Stavebná mechanika a pohyb: Vysvetlenie biomechaniky

Jednotlivcom, ktorí majú problémy s pohybovým ústrojenstvom a symptómy bolesti, môže učenie o biomechanike a jej uplatňovaní pri pohybe, fyzickom tréningu a výkone pomôcť pri liečbe a prevencii zranení?

Biomechanika

Biomechanika študuje všetky formy života a ich mechanické fungovanie. Mnohí myslia na biomechaniku v športe a atletickom výkone, ale biomechanika pomáha vytvárať a zlepšovať technológie, vybavenie a techniky rehabilitácie zranení. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Vedci, lekári športového lekárstva, fyzioterapeuti, chiropraktici a kondiční špecialisti využívajú biomechaniku na pomoc pri vývoji tréningových protokolov a techník na zlepšenie výsledkov terapie.

Pohyb tela

Biomechanika študuje pohyb tela vrátane toho, ako svaly, kosti, šľachy a väzy spolupracujú, najmä ak pohyb nie je optimálny alebo správny. Je súčasťou širšej oblasti kineziológie, konkrétne sa zameriava na mechaniku pohybu a analýzu toho, ako všetky jednotlivé časti tela spolupracujú pri vytváraní atletických a normálnych pohybov. (José M Vilar a kol., 2013) Biomechanika zahŕňa:

• Stavba kostí a svalov.
• Schopnosť pohybu.
• Mechanika krvného obehu, funkcia obličiek a ďalšie funkcie.
• Štúdium síl a účinkov týchto síl na tkanivá, tekutiny alebo materiály používané na diagnostiku, liečbu alebo výskum. (José I. Priego-Quesada 2021)

športové

Športová biomechanika študuje pohyb pri cvičení, tréningu a športe, ktorý zahŕňa fyziku a zákony mechaniky. Napríklad biomechanika konkrétneho cvičenia sa zameriava na:

• Poloha tela.
• Pohyb chodidiel, bokov, kolien, chrbta, ramien a paží.

Poznanie správnych pohybových vzorcov pomáha vyťažiť maximum z cvičenia a zároveň predchádzať zraneniam, opravovať chyby vo forme, informovať o tréningových protokoloch a zvyšovať pozitívne výsledky. Pochopenie toho, ako sa telo pohybuje a prečo sa pohybuje tak, ako sa pohybuje, pomáha lekárom predchádzať zraneniam a liečiť ich, zmierňovať symptómy bolesti a zlepšovať výkonnosť.

Zariadenia

Biomechanika sa používa pri vývoji fyzického a športového vybavenia na zlepšenie výkonu. Napríklad topánka môže byť navrhnutá pre optimálny výkon pre skateboardistu, bežca na dlhé trate alebo futbalistu. Na tento účel sa skúmajú aj povrchy na hranie, napríklad ako tuhosť povrchu umelého trávnika ovplyvňuje športový výkon. (José I. Priego-Quesada 2021)

jednotlivci

• Biomechanika dokáže analyzovať pohyby jednotlivca pre efektívnejší pohyb počas tréningu a hier.
• Napríklad bežeckú chôdzu alebo švih jednotlivca možno natočiť s odporúčaniami, čo zmeniť, aby sa zlepšili.

Zranenie

• Veda študuje príčiny, liečbu a prevenciu neuromuskuloskeletálnych poranení.
• Výskum môže analyzovať sily, ktoré spôsobujú zranenia a poskytnúť zdravotníckym pracovníkom informácie o tom, ako znížiť riziko zranenia.

Vzdelávanie

• Biomechanika študuje športové techniky a tréningové systémy s cieľom vyvinúť spôsoby, ako zvýšiť efektivitu.
• To môže zahŕňať výskum umiestnenia, uvoľnenia, sledovania atď.
• Môže analyzovať a pomôcť navrhnúť nové tréningové techniky založené na mechanických požiadavkách športu s cieľom dosiahnuť lepšie výsledky výkon.
• Napríklad aktivácia svalov sa meria pri jazde na bicykli pomocou elektromyografie a kinematiky, čo pomáha výskumníkom analyzovať faktory, ako je držanie tela, komponenty alebo intenzita cvičenia, ktoré ovplyvňujú aktiváciu. (José I. Priego-Quesada 2021)

návrhy

V biomechanike sa pohyby tela odvolávajú na anatomické polohovanie:

• Stoj vzpriamene, s pohľadom priamo pred seba
• Ramená po stranách
• Dlane smerujú dopredu
• Labky mierne od seba, prsty dopredu.

Tri anatomické roviny zahŕňajú:

• Sagitálny – stredný – Rozdelenie tela na pravú a ľavú polovicu je sagitálna/stredná rovina. Flexia a extenzia sa vyskytujú v sagitálnej rovine.
• Frontálna - Frontálna rovina rozdeľuje telo na prednú a zadnú stranu, ale zahŕňa aj abdukciu alebo pohyb končatiny od stredu a addukciu alebo pohyb končatiny smerom k stredu vo frontálnej rovine.
• Priečne – horizontálne. – Hornú a dolnú časť tela delí priečna/horizontálna rovina. Vyskytujú sa tu rotačné pohyby. (Americká rada pre cvičenie 2017)
• Pohyb tela vo všetkých troch rovinách nastáva pri každodennej aktivite. Preto sa odporúča vykonávať cvičenia v každej rovine pohybu na budovanie sily, funkcie a stability.

náradie

Na štúdium biomechaniky sa používajú rôzne nástroje. Štúdie sa zvyčajne vykonávajú pomocou zariadenia známeho ako elektromyografia alebo EMG senzory. Senzory sú umiestnené na koži a merajú množstvo a stupeň aktivácie svalových vlákien v určitých svaloch počas testovacích cvičení. EMG môžu pomôcť:

• Výskumníci pochopili, ktoré cvičenia sú efektívnejšie ako iné.
• Terapeuti vedia, či svaly pacientov správne fungujú a fungujú.

1. Dynamometre sú ďalším nástrojom, ktorý pomáha merať svalovú silu.
2. Meria výstup sily generovaný počas svalových kontrakcií, aby zistili, či sú svaly dostatočne silné.
3. Používajú sa na meranie sily úchopu, ktorá môže byť ukazovateľom celkovej sily, zdravia a dlhovekosti. (Li Huang a kol., 2022)

---

Beyond Adjustments: Chiropraxe and Integrative Healthcare

---

Referencie

Lu, TW a Chang, CF (2012). Biomechanika ľudského pohybu a jej klinické aplikácie. The Kaohsiung journal of medical sciences, 28(2 Suppl), S13–S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004

Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, & Spinella, G. (2013). Biomechanika. BioMed research international, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543

Priego-Quesada JI (2021). Biomechanika a fyziológia cvičenia. Život (Bazilej, Švajčiarsko), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159

Americká rada pre cvičenie. Makeba Edwardsová. (2017). Vysvetlenie rovín pohybu (Veda o cvičení, vyd. www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2863/the-planes-of-motion-explained/

Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). Spoľahlivosť a platnosť dvoch ručných dynamometrov pri používaní dospelými vo veku nad 50 rokov žijúcich v komunite. BMC geriatria, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6