Tvrdohlavá váha: genetika alebo strava?

V dnešnej dobe môže nastať veľa zmätkov, čo sa týka stravy. Prijaté informácie môžu byť protichodné, mätúce a môžu zanechávať v jednotlivcoch pocit stratenosti. To môže často viesť k tomu, že sa vzdáte diéty a zostane vám bolesť kĺbov, zápal, nepohodlie, bolesti hlavy a ďalšie.

Dôvod, prečo existuje viac ako jedna diéta, je ten, že výskum neustále napreduje. Uvedomili sme si, že telo každého človeka reaguje na rôzne zdroje potravy a stravu inak.

Genetický kód

Ako sa robí stále viac výskumov, tým viac si uvedomujeme, ako genetický faktor jednotlivých buniek priamo koreluje s hmotnosťou pacienta, stravou a zmenami v priebehu starnutia. Roky, ako by človek zostarol a začal priberať, by sme to pripisovali veku. Hoci vek je faktorom, teraz zisťujeme, že gény sa v skutočnosti menia, ako starneme, a to je to, čo spôsobuje tento prírastok hmotnosti.

Iste, existujú aj gény, ktoré nám povedia, či ste náchylní na maškrtenie. Tieto gény dokážu zistiť, či máte predispozíciu na zvýšené maškrtenie alebo sýtosť. Sýtosť je pocit plnosti po jedle. Ak máte zníženú sýtosť, máte tendenciu jesť viac, pretože sa po jedle, ktoré zjete, necítite tak sýti.

Testovanie génov umožní, aby boli vytvorené liečebné plány osobnejšie a viac zamerané na dosiahnutie výsledkov! Verte alebo nie, vaše gény nám môžu povedať, či máte genetický sklon k obezite, ak máte odpor k chudnutiu, pokiaľ ide o sacharidy, a ako vaše telo reaguje na cvičenie! Pomocou génov môžeme zistiť, koľko hodín týždenne budete potrebovať na chudnutie alebo na udržanie súčasnej hmotnosti.

Osvedčené metódy

Najlepšou možnosťou je poznať svoje gény, aby mohol byť diétny plán zameraný viac priamo na vás. Ak to však nie je možné hneď, existuje jedna diéta, o ktorej sa znovu a znovu osvedčilo, že funguje takmer u každého. Táto diéta sa označuje ako ketogénna diéta.

Jednoducho povedané, ketogénna diéta je diéta s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov. Táto diéta funguje tak, že telo dostane do stavu ketózy, ktorá spaľuje tuk ako palivo.

Výskum ukazuje, že tí, ktorí používajú ketogénnu diétu, preukázali vyššie percento chudnutia a udržali si váhu dlhšie v porovnaní s tými, ktorí držali nízkotučnú diétu.

Dostupné zdroje

Vzhľadom na skutočnosť, že existujú dezinformácie o diétach, kľúčom bude správne vzdelávanie. Ako človek, ktorý sám prešiel zmenami v stravovaní a zisťoval, čo najlepšie funguje s mojím telom s diabetom 1. typu pre optimálne zdravie, je ten správny tím to, vďaka čomu som bol úspešný.

Obklopte sa tými, ktorí sa priebežne vzdelávajú a majú zavedený systém. Zabezpečujeme napríklad, aby sa naši pacienti stretli s lekárom a zdravotným trénerom. Odtiaľ sa zdravotný tréner a pacient prepoja prostredníctvom virtuálnej databázy, ktorá umožňuje zdravotnému trénerovi sledovať pacientovu stravu, hmotnosť, doplnky, hydratáciu, BMI, BIA a aktivitu. Zdravotný kouč potom môže počas týždňa s pacientom posielať okamžité správy alebo videorozhovor, aby sa uistil, že zostane na správnej ceste, zostane motivovaný a odpovie na všetky otázky, ktoré môžu mať!

Už sa nenechajte zmiasť kvôli diétam! Pamätajte, že váš genetický kód obsahuje kľúč k správnej strave pre vás.

Správna strava má schopnosť prinútiť jednotlivcov vidieť výsledky, na ktoré čakali. Za všetko môžu gény. Ako už bolo spomenuté, gény sa časom menia, no uchovávajú kód. Ak ste niekto, kto bojuje s diétami, cítite sa dobre alebo ste zaseknutý na určitej váhe, vrelo odporúčam nechať sa otestovať! Informácie, ktoré z toho získate, sú veľmi prospešné! Výsledky som videl z prvej ruky a otvárajú mi oči. Dajú vám vedieť, či máte genetiku, ktorá udrží tuk. Tieto poznatky nám môžu pomôcť predchádzať zdravotným problémom, ako je metabolický syndróm! – Kenna Vaughn, hlavný tréner zdravia�

Vyhlásenie o blogovom príspevku Dr. Alexa Jimeneza Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme predstavenstvu a/alebo verejnosti na požiadanie. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900.

 

REFERENCIE

Bueno, Nassib Bezerra a kol. �Ketogénna diéta s veľmi nízkym obsahom sacharidov vs. Diéta s nízkym obsahom tukov na dlhodobé chudnutie: Metaanalýza náhodných kontrolovaných štúdií.� British Journal of Nutrition, zv. 110, č. 7, 2013, s. 1178�1187., doi:10.1017/s0007114513000548.