Výživa a chiropraktická starostlivosť: El Paso Back Clinic

Výživa a chiropraktická starostlivosť: Chiropraktická starostlivosť lieči telo ako celok. Môže zmierniť a zmierniť choroby spôsobené zraneniami, stavmi alebo chorobami, aby pomohla udržať optimálne zdravie. Liečebný plán zahŕňa výživové odporúčania na podporu telesných systémov, zníženie zápalových reakcií, budovanie svalovej a kostnej sily a udržiavanie chiropraktických úprav.

Výživa a chiropraktická starostlivosť

Jednotlivci môžu ovplyvniť zdravie muskuloskeletálneho systému vyvážením toho, čo konzumujú. Ak je výber potravín nezdravý, výhody chiropraxe sa môžu znížiť od negatívnych účinkov nezdravých potravín na organizmus.

Oprava svalov

Svalové zranenia sú bežné v dôsledku bežného opotrebovania, práce, športu a osobných zranení. Kalorické jedlá môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti. Zvýšená váha kladie na telo dodatočný stres počas hojenia, takže proces hojenia trvá dlhšie a menej efektívne. Odporúčaný výživový plán na budovanie svalovej sily okolo zranených oblastí doplní chiropraktickú starostlivosť.

• Pridanie potraviny bohaté na bielkoviny zvyšuje tvorbu a opravu svalov.
• Potraviny zahŕňajú sladké zemiaky, losos, vajcia, špenát, banány, orechy a semená.

Kostná zdravie

Vychýlenie, nerovnováha a zranenia môžu byť čiastočne spôsobené slabosťou rôznych kostí.

• Vápnik je neoddeliteľnou súčasťou zlepšovania pevnosti kostí.
• Potraviny vysoký obsah vápnika môže prospieť chiropraktickým úpravám posilnením kostrového systému.
• Vyvážený príjem vápnika a horčíka pomáha budovať silu kostí a znižuje riziko vzniku osteoporózy.
• Horčík možno nájsť v mandliach, špenáte, avokáde, kešu orieškoch a banánoch.

Trávenie

Chiropraktické ošetrenia tiež pomáhajú podporovať zdravie trávenie tým, že uvoľňuje napätie v žalúdku a pomáha obnoviť správnu funkciu v orgánoch a svaloch. Ukázalo sa, že pravidelná chiropraktika znižuje príznaky spojené so zápchou, nadúvaním, hnačkou, nevoľnosťou, syndrómom dráždivého čreva – IBS, Crohnovou chorobou, kolitídou, GERD – refluxnou chorobou pažeráka a vracaním.

• Potraviny ktoré pomáhajú udržiavať zdravé črevá, zahŕňajú hnedú ryžu, fazuľu, ovos a ovocie a zeleninu.

Zdravie dýchacích ciest

Problémy s dýchaním prichádzajú v rôznych formách v závislosti od jednotlivca a jeho prípadu. Rebrá, horná časť hrudníka a svaly krku podporujú dýchanie. Stres môže spôsobiť rýchle a plytké dýchanie, ktoré preťažuje tieto svaly. Problémy s dýchaním často korelujú s inými zdravotnými problémami, vrátane bolesti chrbta a krku, zlého trávenia, únavy a tenzných bolestí hlavy. Chiropraxia presne určuje subluxácie alebo neprimerané prerušenie nervových signálov a koriguje akékoľvek nesprávne zarovnanie tak, aby nervové signály prúdili správne.

• Potraviny ktoré pomáhajú zdraviu pľúc zahŕňajú paradajky, jablká, bobule a brokolica.

Zdravie nervového systému

Chiropraxia sa zameriava na obnovenie optimálnej funkcie tela, aby sa mohlo liečiť prostredníctvom normálnej funkcie nervového systému. Ošetrenie obnovuje správne zarovnanie stavcov, znižuje opuchy, blokády a nervový stres, čo umožňuje nervovému systému fungovať na plnú kapacitu.

• Potraviny ktoré môžu pomôcť, sú horká čokoláda, špenát, avokádo, cesnak a špargľa.

Obehový systém

Chiropraktické úpravy zvyšujú krvný obeh. Úpravy a masáž uvoľňujú svaly prichytené v špecifických oblastiach, čo tiež podporuje prúdenie a pohyb odpadových látok v lymfatickom systéme do a von z konkrétnych oblastí.

• Potraviny, ktoré pomáhajú s krvným obehom, sú cibuľa, repa, citrusové plody, paradajky, vlašské orechy a tučné ryby.

Výživa a chiropraktická starostlivosť idú ruka v ruke. Keď telo dostane potrebnú výživu, funguje efektívnejšie.

Nezdravá strava môže spôsobiť pomalosť, nízku energiu a zvýšiť zápalové reakcie, ktoré môžu viesť k chronickým stavom. Odborník na výživu môže vytvoriť personalizovaný výživový plán, aby maximalizoval výhody, keď spolupracujú na zlepšení celkového zdravia a pohody.

---

Prerušované pôst

---

Referencie

Elma, Ömer a kol. "Chronická muskuloskeletálna bolesť a výživa: Kde sme a kam smerujeme?" PM & R: časopis úrazov, funkcií a rehabilitácie, sv. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Elma, Ömer a kol. „Súvisia nutričné ​​faktory s chronickou muskuloskeletálnou bolesťou? Systematický prehľad.” Journal of Clinical Medicine vol. 9,3 702. 5. marca 2020, doi:10.3390/jcm9030702

Holtzman, Denise a Jeanmarie Burke. "Nutričné ​​poradenstvo v chiropraktickej praxi: prieskum medzi odborníkmi z New Yorku." Journal of chiropractic medicine vol. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Koehler, Karsten a Clemens Drenowatz. "Integrovaná úloha výživy a fyzickej aktivity pre celoživotné zdravie." Živiny obj. 11,7 1437. 26. júna 2019, doi:10.3390/nu11071437

Lee, Mi Kyung a kol. "Využitie nutričného poradenstva v rámci chiropraktického manažmentu pacientov: prieskum 333 chiropraktikov z praktickej výskumnej siete ACORN." Chiropraktické a manuálne terapie vol. 26. 7. 20. február 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Mangano, Kelsey M a kol. "Proteín v strave je spojený s muskuloskeletálnym zdravím nezávisle od spôsobu stravovania: Framinghamská štúdia tretej generácie." The American Journal of Clinical Nutrition vol. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

Mendonça, Carolina Rodrigues a kol. "Účinky nutričných intervencií pri kontrole muskuloskeletálnej bolesti: Integračný prehľad." Živiny obj. 12,10 3075. 9. októbra 2020, doi:10.3390/nu12103075

Tajary, Zahra a kol. "Bolesť pohybového aparátu je spojená so skóre diverzity stravy u starších dospelých ľudí žijúcich v komunite: Prierezová štúdia." International Journal of Food Science vol. 2022 4228925. 7. februára 2022, doi:10.1155/2022/4228925