Únava a vyčerpanie: Klinika chrbta El Paso

Príprava na sviatky je vzrušujúca, ale môže spôsobiť silný stres a úzkosť. To môže spôsobiť, že sa jednotlivci budú cítiť neustále unavení, čo môže viesť k ďalším problémom, ako sú problémy so spánkom, mozgová hmla, tráviace problémy atď poruchy pohybového aparátu. Chiropraktická starostlivosť môže vrátiť telu optimálnu funkciu, zvýšiť krvný obeh, obnoviť vyrovnanie chrbtice, znovu nabiť myseľ a telo energiou a zabrániť budúcej únave a vyčerpaniu.

Vyčerpanie a únava

Primárne príčiny únavy a vyčerpania sú stres, prepracovanosť, práca v škole, nedostatok zdravého spánku, nadmerné množstvo kofeínu alebo iných látok zvyšujúcich energiu a prázdniny.

Zníženie stresu

Stres je hlavným prispievateľom k únave a vyčerpaniu.

• Stres spôsobuje stiahnutie svalov, čo obmedzuje krvný obeh.
• Chronický stres spôsobuje, že muskuloskeletálny systém je v stave neustáleho zovretia.
• Konštantné svalové napätie môže spôsobiť zranenia a chronické stavy, ktoré môžu viesť k sekundárnym poruchám, ako sú tenzné bolesti hlavy a migrény.

Kvalitný spánok

Kvalitný odpočinok znamená prirodzené zaspávanie, pohodlný spánok počas noci a prebúdzanie sa oddýchnutí a svieži.

• Nedostatok spánku zaťažuje nervový systém.
• Môže spôsobiť nedostatok spánku alebo narušenie cyklu spánku a bdenia (čo sa môže stať pri práci na zmeny alebo pri cestovaní). fyziologická únava.
• To spôsobuje zníženú motoriku, podobne ako pri obsahu alkoholu v krvi 0.1.

Výživa

Správna výživa je kľúčom k celkovému zdraviu a zvládaniu stresu. Hlavnou príčinou únavy môže byť nezdravá strava. Rovnako ako vloženie nesprávneho plynu do auta môže spôsobiť vážne problémy so zastavením alebo úplným zastavením. Rovnako je to aj s telom. Telo je komplikovaný motor, ktorý vyžaduje zdravé palivo, aby správne fungoval.

• macronutrients (tuk, sacharidy a bielkoviny) a mikronutrientov (vitamínov a minerálov) sú nevyhnutné.

Chiropraktická starostlivosť a funkčná medicína

Chiropraktická starostlivosť môže byť dlhodobým riešením únavy a vyčerpania.

Prestavba chrbtice

Preskupenie chrbtice resetuje telo prostredníctvom lepšieho držania tela a funkcie mozgu prostredníctvom zlepšenej cirkulácie prúdiacej cez miechu.

• Optimálne prestavenie chrbtice:
• Zmierňuje bolesti hlavy
• Zmierňuje príznaky nepohodlia
• Zvyšuje energiu
• Obnovuje rozsah pohybu

Uvoľnite tlak na nervy

Chiropraxe uvoľňuje tlak na nervy.

• Reakcia centrálneho nervového systému na bolesť, úroveň energie, pohodlie a pohyblivosť je ovplyvnená zdravím nervov.
• Len minimálny tlak môže znížiť silu nervu o 90%.
• Nervy, ktoré nepracujú správne, majú problémy s prenosom správ, čo často spôsobuje bolesť.

Uvoľnite napäté svaly

Chiropraktická starostlivosť a masážna terapia môžu pomôcť zmierniť napätie u prepracovaných svaly.

• Únava a vyčerpanie môžu spôsobiť, že svaly budú pracovať tvrdšie / nadmerne kompenzovať, aby sa pokúsili udržať rovnováhu.
• Postupom času to svaly nedokážu udržať a zamrznú a napnú sa.

Regulácia nervového systému

Chiropraktická starostlivosť môže obnoviť funkciu nervového systému.

• Keď chrbtica nie je správne zarovnaná, elektrické impulzy sa neprenášajú správne.
• Časté vedľajšie účinky zahŕňajú bolesti hlavy, problémy s krkom a chrbtom a tráviace problémy.

Chiropraktická starostlivosť môže obnoviť telo do sviežeho a omladeného stavu. Môže zlepšiť krvný obeh, obnoviť rovnováhu tela, zvýšiť hladinu kyslíka a posilniť imunitný systém.

---

Adrenálna insuficiencia: príznaky, diagnostika a liečba

---

Referencie

Azzolino, Domenico a kol. "Výživový stav ako sprostredkovateľ únavy a jej základné mechanizmy u starších ľudí." Živiny obj. 12,2 444. 10. februára 2020, doi:10.3390/nu12020444

Chaudhuri, Abhijit a Peter O Behan. "Únava pri neurologických poruchách." Lancet (Londýn, Anglicko) zv. 363,9413 (2004): 978-88. doi:10.1016/S0140-6736(04)15794-2

Evans, William J a Charles P Lambert. "Fyziologický základ únavy." Americký časopis pre fyzikálnu medicínu a rehabilitáciu, sv. 86,1 Suppl (2007): S29-46. doi:10.1097/phm.0b013e31802ba53c

Finsterer, Josef a Sinda Zarrouk Mahjoub. "Únava u zdravých a chorých jedincov." The American journal of hospice & palliative care vol. 31,5 (2014): 562-75. doi:10.1177/1049909113494748

Rosenthal, Thomas C a kol. "Únava: prehľad." Americký rodinný lekár sv. 78,10 (2008): 1173-9.