Dýchacie spojenie a technika MET

úvod

Bolesť a stres súvisia na celom svete poruchy pohybového aparátu ovplyvňujúce kĺby a svaly. Mnohé muskuloskeletálne poruchy budú mať korelujúce symptómy s prekrývajúcimi sa rizikovými profilmi, ktoré môžu človeku sťažiť život. Bolesť a stres majú dve formy: akútna a chronický, ktoré sú spojené s početnými každodennými faktormi, ktorými človek prechádza. Aj keď bolesť a stres môžu ovplyvniť život človeka, existuje niekoľko spôsobov, ako tieto dva spôsoby zmierniť upokojením mysle a meditatívne dýchacie techniky na uvoľnenie tela a prečistenie mysle. Čo je skutočne úžasné, je to, že meditatívne dýchacie techniky možno kombinovať s technikami strečingu, ako je MET (techniky svalovej energie. Dnešný článok sa zaoberá tým, ako stres a bolesť ovplyvňujú pohybový aparát, prepojenie dýchania pri muskuloskeletálnej bolesti a ako sa MET terapia kombinuje s dýchaním Cvičenia využívame a poskytujeme cenné informácie o našich pacientoch certifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorí používajú metódy naťahovania mäkkých tkanív, ako je MET, na zníženie svalovo-kostrového stresu na tele. Pacientov povzbudzujeme tým, že ich na základe ich zistení nasmerujeme k našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Podporujeme to Vzdelávanie je úžasný spôsob, ako klásť našim poskytovateľom najzaujímavejšie otázky na potvrdenie od pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, začleňuje tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

 

Stres a bolesť ovplyvňujú muskuloskeletálny systém

 

Stretli ste sa s bolesťami ramena, krku alebo chrbta? Čo tak cítiť obrovský tlak, ktorý vám spôsobuje stres? Alebo pociťujete bolesť svalov a stuhnutosť kĺbov, ktoré ovplyvňujú váš denný režim? Mnohé z týchto problémov korešpondujú so stresom a bolesťou z mnohých faktorov spojených s muskuloskeletálnym systémom. Výskumné štúdie odhalili že bolesť a stres sú v súvislosti s pohybovým aparátom považované za dve strany tej istej mince. Bolesť a stres sú dva odlišné príznaky, ktoré sa navzájom prekrývajú, keď muskuloskeletálne poruchy ovplyvňujú telo. Bolesť je súbor emocionálnych a zmyslových vnemov, ktoré pracujú s pohybovým pohybom pohybového aparátu. Stres je zároveň charakterizovaný náročnými emocionálnymi alebo fyziologickými udalosťami, ktoré spôsobujú adaptívne alebo maladaptívne zmeny na obnovenie homeostázy. Keď tieto dva faktory spolupracujú pri ovplyvňovaní muskuloskeletálneho systému, v tele sa môžu vyvinúť symptómy a spôsobiť, že jednotlivec bude mizerný. 

 

Dýchacie spojenie pre muskuloskeletálnu bolesť a stres

Jedným z hlavných korešpondentov, ktorí pracujú s bolesťou a stresom, je úzkosť. V „Klinických aplikáciách neuromuskulárnych techník“ autori Dr. Leon Chaitow, ND, DO a Judith Walker DeLany, LMT, uviedli, že úzkosť zhoršuje všetku chronickú bolesť a stres. Existuje však riešenie na zníženie bolesti a stresu v pohybovom aparáte. Keď sa bolesť a stres skombinujú s úzkosťou, môže to spôsobiť poruchy dýchania a produkovať zápalové cytokíny a zvýšiť hladinu kortizolu, čo prispieva. Ale začlenenie niektorých techník hlbokého dýchania môže pomôcť znížiť stres a bolesť ovplyvňujúcu telo. Výskumné štúdie odhalili že pomalé hlboké dýchanie je známe tým, že znižuje účinky muskuloskeletálnej bolesti a pomáha znižovať hladinu kortizolu. Dýchacie techniky sú obľúbené v meditáciách a cvičeniach jogy. Hlboké dýchanie a všímavosť môžu pomôcť telu uvoľniť sa od každodenných faktorov a upokojiť jednotlivca. Dodatočné štúdie spomenuli že programy dychových cvičení účinne zlepšujú funkciu pľúc, znižujú bolesti pohybového aparátu spojené s chrbtom a pomáhajú zlepšovať kvalitu života človeka. 

 

---

Prirodzený spôsob liečenia - Video

Stretli ste sa s bolesťami pohybového aparátu v celom tele? Cítite sa počas celého života neustále v strese? Alebo ste pociťovali úzkosť, že vaše svaly neustále napínajú? Keď veľa ľudí pociťuje neustály stres a bolesti, môže to viesť k poruchám pohybového ústrojenstva, ktoré môžu spôsobiť, že mnohí jedinci budú nešťastní. Keď k tomu dôjde, prekrývajúce sa rizikové profily ovplyvňujú muskuloskeletálny systém, orgány a nervový systém. Zároveň, našťastie, mnohé liečby môžu pomôcť znížiť bolesť a stres, ktoré ovplyvňujú telo. Chiropraktická starostlivosť je neinvazívna a môže pomôcť mnohým jednotlivcom dbať na svoje telo. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako môže chiropraktická starostlivosť pomôcť vyrovnať telo od subluxácie chrbtice a zmierniť účinky bolesti svalov a stresu vo svalových vláknach.

---

MET terapia v kombinácii s dychovými cvičeniami

Keď sa telo okrem stresu vyrovnáva s muskuloskeletálnou bolesťou, môže to spôsobiť, že jednotlivec bude mizerný a pokúsi sa nájsť nejakú úľavu. Našťastie existujú dostupné liečby, ktoré môžu pomôcť obnoviť telo prirodzene a znížiť účinky stresu a bolesti. Liečba ako MET (technika svalovej energie) a dychové cvičenia umožňujú svalom relaxovať a správne sa natiahnuť, aby sa zmiernila bolesť svalov. Výskumné štúdie odhalili že dychové cvičenia a MET terapia môžu znížiť symptómy človeka a pomôcť obnoviť rozsah pohybu svalov a kĺbov. Tieto dve kombinované liečby môžu pomôcť mnohým jednotlivcom, ktorí sa stretávajú s muskuloskeletálnou bolesťou spojenou so stresom, aby si lepšie uvedomili, čo ovplyvňuje ich telo. Môžu im pomôcť na ich ceste za zdravím a wellness bez liekov.

 

záver

Celkovo sú bolesť a stres súčasťou mnohých stavov a porúch, ktoré môžu ovplyvniť muskuloskeletálny systém a spôsobiť prekrývajúce sa rizikové profily, ktoré môžu spôsobiť, že jednotlivec bude mizerný. Keď bolesť a stres ovplyvňujú telo, môže to spôsobiť, že svaly, tkanivá, väzy, kĺby a orgány budú pracovať tvrdšie ako predtým a rozvinúť sa u nich chronické muskuloskeletálne poruchy. Našťastie liečby ako MET (technika svalovej energie) a dychové cvičenia umožňujú telu relaxovať a pomáhajú znižovať symptómy bolesti svalov ovplyvňujúce telo. Keď osoba začlení tieto liečby ako súčasť svojej každodennej rutiny, môže si lepšie uvedomiť, čo ovplyvňuje ich telo, a zlepšiť to, čo sa deje v ich každodennom živote. To im umožňuje pokračovať v ceste za zdravím a wellness bez bolesti.

 

Referencie

Abdalláh, Chadi G a Paul Geha. "Chronická bolesť a chronický stres: Dve strany tej istej mince?" Chronický stres (Thousand Oaks, Kalifornia), Americká národná lekárska knižnica, február 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Anderson, Barton E a Kellie C Huxel Bliven. "Využitie dychových cvičení pri liečbe chronickej, nešpecifickej bolesti dolnej časti chrbta." Journal of Sport Rehabilitation, Národná lekárska knižnica USA, 24. augusta 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.

Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.

Joseph, Amira E, a kol. "Účinky pomalého hlbokého dýchania na akútnu klinickú bolesť u dospelých: Systematický prehľad a metaanalýza náhodných kontrolovaných štúdií." Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, Americká národná lekárska knižnica, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zaccaro, Andrea a kol. "Ako môže kontrola dychu zmeniť váš život: Systematický prehľad psychofyziologických súvislostí pomalého dýchania." Hranice v ľudskej neurovede, Národná lekárska knižnica USA, 7. september 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

Vylúčenie zodpovednosti