Tím pre bolesti a poruchy bedrového kĺbu chrbtovej kliniky. Tieto typy porúch sú bežné sťažnosti, ktoré môžu byť spôsobené rôznymi problémami. Presné umiestnenie bolesti bedrového kĺbu môže poskytnúť viac informácií o základnej príčine. Samotný bedrový kĺb má tendenciu viesť k bolesti na vnútornej strane bedra alebo v oblasti slabín. Bolesť na vonkajšej strane, hornej časti stehna alebo vonkajšej časti zadku je zvyčajne spôsobená chorobami/problémami svalov, väzov, šliach a mäkkých tkanív obklopujúcich bedrový kĺb. Bolesť bedrového kĺbu môže byť spôsobená aj chorobami a stavmi v iných oblastiach vášho tela, teda v krížoch. Prvá vec je zistiť, odkiaľ bolesť pochádza.
Najdôležitejším rozlišovacím faktorom je zistiť, či je príčinou bolesti bok. Keď bolesť bedrového kĺbu pochádza zo zranení svalov, šliach alebo väzov, zvyčajne pochádza z nadmerného používania alebo Zranenie pri opakovanom namáhaní (RSI). To pochádza z nadmerného používania bedrových svalov v tele, tj iliopsoas tendinitis. Môže to pochádzať z podráždenia šliach a väzov, ktoré sa zvyčajne podieľajú na syndróme prasknutia bedrového kĺbu. Môže pochádzať z vnútra kĺbu, ktorý je viac charakteristický pre koxartrózu. Každý z týchto typov bolesti sa prejavuje mierne odlišným spôsobom, čo je potom najdôležitejšia časť pri diagnostikovaní príčiny.
boky hrajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní stability a mobility v tele. Nesprávne kroky však môžu viesť k nesprávnemu postaveniu a bolestiam bedrové svalyspôsobuje nepohodlie a ovplyvňuje ostatných svalov a kĺbov. Tento článok sa zameriava na svaly ohýbačov bedrového kĺbu a na to, ako ich hodnotenie pomocou terapie MET môže znížiť bolesť a obnoviť pohyblivosť bedra. Cenné informácie o našich pacientoch využívame a začleňujeme certifikovaným poskytovateľom medicíny používajúcim MET terapiu na zmiernenie chronickej bolesti svalov spojenej s ohýbačmi bedrového kĺbu. Podporujeme a odkazujeme pacientov k pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe ich zistení a zároveň podporujeme, že vzdelávanie je pozoruhodným a fantastickým spôsobom, ako položiť našim poskytovateľom základné otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo sú to ohýbacie svaly bedrového kĺbu?
Máte bolesti v bedrách? Pomáha presúvanie váhy z jednej strany na druhú zmierniť bolesť? Cítite bolesť vystreľujúcu z vašich bokov do nôh? Tieto príznaky môžu byť spôsobené bolesťou ohýbačov bedrového kĺbu. Výskumné štúdie odhaľujú že tieto svaly podporujú iné svalové skupiny, ako je trup a nohy, čo umožňuje správnu svalovú aktivitu pri zdvíhaní nôh rovno počas funkčných testov pre boky a panvu. Bedrové flexory vo vašich bokoch pozostávajú zo šiestich svalov, ktoré pomáhajú pri stabilite a mobilite:
Psoas major
Iliacus
Rectus Femoris
Sartorius
Adduktor Longus
Tensor Fasciae Latae
Dodatočné štúdie odhalili že svaly ohýbačov bedrového kĺbu sú rozhodujúce pri podpore dolnej časti chrbta a udržiavaní stability. Týchto šesť svalov okrem iného pomáha pri pohyboch bedra, ako je hlboká flexia, addukcia a vonkajšia rotácia. Vzťah medzi ohýbačmi bedrového kĺbu a bedrovou chrbticou je obzvlášť silný. Ak sa však tieto svaly napnú, môže to negatívne ovplyvniť výkon a viesť k ďalším problémom.
Bolesť bedrového kĺbu spojená s muskuloskeletálnym systémom
Bolesť bedrového kĺbu môže byť spôsobená pevnými ohýbacími svalmi bedrového kĺbu, ktoré môžu byť ovplyvnené rôznymi faktormi, ako sú zdravotné problémy, zranenia alebo environmentálne faktory. Výskumné štúdie ukázali že poranenia dolných končatín môžu znížiť výkonnosť a spôsobiť symptómy podobné bolesti spojené s pohybovým aparátom. Pevné ohýbače bedrového kĺbu môžu byť spôsobené dlhodobým sedením, nesprávnym zdvíhaním alebo opakovanými činnosťami, čo vedie k natiahnutým alebo skráteným svalom a rozvoju uzlín. To môže prispieť k poruchám pohybového aparátu a nerovnomerným bokom. K dispozícii sú rôzne liečebné postupy na opätovné zarovnanie tela a posilnenie svalov ohýbačov bedra.
Nechirurgické riešenie: chiropraktická starostlivosť- Video
Bojujete pri chôdzi s nestabilitou alebo sa opierate viac o jednu nohu ako o druhú? Možno máte neustálu bolesť bedrového kĺbu. Nesprávne zarovnanie bokov spôsobené environmentálnymi faktormi môže viesť k nestabilite a bolestivým symptómom spojeným s napätými bedrovými flexormi. Tieto problémy môžu spôsobiť muskuloskeletálne poruchy, ktoré sa prekrývajú a vedú k subluxácii chrbtice. Spomínané výskumné štúdie že môže byť ťažké diagnostikovať bolesť bedrového kĺbu, pretože sa často prejavuje ako bolesť z bedrovej chrbtice alebo kolenného kĺbu. To znamená, že nerovnomerné alebo tesné boky môžu spôsobiť bolesť krížov alebo kolien. K dispozícii sú liečby na zníženie bolesti bedrového kĺbu a jemné natiahnutie svalov flexorov. Vyššie uvedené video ukazuje, ako môže chiropraktická starostlivosť ponúknuť nechirurgické riešenia na prestavbu tela a zmiernenie stresu v okolitých svaloch.
Hodnotenie ohýbačov bedrového kĺbu pomocou terapie MET
Ak pociťujete stuhnutosť alebo bolesť v bedrách v dôsledku tesných ohýbačov bedrového kĺbu, môžete zlepšiť svoju mobilitu a predchádzať budúcim problémom niekoľkými spôsobmi. Štúdie odhalili že fyzikálna terapia zahŕňajúca RICE (odpočinok, ľad, stláčanie a vyvýšenie) môže pomôcť obnoviť svalovú silu a rozsah pohybu. Liečba mäkkých tkanív kombinovaná s fyzikálnou terapiou môže byť účinná aj pri obnove pohyblivosti bedrového kĺbu. Dr. Judith Walker DeLany, LMT a Dr. Leon Chaitow, ND, vo svojej knihe „Clinical Application of Neuromuscular Techniques“ vysvetľujú, že techniky svalovej energie (MET) môžu jemne natiahnuť svaly bedrového ohýbača a obnoviť pohyblivosť a rozsah pohybu. v bedrovom kĺbe. MET terapia môže predĺžiť pevné ohýbacie svaly bedra, znížiť spomínanú bolesť a zlepšiť funkciu bedra.
záver
Keď bedrá a svaly okolo nich začnú spôsobovať bolesť, ktorá sa šíri do zvyšku tela, môže to viesť k nepríjemným symptómom, ktoré spôsobia, že ľudia presunú svoju váhu, aby kompenzovali bolesť. Môže k tomu dôjsť v dôsledku faktorov prostredia, ako je príliš dlhé sedenie alebo nadmerné napínanie svalov, čo spôsobuje, že ohýbače bedrového kĺbu sú napäté a môže to viesť k bolestiam v bokoch a dolnej časti chrbta. Fyzikálna terapia kombinovaná s technikami svalovej energie (MET) však môže pomôcť zmierniť bolesť a vyrovnať boky s telom. Tieto ošetrenia umožňujú telu prirodzene liečiť postihnuté svaly, takže ľudia môžu byť bez bolesti.
Referencie
Ahuja, Vanita a kol. "Chronická bolesť bedrového kĺbu u dospelých: súčasné poznatky a perspektíva do budúcnosti." Journal of Anaesthesiology, Clinical Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.
Konrad, Andreas a kol. „Vplyv naťahovania bedrových flexorových svalov na výkonnostné parametre. Systematický prehľad s metaanalýzou.” Medzinárodný vestník pre environmentálny výskum a verejné zdravie, 17. februára 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Mills, Matthew a kol. "Vplyv obmedzenej dĺžky ohýbača bedrového svalu na aktivitu extenzorov bedrového svalu a biomechaniku dolných končatín u vysokoškolských futbalistiek." Medzinárodný vestník športovej fyzikálnej terapie, december 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Tyler, Timothy F, a kol. "Rehabilitácia poranení mäkkých tkanív bedra a panvy." Medzinárodný vestník športovej fyzikálnej terapie, november 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro a kol. "Pochopenie vzoru svalovej aktivity ohýbačov bedra počas zdvíhania rovných nôh u zdravých jedincov." Pokrok v rehabilitačnej medicíne, 16. februára 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
stehenné svaly poskytujú mobilitu a stabilitu bokom a hornej časti tela. Umožňujú extenziu a flexiu nôh a zároveň stabilizujú panvu. The adduktory a hamstringy sú dve svalové skupiny, ktoré spolupracujú, aby umožnili beh, skákanie, drep a šprint. Nadmerné používanie týchto svalov však môže viesť k muskuloskeletálna bolesť, čo môže spôsobiť nepohodlie a nesúlad v tele. Tento článok sa zameria na hamstringy a adduktory, vplyv svalovej bolesti a napätia na tieto svaly a ako môže pomôcť MET terapia. Cenné informácie o našich pacientoch využívame a začleňujeme certifikovaným poskytovateľom medicíny používajúcim MET terapiu na zmiernenie chronickej bolesti svalov spojenej s hamstringmi a adduktormi. Podporujeme a odkazujeme pacientov k pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe ich zistení a zároveň podporujeme, že vzdelávanie je pozoruhodným a fantastickým spôsobom, ako položiť našim poskytovateľom základné otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Hamstringy a adduktory
Cítite bolesť v hornej časti stehna? Robí vám problémy chôdza alebo beh? Pociťujete bolesť v kolenách, keď si naťahujete nohy? Tieto problémy môžu súvisieť s hamstringmi a adduktormi na stehnách. Tieto svaly zaisťujú stabilitu a pohyblivosť stehien a dolných končatín. Štúdie odhaľujú že hamstringy sú skupinou troch individuálnych svalov, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v každodenných činnostiach. Medzi ich hlavné funkcie patrí:
Extenzia bedra a flexia kolena.
Umožňuje vykonávať rôzne pohyby, ako je státie a šprint.
Skákanie.
Hamstringy a adduktory hrajú dôležitú úlohu v cykle chôdze človeka a pri kontrole držania panvy. Hamstringy pomáhajú predĺžiť bedro a ohýbať koleno, zatiaľ čo adduktory stabilizujú boky a panvu. Výskumné štúdie ukazujú že adduktory vychádzajú z panvy a zastavujú sa na stehennej kosti v nohách. Sú kľúčové pre stabilizáciu panvy a udržanie rovnováhy v dolných končatinách pri chôdzi. Tieto svaly sú však náchylné na zranenia napriek ich významnej úlohe vo funkcii dolných končatín.
Svalová bolesť a napätie na hamstring-aduktory
Poranenia hamstringov a adduktorov môžu byť výsledkom viacerých faktorov. Pretiahnutie adduktorov môže viesť k vysokej bolesti hamstringov, zatiaľ čo športovci môžu pociťovať krívanie, ak vyskočia hamstringy. Štúdie odhaľujú že excentrické pôsobenie na tieto svaly môže spôsobiť extrémne polohy kĺbov, čím sa svalové vlákna stanú zraniteľnými voči zraneniam súvisiacim s napätím. Opakované pohyby môžu vytvoriť malé uzliny známe ako spúšťacie body, ktoré spôsobujú vyžarovanie bolesti do hamstringov a adduktorov. Dodatočné štúdie odhaľujú že nedostatok mechanickej výhody môže spôsobiť, že tieto svaly budú náchylné na namáhanie. Našťastie sú k dispozícii rôzne liečby na zmiernenie bolesti svalov a napätia v hamstringoch a adduktoroch.
Prečo si vybrať chiropraxe? - Video
Máte bolesti svalov hamstringov alebo adduktorov? Spôsobuje to, že krívate alebo cítite napätie v hamstringoch? Tieto problémy súvisia s bolesťou svalov ovplyvňujúcou tieto svaly, ktoré spolupracujú na zabezpečení stability a mobility dolných končatín. Faktory prostredia alebo opakujúce sa činnosti môžu viesť k prekrývajúcim sa rizikovým faktorom, ktoré spôsobujú nesúlad a dysfunkciu v tele. To môže viesť k svalovému postihnutiu a ťažkostiam pri chôdzi. Našťastie, chiropraktická starostlivosť a ošetrenie mäkkých tkanív, ako je MET terapia, môžu pomôcť znížiť bolesť a znovu mobilizovať kĺb späť k funkčnosti. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako chiropraktická starostlivosť využíva manuálnu manipuláciu na zníženie subluxácie chrbtice pri naťahovaní a posilňovaní svalov obklopujúcich kĺby.
MET terapia hodnotiaca hamstringy a adduktory
Ak pociťujete bolesť svalov a napätie vo vašich hamstringoch a adduktoroch, dostupné liečby vám môžu pomôcť. Podľa knihy Leona Chaitowa a Judith Walker DeLany s názvom „Klinická aplikácia neuromuskulárnych techník“, odborníci na bolesť používajú techniky svalovej energie (MET), ktoré možno použiť na natiahnutie postihnutých svalov a zníženie bolesti v tejto oblasti. Pomocou MET môžu odborníci na bolesť tiež pomôcť obnoviť pohyblivosť a flexibilitu stehien a dolných končatín. Táto liečba môže byť veľmi nápomocná pri zmierňovaní bolesti a pri obnovení stability vášho tela.
záver
Hamstringy a adduktory spolupracujú na zabezpečení stability a mobility stehien a dolných končatín. Aj keď majú podobné a odlišné funkcie, obe sú kľúčové pre státie, beh a chôdzu. K zraneniam však môže dôjsť, keď sú tieto svaly nadmerne natiahnuté alebo poškodené v dôsledku opakujúcich sa akcií, čo vedie k nesprávnemu postaveniu tela. Našťastie, liečba mäkkých tkanív, ako je MET terapia alebo chiropraktická starostlivosť, môže pomôcť preladiť telo, natiahnuť svalové tkanivá a obnoviť pohyblivosť a stabilitu týchto svalov. To môže pomôcť jednotlivcom chodiť bez bolesti.
Referencie
Afonso, José a kol. "Hamstringy: Anatomické a fyziologické variácie a ich potenciálne vzťahy s rizikom zranenia." Frontiers vo fyziológii, 7. júla 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.
Jeno, Susan H a Gary S Schindler. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina: magnusový sval adduktora stehna." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), 1. augusta 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.
Rodgers, Cooper D a Avais Raja. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, svaly šľachy." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), 29. januára 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.
Tyler, Timothy F, a kol. "Poranenia slabín v športovej medicíne." Športové zdravie, máj 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.
Kĺb je miesto, kde sa stretávajú dve kosti. Dva sakroiliakálne alebo SI kĺby spájajú chrbticu, panvu a bedrá. Tento silný kĺb vyrovnáva a prenáša stres z hornej časti tela na panvu a nohy. Kĺby môžu trpieť výronom, ktorý spôsobuje bolesť a symptómy nepohodlia. Môže sa vyskytnúť aj pocit tesnosti okolo pása a tupá bolesť v celom páse nízka späť keďže sa okolité svaly napínajú ako forma ochrany, ktorá je tiež známa ako ochrana svalov. Správna diagnóza je životne dôležitá, aby sa predišlo možným závažným komplikáciám. Chiropraktici sú odborníci na neuromuskuloskeletálne problémy a dokážu liečiť, liečiť a posilňovať telo pomocou rôznych MET, mobilizačných a manipulačných techník.
Sakroiliakálny výron
Hlavnou funkciou je vyrovnávanie síl hornej a dolnej časti tela. Sakroiliakálne kĺby sú obklopené svalmi, spojivovým tkanivom, nervami navrhnutými tak, aby odolali veľkému namáhaniu a zložitým systémom väzov, ktoré kĺby ďalej posilňujú.
Príčiny zranení
Sakroiliakálne vyvrtnutia môžu byť spôsobené priamou traumou panvy pri páde alebo automobilovej kolízii alebo zamestnaní a športoch, ktoré zahŕňajú veľa ohýbania a krútenia. Niekedy však neexistuje jasná príčina. Bežné príčiny zahŕňajú:
Opakovaná mikrotrauma je nadmerné/opakujúce sa pohyby, ako je dlhodobé krútenie, ohýbanie alebo zdvíhanie v práci, doma, pri fyzických aktivitách a športe.
Kĺb môže byť vytlačený z vyrovnania.
Svalová nerovnováha alebo slabosť svalov obklopujúcich sakroiliakálne kĺby môže časom spôsobiť problémy, ktoré sa prejavia len malými alebo žiadnymi príznakmi.
Tkanivá okolo sakroiliakálneho kĺbu môžu byť tiež natiahnuté alebo roztrhnuté.
Trauma ako pád alebo dopravná nehoda
Problémy s bokmi, kolenami a chodidlami môžu generovať zvýšený tlak na kĺb, ktorý sa môže časom stať bolestivým v dôsledku opakovaného namáhania.
Tehotenské hormóny uvoľňované na podporu relaxácie panvy môžu zvýšiť riziko poranenia vyvrtnutia SI.
Nadmerné namáhanie kĺbu môže spôsobiť mikroskopické poškodenie väzov obklopujúcich kĺb. Kĺb sa potom zapáli a prejavuje sa bolesťou a pocitmi nepohodlia. Telo reaguje stiahnutím svalov, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu. Svalové kŕče sa však nemusia zastaviť, čo má za následok väčšiu bolesť. Spomínaná bolesť je bežná zo svalov, ktoré prechádzajú do kŕčov, pričom najviac postihnuté sú piriformis, gluteálne/sedacie svaly a psoasové svaly.
Príznaky a symptómy
Citlivosť nad postihnutým kĺbom a oblasťou.
Príznaky bolesti na jednej alebo oboch stranách nad kĺbmi a do zadku.
Stojanie alebo práca so zvýšenou hmotnosťou na jednej nohe zvyšuje symptómy bolesti.
Bolesť po zdvihnutí alebo krútení, ktorá sa vyvíja o chvíľu neskôr.
Bolesť sa šíri do zadnej časti nohy, prednej časti stehna a slabín.
Bolesť sa zhoršuje pri sedení a predklone.
Ležanie zmierňuje príznaky.
Väčšina prípadov nezaznamenáva žiadnu stratu sily, brnenie alebo znecitlivenie.
Chiropraxe Liečba
Chiropraktická liečba zmierni symptómy bolesti, ale existujú štádiá liečba, každý s konkrétnymi cieľmi pred prechodom na ďalší.
Cieľom počiatočnej fázy je znížiť bolesť a zápal.
Druhou etapou je stabilizácia a obnovenie správnej funkcie pohybového aparátu.
S pokračovaním liečby budú zavedené rehabilitácie a cielené strečingy a cvičenia.
V udržiavacej fáze by nemala byť žiadna bolesť a jedinec by mal byť schopný vykonávať bežné denné činnosti a vrátiť sa do normálneho života.
Doba zotavenia sakroiliakálneho vyvrtnutia môže byť 4-6 týždňov, ale úplné vyliečenie môže trvať mesiace.
Chiropraktický prístup na úľavu od bolesti
Referencie
BIDWELL, A M. "Liečba sakroiliakálneho vyvrtnutia manipuláciou." The Medical World vol. 65,1 (1947): 14-6.
Evans, P. "Sakroiliakálne vyvrtnutie." Americký rodinný lekár sv. 48,8, 1993 (1388): 1390; autor odpovedá XNUMX.
LeBlanc, K E. "Sakroiliakálne vyvrtnutie: prehliadaná príčina bolesti chrbta." Americký rodinný lekár sv. 46,5, 1992 (1459): 63-XNUMX.
Sun, Chao a kol. "Analýzy nákladov a výsledkov o načasovaní prvého nezávislého lekárskeho hodnotenia u pacientov s lumbosakrálnym vyvrtnutím súvisiacim s prácou." Journal of Occupational and Environmental Medicine vol. 49,11 (2007): 1264-8. doi:10.1097/JOM.0b013e318156ecdb
muskuloskeletálny systém umožňuje rôznym svalovým skupinám obklopiť kosti a kĺby prostredníctvom väzov a svalových tkanív, ktoré pomáhajú s pohyblivosťou a stabilizujú štruktúru kostry pred bolesťou. Ako telo prirodzene starne, svaly, kosti a kĺby sú ovplyvnené, pretože mnohé faktory začínajú spôsobovať dysfunkčnosť tela. Mnohé z týchto faktorov si môžu vybrať daň na tele a spôsobiť stratu hustoty kostnej hmoty, čo vedie k osteoporóza. Osoba trpiaca osteoporózou môže vytvárať prekrývajúce sa rizikové profily ovplyvňujúce svaly a kĺby tela, čo vedie k bolestivé príznaky. Dnešný článok sa zaoberá osteoporózou, ako ovplyvňuje svaly a kĺby a ako početné liečby môžu pomôcť znížiť príznaky osteoporózy. Informácie o našich pacientoch využívame certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti využívajúcim MET terapiu na zmiernenie účinkov osteoporózy na muskuloskeletálny systém. Povzbudzujeme pacientov tým, že ich na základe ich diagnózy odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti a zároveň podporujeme, že vzdelávanie je pozoruhodným spôsobom, ako položiť našim poskytovateľom najzaujímavejšie a najpodstatnejšie otázky na základe potvrdenia pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo je osteoporóza?
Ak ste pociťovali silnú bolesť chrbta alebo bedier alebo ste sa snažili dýchať, možno máte osteoporózu. Tento stav spôsobuje, že kosti sa stávajú poréznymi, čím sa stávajú krehkými a slabými, a postihuje približne 200 miliónov ľudí na celom svete, pričom ženy sú častejšie postihnuté ako muži. odhalili štúdie. Mnoho rizikových faktorov môže spôsobiť rýchle zhoršenie a oslabenie kostí, čo vedie k zvýšenému riziku krehkosti, zlomenín a bolesti svalov a kĺbov. Dodatočné štúdie odhalili že niektoré rizikové faktory, ktoré môžu viesť k rozvoju osteoporózy, zahŕňajú:
Závod
etnika
Vek
sex
Metabolický syndróm
Osteoporóza môže často zostať dlho neodhalená, pričom jednotlivci si všimnú iba symptómy, ako je dopredu zakrivená horná časť chrbta alebo zlomenina kosti.
Osteoporóza postihujúca svaly a kĺby
Osteoporóza môže postihnúť kosti, svaly a kĺby tela, najmä hlavné časti kostry, ako je chrbtica, boky, zápästia a ramená. Štúdie ukázali, že jedinci s traumou alebo bez nej môžu pociťovať symptómy ako bolesť v dôsledku osteoporózy spôsobenej nedostatkom hormónov. „Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník“ od Dr. Leona Chaitowa, ND, DO a Dr. Judith Walker DeLany, LMT, vysvetľujú, že hustota kostí sa môže znížiť, keď k resorpcii dochádza rýchlejšie ako k tvorbe kosti. Toto zníženie hustoty kostí by mohlo viesť k zlomeninám kĺbov a spôsobiť muskuloskeletálne poruchy, ktoré ovplyvňujú stabilitu a pohyblivosť osoby, čo vedie k ťažkostiam v horných a dolných končatinách.
Prehľad osteoporózy-Video
Pociťujete bolesť v rukách alebo nohách? Bolia vás kĺby viac ako zvyčajne alebo máte pretrvávajúce bolesti chrbta? Tieto príznaky sú často spojené s osteoporózou, chronickým stavom, pri ktorom kosti slabnú a lámu v dôsledku zlomenín alebo traumy. Osteoporóza môže zostať dlhší čas nezistená a keď ovplyvňuje hustotu kostí, môže tiež ovplyvniť okolité svaly a kĺby, čo vedie k rôznym muskuloskeletálnym ochoreniam. Vyššie uvedené video vysvetľuje osteoporózu vrátane rizikových faktorov a možností liečby, ako je chiropraktická starostlivosť na zníženie jej účinkov.
Liečba na zníženie príznakov osteoporózy
Ak riskujete rozvoj osteoporózy, je najlepšie poradiť sa so svojím primárnym lekárom o potvrdenie. Po potvrdení máte niekoľko možností pre vaše ďalšie kroky, ako je začlenenie cvičení, vitamínov, minerálov a doplnkov pre zdravie kostí, zmeny životného štýlu a využitie liečby, ako je MET terapia alebo chiropraktická liečba. MET terapia môže pomôcť obnoviť hustotu kostí a podporiť vedomý prístup k vlastnému telu a životnému štýlu v kombinácii so správnou výživou a cvičením. Štúdie ukazujú že jedinci s osteoporózou môžu použiť MET terapiu na zníženie bolesti a zlepšenie rozsahu pohybu v postihnutých kĺboch. Špecialisti na bolesť často používajú MET na natiahnutie a skrátenie svalov, aby pomohli obnoviť telo do normálu.
záver
Osteoporóza je chronické tiché ochorenie, ktoré potichu postihuje kosti, spôsobuje bolesť a koreluje s mnohými faktormi, ktoré môžu zvýšiť jej progresiu. Keď sa kosti stanú pórovitými, slabými a krehkými, môže to viesť k symptómom podobným bolesti v muskuloskeletálnom systéme. To môže spôsobiť chronické problémy, ktoré nesprávne zarovnajú telo, čo vedie k problémom s pohyblivosťou a stabilitou. Našťastie existuje množstvo spôsobov, ako predchádzať a znižovať účinky osteoporózy. Niektoré účinné opatrenia zahŕňajú začlenenie vitamínov a doplnkov pre zdravie kostí, cvičenie po dobu 30 minút až hodinu a získanie terapie MET na obnovenie rozsahu pohybu tela. Tieto malé zmeny môžu výrazne ovplyvniť zdravie a pohodu jednotlivca.
Referencie
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.
Porter, Joann L a Matthew Varacallo. "Osteoporóza." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), 4. september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441901/.
Pouresmaeili, Farkhondeh a kol. "Komplexný prehľad o osteoporóze a jej rizikových faktoroch." Terapeutika a manažment klinického rizika, 6. novembra 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225907/.
Sözen, Tümay a kol. "Prehľad a manažment osteoporózy." European Journal of Rheumatology, marec 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5335887/.
Thomas, Ewan a kol. "Účinnosť techník svalovej energie u symptomatických a asymptomatických subjektov: Systematický prehľad." Chiropraxe a manuálna terapia, 27. augusta 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
Svaly obklopujúce boky na dolných končatinách poskytujú stabilitu driekovej chrbtici a panve a zároveň umožňujú mobilitu, flexibilitu a rotáciu v oblasti slabín, nôh a stehien. Svaly obklopujúce slabiny pozostávajú z troch veľkých svalových skupín: brušné svaly, iliopsoasa adduktory, ktoré majú náhodný vzťah s rôznymi väzivami a mäkkými tkanivami, ktoré môžu podľahnúť zraneniam alebo iným príznakom, ktoré môžu viesť k bolesti a nesúlad s telom. Stáva sa to mnohým jednotlivcom, ktorí športujú alebo často cvičia, čo môže spôsobiť napätie v oblasti slabín a okolitých svalov. Dnešný článok sa zameriava na príčiny natiahnutia slabín, ako to ovplyvňuje boky a panvu a ako môžu dostupné liečby pomôcť znížiť napätie v slabinách. Spomíname a poskytujeme cenné informácie o našich pacientoch certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí používajú techniky ako MET a terapiu pre jednotlivcov s napätím v slabinách a spôsobujúcich problémy s pohyblivosťou pri fungovaní. Pacientov povzbudzujeme tým, že ich na základe ich diagnostických zistení odporúčame pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Podporujeme, že vzdelávanie je úžasný spôsob, ako klásť našim poskytovateľom tie najzaujímavejšie otázky na potvrdenie od pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Príčiny namáhania slabín
Zažili ste nejaké problémy s pohyblivosťou pri chôdzi? Cítite bolesť v oblasti bedier alebo slabín? Alebo pociťujete pri cvičení svalovú slabosť na stehnách? Mnohé z týchto problémov sú spojené so svalovým napätím v blízkosti slabín, ktoré postihuje spodnú časť tela. Svaly obklopujúce slabiny umožňujú nohám a stehnám pohybovať sa v ohybe, rotácii a natiahnutí bez pocitu bolesti. Keď však človek začne pociťovať bolesť vyžarujúcu okolo slabín, môže sa to stať problémom, ak sa o to nepostaráte. Štúdie odhaľujú že niektoré z príčin, ako napríklad natiahnutie adduktorov alebo zranenia z fyzických aktivít, môžu spôsobiť bolesť svalových vlákien v troch svalových skupinách v slabinách. V „Klinických aplikáciách neuromuskulárnych techník“ autori Leon Chaitow a Judith Walker DeLany uviedli, že chronické ochorenia kĺbov a mäkkých tkanív predchádzali prejavom akútnych symptómov v oblasti svalov v slabinách. Do tohto bodu, ak má osoba predisponované zranenia svalov slabín, môže to ovplyvniť to, ako osoba chodí a funguje, keď je v pohybe, čo môže viesť k problémom ovplyvňujúcim boky a panvu.
Ako napätie slabín ovplyvňuje boky a panvu
Štúdie odhaľujú viaceré patológie, ktoré môžu koexistovať v bokoch a panve, ktoré by mohli spôsobiť podobné symptómy ako v oblasti bokov a panvy, ktoré môžu korelovať s niekoľkými orgánovými systémami, ako je napríklad črevo a reprodukčný systém, ktorý spôsobuje bolesť v slabinách. Spomínali sa aj ďalšie štúdie že bolesť slabín je všeobecne známa ako problém medzi profesionálnymi a amatérskymi športovcami. Mohli by pociťovať rôzne príznaky a zranenia z bolesti slabín spojenej s bokmi a panvou. Príkladom by bolo, ak sa jednotlivec zúčastňuje športového podujatia, môže mať myofasciálne spúšťacie body súvisiace s slabinami, ktoré ovplyvňujú panvu a boky. Niektoré z príznakov spojených s kmeňom slabín zahŕňajú:
stuhnutosť
opuch
Svalová slabosť
Nepohodlie v slabinách
Modriny v okolí
Nepohodlie nôh pri ohýbaní
Problémy s chôdzou
Príznaky dolnej časti žalúdka alebo chrbta
Mnohé z týchto príznakov, ktoré postihujú boky a panvu, môžu viesť k mnohým problémom, ktoré spôsobujú, že ľudia majú neustálu bolesť alebo nepohodlie, kým nenájdu úľavu.
Chiropraktická starostlivosť: Staroveké liečivé umenie pre moderný život - Video
Mali ste problémy s pohybom? A čo bolesť v bedrách, panve alebo slabinách? Alebo často pociťujete nepohodlie pri naťahovaní? Mnohé z týchto problémov sú spojené s namáhaním slabín pozdĺž bokov a panvovej oblasti. Natiahnutie slabín sa vyskytuje v troch veľkých svalových skupinách: brušných, iliopsoas a adduktoroch, keď sú nadmerne natiahnuté a spôsobujú bolesť v oblasti bedier a panvy. To spôsobuje, že mnohí jednotlivci majú problémy s nestabilitou a pohyblivosťou. Niektoré zo súčasných príznakov, ktoré sa vyskytujú v týchto svaloch, zahŕňajú:
Bolesť pri aktívnom pohybe
Bolesť počas palpácie
Lokalizovaný opuch
Bolesť pri naťahovaní svalu-šľachy
Keď bolesť spôsobuje problémy v slabinách, mnohí jedinci navštívia dostupné liečby, ktoré pomôžu znížiť bolesť a znovu získať mobilitu pri cvičení. Jednou z dostupných liečebných metód je chiropraktická starostlivosť. Vyššie uvedené video ukazuje, ako je chiropraktická starostlivosť začlenená do moderného života, pretože využíva neinvazívnu praktickú liečbu na prestavenie tela a pomáha predĺžiť postihnuté svaly.
Dostupné liečby na zníženie napätia slabín
Početné ošetrenia môžu pomôcť znížiť napätie v slabinách v dôsledku ovplyvnenia dolných končatín a pomôcť vrátiť pohyblivosť do okolitých svalov. Mnohí jednotlivci by používali ľadové obklady, odpočívali a dvíhali nohu, aby zabránili opätovnému výskytu budúcich zranení. Ak sa však nelieči, môže sa zhoršiť a viesť k chronickým stavom. Našťastie liečby, ako je chiropraktická starostlivosť v kombinácii s technikami naťahovania mäkkých tkanív, ako je MET (techniky svalovej energie), môžu pomôcť mobilizovať obmedzené kĺby a uvoľniť akútne svalové kŕče alebo kontrakcie pri príprave kĺbu na manipuláciu. Chiropraktik využije tieto techniky na prestavenie chrbtice zo subluxácie a uvoľnenie stuhnutých kĺbov a okolitých svalov, ktoré boli postihnuté. Chiropraktici budú tiež informovať svojich pacientov, aby začlenili rôzne cvičenia a úseky, ktoré pomôžu posilniť postihnutú svalovú skupinu a lepšie si uvedomiť svoje telo.
záver
Celkovo možno povedať, že rôzne svaly, šľachy a väzy obklopujúce dolné končatiny, ako sú stehná, nohy a slabiny, umožňujú pohyblivosť, flexibilitu a rotáciu dolnej časti tela. Keď zranenia začnú ovplyvňovať tieto končatiny, môže to viesť k bolestiam v oblasti bokov a panvy, čo spôsobuje napätie v slabinách a vyvoláva bolesť. Ak sa nelieči okamžite, môže sa vyvinúť do chronických stavov, ktoré spôsobujú problémy s pohyblivosťou a stabilitou v dolnej časti tela. Horná časť tela by musela kompenzovať bolesť spôsobujúcu subluxáciu chrbtice. Našťastie liečby, ako je chiropraktická starostlivosť v kombinácii s naťahovacími technikami, ako je MET, môžu pomôcť znížiť bolesť svalov slabín a zároveň predĺžiť krátke svaly. Tieto techniky umožňujú pohyblivosť späť do dolných končatín a prestavujú telo, takže jednotlivci môžu byť bez bolesti.
Referencie
Bisciotti, Gian Nicola a kol. "Syndróm bolesti v slabinách: Asociácia rôznych patológií a prezentácia prípadov." Svaly, väzy a šľachy, Národná lekárska knižnica USA, 20. októbra 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.
Kiel, John a Kimberly Kaiser. "Adductor kmeň." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 21. jún 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.
Keďže telo je komplexný stroj s rôznymi svalovými skupinami a časťami, ktoré pracujú na udržaní pohyblivosti tela, je dôležité vedieť, že slabé svaly v hornej a dolnej časti tela môžu spôsobiť nežiaduce symptómy podobné bolesti čo môže časom viesť k dysfunkcii. Kedy množstvo environmentálnych faktorov a návyky ovplyvňujú svalové skupiny, môže to viesť k prekrývaniu rizikových faktorov, ktoré spôsobujú napätie v postihnutých svaloch a vedú k zraneniam. V spodné časti tela, boky, stehná, hamstringy a gluteálne svaly pomáhajú stabilizovať oblasť panvy. Keď tieto faktory začnú spôsobovať problémy s týmito svalmi, môže to viesť k zraneniam a problémom pre tieto svalové skupiny. Dnešný článok bude skúmať, ako dochádza k zraneniam hamstringov, ako to ovplyvňuje dolnú časť tela a ako sa na zmiernenie zranení hamstringov využívajú liečby a techniky ako MET (techniky svalovej energie). Spomíname cenné informácie o našich pacientoch certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí poskytujú terapeutické techniky, ako je MET a starostlivosť o jednotlivcov so zraneniami hamstringov spojenými s dolnými časťami tela. Pacientov povzbudzujeme tým, že ich na základe ich diagnostických zistení odporúčame našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Poskytujeme podporu, že vzdelávanie je veľkolepý spôsob, keď našim poskytovateľom kladieme najužitočnejšie otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Ako dochádza k poraneniam hamstringov?
Všimli ste si, že vaše hamstringy sú napäté? Sedíte neustále dlhší čas? Alebo máte bolesti krížov, ktoré ovplyvňujú vaše hamstringy? Mnoho jedincov zvyčajne pociťuje bolesť dolnej časti chrbta pozdĺž stehna s pridruženými príznakmi svalovej slabosti, ktorá spôsobuje, že svalové vlákna sú napnutejšie a boľavé. Keď sú svalové vlákna neustále napnuté, spôsobuje to nepohodlie zadných svalov nôh a môže to sťažiť pohyb. Štúdie odhaľujú že zadná časť svalov nôh alebo hamstringov je veľmi náchylná na zranenia, najmä u športovcov. Svaly hamstringov zahŕňajú tri hlavné svaly v zadnej časti stehna. Keď osoba nadmerne napína hamstringy alebo má svalové napätie v dôsledku sedavosti, môže to spôsobiť tieto zranenia a nepohodlie dolných končatín. Spomínané ďalšie výskumné štúdie že poranenia hamstringov môžu siahať od akútneho svalového napätia až po chronickú tendinopatiu proximálnych hamstringov spojenú s ruptúrami svalov.
Ako to ovplyvňuje dolnú časť tela?
Keďže hamstringové svaly podľahnú zraneniam v dôsledku pretiahnutia alebo oslabenia, ako by to ovplyvnilo spodnú časť tela a spôsobilo problémy s pohyblivosťou? Keď sa ohýbače bedrového kĺbu alebo hamstringy utiahnu a napnú, môže to spôsobiť hádku v oblasti panvy a spôsobiť vychýlenie chrbtice. Do tohto bodu to môže viesť k stuhnutiu svalov a bolesti v hamstringoch, pričom koreluje s bolesťou dolnej časti chrbta a môže spôsobiť, že jednotlivec bude zmätený, pretože si myslí, že ide o ischias namiesto zranenia hamstringov. Štúdie odhaľujú v „Klinických aplikáciách neuromuskulárnych techník“, ktoré napísali Leon Chaitow, ND, DO a Judith Walker, DeLany, LMT, uvádza, že ak existuje celý rad ďalších biomechanických vlastností, ktoré by mohli byť predisponované k poraneniam hamstringov, ktoré môžu spôsobiť reťaz reakcií, ktoré môžu zahŕňať nielen hamstringy, ale aj prsty na nohách, chrbticu, trup a horné končatiny. Strata schopnosti fungovať v dolných končatinách môže u jedinca spôsobiť dysfunkciu, svalovú slabosť a nestabilitu.
Prirodzené liečenie: Chiropraktická starostlivosť o zotavenie zo zranenia - Video
Pociťovali ste stuhnutosť alebo bolesť hamstringov? A čo pocit nepohodlia na jednej strane bokov a zadku? Alebo pociťujete svalové napätie? Mnohé z týchto problémov súvisia so zraneniami hamstringov, ktoré môžu spôsobiť svalovú slabosť a nestabilitu v tele. Našťastie, keď sa vysporiadate so zranením hamstringu, techniky ako jemné naťahovanie a zahrievanie svalov umožňujú zranenie zotaviť a priniesť úľavu. Ďalším spôsobom, ako môže človek získať úľavu od bolesti pri poranení hamstringov, je chiropraktická starostlivosť. Chiropraktická starostlivosť môže pomôcť zmierniť problém bez použitia liekov, injekcií alebo chirurgického zákroku prostredníctvom manipulácie s chrbticou a začlenenia rôznych techník na natiahnutie stuhnutých svalov a prerovnanie tela. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako sa chiropraktická starostlivosť využíva na zotavenie po zranení.
Liečba poranení hamstringov
Pri riešení zranení hamstringov je dôležité odpočívať, aby ste predišli budúcim zraneniam a začleniť jemné natiahnutie cieľových svalov, aby ste sa vyhli kŕčom a bolestiam. Ak jemný strečing neprináša úľavu, potom sa odporúča individuálne ošetrenie a program s chiropraktikom. Chiropraktik používa praktickú terapiu na uvoľnenie a uvoľnenie napätých svalov, čím posilňuje flexibilitu a rozsah pohybu späť k hamstringom. Chiropraktická starostlivosť zahŕňa aj strečingové techniky ako MET na zlepšenie flexibility hamstringov. Štúdie odhaľujú že technika MET využíva mobilizáciu mäkkých tkanív na zvýšenie ROM (rozsah pohybu) hamstringu a zároveň prinavráti mobilitu späť do bokov a zníži bolesť. Okrem toho môžu tieto úseky a liečby pomôcť znížiť nestabilitu a umožniť jednotlivcovi, aby bol bez bolesti.
záver
Hamstringy sú umiestnené pozdĺž zadnej strany stehna a tesne pod kolenami, pretože môžu podľahnúť zraneniam v dôsledku pretiahnutia alebo iných faktorov, ktoré spôsobujú príznaky bolesti a slabosti. Poranenia hamstringov sú bežné a môžu sa pohybovať od akútnych po chronické, v závislosti od zranenia. Mnoho ľudí so zraneniami hamstringov sa často zaoberá prekrývajúcimi sa problémami ischias a bolesti dolnej časti chrbta, ktoré môžu viesť k nestabilite v dolnej časti tela. Našťastie rôzne liečby a strečingové techniky môžu pomôcť predĺžiť svaly hamstringov, podporiť pružnosť späť k hamstringom a spôsobiť úľavu postihnutému svalu.
Referencie
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinická aplikácia neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2002.
Chu, Samuel K a Monica E Rho. "Zranenia hamstringu u športovca: diagnostika, liečba a návrat do hry." Aktuálne správy o športovej medicíne, Americká národná lekárska knižnica, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.
Gunn, Leanna J, a kol. „Mobilizácia mäkkých tkanív s pomocou prístrojov a proprioceptívne techniky neuromuskulárnej facilitácie zlepšujú flexibilitu hamstringov lepšie ako samotný statický strečing: Randomizovaná klinická skúška. Journal of Manual & Manipulative Therapy, Americká národná lekárska knižnica, február 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.
Poudel, Bikash a Shivlal Pandey. "Poranenie hamstringu - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 28. august 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.
Počas dňa sme neustále v pohybe, od chôdze, behu alebo státia pri pochôdzkach, a to všetko kvôli dolným a horným častiam nášho tela. Telo je komplexný, jedinečný stroj s hornou a spodnou časťou so špecifickými úlohami a funkciami. The horná časť tela poskytuje pohyblivosť a funkčnosť krku, ramien, hlavy, paží a rúk. V rovnakom čase, spodnej časti tela ponúka stabilitu a motorické funkcie pre boky, nohy, kolená a chodidlá. Keď sa vyskytnú problémy, ktoré ovplyvňujú telo, môže to časom spôsobiť stres muskuloskeletálny systém a postihujú kĺby dolných končatín, čím vyvolávajú bolesť a invaliditu. Dnešný článok sa zaoberá stresovými zlomeninami holennej kosti, ako ovplyvňujú spodnú časť tela a ako môžu liečby, ako je technika MET, pomôcť dolnej časti tela. Poskytujeme a spomíname cenné informácie o našich pacientoch certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí ponúkajú terapeutické techniky, ako je MET kombinovaná s liečebnou starostlivosťou pre jednotlivcov so stresovými zlomeninami holennej kosti v dolných končatinách. Každého pacienta povzbudzujeme tým, že ho na základe jeho zistení primerane odkážeme na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Uvedomujeme si, že vzdelávanie je veľkolepým spôsobom, keď našim poskytovateľom kladieme tie najužitočnejšie otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo sú stresové zlomeniny holennej kosti?
Stretli ste sa s ťažkosťou v nohách a chodidlách? Čo s nechcenou bolesťou vyžarujúcou z kolien do holene? Alebo sa vaše nohy neustále cítia unavené? Mnohé z týchto problémov môžu byť spôsobené preťažením svalov na dolných končatinách spojeným so zlomeninami holennej kosti. Výskumné štúdie odhaľujú že keď sú dolné končatiny vystavené opakovanému mechanickému namáhaniu, môže to spôsobiť mikroskopické frakcie v holennej kosti. Tento stav je najbežnejší u vojenských regrútov, športovcov a bežcov. V knihe „Clinical Applications of Neuromuscular Techniques“ od Leona Chaitowa, ND, DO a Judith Walker DeLany, LMT uviedli, že v holennej kosti sa môžu vyskytnúť dva typy stresových zlomenín, ktoré sú výsledkom zlomkov tibiálneho napätia. Oni sú:
Zlomenina z únavového napätia: Spôsobená opakovaným abnormálnym svalovým napätím (krútiacim momentom) aplikovaným na normálnu kosť, ktorá má vhodný elastický odporový potenciál a hustotu.
Zlomenina z nedostatočnej záťaže: Spôsobená normálnymi svalovými silami aplikovanými na minerálne deficitné alebo abnormálne nepružné kosti.
Ako ovplyvňujú dolnú časť tela?
Mnohé faktory môžu spôsobiť stresové zlomeniny v dolných končatinách, ktoré ovplyvňujú motoricko-senzorické a pohyblivé funkcie. Niektoré z faktorov spojených so stresovými zlomeninami v holennej kosti zahŕňajú:
Náhle zvýšenie tréningu alebo aktivít
Nerovný povrch
Nevhodná obuv
Nevhodný štýl behu
Nesprávne nastavenie dolných končatín
Štúdie odhalili že keď tieto rizikové faktory spôsobujú rozvoj stresových zlomenín v nohách, môže to viesť k príznakom, ako je bolesť a opuch nôh a chodidiel. Ak pokračuje bez liečby v priebehu času, môže spôsobiť oslabenie kostí a môže sa zameniť s muskuloskeletálnymi poruchami, ako je osteoporóza alebo štiepenie holennej kosti.
Získajte späť mobilitu s chiropraktickou starostlivosťou – video
Stretli ste sa s bolesťou nôh alebo chodidiel? Máte pocit, že máte problémy s pohyblivosťou pri chôdzi alebo státí? Alebo ste si všimli, že pár dní po intenzívnom tréningu sú vaše nohy extrémne unavené? Mnoho ľudí, ktorí majú tieto problémy, je spojených so stresovými zlomeninami na dolných končatinách. Opakované pohyby spôsobujú v priebehu času stresové zlomeniny v dolných končatinách, ktoré spôsobujú malé vlasové zlomeniny v kosti. To spôsobuje, že okolité svaly okolo kĺbu preťažujú kosť a spôsobujú symptómy bolesti svalov a kĺbov. Našťastie existujú spôsoby, ako znížiť stresové zlomeniny na dolných končatinách a obnoviť pohyblivosť nôh. Liečba, ako je chiropraktická starostlivosť, môže pomôcť mnohým muskuloskeletálnym poruchám súvisiacim so stresovými zlomeninami v dolných končatinách. Vyššie uvedené video hovorí o tom, ako neinvazívne liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, zahŕňajú rôzne techniky a manipulácie na opätovné nastavenie chrbtice a zníženie bolesti spojenej so stresovými zlomeninami.
Ako technika MET pomáha dolnej časti tela
Začlenenie strečových techník a chiropraktickej starostlivosti môže pomôcť znížiť stresové zlomeniny v holennej kosti a zabrániť budúcim zraneniam pohybového aparátu. Pokiaľ ide o zníženie účinkov stresových zlomenín v dolných končatinách, dostupné liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť. Použitie strečingových techník ako MET (technika svalovej energie) môže pomôcť natiahnuť a predĺžiť svalové vlákna, aby sa znížila bolesť svalových vlákien. Technika MET umožňuje chiropraktikom využívať mechanické a neuromuskulárne strečingy na zvýšenie rozsahu pohybu prostredníctvom izometrického strečingu na uvoľnenie stuhnutých svalov a umožní telu, aby sa samo prirodzene uzdravilo. Iné procedúry ako ľadové masáže, elektroliečba a bezdotykové aktivity (plávanie a jazda na bicykli) v kombinácii s chiropraktickou starostlivosťou môžu zlepšiť regeneráciu a dať jedincovi vedieť, aký veľký stres má dopad na kĺby.
záver
Spodné časti tela umožňujú pohyblivosť a stabilitu, aby sa jednotlivec mohol pohybovať a vykonávať rôzne činnosti bez bolesti. Avšak mnohé rizikové faktory, ktoré spôsobujú, že muskuloskeletálny systém spôsobuje preťaženie dolných končatín, môže spôsobiť stresové zlomeniny v kosti a spôsobiť bolesť a nepohodlie. Stresové zlomeniny môžu časom spôsobiť bolesť a opuch nôh a môžu človeka ovplyvniť tým, že nebudú môcť chodiť bez toho, aby cítili bolesť pri každom kroku, ktorý urobí. Našťastie liečby ako chiropraktická starostlivosť a strečingové techniky ako MET môžu pomôcť uvoľniť, predĺžiť stuhnuté svaly a uvoľniť nohy. Vďaka nepretržitej liečbe si mnohí jedinci uvedomia, aký nadmerný tlak vyvíjajú na svoje nohy, a môžu si bezbolestne uvedomiť svoje každodenné činnosti.
Referencie
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinická aplikácia neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2002.
May, Todd a Raghavendra Marappa-Ganeshan. "Stresové zlomeniny - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 17. júl 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/.
Robinson, Patrick G, a kol. "Stresové zlomeniny: diagnostika a manažment v prostredí primárnej starostlivosti." British Journal of General Practice: Journal of the Royal College of General Practitioners, Národná lekárska knižnica USA, apríl 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
