Ketogénna strava pre metabolický syndróm

Ketogénna diéta označovaná aj ako keto diéta je diéta s nízkym obsahom uhľohydrátov a vysokým obsahom tukov, o ktorej sa preukázalo, že má rôzne zdravotné výhody, najmä pre ľudí s metabolickým syndrómom. Niekoľko výskumných štúdií zistilo, že ketogénna diéta môže pomôcť podporiť chudnutie a zlepšiť celkovú pohodu. Vedci tiež zistili, že keto diéta môže byť dokonca prospešná okrem iného aj proti cukrovke, epilepsii, Alzheimerovej chorobe a rakovine.

 

Čo je ketogénna strava?

Ako už bolo spomenuté, keto diéta je diéta s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov podobná Atkinsovej diéte, ako aj iným diétam s nízkym obsahom sacharidov. Primárnym cieľom ketogénnej diéty je výrazne znížiť spotrebu sacharidov a nahradiť ich „dobrými“ tukmi. Zníženie príjmu sacharidov umožní telu vstúpiť do metabolického stavu, známeho ako ketóza. Počas ketózy sa telo stáva mimoriadne efektívnym pri spaľovaní tukov, aby ich premenilo na energiu ako palivo. V pečeni bude tiež produkovať ketóny, ktoré mozog využíva ako energiu. Ketogénna diéta môže výrazne zlepšiť vysokú hladinu cukru v krvi a inzulínovú rezistenciu.

 

Metabolický syndróm je bežne charakterizovaný 5 rizikovými faktormi. Ľudia s 3 z 5 rizikových faktorov môžu mať metabolický syndróm, vrátane:

 

• Nadmerný tuk v páse (> 40 palcov u mužov a > 35 palcov u žien)
• Vysoký krvný tlak (130/85 mm Hg)
• Vysoká hladina cukru v krvi alebo glukózy (100 mg/dl alebo viac)
• Vysoké hladiny triglyceridov (150 mg/dl alebo viac)
• Nízky HDL cholesterol (< 40 mg/dl u mužov alebo < 50 mg/dl u žien)

 

Metabolický syndróm môže zvýšiť riziko rôznych zdravotných problémov, vrátane cukrovky, mŕtvice a srdcových chorôb. Našťastie, ketodiéta môže pomôcť zlepšiť rizikové faktory spojené s metabolickým syndrómom, ako je zvýšený HDL cholesterol, ako aj znížený krvný tlak a hladina cukru v krvi. V kontrolovanej 12-týždňovej výskumnej štúdii ľudia s metabolickým syndrómom po ketogénnej diéte s obmedzeným príjmom kalórií stratili 14 percent telesného tuku. Výskumná štúdia tiež zistila, že účastníci znížili triglyceridy o viac ako 50 percent a zažili niekoľko ďalších zdravotných výhod.

 

Ako keto diéta pomáha zlepšiť metabolický syndróm

Ukázalo sa, že ketogénna diéta pomáha zlepšiť rizikové faktory spojené s metabolickým syndrómom. Ako diéta s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov je ketodiéta účinná pri znižovaní vysokej hladiny cukru v krvi a zlepšovaní inzulínovej rezistencie tým, že telo rozkladá telesný tuk na ketóny ako energiu. Metabolický syndróm je súbor príznakov, ktoré sú spojené s rôznymi zdravotnými problémami, vrátane cukrovky, mŕtvice a srdcových chorôb. Medzi príznaky metabolického syndrómu patrí nadmerný tuk v páse, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cukru v krvi, vysoké hladiny triglyceridov a nízky HDL alebo „dobrý“ cholesterol.

 

Výskumná štúdia uskutočnená výskumníkmi z Bethel University, Minnesota, USA, porovnávala zdravie troch skupín dospelých s metabolickým syndrómom. Prvá skupina nasledovala ketogénnu diétu bez cvičenia, druhá skupina nasledovala štandardnú americkú diétu bez cvičenia a tretia skupina nasledovala štandardnú americkú diétu s 30 minútami cvičenia alebo fyzickej aktivity počas troch až piatich dní v týždni. Zistenia ukázali, že ketogénna diéta bez cvičenia bola oveľa účinnejšia ako ostatné skupiny pri podpore chudnutia, znižovaní telesného tuku a znižovaní HbA1c.

 

Podľa rôznych iných výskumných štúdií, ako je tá vyššie, môže ketogénna diéta pomôcť zlepšiť celý rad ďalších zdravotných problémov, vrátane:�

 

Typ Diabetes 2

Hoci existuje množstvo výskumných štúdií o tom, aký je najlepší typ stravy pre ľudí s diabetom 2. typu na podporu chudnutia a zlepšenie inzulínovej rezistencie, zdravotnícki pracovníci odporúčajú dodržiavať keto diétu. Keto diéta znižuje príjem sacharidov, čo spôsobuje pokles vysokej hladiny glukózy v krvi, produkciu menšieho množstva inzulínu, spaľovanie tukov a potenciálne zlepšenie citlivosti na inzulín. Výskumné štúdie naznačujú, že keto diéta môže byť užitočná pre ľudí s cukrovkou 2. Niekoľko nemocníc má komplexné programy zamerané na používanie nutričného prístupu na pomoc pri liečbe cukrovky 2. typu.

 

Obezita

Nadváha a obezita zvyšujú riziko vzniku cukrovky 2. typu. Malá výskumná štúdia publikovaná v decembri 2016 v časopise Endocrine zahŕňala 45 obéznych účastníkov buď na veľmi nízkokalorickej ketogénnej diéte alebo na štandardnej nízkokalorickej diéte. Po dvoch rokoch schudli účastníci keto diéty v priemere približne 27 libier v porovnaní s menej ako 10 libier u nízkokalorických účastníkov. Účastníci ketodiéty tiež stratili viac brušného tuku. Ketogénna diéta tiež pomohla udržať svalovú hmotu počas chudnutia, čo zabránilo spomaleniu metabolizmu.

 

Metabolický syndróm

 

Metabolický syndróm je súbor rizikových faktorov, vrátane nadmerného tuku v páse, vysokého krvného tlaku, vysokej hladiny cukru v krvi, vysokých hladín triglyceridov a nízkeho HDL cholesterolu, podľa American Heart Association. Zlepšenie inzulínovej rezistencie môže tiež znížiť riziko vzniku metabolického syndrómu. Jedna malá výskumná štúdia na 30 dospelých zistila, že dospelí s metabolickým syndrómom, ktorí 10 týždňov dodržiavali ketogénnu diétu, stratili viac hmotnosti a telesného tuku, ako aj znížili svoje hladiny A1C v porovnaní s účastníkmi, ktorí dodržiavali štandardnú americkú diétu, dokonca aj s cvičením alebo bez cvičenia.

 

Asi 23 percent dospelých v Spojených štátoch má metabolický syndróm. Hoci rizikové faktory pre rozvoj kolekcie znamienok sú významné, sú tu dobré správy. Mnohé z rizikových faktorov spojených s metabolickým syndrómom možno riešiť úpravou stravy a životného štýlu, ako je ketogénna diéta, ako aj cvičenie a fyzická aktivita. Uskutočnením týchto zmien môžu ľudia výrazne znížiť riziko vzniku rôznych iných zdravotných problémov, vrátane cukrovky, mŕtvice a srdcových chorôb. Hoci metabolický syndróm môže byť vážnym zdravotným problémom, ľudia môžu znížiť svoje riziká znížením svojej hmotnosti; zvýšenie cvičenia a fyzickej aktivity; jesť srdcu zdravú stravu, ktorá je bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a ryby; ako aj spolupráca so zdravotníckym pracovníkom pri regulácii krvného tlaku, cukru v krvi, cholesterolu v krvi. V nasledujúcom článku si rozoberieme, ako môže ketogénna diéta pomôcť zlepšiť metabolický syndróm a jeho rizikové faktory. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

Ketogénna diéta označovaná aj ako keto diéta je diéta s nízkym obsahom uhľohydrátov a vysokým obsahom tukov, o ktorej sa preukázalo, že má rôzne zdravotné výhody, najmä pre ľudí s metabolickým syndrómom. Niekoľko výskumných štúdií zistilo, že ketogénna diéta môže pomôcť podporiť chudnutie a zlepšiť celkovú pohodu. Vedci tiež zistili, že keto diéta môže byť dokonca prospešná okrem iného aj proti cukrovke, epilepsii, Alzheimerovej chorobe a rakovine.

 

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme predstavenstvu a/alebo verejnosti na požiadanie. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900.�

 

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez

 

Referencie:

1. Mawer, Rudy. �Ketogénna diéta: Podrobný sprievodca keto pre začiatočníkov.� Healthline, Healthline Media, 30. júl 2018, www.healthline.com/nutrition/ketogenic-diet-101#weight-loss.
2. Spritzler, Franziska. �15 zdravotných stavov, ktoré môžu mať prospech z ketogénnej diéty.� Healthline, Healthline , 12. september 2016, www.healthline.com/nutrition/15-conditions-benefit-ketogenic-diet.
3. Editor. �Ketogénna diéta zlepšuje metabolický syndróm viacerými spôsobmi.� Cukrovka, Diabetes Media, 18. decembra 2017, www.diabetes.co.uk/news/2017/dec/ketogenic-diet-improves-metabolic-syndrome-in-multiple-ways-99064712.html.
4. Migala, Jessica. �Môže vás Keto vyliečiť? 11 podmienok, ktoré môžu pomôcť a 6 nie: každodenné zdravie.� každodenné Health, Everyday Health Media, 28. decembra 2018, www.everydayhealth.com/ketogenic-diet/diet/health-conditions-it-may-help-and-definitely-wont/.

 

Alex Jimenez Podcast: Metabolický syndróm

 

Metabolický syndróm je skupina rizikových faktorov, ktoré môžu v konečnom dôsledku zvýšiť riziko vzniku rôznych zdravotných problémov, vrátane srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky, medzi inými problémami. Centrálna obezita, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cukru v krvi, vysoké triglyceridy a nízke hladiny HDL alebo dobrého cholesterolu sú 5 rizikovými faktormi spojenými s metabolickým syndrómom. Prítomnosť aspoň troch z piatich rizikových faktorov môže naznačovať prítomnosť metabolického syndrómu. Dr. Alex Jimenez, Alexander Jimenez, Truide Torres, Kenna Vaughn a Astrid Ornelas vysvetľujú 5 rizikových faktorov spojených s metabolickým syndrómom podrobnejšie, pretože odporúčajú rady a usmernenia týkajúce sa stravovania a úpravy životného štýlu, ako je ketogénna diéta alebo keto diéta. diéta, ako aj demonštrovať biochemické a chemické cesty, ktorými telo prechádza počas ketózy, aby pomohli ľuďom s metabolickým syndrómom zlepšiť ich celkové zdravie a pohodu. Od jedenia dobrých tukov a udržiavania hydratácie až po cvičenie a lepší spánok Dr. Alex Jimenez, Alexander Jimenez, Truide Torres, Kenna Vaughn a Astrid Ornelas diskutujú o tom, ako môžu úpravy stravy a životného štýlu, ako je ketogénna alebo keto diéta, pomôcť zlepšiť 5 rizikových faktorov spojených s metabolickým syndrómom, aby sa zabránilo riziku vzniku rôznych iných zdravotných problémov, vrátane srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky. – Podcast Insight

 

---

 

Neural Zoomer Plus pre neurologické ochorenie

 

Dr. Alex Jimenez využíva sériu testov na pomoc pri hodnotení neurologických ochorení. Neurónový zoomer^TM Plus je súbor neurologických autoprotilátok, ktoré ponúkajú špecifické rozpoznávanie protilátok proti antigénu. Vibrantný nervový zoomer^TM Plus je navrhnutý tak, aby zhodnotil reaktivitu jednotlivca na 48 neurologických antigénov s prepojením na rôzne neurologicky súvisiace ochorenia. Vibrantný nervový zoomer^TM Plus si kladie za cieľ znížiť neurologické stavy tým, že pacientom a lekárom poskytne životne dôležité zdroje na včasnú detekciu rizík a zvýšené zameranie na personalizovanú primárnu prevenciu.

 

Potravinová citlivosť pre IgG a IgA imunitnú odpoveď

 

Dr. Alex Jimenez využíva sériu testov, ktoré pomáhajú vyhodnotiť zdravotné problémy spojené s rôznymi potravinovými citlivosťami a intoleranciami. Zoomer citlivosti na jedlo^TM je súbor 180 bežne konzumovaných potravinových antigénov, ktorý ponúka veľmi špecifické rozpoznávanie medzi protilátkami a antigénmi. Tento panel meria individuálnu citlivosť IgG a IgA na potravinové antigény. Možnosť testovať protilátky IgA poskytuje ďalšie informácie o potravinách, ktoré môžu spôsobiť poškodenie sliznice. Okrem toho je tento test ideálny pre pacientov, ktorí môžu trpieť oneskorenými reakciami na určité potraviny. Využitie testu potravinovej citlivosti založeného na protilátkach môže pomôcť pri uprednostňovaní potrebných potravín na elimináciu a vytvorenie prispôsobeného stravovacieho plánu podľa špecifických potrieb pacienta.

 

Črevný zoomer pre bakteriálny prerastanie tenkého čreva (SIBO)

 

Dr. Alex Jimenez využíva sériu testov, ktoré pomáhajú vyhodnotiť zdravie čriev spojené s nadmerným rastom baktérií v tenkom čreve (SIBO). Vibrant Gut Zoomer^TM ponúka správu, ktorá obsahuje diétne odporúčania a ďalšie prírodné doplnky, ako sú prebiotiká, probiotiká a polyfenoly. Črevný mikrobióm sa nachádza najmä v hrubom čreve a má viac ako 1000 druhov baktérií, ktoré zohrávajú zásadnú úlohu v ľudskom tele, od formovania imunitného systému a ovplyvňovania metabolizmu živín až po posilnenie črevnej slizničnej bariéry (črevná bariéra ). Je nevyhnutné pochopiť, ako množstvo baktérií, ktoré symbioticky žijú v ľudskom gastrointestinálnom (GI) trakte, ovplyvňuje zdravie čriev, pretože nerovnováha v črevnom mikrobióme môže v konečnom dôsledku viesť k symptómom gastrointestinálneho (GI) traktu, kožným ochoreniam, autoimunitným poruchám, nerovnováhe imunitného systému. a viaceré zápalové ochorenia.

 

---

---

---

 

Vzorce na podporu metylácie

 

XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané.

 

Hrdo,�Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti.

 

Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup.

 

Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900.

 

Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty, pozrite si nasledujúci odkaz. *XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼

 

* Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.

 

---

 

 

---

 

Moderná integrovaná medicína

Národná univerzita zdravotníckych vied je inštitúcia, ktorá svojim účastníkom ponúka množstvo odmeňujúcich profesií. Študenti si môžu precvičiť svoju vášeň pomáhať iným ľuďom dosiahnuť celkové zdravie a pohodu prostredníctvom poslania inštitúcie. Národná univerzita zdravotníckych vied pripravuje študentov, aby sa stali lídrami v popredí modernej integrovanej medicíny vrátane chiropraktickej starostlivosti. Študenti majú príležitosť získať jedinečné skúsenosti na Národnej univerzite zdravotníckych vied, aby pomohli obnoviť prirodzenú integritu pacienta a definovať budúcnosť modernej integrovanej medicíny.