Takmer každý zažije v určitom okamihu svalové kŕče. Svalový kŕč je nedobrovoľne stiahnutý sval, ktorý sa neuvoľňuje, podobne ako kŕč, ale kŕč trvá dlhšie a zvyčajne ide o násilnú kontrakciu.. Počas kŕčov sa svaly napínajú bez dobrovoľného zásahu mozgu a nadmerne sa napínajú. Môžu trvať od niekoľkých sekúnd do hodiny alebo dlhšie. Dá sa im predchádzať primeranou výživou a hydratáciou, pozornosťou k bezpečnosti pri fyzickej aktivite alebo cvičení a pozornosťou k držaniu tela a ergonómii. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov môže vyvinúť personalizované liečebné plány pre jednotlivcov, ktorí majú problémy s pohybovým aparátom.
Obsah
Svalový kŕč
Svalové kŕče sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek svale. The kŕč môže zahŕňať časť svalu, celý sval alebo niekoľko svalov, ktoré fungujú spoločne. Sval alebo niekoľko tkanivových vlákien, ktoré sa mimovoľne stiahnu, je v kŕči. Ak je kŕč násilne udržiavaný, mení sa na kŕč. Môžu spôsobiť znateľné a/alebo stvrdnutie zapojených svalov. Môžu sa prejaviť ako mierne zášklby alebo môžu byť neznesiteľne bolestivé. Niektoré môžu zahŕňať súčasnú kontrakciu svalov, ktoré bežne pohybujú časťami tela v opačných smeroch. Nie je nezvyčajné, že kŕč niekoľkokrát vzplanie, až nakoniec ustane.
Príčiny
Môžu sa vyskytnúť počas fyzickej aktivity, cvičenia, odpočinku alebo noci, v závislosti od príčiny. Existujú rôzne príčiny, ktoré zahŕňajú:
- Dehydratácia.
- Nerovnováha elektrolytov.
- Všeobecné prepätie.
- Fyzická námaha v horúcom počasí.
- Fyzická dekondícia.
- Lieky a doplnky.
Väčšinou nie sú dôvodom na poplach; avšak v závislosti od jednotlivca, jeho veku, typu fyzickej aktivity a anamnézy môžu kŕče naznačovať vážnejší základný problém, ako je porucha štítnej žľazy, cirhóza pečene, ateroskleróza, ALS alebo problém či stav chrbtice alebo chrbtice nervy.
Zapojené svaly
Zapojené svaly môžu naznačovať mechanizmus a príčinu.
- Ak je kŕč spustený o únava, pokles svalového glykogénu, dehydratácia alebo nerovnováha elektrolytovnajčastejšie sa to týka lýtkových svalov, chodidiel alebo zadnej strany stehenných/hamstringových svalov.
- Je to zvyčajne spôsobené kombináciou únavy a dehydratácie.
- Ak je spustená podráždením nervov, ako je poranenie platničky chrbtice, kŕče majú tendenciu prejavovať sa v predlaktí, ruke, lýtku a nohe, v závislosti od toho, či ide o poranenie platničky na krku alebo v dolnej časti chrbta.
- Ak dôjde k vyvrtnutiu kĺbu v krku, strednej časti chrbta alebo spodnej časti chrbta, kŕč sa objaví v mieste zranenia a okolo okolitých svalov.
- A lýtkový kŕč sa deje pri ležaní, pretože chodidlo smeruje nadol a skracuje lýtkové svaly.
- Skrátený sval sa s väčšou pravdepodobnosťou dostane do kŕčov, najmä ak je vyčerpaný z aktivít a ak je telo dehydrované, čo je celkom bežné.
- Pre dva svaly, ktoré spolupracujú pri vykonávaní rovnakého pohybu, tzv agonistya jeden sval je slabší, sekundárny sval musí pracovať tvrdšie, často sa dostane do kŕčov alebo kŕčov z pridaného stresu.
- Napríklad, ak sú sedacie/gluteálne svaly slabé, hamstringy sa nakoniec pri vyčerpaní spazmujú.
Chiropraxe
Najprv je potrebné zistiť príčinu pomocou anamnézy a vyšetrenia. Môže dôjsť k podráždeniu a interferencii nervov, ktoré obmedzujú sval alebo svalovú skupinu, čo je potrebné riešiť, aby bola terapia účinná. Chiropraktická starostlivosť v kombinácii s terapeutickým strečingom a masážnou terapiou môže:
- Uvoľnite svalové kŕče
- Zlepšite krvný obeh
- Zvýšte pohyb svalov
- Zlepšiť funkciu pohybového aparátu
- Všetky pomáhajú znižovať a predchádzať svalovým kŕčom.
Úpravy obnovia správne zarovnanie a obnovia nervovú komunikáciu. Tieto ošetrenia pomáhajú uvoľňovať toxíny, uvoľňujú a uvoľňujú svalové tkanivá a poskytujú úľavu.
Rozlúčte sa s bolesťou pomocou chiropraxe
Referencie
Blyton, Fiona a kol. "Neliekové terapie svalových kŕčov dolných končatín." Cochranova databáza systematických prehľadov zv. 1,1 CD008496. 18. januára 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2
FIELDS, A. "Kŕče v nohách." California Medicine zv. 92,3, 1960 (204): 6-XNUMX.
Garrison, Scott R. a kol. "Horčík na kŕče kostrových svalov." Cochranova databáza systematických prehľadov zv. 9,9 CD009402. 21. septembra 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3
Katzberg, Hans D. "Prípadové štúdie v manažmente svalových kŕčov." Neurologické ambulancie sv. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011
Miller, Kevin C a kol. "Dôkazom založený prehľad patofyziológie, liečby a prevencie svalových kŕčov spojených s cvičením." Journal of athletic training vol. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20
Miller, Timothy M a Robert B Layzer. "Svalové kŕče." Svalové a nervové obj. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341
Informácie tu uvedené o „Svalové kŕče: El Paso Back Clinic" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka