Objavte výhody akupunktúry na chudnutie

Pre jednotlivcov, ktorí si chcú zlepšiť a/alebo udržať zdravie, výskum ukazuje dôkazy, že akupunktúra môže pomôcť pri podpore chudnutia. Môže začlenenie akupunktúry do celkového zdravotného plánu pomôcť dosiahnuť tento cieľ?

Akupunktúra Chudnutie

Akupunktúra je tradičná liečebná terapia, ktorá zavádza tenké, flexibilné ihly do tela v určitých bodoch. Existuje už viac ako 2,500 rokov. Predpokladá sa, že táto prax stimuluje telesnú energiu / obeh a výskum naznačuje, že by mohla zlepšiť rôzne faktory, o ktorých je známe, že prispievajú k priberaniu na váhe a obezite. (Kepei Zhang a kol., 2018)

• Akupunktúra reguluje tok energie a pomáha obnoviť rovnováhu tela, o ktorej sa predpokladá, že podporuje homeostázu a samoliečenie. (Ning-Cen Li a kol., 2019)
• Akupunktúra stimuluje spojivové tkanivo, ktoré ovplyvňuje krvný obeh, nervy a imunitný systém.
• Používa sa na pomoc pri zvládaní stavov, ako sú migrény, neplodnosť, zvládanie bolesti a chudnutie.
• Pri prvom stretnutí akupunkturista odoberie všeobecnú anamnézu a určí ciele na zníženie hmotnosti.
• Pomôžu identifikovať hlavné príčiny, ktoré prispievajú k priberaniu na váhe, napr. pomalý metabolizmus, problémy so štítnou žľazou a prejedanie sa, aby sa vytvoril efektívny personalizovaný liečebný plán.
• Vyškolený a licencovaný lekár môže byť okrem akupunktúrnych ošetrení schopný poskytnúť aj výživový a zdravotný koučing.

Postup

• Ihly sú tenké a navrhnuté tak, aby fungovali efektívne bez toho, aby spôsobovali bolesť alebo krvácanie.
• Ihly sa ponechajú 15 až 30 minút na jedno sedenie, v závislosti od štádia ošetrenia.
• Praktizujúci môže zdvihnúť alebo otáčať ihly ako súčasť techniky počas sedenia.
• Mnoho jednotlivcov uvádza, že akupunktúrne procedúry sú relaxačné a bezbolestné.
• Pri chudnutí budú stredobodom ušné body.
• Výskum naznačuje, že stimulácia určitých vonkajších ušných bodov môže pomôcť vyvážiť hormóny, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla a potláčať chuť do jedla. (Li-Hua Wang a kol., 2019)
• Dva hormóny, ktoré pomáhajú pri chudnutí a akupunktúre, môžu pomôcť obnoviť rovnováhu: (Li-Hua Wang a kol., 2019)

ghrelin

• Kontroluje chuť do jedla a stimuláciu jedla.

leptín

• Reguluje ukladanie tukov a metabolizmus.

Akupunktúrne chudnutie môže pomôcť:

• Znížte túžbu po jedle
• Potlačiť chuť do jedla
• Zlepšiť trávenie
• Zvýšenie metabolizmu

Výskum

Akupunktúrne chudnutie nedávny výskum:

• Jedna štúdia porovnávala účinnosť aurikulárnej/ušnej akupunktúry s akupunktúrou tela u obéznych žien a zistila, že tí, ktorí dostali ušnú akupunktúru, schudli viac ako jedinci, ktorí dostali akupunktúru v iných častiach tela. (Cayir Yasemin a kol., 2017)
• Ďalšia štúdia zistila, že ženy s nadváhou vo veku 20 až 30 rokov, ktoré absolvovali šesť týždňov ušnej akupunktúry, zaznamenali zníženie obvodu pása. (Felicity Lillingston a kol., 2019)
• Mnoho jedincov priberá v dôsledku stresu.
• Výskum naznačuje, že akupunktúrna terapia pomáha stimulovať uvoľňovanie endorfínov alebo telu prirodzených hormónov zmierňujúcich bolesť.
• To pomáha vytvárať upokojujúce, relaxačné účinky, ktoré pôsobia proti stresu z jedenia spôsobeného napätím, frustráciou a úzkosťou. (Laila Ahmed Abou Ismail a kol., 2015)
• Ak sa akupunktúra začlení do úpravy životného štýlu, ako je pravidelné cvičenie, lepší spánok, zvládanie stresu a vyvážená strava, dospeli k záveru, že akupunktúra je účinná pri chudnutí. (SY Kim a kol., 2018)

bezpečnosť

Riziká akupunktúry sú nízke, ak ju vykonáva licencovaný a certifikovaný lekár. Medzi najčastejšie vedľajšie účinky patria:

• bolestivosť
• podliatiny
• Mierne krvácanie v mieste vpichu ihiel
• únava

Pred hľadaním akupunktúrne ošetrenie, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o zvážení. Môžu vám odporučiť seriózneho lekára, ak je liečba pre vás vhodná.

---

Chiropraktická starostlivosť a metabolizmus

---

Referencie

Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H., & Zhang, L. (2018). Akupunktúra pri obezite: Klinické dôkazy a možné neuroendokrinné mechanizmy. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch: eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389

Li, NC, Li, MY, Chen, B., & Guo, Y. (2019). Nový pohľad na akupunktúru: Interakcia medzi tromi sieťami vedie k neutralizácii. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch: eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867

Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, & Zhou, ZY (2019). Mechanizmy akupunktúrnej terapie jednoduchej obezity: Prehľad klinických štúdií a štúdií na zvieratách o jednoduchej obezite založený na dôkazoch. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch: eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381

Yasemin, C., Turan, S., & Kosan, Z. (2017). Účinky ušnej a telesnej akupunktúry u tureckých obéznych pacientok: Randomizovaná kontrolovaná štúdia ukázala, že obe metódy stratili telesnú hmotnosť, ale ušná akupunktúra bola lepšia ako telesná akupunktúra. Výskum akupunktúry a elektroterapie, 42(1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990

Lillingston, F., Fields, P., & Waechter, R. (2019). Aurikulárna akupunktúra spojená so zníženým obvodom pása u žien s nadváhou - Randomizovaná kontrolovaná štúdia. Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch: eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560

Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM a El-Masry, MK (2015). Vplyv akupunktúry na zníženie telesnej hmotnosti a zápalové mediátory u egyptských obéznych pacientov. Macedónsky časopis lekárskych vied s otvoreným prístupom, 3(1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010

Kim, SY, Shin, IS a Park, YJ (2018). Vplyv akupunktúrnych a intervenčných typov na chudnutie: systematický prehľad a metaanalýza. Obesity reviews: oficiálny časopis Medzinárodnej asociácie pre štúdium obezity, 19(11), 1585–1596. doi.org/10.1111/obr.12747