Výhody konzumácie čaju

Cítiš:

• Zápal v črevách alebo kĺboch?
• Stres z hektického dňa?
• Hormonálna nerovnováha?
• Traste sa, máte nervy alebo máte trému?
• Rozrušený, ľahko rozrušený, nervózny?

Ak zažívate niektorú z týchto situácií, tak prečo si nevychutnať šálku čaju na uvoľnenie stresu z vášho hektického dňa.

Čaj konzumuje každý a jeho história siaha až do čias dynastie Shen Nong v Číne. existuje rastúce dôkazy čo dokazuje, že keď ľudia pijú čaj, je to pre ich zdravie prospešné rôznymi spôsobmi. V posledných rokoch sa zistilo, že čaj má antioxidačné vlastnosti, najmä zelený čaj, ktorý má veľa zložiek na pomoc telu, najmä L-theanín a kofeín. Keď človek pije čaj, účinky sú celkom priaznivé, pretože čaj môže pomôcť zmierniť náladu človeka, stres a úzkosť, ktoré môže pociťovať. Je tiež známe, že konzumácia čaju znižuje riziko kognitívneho poklesu, rakoviny a úmrtnosti v tele. Ako ukazuje viac výskumov že všetky druhy čaju, najmä nekofeínové odrody, môžu mať viaceré zdravotné prínosy v gastrointestinálnom trakte, pretože majú vďaka veľkému množstvu polyfenolov silné antioxidačné a protizápalové schopnosti.

Výhody konzumácie čaju

Prekvapivo väčšina štúdií, ktoré boli vykonané, hodnotila účinky konzumácie čaju na zdravie jednotlivca. Neuropsychologické opatrenia sa priblížili konzumácii čaju. Zameriava sa na neurozobrazovanie, ktoré dokáže merať štruktúru a funkciu človeka pri konzumácii čaju. Štúdie navyše ukázali, že aj keď sú jednotlivé vlastnosti prezentované pri konzumácii čaju, výhody, ktoré poskytuje, môžu pomôcť zlepšiť kognitívne schopnosti a znížiť riziko neurokognitívneho poklesu v tele. Aj keď neuropsychologické opatrenia ukazujú, že jednotlivci konzumujú čaj, neexistujú žiadne významné účinky; pri viaczložkovej kombinácii varenia celých čajových lístkov na konzumáciu však existujú synergické účinky.

Nedávna štúdia ktorý bol publikovaný na National University of Singapore, skúmal, ako sa skúmali účinky konzumácie čaju na mozog, štrukturálne aj funkčné ako mozgové siete na úrovni systému. Výskumníci urobili štúdiu o tom, ako môže konzumácia čaju ovplyvniť štrukturálne a funkčné zobrazenie mozgu u zdravých starších dospelých. Existujú predchádzajúce štúdie ktoré naznačujú, že DMN (sieť predvoleného režimu), ktorá sa nachádza v mozgu, je primárnym faktorom, ktorý prispieva k neurodegeneratívnym a kognitívnym chorobám a starnutiu.

Kognitívne výhody čaju

Preto môžu výskumníci merať medziregionálnu konektivitu, ktorá je spojená s DMN a hemisférickými asymetriami, ktoré má mozog na testovanie účinnosti osoby konzumujúcej čaj. Výsledky ukázali, že keď niekto konzumuje čaj, prospešné vlastnosti čaju môžu zlepšiť zapojenie človeka do prípravy vykonávania úlohy. Výsledky tiež poskytli dôkaz o plechovke pitia čaju pozitívne prispieť štruktúre mozgu zefektívnením organizácie siete. Keď človek pije čaj pravidelne, prospešné vlastnosti má ochranný účinok pri znižovaní kognitívneho poklesu v mozgu súvisiaceho s vekom.

Keďže miera neurodegeneratívnych ochorení v Spojených štátoch bohužiaľ rýchlo stúpa, je dôležité vedieť, že faktory stravovania a životného štýlu môžu zohrávať kľúčovú úlohu pri rozvoji chorôb, ktoré môžu poškodiť telo. Preto je veľmi dôležité vzdelávať sa v začleňovaní viacerých potravín a nápojov zdravých pre mozog do každodennej stravy. Stredomorská strava prekvapivo zahŕňa potraviny bohaté na antioxidanty, ktoré sú prospešné pre telo a zabraňujú zápalu dosiahnuť kritické množstvo. Navyše, pridanie šálky alebo dvoch vysokokvalitného čaju a jeho denná konzumácia je pre každého jednoduchým spôsobom, ako zvýšiť svoje celkové polyfenoly.

Prekvapivo pre každého, kto potrebuje ráno povzbudiť kofeínom alebo pociťuje popoludňajšie prepady, môže zvážiť výmenu kávy za šálku čaju. Výhody konzumácie čaju spočívajú v tom, že môže pomôcť telu dodať energiu bez nervóznych účinkov, ktoré poskytuje káva. S čajom môže pomôcť telu uvoľniť sa po hektickom, rušnom dni a môže zmierniť stres, úzkosť a zlepšiť kognitívne funkcie v tele. Zistené štúdie že množstvo rôznych čajov môže mať pozitívne zdravotné výhody, ako je zníženie stresu, zlepšenie bdelosti a udržanie pozornosti a pamäte.

záver

Pitie čaju teda existuje už niekoľko tisícročí a poskytuje telu vynikajúce výhody. Vypitím aspoň jednej až dvoch šálok čaju môže tlmiť následky zápalu a komukoľvek dodať kofeínovú podporu v ranných alebo popoludňajších depresiách. Tak choďte a vychutnajte si príjemnú šálku čaju, ako aj jeho výhody. Niektorí Produkty sú telu prospešné tým, že zmierňujú dočasný stres, s ktorým sa ľudské telo môže stretnúť.

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné protokoly využívame na liečbu úrazov alebo porúch pohybového aparátu. Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme predstavenstvu a/alebo verejnosti na požiadanie. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900.

---

Referencie:

Dietz, Christina a Matthijs Dekker. �Účinok fytochemikálií zeleného čaju na náladu a poznanie.� Súčasný farmaceutický dizajn, Národná lekárska knižnica USA, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28056735.

Journals LLC, Impact. �Zvyčajné pitie čaju moduluje efektivitu mozgu: Dôkazy z hodnotenia prepojenia mozgu.� ScienceDaily, ScienceDaily, 11. októbra 2019, www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191011112235.htm.

Li, Junhua a kol. � Zvyčajné pitie čaju moduluje efektivitu mozgu: Dôkazy z hodnotenia konektivity mozgu.� Starnutie, 14. júna 2019, www.aging-us.com/article/102023/text.

zo Singapuru, Národná univerzita. �Pitie čaju zlepšuje zdravie mozgu, odporúča štúdia.� ScienceDaily, ScienceDaily, 12. september 2019, www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190912100945.htm.

Tím, DFH. �Čajový večierok pre mikrobióm.� Dizajn pre zdravie, 27. marca 2019, blog.designsforhealth.com/node/983.

Tím, DFH. �Štúdia neuroimagingu odhaľuje, že zvyknutí pijani čaju zlepšili kognitívne funkcie.� Dizajn pre zdravie, 17. decembra 2019, blog.designsforhealth.com/node/1172.