Stiahnuté svaly chrbta: El Paso Back Clinic

Pocity a symptómy nepohodlia chrbta môžu naznačovať stiahnuté svaly. Ak ste tento stav predtým nezažili, môže byť ťažké určiť príčinu. Stiahnutý sval môže začať ako náhle ostré bodnutie pri ohýbaní, dosahovaní alebo krútení. Alebo sa môže prejaviť postupne a zhoršiť sa v priebehu niekoľkých dní. Je to bežné zranenie, ale ak sa nelieči, môže trvať niekoľko týždňov a vo vážnych prípadoch aj niekoľko mesiacov, kým sa správne zahojí. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny zranení môže pomôcť diagnostikovať problém a vyvinúť prispôsobený plán liečby na obnovenie optimálnej funkcie a zdravia.

Stiahnuté zadné svaly

Natiahnutý sval opisuje natiahnutý sval.

• A kmeň je poranenie svalu alebo šľachy, ku ktorému dochádza, keď sa tkanivo pretiahne alebo roztrhne.
• Keď sa väz natiahne alebo roztrhne, nazýva sa to a vymknúť.
• Väčšina prípadov sa dá zvládnuť a liečiť doma.
• Ak sa však príznaky nezlepšujú alebo sťažujú pohyb, navštívte lekára alebo chiropraktika.

príznaky

Bežné príznaky a symptómy stiahnutého svalu zahŕňajú:

• opuch
• Neha
• bolestivosť - Boľavé svaly, ktoré sú napäté a bolia, zvyčajne naznačujú stav, ktorý sa pravdepodobne v priebehu niekoľkých dní zlepší. Silnejšia bolestivosť môže naznačovať vážnejšie zranenie.
• kŕče – Náhly kŕčovitý kŕč vo svale môže tiež naznačovať ťah. Môže sa to zdať ako náhle sprísnenie, ktoré sa neuvoľní. Sval môže pokračovať v spazme a viesť k ďalším príznakom.
• kŕče - Svalové kŕče môžu viesť k zvýšenému napätiu, kedykoľvek sa pokúšate použiť sval.
• Bolesť – Dá sa charakterizovať ako neustála tuposť a/alebo bolestivosť vo väčšine situácií alebo v závažných prípadoch ostrá a ostrá.
• nepohodlie pri pohybe. Ak sa bolesť objaví pri pokuse o pohyb alebo použitie chrbtových svalov, zvyčajne to znamená, že niečo nie je v poriadku.
• Úľava počas nečinnosti a odpočinku. Keď si ľahnete na odpočinok alebo si urobíte dočasnú prestávku a príznaky zmiznú, môže to tiež znamenať natiahnutý sval alebo iné zranenie.

Príčiny

Najbežnejšie príčiny sú:

Napätý sval

• To spôsobuje určité poškodenie oblasti svalového tkaniva, zvyčajne v dôsledku nadmerného používania alebo roztrhnutia z iného zranenia.

Podvrtnuté väzy

• Zahŕňa poškodenie väzov v kĺbe, zvyčajne v chrbticových stavcoch.

Herniated Disc

• Ide o poškodenie platničiek, ktoré môžu vytekať, dráždiť okolité tkanivá a nervy a môžu spôsobiť posunutie a vychýlenie chrbtice.

Tieto stavy sú odlišné, ale príznaky môžu byť podobné.

terapia

Pred liečbou zranenia je dôležité poradiť sa s lekárom, pretože príznaky iných zranení, ako sú problémy s platničkou alebo zlomenina kosti, môžu pripomínať natiahnutie a vyvrtnutie. Väčšina ošetrení bude využívať:

Ľad a teplo

• Ľad pomáha znižovať zápal.
• Čím rýchlejšie sa dá ľad aplikovať na stiahnutý sval, tým rýchlejšie sa zníži bolesť a opuch a môže sa začať proces hojenia.
• Hneď ako dôjde k poraneniu, aplikujte studený obklad na 15-20 minút.
• Medzi jednotlivými aplikáciami chladu si urobte 20-minútovú prestávku.
• Po prvých dňoch striedajte chladovú terapiu s teplom, aby ste zvýšili krvný obeh.
• Vyskúšajte pravidlo 20-20-20: 20 minút ľadového obkladu, po ktorom nasleduje 20-minútová prestávka, potom 20 minút zahrievania.
• Opakujte podľa potreby, pričom medzi tepelnou alebo ľadovou terapiou nechajte 20 minút.

Obmedzený odpočinok

• Hneď po svalovom napätí sa odporúča na krátku dobu obmedziť úroveň fyzickej aktivity a vyhýbať sa pohybom.
• Po odznení počiatočných bolestí sa odporúčajú čiastkové úrovne aktivity, ktoré pomôžu predchádzať ochabnutiu svalov.

Kompresia

• Prikladanie kompresných obväzov alebo pomocou an aktívny kompresný systém môže pomôcť znížiť opuch a opuch a rýchlejšie opraviť poškodené tkanivá.

Preťahovanie

• Ak sa vrátime k aktivitám, jemné strečingové cvičenia môžu zlepšiť hojenie tkanív zvýšením krvného obehu v poranenej oblasti.
• Pomôcť môže aj aplikácia tepla na oblasť pred strečingom.

Silový tréning

• Opýtajte sa lekára alebo chiropraktika na správne silové cvičenia pre váš stav.
• Silový tréning rozvinie svaly, aby sa predišlo budúcim zraneniam.

Lieky proti bolesti

• Úroveň bolesti je dôležitým ukazovateľom počas procesu obnovy.
• Lieky proti bolesti zmierňujú symptómy, ale nenapomáhajú hojeniu a mali by sa používať len krátkodobo, aby poskytli úľavu.
• Ak potrebujete lieky proti bolesti, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili vhodný typ a dávkovanie pre vašu situáciu.

Masáž

• Krvný obeh do poškodených tkanív sa zvyšuje masážnou terapiou.

Chiropraxe

• Chiropraktik môže diagnostikovať bolesť chrbta zo svalu alebo disku zranenia a vypracovať individuálny liečebný plán.

---

Chiropraktická terapia

---

Referencie

www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strin-and-Sprain

Allen, Laura. "Prípadová štúdia: Použitie masážnej terapie na zmiernenie chronickej bolesti chrbta." Medzinárodný časopis terapeutickej masáže & bodywork vol. 9,3 27-30. 9. septembra 2016, doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

Kumar, Saravana a kol. "Účinnosť masážnej terapie na liečbu nešpecifickej bolesti dolnej časti chrbta: systematický prehľad systematických prehľadov." Medzinárodný časopis všeobecného lekárstva roč. 6 733-41. 4. september 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries

www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain