Objavte výhody kraniosakrálnej terapie na úľavu od bolesti

Môže terapia kraniosakrálnej masáže hlavy pomôcť ľuďom, ktorí trpia bolesťami krku a hlavy?

Kraniosakrálna terapia

Kraniosakrálna terapia je jemná masáž na uvoľnenie napätia fascie alebo spojivového tkaniva. Terapia nie je nová, ale získala novú pozornosť kvôli verejnému záujmu o prírodné liečby a terapie bolesti. Štúdie sú obmedzené, ale klinický výskum pokračuje, aby sa zistilo, či sa terapia môže stať bežnou možnosťou liečby. Cieľom terapie je zmierniť príznaky rôznych zdravotných ťažkostí a stavov, vrátane:

• Bolesti hlavy
• Bolesť krku
• Syndróm komplexnej regionálnej bolesti – CRPS
• Uvoľnením kompresie v dolnej časti chrbta, hlavy a chrbtice sa obnoví cirkulácia mozgovomiechového moku a obnovia sa telesné rytmy v nervovom systéme. To poskytuje úľavu od bolesti, znižuje stres a zlepšuje celkovú pohodu.

Masážne ciele

Niektoré stavy a ochorenia, o ktorých sa hovorí, že majú prospech z kraniosakrálnej terapie, zahŕňajú (Heidemarie Haller a kol., 2019) (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, a Holger Cramer, 2021)

• Bolesti hlavy
• Migrény
• Stavy chronickej bolesti
• Poruchy súvisiace so stresom
• úzkosť
• Depresia
• Tinnitus – zvonenie v ušiach
• Závrat
• Dojčenská kolika
• Gastrointestinálne poruchy
• Porucha pozornosti s hyperaktivitou – ADHD
• Astma
• Terapia na zmiernenie vedľajších účinkov liečby rakoviny.

Ťažiskovými oblasťami sú oblasti pozdĺž fascie, spojivového tkaniva, ktoré drží orgány, krvné cievy, kosti, nervové vlákna a svaly na mieste. Pracovaním tohto tkaniva pomocou jemnej tlakovej masáže pomáhajú praktizujúci upokojiť reakciu bojuj alebo uteč uvoľnením sympatického nervového systému. Príznaky určia, ktoré oblasti tela si vyžadujú kraniosakrálnu terapiu. Jedincom s bolesťami hlavy bude poskytnutá masáž hlavy alebo krku. Ďalšie oblasti zapojené do kraniosakrálnej terapie zahŕňajú: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos a Holger Cramer, 2021)

• späť
• Okolo chrbtice.
• Iné oblasti, ako sú kĺby alebo svaly.
• Tlak aplikovaný počas kraniosakrálnej terapie je ľahký a nie je rovnaký ako pri masáži hlbokých tkanív.
• Ľahký tlak sa aplikuje na postihnuté fasciálne tkanivo, aby pomohol obnoviť určité telesné rytmy, ktoré by mohli hrať úlohu pri bolesti a iných symptómoch. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos a Holger Cramer, 2021)

Parasympatický a sympatický nervový systém

• Parasympatický a sympatický nervový systém riadi rôzne reakcie tela.
• Parasympatický nervový systém podporuje správny odpočinok a tráviace funkcie a sympatický nervový systém reguluje reakciu tela na boj alebo útek. (Clevelandská klinika. 2022)

Techniky terapie

Masážne techniky používané v kraniosakrálnej terapii sa spoliehajú na nízky tlak, ktorý má byť čo najjemnejší. Končeky prstov sa často používajú, aby sa predišlo prílišnému tlaku. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti pracujú s oblasťami medzi lebkou a spodnou časťou chrbtice, aby identifikovali a obnovili nerovnováhu v tele a cerebrospinálnej tekutine. Ak dôjde k nerovnováhe v mozgovomiechovom moku, masážny terapeut zmení polohu jedinca alebo zatlačí na oblasť, aby uvoľnil a/alebo zvýšil obeh. Techniky pracujú na zlepšení schopnosti tela regulovať fyziologické reakcie. (Heidemarie Haller a kol., 2019) Počas a po relácii môžu jednotlivci zažiť rôzne pocity, vrátane: (Asociácia biodynamickej kraniosakrálnej terapie Severnej Ameriky, 2024)

• Relaxácia.
• Pocit, že ste v meditatívnom stave.
• Ospalosť.
• Nabitý energiou.
• Pocit tepla.
• Hlbšie dýchanie.
• Pocit, že telo je rovnejšie a vyššie.

Jedinci, ktorí by nemali dostávať kraniosakrálnu terapiu

Kraniosakrálna terapia sa považuje za bezpečnú; niektorí jedinci by sa mu však mali vyhnúť alebo sa poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti predtým, ako ho vyskúšajú. Medzi osoby, ktoré sa neodporúčajú liečbu, patria osoby s nasledujúcimi ochoreniami alebo poruchami:

• Otras mozgu alebo iné traumatické poranenia mozgu.
• Krvné zrazeniny.
• Opuch mozgu.
• Aneuryzma mozgu – krvou naplnená vydutina v cieve v mozgu alebo okolo neho.
• Stavy, ktoré spôsobujú nahromadenie cerebrospinálnej tekutiny.

liečba

Kraniosakrálnu terapiu ponúka niekoľko poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, vrátane:

• Masérski terapeuti s licenciou na kraniosakrálnu terapiu
• Fyzioterapeuti
• Pracovní terapeuti
• Osteopati
• chiropraktikov

Títo odborníci vedia, ako správne vykonávať masážnu techniku.

---

Napätie bolesti hlavy

---

Referencie

Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Kraniosakrálna terapia chronickej bolesti: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií. BMC muskuloskeletálne poruchy, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y

Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Využitie a prínosy kraniosakrálnej terapie v primárnej zdravotnej starostlivosti: Prospektívna kohortová štúdia. Doplnkové terapie v medicíne, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702

Clevelandská klinika. (2022). Periférny nervový systém (PNS) (Health Library, Issue. my.clevelandclinic.org/health/body/23123-peripheral-nervous-system-pns

Asociácia biodynamickej kraniosakrálnej terapie Severnej Ameriky. (2024). Aká je relácia? www.craniosacraltherapy.org/what-is-a-session-like-