pravdepodobne vám poskytne niečo zo základnej úrovne suplementácie a nutričného hodnotenia. Takže z tohto hľadiska vás môže dietológ zhodnotiť a posúdiť a určiť, čo sa deje v súvislosti s agresívnymi prístupmi, keď jednotlivec nie je tehotný; je veľa vecí, ktoré sa dajú robiť. Ale opýtam sa ťa toto. Viem, že robíš tak trochu CrossFit a robíš také veci. A spomínali ste, že ste mali ischias po. Chcem ísť k veci, že veľa ľudí, ktorí majú ischias, vedie život s predispozíciou na ischias, čo znamená, že keď ho raz dostanete, nie je to tak, že váš terminál je, že vždy máte potenciál ho mať, takže či už má dynamika vášho tela zmenené. Zvyčajne nemáte 18 a teraz máte 40. Čo sa stane, vaše telo vás upozorní, že nefunguje tak, ako by malo. A zrazu sa nerv začne vzplanúť, buď kompresiou atrofiou svalov alebo nerovnováhou svalov. Takže všetky tieto veci sú nevyhnutné; Všimol som si, že ste spomenuli niečo, čo ste urobili. Ovplyvnilo vás to aj potom. Absolvovali ste neskôr nejaké súťaže a ovplyvnilo vás to?

 

Trudy Torresová: Potom som robil súťaže. To, čo mi pomohlo udržať to pod kontrolou, boli rôzne faktory, ktoré to mali udržať pod kontrolou. Viete, že neustály pohyb zaisťuje, že užívate správne doplnky v chiropraktickej starostlivosti. Som pevne presvedčený, viete, o holistickom prístupe a verím, že kombinácia toho všetkého mi pomohla udržať ho pod kontrolou. Nemal som vzplanutia, ale verím, že je to preto, že som mal všetky tieto rôzne kombinácie. Ako som povedal, viete, zostal som aktívny. Vieš, mal som priemernú váhu. Tiež som zaviedol chiropraxe, viete, ako údržbu.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Viete, rád by som dal ľuďom určitý pohľad na to, čo sa stane, keď prvýkrát pôjdete k lekárovi a oni vás posúdia; existuje veľa spôsobov, ako to zistiť. Jedným zo spôsobov, ako je to jednoduchý spôsob, ak ide o degeneratívne a kostné zmeny, je röntgen. A to je to, na čo sa zvyčajne pozeráme, a najprv začneme všetky hodnotenia. Ale konečný hodnotiteľ, ktorý poskytuje obrovské množstvo informácií, hľadá nejakú kompresiu. A v tom momente sa niekedy musíme pozrieť na arteriálny-venózny obeh. Ale spôsob číslo jedna, ako určiť, či má niekto ischias v dôsledku poranenia disku alebo nejakej kompresie alebo lézií zaberajúcich priestor, ako je nádor alebo nejaká artritída alebo nejaký druh nerovnováhy vo svale, je skutočne MRI. MRI je vynikajúci nástroj. Teraz, ak ide o kosť, použije sa CAT sken. EMG sa používa na určenie svalového tonusu a schopnosti svalov reagovať a zistiť, ktoré úrovne tonusu. Ale nemusíte byť raketovým vedcom a podrobiť tomu niekoho. Už vedia, že ich svaly sú napnuté, a je tu problém. Schopnosť určiť, ako nerv funguje, je test rýchlosti nervového vedenia, ktorý vám povie, ako rýchlo a pomaly môžu nervy fungovať. Teraz v situácii, keď robíme kostný sken, sa snažíme hľadať nejaké metabolické problémy vonku a mohol by tam byť nádor alebo nejaký problém. Ale to je zriedkavé a nie je to typické, ale spôsob, ako posúdiť problém číslo jedna, je MRI a röntgen. Tie vám poskytnú najvýznamnejšie a najširšie oblasti. Teraz chcem pokračovať a hovoriť trochu o nutraceutikách a konkrétne o nutraceutikách. Budeme pokračovať v tejto liečbe. A keď si tým prejdeme, rád by som pokračoval a diskutoval o určitých oblastiach a konkrétnych doplnkoch. Teraz je Astrid naším rezidentom, ktorý zhromažďuje informácie o nutraceutickej oblasti. V pozadí máme aj biochemika, ktorý prinesie určitý pohľad na inú úroveň. Ale aké veci zvyčajne ponúkame pacientom, keď to potrebujú ako metabolický, výstupný protokol?

 

Astrid Ornelas: Dobre, v prvom rade chcem uviesť zaujímavú štatistiku. Podľa výskumníkov približne 80 percent populácie trpí nejakým typom bolesti chrbta. Patria sem bolesti krížov a ischias. Takže s tým, čo už bolo povedané, sa, samozrejme, stáva prioritou vedieť, čo to je a čo môžeme urobiť, aby sme vyhodnotili tento spoločný problém? A ako, Kenna a Dr. Jimenez, ako ste povedali vy a Trudy, cvičenie je nevyhnutné. A spolu s cvičením chceme priniesť aj diétu. Chceme jesť potraviny a doplnky. A pretože obezita alebo nadváha je jedným z problémov, je jednou z hlavných príčin alebo jednou z najbežnejších, všeobecne známych príčin ischias. Chceme, viete, všetko spolu s cvičením a dodržiavaním dobrej, dobrej stravy. Chceme sa týmito vecami riadiť, aby sme mohli. Ak schudneme, môže to pomôcť zlepšiť ischias. Takže s ohľadom na to je ich niekoľko. Myslím, že prírodné prostriedky, prírodné nutraceutiká, ak chcete, môžu pomôcť znížiť alebo zlepšiť príznaky ischias, a teda schudnúť. Takže jeden z tých, o ktorých chcem hovoriť, je, že to tu máme: kurkumu alebo kurkumín. Kurkuma je teda rastlina, je to kvitnúca rastlina a je príbuzná zázvoru. A jeme koreň. To je to, čo vieme. Tento žltý druh oranžovo vyzerajúceho koreňa sa veľmi bežne používa v ázijských potravinách a najčastejšie v kari a kurkumíne. Budete počuť, že kurkuma a kurkumín sa často používajú zameniteľne a kurkumín je aktívna zložka, ktorá sa nachádza v kurkume. Takže jedna z vecí, ktoré som chcel uviesť s kurkumou a kurkumínom, sú výhody, ktoré môže mať veľa ľudí, a môžu buď jesť kurkumu, alebo užívať kurkumové doplnky. Môže pomôcť znížiť bolesť ischias alebo ischiatického nervu. Kurkuma má teda veľa protizápalových vlastností, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť a opuch, čo je pravdepodobne jeden z najčastejších príznakov ischias. Existuje veľa výskumných štúdií, ktoré zistili, že kurkuma alebo kurkumín môžu znížiť zápal nervov, čo je zápal nervov, ktorý, ako niektorí z nás tu, vedia, či je váš ischias spôsobený herniou disku alebo herniou disku, niekedy látky alebo chemikálie, ktoré sú vo vnútri disku, môžu dráždiť nervy. Takže užívanie kurkumy a kurkumínu môže pomôcť znížiť zápal spôsobený týmito dráždivými zlúčeninami. Je to tiež silný antioxidant, ktorý môže pomôcť znížiť oxidačný stres, ktorý môže spôsobiť zápal. A pravdepodobne jedným z vrcholov užívania kurkumy alebo kurkumínu je to, že môže zlepšiť metabolický syndróm, ako sme už predtým diskutovali v minulom podcaste. Výskumné štúdie zistili, že kurkuma môže pomôcť regulovať telesný tuk znížením zápalu. Môže tiež pomôcť znížiť zlý cholesterol. Môže znížiť triglyceridy. Dokáže zlepšiť hladinu cukru v krvi. A má aj antibakteriálne vlastnosti.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Môžem sa opýtať. Hovoríme o potenciáli niekoho, kto má ischias; keďže niektorí ľudia majú ischias, tento druh im hrozí. No, snažíme sa robiť s kurkumou a snažíme sa zabrániť jej nakopnutiu. Je to teda v podstate ako profylaktická prevencia. Chcel by som ísť trochu hlbšie a máme tu nášho rezidentného vedca Alexandra, ktorý je práve teraz s nami a má nejaké názory na niektoré z týchto doplnkov. Povedzte nám niečo o tom, čo ste sa naučili z hľadiska suplementácie a vášho pohľadu na to, ako môžeme pomôcť ischias z biochemického hľadiska.

 

Alexander Izaiáš: No, existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako zaujať rôzne perspektívy a vyhnúť sa celku. Zápalová reakcia je dobrý spôsob, ako to povedať. Dovoľ mi pozrieť sa. Vidíte tu moju obrazovku?

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Áno, vidíme ťa, vidíme ťa práve teraz. Tak som videl tvoju obrazovku. Áno. Vidíme celú obrazovku.

 

Alexander Izaiáš: Úžasné. Takže prejdem trochu do biomechaniky toho, čo sa deje s ischiasom. Potom trochu rozbijeme svaly a potom prejdeme k aspektu suplementácie toho, čo môžeme urobiť pre prevenciu alebo aktívnu liečbu počas liečby ischias. Takže tu sme mohli vidieť, že máme troch jednotlivcov zľava doprava. Prvým je jedinec, ktorý má neutrálnu chrbticu. A môžete to vidieť, keď tam uprostred nakreslíme čiaru. Vonkajšie sluchové Matis, ucho, je v súlade s ich deltovým svalom a je v súlade so strednou časťou krížovej kosti. Na druhej osobe môžeme vidieť, že majú trochu dysfunkciu po fyzickej stránke. Takže tu máme jedinca, ktorého sakrálny výbežok, čo je predná strana krížovej kosti, je naklonený superior a jeho zadná oblasť je vychýlená, zadná, inferiórna. Prepáč. A to, čo sa tomu hovorí, tomu sa hovorí protimutácia. Takže tým, že krížová kosť smeruje hore, kladiete väčší dôraz na hrudnú oblasť a spôsobujete, že oblasti sú náchylnejšie k rôznym namáhaniam. A väčšinou je to spôsobené tesnými hamstringmi. Takže tieto hamstringy sa sťahujú, nútia prednú stranu, aby sa zdvihla a naťahujú tieto kvadricepsy. Takže to môže byť buď z nerovnováhy príliš silných hamstringov alebo tesných hamstringov a slabých štvorkoliek. V treťom jednotlivcovi, ako nakreslíme rovnakú čiaru v strede. Vidíme, že sú takmer v jednej línii, ale na takomto jedincovi sme mohli vidieť, že ich sakrálny výbežok, predná strana krížovej kosti, je naklonený dopredu, čo sa nazýva mutácie. Takže tu máme protimutáciu. Pôjde to proti. A potom mutácia tu na pravej strane, takže jednoduchý spôsob, ako si to zapamätať. Budú sa držať navždy je, že toto je do značnej miery, ak si myslíte, že inštalatérsky zadok, takto to vyzerá. Takto vyzerá J-Lo. Oh, takže takto na to nikdy nezabudneš. Ale rozdiel je v tom, že tu je tlak na hrudnú chrbticu. Ale u jedinca s notovanými bokmi je tlak v dolnej časti chrbta. Povedzme teda, že niekto je tehotný a vyvíja ďalšie dieťa v tejto oblasti. Budú vyvíjať väčší tlak na spodnú časť chrbta oproti niekomu, kto má tlak na hrudnú oblasť. Tam budú pod väčším tlakom. Takže trochu viac do anatómie. Vidíme, že tu máme všetky rôzne svaly a mohli sme vidieť piriformis, čo je tento sval práve tu. Dám vám rôzne farby, aby ste lepšie videli. Tu sú svaly. A potom sme mohli vidieť, že nadradený gemellus je priamo pod tým. Medzi nimi je tak vložený ischiatický nerv. A ak máme niekoho, kto je zmutovaný, bude tieto svaly viac naťahovať a viac stláčať ten ischiatický nerv, čo spôsobí, že táto oblasť bude viac zapálená. Vyskytuje sa viac takýchto neuropatií, ktoré zostrelujú nohu. A potom v iných prípadoch, keď máme piriformis, ktorý je rozdelený na polovicu a medzi nimi prebieha ischiatický nerv, a to je zvyčajne 10 percent populácie. A tak a títo ľudia mali vždy problémy so sedacím nervom. Takže posilnením a prácou na týchto podmienkach a prejdením tých nutraceutík sa chystáme do toho, môžeme liečiť a zmierniť niektoré z týchto symptómov. Takže prvá, do ktorej chcem ísť, je trochu niacínu. Takže niacín, všetci to vidíme ako obchodnú značku, ako niečo také. A väčšinou je to buď v 250 mg alebo 500 mg kapsulách alebo tabletách. Vždy odporúčam zaobstarať si tablety len preto, že si môžete vziať polovicu tabliet. A hovorím ľuďom, že je to preto, že väčšinou je hlavnou vecou kyselina nikotínová, vitamín B3 spôsobuje trochu flush efekt, ale tak to funguje. Takže ideme do toho tu. Môžeme vidieť, že kyselina nikotínová, keď prechádza svojou chemickou cestou, v skutočnosti produkuje veľa NAD+ a NAD+ je nevyhnutný v bunkovom metabolizme mnohých tkanív. Takže keď prejdeme do stručnej biológie, všetci vieme, že mitochondrie sú hnacou silou buniek, ktoré sme všetci ubili na smrť, keď sme vyrastali v základnej biológii. Ale keď sa pozrieme hlbšie na štruktúru mitochondrií, mohli sme vidieť, že má vonkajšiu membránu, vnútornú membránu a potom dočasnú membránu. Takže sa pozrieme hlavne na túto malú časť, ktorá je medzi nimi zložená, ktorá sa nazýva cristae. A mohli sme vidieť, že prvý komplex, známy ako komplexný alebo všetky známe ako akákoľvek dehydrogenáza, je zodpovedný za používanie NADH, jeho premenu a používanie jeho protónov a jeho pohyb cez gradient, aby sa vytvoril ATP. Ale mohli sme vidieť, že sa tu vyrába viac NAD+, však? Takže tam vstupuje do účinku niacín. Dopĺňame viac s NAD +, aby sme spôsobili redukčnú reakciu medzi NADH a niektorými ďalšími elektrónmi, čím sme ho prinútili do NADH. Čo to všetko znamená? V podstate to, čo robíme, je, že vytvárame efekt balvanu z kopca, takže robíme viac NAD a nútime to ísť do produktu. A ako sa to stane? Len jednoduchá termodynamika je, že toho na kopec dáte veľa. Enzýmy prinútia prácu ísť z kopca a vyrobiť viac energie. Pritom máte zdravší metabolizmus buniek. A to nesúvisí len s neuropatiami, ale pomáha to aj s funkciou krvného obehu, kardiovaskulárnym zdravím; Hlavným viacnukleotidovým svalom v tele je srdce, takže nielenže zabezpečujete, že máte pokryté neuropatie, ale tiež sa staráte o to, aby ste si udržiavali zdravé srdce len dopĺňaním vitamínov. B3. Ďalším skvelým, ktorý hovorí, že máte viac produkovaného ATP a viac fungujúcich a zdravých tkanív, je zelený čaj. Zelený čaj som zvolil preto, lebo má veľmi podobnú dráhu ako kurkumín v zmysle protizápalových účinkov. Takže hlavná zložka zeleného čaju v prípade, že máte doma zelený čaj alebo k dispozícii kurkumín, podľa toho, ktorý z nich je pre vás najjednoduchší, majú väčšinou rovnaké chemické dráhy v tom, že inhibujú buď zápal alebo proliferáciu buniek, poškodenie nervov. Takže hlavná chemikália v zelenom čaji sa nazýva katechíny a katechíny sú podobné katecholamínom, ako je adrenalín a norepinefrín, čo je len adrenalín. A tým hlavným je EGCG. Skvelé na EGCG je, že inhibovalo NF Kappa B a ROS. ROS je len reaktívna forma kyslíka, čo sú len voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť zmätok a zmätok v celom tele, a preto je to antioxidant. Týmto spôsobom bráni NF Kappa B produkovať akékoľvek proliferačné účinky z buniek alebo zápalu alebo poškodenia nervov. Teraz, ak pôjdeme viac do biochémie, môžem to tu trochu rozobrať. Takže EGCG zvýši reguláciu AMP. Vysoké hladiny AMP znížia reguláciu tohto enzýmu, nazývaného glykolýza, a umožnia premenu ATP na CATP. Je to dôležité, pretože nielenže CATP rozkladá veci, ale hlavne rozkladá akékoľvek tukové tkanivo a pomáha zabíjať všetky bunky, ktoré sa množia príliš rýchlo, ako napríklad rakovinové bunky. A tiež udržiava správne fungovanie buniek, ako sú nervové bunky. Takže keď sem prichádzame, ďalšia skvelá časť zeleného čaju je, že obsahuje malé množstvo kofeínu. Ak ste tehotná, neodporúčame vám užívať žiadne kofeínové alebo stimulačné účinky. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať niektorú z týchto vecí. Konkrétne niečo, čo má kofeín a čo sa nám len tak nechce miešať, najmä počas tehotenstva. Ale ak sa snažíte uistiť, že pomôžete svojmu ischiasu alebo metabolickému syndrómu. Zelený čaj má ešte jeden efekt. Použitie kofeínu, ktorý inhibuje fosfodiesterázu a fosfodiesterázové ochorenia, je zodpovedné za vypnutie CATP, takže je to dvojitý efekt. Nielenže spaľujete tuky a vypínate skladovanie glukózy, ale tiež umožňujete, aby táto katabolická alebo táto štruktúra, ktorá rozkladá veci, pokračovala. Tu je malý prehľad rôznych vecí, ktoré zelený čaj robí a ako pomáha. A tak trochu prejdeme k ďalšej skvelej časti o zelenom čaji, že sa viaže na ďalšie veľmi toxické látky, ako je železo. Vieme, že železo máme v každej červenej krvinke, ale ľudia, ktorí majú hemochromatózu, majú priveľa železa v krvi a krv musia podávať približne raz týždenne.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Viete, keď hovoríte o týchto vzorcoch ciest, veľmi jasne mi pripomínate, že veľakrát je celou myšlienkou našej show snaha poskytnúť vám prirodzené spôsoby. Existujú však silné lieky, ktoré pracujú s týmito cestami, z ktorých jedna je gabapentín, ktorý sa používa na neuropatickú bolesť. Mnoho ľudí to nechce robiť kvôli vedľajším účinkom a kritickým problémom, ktoré to spôsobuje. Pozreli sme sa na to v prirodzenom formáte prirodzeným spôsobom. Vráťme sa k metabolizmu, aké veci sme si všimli v metabolických oblastiach, ktoré ste videli? Aké sú ďalšie doplnky? Všimli ste si, že som bol schopný pomôcť ľuďom zotaviť sa z toho, pretože Astrid spomenula kurkumu, a to je línia, ktorú používame. Používame protizápalové. Obmedzujú, obmedzujú reaktívne formy kyslíka alebo ROS, aby sa zabránilo vzniku zápalu. Je to správne?

 

Alexander Izaiáš: Áno. OK Hlavnou vecou je inhibovať produkciu NF kappaB, ktorý kurkumín, iný známy ako kurkuma, má rovnaký názov. Sú zameniteľné so zeleným čajom a obe inhibujú tieto zápalové dráhy a dráhy rakoviny.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Áno. Dovoľte mi teda opýtať sa vás, Astrid, v súvislosti s tými vznetlivými komentármi. Povedzte mi niekoľko svojich myšlienok o tejto konkrétnej veci.

 

Astrid Ornelas: No, chcel som pridať ďalšiu zlúčeninu, ktorá môže prospieť bolesti sedacieho nervu alebo sedacieho nervu. A to sa nazýva kyselina alfa-lipoová alebo ALA. ALA je teda organická zlúčenina a v tele sa tvorí prirodzene, ale samozrejme v menšom množstve. Alebo ho možno nájsť v potravinách, ako je červené mäso alebo organické mäso, alebo v rastlinných potravinách, ako je brokolica, špenát, ružičkový kel a paradajky. Alebo sa môže užívať aj ako doplnok stravy. A chcel som diskutovať o účinkoch alebo výhodách kyseliny alfa-lipoovej. Pretože rovnako ako zelený čaj a kurkuma alebo kurkumín, ALA je tiež silný antioxidant a podľa niekoľkých výskumných štúdií pomáha znižovať zápal. A tiež môže mať veľa výhod pre ľudí s metabolickým syndrómom, pretože môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi alebo hladinu glukózy v krvi. Môže zlepšiť inzulínovú rezistenciu, čo je, viete, účinok, alebo je to niečo, čo môžu, čo môže v konečnom dôsledku spôsobiť cukrovku. A niekoľko výskumných štúdií tiež zistilo, že kyselina alfa-lipoová môže tiež zlepšiť funkciu nervov, čo, viete, ľudia s ischiasou alebo bolesťou sedacieho nervu, najmä spôsobenou neurozápalom. ALA môže tiež pomôcť zlepšiť nervovú funkciu u týchto ľudí.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: OK. To je podstatný uhol pohľadu. Ako môžete vidieť tu na našom zozname, máme pomerne veľa rôznych prezentácií a oblastí, ako je vitamín C, vitamín D, vápnik, rybie oleje, omega 3 s EPA, berberín, glukosamín, chondroitín, kyselina alfa-lipoová, acetyl-l -karnitín, ashwagandha, rozpustná vláknina, vitamín E, zelený čaj a kurkuma. Ako môžete povedať, existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme zastavili zápalovú kaskádu. Budeme sa venovať všetkým tým, pretože ischias je taký zložitý a rôznorodý, že musíme nájsť to najlepšie pre pacienta z miliónov prezentácií, ktoré má. Takže v celej anatómii, ako sme diskutovali, a ja vám tu za sekundu ukážem anatómiu, môžete vidieť, že je tam veľa fyziologických a keďže Alex prezentoval biomechanické nerovnováhy, ktoré, ak sa nevezmú do úvahy, skončíme s problémami v budúcnosti v dôsledku tejto predisponujúcej dynamiky. Teraz, keď obnovíme túto dynamiku, budeme diskutovať o mnohých rôznych témach. Chcel som sa teda aspoň trochu viac venovať veciam, ktoré teraz robíme z hľadiska diferenciálnej diagnostiky. Mnoho ďalších problémov môže spôsobiť tieto prezentácie a, viete, dynamika len kompresného nervu cez dynamiku zaberajúcu priestor. Máme ďalšie oblasti, ktoré prichádzajú a ovplyvňujú pacientov. Na nasledujúcich seminároch si teda prejdeme konkrétne typy vecí, ktoré môžeme urobiť, ale dáme vám niekoľko nápadov, pokiaľ ide o liečebné protokoly, ktoré sú k dispozícii. Máme chiropraktickú starostlivosť, čo je forma chiropraxe. Chiropraxe znamená mobilizáciu kĺbov a pohyb tela a existujú tisíce spôsobov, ako to môžeme urobiť. Veľa ľudí si myslí, že ide len o manipuláciu alebo úpravu chrbtice. Musíme vziať do úvahy veľa vecí. Pracujeme na kostiach; pracujeme vo svaloch; pracujeme na protiľahlých svaloch. Musíme sformulovať veľa dynamiky, aby sme zistili, čo najlepšie pomôže každému pacientovi. Akonáhle zistíme príčinu a zistíme, čo nazývame etiológia alebo patológia a problém. Môžeme ísť a použiť rôzne metódy. Používame akupunktúru, nutraceutiká. Pri poskytovaní liekov spolupracujeme ruka v ruke s rôznymi poskytovateľmi liekov. Naším cieľom je tiež v konečnom dôsledku pri ischias eliminovať akúkoľvek šancu na operáciu, ak existuje chirurgická potreba alebo je to potrebné. Ale to je taká malá dynamika, že tam nechceme ísť, pokiaľ nemusíme. Máme rôzne iné protokoly v rôznych metódach liečby, ako je suchá ihla. Robíme agresívnu rehabilitáciu. Prečo robíme rehabilitáciu? Pretože, ako ste videli na obrázku vyššie, svaly, ktoré máme, boli mimoriadne zapojené do kalibrácie bokov. Chceme sa uistiť, že my, tu teraz určujeme, máme nejakú základnú starostlivosť. Dostali sme aj agresívnu starostlivosť. Teraz, ako viete, základná starostlivosť bude ako ľadovo studený ultrazvuk, desiatky jednotiek, úpravy chrbtice, zmeny životného štýlu, čo je do značnej miery tá najväčšia, pretože väčšina ľudí skončí v chiropraktickej ordinácii, pretože sa ich životný štýl počas života mení. Čo mám teraz? Mám človeka, ktorý bol v istom momente športovcom, ktorý zrazu dostal prácu za stolom a teraz sa toľko nehýbe. No to je jednoduché. Môžeme začať privádzať túto osobu späť k joge, pilatesu, tai chi, dostať jej telá, aby sa panvovo zosúladili, a celú štruktúru tela, aby sa vrátila tam, kde by mala byť. Tu je dohoda, akonáhle sa dokážete dostať cez zápal a predísť tomu, a môžeme vás prinútiť hýbať telom spôsobom, akým ste to robili, keď ste boli dieťa, ako pohyb, tanec a chôdza. To je spôsob, ako kalibrovať glutes. Toto je silný sval a ako sme sa naučili prostredníctvom technológie a vedy, pri nepoužívaných svaloch nastáva okamžitá atrofia. Takže si predstavte, čo sa stane, keď si začnete hľadať prácu, predtým ste boli športovec a teraz sedíte osem hodín denne, to dá skvelú dynamiku. Takže jedna zo šialených zložiek je, že keď sa na to pozerám, dávam vám predstavu o typoch cvičení, ktoré môžeme robiť. Môžeme ísť do extrémneho prostredia CrossFitu. A keď sa na to pozrieme, nepozeráte sa na šialené štruktúry, ale vidíte ľudí, ktorí sa dynamicky pohybujú. Veľa sa tu deje a môžete vidieť, že vieme vymyslieť naše rehabilitačné centrá. Máme aj extrémnych športovcov, dokonca aj ľudí, ktorí sú, viete, schopní sa len trochu pohybovať. Ide však o to, že keď robíme tento proces, môžeme niekomu pomôcť s liečbou a protokolmi, ktoré sa vyskytujú, ako môžete vidieť v tejto konkrétnej oblasti. Môžeme vidieť Trudy a mňa. Toto je jedna z vecí, o ktorých som hovoril. Ale môžeme vidieť, kedy ste si robili samoliečbu tu.

 

Trudy Torresová: Myslím, že ak si dobre spomínam, bolo to po mojej súťaži. Súťažil som o CrossFit. A viete, po pár hodinách je to ťažké. Vyberá si to daň na vašom tele. Tak som si trochu naťahoval boky a naťahoval, viete, zvyšok mojej gluteálnej oblasti, aby som sa vyhol tomu vzplanutiu znova. To je niečo, čo keď to raz zažijete a musíte prejsť liečbou, zostane vám to vzadu v hlave, pretože bolesť už určite nezažijete. Preto musíte venovať pozornosť všetkým rôznym preventívnym oblastiam a prístupom, aby ste sa vyhli vzplanutiu.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: No, musím vám povedať, že som vás tam viedol, pretože viem, že ste mali veľa skúseností so zápalom sedacieho nervu. Alex, opýtam sa ťa na to. Viete, boli ste agresívnym konkurentom vo svete, že ste robili veci. Povedzte mi niečo o tom, čo ste urobili, čo ste si všimli, keď ste pracovali. Povedzme, že ako vysokoškolský športovec ste mali niekedy problémy s bedrovým kĺbom?

 

Alexander Izaiáš: Len keď som sa nenaťahoval alebo keď som nepracoval na svojich základných svaloch, alebo keď som sa nestaral o to, aby som bol anatomicky v súlade, mal som nejaké problémy buď s bolesťami kĺbov alebo len s problémami v krížoch alebo dokonca problémy s hornou časťou chrbta, ktoré sú spojené buď s flexibilitou, alebo som jednoducho nevenoval pozornosť ani jednej strave tak prísne, ako by som mal, najmä na tejto úrovni. Takže áno.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Áno. Vieš čo? Je tu toho veľa, čo treba prebrať, a budeme diskutovať o mnohých problémoch. Chcel ešte niekto pridať niečo iné, kým sa uzavrieme? Chcem poďakovať svojej posádke za to, čo sme tu urobili. V tomto budeme pokračovať. Pretože ideme naozaj hlboko, tento príbeh o ischias bude nepríjemný s informáciami. Toto je začiatok dotýkania sa témy. Ďakujem, Alex, že si priniesol informácie, pretože veľmi, veľmi hlboko. Chcem poďakovať Astrid za to, že nám poskytla prehľad o biochémii. Moja skutočná pacientka Trudy a môj tréner tu Kenna a pomocný personál. Takže chcem ísť aj ja, ak nás chcete nájsť. Sme tu a sme tu v tejto oblasti, kde sme k dispozícii. Ak vám môžeme pomôcť a môžete nás kedykoľvek kontaktovať. Chcem sa vám všetkým poďakovať a vážim si to. Budeme neúnavne udierať na ischias, pretože to bola neúprosná pohroma. Roztrháva to veľa ľudí pri ich dielach. Len ticho trpia. Nespia, stresujú sa a to spôsobuje rozruch. A to sa deje v mamičkinom svete a narúša to priamo celú rodinu, pretože šťastná mamička je šťastná rodina. Takže všetko, čo chceme urobiť, je posúdiť, čo sa tu deje. Zistite si liečebné protokoly a ponúknite tie najlepšie možné možnosti. Chlapci veľmi pekne ďakujem a Boh žehnaj.