Toto je sezóna pre tieto botanické bylinky

Cítiš:

• Nepredvídateľný opuch brucha?
• Hormonálna nerovnováha?
• Občasný stres?
• Zápal v čreve?
• Pribrať?

Ak zažívate niektorú z týchto situácií, tak prečo neskúsiť tieto bylinky vo svojom jedle.

Sviatočné obdobie prináša radosť ľuďom so sviatočnými tradíciami a svojimi jedinečnými, univerzálnymi jedlami, nápojmi, sezónne bylinky a koreniny k stolu. V chladnejších obdobiach si každý v USA dopraje výdatné polievky, produkty z tekvicového korenia, koreňovú zeleninu a morčacie zvyšky. Mnohé položky sviatočného menu obsahujú sladké a slané bylinky a koreniny vo svojich jedlách. Ľudia si neuvedomujú, že aj keď tieto bylinky a koreniny zvýrazňujú chuť jedla, poskytujú telu aj množstvo zdravotných výhod. Takže používanie týchto bylín a korenín v kuchyni môže pomôcť zvýšiť šance človeka získať ich prospešné vlastnosti, teda „čím viac, tým lepšie“.

V priebehu storočí boli liečivé rastliny tradične využívané rôznymi kultúrami. Niektoré z najsilnejších bylín prírody sa najviac používajú v kulinárskych jedlách a zároveň poskytujú blahodarné vlastnosti ľudskému telu; sú to rozmarín, šalvia a klinček.

Rozmarín

Rozmarín, ktorý sa bežne používa ako korenina a konzervačná látka, je pôvodnou bylinkou v oblasti Stredozemného mora. Recenzia vykonali štúdiu na zvieratách in vivo a in vitro, ktorá ukázala, že rozmarín preukázal podobné priaznivé účinky ako akékoľvek lieky na rôzne fyziologické poruchy. Niektoré z fyziologických porúch zahŕňajú:

• Hepato-nefrotoxicita olova
• Stres
• úzkosť
• Telesná hmotnosť a dyslipidémia
• Bolesť
• Cerebrálna ischémia

Ďalšia recenzia skúmali, aké má rozmarín antimikrobiálne a antioxidačné vlastnosti a že jeho množstvo v izoprenoidných chinónoch. V prehľade sa uvádza, že rozmarín by mohol pôsobiť ako prerušovače reťazca pre voľné radikály a ako chelátory pre ROS (reaktívne formy kyslíka).“ Antioxidačné vlastnosti rozmarínu má asi väčšina fenolických diterpénov; ako kyselina karnosová a karnosol, ktoré sú zodpovedné za približne 90 % tejto byliny. Pretože inhibuje peroxidáciu lipidov, zachytáva radikály a pomáha znižovať cytochróm c aktiváciou redox-dependentných signálnych dráh v tele.

Ukázalo sa, že kyselina karnosová poskytuje vynikajúce antimikrobiálne účinky ako iné významné zložky, ktoré sa nachádzajú v rozmaríne. Okrem toho boli štúdie preukázané, že rozmarín má antibakteriálnu účinnosť proti odolným baktériám v tele.

Šalvia

Šalvia je ďalšou bylinkou, ktorá pochádza z oblastí Stredomoria a Blízkeho východu a používa sa v tradičnej ľudovej medicíne na liečbu rôznych porúch v tele. existuje výskumu čo naznačuje, že šalvia môže mať pre telo široké spektrum prospešných vlastností vďaka prítomnosti kyseliny karnosovej a karnosolu v tejto bylinke. Ďalšie štúdie ukázali, že šalvia obsahuje vysoký obsah glykozidových flavónov, ktoré poskytujú funkčnú inhibičnú kapacitu proti aktivite xantín oxidázy v tele. Niektoré z prospešných vlastností zahŕňajú:

• Protizápalové
• Antinociceptívny
• antibakteriálne
• hypoglykemický
• Antioxidačný

Existuje ďalší výskum, ktorý dokazuje, ako má šalvia silné kognitívne posilňujúce a neuroprotektívne vlastnosti. Štúdie ukazujú že pacienti s Alzheimerovou chorobou užívali 4-mesačnú suplementáciu šalvie a výsledky sú pozoruhodné. Pacienti s Alzheimerovou chorobou zaznamenali výrazné zlepšenie svojich kognitívnych funkcií a zlepšenie nálady. V inej štúdii môže extrakt zo šalvie pomôcť znížiť závažnosť fyzických a psychických systémov, ktoré sa vyskytujú v tele pri predmenštruačnom syndróme.. Nedávny článok ukázal ako sa čerstvo zozbierané listy šalvie môžu stať silným modulátorom neuroreceptorových dráh, ktoré zahŕňajú transportéry serotonínu, ktoré môžu pomôcť normalizovať termoreguláciu a mentálne poruchy u žien v menopauze.

Prekvapivo sa však preukázalo, že rozmarín aj šalvia môžu pomôcť zlepšiť gabaergické dráhy v mozgu a môžu pomôcť znížiť neuronálne aktivity, ktoré sú spojené s úzkostnými poruchami. Štúdie ukazujú že extrakty z rozmarínu a šalvie majú hepatoprotektívnu a antioxidačnú úlohu, ktorá môže zvýšiť hladiny katalázy a glutatiónu a znížiť peroxidáciu lipidov v tele.

klinček

Púčiky klinčekov sa pôvodne nachádzali vo východnej Indonézii a zohrávajú úlohu, pretože bylina má silné antimikrobiálne a antioxidačné botanické účinky. Výskum ukazuje, že klinčekový olej má baktericídny účinok proti patogénnym druhom, ktoré môžu poškodiť telo. Na začiatku tohto roka, výskumná štúdia zistili, že extrakt z klinčekového oleja môže zvýšiť protizápalovú aktivitu výrazným znížením aktivity myeloperoxidázy v ľudských neutrofiloch. Táto bylina môže pomôcť znížiť ROS a celý rad ďalších zápalových mediátorov, ktoré môžu podporiť významné poškodenie tela v mieste zápalu.

záver

Takže na sviatky, pridanie týchto troch silných byliniek do ďalšej sviatočnej hostiny nie je len preto, aby pomohli zvýrazniť chute jedál, ale sú prospešné pre telo. Pretože poskytujú telu protizápalové vlastnosti znížením zápalových reakcií. Takže pre chladnejšie obdobia pridajte do receptu na jedlo extra štipku byliniek, ktoré rozveselia každý deň. Niektorí Produkty sa špecializujú na boj proti metabolickým účinkom dočasného stresu a môžu podporiť telo.

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme predstavenstvu a/alebo verejnosti na požiadanie. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900.

---

Referencie:

Chniguir, Amina a kol. �Syzygium Aromaticum Vodný extrakt inhibuje ľudské neutrofily myeloperoxidázu a chráni myši pred zápalom pľúc vyvolaným LPS.� Farmaceutická biológia, Taylor & Francis, december 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6366422/#!po=2.63158.

Choukairi, Zineb a kol. �Účinok výťažkov z listov Salvia Officinalis L. a Rosmarinus Officinalis L. na úzkosť a nervovú aktivitu.� Bioinformácie, Biomedicínska informatika, 15. marec 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6637401/.

de Oliveira, Jonatas Rafael a kol. �Rosmarinus Officinalis L. (Rozmarín) ako terapeutické a profylaktické činidlo.� Journal of Biomedical Science, BioMed Central, 9. januára 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6325740/.

Lopresti, Adrian L. �Salvia (Sage): Prehľad jej potenciálnych kognitívnych a ochranných účinkov.� Drogy vo výskume a vývoji, Springer International Publishing, marec 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/.

Nieto, Gema a kol. �Antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti rozmarínu (Rosmarinus Officinalis, L.): Recenzia.� Lieky (Bazilej, Švajčiarsko), MDPI, 4. september 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165352/.

Pavi?, Valentina a kol. �Extrakcia kyseliny karnosovej a karnosolu z listov šalvie lekárskej (Salvia Officinalis L.) extrakciou superkritickou tekutinou a ich antioxidačná a antibakteriálna aktivita.� Rastliny (Bazilej, Švajčiarsko), MDPI, 9. januára 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359053/.

Pereira, Ol�via R, a kol. �Salvia Elegans, Salvia Greggii a Salvia Officinalis Odvary: Antioxidačné aktivity a inhibícia sacharidových a lipidových metabolických enzýmov.� Molekuly (Bazilej, Švajčiarsko), MDPI, 1. decembra 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6321363/.

Tím, DFH. �Okorente si sviatky liečivými bylinkami.� Dizajn pre zdravie, 25. novembra 2019, blog.designsforhealth.com/node/1156.

Tober, Carsten a Roland Schoop. �Modulácia neurologických dráh Salvia officinalis a jej závislosť od výrobného procesu a použitých častí rastlín.� BMC Doplnková a alternatívna medicína, BioMed Central, 13. júna 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567565/.