Udržiavanie rovnováhy črevnej flóry

U jedincov so žalúdočnými problémami, môže udržiavanie rovnováhy črevnej flóry podporiť a zlepšiť zdravie čriev?

Vyváženie črevnej flóry

Udržiavanie rovnováhy črevnej flóry je súčasťou optimálneho zdravia trávenia. Črevná mikroflóra, črevný mikrobióm alebo črevná flóra sú mikroorganizmy vrátane baktérií, archeí, húb a vírusov, ktoré žijú v tráviacom trakte. Typ a množstvo prítomných baktérií závisí od ich umiestnenia v tele, ktorým môže byť tenké črevo a hrubé črevo. Toto je úložný priestor pre odpad/stolicu a hrubé črevo obsahuje stovky rôznych druhov baktérií, ktoré majú špecifické úlohy a funkcie.

Nezdravá flóra

Najbežnejšími patogénmi sú baktérie, ktoré môžu spôsobiť ochorenie, ak sa nekontrolujú, vrátane baktérií ako streptokok/streptokok alebo E. coli/infekcie močových ciest a hnačka. Medzi ďalšie bežné baktérie nachádzajúce sa v hrubom čreve patria: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017)

Clostridioides Difficile

• Premnoženie C. diff môže denne spôsobiť vodnatú zapáchajúcu stolicu a bolesť a citlivosť brucha.

Enterococcus faecalis

• Enterococcus faecalis je príčinou pooperačných infekcií brucha a močových ciest.

Escherichia Coli

• E. coli je najčastejšou príčinou hnačky u dospelých.
• Táto baktéria je prítomná takmer v hrubom čreve každého zdravého dospelého človeka.

klebsiella

• Premnoženie klebsielly súvisí so západnou stravou, ktorá pozostáva z rôznych mäsových a živočíšnych produktov.

Bacteroides

• Premnoženie baktérií je spojené s kolitídou, ktorá spôsobuje bolestivý zápal hrubého čreva.

Zdravá flóra

Zdravé baktérie ako Bifidobacteria a Lactobacillus pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej flóry a udržujú nezdravé baktérie pod kontrolou. Bez zdravej flóry môže byť celé hrubé črevo preplnené zlou flórou, čo môže mať za následok príznaky ako hnačka a/alebo choroba. (Yu-Jie Zhang a kol., 2015) Tieto ochranné mikroskopické baktérie majú dôležité funkcie, ktoré zahŕňajú:

• Napomáha syntéze vitamínov – vitamínov B a K v tenkom čreve.
• Zvyšuje funkciu imunitného systému.
• Udržiavanie pravidelného pohybu čriev.
• Udržiavanie čistého hrubého čreva prirodzene bez potreby čistiacich prostriedkov na hrubé črevo.
• Zničenie nezdravých baktérií.
• Zabránenie premnoženiu nezdravých baktérií.
• Rozbíjanie plynových bublín z fermentácie potravín.

Bakteriálna demontáž

Či už sú označené ako zdravé baktérie alebo nezdravé, oba sú to jednobunkové organizmy, ktoré sa dajú pomerne ľahko zničiť. Niekedy je to nevyhnutné, napríklad keď musíte brať antibiotiká, aby ste zabili infekciu streptokokového hrdla. Antibiotiká však zabíjajú aj prospešné baktérie, čo môže viesť k problémom, ktoré môžu zahŕňať: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)

• Nepravidelnosť čriev – hnačka a zápcha.
• Premnoženie kvasiniek – môže spôsobiť svrbenie, pálenie okolo konečníka a viesť k vaginálnym a orálnym kvasinkovým infekciám.
• Dysbióza – odborný názov pre nedostatok zdravých baktérií alebo bakteriálnu nerovnováhu.
• Komplikácie pre jedincov trpiacich syndrómom dráždivého čreva.

Existujú rôzne spôsoby, ako ničiť baktérie vrátane.

• Jednotlivci, ktorí potrebujú užívať antibiotiká na vyliečenie infekcie. (Eamonn MM Quigley. 2013)
• Chronické užívanie laxatív.
• Nadmerné používanie vlákniny.
• Dlhotrvajúca hnačka – dokáže vyplaviť zlé a dobré baktérie.
• Stres
• Dokončenie prípravy čreva, ako sú tie, ktoré sa vyžadujú pri kolonoskopii.

Diagnostika problémov s črevnou flórou

Problémy s črevnou flórou sa mnohokrát upravia samy a nie sú potrebné žiadne opatrenia. Avšak jednotlivci, ktorí čelia chronickým črevným problémom, ako je kolitída alebo zápalové ochorenie čriev, môžu vyžadovať lekársky zásah baktérií v ich hrubom čreve.

• Komplexná analýza tráviacej stolice/CDSA je test stolice, ktorý kontroluje, aký typ a množstvo baktérií sú prítomné, rýchlosť vstrebávania živín/rýchlosť trávenia a ako dobre je jedlo trávené.
• Ak existuje významný rozdiel v pomere nezdravých a prospešných baktérií, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže navrhnúť užívanie a probiotické alebo živý mikrobiálny doplnok, ktorý pomôže obnoviť a udržať rovnováhu črevnej flóry.

---

Črevná dysfunkcia

---

Referencie

Thursby, E., & Juge, N. (2017). Úvod do ľudskej črevnej mikroflóry. The Biochemical journal, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510

Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Vplyv črevných baktérií na ľudské zdravie a choroby. Medzinárodný časopis molekulárnych vied, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493

Yoon, MY a Yoon, SS (2018). Narušenie črevného ekosystému antibiotikami. Yonsei medical journal, 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4

Quigley EM (2013). Črevné baktérie v zdraví a chorobe. Gastroenterológia a hepatológia, 9(9), 560–569.