Tím pre bolesti a poruchy bedrového kĺbu chrbtovej kliniky. Tieto typy porúch sú bežné sťažnosti, ktoré môžu byť spôsobené rôznymi problémami. Presné umiestnenie bolesti bedrového kĺbu môže poskytnúť viac informácií o základnej príčine. Samotný bedrový kĺb má tendenciu viesť k bolesti na vnútornej strane bedra alebo v oblasti slabín. Bolesť na vonkajšej strane, hornej časti stehna alebo vonkajšej časti zadku je zvyčajne spôsobená chorobami/problémami svalov, väzov, šliach a mäkkých tkanív obklopujúcich bedrový kĺb. Bolesť bedrového kĺbu môže byť spôsobená aj chorobami a stavmi v iných oblastiach vášho tela, teda v krížoch. Prvá vec je zistiť, odkiaľ bolesť pochádza.
Najdôležitejším rozlišovacím faktorom je zistiť, či je príčinou bolesti bok. Keď bolesť bedrového kĺbu pochádza zo zranení svalov, šliach alebo väzov, zvyčajne pochádza z nadmerného používania alebo Zranenie pri opakovanom namáhaní (RSI). To pochádza z nadmerného používania bedrových svalov v tele, tj iliopsoas tendinitis. Môže to pochádzať z podráždenia šliach a väzov, ktoré sa zvyčajne podieľajú na syndróme prasknutia bedrového kĺbu. Môže pochádzať z vnútra kĺbu, ktorý je viac charakteristický pre koxartrózu. Každý z týchto typov bolesti sa prejavuje mierne odlišným spôsobom, čo je potom najdôležitejšia časť pri diagnostikovaní príčiny.
U športovcov a fyzicky aktívnych jedincov, ktorí sa zúčastňujú aktivít, cvičení a športov, ktoré zahŕňajú kopanie, otáčanie a/alebo posúvanie smerov, môže dôjsť k poškodeniu panvy pri nadmernom používaní symfýzy/kĺbu ohanbia v prednej časti panvy známeho ako osteitis pubis. Môže rozpoznanie symptómov a príčin pomôcť pri liečbe a prevencii?
Osteitis pubis poranenia
Osteitis pubis je zápal kĺbu, ktorý spája panvové kosti, nazývané panvová symfýza, a štruktúry okolo nej. Pubická symfýza je kĺb pred a pod močovým mechúrom. Vpredu drží obe strany panvy spolu. Ohanbí symfýza má veľmi malý pohyb, ale keď je na kĺb vystavený abnormálny alebo pokračujúci stres, môže sa objaviť bolesť v slabinách a panve. Poranenie osteitis pubis je bežné zranenie z nadmerného používania u fyzicky aktívnych jedincov a športovcov, ale môže sa vyskytnúť aj v dôsledku fyzickej traumy, tehotenstva a/alebo pôrodu.
príznaky
Najčastejším príznakom je bolesť v prednej časti panvy. Bolesť je najčastejšie cítiť v strede, ale jedna strana môže byť bolestivejšia ako druhá. Bolesť zvyčajne vyžaruje/šíri sa smerom von. Medzi ďalšie príznaky a symptómy patria: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Bolesť v dolnej časti brucha v strede panvy
Kulhavý
Slabosť bedier a/alebo nôh
Náročnosť lezenia po schodoch
Bolesť pri chôdzi, behu a/alebo zmene smeru
Kliknutie alebo pukanie pri pohybe alebo pri zmene smeru
Bolesť pri ležaní na boku
Bolesť pri kýchaní alebo kašľaní
Osteitis pubis sa môže zamieňať s inými zraneniami, vrátane natiahnutia slabín/ťahu slabín, priamej inguinálnej hernie, ilioinguinálnej neuralgie alebo zlomeniny panvy.
Príčiny
Poranenie osteitis pubis sa zvyčajne vyskytuje, keď je symfýzový kĺb vystavený nadmernému, trvalému smerovému stresu a nadmernému zaťaženiu svalov bedra a nôh. Medzi príčiny patria: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Športové aktivity
Cvičenie
Tehotenstvo a pôrod
Poranenie panvy ako ťažký pád
Diagnóza
Zranenie je diagnostikované na základe fyzikálneho vyšetrenia a zobrazovacích testov. Na vylúčenie iných možných príčin sa môžu použiť iné testy.
Fyzikálne vyšetrenie bude zahŕňať manipuláciu s bedrom, aby sa vytvorilo napätie na kmeňový sval rectus abdominis a skupiny adduktorov stehenných svalov.
Bolesť počas manipulácie je bežným znakom stavu.
Jednotlivci môžu byť požiadaní, aby chodili, aby vyhľadali nezrovnalosti vo vzorcoch chôdze alebo aby zistili, či sa príznaky vyskytujú pri určitých pohyboch.
Röntgenové lúče zvyčajne odhalia nepravidelnosti kĺbov, ako aj sklerózu/zhrubnutie lonovej symfýzy.
Zobrazovanie magnetickou rezonanciou – MRI môže odhaliť zápal kĺbov a okolitých kostí.
Niektoré prípady nevykazujú žiadne známky poranenia na röntgene alebo MRI.
liečba
Účinná liečba môže trvať niekoľko mesiacov alebo dlhšie. Pretože zápal je základnou príčinou symptómov, liečba bude často zahŕňať: (Tricia Beattyová. 2012)
Zvyšok
Umožňuje ustúpiť akútnemu zápalu.
Počas zotavovania sa môže odporučiť spánok na chrbte na zníženie bolesti.
Aplikácie ľadu a tepla
Ľadové obklady pomáhajú znižovať zápal.
Teplo pomáha zmierniť bolesť po znížení počiatočného opuchu.
Fyzická terapia
Fyzikálna terapia môže byť mimoriadne užitočná pri liečbe stavu, aby pomohla znovu získať silu a flexibilitu. (Alessio Giai Via a kol., 2019)
Protizápalové lieky
Voľne predajné nesteroidné protizápalové lieky – NSAID ako ibuprofén a naproxén môžu znížiť bolesť a zápal.
Zariadenia na podporu chôdze
Ak sú príznaky závažné, na zníženie stresu sa môžu odporučiť barle alebo palica panva.
kortizón
Vyskytli sa pokusy liečiť tento stav injekciami kortizónu, ale dôkazy podporujúce jeho použitie sú obmedzené a vyžadujú si ďalší výskum. (Alessio Giai Via a kol., 2019)
Prognóza
Po diagnostikovaní je prognóza úplného zotavenia optimálna, ale môže chvíľu trvať. Niektorým jednotlivcom môže trvať šesť mesiacov alebo viac, kým sa vrátia na úroveň funkcie pred zranením, ale väčšina sa vráti približne o tri mesiace. Ak konzervatívna liečba neprinesie úľavu po šiestich mesiacoch, možno odporučiť operáciu. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Rehabilitácia športových zranení
Referencie
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: Zriedkavá príčina suprapubickej bolesti. Prehľady v urológii, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Manažment osteitis pubis u športovcov: rehabilitácia a návrat k tréningu – prehľad najnovšej literatúry. Open access journal of sports medicine, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Aktualizované 2022. decembra 11]. In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL): StatPearls Publishing; januára 2023. Dostupné z: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Ženám, ktoré trpia bolesťou dolnej časti chrbta a panvy, môže pochopenie symptómov pomôcť pri diagnostickom procese, možnostiach liečby a prevencii?
Bolesť krížov a panvy u žien
U žien môže mať bolesť krížov a bedier, ktorá vyžaruje do oblasti prednej panvy, rôzne príčiny. Bolesť môže byť tupá, ostrá alebo pálivá. Hlavné príčiny bolesti dolnej časti chrbta a panvy u žien spadajú do dvoch kategórií. (William S. Richardson a kol., 2009)
Muskuloskeletálny a nervový systém
Súvisiace príčiny bolesti ovplyvňujú, ako sa vaše svaly, nervy, väzy, kĺby a kosti pohybujú.
Príklady zahŕňajú ischias, artritídu a poranenie.
Na základe iných orgánových systémov
Príčiny môžu pochádzať z nasledujúcich:
Akútne/chronické stavy alebo infekcie
Obličky – kamene, infekcia a iné ochorenia alebo stavy.
Reprodukčný systém - napríklad vaječníky.
Gastrointestinálny systém – inguinálna hernia alebo apendix.
Príčiny pohybového aparátu a nervového systému
Príčiny súvisiace s muskuloskeletálnym a nervovým systémom môžu byť spôsobené zraneniami, ako je pád alebo praktizovanie nezdravého držania tela.
Zranenia a traumy z nadmerného používania
Časté používanie a opakované pohyby môžu viesť k nadmerným zraneniam svalov, väzov a kĺbov. :
Cvičenia, športy a fyzické aktivity, ktoré si vyžadujú opakované krútenie a ohýbanie.
Zdvíhanie, prenášanie a umiestňovanie predmetov, ktoré si vyžadujú pravidelné pohyby.
Trauma z dopravných nehôd, nehôd, pádov alebo športových nehôd môže spôsobiť akútne a chronické telesné zranenia, ako sú natiahnuté svaly alebo zlomeniny kostí.
V závislosti od typu traumy sa doba hojenia a zotavenia a liečba líšia.
Oba typy zranení môžu viesť k znecitliveniu, brneniu, bolesti, stuhnutosti, pocitom praskania a/alebo slabosti v nohách.
Problémy s mobilitou
V priebehu času môže znížený rozsah pohybu a pohyblivosti svalov a kĺbov spôsobiť nepohodlie a bolesť. Príčiny zahŕňajú:
Dlhé obdobia strávené v rovnakej polohe.
Dlhé sedenie.
Bolesť je často tupá, bolestivá a stuhnutá.
Môže tiež viesť k svalovým kŕčom charakterizovaným rýchlymi epizódami ostrej a intenzívnej bolesti.
Držanie
Držanie tela pri sedení, státí a chôdzi ovplyvňuje rozsah pohybu tela.
Môže ovplyvniť nervy a krvný obeh v oblasti chrbta a panvy.
Dlhotrvajúce nezdravé držanie tela môže prispieť k bolestiam krížov a natiahnutiu svalov.
Symptómy súvisiace s držaním tela môžu byť bolestivé a stuhnuté a viesť k rýchlym epizódam silnej alebo intenzívnej bolesti v závislosti od polohy.
Ischias a kompresia nervov
Vydutá alebo herniujúca vertebrálna platnička najčastejšie spôsobuje ischias a zovreté alebo stlačené nervy.
Pocity môžu byť ostré, pálivé, elektrické a/alebo vyžarujúce bolesť pozdĺž nervovej dráhy.
Artritída
Zápal artritídy spôsobuje opuch, stuhnutosť, bolesť a rozpad chrupavky, ktorá tlmí kĺby.
Artritída bedrového kĺbu spôsobuje bolesť v slabinách, ktorá môže vyžarovať do chrbta a stáva sa intenzívnejšou pri státí alebo chôdzi.
Artritída hrudnej a bedrovej chrbtice alebo degeneratívne ochorenie platničiek sú ďalšími bežnými príčinami bolesti chrbta.
Dysfunkcia sakroiliakálneho kĺbu
Sakroiliakálne kĺby spájajú dolnú časť chrbtice a panvu.
Keď sa tieto kĺby pohybujú príliš veľa alebo príliš málo, môže to spôsobiť bolesť sakroiliakálneho kĺbu, čo vedie k pocitu pálenia v dolnej časti chrbta a panvovej oblasti. (Daisuke Kurosawa, Eiichi Murakami, Toshimi Aizawa. 2017)
Renálne a močové príčiny
Obličkové kamene
Obličkové kamene sú nahromadením minerálov a solí, ktoré sa v obličkách formujú do tvrdých kameňov.
Keď sa obličkový kameň začne presúvať do močového mechúra, objavia sa príznaky bolesti.
Môže vyvolať silnú bolesť chrbta a boku, ktorá vyžaruje do oblasti panvy.
Medzi ďalšie príznaky patrí - zmena farby moču, bolesť pri močení, nevoľnosť a vracanie.
Infekcie obličiek a močových ciest
Infekcie močových ciest a obličiek sú tiež príčinou bolesti dolnej časti chrbta a panvy u žien.
Spôsobujú horúčku, neustále nutkanie na močenie a bolestivé močenie.
Gynekologické príčiny
Zápalové ochorenie panvy
Infekcie, známe ako zápalové ochorenie panvy, sa vyskytujú, keď sa sexuálne prenosné baktérie šíria cez vagínu, maternicu, vajíčkovody alebo vaječníky. Symptómy zahŕňajú:
Bolesť pri pohlavnom styku.
Krvácanie medzi menštruáciami.
Vaginálny výtok.
Bolesť v dolnej časti brucha alebo slabín.
Horúčka.
Ovariálne cysty
Cysta môže byť pevný alebo tekutinou naplnený vak na povrchu alebo vo vaječníku.
Je nepravdepodobné, že by malé cysty na vaječníkoch spôsobovali bolesť.
Veľké cysty alebo tie, ktoré prasknú, môžu spôsobiť miernu až silnú bolesť.
Bolesť sa môže vyskytnúť počas menštruácie alebo pohlavného styku a môže sa vyskytnúť akútne v chrbte, panve alebo v dolnej časti brucha.
Počas tehotenstva
Časté sú bolesti chrbta a nepohodlie v oblasti panvy.
Keď sa telo prispôsobí, kosti a okrúhle väzy v panve sa pohybujú a naťahujú, čo môže spôsobiť nepohodlie.
Príznaky sú zvyčajne normálne, ale mali by sa prediskutovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti počas kontrol.
Bolesť v dolnej časti chrbta a slabín môže byť znakom potratu alebo pôrodu – vrátane predčasného pôrodu.
Sexuálne prenosná infekcia
Sexuálne prenosné infekcie, ako sú chlamýdie alebo kvapavka, môžu spôsobiť bolesť dolnej časti chrbta a slabín.
Ďalšie príznaky môžu zahŕňať - bolestivé močenie, vaginálny výtok, bolesť pri pohlavnom styku a krvácanie medzi menštruáciami.
Zahŕňa mäkké tkanivo a časť čreva, ktoré pretláča slabé svaly slabín.
Bolesť sa prejavuje v bruchu, dolnej časti chrbta alebo panvy, najmä pri ohýbaní alebo zdvíhaní predmetov.
Zápal pankreasu
Zápal v pankrease.
Môže to spôsobiť infekcia, žlčové kamene alebo alkohol.
Jedným z príznakov je bolesť brucha, ktorá vyžaruje do chrbta.
Bolesť sa zhoršuje počas jedla a po ňom.
Medzi ďalšie príznaky patrí nevoľnosť, vracanie a horúčka.
Zväčšené lymfatické uzliny
Lymfatické uzliny ležia vo vnútorných a vonkajších oblastiach iliakálnej artérie v panve.
Tie sa môžu zväčšiť infekciou, poranením a v zriedkavých prípadoch aj rakovinou.
Symptómy zahŕňajú bolesť, opuch, začervenanie, podráždenie kože a horúčku.
Zväčšená slezina
Slezina sa nachádza za ľavou stranou hrudného koša.
Filtruje krv a podporuje tvorbu nových krviniek.
Infekcie a choroby môžu spôsobiť zväčšenie sleziny.
Zväčšená slezina – stav známy ako splenomegália – spôsobuje bolesť v ľavej hornej časti brucha a niekedy aj v ľavom ramene a hornej časti chrbta.
Niektorí jedinci so zväčšenou slezinou však pociťujú brušné symptómy – nie sú schopní jesť bez nepohodlia. (Hora Sinaj. 2023)
Diagnóza
V závislosti od príčiny vašej bolesti môže byť poskytovateľ zdravotnej starostlivosti schopný diagnostikovať ju fyzickou skúškou a kladením otázok o vašom stave.
Na zistenie príčiny môžu byť potrebné ďalšie testy, najmä krvná práca a zobrazovanie (röntgenové alebo magnetická rezonancia).
liečba
Liečba symptómov závisí od príčiny.
Po stanovení diagnózy sa vypracuje účinný plán liečby, ktorý bude obsahovať kombináciu terapií:
Úpravy životného štýlu
Pri zraneniach spôsobených natiahnutím svalov, vyvrtnutím kĺbov, nadmerným zaťažením a menšími traumami možno bolesť vyriešiť pomocou:
Zvyšok
Ľadová terapia
Voľne predajné lieky proti bolesti – acetaminofén alebo ibuprofén.
Ortézy alebo kompresné zábaly môžu pomôcť podporiť telo a zmierniť príznaky počas hojenia a zotavovania.
Cvičenie na zlepšenie držania tela
Pri zdvíhaní predmetov dávajte pozor na tvar
Strečing môže pomôcť zmierniť bolesť.
Lieky
Lieky môžu byť použité rôznymi spôsobmi na pomoc pri liečbe bolesti dolnej časti chrbta a panvy. Ak je príčinou infekcia, predpíšu sa lieky na odstránenie infekcie a vyriešenie príznakov, ktoré môžu zahŕňať:
Antibiotiká
antimykotiká
antivirotiká
Lieky môžu byť tiež predpísané na pomoc pri zvládaní symptómov bolesti a môžu zahŕňať:
Lieky na zmiernenie bolesti nervov
Svalové relaxancie
steroidy
Fyzická terapia
Fyzioterapeut môže pomôcť vyriešiť problémy s:
Držanie
Znížená pohyblivosť
Chôdza
posilnenie
Fyzikálny terapeut poskytne cvičenia, ktoré pomôžu zvýšiť a udržať silu, rozsah pohybu a flexibilitu.
Terapia panvového dna
Ide o fyzikálnu terapiu, ktorá sa zameriava na svaly, väzy a spojivové tkanivá v panve.
Pomáha pri bolestiach, slabosti a dysfunkcii v oblasti panvy.
Vypracuje sa liečebný plán, ktorý pomôže so silou a rozsahom pohybu panvové svaly.
Chiropraxe starostlivosti
Chiropraktici ponúkajú úpravy chrbtice a bedier na opätovné zarovnanie kĺbov chrbtice.
Niektoré závažnejšie stavy môžu vyžadovať operáciu.
Ovariálne cysty, hernia a iné infekcie si niekedy vyžadujú chirurgický zákrok na odstránenie infikovaného alebo nezdravého tkaniva – prasknuté cysty na vaječníkoch alebo apendicitída.
Odporúčané operácie môžu zahŕňať:
Oprava prietrže.
Náhrada bedrového kĺbu.
Odstránenie žlčníka, aby sa zabránilo opakovanej pankreatitíde.
Prevencia
Nie všetky stavy a choroby spôsobujú bolesti dolnej časti chrbta a panvy. Príznakom je možné predchádzať a zmierniť ich prijatím zmien životného štýlu. Odporúčania na prevenciu môžu zahŕňať:
Zostať hydratovaný.
Použitie správnej techniky ohýbania a zdvíhania.
Jesť zdravé jedlá.
Pravidelne sa venujte nejakej forme fyzickej aktivity – chôdza, plávanie, joga, bicyklovanie alebo silový tréning.
Udržiavanie si zdravej hmotnosti.
Tehotenstvo a ischias
Referencie
Richardson, WS, Jones, DG, Winters, JC a McQueen, MA (2009). Liečba inguinálnej bolesti. Ochsner journal, 9(1), 11–13.
Kurosawa, D., Murakami, E., & Aizawa, T. (2017). Bolesť v slabinách spojená s dysfunkciou sakroiliakálneho kĺbu a poruchami bedrového kĺbu. Klinická neurológia a neurochirurgia, 161, 104–109. doi.org/10.1016/j.clineuro.2017.08.018
Santilli, V., Beghi, E., & Finucci, S. (2006). Chiropraktická manipulácia pri liečbe akútnej bolesti chrbta a ischias s výčnelkom disku: randomizovaná dvojito zaslepená klinická štúdia aktívnych a simulovaných manipulácií s chrbticou. The spine journal: oficiálny časopis North American Spine Society, 6(2), 131–137. doi.org/10.1016/j.spinee.2005.08.001
Jedinci trpiaci bolesťami bedier, stehna a/alebo slabín môžu mať syndróm iliopsoas. Mohlo by poznať príznaky a príčiny pomôcť pri diagnostike a liečbe?
Iliopsoasov syndróm
Iliopsoasov syndróm zahŕňa niekoľko stavov, ktoré ovplyvňujú vnútorný bedrový sval a môžu spôsobiť bolesť bedra a stehna. Sval pomáha ohýbať nohu smerom k telu.
Tento stav je zvyčajne spôsobený zraneniami z nadmerného používania a bežne postihuje jednotlivcov, ktorí vykonávajú opakované pohyby ohybu bedra, ako sú cyklisti, gymnasti, tanečníci, bežci a futbalisti. (Liran Lifshitz a kol., 2020)
Tento termín sa často používa zameniteľne s psoasovým syndrómom, iliopsoasovou tendonitídou, syndrómom prasknutia bedrového kĺbu a iliopsoasovou burzitídou. Existujú však klinické rozdiely.
Cvaknutie alebo cvaknutie bokov alebo slabín, ktoré je možné počuť a/alebo cítiť počas pohybu.
Bolesť a/alebo stuhnutosť v oblasti bedier a stehien.
Bolesť, ktorá sa zhoršuje pri ohýbaní bedra – chôdza, lezenie po schodoch, drep, sedenie.
Pohyby, ktoré zahŕňajú približovanie kolena k hrudníku, môžu zhoršiť bolesť.
Príčiny
Iliopsoas svaly sú bedrové svaly na prednej strane bedra. Sú tvorené z psoas major, psoas minor a iliacus. Malé, tekutinou naplnené vaky/burzy sú v bedrovom kĺbe medzi kosťami a mäkkými tkanivami. Burzy znižujú trenie a poskytujú odpruženie, aby pomohli šľachám, svalom a iným štruktúram pohybovať sa hladko po kostných výbežkoch.
Iliopsoas burzitída sa stane, keď bursa, ktorý sa nachádza medzi šľachou iliopsoas a vnútrom bedrového kĺbu, sa zapáli a podráždi.
Iliopsoas tendonitis/tendonitis bedrového kĺbu nastane, keď šľacha ktorý pripevňuje stehennú kosť k iliopsoasovému svalu sa zapáli a podráždi.
Iliopsoasová burzitída a tendonitída sú bežne spôsobené nadmernými zraneniami a intenzívnymi aktivitami, ako je cyklistika, beh, veslovanie alebo silový tréning.
Diagnóza
Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu diagnostikovať syndróm iliopsoas na základe histórie symptómov a vyšetrenia bedrového kĺbu.
Zobrazovacie testy - MRI a röntgenové lúče sa môžu použiť na vylúčenie iných zranení alebo stavov, ako sú svalové trhliny. (Paul Walker a kol., 2021)
Vyhnite sa zaťažovaniu bedra niekoľko dní po zranení.
Ice
Ihneď po poranení aplikujte ľad, aby ste znížili opuch.
Použite studený obklad po dobu 20 minút, niekoľkokrát denne.
Neaplikujte ľad priamo na pokožku.
Kompresia
Zabaľte oblasť do mäkkého obväzu alebo použite kompresné šortky, aby ste zabránili ďalšiemu opuchu.
Elevácie
Odpočívajte čo najčastejšie s nohou zdvihnutou vyššie ako srdce.
Lekárske ošetrenie
Nesteroidné protizápalové lieky ako ibuprofén a naproxén sodný môžu zmierniť bolesť a znížiť zápal. (Paul Walker a kol., 2021)
Steroidné injekcie sa môžu použiť, ak symptómy pretrvávajú alebo sa vrátia s ďalšími injekciami podanými podľa potreby. (Paul Walker a kol., 2021)
Po ústupe bolesti a opuchu, fyzická terapia možno odporučiť, ako aj mierne cvičenia na postupné zlepšenie sily a flexibility bedier. (Paul Walker a kol., 2021)
Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť operáciu v závažných prípadoch, keď bolesť pretrváva a konzervatívna liečba neposkytuje dostatočnú úľavu.
Je to však zriedkavé kvôli svalovej slabosti a riziku poškodenia nervov. (Paul Walker a kol., 2021)
Lifshitz, L., Bar Sela, S., Gal, N., Martin, R., & Fleitman Klar, M. (2020). Iliopsoas skrytý sval: anatómia, diagnostika a liečba. Aktuálne správy o športovej medicíne, 19(6), 235–243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723
Ako u jedincov s panvovou bolesťou znižujú stratégie liečby MET svalovú slabosť v oblasti bokov?
úvod
Hlavnou úlohou panvy je zabezpečiť, aby bola telesná hmotnosť osoby rovnomerne rozložená pre každodenný pohyb v hornej a dolnej časti tela. Svaly, väzy a kĺby zároveň obklopujú kostrovú štruktúru panvy, ktorá zabezpečuje normálnu funkciu a zároveň chráni životne dôležité orgánové systémy v oblasti panvy. Keď normálne alebo traumatické faktory začnú ovplyvňovať panvovú oblasť tela, mnohí jedinci si často mýlia bolesť s bolesťou dolnej časti chrbta a svaly jadra obklopujúce panvovú kosť môžu zoslabnúť a viesť k bolesti panvy. Normálne faktory, ako je nesprávne držanie tela, môžu súčasne spôsobiť predný sklon panvy a rozvinúť sa do iných muskuloskeletálnych porúch s prekrývajúcimi sa rizikovými profilmi. Keď bolesť panvy postihuje dolné končatiny, môže to tiež viesť k reprodukčným problémom, ktoré môžu jednotlivcovi spôsobiť ešte väčší stres. Našťastie sa veľa ľudí rozhodne pre nechirurgické liečby na zníženie panvovej bolesti a súvisiaceho muskuloskeletálneho stavu posilnením oslabených svalov jadra a znížením svalovej slabosti. Dnešný článok skúma, ako uvedené symptómy bolesti ovplyvňujú panvu a ako môže nechirurgická liečba, ako je MET terapia, znížiť svalovú slabosť korelujúcu s bolesťou panvy. Okrem toho komunikujeme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí začleňujú informácie o našich pacientoch na zníženie svalovej slabosti spojenej s bolesťou panvy. Tiež ich informujeme, že MET terapia môže pomôcť zmierniť spomínané symptómy podobné bolesti súvisiace s panvovou bolesťou. Odporúčame našim pacientom, aby kládli úžasné vzdelávacie otázky pre našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti o ich panvovej bolesti. Dr. Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Odporúčané symptómy bolesti ovplyvňujúce panvu
Všimli ste si, že chodíte častejšie na toaletu a váš močový mechúr je stále plný? Pociťujete stuhnutosť svalov v dolnej časti chrbta alebo panvovej oblasti z nadmerného sedenia pri stole počas práce? Alebo si všimnete, že máte slabé jadrové svaly, ktoré ovplyvňujú vašu cvičebnú rutinu? Tieto scenáre sú spojené s bolesťou panvy a môžu spôsobiť problémy v dolných končatinách, čo ovplyvňuje výkon osoby pri vykonávaní bežných činností. Bolesť panvy je multifaktoriálna muskuloskeletálna porucha, ktorá môže ovplyvniť príslušné telesné systémy, aby vyvolala spomínanú bolesť. (Grinberg, Sela a Nissanholtz-Gannot, 2020) Bolesť panvy môže spôsobiť bolesť prenášanú do gastrointestinálneho, panvového muskuloskeletálneho a nervového systému, čo potom spôsobuje anatomickú poruchu svalov panvového dna. Bolesť panvy sa dá ľahko zameniť za bolesť dolnej časti chrbta, pretože drieková chrbtica vytvára stresory pre svaly obklopujúce panvu.
Keď je panva ovplyvnená mechanickými stresovými faktormi spojenými s bedrovou chrbticou, môže to spôsobiť dysfunkciu panvy a spôsobiť nerovnováhu jedinca pri pohybe. Súčasne dôjde k preťaženiu svalových štruktúr panvy, čo vedie k destabilizácii bedrového kĺbu a kĺbov, čo spôsobí, že budú slabé. (Lee et al., 2016) Keď sa štruktúry panvového svalstva začnú destabilizovať, môže to viesť k zovretiu sedacieho nervu do dolných končatín, čo vedie k prekrývaniu rizikových profilov pre muskuloskeletálne poruchy. Keď okolité panvové svaly začnú zachytávať korene panvových nervov, čo spôsobuje vyžarovanie bolesti po nohách. (Kale a kol., 2021) Existujú však spôsoby, ako znížiť spomínanú bolesť v oblasti panvy a obnoviť svalovú silu.
Ischias, príčiny, symptómy a tipy - Video
Keďže bolesť panvy je multifaktoriálna muskuloskeletálna porucha, ktorá môže viesť k rozvoju bolesti prenášanej do dolných končatín, mnohí jednotlivci si často myslia, že ide o bolesť krížov alebo ischias. Sprostredkovaná bolesť je, keď bolesť ovplyvňuje umiestnenie tela namiesto toho, odkiaľ pochádza. Ak sa nelieči okamžite, spôsobuje zovretie nervov, svalovú slabosť a chronickú bolesť v reprodukčných a močových orgánoch. Mnoho jedincov hľadá nechirurgické liečby na zmiernenie bolesti a obnovenie svalovej sily v panvovej oblasti tela. Nechirurgické liečby ako MET (techniky svalovej energie) môžu pomôcť obnoviť svalovú silu panvy prostredníctvom naťahovania mäkkých tkanív. Špecialisti na bolesť špecializujúci sa na MET terapiu, ako sú chiropraktici a masážni terapeuti, používajú praktické manévre na uvoľnenie, predĺženie, natiahnutie a masáž postihnutých stuhnutých svalov a zníženie akýchkoľvek citlivých bodov, ktoré sa mohli časom vyvinúť. (Grinberg a kol., 2019) MET terapia môže pomôcť natiahnuť stabilizačné svaly panvy. Môže sa kombinovať s fyzikálnou terapiou a chiropraktickou starostlivosťou, aby sa telo znovu zarovnalo a znížilo sa zovretie nervov spôsobené bolesťou panvy. Pozrite si video vyššie, aby ste sa dozvedeli viac o príčinách ischias a o tom, ako môžu byť nechirurgické liečby odpoveďou na zmiernenie bolesti.
MET liečebné stratégie pre panvovú bolesť
MET terapia môže znížiť účinky panvovej bolesti zahrnutím metód manipulácie mäkkých tkanív s použitím kontrolovanej izometrickej a izotonickej kontrakcie na zlepšenie normálnej fyziologickej funkcie okolitých panvových svalov a zníženie bolesti a pomoc pri stabilizácii striedajúcich sa štruktúr v oblasti panvy. (Sarkar, Goyal a Samuel, 2021) MET terapia môže tiež podporiť samoregulačné vplyvy na zníženie bolesti v oblasti panvy, čo vedie k väčšiemu rozsahu pohybu. (Chaitow, 2009)
Liečba MET na zníženie svalovej slabosti
MET terapia môže byť tiež súčasťou osobného zdravotného plánu, ktorý môže pomôcť obnoviť svalovú silu v jadre a stabilizovať svaly v panve. Pozitívne účinky kombinácie MET terapie a cvičenia môžu byť účinnejšie pri znižovaní bolesti pri zlepšovaní fyzických funkcií. (Hu a kol., 2020) To umožňuje, aby sa panva prestavila a pomáhala naťahovať skrátené svaly. MET terapia môže pomôcť obnoviť funkciu dolných končatín a zlepšiť kvalitu života človeka. (Danazumi a kol., 2021) MET terapia je vynikajúci spôsob, ako natiahnuť unavené svaly a obnoviť funkciu panvy, pretože môže jednotlivcom viac venovať pozornosť svojho tela a zároveň znížiť pravdepodobnosť opätovného výskytu panvových bolestí spojených s muskuloskeletálnymi poruchami v dolných končatinách.
Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT a Ibrahim, SU (2021). Účinok integrovanej techniky neuromuskulárnej inhibície v porovnaní s technikou polohového uvoľnenia pri liečbe syndrómu piriformis. J Osteopath Med, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327
Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). Nové poznatky o syndróme chronickej panvovej bolesti (CPPS). Int J Environ Res Verejné zdravie, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005
Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019). Ako myofasciálna fyzikálna terapia zmierňuje bolesť pri syndróme chronickej panvovej bolesti? Pain Res Management, 2019, 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257
Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Sun, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020). Účinky cvičebnej terapie na bolesť dolnej časti chrbta a panvovú bolesť súvisiacu s tehotenstvom: Protokol pre systematický prehľad a metaanalýzu. Medicína (Baltimore), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318
Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021). Syndróm zovretia intrapelvického nervu spôsobený variáciou intrapelvického piriformisového svalu a abnormálnych varikóznych ciev: kazuistika. Int Neurourol J, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116
Lee, DW, Lim, CH, Han, JY a Kim, WM (2016). Chronická panvová bolesť vychádzajúca z dysfunkčných stabilizačných svalov bedrového kĺbu a panvy. Kórejský žurnál bolesti, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274
Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). Porovnanie účinnosti techniky svalovej energie a kinesiotapingu pri mechanickej dysfunkcii sakroiliakálneho kĺbu: nezaslepený, dvojskupinový, predtest-posttest randomizovaný protokol klinického skúšania. Asian Spine Journal, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Ako sa porovnávajú nechirurgické liečby s tradičnými chirurgickými liečbami na zlepšenie mobility jedincov s poranením hamstringov? Hamstringy sú svaly dolných končatín, ktoré zabezpečujú pohyblivosť nôh a stabilizujú panvu. Mnoho športovcov sa spolieha na svoje hamstringy pri vykonávaní namáhavých činností, ako je šprint, skákanie, drepovanie a kopanie počas športových podujatí. Avšak aj hamstringy sú veľmi náchylné na zranenie. Športovci, ktorí si opakovane preťahujú hamstringy, môžu pociťovať svalové napätie, až kým sa nevytvoria mikroskopické trhliny, čo je bežné. Podobne aj jedinci, ktorí dlho sedia, môžu mať problémy s hamstringom. Keď jednotlivci nie sú fyzicky aktívni, ich hamstringy sa môžu oslabiť a skrátiť, čo vedie k symptómom, ako je bolesť svalov, spúšťacie body a napätie na pomocných svaloch. Poranenia hamstringov môžu spôsobiť aj iné problémy, ktoré postihujú dolné končatiny. Tento článok bude skúmať, ako zranenia hamstringov ovplyvňujú mobilitu a ako nechirurgické liečby pomáhajú ľuďom znovu získať mobilitu. Spolupracujeme s certifikovanými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí využívajú cenné informácie našich pacientov na liečbu jedincov trpiacich poraneniami hamstringov a informujú ich o nechirurgických liečebných postupoch, aby znovu získali mobilitu. Odporúčame pacientom, aby kládli základné otázky a hľadali informácie o svojom stave od našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Dr. Jimenez, DC, poskytuje tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Zranenia hamstringov s implementáciou iných problémov
Pociťujete stuhnutosť zadnej strany stehien pri zahrievaní pred cvičením? Cítite vyžarujúcu bolesť zo strany bokov a sedacích svalov v dôsledku dlhého sedenia? Alebo máte tendenciu krívať, čo ovplyvňuje vašu chôdzu a chôdzu? Mnoho ľudí si neuvedomuje, že preťažujú svoje hamstringy, čo môže spôsobiť bolesť. Tí, ktorí sa venujú športu alebo pracujú so sedavým zamestnaním, môžu nadmerne alebo nedostatočne využívať svoje hamstringy, čo ovplyvňuje ich flexibilitu a pohyblivosť k dolným končatinám. Podľa výskumné štúdiePoranenia hamstringov sú najčastejšími bezkontaktnými svalovými zraneniami spôsobenými dvoma mechanizmami zranení: stretch-type a šprint-type. Zranenia typu šprintu spojené s hamstringmi sa vyskytujú, keď sú svaly nadmerne namáhané v dôsledku maximálnej alebo takmer maximálnej činnosti, čo spôsobuje svalovú únavu. Do tohto bodu môžu zranenia hamstringov ovplyvniť aj pohyblivosť chôdze.
Beh bez správneho zahriatia hamstringového svalu môže spôsobiť svalovú únavu. Zranenia typu naťahovania spojené s hamstringovými svalmi zahŕňajú kombinované pohyby, ktoré zahŕňajú extrémnu flexiu bedra a extenziu kolena. Tieto zranenia môžu tiež napodobňovať ischias, čo vedie ľudí k presvedčeniu, že ich ischiatický nerv pôsobí hore. Dostupné liečby však môžu pomôcť znížiť bolesť spojenú so zraneniami hamstringov a predĺžiť skrátený sval, aby sa znížila bolesť.
Najlepšie pretiahnutie dolnej časti tela na zvýšenie flexibility – video
Ak chcete znížiť bolesť spojenú so zraneniami hamstringov, začlenenie RICE môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa stala chronickou. Ide o jemné natiahnutie postihnutého svalu, aby ste sa vyhli kŕčom a bolestiam a zároveň sa zvýšila flexibilita. Poranenia hamstringov môžu byť spojené aj s inými chronickými problémami, ktoré môžu spôsobiť zápal v okolitých svaloch. Štúdie ukazujú že stavy ako piriformisový syndróm môžu spôsobiť zovretie nervu v hamstringoch, čo vedie k vyžarovaniu bolesti do nohy, ktorá napodobňuje bolesť krížov a ischias. Ako už bolo spomenuté, zranenia hamstringov môžu obmedzovať pohyblivosť a súvisieť s chronickými stavmi. Našťastie, nechirurgické liečby môžu pomôcť znížiť bolesť a poskytnúť úľavu. Pozrite si video vyššie a naučte sa rôzne úseky, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť v dolnej časti tela a zvýšiť flexibilitu.
Liečba na obnovenie mobility
Ak odpočinok, ľad, kompresia a jemné naťahovanie neposkytujú úľavu, začlenenie liečby poranení hamstringov na obnovenie pohyblivosti môže byť prospešné pre mnohých jednotlivcov. Odporúča sa vyhľadať pomoc špecialistu na bolesť, ako je masážny terapeut alebo chiropraktik, na vytvorenie prispôsobeného plánu / programu. Existujú rôzne prístupy, ktoré môžu odborníci na bolesť použiť na opätovné získanie mobility a liečbu poranení hamstringov.
MET terapia
Mnohí chiropraktici a masážni terapeuti začleňujú terapiu MET (techniky svalovej energie), aby jemne natiahli skrátený hamstringový sval a pomohli obnoviť pohyblivosť kĺbov v dolných končatinách. V „Clinical Applications of Neuromuscular Techniques“, ktorú napísali Leon Chaitow, ND, DO, a Judith Walker DeLany, LMT, uviedli, že MET je rozhodujúca pri naťahovaní a posilňovaní svalov hamstringov prostredníctvom izometrickej kontrakcie. V rovnakom čase, odhaľujú ďalšie výskumné štúdie že technika MET umožňuje hamstringom väčšie zvýšenie rozsahu ohybov bedra. MET terapia tiež pomáha posilniť pomocné svaly obklopujúce hamstringy, aby sa obnovila pohyblivosť.
Spinálna dekompresia
Ak sú zranenia hamstringov spôsobené zovretím nervu, potom vyskúšanie dekompresie chrbtice môže pomôcť obnoviť pohyblivosť bokov a dolných končatín. Podľa „The Ultimate Spinal Decompression“, ktorú napísal Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, a Dr. Perry Bard, DC, uviedli, že dekompresia chrbtice je bezpečná a šetrná k chrbtici, pretože poskytuje jemnú trakciu na chrbticovú platničku na zníženie bolesť a zvýšenie výšky disku. Keď sú zranenia hamstringov spojené so zovretím nervu, môže to byť spôsobené herniou disku, ktorá zhoršuje nervový koreň a spôsobuje bolesť hamstringov. Použitie jemného ťahu na chrbticu môže pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú zhoršujúcim sa nervom a znížiť bolesť hamstringov. Mnoho jedincov môže začleniť tieto liečby na zníženie poranení hamstringov a opätovné získanie ich pohyblivosti späť na nohy.
Referencie
Chaitow, L. a Delany, J. (2002). Klinická aplikácia neuromuskulárnych techník. Vol. 2, Spodná časť tela. Churchill Livingstone.
Ako jeden z najviac nosných kĺbov v tele, bedrá ovplyvňujú takmer každý pohyb. Ak je bedrový kĺb zapojený do havárie vozidla, priestor v kĺbe/kapsule bedrového kĺbu sa môže naplniť tekutinou, čo spôsobí kĺbový výpotok alebo opuch, zápal, tupú znehybňujúcu bolesť a stuhnutosť. Bolesť bedrového kĺbu je bežným príznakom zranenia hláseným po nehode vozidla. Táto bolesť sa môže pohybovať od miernej až po silnú a môže byť krátkodobá alebo trvať mesiace. Bez ohľadu na úroveň prežívanej bolesti je potrebné rýchlo konať, aby sa zabránilo dlhodobému poškodeniu. Jednotlivci potrebujú čo najskôr kvalitnú starostlivosť zameranú na pacienta od skúsených odborníkov, aby sa dostali na cestu k uzdraveniu.
Havária vozidla Zranenie bedra
Bedrové kĺby musia byť zdravé a pracovať čo najefektívnejšie, aby zostali aktívne. Artritída, zlomeniny bedrového kĺbu, burzitída, zápal šliach, zranenia spôsobené pádmi a kolízie automobilov sú najčastejšími príčinami chronickej bolesti bedrového kĺbu. V závislosti od typu poranenia môžu jednotlivci pociťovať symptómy bolesti v stehne, slabinách, vnútri bedrového kĺbu alebo zadku.
Pridružené zranenia
Medzi najčastejšie zranenia, ktoré spôsobujú bolesť bedra po zrážke, patria:
Podvrtnutie alebo natiahnutie bedrového väzu je spôsobené nadmerne natiahnutými alebo roztrhnutými väzmi.
Tieto tkanivá pripájajú kosti k iným kostiam a zabezpečujú stabilitu kĺbov.
Tieto zranenia môžu vyžadovať iba odpočinok a ľad na liečenie, v závislosti od závažnosti.
Chiropraxe, dekompresia a fyzikálne masážne terapie môžu byť potrebné na opätovné zarovnanie a na udržanie svalov pružných a uvoľnených.
Burzitída
Burzitída je zápal burzy alebo vačku naplneného tekutinou, ktorý poskytuje odpruženie/materiál medzi kosťami a svalmi.
Je to jedna z hlavných príčin bolesti bedrového kĺbu po autonehode a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc.
zápal šliach
Tendonitída je typ poranenia, ktoré postihuje mäkké tkanivá, ako sú šľachy a väzy, na rozdiel od kostí a svalov.
Tendonitída môže viesť k chronickej bolesti a rôznym nepríjemným symptómom v oblasti bedra a okolo nej, ak sa nelieči.
Labrálna slza bedra
Trhlina bedrového kĺbu je typ poškodenia kĺbu, pri ktorom sa roztrhne mäkké tkanivo/labrum, ktoré pokrýva jamku bedrového kĺbu.
Tkanivo zabezpečuje hladký pohyb hlavy stehennej kosti v kĺbe.
Poškodenie labra môže viesť k symptómom silnej bolesti a ovplyvniť pohyblivosť.
Dislokácia bedra
Dislokácia bedra znamená, že stehenná guľa vyskočila z jamky, čo spôsobilo, že kosť hornej časti nohy skĺzla z miesta.
Vykĺbenie bedrového kĺbu môže spôsobiť vaskulárna nekróza, čo je smrť kostného tkaniva v dôsledku blokády krvného zásobovania.
Zlomeniny bedrového kĺbu
Bedrové kosti možno rozdeliť na tri časti:
Trója
Pub
Ischium
Zlomenina bedra alebo zlomeniny bedra sa vyskytuje vždy, keď sa zlomenina, prasknutie alebo rozdrvenie stane ktorejkoľvek z týchto častí bedra.
Acetabulárna zlomenina
Acetabulárna zlomenina je zlomenina alebo trhlina mimo bedrovej jamky, ktorá drží bedrové a stehenné kosti spolu.
Zlomenina tejto časti tela nie je taká bežná kvôli umiestneniu.
Na vyvolanie tohto typu zlomeniny je často potrebná značná sila a náraz.
príznaky
Ak sa po havárii vozidla vyskytnú niektoré z nasledujúcich príznakov, môže ísť o zranenie bedrového kĺbu a mal by byť vyšetrený lekárom. Tie obsahujú:
Bolestivosť alebo citlivosť v mieste poranenia.
Modrina.
Opuch.
Ťažkosti s pohybom bokov.
Intenzívna bolesť pri chôdzi.
Krívanie.
Strata svalovej sily.
Bolesť brucha.
Bolesť kolena.
Bolesť v slabinách.
Liečba a rehabilitácia
Problémy s bedrovým kĺbom a symptómy bolesti by mal vždy vyhodnotiť lekár alebo špecialista. Pomocou fyzikálneho vyšetrenia a diagnostiky, ako sú röntgenové snímky, CT skeny alebo MRI, môže lekár diagnostikovať a odporučiť možnosti liečby. Liečba po nehode vozidla závisí od závažnosti poškodenia. Napríkladzlomeniny bedrového kĺbu často vyžadujú okamžitú operáciu, zatiaľ čo iné zranenia si môžu vyžadovať iba lieky, odpočinok a rehabilitáciu. Možné plány liečby zahŕňajú:
Chirurgia - po operácii môže fyzikálny terapeut pomôcť natiahnuť a pracovať na svaloch okolo bedra, aby získal mobilitu a flexibilitu pre úplné zotavenie.
Celková náhrada bedrového kĺbu
Náš tím spolupracuje s potrebnými špecialistami na poskytovanie kompletnej starostlivosti potrebnej na úplné zotavenie a uzdravenie pre dlhodobú úľavu. Tím bude spolupracovať na vytvorení komplexného liečebného plánu na posilnenie bedrových svalov pre lepšiu podporu a väčší rozsah pohybu.
Pohyb ako liek
Referencie
Cooper, Joseph a kol. "Vykĺbenie bedrového kĺbu a súbežné zranenia pri kolíziách motorových vozidiel." Zranenie obj. 49,7 (2018): 1297-1301. doi:10.1016/j.injury.2018.04.023
Fadl, Shaimaa A a Claire K Sandstrom. "Rozpoznanie vzoru: Mechanizmus založený prístup k detekcii zranení po kolíziách motorových vozidiel." Rádiografia: prehľadová publikácia Radiologickej spoločnosti Severnej Ameriky, Inc. 39,3 (2019): 857-876. doi:10.1148/rg.2019180063
Frank, CJ a kol. "Acetabulárne zlomeniny." The Nebraska medical journal vol. 80,5, 1995 (118): 23-XNUMX.
Masiewicz, Spencer a kol. "Dislokácia zadného bedra." StatPearls, vydavateľstvo StatPearls, 22. apríla 2023.
Monma, H a T Sugita. "Je mechanizmus traumatickej zadnej dislokácie bedra skôr zranením brzdového pedálu než poranením prístrojovej dosky?" Zranenie obj. 32,3, 2001 (221): 2-10.1016. doi:0020/s1383-00(00183)2-XNUMX
Patel, Vijal a kol. "Súvislosť medzi nasadením kolenného airbagu a rizikom zranenia kolena a stehna pri kolíziách motorových vozidiel: Zhodná kohortová štúdia." Nehoda; Analýza a prevencia sv. 50 (2013): 964-7. doi:10.1016/j.aap.2012.07.023
boky hrajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní stability a mobility v tele. Nesprávne kroky však môžu viesť k nesprávnemu postaveniu a bolestiam bedrové svalyspôsobuje nepohodlie a ovplyvňuje ostatných svalov a kĺbov. Tento článok sa zameriava na svaly ohýbačov bedrového kĺbu a na to, ako ich hodnotenie pomocou terapie MET môže znížiť bolesť a obnoviť pohyblivosť bedra. Cenné informácie o našich pacientoch využívame a začleňujeme certifikovaným poskytovateľom medicíny používajúcim MET terapiu na zmiernenie chronickej bolesti svalov spojenej s ohýbačmi bedrového kĺbu. Podporujeme a odkazujeme pacientov k pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe ich zistení a zároveň podporujeme, že vzdelávanie je pozoruhodným a fantastickým spôsobom, ako položiť našim poskytovateľom základné otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo sú to ohýbacie svaly bedrového kĺbu?
Máte bolesti v bedrách? Pomáha presúvanie váhy z jednej strany na druhú zmierniť bolesť? Cítite bolesť vystreľujúcu z vašich bokov do nôh? Tieto príznaky môžu byť spôsobené bolesťou ohýbačov bedrového kĺbu. Výskumné štúdie odhaľujú že tieto svaly podporujú iné svalové skupiny, ako je trup a nohy, čo umožňuje správnu svalovú aktivitu pri zdvíhaní nôh rovno počas funkčných testov pre boky a panvu. Bedrové flexory vo vašich bokoch pozostávajú zo šiestich svalov, ktoré pomáhajú pri stabilite a mobilite:
Psoas major
Iliacus
Rectus Femoris
Sartorius
Adduktor Longus
Tensor Fasciae Latae
Dodatočné štúdie odhalili že svaly ohýbačov bedrového kĺbu sú rozhodujúce pri podpore dolnej časti chrbta a udržiavaní stability. Týchto šesť svalov okrem iného pomáha pri pohyboch bedra, ako je hlboká flexia, addukcia a vonkajšia rotácia. Vzťah medzi ohýbačmi bedrového kĺbu a bedrovou chrbticou je obzvlášť silný. Ak sa však tieto svaly napnú, môže to negatívne ovplyvniť výkon a viesť k ďalším problémom.
Bolesť bedrového kĺbu spojená s muskuloskeletálnym systémom
Bolesť bedrového kĺbu môže byť spôsobená pevnými ohýbacími svalmi bedrového kĺbu, ktoré môžu byť ovplyvnené rôznymi faktormi, ako sú zdravotné problémy, zranenia alebo environmentálne faktory. Výskumné štúdie ukázali že poranenia dolných končatín môžu znížiť výkonnosť a spôsobiť symptómy podobné bolesti spojené s pohybovým aparátom. Pevné ohýbače bedrového kĺbu môžu byť spôsobené dlhodobým sedením, nesprávnym zdvíhaním alebo opakovanými činnosťami, čo vedie k natiahnutým alebo skráteným svalom a rozvoju uzlín. To môže prispieť k poruchám pohybového aparátu a nerovnomerným bokom. K dispozícii sú rôzne liečebné postupy na opätovné zarovnanie tela a posilnenie svalov ohýbačov bedra.
Nechirurgické riešenie: chiropraktická starostlivosť- Video
Bojujete pri chôdzi s nestabilitou alebo sa opierate viac o jednu nohu ako o druhú? Možno máte neustálu bolesť bedrového kĺbu. Nesprávne zarovnanie bokov spôsobené environmentálnymi faktormi môže viesť k nestabilite a bolestivým symptómom spojeným s napätými bedrovými flexormi. Tieto problémy môžu spôsobiť muskuloskeletálne poruchy, ktoré sa prekrývajú a vedú k subluxácii chrbtice. Spomínané výskumné štúdie že môže byť ťažké diagnostikovať bolesť bedrového kĺbu, pretože sa často prejavuje ako bolesť z bedrovej chrbtice alebo kolenného kĺbu. To znamená, že nerovnomerné alebo tesné boky môžu spôsobiť bolesť krížov alebo kolien. K dispozícii sú liečby na zníženie bolesti bedrového kĺbu a jemné natiahnutie svalov flexorov. Vyššie uvedené video ukazuje, ako môže chiropraktická starostlivosť ponúknuť nechirurgické riešenia na prestavbu tela a zmiernenie stresu v okolitých svaloch.
Hodnotenie ohýbačov bedrového kĺbu pomocou terapie MET
Ak pociťujete stuhnutosť alebo bolesť v bedrách v dôsledku tesných ohýbačov bedrového kĺbu, môžete zlepšiť svoju mobilitu a predchádzať budúcim problémom niekoľkými spôsobmi. Štúdie odhalili že fyzikálna terapia zahŕňajúca RICE (odpočinok, ľad, stláčanie a vyvýšenie) môže pomôcť obnoviť svalovú silu a rozsah pohybu. Liečba mäkkých tkanív kombinovaná s fyzikálnou terapiou môže byť účinná aj pri obnove pohyblivosti bedrového kĺbu. Dr. Judith Walker DeLany, LMT a Dr. Leon Chaitow, ND, vo svojej knihe „Clinical Application of Neuromuscular Techniques“ vysvetľujú, že techniky svalovej energie (MET) môžu jemne natiahnuť svaly bedrového ohýbača a obnoviť pohyblivosť a rozsah pohybu. v bedrovom kĺbe. MET terapia môže predĺžiť pevné ohýbacie svaly bedra, znížiť spomínanú bolesť a zlepšiť funkciu bedra.
záver
Keď bedrá a svaly okolo nich začnú spôsobovať bolesť, ktorá sa šíri do zvyšku tela, môže to viesť k nepríjemným symptómom, ktoré spôsobia, že ľudia presunú svoju váhu, aby kompenzovali bolesť. Môže k tomu dôjsť v dôsledku faktorov prostredia, ako je príliš dlhé sedenie alebo nadmerné napínanie svalov, čo spôsobuje, že ohýbače bedrového kĺbu sú napäté a môže to viesť k bolestiam v bokoch a dolnej časti chrbta. Fyzikálna terapia kombinovaná s technikami svalovej energie (MET) však môže pomôcť zmierniť bolesť a vyrovnať boky s telom. Tieto ošetrenia umožňujú telu prirodzene liečiť postihnuté svaly, takže ľudia môžu byť bez bolesti.
Referencie
Ahuja, Vanita a kol. "Chronická bolesť bedrového kĺbu u dospelých: súčasné poznatky a perspektíva do budúcnosti." Journal of Anaesthesiology, Clinical Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.
Konrad, Andreas a kol. „Vplyv naťahovania bedrových flexorových svalov na výkonnostné parametre. Systematický prehľad s metaanalýzou.” Medzinárodný vestník pre environmentálny výskum a verejné zdravie, 17. februára 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Mills, Matthew a kol. "Vplyv obmedzenej dĺžky ohýbača bedrového svalu na aktivitu extenzorov bedrového svalu a biomechaniku dolných končatín u vysokoškolských futbalistiek." Medzinárodný vestník športovej fyzikálnej terapie, december 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Tyler, Timothy F, a kol. "Rehabilitácia poranení mäkkých tkanív bedra a panvy." Medzinárodný vestník športovej fyzikálnej terapie, november 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro a kol. "Pochopenie vzoru svalovej aktivity ohýbačov bedra počas zdvíhania rovných nôh u zdravých jedincov." Pokrok v rehabilitačnej medicíne, 16. februára 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny