Viac spánku pravdepodobne pomôže študentom stredných a stredných škôl v Nevade a v celej krajine lepšie sa v škole zlepšovať, byť zdravší a robiť zdravšie rozhodnutia, podľa štúdie Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb.
CDC: Tínedžeri potrebujú viac spánku
Epidemiologička Anne Wheaton z CDC tvrdí, že iba jeden z ôsmich študentov v Nevade spí odporúčané množstvo, medzi osem a pol až deväť a pol hodiny za noc. Hovorí, že nedostatok spánku súvisí s pitím alkoholu, fajčením tabaku a užívaním drog, ako aj so slabým akademickým výkonom.
„Ak nemáte dostatok spánku a v prvej hodine v škole sedíte, je pre vás ťažšie dávať pozor a vaša pamäť nefunguje tak dobre,“ hovorí. �Ak nemáte dostatok spánku.�
Wheaton hovorí, že hlavnou príčinou problémov so spánkom je 87 percent stredných a vysokých škôl v Nevade, ktoré začínajú chodiť do školy pred 8:30, čo nedáva študentom dostatok času na to, aby si dopriali odporúčané množstvo spánku. Hovorí, že puberta odďaľuje spánok, čo znamená, že tínedžeri potrebujú viac času na to, aby sa ráno rozbehli, pretože ich telo ich neskôr v noci udrží hore.
Wheaton poukazuje na to, že Americká akadémia pediatrie vydala minulý rok vyhlásenie o politike, v ktorej vyzvala stredné a vysoké školy, aby upravili časy začiatku na najskôr 8:30, aby pomohli študentom získať dostatok spánku na zlepšenie ich celkového zdravia.
„Nedostatok spánku má tendenciu ovplyvňovať vašu chuť do jedla, takže jete viac, ste viac unavení, takže je menej pravdepodobné, že budete cvičiť,“ hovorí Wheaton. �Môže to mať vplyv na hladinu cukru v krvi, takže po rokoch nedostatočného spánku je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie napríklad cukrovka.�
Existujú aj ďalšie faktory, ale Wheaton hovorí, že niektoré školské obvody sú odolné voči neskorším začiatkom, pretože hovoria, že by to zvýšilo náklady na autobusovú dopravu študentov. Hovorí, že rodičia môžu tiež pomôcť svojim deťom praktizovať dobré spánkové návyky tým, že budú udržiavať konzistentný čas spánku a vstávania, a to aj cez víkendy.
Autor: Troy Wilde, Public News Service (NV)
Informácie tu uvedené o „CDC: Tínedžeri potrebujú viac spánku" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka