Gymnastické zranenia: Chrbtová klinika El Paso

Gymnastika je náročný a náročný šport. Gymnastky trénujú, aby boli silné a elegantné. Dnešné pohyby sa stali čoraz technickejšími akrobatickými pohybmi s oveľa vyššou mierou rizika a náročnosti. Všetko naťahovanie, ohýbanie, krútenie, skákanie, preklápanie atď. zvyšuje riziko neuromuskuloskeletálnych poranení. Gymnastické zranenia sú nevyhnutné. Časté sú modriny, rezné rany a škrabance, ako aj nadmerné natiahnutie a vyvrtnutia, ale môžu sa vyskytnúť vážne a traumatické zranenia. Tím pre chiropraktickú a funkčnú medicínu úrazov môže liečiť a rehabilitovať zranenia a pomôcť posilniť a predchádzať zraneniam. Terapeutický tím dôkladne vyhodnotí jednotlivca, aby určil závažnosť zranenia, identifikoval akékoľvek slabé stránky alebo obmedzenia a vytvoril personalizovaný plán pre optimálne zotavenie, stabilitu a silu.

Gymnastické zranenia

Jedným z hlavných dôvodov, prečo sú zranenia častejšie, je to, že dnešní športovci začínajú skôr, trávia viac času cvičením, vykonávajú komplexnejšie zručnosti a majú vyššiu súťaživosť. Gymnastky sa naučia zdokonaľovať zručnosti a potom trénujú, aby ich telo vyzeralo elegantne pri vykonávaní rutiny. Tieto pohyby vyžadujú presnosť, načasovanie a hodiny praxe.

Typy zranení

Športové zranenia sú klasifikované ako:

• Chronické zranenia z nadmerného používania: Tieto kumulatívne bolesti sa vyskytujú v priebehu času.
• Môžu sa liečiť chiropraktickou a fyzikálnou terapiou a predchádzať im cieleným tréningom a regeneráciou.
• Akútne traumatické poranenia: Zvyčajne ide o nehody, ktoré sa stanú náhle bez varovania.
• Tie vyžadujú okamžitú prvú pomoc.

Najčastejšie zranenia

Gymnastky sa učia, ako padať a pristávať, aby sa znížil dopad na chrbticu, hlavu, krk, kolená, členky a zápästia. 

späť

• Medzi bežné zranenia chrbta patrí natiahnutie svalov a spondylolýza.

Modriny a pomliaždeniny

• Prevracanie, krútenie a prevracanie môže mať za následok rôzne modriny a pomliaždeniny.

Svalovica

• Toto je druh svalovej bolesti, ktorú zažívate 12 až 48 hodín po tréningu alebo súťaži.
• Aby sa telo úplne zotavilo, je potrebný správny odpočinok.

Syndróm pretrénovania

• Pretrvávajúci syndróm sa stane, keď jednotlivci trénujú nad rámec schopnosti tela zotaviť sa.

Výrony a napätie

• Vyvrtnutia a natiahnutia.
• RYŽA. odporúčaná metóda.

Vyvrtnutie členku

• Najbežnejšie sú vyvrtnutia členkov.
• Keď dôjde k natiahnutiu a roztrhnutiu väzov obklopujúcich členkový kĺb.

Podvrtnutie zápästia

• K vyvrtnutiu zápästia dochádza pri naťahovaní alebo roztrhávaní väzov zápästia.
• Pád alebo tvrdé pristátie na rukách počas ručné pružiny je častou príčinou.

Stresové zlomeniny

• Zlomeniny spôsobené namáhaním nôh sú výsledkom nadmerného používania a opakovaného nárazu z pádu a pristátia.

Medzi najčastejšie patria:

• Nestabilita ramena.
• Vyvrtnutie členku.
• Natiahnutie alebo natrhnutie Achillovej šľachy.
• Gymnastky zápästie.
• Collesova zlomenina.
• Poranenia rúk a prstov.
• Poškodenie chrupavky.
• Nepohodlie v kolene a symptómy bolesti.
• Trhliny ACL – predný skrížený väz.
• Horáky a žihadla.
• Nepohodlie v dolnej časti chrbta a symptómy bolesti.
• Herniované platničky.
• Zlomeniny chrbtice.

Príčiny

• Nedostatočná flexibilita.
• Znížená sila v rukách, nohách a jadro.
• Problémy s rovnováhou.
• Nerovnováha sily a/alebo flexibility – jedna strana je silnejšia.

Chiropraxe starostlivosti

Naši terapeuti začnú hodnotením a biomechanickým hodnotením, aby identifikovali všetky faktory, ktoré prispievajú k zraneniu. Bude to pozostávať z dôkladnej anamnézy na pochopenie celkového zdravotného stavu, tréningového plánu a fyzických nárokov na telo. Chiropraktik vyvinie komplexný program, ktorý zahŕňa manuálne a nástrojmi asistované techniky úľavy od bolesti, mobilizačnú prácu, MET, posilňovanie jadra, cielené cvičenia a stratégie prevencie zranení.

---

Chiropraktická liečba fazetového syndrómu

---

Referencie

Armstrong, Ross a Nicola Relph. "Nástroje na skríning ako prediktor zranení v gymnastike: Systematický prehľad literatúry." Športová medicína – otvorená zv. 7,1 73. 11. októbra 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3

Farì, Giacomo a kol. "Bolesť pohybového aparátu u gymnastov: Retrospektívna analýza na kohorte profesionálnych športovcov." International Journal of Environmental Research and Public Health vol. 18,10 5460. 20. mája. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460

Kreher, Jeffrey B a Jennifer B Schwartz. "Syndróm pretrénovania: praktický sprievodca." Sports Health vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406

Meeusen, R a J Borms. "Gymnastické zranenia." Športová medicína (Auckland, NZ) zv. 13,5, 1992 (337): 56-10.2165. doi:00007256/199213050-00004-XNUMX

Sweeney, Emily A a kol. "Návrat k športu po gymnastických zraneniach." Aktuálne správy o športovej medicíne sv. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533

Westermann, Robert W a kol. "Hodnotenie zranení mužov a žien v gymnastike: 10-ročná observačná štúdia." Sports Health vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705