Tím chiropraktickej a funkčnej medicíny pre únavu nadobličiek (AF). Nadobličky sú hlavným riadiacim centrom pre stresové reakcie mimo nervového systému. Vaše telo má dve nadobličky, ktoré sú veľké asi ako vlašský orech, ktoré sa nachádzajú priamo nad obličkami. Kontrolujú reakcie vášho tela vylučovaním kortizolu, hormónu, ktorý pomáha vášmu telu vyrovnať sa so stresom.
Správne fungujúce nadobličky sú základným kameňom celkového zdravia a pohody. V dôsledku dnešnej spoločnosti s vysokým stresom sa však táto prirodzená obrana môže ľahko narušiť, čo umožní hromadeniu toxínov a spôsobí veľké škody v tele.
Nadmerný a chronický stres môže nadmerne zaťažovať nadobličky, brzdiť produkciu hormónov a spôsobiť zlyhanie prirodzených mechanizmov zvládania. S postupujúcim stresom a únavou sa objavia nové symptómy a ochorenia spojené s únavou nadobličiek (AF).
Symptómy v počiatočnom štádiu zahŕňajú nízky krvný tlak, nespavosť a letargiu; príznaky v pokročilom štádiu zahŕňajú úzkosť, panické poruchy, búšenie srdca, nízke libido, precitlivenosť na lieky a precitlivenosť na potraviny.
Všetky tieto príznaky môžu negatívne ovplyvniť váš každodenný život. Nakoniec, keď NEM stresová reakcia zlyhá, aj tie najmenšie telesné stresy sa môžu zdať neznesiteľné, pretože prirodzené mechanizmy zvládania vášho tela boli spomalené a preťažené.
Nadobličky sú malé a sedia nad obličkami. Žľazy pomáhajú telu spaľovať tuky a bielkoviny a regulujú cukor, krvný tlak a reakciu na stres. Vytvárajú, uvoľňujú a regulujú hormóny ako kortizol a adrenalín. Stavy ako chronická únava, mozgová hmla a syndróm vyhorenia spôsobujú, že jednotlivci sú počas dňa vyčerpaní a v noci nedokážu zaspať. Príznaky môžu zahŕňať aj vypadávanie vlasov, kolísanie hmotnosti, zvýšenú chuť do jedla a ťažkosti s zotavovaním sa z choroby. Podpora výživy hrá hlavnú úlohu pri liečbe únavy nadobličiek.
Podpora výživy
Podpora výživy pri únave nadobličiek je prístup založený na potravinách na optimalizáciu funkcie nadobličiek. Cieľom je prirodzene zvýšiť hladinu energie, aby telo nespaľovalo uložené živiny. Optimalizácia nadobličiek zahŕňa učenie sa spôsobov, ako znížiť a zvládať stres, získať zdravý spánok a upraviť životný štýl.
Únava nadobličiek
Keď sa stres aktivuje, nadobličky uvoľňujú kortizol. Vedci sa domnievajú, že keď telo zažíva vysokú úroveň chronického stresu, nadobličky nemusia byť schopné produkovať dostatok kortizolu na udržanie zdravej funkcie, čo môže viesť k únave nadobličiek.
Únava nadobličiek by sa nemala zamieňať s adrenálna insuficiencia, overený zdravotný stav, kedy nadobličky nedokážu produkovať dostatok hormónov.
Príznaky únavy
Príznaky únavy nadobličiek zahŕňajú:
Chronická nízka hladina energie
Ťažkosti s prebudením
Ťažkosti so zaspávaním
Zvýšená chuť na soľ alebo cukor
Závislosť na stimulantoch, ako je kofeín
Príznaky môžu spôsobiť aj iné zdravotné stavy.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Odporúča sa znížiť množstvo potravín a nápojov s vysokým obsahom rafinovaného a spracovaného cukru a nezdravých tukov. Niektoré potraviny, ktoré je potrebné obmedziť, zahŕňajú:
Odporúča sa tiež načasovať jedlo, aby ste pomohli zvládnuť hladinu cukru v krvi. Vynechávanie jedál núti telo spaľovať uložené živiny, ktoré môžu znížiť hladinu energie. Udržiavanie raňajok a obeda a pravidelné vyvážené občerstvenie môže pomôcť udržať hladinu energie počas dňa. Udržiavanie hydratácie je tiež dôležité, pretože dehydratácia môže ovplyvniť úroveň stresu a spôsobiť, že nadobličky produkujú kortizol.
Odporúčané jedlá
Lekári a odborníci na výživu odporúčajú vyvážiť nutrične bohaté zdroje bielkovín, zdravých tukov a uhľohydrátov. Potraviny na podporu výživy zahŕňajú:
Štíhle mäso
Mastné ryby – Losos a sardinky sú skvelým zdrojom bielkovín, pretože sú nabité zdravými omega-3 mastnými kyselinami, ktoré môžu znížiť zápal a podporiť zdravie mozgu.
Listová zelenina – Táto zelenina obsahuje horčík, ako špenát, kel a mangold. Telo potrebuje horčík na vykonávanie rôznych funkcií, čo tiež pomáha telu relaxovať a efektívnejšie zvládať stres. Keď máte problémy so zaspávaním, môže to byť nedostatok tohto minerálu.
Morská soľ – Jedinci so skúsenosťami s únavou nadobličiek nerovnováhy elektrolytov. Je to spôsobené nedostatkom steroidného hormónu aldosterón. Pridanie morskej soli pomôže vyrovnať elektrolyty a minimalizovať príznaky, najmä tie, ktoré súvisia s krvným tlakom.
Olivový olej
Avokádo – Telo potrebuje dobré množstvo zdravého tuku, aby pomohlo telu uzdraviť sa. Nízkotučná strava nie je ideálna na riešenie hormonálnych problémov, ako je únava nadobličiek, pretože telo potrebuje tuk a cholesterol na produkciu hormónov. Avokádo obsahuje vysoký obsah mononenasýtených tukov a vlákniny, ktoré pomáhajú telu detoxikovať a tráviť potravu efektívnejšie.
Liečenie
Výživový plán zameraný na únavu nadobličiek môže zvýšiť hladinu energie, regulovať krvný tlak a podporiť zdravšie stravovacie návyky. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov sa odporúča porozprávať sa so svojím lekárom a odborníkom na výživu, pretože môžu vypracovať osobný zdravotný plán, ktorý sa zaoberá nasledujúcimi otázkami:
Úpravy životného štýlu
Plán zdravého spánku
Zvládanie stresu
Fyzická aktivita
Sme tu pre vás na klinike chiropraktickej a funkčnej wellness pri úrazoch, aby sme sa dozvedeli viac o nadobličkách únava a ako to zvládnuť. Kontaktujte nás pre viac informácií o našich službách alebo si dohodnite termín konzultácie.
Vzorce dysfunkcie nadobličiek
Referencie
ABDULLA, Jehan a B. DJ Torpy. "Syndróm chronickej únavy." Endotext, editoval Kenneth R Feingold a kol., MDText.com, Inc., 20. apríla 2017.
Allen, Loyd V Jr. "Únava nadobličiek." International Journal of Pharmaceuticing vol. 17,1 (2013): 39-44.
Galland, Leo. "Črevný mikrobióm a mozog." Journal of medical food vol. 17,12 (2014): 1261-72. doi:10.1089/jmf.2014.7000
Dr. Alex Jimenez, DC, v tejto 2-dielnej sérii predstavuje, ako môžu rôzne liečby pomôcť pri nedostatočnosti nadobličiek a môžu pomôcť regulovať hladiny hormónov v tele. Keďže hormóny hrajú v tele zásadnú úlohu tým, že kontrolujú fungovanie tela, je dôležité vedieť, čo je spúšťačom, ktorý spôsobuje prekrývajúce sa problémy v tele. In Časť 1, sme sa pozreli na to, ako nedostatočnosť nadobličiek ovplyvňuje rôzne hormóny a ich príznaky. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí zahŕňajú hormonálnu liečbu, ktorá zmierňuje nedostatočnosť nadobličiek ovplyvňujúcu telo a zároveň zabezpečuje optimálne zdravie a pohodu pacienta prostredníctvom rôznych terapií. Ceníme si každého pacienta, keď ho na základe jeho diagnózy pošleme k pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, keď je vhodné lepšie pochopiť, čo cíti. Chápeme, že edukácia je výborným a zvedavým spôsobom, ako klásť našim poskytovateľom rôzne zložité otázky na želanie a vedomosti pacienta. Dr. Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Liečba nedostatočnosti nadobličiek
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Pokiaľ ide o nedostatočnosť nadobličiek, telo má rôzne príznaky, ktoré môžu spôsobiť, že osoba pociťuje nedostatok energie a bolesť v rôznych oblastiach. Keďže hormóny sa produkujú v nadobličkách, pomáhajú udržiavať fungovanie životne dôležitých orgánov a svalov, aby telo fungovalo. Keď rôzne faktory ovplyvňujú telo a narúšajú nadobličky, môže to spôsobiť nadmernú alebo nedostatočnú produkciu hormónov. Do tohto bodu môže korelovať s mnohými príznakmi, ktoré spôsobujú dysfunkciu tela. Našťastie existujú rôzne liečby, ktoré mnohí ľudia môžu začleniť do svojho každodenného života na podporu hormonálnej regulácie.
Teraz má každý rôzne spôsoby, ako znížiť stres, čo je v poriadku, pretože existujú rôzne spôsoby liečby, ktoré by človek rád vyskúšal, a ak sú v liečebnom pláne, ktorý pre neho vyvinul ich lekár, môžu nájsť spôsoby, ako získať svoje zdravie a wellness späť. Mnoho jednotlivcov sa niekedy zúčastňuje meditácie a jogy, aby si precvičili všímavosť. Teraz má meditácia a joga úžasné výhody pri znižovaní oxidačného stresu a hladín kortizolu spojených s chronickým stresom. Pri pohľade na to, ako môže adrenálna insuficiencia spôsobiť zvýšenie inzulínu, kortizolu a dysfunkcie DHEA v osi HPA, by mnohí lekári navrhli liečebný plán pre svojich pacientov, ktorý môže pomôcť znížiť markery oxidačného stresu a regulovať hormonálnu produkciu. Ak je teda jednou z terapií meditácia alebo joga, mnohí jedinci, ktorí cvičia jogu a meditáciu, si začnú všímať, ako sa cítia po niekoľkých hlbokých nádychoch a začnú si všímať svoje okolie. To spôsobuje, že mnohí ľudia si zlepšujú kvalitu života spojenú so zníženou hladinou kortizolu.
Ako môže všímavosť znížiť stres
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Ďalšou dostupnou liečbou, ktorá môže pomôcť pri adrenálnej insuficiencii, je 8-týždňová liečba všímavosti, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu kortizolu v eskalácii v tele, aby spôsobila viac problémov, než s ktorými sa človek zaoberá. V závislosti od toho, v akom štádiu dysfunkcia osi HPA ovplyvňuje telo, môže byť pre vás z dlhodobého hľadiska prínosom. Príkladom môže byť túra po prírodnom chodníku. Zmena prostredia môže človeku pomôcť uvoľniť sa a byť v pohode. To umožňuje telu zbaviť sa zbytočného stresu, ktorý ovplyvňuje náladu, funkčnosť a duševné zdravie človeka, keď mu zmena prostredia môže pomôcť uvoľniť sa a načerpať nové sily. Do tohto bodu umožňuje relaxovať aj os HPA.
Ďalším príkladom toho, ako môže všímavosť pomôcť pri liečbe adrenálnej insuficiencie spojenej s hormonálnou dysfunkciou, je poskytovanie neurofeedbacku ľuďom s chronickou PTSD. Jednotlivci s traumatickými zážitkami majú PTSD, čo môže brániť ich schopnosti fungovať vo svete. Keď prejdú epizódou PTSD, ich telá sa začnú blokovať a napínať, čo spôsobí zvýšenie ich hladiny kortizolu. Do tohto bodu to spôsobuje prekrývanie symptómov spojených s bolesťou svalov a kĺbov. Ako teraz zohráva všímavosť svoju úlohu pri liečbe? Mnoho lekárov špecializujúcich sa na liečbu PTSD urobí test EMDR. EMDR znamená oko, pohyb, znecitlivenie a preprogramovanie. To umožňuje pacientom s PTSD prepojiť ich os HPA a redukovať neurónové signály v ich mozgu a pomôcť znížiť akékoľvek hladiny kortizolu spôsobujúce nedostatočnosť nadobličiek v ich telách. Začlenenie testovania EMDR do pacientov s PTSD im umožňuje nájsť problém spôsobujúci traumu prostredníctvom špinenia mozgu, kde mozog prehráva traumatické spomienky a pomáha prepojiť mozog, aby uvoľnil traumu z tela a začal proces hojenia.
Vitamíny a doplnky
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Ďalšou technikou, ktorú môžu mnohí jednotlivci začať, ak chcú regulovať svoje hormóny, je užívanie doplnkov a neutraceutík, ktoré pomáhajú doplniť hormonálne funkcie a telo. Výber správnych vitamínov a doplnkov nie je zložitý, ak ich nechcete konzumovať vo forme tabletiek. Mnoho vitamínov a doplnkov možno nájsť vo výživných celých potravinách so špecifickými živinami, ktoré môžu zlepšiť produkciu hormónov a navodiť pocit sýtosti človeka. Niektoré z vitamínov a doplnkov, ktoré môžu pomôcť s hormonálnou rovnováhou, zahŕňajú:
Magnézium
Vitamíny skupiny B
Probiotiká
Vitamín C
Kyselina alfa-lipoová
Omega-3 mastné kyseliny
vitamín D
Tieto vitamíny a doplnky môžu pomôcť pri komunikácii s inými hormónmi, ktoré telo produkuje, a pomôcť vyrovnať hormonálnu produkciu. Teraz môžu tieto liečby pomôcť mnohým ľuďom s hormonálnou nerovnováhou v ich tele a sú chvíle, kedy môže byť tento proces náročný. Nezabudnite, že tieto malé zmeny môžu mať z dlhodobého hľadiska obrovský vplyv na vaše zdravie a pohodu. Ak sa budete držať liečebného plánu, ktorý s vami vymyslel váš lekár, budete sa časom cítiť lepšie a získate späť aj svoje zdravie.
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje, ako môže nedostatočnosť nadobličiek ovplyvniť hladiny hormónov v tele. Hormóny zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii telesnej teploty a pomáhajú fungovaniu životne dôležitých orgánov a svalov. Táto 2-dielna séria bude skúmať, ako nedostatočnosť nadobličiek ovplyvňuje telo a jej symptómy. V časti 2 sa pozrieme na liečbu nedostatočnosti nadobličiek a na to, koľko ľudí môže začleniť tieto liečby do svojho zdravia a wellness. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí zahŕňajú hormonálnu liečbu, ktorá zmierňuje rôzne problémy ovplyvňujúce telo a zároveň zabezpečuje optimálne zdravie a pohodu pacienta. Ceníme si každého pacienta, keď ho na základe jeho diagnózy pošleme k pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, keď je vhodné lepšie pochopiť, čo cíti. Chápeme, že edukácia je výborným a zvedavým spôsobom, ako klásť našim poskytovateľom rôzne zložité otázky na želanie a vedomosti pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo sú nedostatočnosti nadobličiek?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Telo môže ovplyvniť veľa faktorov, či už stravovacie návyky, duševné zdravie alebo životný štýl, všetky zohrávajú úlohu pri udržiavaní hormonálnej funkcie v tele. Dnes budeme aplikovať tieto bežné dysfunkčné vzorce kortizolu, ktoré pacienti prezentujú, keď idú na denné vyšetrenie. Väčšina pacientov často prichádza a vysvetľuje svojim lekárom, že trpia dysfunkciou nadobličiek, pretože rôzne symptómy sú spojené s rôznymi štádiami dysfunkcie nadobličiek alebo dysfunkcie HPA. Dysfunkcia nadobličiek alebo dysfunkcia hypotalamu hypofýzy nadobličiek (HPA) je vtedy, keď nadobličky neprodukujú dostatok hormónov na reguláciu tela. To spôsobuje, že telo prechádza rôznymi štádiami dysfunkcie nadobličiek, ak sa nelieči správne týmto spôsobom, čo spôsobuje, že telo sa musí vysporiadať s bolesťami svalov a kĺbov, s ktorými sa človek počas svojho života nevyrovnal.
Mnoho lekárov a poskytovateľov zdravotnej starostlivosti používa systematický prístup, ktorý môže pomôcť mnohým ľuďom riešiť, či majú alebo nemajú v tele dysfunkciu nadobličiek. Dnes si rozoberieme vzťah medzi ženskými hormónmi a poruchami nálady spojenými s dysfunkciou nadobličiek. Pokiaľ ide o dysfunkciu nadobličiek spojenú s hormónmi, mnohí ľudia sa často liečia na duševné choroby, ako je bipolárna choroba alebo depresia, keď sú ich hormóny nevyvážené. Keď hormonálna nerovnováha začne ovplyvňovať ženy po päťdesiatke v dôsledku premenopauzy, duševná porucha sa často zhorší a spôsobí mnoho ďalších prekrývajúcich sa problémov, ktoré môžu ovplyvniť ich hormóny a telo.
Dysfunkcia nadobličiek ovplyvňuje telo
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Mnohé ženy by mali zdravú stravu, chodili na jogu, zapájali sa do duchovných praktík a stretávali sa so svojimi priateľmi; keď sú však ich hormonálne hladiny nevyrovnané, riešia iné problémy spojené s nerovnováhou HPA alebo dysfunkciou nadobličiek. Pri pohľade na 24-hodinovú kortikotropnú aktivitu a určenie toho, ako ju riadi cirkadiánny rytmus, sa mnohí lekári môžu pozrieť na údaje prezentované pacientovi. Spôsob, akým sa pacientovi prezentujú údaje o tom, ako jeho hladiny hormónov ráno v tele kolíšu a ako stúpajú alebo klesajú počas celého dňa, kým nezaspia.
S týmito informáciami môžu mnohí lekári diagnostikovať, prečo má tento jedinec problémy so zaspávaním, neustále sa prebúdza skoro v noci alebo si dostatočne neoddýchne, takže je počas dňa vyčerpaný. Ako teda súvisí dysfunkcia nadobličiek s 24-hodinovou kortikotropnou aktivitou? Mnoho faktorov môže spôsobiť dysfunkciu nadobličiek v tele a ovplyvniť hladiny hormónov. Keď telo začne nadmerne alebo nedostatočne produkovať hormóny z nadobličiek alebo štítnej žľazy, môže to spôsobiť stratu kontroly nad hladinou kortizolu a inzulínu v tele a spôsobiť rôzne problémy, ktoré vedú k bolestiam svalov a kĺbov. Niekedy môže hormonálna dysfunkcia spôsobiť somato-viscerálnu alebo viscerálno-somatickú bolesť tým, že zasiahne životne dôležité orgány, ako sú črevá a mozog, a začne spôsobovať problémy okolitým svalom a kĺbom. Keď okolité svaly a kĺby spôsobujú bolesť v tele, môžu spôsobovať prekrývajúce sa problémy, ktoré môžu ovplyvniť pohyblivosť osoby a spôsobiť jej nešťastie.
Ako diagnostikovať nedostatočnosť nadobličiek?
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Keď lekári diagnostikujú pacientovi trpiacemu dysfunkciou nadobličiek, začnú sa pozerať na pacientovu anamnézu. Mnohí pacienti začnú vypĺňať dlhý a rozsiahly dotazník a lekári sa začnú zaoberať antropometriou, biomarkermi a klinickými ukazovateľmi, ktoré sa nachádzajú pri fyzických vyšetreniach. Lekári musia získať pacientovu anamnézu, aby vyhľadali príznaky a symptómy dysfunkcie HPA a dysfunkcie nadobličiek, aby určili problém ovplyvňujúci jednotlivca. Po vyšetrení by sa lekári pomocou funkčnej medicíny pozreli na to, kde v tele leží dysfunkcia a ako sú príznaky spojené. Mnohé faktory spôsobujúce dysfunkciu nadobličiek v tele by mohli byť to, ako tieto problémy spôsobujú stravovacie návyky človeka, koľko cvičenia zapájajú do svojho každodenného života alebo ako ich ovplyvňuje stres.
Funkčná medicína poskytuje holistický prístup, ktorý zohľadňuje zložky životného štýlu spôsobujúce problémy v tele človeka. Spojením bodov o tom, čo pacient hovorí a ako tieto faktory spôsobujú nedostatočnosť nadobličiek, je dôležité získať od pacienta celý príbeh, aby mohol navrhnúť liečebný plán prispôsobený jednotlivcovi. Ocenili by, keby niekto konečne pochopil, čím prechádzajú, a začne im prinavracať zdravie a pohodu. Hľadaním základných príčin, spúšťačov a mediátorov spôsobujúcich dysfunkciu nadobličiek sa môžeme pozrieť na rozšírenú históriu, ktorú nám pacient rozpráva, či už ide o jeho rodinnú anamnézu, jeho záľuby alebo to, čo rád robí pre zábavu. Všetky tieto veci je dôležité zvážiť, aby ste sa pokúsili spojiť základné príčiny nedostatočnosti nadobličiek v tele, ktoré ovplyvňujú hormonálne hladiny človeka.
Adrenálna insuficiencia ovplyvňuje kortizol
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Koreluje adrenálna insuficiencia so zvýšenými hladinami hormónov DHEA a kortizolu? DHEA je hormón, ktorý prirodzene produkujú nadobličky. Hlavnou funkciou DHEA je vytvárať ďalšie hormóny ako estrogén a testosterón na reguláciu mužského a ženského tela. Kortizol je stresový hormón, ktorý zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Hlavnou funkciou kortizolu je umožniť mozgu využívať glukózu v tele a zároveň opraviť postihnuté svalové tkanivá. Keď telo začne nadmerne alebo nedostatočne produkovať hormóny z nadobličiek, môže to zvýšiť hladiny kortizolu, čo spôsobí odolnosť tela, a os HPA sa začne znižovať. Keď sa to stane, telo sa začne cítiť pomalé, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť vyčerpaní počas celého dňa, aj keď ste sa možno dobre vyspali.
Príznaky nedostatočnosti nadobličiek
Dr. Alex Jimenez, DC, predstavuje: Toto je známe ako adrenálna únava a môže byť spojené s rôznymi príznakmi, ktoré ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu v tele. To môže zahŕňať nešpecifické príznaky, ako sú poruchy spánku, tráviace problémy, únava a bolesti tela, ktoré môžu ovplyvniť hladiny hormónov v tele. To spôsobuje, že mnohí jednotlivci sa cítia mizerne kvôli pocitu nízkej energie. Únava nadobličiek môže byť tiež spojená s rôznymi štádiami dysfunkcie osi HPA. Tieto môžu zahŕňať:
Trauma
Potravinové alergie a precitlivenosť
dysbióza
Zmeny v črevnej mikroflóre
toxíny
Stres
Inzulínová rezistencia
Metabolický syndróm
Všetky tieto problémy môžu ovplyvniť hormonálne hladiny človeka a spôsobiť, že zvýšený kortizol sa prekrýva s mnohými faktormi, ktoré spôsobujú somato-viscerálne problémy. Príkladom môže byť niekto, kto má črevné problémy spojené s chronickým stresom, ktorý môže začať pociťovať bolesť v kĺboch od kolien, chrbta a bedier, čo spôsobuje kolísanie hladín ich hormónov.
Príprava na sviatky je vzrušujúca, ale môže spôsobiť silný stres a úzkosť. To môže spôsobiť, že sa jednotlivci budú cítiť neustále unavení, čo môže viesť k ďalším problémom, ako sú problémy so spánkom, mozgová hmla, tráviace problémy atď poruchy pohybového aparátu. Chiropraktická starostlivosť môže vrátiť telu optimálnu funkciu, zvýšiť krvný obeh, obnoviť vyrovnanie chrbtice, znovu nabiť myseľ a telo energiou a zabrániť budúcej únave a vyčerpaniu.
Vyčerpanie a únava
Primárne príčiny únavy a vyčerpania sú stres, prepracovanosť, práca v škole, nedostatok zdravého spánku, nadmerné množstvo kofeínu alebo iných látok zvyšujúcich energiu a prázdniny.
Zníženie stresu
Stres je hlavným prispievateľom k únave a vyčerpaniu.
Stres spôsobuje stiahnutie svalov, čo obmedzuje krvný obeh.
Chronický stres spôsobuje, že muskuloskeletálny systém je v stave neustáleho zovretia.
Konštantné svalové napätie môže spôsobiť zranenia a chronické stavy, ktoré môžu viesť k sekundárnym poruchám, ako sú tenzné bolesti hlavy a migrény.
Kvalitný spánok
Kvalitný odpočinok znamená prirodzené zaspávanie, pohodlný spánok počas noci a prebúdzanie sa oddýchnutí a svieži.
Nedostatok spánku zaťažuje nervový systém.
Môže spôsobiť nedostatok spánku alebo narušenie cyklu spánku a bdenia (čo sa môže stať pri práci na zmeny alebo pri cestovaní). fyziologická únava.
To spôsobuje zníženú motoriku, podobne ako pri obsahu alkoholu v krvi 0.1.
Výživa
Správna výživa je kľúčom k celkovému zdraviu a zvládaniu stresu. Hlavnou príčinou únavy môže byť nezdravá strava. Rovnako ako vloženie nesprávneho plynu do auta môže spôsobiť vážne problémy so zastavením alebo úplným zastavením. Rovnako je to aj s telom. Telo je komplikovaný motor, ktorý vyžaduje zdravé palivo, aby správne fungoval.
macronutrients(tuk, sacharidy a bielkoviny) a mikronutrientov (vitamínov a minerálov) sú nevyhnutné.
Chiropraktická starostlivosť a funkčná medicína
Chiropraktická starostlivosť môže byť dlhodobým riešením únavy a vyčerpania.
Prestavba chrbtice
Preskupenie chrbtice resetuje telo prostredníctvom lepšieho držania tela a funkcie mozgu prostredníctvom zlepšenej cirkulácie prúdiacej cez miechu.
Optimálne prestavenie chrbtice:
Zmierňuje bolesti hlavy
Zmierňuje príznaky nepohodlia
Zvyšuje energiu
Obnovuje rozsah pohybu
Uvoľnite tlak na nervy
Chiropraxe uvoľňuje tlak na nervy.
Reakcia centrálneho nervového systému na bolesť, úroveň energie, pohodlie a pohyblivosť je ovplyvnená zdravím nervov.
Len minimálny tlak môže znížiť silu nervu o 90%.
Nervy, ktoré nepracujú správne, majú problémy s prenosom správ, čo často spôsobuje bolesť.
Uvoľnite napäté svaly
Chiropraktická starostlivosť a masážna terapia môžu pomôcť zmierniť napätie u prepracovaných svaly.
Únava a vyčerpanie môžu spôsobiť, že svaly budú pracovať tvrdšie / nadmerne kompenzovať, aby sa pokúsili udržať rovnováhu.
Postupom času to svaly nedokážu udržať a zamrznú a napnú sa.
Regulácia nervového systému
Chiropraktická starostlivosť môže obnoviť funkciu nervového systému.
Keď chrbtica nie je správne zarovnaná, elektrické impulzy sa neprenášajú správne.
Časté vedľajšie účinky zahŕňajú bolesti hlavy, problémy s krkom a chrbtom a tráviace problémy.
Chiropraktická starostlivosť môže obnoviť telo do sviežeho a omladeného stavu. Môže zlepšiť krvný obeh, obnoviť rovnováhu tela, zvýšiť hladinu kyslíka a posilniť imunitný systém.
Adrenálna insuficiencia: príznaky, diagnostika a liečba
Referencie
Azzolino, Domenico a kol. "Výživový stav ako sprostredkovateľ únavy a jej základné mechanizmy u starších ľudí." Živiny obj. 12,2 444. 10. februára 2020, doi:10.3390/nu12020444
Chaudhuri, Abhijit a Peter O Behan. "Únava pri neurologických poruchách." Lancet (Londýn, Anglicko) zv. 363,9413 (2004): 978-88. doi:10.1016/S0140-6736(04)15794-2
Evans, William J a Charles P Lambert. "Fyziologický základ únavy." Americký časopis pre fyzikálnu medicínu a rehabilitáciu, sv. 86,1 Suppl (2007): S29-46. doi:10.1097/phm.0b013e31802ba53c
Finsterer, Josef a Sinda Zarrouk Mahjoub. "Únava u zdravých a chorých jedincov." The American journal of hospice & palliative care vol. 31,5 (2014): 562-75. doi:10.1177/1049909113494748
Rosenthal, Thomas C a kol. "Únava: prehľad." Americký rodinný lekár sv. 78,10 (2008): 1173-9.
V mnohých situáciách stres alebo kortizol v tele umožňuje hostiteľovi prejsť do reakcie „bojuj alebo uteč“, ktorá spolupracuje so sympatickým nervovým systémom. Vo svojej akútnej forme stres umožňuje jednotlivcovi rýchlo zažiť rôzne symptómy a netrvá príliš dlho. Ak však v tele pretrváva zvyškový stres po dlhšiu dobu, môže spôsobiť v tele zmätok a ovplyvniť pohodu človeka, je známy ako chronický stres. Až do tohto momentu, keď sa telo potýka s chronickým stresom, časom môže byť vystavené riziku vzniku chronických porúch spojených s chronickými problémami ovplyvňujúcimi endokrinný systém. Jednou z endokrinných porúch, ktoré korelujú s chronickým stresom, je Cushingov syndróm. Dnešný článok skúma Cushingov syndróm, jeho príznaky a spôsoby, ako zvládnuť Cushingov syndróm v tele. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov špecializujúcich sa na endokrinologické liečby na pomoc jednotlivcom trpiacim Cushingovým syndrómom. Našich pacientov tiež vedieme tak, že ich na základe vyšetrenia, keď je to vhodné, odkážeme na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Zistili sme, že vzdelávanie je riešením, ako klásť našim poskytovateľom užitočné otázky. Dr. Alex Jimenez DC poskytuje tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti
Čo je Cushingov syndróm?
Zažili ste abnormálny prírastok hmotnosti v oblasti brucha? Čo tak pocit únavy počas celého dňa? Alebo sa vám celý deň zmenila nálada? Mnohé z týchto príznakov, ktoré pociťujete, vás môžu potenciálne vystaviť riziku vzniku Cushingovho syndrómu. Cushingov syndróm je endokrinná porucha, ktorá spôsobuje, že predná hypofýza v mozgu produkuje nadmerné ACTH (adrenokortikotropný hormón), čo vedie k nadmernému uvoľňovaniu kortizolu z nadobličiek. V endokrinnom systéme je kortizol hormón produkovaný v nadobličkách nad obličkami. Tieto hormóny pomáhajú telu:
Udržiavanie krvného tlaku
Reguluje hladinu glukózy
Znižuje zápal v tele
Premieňa jedlo na energiu
Riadi dýchanie
Keď nadobličky nadmerne produkujú kortizol, telo je v pohotovosti a môže sa stať rizikom vzniku chronických symptómov spojených s Cushingovým syndrómom. Štúdie odhaľujú že Cushingova choroba (stav, kedy hypofýzy nadmerne produkujú ACTH a premieňajú sa na kortizol) sa spája so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych a metabolických porúch, ktoré sa prekrývajú s chronickými symptómami, a tak ovplyvňujú telo.
Príznaky
Keď sa telo potýka s Cushingovým syndrómom, štúdie odhaľujú že chronická expozícia nadmernému kortizolu by mohla byť potenciálne spojená s pridruženými komorbiditami, ktoré prispievajú k zníženiu kvality života človeka. Keď má človek príznaky Cushingovho syndrómu, symptómy sú nezameniteľné, pretože symptómy sa u rôznych ľudí líšia. Jedným z prominentných príznakov Cushingovho syndrómu je rýchly prírastok hmotnosti pozdĺž tváre, brucha, zadnej časti krku a hrudníka. Niektoré ďalšie príznaky spojené s Cushingovým syndrómom zahŕňajú:
Vysoký krvný tlak
Fialové/červené strie pozdĺž brucha
únava
Slabé, tenké svaly na rukách a nohách
Nadmerný rast vlasov v niektorých častiach tela
Kognitívne ťažkosti
Prehľad Cushingovho syndrómu - Video
Zažili ste rýchly prírastok hmotnosti na tvári, krku a bruchu? A čo pocit neustáleho stresu? Alebo ste si všimli, že vám upadá pamäť? Mnohé z týchto príznakov sú spojené s endokrinnou poruchou nazývanou Cushingov syndróm. Vyššie uvedené video vysvetľuje, čo je Cushingov syndróm, jeho príčiny a symptómy a ako Cushingov syndróm liečiť. Cushingov syndróm sa vyvíja, keď nadobličky produkujú nadmerné množstvo kortizolu v tele. Keď telo trpí príliš veľkým množstvom kortizolu spôsobeného Cushingovým syndrómom, jedným z príznakov sú zlomeniny kostí spojené s Cushingovým syndrómom. Štúdie odhaľujú že kostrový systém je jedným z bežných cieľov, ktoré spôsobujú prichytenie glukokortikoidov na kostrové kĺby. Do tohto bodu Cushingov syndróm spôsobuje štrukturálne a funkčné poškodenie kostného systému spojené s chorobnosťou a invaliditou u mnohých jedincov. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako zvládnuť Cushingov syndróm a znížiť hladinu kortizolu v tele.
Ako zvládnuť Cushingov syndróm
Keďže stres/kortizol je pre telo prospešný a škodlivý, má príčinnú súvislosť s orgánmi a tkanivami v tele. Telo potrebuje kortizol na reguláciu metabolizmu a funkčnosti endokrinných orgánov. Príliš veľa kortizolu spôsobuje rozvoj Cushingovho syndrómu a našťastie existujú spôsoby, ako to mnohí jedinci môžu zvládnuť túto endokrinnú poruchu a zároveň dávať pozor na ich hladiny kortizolu. Mnoho jedincov trpiacich priberaním na váhe v dôsledku Cushingovho syndrómu by sa malo pokúsiť nájsť taký cvičebný režim, ktorý im primárny lekár odporučí, aby schudli a po troškách zlepšili svoju svalovú silu. Ďalšie spôsoby, ako môžu jednotlivci zvládnuť Cushingov syndróm, sú:
Jesť výživné potraviny, ktoré sú protizápalové a užívať doplnky, ktoré obsahujú vápnik a vitamín D.
Meditácia alebo jóga môžu pomôcť upokojiť myseľ a hlboké dýchanie môže pomôcť uvoľniť telo a zároveň znížiť hladinu kortizolu.
Zahŕňa masáže a chiropraktickú starostlivosť na zmiernenie bolesti svalov a kĺbov spôsobených Cushingovým syndrómom. Chiropraktická starostlivosť a masáže môžu pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly a podporiť kĺby, aby znovu získali rozsah pohybu v tele.
Pomalé začlenenie týchto zmien životného štýlu môže znížiť hladiny kortizolu a pomôcť zabrániť ďalšiemu progresu Cushingovho syndrómu v tele a zároveň pomôcť jednotlivcovi vrátiť sa na cestu zdravia.
záver
Telo potrebuje kortizol alebo stres, aby prekonalo stresové situácie, ktorými človek prechádza. Kortizol je hormón tvorený z nadobličiek, ktorý pomáha regulovať metabolizmus tela a zabezpečuje funkčnosť orgánov a tkanív. Vo svojej akútnej a chronickej forme sa kortizol môže pohybovať od mierneho až po závažné v závislosti od situácie tela. Telo riskuje rozvoj Cushingovho syndrómu, keď nadobličky nadmerne produkujú kortizol. Cushingov syndróm je endokrinná porucha, ktorá spôsobuje zvýšené riziko metabolických porúch spojených s chronickými príznakmi, ako je prírastok hmotnosti v oblasti tváre, krku a brucha. Našťastie existujú spôsoby, ako zvládnuť Cushingov syndróm a znížiť hladiny kortizolu začlenením cvičebného režimu, jedením protizápalových potravín naplnených vápnikom a vitamínom D, meditáciou na upokojenie mysle a začlenením hlbokých nádychov do zníženia hladín kortizolu. Využitie týchto malých zmien môže výrazne ovplyvniť telo a zároveň pomôcť jednotlivcovi lepšie zvládnuť hladinu kortizolu.
Referencie
Buliman, A, a kol. "Cushingova choroba: Multidisciplinárny prehľad klinických vlastností, diagnostiky a liečby." Journal of Medicine and Life, Carol Davila University Press, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5152600/.
Faggiano, A, a kol. "Anormality a poškodenia chrbtice u pacientov vyliečených z Cushingovej choroby." hypofýza, Národná lekárska knižnica USA, august 2001, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12138988/.
Kairys, Norah a Ari Schwell. "Cushingova choroba." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 2. február 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448184/.
Nieman, Lynnette K. "Cushingov syndróm: Aktualizácia príznakov, symptómov a biochemického skríningu." European Journal of Endocrinology, Národná lekárska knižnica USA, október 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553096/.
Načerpajte novú energiu z nedostatku energie a únavy pomocou biochiropraxe. miliónov jednotlivci sa snažia prekonať deň alebo noc v závislosti od rozvrhu práce/školy kvôli nedostatok energie, ktorý vedie k únave. Žiaľ, mnohí začnú užívať voľnopredajné lieky alebo lieky na predpis, piť kávu alebo vysoko kofeínové/energetické nápoje alebo si brať dni voľna, aby dohnali odpočinok. Existuje široká škála energetických produktov s vysokým obsahom cukru a kofeínu, ktoré pomáhajú pri únave. Výskum však ukázal, ako môže nadmerná konzumácia týchto produktov prispieť a/alebo spôsobiť:
Vysoký krvný tlak
Kardiovaskulárne ochorenia
Cukrovka
Keď unavené telo naberie kofeínovú energiu, je to len na dočasné zvýšenie energie.
Energetické produkty môžu maskovať príčinu únavy. Môže to byť choroba, typ stavu alebo prekrývajúce sa príčiny.
Nervový systém
nervový systém je zdrojom životnej energie tela. Je zodpovedný za uľahčenie miliónov funkcií, ktoré sa vyskytujú v tele každý deň. Tie obsahujú:
Posúva chrbticu zo zarovnania, vyvíjanie zvýšeného tlaku na jemné nervy v krku a chrbte.
kompresie príčiny nervové rušenie Že narúša optimálny tok nervovej energie od dosiahnutia orgánov. To vedie k:
únava
Bolesť
Dysfunkcia orgánov
Nakoniec choroba
Bio-chiropraxe
Bio-chiropraxe je vedecky a skúmane založená forma svalov a kostí nápravná starostlivosť. Jeho cieľom je odblokovať nervovú interferenciu prostredníctvom správneho prestavenia chrbtice a vrátiť ju do jej správneho zakrivenia. Výsledkom je, že mnohí jedinci pod chiropraktickou starostlivosťou hlásia okamžitú úľavu od bolesti krku alebo chrbta spolu so živým, energickým pocitom a časom sa ich celkové zdravie zlepšuje.
Spätná väzba na zloženie tela
Podvýživa
Malnutríciu možno definovať ako a nedostatok, prebytok alebo nerovnováha v príjme energie a živín jedinca. Nedostatok bielkovín je bežná forma podvýživy. Ide o zdravotný stav, ktorý môže mať okamžitý/negatívny vplyv na stavbu tela. Tento nedostatok spôsobuje poškodenie hmoty kostrového svalstva ako telo prejde do režimu hladovania, pričom rozloží svoje vlastné bielkoviny uložené vo svaloch ako palivo.
Nedostatok mikroživín je nedostatok živín ako minerály a vitamíny. Tieto podporujú dôležité funkcie, ako je regenerácia buniek, imunitný systém a zrak. Bežnými príkladmi sú nedostatok železa a/alebo vápnika. Nedostatok mikroživín má najväčší vplyv na fyziologické funkcie/procesy organizmu. Môžu sa vyskytnúť v rovnakom čase, keď sa nedostatok bielkovín a energie navzájom prekrýva. Výživové nedostatky môžu ovplyvniť procesy ako:
Budovanie a oprava svalov
Proteínovo-energetický deficit má výraznejší vplyv na stavbu tela, ako je napr znížený príjem bielkovín môže viesť k zvýšeným stratám svalovej hmoty.
Berkson, D L. "Osteoartritída, chiropraxe a výživa: osteoartritída považovaná za prirodzenú súčasť trojstupňového subluxačného komplexu: jej reverzibilita: jej význam a liečiteľnosť chiropraktickými a nutričnými koreláciami." Lekárske hypotézy vol. 36,4 (1991): 356-67. doi:10.1016/0306-9877(91)90010-v
Jensen, Gordon L a kol. "Rozpoznanie podvýživy u dospelých: definície a charakteristiky, skríning, hodnotenie a tímový prístup." JPEN. Časopis parenterálnej a enterálnej výživy zv. 37,6 (2013): 802-7. doi:10.1177/0148607113492338
Oakley, Paul A a kol. „Obnova bedrovej lordózy: systematický prehľad kontrolovaných štúdií s využitím chiropraktickej biofyziky® (CBP®) nechirurgický prístup k zvyšovaniu bedrovej lordózy pri liečbe porúch krížov.“ Časopis vedy o fyzioterapii zv. 32,9 (2020): 601-610. doi:10.1589/jpts.32.601
Vyšetrenie krčnej / krčnej oblasti chrbtice prostredníctvom chiropraxe pomôže určiť diagnózu štítnej žľazy u jedincov, ktorí sa sťažujú na chronickú únavu. Dysfunkcia štítnej žľazy znamená hlbšie preniknutie do fyziológie tela a dôkladné vyšetrenie chrbtice. Prebieha kontrola subluxácie v krčnej chrbtici odhalí možné upchatie nervov a akékoľvek iné faktory prispievajúce k stavu štítnej žľazy. Stavy štítnej žľazy majú tendenciu sa prehliadať, pretože príznaky sú všeobecné. Pohybujú sa od:
únava
Náladovosť
bolesť svalov
Mozogová hmla
Toto sú základné kamene stavu štítnej žľazy. Nedostatočná aktivita štítnej žľazy a/alebo rakovina štítnej žľazy môže mať vplyv na každodenný život bez ohľadu na závažnosť. Tieto príznaky však môžu signalizovať množstvo ďalších podmienok.
Krčná chrbtica
Nervy spojené so štítnou žľazou sa dajú vysledovať až do posledného miesta po chrbtici krk/krčné stavce, čo je C7. chiropraktik vyšetrí túto oblasť keď sa jednotlivci sťažujú na únavu, mozgovú hmlu alebo náladovosť. subluxácia, preklad, alebo poškodenie disku na C7 môže znamenať, že nervové signály a krvný obeh štítnej žľazy sú obmedzené, prerušené alebo úplne zablokované.
Spojenie dysfunkcie krčnej chrbtice s dysfunkciou štítnej žľazy
Subluxácie chrbtice nie sú úplnou príčinou dysfunkcie štítnej žľazy. Jediný stavec nemusí vykazovať známky pohybu, čo znamená, že chiropraktik by sa mohol pozerať ďalej do chrbtice. Chiropraktické vyšetrenie bude hľadať problémy, ktoré súvisia s problémami štítnej žľazy. Napríklad, jednotlivci s cervikálna dysfunkcia môže mať v tejto oblasti všeobecné nervové problémy. Mohlo by to prispievať k tomu, že nervové signály nie sú dodávané do štítnej žľazy. Diagnóza koreňového stavu, ktorý má sekundárne účinky na žľazu, je ďalším spôsobom, ako kvalifikovať stav štítnej žľazy.
História medicíny
Otázky, ktoré bude chiropraktik počas skúšky klásť, môžu pozostávať of:
Existuje rodinná anamnéza hyper/hypotyreózy?
Je jednotlivec pod intenzívnym stresom z práce, domova atď.?
Existujú ďalšie príznaky, ktoré by mohli byť spojené s dysfunkciou štítnej žľazy?
Všetky podrobnosti sú potrebné na prepojenie prerušenia nervov so stavmi štítnej žľazy a potom zohľadňujúce, ako by manipulácia s chrbticou mohla zmierniť symptómy.
Liečba nesprávneho zarovnania krčka maternice
Kombinácia dôkazov:
Subluxácie
Zablokované nervy
Dysfunkcia krčnej chrbtice
Akékoľvek ďalšie príznaky/podrobnosti pomôžu vytvoriť úplný obraz o a stav štítnej žľazy. Ak je tento stav testovaný alebo liečený všeobecným lekárom, stále môže mať prospech z chiropraktickej úpravy. Lekári by mohli odporučiť diétu a lieky na obnovenie správnej funkcie štítnej žľazy a chiropraxe môže pomôcť zlepšiť nervovú funkciu žľazy. Toto zahŕňa:
Opätovné otvorenie zovretých ciest
Obnovený prietok krvi do regiónu
Pomáha správnemu prenosu nervových signálov
Podporujeme postupný, prispôsobený prístup na obnovenie zakrivenia krčnej chrbtice a optimálneho zdravia nervov. Pracovali sme s rôznymi jednotlivcami, ktorí pociťovali chronickú únavu, duševnú hmlu a náladovosť, a pomohli sme spojiť tieto príznaky s dysfunkciou štítnej žľazy. Ak sa zdá, že existuje neustály zmätok alebo dezorganizované myšlienkové vzorce, naplánujte si s nami stretnutie ešte dnes, aby ste sa dozvedeli viac o našom chiropraktickom prístupe.
Chiropraktická starostlivosť o bolesti krku
Zrieknutie sa zodpovednosti za príspevok na blogu Dr. Alexa Jimeneza
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré priamo alebo nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase a Novom Mexiku*
Referencie
Arick, Christopher T. �Chiropraktický manažment pacienta s chronickou únavou: kazuistika.��Časopis chiropraktickej medicíny�obj. 15,4 (2016): 314-320. doi:10.1016/j.jcm.2016.08.006
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
