Pochopenie bolesti nôh a členkov

Samozrejme, som náchylný na zranenia a doktor Alex Jimenez mi pomáhal. Poznám ho asi šesť rokov a vždy, keď sa niečo stane, či už ide o malé zranenie alebo veľké zranenie, vždy tam bol a vždy mi pomohol postaviť sa na nohy, aby som opäť začal naozaj rýchlo športovať.

Madison Hill

Bolesť členku sa týka akéhokoľvek typu bolesti alebo nepohodlia v členku. Táto bolesť môže byť vo všeobecnosti spôsobená zranením, ako je vyvrtnutie, alebo iným zdravotným problémom. Ako uvádza Národná univerzita zdravotníckych vied alebo NUHS, vyvrtnutie členku je jednou z najčastejších príčin bolesti nôh a tvorí 85 percent všetkých zranení členku. K podvrtnutiu dochádza, keď sa väzy roztrhnú alebo sú príliš natiahnuté.

Väčšina vyvrtnutí členku sú bočné vyvrtnutia, ktoré sa vyskytujú, keď sa chodidlo otáča, čo spôsobuje, že sa členok krúti smerom k zemi. Táto akcia roztrhne alebo natiahne väzy, ktoré spájajú dve kosti alebo chrupavky a držia kĺb pohromade. Vyvrtnutý členok často na dočasnú dobu napuchne a zhrudne. Úplné zahojenie takéhoto vážneho zranenia však môže trvať niekoľko týždňov.

Po vyliečení je vyvrtnutý členok občas trvalo slabší a menej stabilný v porovnaní s druhým členkom. Podľa dokumentu, ktorý vydala Americká akadémia rodinných lekárov alebo AAFP, najvyššie riziko vyvrtnutia členku zahŕňa predchádzajúce vyvrtnutie členku. Hoci vyvrtnutie členku nie je jedinou príčinou bolesti nôh. Nižšie rozoberieme niekoľko bežných príčin bolesti nôh a členkov, ako aj ich liečbu.

Príčiny bolesti členkov a chodidiel

členok je kĺbový kĺb vytvorený spojením troch kostí: holennej kosti, lýtkovej kosti a talu. Kostnaté hrbolčeky na oboch stranách sa nazývajú malleoli. Celkovo je členok zložitou štruktúrou. Tieto konštrukcie poskytujú podporu pri chôdzi a státí. Stabilitu tiež zabezpečujú väzy na povrchu členku. Okrem toho sa niektoré šľachy pripájajú aj k svalom členku.

Bolesť členkov môže byť spôsobená rôznymi chorobami, ako je okrem iného vyvrtnutie, napätie, artritída, dna a tendinitída. Takéto zranenia sa môžu vyskytnúť na oboch stranách kĺbu. Môže sa vyskytnúť bolesť a nepohodlie, ako aj opuch. Podvrtnutie sa považuje za najčastejšiu príčinu bolesti nôh. Ako už bolo spomenuté vyššie, vyvrtnutie je vo všeobecnosti spôsobené, keď sa členok prevráti alebo skrúti, takže sa členok pohybuje smerom k zemi, čím sa roztrhnú alebo pretiahnu väzy členku, ktoré držia kosti pohromade.

Na vylúčenie zlomeniny sa zvyčajne vykonáva röntgenové vyšetrenie. Liek na natiahnutie alebo vyvrtnutie členku vo všeobecnosti zahŕňa obmedzenie celkovej záťaže na členok, odpočinok a aplikáciu ľadu. Drogy a/alebo lieky môžu zmierniť symptómy. Chiropraktická starostlivosť môže tiež pomôcť diagnostikovať a liečiť vyvrtnutie a natiahnutie členku. Bolesť členkov a chodidiel môže byť spôsobená aj:

• Artritída, konkrétne osteoartritída,
• dna
• Zápal šliach
• Poranenie nervov alebo ochorenie, ako je ischias
• Zablokované krvné cievy
• Infekcia z kĺbu

Zatiaľ čo natiahnutie členku a vyvrtnutie sú najbežnejšou formou bolesti nôh, artritída môže tiež často viesť k bolesti členkov. Artritída je zápal kĺbov, hoci viaceré druhy artritídy môžu viesť k bolestiam kĺbov. Bolesť chodidiel môže byť spôsobená tromi bežnými formami artritídy: osteoartrózou, reumatoidnou artritídou a posttraumatickou artritídou.

Osteoartritída je degeneratívny stav, pri ktorom sa chrupavka pomaly začína opotrebovávať. Osteoartritída spôsobuje prirodzené opotrebovanie kĺbov spojené s vekom. Starší dospelí sú náchylnejší na rozvoj osteoartrózy. Vo väčšine prípadov sa bolesť a nepohodlie jednotlivca, vrátane opuchu a stuhnutosti, okrem iných symptómov, môžu časom zhoršiť.

Reumatoidná artritída je chronické autoimunitné ochorenie. Tento zdravotný problém môže vážne ovplyvniť kĺby chodidiel a členkov. Pri reumatoidnej artritíde imunitné bunky ľudského tela napádajú synovium pokrývajúce kĺby chodidiel. Deformácia kĺbov je bežná pri reumatoidnej artritíde. Plesňová alebo bakteriálna infekcia spôsobuje septickú artritídu. Ak je septická artritída medzi členkami, môže to mať za následok bolesť nôh.

Po úraze sa posttraumatická artritída môže vyvinúť z traumy alebo poškodenia členku alebo nohy. Predchádzajúce zlomeniny a dislokácie sú najčastejšími ochoreniami, ktoré môžu viesť k posttraumatickej artritíde. Rovnako ako dna, o ktorej budeme diskutovať nižšie, sa kĺby začnú opotrebovávať, aj keď môže trvať niekoľko rokov, kým sa to stane po zranení.

Dna sa vyskytuje, keď sa kyselina močová hromadí v ľudskom tele. Táto vyššia ako priemerná koncentrácia kyseliny močovej, ktorá je vo všeobecnosti vedľajším produktom normálneho rozkladu starších buniek ľudského tela, môže ukladať kryštály v kĺboch, čo spôsobuje ostrú bolesť. Pseudogout je podobná choroba, pri ktorej sa v kĺboch ​​hromadia usadeniny vápnika. Indikátory dny a pseudodny zahŕňajú bolestivosť, opuch a začervenanie.

Tendinitída je opuch šľachy. V členku môže často zahŕňať prednú tibiálnu šľachu alebo Achillovu šľachu. Tendinitída môže byť výsledkom poranenia z nadmerného používania alebo porúch, ako je reumatoidná artritída a ankylozujúca spondylitída. Všetky typy tendinitídy vyvolávajú bolesť, zápal a citlivosť. Drogy a/alebo lieky, aplikácia ľadu a znehybnenie oblasti sú často prvou líniou liečby tendinitídy. Chiropraktická starostlivosť môže byť užitočná aj pri liečbe tendinitídy. Odliatok môže byť potrebný, ak je tendinitída pacienta ťažká alebo pokročilá.

Bolesť chodidiel sa môže bežne vyskytnúť v dôsledku zranení členku. Len v Spojených štátoch sa každý rok vyskytne približne 2 milióny akútnych vyvrtnutí členku, čo je jedna z najčastejších príčin bolesti členkov. Chiropraktická starostlivosť je populárna alternatívna možnosť liečby, ktorá môže pomôcť pri liečbe rôznych zdravotných problémov vrátane bolesti nôh a členkov.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Chiropraktická starostlivosť o bolesti nôh a členkov

Chiropraktici využívajú zmes liečebných techník a metód na zmiernenie bolesti členkov a chodidiel. Chiropraktická starostlivosť je bezpečná a účinná alternatívna možnosť liečby, ktorá sa zameriava na diagnostiku, liečbu a prevenciu rôznych zranení a stavov spojených s pohybovým aparátom a nervovým systémom, vrátane bolesti nôh a členkov.

Mobilizácia mäkkých tkanív a kĺbov sa vykonáva na obnovenie správnej mechaniky a aktivácie svalov. Manuálna terapia sa môže použiť na zlepšenie pohyblivosti členku a chodidla spolu so znížením bolesti. Okrem toho môže chiropraktik odporučiť sériu úprav životného štýlu, ktoré pomôžu podporiť rýchlejší proces obnovy. Cvičenia sú zamerané na postihnuté oblasti. Je možné zaviesť aj balančný tréning.

Niektoré liečebné modality, ktoré chiropraktici využívajú na liečbu poranení chodidla a členku, zahŕňajú ultrazvuk, elektrickú stimuláciu, ošetrenie teplom a ľadom a masáž. Tieto liečebné metódy zvyšujú krvný obeh, aby sa zlepšilo zotavenie, znížili zápal, znížili bolesť a zlepšili pohyblivosť. Keď navštívite zdravotníckeho pracovníka, vykoná sa úplné vyhodnotenie, prediskutujú sa ciele spolu s individuálnym liečebným programom, ktorý je zameraný na vaše špecifické požiadavky na liečbu.

Domáca liečba bolesti členkov a chodidiel

Na okamžitú domácu liečbu bolesti nôh a členkov sa vo všeobecnosti odporúča systém RICE. Ošetrenie RYŽOU zahŕňa:

• Odpočinok: Vyhnite sa zaťažovaniu členku. Prvých pár dní sa snažte hýbať čo najmenej. Ak musíte chodiť alebo behať, zvážte použitie palice alebo barlí.
• Ľad: Začnite tým, že si do členku vložíte vrecko ľadu minimálne na 20 minút. Opakujte to trikrát až päťkrát denne počas troch dní. Táto liečba pomáha znižovať bolesť. Medzi jednotlivými sedeniami si dajte asi 90 minút.
• Kompresia: Obviažte si zranenú nohu elastickým obväzom, napríklad ACE obväzom. Neobtáčajte ho príliš tesne na miesto, kde vaše nohy zmodrajú alebo vám znecitlivie členok.
• Nadmorská výška: Vždy, keď je to možné, držte svoj členok zdvihnutý nad úrovňou srdca na hromade vankúšov alebo inom type podpory, aby ste podporili hojenie.

Na zmiernenie opuchu a bolesti je možné užívať voľnopredajné lieky a/alebo lieky, ako je acetaminofén alebo ibuprofén, avšak tieto často ponúkajú len dočasnú úľavu od príznakov. Nezabudnite sa porozprávať s certifikovaným a kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom o akýchkoľvek možnostiach domácej liečby, aby ste predišli ďalším zraneniam a symptómom.

Ak trpíte bolesťami nôh alebo členkov, viac neodkladajte. Chiropraktici môžu pomôcť pacientom, ktorí trpia bolesťami nôh a členkov a môžu pomôcť aj vám. Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktiku, ako aj na poranenia a stavy chrbtice. Ak chcete prediskutovať túto tému, neváhajte sa opýtať Dr. Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese�915-850-0900 .

Kurátorom je Dr. Alex Jimenez

Ďalšie témy: Akútna bolesť chrbta

Bolesti chrbta�je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sa pripisujú druhému najčastejšiemu dôvodu návštevy lekára, ktorý prevyšujú iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Z tohto dôvodu môžu zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako naprherné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.

 

EXTRA DÔLEŽITÁ TÉMA: Chiropraktická liečba vyvrtnutia členku